COMO ESTUDAR

Prof. Cludio Soares

Fonte: internet

Quanto mais uma pessoa aprende, maior o seu potencial de agregar conhecimentos. Nosso crebro como um corpo que precisa malhar, seno, enferruja.

Muitas pessoas se dizem "estudantes", mas na verdade desconhecem o verdadeiro sentido da palavra ESTUDAR. Estudar exige mais do que pacincia e fora de vontade. Estudar requer tambm, muita disciplina e o domnio de algumas tcnicas - s vezes, simples - para que o aprendizado seja feito com a mxima eficincia e o mnimo de tempo. Este texto apresenta algumas sugestes para voc planejar o seu estudo, visando o aumento do seu poder de concentrao, que fundamental para o aprendizado.

PR-REQUISITOS Durma ou repouse de 7 a 8 horas dirias; Faa pelo menos 4 horas semanais de atividades fsicas; Tome a semana como unidade de tempo. A ALIMENTAO Durante as sesses de estudo, procure comer frutas e beber bastante gua. No tome caf ou qualquer outra bebida adocicada. Evite alimentos ricos em carboidratos, tais como: bolachas, po, bolos etc, pois estes induzem a produo de hormnios facilitadores do sono. Lembre-se que o crebro o rgo do corpo humano que mais utiliza sangue e que mais consome energia. Se for almoar ou jantar massas e carnes, opte por comer carne no almoo e massas noite, pois a carne (protena) induz a produo de hormnios inibidores do sono, e a massa (carboidrato) hormnios facilitadores do sono. O AMBIENTE Antes de planejar sua sesso de estudo, reflita sobre o ambiente de estudo que seria ideal para voc: Estudo melhor em casa/biblioteca/caf/outro lugar? Estudo melhor noite/de manh/de tarde/fins de semana/ao longo da semana? Estudo melhor sozinho/com amigo/em grupo? Estudo melhor sob presso ou antecipadamente? Estudo melhor com msica/num stio sossegado/num stio barulhento?
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Prepare o ambiente de estudo - pode ser no quarto, na sala, na cozinha, enfim, o lugar que voc mais se sente vontade -, deixando o local com boa luminosidade e bem arejado (quando a temperatura fica mais elevada melhor ter por perto um ventilador ou um aparelho de ar-condicionado). Escolha cadeiras confortveis, que, depois de horas de estudos, no causem dores na coluna, nos braos e nas pernas. Ficar deitado ou recostado na cama pode causar problemas posturais. Acostume-se a estudar no mesmo local e no mesmo horrio. Evite movimentos e sons que tirem a concentrao. No necessrio se desligar totalmente do mundo - uma msica, por exemplo, em volume mais baixo sempre uma boa companhia -, mas resista a atender telefonemas, fique longe de conversas e evite barulhos repetitivos. Verifique se todo o material de que precisa est mo, como lpis, cadernos, caneta, livros etc. Evite manter sobre a mesa materiais que possam causar distrao, como televiso, fotos, revistas etc.

O TEMPO No deixe tudo para a vspera. De fato, no fcil conseguir motivao hoje, e comear a estudar para uma prova que s ser daqui a 3 semanas. Mas isso s uma questo de reeducao de hbitos. Escolha um perodo para o estudo. Este individual, pois cada pessoa tem os seus compromissos pessoais no decorrer da semana. Mas se faz necessrio um empenho para descobrir seus horrios vagos e se dedicar ao estudo. Selecione aqueles perodos do dia em que voc se sente mais "disposto" (Ex: h pessoas que trabalham melhor noite, outros logo ao amanhecer...). Programe-se para a cada 50 min de estudo, dar um intervalo de 10 min, procurando movimentar-se a fim de fazer circular mais sangue no seu crebro. Este intervalo o tempo adequado para seu crebro processar o contedo ate ali estudado e com isso voc estar utilizando seu crebro da melhor forma, proporcionando um maior rendimento, ou seja, voc poder estudar mais horas por dia, sem com isso cansar seu crebro e prejudicar o seu desempenho. Leve a srio esta dica, far grande diferena no seu desempenho. PLANEJAMENTO, ORGANIZAO E AUTO DISCIPLINA Aprender sozinho exige organizao e perseverana. Organize uma seqncia de trabalho, isto , o que fazer em primeiro lugar, de acordo com as necessidades. As tarefas para o dia seguinte devem ser prioritrias. Concentre-se em uma tarefa de cada vez. No faa uma atividade com a cabea preocupada com o que ainda est faltando. Haver tempo de sobra se voc se organizar bem. Ao interromper o estudo, deixe um sinal especfico para retomar a aprendizagem exatamente de onde parou, sem perda de esforo nem de tempo. Inicie os estudos depois de pelo menos 10 minutos de relaxamento, perodo em que voc dever se concentrar em pensamentos e sentimentos equilibradores. Pense sempre positivo. Se for necessrio decorar algum contedo, procure ler em voz alta a matria e com rapidez. Aproveite o deslocamento em um nibus ou o banho para repassar o que foi estudado. Faa esquemas, grficos, mapas, resumos sempre que desejar dominar um contedo extenso.

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As anotaes em sala de aula so muito importantes para o estudo, pois elas so pessoais, ou seja, o aluno escreve com suas palavras o que est entendendo da aula. Quando ns anotamos algo estamos usando as memrias visual e auditiva. Quando escrevemos algo memorizamos mais! O estudo em dupla melhor do que o de grupo.

SUGESTES PARA A PROVA Procure calcular bem o tempo da prova, reservando alguns minutos para uma reviso final antes de entreg-la. Use todo o tempo disponvel. No tenha pressa em entregar a prova. No se perturbe se quase todos os colegas j tiverem terminando. Cada um deve se preocupar com seu prprio ritmo. O importante fazer uma boa prova e no bater recorde de velocidade! Preste ateno ao que o professor pedir que voc faa na prova. Verbos como "definir", "explicar", "comparar", "exemplificar", "relacionar" tm um significado muito preciso. Digamos que o professor pea que voc defina um cubo. Se voc escrever: "Um cubo por exemplo, um dado", voc errou! Uma coisa no "por exemplo" nada! Uma coisa somente aquela coisa e pronto. O certo seria voc responder assim: "Slido que tem seis faces quadradas iguais". Se o professor pedisse para "Exemplificar" um cubo, estaria certo. Do mesmo modo, muita gente erra quando a pergunta pede para comparar ou relacionar duas coisas. Nesse caso, no basta definir cada uma delas, lado a lado. O que o professor quer que voc analise cada uma e veja quais as semelhanas e diferenas existentes entre elas, comparando uma outra. Tambm d o maior problema quando o problema pede para "explicar" alguma coisa. Nesse caso, preciso explicar mesmo, dar detalhes sobre a tal coisa. No basta definir e pronto! "Explicar" quer dizer "desdobrar", "deixar claro". No adianta querer escrever mais que o professor pediu, pretendendo assim, melhorar a nota. Voc tem de ser objetivo e responder apenas o que foi solicitado. Lembre-se de que, se tentar enrolar e fazer mais do que foi pedido, voc estar aumentando as suas chances de errar! Quando voc no souber uma questo, sempre bom tentar resolv-la. Muitos professores do parte da nota da questo quando descobrem que o aluno fez um esforo para acertar. Leia a prova com ateno, verificando quais questes, tens ou quesitos voc sabe fazer. