REFLEXOLOGIA

DOS
PÉS
Introdução breve
A reflexologia podal é uma terapia complementar que estimula pontos reflexos nos pés para promover
relaxamento, melhorar circulação e apoiar o equilíbrio do organismo. Este guia prático foi elaborado
para transformar o conteúdo original em um manual mais aplicável, com protocolos claros, segurança, e
exercícios de autorreflexologia.

Observação: a reflexologia não substitui diagnóstico ou tratamento médico. Quando houver

dúvidas ou condições de saúde complexas, oriente o cliente a consultar um profissional de
saúde.
Sumário rápido
01 02

Materiais e preparação Anamnese e consentimento

03 04

Escala de pressão e higiene Técnicas básicas (passo a passo)

05 06

Protocolos práticos (30, 45, 60 minutos) Protocolos para queixas comuns

(estresse, insônia, digestão, lombalgia,
equilíbrio hormonal)

07 08

Auto0reflexologia (10 minutos) 4 passo Contraindicações e precauções

a passo para clientes detalhadas

09 10

Registro da sessão 4 modelo Dicas de profissionalidade e

continuidade
1. Materiais e preparação
Óleo vegetal neutro ou creme para massagem (pequena quantidade).
Toalha limpa e aquecida (opcional).
Cadeira confortável ou maca, apoio para os pés.
Almofada pequena para apoiar o tornozelo do cliente.
Álcool 70% para higiene das mãos (se necessário) e luvas descartáveis (opcional).
Ficha de anamnese e caneta.

Ambiente: iluminação suave, temperatura agradável, som ambiente calmo. Tempo estimado por sessão:
30360 minutos conforme protocolo.
2. Anamnese e consentimento 4 passo a
passo (335 minutos)
1 Cumprimente e coloque o cliente confortável.

2 Verifique identidade, queixa principal e objetivos da sessão.

3 Pergunte por histórico médico relevante: diabetes, trombose, problemas

cardíacos, gravidez, cirurgia recente, uso de anticoagulantes, infecções de
pele, neuropatias.

4 Cheque alergias a óleos/cosméticos.

5 Explique o que é a reflexologia, benefícios esperados, e peça consentimento

verbal/escrito.

6 Registre data e informações principais na ficha.

3. Escala de pressão e higiene
Escala de pressão (035): Higiene:
0 = sem contato lave as mãos antes e depois;
1 = toque leve mantenha pés limpos; não trabalhe
sobre feridas abertas ou infecções.
2 = pressão confortável (relaxamento)
3 = pressão firme (sensação de trabalho)
4 = pressão profunda (pontos sensíveis; comunicar)
5 = dor (evitar)
4. Técnicas básicas 4 descrição passo a
passo
Técnica A 4 "Caterpillar Walk" (Caminhada do polegar)

1. Posicione o pé apoiado sobre a mão não dominante.

2. Apoie a base do polegar na planta e pressione levemente.
3. Deslize o polegar em pequenos passos sequenciais (como uma lagarta) ao longo da área desejada,
mantendo contato contínuo.
4. Faça 336 passadas por cada zona (30360 segundos cada), ajustando a pressão na escala 233 para
relaxamento ou 334 para pontos tensionados.

Técnica B 4 Pressão Circular com o Polegar

1. Apoie o polegar sobre o ponto reflexo.

2. Execute círculos pequenos, firmes e lentos (8312 rotações), respirando junto com o cliente.
3. Solte e mova para o ponto adjacente.

Técnica C 4 Deslizamento Lateral do Polegar

1. Posicione o polegar na borda lateral ou em áreas largas da planta.

2. Deslize lateralmente com pressão uniforme por 335 segundos.
3. Repetir 3 vezes por região.

Técnica D 4 Alongamento e Rotação dos Dedos

1. Segure o pé com uma mão e cada dedo com a outra.

2. Puxe suavemente e faça rotações lentas do metatarso até a base dos dedos.
3. Repetir 335 vezes para cada dedo.

Técnica E 4 Movimentos Longos de Finalização

1. Com as palmas, deslize do calcanhar em direção às pontas dos dedos com pressão suave.
2. Faça 3 passadas longas para harmonizar e integrar a sessão.
5. Protocolos práticos 4 passo a passo

Protocolo Rápido Protocolo Protocolo

4 30 minutos Equilíbrio/Terapêu Completo 4 60
(Relaxamento breve) tico 4 45 minutos minutos
1. Anamnese rápida e 1. Anamnese breve e (Dor crônica / recuperação)

consentimento (3 min). confirmação de

1. Anamnese detalhada e
objetivos (4 min).
2. Higiene e aquecimento verificação de
(lavar/passar óleo) (2 2. Aquecimento e contra1indicações (538
min). mobilidade (5 min). min).

