Livre da

Fibromialgia

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 1

 Sumário
Introdução .........................................................................................3
Ai, que dor aqui! ................................................................................5
Crise fibromialgia ................................................................................7
Síndrome da Fadiga Crônica .............................................................8
Perdi a memória ................................................................................9
Maneiras naturais de acabar com a fibromialgia ......................11
Alimentação adequada .....................................................................12
Chás para fibromialgia .....................................................................13
Ginkgo biloba ........................................................................................14
Erva de São João ..............................................................................15
Massagem de relaxamento ...........................................................17
Vitamina D ........................................................................................18
Suco de couve com laranja ............................................................19
Acupuntura .......................................................................................20
Exercícios Físicos ..............................................................................21
Meditação para tratar a fibromialgia ........................................22
Fibromialgia em crianças ....................................................................23
Conclusão .......................................................................................25

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 2

 Introdução
Existe uma doença muito antiga e que é muito mais grave do
que qualquer pessoa possa imaginar. A fibromialgia, doença
descoberta somente nas últimas décadas, é preocupante e pode
causar inúmeros problemas de saúde.

Não somente para você, mas o seu parceiro ou a pessoa que

convive com você poderá ter a sua vida modificada.

Pode parecer besteira ou algo do tipo, mas de acordo com os dados

do Ministério da Saúde, aproximadamente 2 milhões de casos de
fibromialgia são diagnosticados por ano. Desses 2 milhões, mas
de 70% dos casos são em mulheres. Ainda não existe um estudo
para saber o porque essa doença ocorre mais em mulheres do
que em homens.

Eu, graças a Deus, nunca passei por esse problema, mas vi

inúmeras pessoas que sofreram, algumas inclusive muito próximas
de mim. Vou contar uma história que eu fiquei muito cismado. Ela
aconteceu com uma amiga minha.

Ela tem aproximadamente uns 45 anos e começou a reclamar

muito de dor em algumas regiões do corpo. Passou algum tempo,
ela começou a sentir problemas relacionados a sua memória.

Nessa hora, o desespero ficou grande porque ela começou a

achar que tinha Alzheimer e que nunca iria mais lembrar de nada.
Eu realmente sei que o desespero dela foi grande, porque ela não
conseguia se lembrar das coisas e ainda por cima sentia problema
de concentração.

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 Ela foi ao médico, fez os exames e o resultado foi fibromialgia. Ela
nunca tinha ouvido falar sobre isso, mas ficou muito preocupada
e começou a pesquisar fundo sobre a doença e quase teve um
ataque quando viu o que essa doença pode causar tudo.

Imagina chegar no estado dela. Uma mulher totalmente

desinformada da doença, sofria dela e começou até mesmo
perder a memória.

O médico receitou inúmeras soluções caríssimos que são vendidos

nas farmácias.

Nada disso resolveu por completo até que ela conheceu as

maneiras e os tratamentos naturais.

Ficou curioso para saber que tratamentos são esses, não é mesmo?
Fica tranquilo. Neste ebook você vai conhecer que tratamentos
são esses e como ele resolveu o problema da minha amiga.

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 Ai, que dor aqui!
Dor nos ombros, nos braços, nas costas, nas pernas, na cabeça,
nos pés, nas mãos. Meu Deus! É tanta dor que a gente não sabe
nem qual vai reclamar primeiro para o médico.

A dor é uma das características primárias da fibromialgia. Os

primeiros sintomas dessa doença são dores intensas por todo o
corpo, que em casos mais avançados, qualquer toque pode ser
terrível e se tornar uma dor insustentável.

Estudos apontam que não existe uma causa específica para o

surgimento da fibromialgia, mas alguns cientistas acreditam que
ela possa estar ligada a genética ou ao estresse. Até o momento,
nenhuma das duas hipóteses foram comprovadas pela ciência.

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 Ao todo, existem 18 pontos no corpo que a dor pode acontecer.
Na verdade, são nove, mas todos eles possuem dois lados. Abaixo
você confere cada lugar que a fibromialgia pode ocorrer.

1. Na região subocciptal (atrás da cabeça);

2. No músculo trapézio (em cima do ombro e nas costas);
3. Na região supra espinhal;
4. Na altura das vértebras cervicais;
5. Na articulação condrocostal, onde a segunda costela se insere
no osso esterno
6. No joelho, especialmente na parte de trás do joelho;
7. No trocanter, área onde o fêmur se encaixa na bacia;
8. Na região glútea;
9. Do lado do cotovelo.

