Timestamp Qual das turmas pretende frequentar? Nome Data de Nascimento MoradaCód.

Postal /
Localidade NIF Contacto de Telemóvel Contacto de Telefone E-mail Qual o seu grau de
formação? Caso a sua resposta na pergunta anterior tenha sido Universitário, qual a área da sua
formação académica de base (i.e. licenciatura)?Descreva os tópicos que gostaria de ver esclarecidos nesta
formação Que conhecimentos pretende obter para aplicar no seu dia-a-dia profissional? *
Como obteve conhecimento desta formação? Pretende receber informação da Gnosies?
Como obteve conhecimento desta formação? INSCRITO?

2010/04/27 16:51:37 1ª Turma (9h às 13h) David Pereira 1991/01/14 Rua da Tapada nº36
3525-032 25146611 964780396 232673337 david_pereira_14@hotmail.com
Secundário "tecnicas de alongamentos

como?

quando?os fazer" "novos alongamentos

eficazes" Professor Não Pago

2010/04/27 17:27:51 1ª Turma (9h às 13h) Joana Filipa Ferreira de Almeida 1990/01/01 Vale
de Roçadas, nº170 , Luso 3050-242 250224607
joanafilipalmeida@hotmail.com Secundário "quais são os alongamentos que
mais podem ser utilizados no dia-a-dia

que tipo/melhores alongamentos se devem fazer para cada modalidade " Professor Sim

2010/04/27 17:34:35 1ª Turma (9h às 13h) Tânia Alexandra Simões Martins 1989/01/10 "Rua
do Miradouro, nº 415

Chão do Portal

Janardo

" 3475-037/Caramulo 238562115 964139600 232861017

tania_martins10@hotmail.com Secundário "quais os melhores alongamentos para cada
tipo de desporto;

quais os alongamentos que podemos utilizar com mais frequência no dia-a-dia.

quais os alongamentos mais apropriados para pessoas com excesso de peso, ou com algum défice mental e
físico" Professor Sim
2010/04/27 18:24:51 1ª Turma (9h às 13h) João Tiago Almeida Figueiredo 1990/10/09 Rua da
pontinha nº 24 6270-141 / Pinhanços 213457202 915503027 shadow2646@live.com.pt
Secundário tipos de alongamentos mais eficazes para atletas dos escaloes de formaçao.
Professor Não

2010/04/27 18:50:27 1ª Turma (9h às 13h) Luis Carlos da Silva Fonseca 13/09/91 Rua do
chaves nº50 Arada-Avanca 3860-029 256827494 916061446
lcs_fonseca@hotmail.com Secundário "No caso da aplicação dos alongamentos na
musculação:

-estes devem ser efectuados antes ou depois do treino?

-com que intensidade estes devem de ser aplicados?

-quais são os exercícios que devemos aplicar? " Como forma de completar os meus treinos e de
ajudar as pessoas que me solicitam... Professor Sim

2010/04/27 19:26:32 2ª Turma (14h às 18h) Cirilo Sousa 1990/11/14 Rua do Infantario,
S.Martinho do Campo 4795-473 248962078 cirilo_sousa_69@hotmail.com
Secundário Principios de aplicação das Técnicas de Alongamentos Assistidos de
lesões e aumento do rendimento físico‐desportivo Professor Não

2010/04/27 23:04:11 1ª Turma (9h às 13h) Filipe Daniel Gonçalves Viana 1990/04/07 "Rua
Varanda Dos Mouros Outeiro/Nandufe nº113

" 3460 355 Tondela 244950385 966214849 gancho_ndf@hotmail.com

Secundário Nada em concreto, estou aberto a novos horizontes e a aprender novas
coisas Colega/amigo Não Pago

2010/04/28 02:05:49 1ª Turma (9h às 13h) Miguel Gonçalves 1989/05/30 Avenida da estação
- Lapela4950-150 Monção 223812315 964435024 miguel_lapela@hotmail.com
Secundário Quero saber porque os alongamentos são tão importantes Como ainda
n sei se quero ser treinador de futebol ou preparado sto vai me esclarecer muitas duvidas Professor
Sim

2010/04/28 10:54:21 1ª Turma (9h às 13h) João Pedro Ramos Silva 1984/08/04 Av.Dr. José Pontes,
nº 49 8º Dto 2720 - 205 Amadora 237515245 968702365 jsilva8@gmail.com
Secundário "Que tipo de alongamentos existem.

