QUADRO DE TRABALHO SEMANAL

3ª Bda C Mec Período de Formação e Aplicação 18º

3º R C Mec Cavalaria JOSÉ MOACIR COSTA JUNIOR – Cel S1
NPOR Período de 12 jun 23 à 16 jun 23 Cmt 3º R C Mec 2023

Data hora Local UNIF Instrutor Materia UD Assunto EIXO TRANSVERSAL/OBJETIVOS DA APRENDIZAGEM Conteúdo Atitudinal
0700
0750
0800 - Identificar as características e a nomenclatura das peças. (FACTUAL)
UD VI:
0850 a. Características, - Desmontar e montar a Mtr em 1º Esc, colocando as peças em ordem e na sequência
2º Ten Cmb, Sv e METRALHADO
Área do NPOR 9° C2 Desmontagem e correta. (PROCEDIMENTAL) -ZELO
0900 Duenhas Cmp II RA PESADA
Montagem - Praticar a manutenção de 1º Esc . (PROCEDIMENTAL)
0950 “.50”
1000
1050 - Executar os treinamentos previstos no manual EB-20-MC- para corrida contínua,
12 jun 23
corrida variada e treinamento intervalado aeróbico, visando desenvolver o
Seg
condicionamento cardiopulmonar. (PROCEDIMENTAL)
- Executar o
controle da Frequência Cardíaca de Esforço e da Frequência Cardíaca de Recuperação.
1100 Cmt 1 - Corrida e (PROCEDIMENTAL)
Área do NPOR 14° TFM - -
1150 Pel/Adj Pel Flexões - Executar sucessivas flexões de braço na barra fixa.
(PROCEDIMENTAL)
- Executar
sucessivas flexões no solo. (PROCEDIMENTAL)
- Executar sucessivas flexões abdominais.
(PROCEDIMENTAL)
0700 - Identificar a nomenclatura das peças da cunha. (FACTUAL)
0750 - Identificar os procedimentos e regras de segurança no manuseio da cunha.
(FACTUAL)
- Aplicar os procedimentos e regras de segurança no manuseio da cunha.
(PROCEDIMENTAL)
0800 - Desmontar e montar a cunha. (PROCEDIMENTAL)
0850 - Identificar as fases do funcionamento do canhão. (FACTUAL)
- Explicar os procedimentos de controle do mecanismo de recuo. (CONCEITUAL)
2º Sgt Cmb, Sv e UD IV: CANHÃO
Área do NPOR 9° C2 b Manejo - Identificar os tipos de munições utilizadas. (FACTUAL) -
Branco Cmp II DA VBR
13 jun 23 - Identificar os diversos suportes de munição do carro. (FACTUAL)
Ter - Identificar os procedimentos e regras de segurança no manuseio da munição.
0900 (FACTUAL)
0950 - Praticar as operações de manejo da arma conforme as normas técnicas e de segurança.
(PROCEDIMENTAL)
- Aplicar os procedimentos relativos à manutenção de 1º escalão.
(PROCEDIMENTAL)
1000 PERSISTÊNCIA e ZELO
1050

1100 Cmt
Área do NPOR 14° TFM Ginástica Básica - - Executar os exercícios previstos na ginástica básica. (PROCEDIMENTAL) -
1150 Pel/Adj Pel
 0700
0750
0800
0850 c. Instrução
2° Ten Cmb, Sv e - Realizar os exercícios preparatórios para a execução do tiro durante a realização dos
Área do NPOR 9° C2 UD III: PISTOLA Preparatória para o -
0900 Duenhas Cmp I exercícios da IPT (PROCEDIMENTAL).
Tiro (IPT)
0950
1000
1050 - Executar os treinamentos previstos no manual EB-20-MC- para corrida contínua,
corrida variada e treinamento intervalado aeróbico, visando desenvolver o
condicionamento cardiopulmonar. (PROCEDIMENTAL)
- Executar o
14 jun 23 controle da Frequência Cardíaca de Esforço e da Frequência Cardíaca de Recuperação.
Qua 1100 Cmt 1 - Corrida e (PROCEDIMENTAL)
Área do NPOR 14° TFM - -
1150 Pel/Adj Pel Flexões - Executar sucessivas flexões de braço na barra fixa.
(PROCEDIMENTAL)
- Executar
sucessivas flexões no solo. (PROCEDIMENTAL)
- Executar sucessivas flexões abdominais.
(PROCEDIMENTAL)
- Executar a marcha em passo sem cadência e em passo de estrada APRESENT
(PROCEDIMENTAL). AÇÃO,
Área do Cmt UD I: ORDEM d. Instrução Individual
1330 1600 9° C2 IG - Executar as voltas em marcha e deslocamentos (PROCEDIMENTAL). COOPERA
NPOR Pel/Adj Pel UNIDA com Fuzil em Marcha
- Executar a marcha em passo ordinário e em acelerado (PROCEDIMENTAL). ÇÃO e
ZELO.