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 Crise fibromialgia
Eu sempre quis tentar entender como que é uma crise de
fibromialgia. Eu sempre achei que fossem apenas dores durante
um certo e tempo e já era, mas eu entendi e descobri que é muito
mais do que isso.

Existem vários tipos de crises de fibromialgia e algumas delas

podem levar meses para passar. Quem sofre de fibromialgia diz
que a dor na crise é mais absurda que o normal, uma dor que
chega a ser latejante e que pode ser comparada a de um parto.
Meu Deus, dói só de ouvir. O assunto é sério.

Uma mulher relatou em um vídeo no YouTube que as dores que

ela sente, geralmente, duram dias ou semanas, mas dessa vez a
crise foi forte. As dores ultrapassaram os meses e continua muito
intensa. Olha o desespero: sentir dor por meses, quem sabe um
ano. É muito tempo.

A crise é tão forte que chega a impedir a pessoa de fazer coisas do

dia a dia, como cozinhar e andar. A pessoa não consegue ficar em
pé por muito tempo e acaba tendo que deitar por não aguentar
a dor. Até mesmo ficar sentado acaba sendo uma tortura para
quem sofre.

É uma doença que quem tem sofre muito. Não é apenas uma
dorzinha que vai passar no dia seguinte sem nenhum problema.
É uma doença que só quem tem sabe o que passa.

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 Síndrome da Fadiga Crônica
Neste mesmo vídeo que foi usado como base para explicar o que
é uma crise de fibromialgia, foi citado por ela uma outra patologia.
Ela não se desenvolve somente pela fibromialgia, mas pode surgir
a partir dela.

Essa patologia se chama síndrome da fadiga crônica, doença

caracterizada pelo cansaço excessivo que não tem nenhuma
razão aparente para acontecer, como por exemplo jogar bola o
dia todo.

Uma pessoa que sofre dessa síndrome pode ficar dias e dias sem
conseguir se levantar da cama, uma vez que existem casos de a
pessoa comprar um frigobar para deixar do lado da cama por não
ter condições nenhuma de levantar por qualquer motivo que seja.
Caso você sofra dessa síndrome em um grau menor, você até
tem condições de realizar alguma atividade, como caminhar e
cozinhar, porém, o cansaço tem de a ser maior do que o comum
e não irá melhorar com o devido descanso. Aparentemente, a
doença não tem solução definitiva, porém ela pode ser tratada.

Quando causada pela fibromialgia, ela pode ser tratada com os

métodos naturais da fibromialgia. É lógico. Se você está tratando
a fibromialgia com e a sua síndrome é causada por causa dela, ela
vai sumir. Você está tratando diretamente a causa da doença e
não uma das consequências.

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 Perdi a memória
Imagine que você passou horas apertada dentro de uma caixa,
sem espaço para se mexer ou respirar direito. Pense como essa
situação fragiliza seu corpo e sua mente: todos os seus músculos
ficam doloridos e dormentes, seu pensamento é dominado por
um misto de ansiedade e depressão. A cabeça parece pesar
200 quilos e você começa a apresentar dificuldades para dormir
e executar tarefas do dia a dia. A memória começa a falhar e a
concentração diminui.

A descrição lembrou um filme de terror, com requintes de tortura?

Antes fosse apenas um filme de terror que a pessoa está gravando
e que vai estrear nos cinemas no próximo mês.

Quem pensa que essa doença apresente somente dores, fique

muito enganado. Os sintomas podem ser ainda piores. Lembra
do caso da minha amiga que eu comentei na introdução desse
ebook? Pois é. A perda de memória é mais um sintoma que vem
da fibromialgia.

O último Congresso Brasileiro de Reumatologia (2018) trouxe à

tona esse efeito que é pouco discutido entre os pacientes com
fibromialgia. O chamado fibrofog: uma aglutinação do nome da
doença com neblina, em inglês. O fenômeno consiste na perda da
capacidade de manter atenção e guardar fatos na memória.

A real intenção desse congresso foi mostrar que a fibromialgia

merece mais atenção do que é dada por trazer problemas que
podem atingir a população quanto a problemas psicológicos.

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 9

 O medo é o desenvolvimento de uma depressão, doença que é
caracterizada por ser o mal do século XXI.

Isso acontece porque as dores ocupariam o cérebro de tal forma

que ele deixa de executar as funções adequadamente. Porém,
existem vários tratamentos naturais que podem fazer com que
esse órgão volte a realizar suas respectivas funções normalmente.