Quais as vantagens dos alongamentos no treino de hipertrofia muscular.Existem desvantagens?

" Os alongamentos mais eficazes para a área de musculação e cardiofitness. Professor Sim
Pago

2010/04/28 18:00:21 1ª Turma (9h às 13h) Diogo Patricio Barbosa Duarte Costa 1990/04/22 "Rua
Fonte da Costa. Nº 97

Cucujães" 3720-397 222230070 916777834 256829950 diogocosta_3@hotmail.com

Secundário Tipos de alongamentos adequados para a pratica desportiva e beneficios de
uma forma correcta da aplicaçao da mesma. Uma forma correcta e saudavel de admnistraçao de
alongamentos Professor Não Pago

2010/04/28 18:04:51 1ª Turma (9h às 13h) Pedro Miguel Guimaraes Araujo 14/06/90 rua
da alegria guimaraes 4830 polvoreira251945260 pedroaraujo23@hotmail.com
Secundário os benefícios dos alongamentos antes e depois de uma actividade fisica?
os diversos tipos de alongamentos Professor Não Pago

2010/04/28 23:07:12 2ª Turma (14h às 18h) Danny Ferreira 15/12/88 Serra de Santo António
2380-608 229519075 dannyferreirassa@gmail.com A finalizar a
licenciatura "Alongamentos assistidos:

- Técnicas

- Cuidados

" Como executar correctamente alongamentos assistidos Cartaz Sim Pago

2010/04/28 23:46:13 1ª Turma (9h às 13h) Paulo Monteiro1989/12/21 Rua Paiva Couceiro 34 3º
dto 6230-350 Fundao 247560588 967804722 S.C.Paulinho_@hotmail.com
Secundário Quais os melhores exercícios de alongamentos para actividade física Os
melhores alongamentos para preparação de exercicios ligeiros e cargas elevadas Professor Sim

2010/04/30 11:01:49 1ª Turma (9h às 13h) Hugo de Sousa 03/01/89 Residência Masculina II -
Rua Soeiro Viegas - 6, 6300-758 Guarda6300-758 Guarda 200254715
hugo.m.a.sousa@hotmail.com Secundário Diferenciação de alongamentos
"Formas correctas de alongar;

Posturas incorrectas; " Professor Sim

2010/05/02 20:08:55 1ª Turma (9h às 13h) Marc Rodrigues1988/05/27 Rua do Emigrante nº 31
Veiros 3860-652 241277523 961647006 marc_rsr88@hotmail.com Secundário
Obter conhecimento das vantagens dos alongamentos, a sua importância e exemplos que
poderei aplicar futuramente profissionalmente. Tipo de alongamentos e como fazer
Colega/amigo Sim

2010/05/03 20:44:55 2ª Turma (14h às 18h) catia melissa pereira de figueiredo 1990/05/06 vale
da roçada, nº50 portela couto de cima 3510-606 viseu 232397759 967821498
melissa_gelo@hotmail.com Secundário tudo melhores e correctas formas de
alongamento Professor Sim

2010/05/04 19:28:00 1ª Turma (9h às 13h) Tânia Melissa de Jesus Gomes 1991/05/04 Rua António
Antoninho nº6 São Caetano 3060-734 são caetano 259632961 964421913
melissatania@hotmail.com Secundário beneficios dos alongamentos no dia a dia.
como executar movimentos que fazemos todos os dias de forma correcta, ou como alongar depois
de uma aula de desporto. Professor Sim

2010/05/04 20:17:59 1ª Turma (9h às 13h) Edgar Manuel Gonçalves Martins 1989/05/09
Largo de São Domingos Lote 9 7300-655 236788418 963252129
edgar_gap_3@hotmail.com Secundário "Modo de ajuda na execução dos
alongamentos.