3. Movimentos longos 3. Varredura com 2. Aquecimento e

suaves por toda a planta caterpillar para respiração guiada (5
(5 min). identificar pontos min).
sensíveis (8 min).
4. Caterpillar walk focado 3. Avaliação palpatória e
em plexo solar e áreas 4. Trabalho concentrado identificação de pontos
de tensão (8 min). em 233 áreas (plexo sensíveis (8310 min).
solar, coluna, abdome)
5. Pressão circular em 4. Trabalho profundo
usando pressão circular
pontos específicos (6 (pressão controlada) em
e deslizamentos (15
min). múltiplas áreas reflexas
min).
(coluna, quadril, órgãos
6. Alongamentos dos
5. Alongamentos, digestivos) (20 min).
dedos e finalização com
mobilidade do tornozelo
passadas longas (4 min). 5. Técnicas de liberação
e dedos (6 min).
específicas
7. Feedback e
6. Finalização: passadas (alongamentos e
recomendações (2 min).
longas e compressão rotações) (8 min).
leve (5 min).
6. Integração: movimentos
7. Orientações pós1sessão longos e toque
e agendamento (2 min). calmante (6 min).
7. Registro da sessão e
recomendações de
continuidade (334 min).
6. Protocolos por queixas comuns 4
passos essenciais

Estresse e Insônia (25345 Digestão (30350

Ansiedade (253 min) min)
40 min) Foco: pontas dos dedos Foco: centro da planta
Foco: plexo solar, (cérebro), glândula (estômago, fígado,
talões dos dedos pineal (região digital intestino) e região
(cabeça), área cardíaca proximal), plexo solar. lateral (fígado/bexiga).
(planta superior). Técnica: pressão Técnica: deslizamento
Técnica: Caterpillar + circular delicada + lateral + pressão
pressão circular suave movimentos longos. circular profunda
(233 na escala). Recomenda1se sessão (quando tolerado).

Duração: 6310 min por noturna ou 132 horas Duração: 8312 min no
região. Finalize com antes do horário de centro, 638 min nas
respiração guiada. dormir. áreas adjacentes.

Dores Lombares Equilíbrio

(45360 min) Hormonal (40360
Foco: borda interna do min)
pé (linha da coluna), Foco: glândulas
região do quadril e (pituitária, tireoide),
sacro. região pélvica reflexa
Técnica: caterpillar ao (dorso do pé e planta
longo da borda interna inferior).
+ pressão pontual em Técnica: pressão
pontos sensíveis. circular, sequência
Combine com lenta e repetitiva para
alongamentos do estimular regulação.
tornozelo.
7. Auto0reflexologia 4 10 minutos
(passo a passo para o cliente)

Lave e seque os pés; sente-se confortável.

1

Aplique 132 gotas de óleo nas mãos e esfregue para aquecer.

2

Faça 132 passadas longas do calcanhar à ponta dos dedos (1 minuto).

3

Pressione o plexo solar (centro da planta) com o polegar por 903120

4 segundos, circulando suavemente.

Trabalhe as pontas dos dedos (cada dedo 10315 segundos) para liberar
5 tensão da cabeça.

Faça movimentos circulares na planta por 2 minutos, respirando

6 profundamente.

Finalize com alongamentos leves dos dedos.

7

Dica: não faça pressão forte em feridas, varizes ou áreas doloridas.

8. Contraindicações e precauções
detalhadas
Evitar/consultar médico antes de aplicar reflexologia:

Trombose venosa profunda (TVP) ou suspeita de trombose.

Infecções ativas ou feridas abertas nos pés.
Edemas severos de origem desconhecida.
Febre alta ou doença sistêmica aguda.
Gravidez de risco (consultar obstetra); evitar pressão profunda no primeiro trimestre sem liberação.
Câncer ativo (consultar equipe oncológica antes de iniciar).
Neuropatias severas (ex.: neuropatia diabética avançada) 4 reduzir pressão e adaptar técnica.

Sempre documente achados e, em caso de dúvida, oriente encaminhamento médico.

9. Registro da sessão 4 modelo (fácil de
copiar)
Nome do cliente: _________________________________

Data / Hora: _________________________________

Duração: _________________________________

Queixa principal: _________________________________

Histórico médico relevante: _________________________________

Contraindicações identificadas: _________________________________

Técnicas utilizadas (breve): _________________________________

Pontos/áreas trabalhadas: _________________________________

Intensidade (escala 035): _________________________________

Resposta do cliente (subjetiva): _________________________________

Recomendações e autocuidados: _________________________________

Plano de seguimento: _________________________________

10. Dicas profissionais
e desenvolvimento
contínuo
Mantenha comunicação clara e peça feedback contínuo
durante a sessão.
Atualize1se com cursos certificados e pratique técnicas
de postura ergonômica para evitar lesões.
Considere integrar respiração guiada, aromaterapia leve
(se cliente aceitar) e orientação postural.
Anexo 4 Mapa reflexológico rápido
(resumo prático)
Pontas dos dedos Borda interna do Planta superior
pé
cabeça, cérebro, olhos, (logo abaixo dos
ouvidos. coluna vertebral dedos): pulmões e
(cervical ³ lombar, do coração.
dedo ao calcanhar).

Centro da planta Planta

inferior/próxima ao
estômago, fígado, baço,
calcanhar
rins.
intestinos, bexiga e
órgãos reprodutores.
Observações finais
Este guia foi organizado para uso prático em atendimentos e em casa. Se desejar, posso:

Gerar uma versão pronta para impressão em PDF;

Criar uma ficha de anamnese em formato editável (Word/Google Docs);
Produzir slides para apresentar o protocolo em um curso.

Bom trabalho 4 e cuide da sua postura enquanto cuida dos pés!