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 10

 Maneiras naturais de acabar com
a fibromialgia
Chegamos no capítulo mais importante desse ebook e com
certeza você não via a hora de chegar nele.

Você leu histórias de pessoas que tiveram fibromialgia e quer saber

de uma vez por todas como acabar com as suas dores que tanto
te incomodam e que fazem você ficar na cama ou até mesmo ter
problemas mais sérios de saúdes.

Todos esses tratamentos que vou indicar para você durante

esse capítulo foram testados e aprovados pelos maiores centros
universitários de pesquisas e nas maiores universidades de
medicina do mundo.

De acordo com os cientistas que entrevistamos e conversamos

para a elaboração deste ebook, os tratamentos naturais são muito
indicados e trazem um bom resultado. Com a aprovação deles,
qualquer pessoa pode se tratar e não precisa gastar dinheiro com
remédios que custam uma fortuna nas farmácias de todo o país.
Abaixo você confere que tratamentos e métodos são esses.

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 11

 Alimentação adequada
Como em todo tratamento natural, a alimentação é sempre
fundamental e vai ser sempre a mais importante de todas. Na
fibromialgia há uma possibilidade de que a alimentação do
paciente tenha sido inadequada durante muito tempo. Como
consequência, passa a ser necessária uma limpeza do organismo.

Nesse caso recomendamos realizar primeiro uma desintoxicação,

ou seja, fazer uma bela de uma limpeza no organismo inteiro.
Saiba como realizar essa desintoxicação.

1. Inicie o tratamento com um ou dois dias de dieta

exclusivamente baseada em frutas e verduras (cruas ou ao
vapor);

2. Durante 15 dias o paciente deverá tomar diariamente 3 ou 4

xícaras de alguma infusão depurativa (dente de leão, cardo
mariano, raiz de salgueiro);

3. Posteriormente, a alimentação deverá ser rica em frutas,

verduras, legumes e cereais integrais e com poucas
proteínas e gorduras animais. Deve-se evitar comidas
refinadas e pré-cozidas e o sal.

A dieta, após a limpeza no organismo, deverá incluir alimentos

ricos em magnésio, como, por exemplo: peixes; maçãs; damasco;
banana; figo; pêssego; frutos secos; alfafa; trigo sarraceno.

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 Chás para fibromialgia
Alguns chás possuem excelentes propriedades que melhoram
a circulação, relaxam os músculos e retiram os metabólitos do
organismo, sendo uma ótima ajuda para aliviar as dores provocadas
pela fibromialgia e reduzir o número de crises. Existem dois tipos
de plantas que ajudam. São elas:

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 Ginkgo biloba
O consumo de Ginkgo biloba é uma das soluções naturais para
combater a inflamação e as dores.

Essa planta tem propriedades anticoagulantes e anti-inflamatórias

que ajudam a melhorar a circulação para reduzir essa incomoda
dor. Ela também possui outros benefícios, como aliviar a dor de
ouvido.

Além disso, visto que conta com efeitos antifúngicos e

antibacterianos, pode ajudar a tratar infecções subjacentes que
influenciam nesse problema.

Ingredientes
• 1 xícara de água (250 ml);
• 1 colher de sopa de Ginkgo Biloba (10 g)

Como utilizar?
• Coloque uma colher de sopa de Ginkgo Biloba em uma xícara
de água fervente e misture.
• Consuma a infusão 2 vezes por dia.
• Além disso, você também pode adquirir em forma de compressas
ou extratos e tomar entre 120 e 240 mg por semana.

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 Erva de São João
O chá de erva de São João possui propriedades relaxantes,
diminuindo assim as dores da fibromialgia, sendo por isso outro
excelente solução caseira.

Ingredientes
• 1 colher (de chá) de folhas de Erva de São João
• 500 ml de água

Modo de Preparo
• Colocar os ingredientes em uma panela e levar ao fogo. Quando
ferver, desligar o fogo e tampar a panela. Deixar esfriar com a
tampa, coar e beber 3 a 5 xícaras por dia.

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 Estes chás podem ser usados durante o dia e em combinação
uns com os outros, assim como com outras técnicas naturais
para aliviar os sintomas da fibromialgia.