Diferentes tipos de alongamentos para os grandes grupos musculares."Com esta acção de formação
pretendo ficar com mais informação na area dos alongamentos. Como esta area esta directamente
relacionada com o desporto é importante ter formação nesta area para poder prescrever os exercicios
correctos. Professor Sim Pago

2010/05/05 10:51:23 1ª Turma (9h às 13h) Sérgio Domingues 1989/04/11 Rua do Ardão lote 4
nº12 Silvares 4835 / Guimarães 224692151 916753308 gio-li@hotmail.com A
terminar licenciatura Desporto Em que momentos devem ser aplicados estes exercicios.
Aprender metodos, formas de aplicação e novos exercicios. Email Não

2010/05/07 14:39:00 2ª Turma (14h às 18h) André Almeida Figueiredo 1989/06/18 Bairro do
Comborço - Algodres - Fornos de Algodres 6370-011 - Algodres 229089771 964475082
andrefigueiredo29@hotmail.com Licenciado Educação Física Uma vez que não estou
muito inserido nesta área, acho que tudo irá ser um pouco novo e espero aprender um pouco de tudo.
Todos os possíveis. Professor Sim
2010/05/10 14:50:49 2ª Turma (14h às 18h) Marta Isabel Fonseca Lopes 1988/09/13 "Rua João
Figueiredo

Ed. Jardins do Peso, bloco A 2ºD

5050 Peso da Regua " 5050 - Peso da Régua 255913796 917678166 254321101
D14b4@hotmail.com Universitária Desporto Saber mais variadades de alongamentos
aplicação de alongamentos em varias areas Professor Sim Pago

2010/05/10 16:35:36 2ª Turma (14h às 18h) Luis Ribeiro 1990/01/17 Av. 25 de Abril, 347 - S.
Martinho do Campo 4795-442 / S. martinho do Campo 214441311
luis_filipe_msn_@hotmail.com Secundário Conhecer todo tipo de alongamentos.
Alongamentos para a prática desportiva colectiva e individual. Cartaz Não

2010/05/10 18:25:41 1ª Turma (9h às 13h) Luís António Guerra Nabuco 1988/12/18 "Rua 21 de
Outubro nº 33

" 6440-072 Escalhão 247512168 965685569 nabuco20_slb@hotmail.com

Ensino superior 2º ano Aprender novos metodos de alongamentos, aprefeiçoar tecnicas ja
conhecidas. Professor Sim Pago

2010/05/10 20:13:01 1ª Turma (9h às 13h) André Filipe Pinto Lavado 1988/07/17
Quinhendros 3140-204 Montemor-o-Velho 199620970
andre_66_100@hotmail.com Licenciado Desporto "-Alongamentos e sua tecnicas

-Se á alongamentos especificos par cada modalidade" "-como fazer os alongamentos

-quais os mais indicados para cada modalidade" Professor Sim Pago

2010/05/10 21:57:01 2ª Turma (14h às 18h) Sónia C.Sousa Pereira Afonso 1984/10/20 Bairro Novo
Dos Galegos lote 8 6300-653 Guarda 236474995 964472459
soniasousa9@msn.comuniversitário "tipos de alongamentos utilizados

objectivos

Tempo

benefícios entre outros" Professor Sim Pago

2010/05/10 22:30:16 2ª Turma (14h às 18h) Nuno Azevedo 1988/05/08 R. S. Joaquim nº 16 santiais
3860-312 213362872 918038414 234841804 nunoazevedo88@hotmail.com
 Secundário Quais os melhores alongamentos de acordo com a modalidade praticada e
de acordo com os grupos musculares mais solitados. Professor Sim Pago

2010/05/10 22:34:25 2ª Turma (14h às 18h) Érika Ferreira 1987/08/21 "R. Luis de Camões nº42, 1º
esq.

" 3860-381 209052090 erikafer790@hotmail.com Secundário

Quais os melhores alongamentos para a modalidade de fitness? Professor Sim
Pago

2010/05/10 22:56:05 2ª Turma (14h às 18h) Luis Antunes 1986/11/30 Rua Cardoso Marta Nº22
2ºdireito 3080-012 216628016 962450243 la_savage_@hotmail.com
Licenciado Treino Desportivo - se é saudável fazer alongamentos logo a seguir ao
exercícios físico ou se devia haver um tempo de espera mais longo entre o exercício e os alongamentos.
este tópico é mais a nível de ginásio. Se pretendo ser um bom PT preciso ter uma boa base de tudo um
pouco e ter uma boa base em relação ao alongamentos é fundamental para evitar lesões. Professor
Sim Pago

