Viva bem

Os 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos (AA) são um conjunto de princípios

espirituais que servem como um guia para a recuperação da dependência do álcool.

1. Admitimos que éramos impotentes perante o álcool - que tínhamos perdido o

domínio sobre nossas vidas.
2. Viemos a acreditar que um Poder superior a nós mesmos poderia
devolver-nos à sanidade.
3. Tomamos a decisão de entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de
Deus, na forma em que O concebíamos.
4. Fizemos minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.
5. Admitimos perante Deus, perante nós mesmos e perante outro ser humano, a
natureza exata de nossas falhas.
6. Prontificamo-nos inteiramente a deixar que Deus removesse todos esses
defeitos de caráter.
7. Humildemente pedimos a Ele que removesse nossas imperfeições.
8. Fizemos uma lista de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e nos
dispusemos a reparar os danos a elas causados.
9. Fizemos reparações diretas a tais pessoas, sempre que possível, salvo
quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem.
10. Continuamos fazendo o inventário pessoal e, quando estávamos errados, nós
o admitíamos prontamente.
11. Procuramos, através da prece e da meditação, melhorar nosso contato
consciente com Deus, na forma em que O concebíamos, rogando apenas o
conhecimento de Sua vontade em relação a nós, e forças para realizar essa
vontade.
12. Tendo experimentado um despertar espiritual, graças a esses Passos,
procuramos transmitir essa mensagem aos alcoólicos e praticar esses
princípios em todos os nossos assuntos.
 Como funciona?

O programa completo de recuperação não se limita apenas aos 12 Passos, mas

também inclui uma série de princípios e atividades que juntos formam uma
abordagem abrangente para ajudar as pessoas a superar a dependência do álcool.

1. Evitar o Primeiro Gole: Para manter sua sobriedade, é crucial não dar o
primeiro passo em direção ao consumo de álcool. Acreditamos que, se você
conseguir evitar esse primeiro gole, será mais provável que continue sua
recuperação com sucesso.

2. Só por hoje: Este é um lembrete poderoso de que a recuperação acontece

um dia de cada vez. Em vez de ficar sobrecarregado com preocupações
sobre o passado ou o futuro, concentre-se em manter sua sobriedade
somente pelo dia de hoje. É uma maneira de tornar a jornada mais
gerenciável e focada no presente.

3. Reconhecimento do Problema: O primeiro passo é admitir que se tem um

problema com o álcool e que a vida se tornou incontrolável devido ao vício.

4. Participação em Reuniões: Os membros do AA são encorajados a frequentar

reuniões regulares do AA, onde compartilham experiências, forças e
esperanças com outros alcoólicos em recuperação.

5. Escolha de um Padrinho ou Madrinha: Um padrinho ou madrinha é uma

pessoa mais experiente no programa que oferece apoio e orientação
individualizada.

6. Realização do Inventário Moral: Isso envolve fazer uma avaliação honesta de

si mesmo, reconhecendo defeitos de caráter e áreas onde houve dano a si
mesmo e aos outros.

7. Admissão dos Erros: Admitir os erros e falhas identificados no inventário

moral a um Poder Superior, a si mesmo e a outro ser humano.

8. Prontidão para a Mudança: Estar disposto a deixar que um Poder Superior

remova os defeitos de caráter identificados no inventário moral.

9. Humildade e Pedidos de Ajuda: Pedir a um Poder Superior que remova as

imperfeições de caráter e forneça força para a mudança.

10. Listagem de Pessoas Prejudicadas: Fazer uma lista de todas as pessoas que
foram prejudicadas devido ao comportamento ligado ao álcool.
11. Realização de Reparações: Fazer esforços para reparar os danos causados
às pessoas listadas no passo anterior, sempre que possível, a menos que
isso cause mais danos.

12. Autoavaliação Contínua: Continuar a fazer uma autoavaliação regular e

admitir prontamente os erros.

13. Busca Espiritual: Cultivar um relacionamento com um Poder Superior por

meio da oração e meditação, procurando orientação e força.

14. Serviço e Recuperação dos Outros: Levar a mensagem do AA a outros

alcoólicos e praticar esses princípios em todas as áreas da vida.

SOS - Peça ajuda!

"SOS/Peça Ajuda" é uma parte fundamental do programa de recuperação.
Enfatiza a importância de reconhecer quando você está enfrentando
dificuldades e a necessidade de buscar apoio de outras pessoas.

● S - Sobriedade: O "S" representa a sobriedade, ou seja, manter-se

livre do consumo de álcool. É fundamental priorizar a sobriedade como
seu objetivo principal.

● O - Oportunidade: O "O" representa a oportunidade de reconhecer

quando você está lutando contra o desejo de beber ou enfrentando
desafios emocionais. É uma chance de autoconsciência.

● S - Salvação: O "S" também pode ser interpretado como "salvação" ou

"socorro". Quando você reconhece que está em perigo de recair no
vício ou está enfrentando dificuldades emocionais, é hora de buscar
ajuda.

● Pedir ajuda é o componente-chave. Quando você percebe que está em

apuros, o princípio incentiva a humildade de pedir ajuda. Isso pode ser pedir
apoio a um padrinho ou madrinha, compartilhar em uma reunião, falar com
um terapeuta ou ligar para um amigo de confiança.