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 Massagem de relaxamento
A massagem terapêutica e a massagem de relaxamento
conseguem aumentar a circulação sanguínea, retirar toxinas
acumuladas nos músculos, tendões e ligamentos, relaxa, diminui
a dor e o cansaço. Quando o óleo utilizado é o de semente de uva,
os benefícios são ainda maiores, pois ele possui propriedades
anti-inflamatórias e antioxidantes.

Para fazer uma massagem que proporcione o alivio da tensão e do

estresse, ela deve ser feita nas costas, na cabeça ou no pescoço,
sendo necessário exercer alguma pressão nos movimentos feitos.
A massagem deve ser feita com a pessoa deitada de barriga para
baixo e confortável, sendo recomendado utilizar entre 5 a 10 gotas
de óleo essencial, que devem ser bem espalhadas por todas as
regiões a massagear.

Depois de espalhar o óleo, deve colocar as mãos lado a lado

sobre o fundo das costas, e deve iniciar a massagem fazendo
movimentos circulares de dentro para fora e ligeiramente para
cima. As massagens devem ser feitas usado as pontas dos dedos
ou os nós dos dedos, dependendo da preferência e devem durar
no mínimo 10 minutos para que faça o efeito pretendido.

Este tipo de massagens é especialmente eficaz à noite, pois

relaxam o corpo e a mente a ajudam a dormir melhor.

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 Vitamina D
Estudos mostram que os níveis de vitamina D em pessoas que
sofrem de fibromialgia costumam ser baixos.

Conhecida como a vitamina da luz solar, aumentar seus níveis no

corpo pode contribuir para diminuir a sensação de dor, já que ela
atua tanto nos nervos, quanto nos músculos.

A principal fonte de vitamina D é o sol, mas ela também pode

ser encontrada em alimentos de origem animal como laticínios,
peixes, carnes e ovos.

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 Suco de couve com laranja
O solução caseira para fibromialgia com couve é rico em cálcio,
ferro, fósforo e vitaminas A, B e C, que ajudam a tonificar os
músculos, fortalecer os ossos, melhorar a circulação sanguínea,
aumentar a energia e desintoxicar o organismo, sendo excelente
para diminuir as dores provocadas pela fibromialgia.

Ingredientes

• 1 copo de suco puro de laranja

• 2 folhas de couve
• Açúcar a gosto

Modo de preparo
• Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem
coar. Recomenda-se tomar este suco 2 vezes ao dia, 1 em jejum
e outra ao final da tarde.
• Pode-se variar o sabor do suco, batendo a couve com outras
frutas, como abacaxi, limão ou maçã, por exemplo.

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 Acupuntura
Essa técnica milenar chinesa pode ser usada como tratamento
complementar eficaz para a fibromialgia. Além de ajudar a aliviar
dores crônicas, pacientes também costumam reportar uma
melhora nos níveis de ansiedade e cansaço.

Se você estiver sofrendo com os sintomas, definitivamente vale a

pena tentar. No entanto, lembre-se de que o alívio é temporário.
O ideal é fazer sessões de acupuntura regularmente.

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 Exercícios Físicos
As atividades físicas são um dos pilares que ajudam no tratamento
de um indivíduo com fibromialgia, direta e indiretamente. Segundo
um fisioterapeuta americano, o benefício direto da atividade física
é a liberação de endorfina, porque melhora o fluxo sanguíneo e traz
um relaxamento corporal, levando o paciente a ter uma sensação
de bem-estar, aliviando as dores e os sintomas associados a
doença, como a fadiga e as alterações no sono.

Já a forma indireta auxilia na prevenção de obesidade, artralgias,

depressão, atrofia muscular e osteoporose. Os exercícios mais
indicados são os de intensidade leve a moderada, evitando chegar
a uma fadiga muscular. Dentre esses podemos citar: caminhada,
alongamento, natação, musculação, pilates e até uma corrida
leve, sempre respeitando os limites de capacidade física e dor
apresentados por cada indivíduo.

Mas, é preciso tomar cuidado e devem ser evitadas atividades

extenuantes, ou praticadas em ambientes com temperatura,
barulho ou claridade excessiva. As atividades de grande impacto
também podem desencadear as crises ou até mesmo agravar os
sintomas.

LIVRE DA FIBROMIALGIA PÁGINA 21

 Meditação para tratar a fibromialgia
Estudos mostram que a meditação pode ser capaz de alterar a
forma como o cérebro processa sinais de dor. Assim, ela pode
ajudar a aliviar os sintomas de dor comumente associados à
fibromialgia.