2010/05/10 23:36:46 2ª Turma (14h às 18h) Christopher Miguel Barroso Domingues1989/03/08

"residências masculinas II

Rua Soeiro Viegas Nº 6

6300-758 GUARDA" 6300-758/guarda 246381140 961182700

chris_domingues@hotmail.com Secundário tudo que tem haver com
alongamentos....os cuidados etc.. Professor Sim

2010/05/11 10:08:31 2ª Turma (14h às 18h) Catarina Pires 1979/10/12 "Arrabalde de Santo
António

" 6350-233 206067704 967841439 catarina79@portugalmail.pt Secundário

Alongamentos Tudo que for necessário Professor Sim Pago

2010/05/11 10:11:04 2ª Turma (14h às 18h) Pedro Luis 1984/01/03 Rua 31 de Janeiro nº 25 Vale
Milhaços 2855-401 Corroios 225981700 963012485 pmluis84@hotmail.com
Secundário Alongamentos no GeralTudo o Possivel Professor Sim
Pago

2010/05/11 11:37:51 1ª Turma (9h às 13h) Ana Filipa Sousa Abrantes 1988/09/09 Rua Sá
Carneiro nº 7 Lagarinhos 6290-091 245721932 967096462 238481473
 anafilipaabrantes@hotmail.com Secundário técnicas de Alongamentos ++
Professor Sim Pago

2010/05/11 11:41:31 2ª Turma (14h às 18h) Sara Raquel Campos Lopes 1989/04/09 rua do casal
nº 60 nesprido 3505-246 239497414 961458281 232931575
saralopesrakel@hotmail.com Secundário tecnicas de alongamentos ++
Professor Sim Pago

2010/05/11 15:34:45 1ª Turma (9h às 13h) Rita Andreia Barroso Martins 1986/06/04 Rua dos
Cingeleiros nº 11 1º esquerdo 2350-357 / Torres Novas - Riachos 224397230 917715046
rita_4l@hotmail.com Licenciado r r Professor Sim
Pago

2010/05/11 15:37:25 1ª Turma (9h às 13h) Joana Vale 1990/05/22 "Lugar de Penelas, lote 9

Galegos Santa Maria " 4750-470 Barcelos 234114215 918976550

joanavale_10@hotmail.com Licenciado a a Professor Sim
Pago

2010/05/11 15:41:12 2ª Turma (14h às 18h) Sérgio Filipe Martins Guedes 20/03/83 Rua Duque
de Bragança nº14 1 piso 6300-703 Guarda 238553094 966586924
sergiofguedes@hotmail.com Licenciado Desporto a a Professor Sim
Pago

2010/05/11 17:36:10 2ª Turma (14h às 18h) Diana Catarina Marques Figueiredo 07/02/89 Rua
da Ponte Nº252 Cabomonte Souto Santa Maria da Feira 4520-704/Santa Maria da Feira 222640219
912668859 dianafigueiredo_262@hotmail.com Frequento o curso de licenciatura
em Desporto licenciatura em Desporto Não tou a par deste assunto. Não tou a par deste
assunto. Professor Sim Pago

2010/05/11 17:37:35 2ª Turma (14h às 18h) Énia Isabel Machado Carvalho 01/02/89 Loteamento
do guiao, Rua D.João Afonso nº63 Arcozelo-Barcelos 4750-225 Barcelos 255820690 915324098
carvalhoenia@hotmail.com Licenciatura em Desporto Licenciatura em Desporto
Queria tomar conhecimento sobre as várias formas/maneiras de dar este tipo de aula....
Professor Sim

2010/05/11 18:15:36 1ª Turma (9h às 13h) Luis Paulo Conchinha Barbas 1991/04/18 Rua da
Esperança, nº 28 2005-318 / Santarém 245794662 916438097
lp_barbas@hotmail.com Estudante de Desporto no IPG Nada em especial
 Varios exercicios de alongamentos que me possam vir a ser uteis. Professor Sim

2010/05/12 10:49:50 2ª Turma (14h às 18h) Ligia Sofia Martins Correia 27/10/89 "Bairro St.ª
Luzia Bloco 12 2ª Drt.

