Miolo Agenda 2023

Metas 2023 Prazo Metas 2023 Prazo
Janeiro Janeiro
2023 2023
Totalmente Parcialmente Não Totalmente Parcialmente Não
Objetivos do mês: Concluído Concluído Concluído
Adiquirir: Adiquirir:
Abandonar: Abandonar:
Modificar: Modificar:
Frase do dia: Frase do dia:
01 | DOM 01 | DOM
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
09 09
10 10
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16 16
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18 18
19 19
20 20
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Importante: Água: Importante: Água:
250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml
Exercício: Sim Não Exercício: Sim Não

Tempo de exercício do dia: Tempo de exercício do dia:
03 | TER 03 | TER
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07 07
08 08
09 09
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05 | QUI 05 | QUI
Janeiro Janeiro
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19 19
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07 | SÁB 07 | SÁB
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
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09 | SEG 09 | SEG
Janeiro Janeiro
07 07
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11 | QUA 11 | QUA
Janeiro Janeiro
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13 | SEX 13 | SEX
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15 | DOM 15 | DOM
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17 | TER 17 | TER
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19 | QUI 19 | QUI
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21 | SÁB 21 | SÁB
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23 | SEG 23 | SEG
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25 | QUA 25 | QUA
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27 | SEX 27 | SEX
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29 | DOM 29 | DOM
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31 | TER 31 | TER
Janeiro Janeiro
07 07
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02 | SEG 02 | SEG
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07 07
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Água: Importante: Água: Importante:


04 | QUA 04 | QUA
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07 07
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06 | SEX 06 | SEX
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07 07
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08 | DOM 08 | DOM
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10 | TER 10 | TER
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12 | QUI 12 | QUI
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07 07
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14 | SÁB 14 | SÁB
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
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16 | SEG 16 | SEG
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07 07
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18 | QUA 18 | QUA
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07 07
08 08
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20 | SEX 20 | SEX
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07 07
08 08
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10 10
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22 | DOM 22 | DOM
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
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24 | TER 24 | TER
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
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16 16
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20 20
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26 | QUI 26 | QUI
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
09 09
10 10
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19 19
20 20
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28 | SÁB 28 | SÁB
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
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30 | SEG 30 | SEG
Janeiro Janeiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
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13 13
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16 16
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18 18
19 19
20 20
21 21


Fevereiro Fevereiro
2023 2023
01 |QUA 01 |QUA
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

03 | SEX 03 | SEX
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

05 | DOM 05 | DOM
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
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07 | TER 07 | TER
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

09 | QUI 09 | QUI
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
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14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

11 | SÁB 11 | SÁB
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

13 | SEG 13 | SEG
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

15 | QUA 15 | QUA
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

17 | SEX 17 | SEX
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

19 | DOM 19 | DOM
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

21 | TER 21 | TER
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

23 | QUI 23 | QUI
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

25 | SÁB 25 | SÁB
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

27 | SEG 27 | SEG
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

02 | QUI 02 | QUI
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


04 | SÁB 04 | SÁB
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


06 | SEG 06 | SEG
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


08 | QUA 08 | QUA
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


10 | SEX 10 | SEX
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


12 | DOM 12 | DOM
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


14 | TER 14 | TER
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


16 | QUI 16 | QUI
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


18 | SÁB 18 | SÁB
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


20 | SEG 20 | SEG
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


22 | QUA 22 | QUA
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


24 | SEX 24 | SEX
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


26 | DOM 26 | DOM
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
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28 | TER 28 | TER
Fevereiro Fevereiro
07 07
08 08
09 09
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Março Março
2023 2023
02 | QUI 02 | QUI
Março Março
07 07
08 08
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04 | SÁB 04 | SÁB
Março Março
07 07
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06 | SEG 06 | SEG
Março Março
07 07
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08 | QUA 08 | QUA
Março Março
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10 | SEX 10 | SEX
Março Março
07 07
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12 | DOM 12 | DOM
Março Março
07 07
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14 | TER 14 | TER
Março Março
07 07
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16 | QUI 16 | QUI
Março Março
07 07
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18 | SÁB 18 | SÁB
Março Março
07 07
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20 | SEG 20 | SEG
Março Março
07 07
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22 | QUA 22 | QUA
Março Março
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24 | SEX 24 | SEX
Março Março
07 07
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26 | DOM 26 | DOM
Março Março
07 07
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28 | TER 28 | TER
Março Março
07 07
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30 | QUI 30 | QUI
Março Março
07 07
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01 | QUA 01 | QUA
Março Março
07 07
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03 | SEX 03 | SEX
Março Março
07 07
08 08
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05 | DOM 05 | DOM
Março Março
07 07
08 08
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07 | TER 07 | TER
Março Março
07 07
08 08
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09 | QUI 09 | QUI
Março Março
07 07
08 08
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11 | SÁB 11 | SÁB
Março Março
07 07
08 08
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13 | SEG 13 | SEG
Março Março
07 07
08 08
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10 10
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15 | QUA 15 | QUA
Março Março
07 07
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17 | SEX 17 | SEX
Março Março
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
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13 13
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16 16
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19 19
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19 | DOM 19 | DOM
Março Março
07 07
08 08
09 09
10 10
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21 | TER 21 | TER
Março Março
07 07
08 08
09 09
10 10
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23 | QUI 23 | QUI
Março Março
07 07
08 08
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25 | SÁB 25 | SÁB
Março Março
07 07
08 08
09 09
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27 | SEG 27 | SEG
Março Março
07 07
08 08
09 09
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19 19
20 20
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29| QUA 29| QUA
Março Março
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
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19 19
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Abril Abril
2023 2023
31 | SEX 31 | SEX
Março Março
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
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19 19
20 20
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02 | DOM 02 | DOM
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
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12 12
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19 19
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04 | TER 04 | TER
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
17 17
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19 19
20 20
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06 | QUI 06 | QUI
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
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08 | SÁB 08 | SÁB
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
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19 19
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10 | SEG 10 | SEG
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
17 17
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19 19
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12 | QUA 12 | QUA
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
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15 15
16 16
17 17
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19 19
20 20
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14 | SEX 14 | SEX
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
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16 16
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20 20
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16 | DOM 16 | DOM
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
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20 20
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18 | TER 18 | TER
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
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12 12
13 13
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19 19
20 20
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20 | QUI 20 | QUI
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
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22 | SÁB 22 | SÁB
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21

24 | SEG 24 | SEG
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
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26 | QUA 26 | QUA
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
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28 | SEX 28 | SEX
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
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16 16
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30 | DOM 30 | DOM
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
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19 19
20 20
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01 | SÁB 01 | SÁB
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
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16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


03 | SEG 03 | SEG
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


05 | QUA 05 | QUA
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


07 | SEX 07 | SEX
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


09 | DOM 09 | DOM
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


11 | TER 11 | TER
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


13 | QUI 13 | QUI
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


15 | SÁB 15 | SÁB
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


17 | SEG 17 | SEG
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


19 | QUA 19 | QUA
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


21 | SEX 21 | SEX
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21


23 | DOM 23 | DOM
Abril Abril
07 07
08 08
09 09
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
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