0700 2° Ten Cmb, Sv e

Área do NPOR 9° C2 UD III: PISTOLA e. Tiro Real de Pistola - Realizar o tiro de Instrução Básico -
1050 Duenhas Cmp I

Cmt
15 jun 23 1100 1150 Área do NPOR 14° TFM Ginástica Básica - - Executar os exercícios previstos na ginástica básica. (PROCEDIMENTAL) -
Pel/Adj Pel
Qui
- Executar a marcha em passo sem cadência e em passo de estrada
(PROCEDIMENTAL).
Cmt UD I: ORDEM d. Instrução Individual APRESENTAÇÃO,
1330 1600 Área do NPOR 9° C2 IG - Executar as voltas em marcha e deslocamentos (PROCEDIMENTAL).
Pel/Adj Pel UNIDA com Fuzil em Marcha COOPERAÇÃO e ZELO.
- Executar a marcha em passo ordinário e em acelerado (PROCEDIMENTAL).

UD VI: - Identificar os procedimentos e técnicas de confecção de roteiro de tiro da arma sobre

0700 2° Ten Cmb, Sv e METRALHADO o reparo terrestre e sobre a torre da VBTP. (FACTUAL) 6/19
Área do NPOR 9° C2 c. Roteiro de Tiro
1050 Duenhas Cmp II RA PESADA - Empregar a Mtr no reparo terrestre e na VBTP. (PROCEDIMENTAL)
“.50” - Aplicar as técnicas para confecção do roteiro de tiro. (PROCEDIMENTAL)

- Executar os treinamentos previstos no manual EB-20-MC- para corrida contínua,

16 jun 23 corrida variada e treinamento intervalado aeróbico, visando desenvolver o
Sex condicionamento cardiopulmonar. (PROCEDIMENTAL)
- Executar o
controle da Frequência Cardíaca de Esforço e da Frequência Cardíaca de Recuperação.
Cmt 1 - Corrida e (PROCEDIMENTAL)
1100 1150 Área do NPOR 14° TFM - -
Pel/Adj Pel Flexões - Executar sucessivas flexões de braço na barra fixa.
(PROCEDIMENTAL)
- Executar
sucessivas flexões no solo. (PROCEDIMENTAL)
- Executar sucessivas flexões abdominais.
(PROCEDIMENTAL)

VITOR SCHIPPER MESQUITA - 1º Ten

Resp p/ Instr Ch NPOR/3° R C Mec
 QUADRO DE TRABALHO FÍSICO MILITAR

3ª Bda C Mec TREINAMENTO FÍSICO MILITAR 18ª

JOSÉ MOACIR COSTA JUNIOR –
3º R C Mec QTFM CURSO DE CAV E INT Cel SI
NPOR Período de 12 jun 23 à 16 jun 23 Cmt 3º R C Mec 2023

12 Jun 23 13 Jun 23 14 Jun 23 15 Jun 23 16 Jun 23

DIA
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA
AQUECIMENTO AQUECIMENTO
GINÁSTICA BÁSICA GINÁSTICA BÁSICA AQUECIMENTO DINÂMICO
DINÂMICO DINÂMICO
CORRIDA CORRIDA
CORRIDA CONTÍNUA
CONTÍNUA 9 REPETIÇÕES CONTÍNUA 9 REPETIÇÕES
5000m/30min
4000m/32min 5000m/30min
ATIVIDADE CORRIDA CORRIDA CONTÍNUA
ALONGAMENTO ALONGAMENTO ALONGAMENTO
CONTÍNUA 15 MIN 15 MIN

ALONGAMENTO ALONGAMENTO