" 6360-302 - Celorico da Beira 220215634 963981739 lsmccb@hotmail.com

aluno de licenciatura Desporto aa aa Professor Sim

2010/05/12 10:53:28 2ª Turma (14h às 18h) Luis Carlos Ribeiro Ferreira 1990/08/23 Rua da
Calçada6360 - 060 - Fornotelheiro 1244794753 961187565 luiscas_15@hotmail.com
aluno de licenciatura Desporto aa aa Professor Sim

2010/05/12 11:08:57 1ª Turma (9h às 13h) Márcio Daniel Duarte Fonseca 1991/05/12 Rua Porto à
Eira Nº4 6215-697 Unhais da Serra 226969258 967821939
marcioevil@gmail.com Secundário Como se realizam alongamentos, quais os
benefícios, quais as lesões que poderão ser originadas caso não seja feito um bom aquecimento...
Quais os benefícios dos alongamentos, como se executam, quais são os alongamentos específicos
para determinadas modalidades. Professor Sim Pago

2010/05/12 11:14:57 2ª Turma (14h às 18h) Rui Pedro Pereira Duarte 1987/04/17 Covilhã
6200-250 - Covilhã 225041359 963596112 ruidte@hotmail.com Aluno de
licenciatura Desporto a a Professor Sim

2010/05/12 11:18:16 2ª Turma (14h às 18h) Andreia Fernandes 1989/09/27 Paraduça, Arões,
3730-013, Vale de Cambra 3730-013 239220625 913279210 256403342
andreya_dani@hotmail.com Aluno de licenciatura Desporto a a Professor
Sim

2010/05/12 11:21:46 1ª Turma (9h às 13h) Luís Paiva 1986/12/27 Mamouros, Castro Daire,
3600-394, Viseu 3600-394 232486034 912317825 luis_paiva8@msn.com
Aluno de licenciatura Desporto a a Professor Sim

2010/05/12 12:47:39 2ª Turma (14h às 18h) Rui Miguel Teixeira Marques 19/05/90 "Av. 25 de
Abril, nº53, 3ºDRT

" 3860-352 Estarreja 256924813 914390569 234083710

rui_m_t_marques@hotmail.com Aluno de licenciatura Desporto a a
Professor Sim Pago
2010/05/12 12:51:16 1ª Turma (9h às 13h) Ana Patricia Morgado Matias 29-06-84 Rua Duque
Bragança Lot.B1, 1ºEsq.6300-Guarda 250464810 968626110 ticha.matias@hotmail.com
aluno de licenciatura desporto a a Professor Sim Pago

2010/05/12 12:54:28 1ª Turma (9h às 13h) Francisco Manuel Barata Crespo 22-03-86 Rua
da Amoreira nº14 6060-253- Ladoeiro 250835401
crespo_francisco22@hotmail.com Aluno de Licenciatura Desporto A W
Colega/amigo Sim

2010/05/12 13:06:44 1ª Turma (9h às 13h) Hugo Miguel Gonçalves Marçalo 27/07/90
Urbanização Quinta das Nespereiras,loteB3,Marinha Grande 2430-290 Marinha Grande
220837350 914141780 hugomarcalo_8@hotmail.com Secundário
Exercicios de alongamentos Professor Sim Pago

2010/05/12 13:09:15 1ª Turma (9h às 13h) David Signer 1989/03/14 Rua Miguel Torga Bloco 5 1º
Esquerdo 6300-780 226627403 962777596 david_signer@live.com.pt
Secundário Hã..... Professor Não Pago

2010/05/12 13:11:01 1ª Turma (9h às 13h) Susana Santos 1989/11/23 Rua Miguel Torga Bloco 5 1º
Esquerdo 6300-780 249737868 964827095 susana_santos@live.com.pt
Aluno de Licenciatura Desporto A Professor Não Pago

2010/05/12 13:29:18 2ª Turma (14h às 18h) Carlos Rafael Pena Pereira 1990/01/09 rUA DO
aLAMBIQUE, FORNELOS - BARCELOS 4755-208 123456789 936946935
RAFAEL_PEREIRA90@HOTMAIL.COM aLUNO DE LICENCIATURA DESPORTO