Meditar ainda reduz o estresse e acalma a mente, proporcionando

relaxamento e um descanso mais profundo que ajudam o corpo
a se livrar das dores. Estudos ainda dizem que a meditação faz
com que tenhamos uma concentração maior, aliviando mais um
sintoma da fibromialgia.

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 Fibromialgia em crianças
Quando falamos em fibromialgia, logo imaginamos que essa
pessoa tem uma idade mais avançada, provavelmente depois dos
30 anos. Concorda?

Infelizmente estamos errados com isso. O que pouca gente sabe

é que essa doença pode ocorrer também em crianças. Apesar
de parecer surpreendente para muitos, estudos demonstram que
existe uma porcentagem de crianças e de pessoas muito jovens
(com menos de 18 anos) possuem Fibromialgia ou doenças
similares.

O principal problema quando falar em fibromialgia em crianças é

a questão do diagnóstico, uma vez que por não ser uma doença
tão comum em crianças (apenas 6% dos pequenos possuem
essa doença ou os sintomas dela), os médicos logo descartam a
possibilidade de fibromialgia, mesmo que os mesmos apresentem
queixas de dores e fadiga.

Segundo os médicos, no caso das crianças e adolescentes,

a fibromialgia pode atrapalhar as brincadeiras, a convivência

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 familiar e o rendimento escolar. Ainda segundo os médicos, a
fibromialgia pode acabar acarretando em problemas futuros,
como comprometer a qualidade de vida.

Ainda nãos e sabe o motivo de crianças desenvolverem essa

doença, não existe um estudo concreto, mas especialistas
acreditam que esteja ligado com a genética. Um estudo realizado
em um serviço de reumatologia pediátrica em São Paulo apontou
que em 71% dos casos de crianças com fibromialgia, as mães
desses indivíduos também tinham essa doença.

Para as crianças não existe uma solução específico que ajude

no tratamento contra a fibromialgia, uma vez que algumas
medicações como anti-flamatórios não são recomendados para
eles.

O tratamento consiste em técnicas naturais e caseiras, podendo ser

as mesmas que citamos no capítulo anterior. Ou seja, as técnicas
naturais fazem efeito tanto nos adultos como nas crianças.

Os médicos recomendam que o mais método mais eficaz é a

prática da atividade física, porque ela diminui a sensibilidade
da dor devido à liberação de endorfina (analgésico natural) no
organismo, diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

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 Conclusão
A fibromialgia é uma doença que, como podemos ver, tem uma
pequena probabilidade de alívio das dores, porém ela possui
maneiras naturais de tratamento que são muito eficazes e que
são aprovados pelas maiores universidades.

Uma doença que gera dores insuportáveis e quando desencadeada

de crises, essas dores podem durar dias, semanas ou até mesmo
meses, como a mulher que gravou um vídeo contou para todos.

Ela contou até um caso que chega a ser complicado que muitas
pessoas acabam se afastando por acharem que é desculpa. Ela diz
que nunca sabe quando a dor pode acontecer. Tem dia que está
tudo bem, sem dor nenhuma e quando a convidam pra algo, ela
aceita numa boa, mas no dia ela acaba sentindo dor e desmarca
em cima da hora.

Olha que situação desagradável, a pessoa além de já sentir

dores insuportáveis, ainda tem que explicar que não está dando
desculpa para não sair com alguém. Realmente é um problema
que quem sofre tem que conviver, mas é desgastante.

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 A fibromialgia ainda pode deixar você com perda de memória
e falta de concentração em coisas básicas do dia a dia. É uma
doença que pode trazer sérios danos a saúde.

Por isso, as soluções naturais são as melhores formas de

tratar a fibromialgia. Eles são totalmente recomendados pelos
especialistas e ainda fazem você ter uma economia com soluções
compradas em farmácias.

Use e abuse dessas maneiras naturais e de adeus as dores.

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 O SAÚDE PARA TODOS não fornece
aconselhamento ou consulta médica,
diagnóstico, ou prescrição de
medicamentos.
Todos os conteúdos são meramente
informativos.

O Saúde para Todos disponibiliza

informações genéricas de caráter de
educação e esclarecimento sobre saúde,
destinadas ao público em geral. Apenas
funciona como um material para
esclarecimentos de dúvidas gerais sobre
saúde.

Não serão emitidas opiniões sobre questões

médicas particulares por e-mail. Não haverá
respostas sobre casos clínicos, exames ou
doenças.

O eBook não substitui diagnóstico ou

aconselhamento médico.

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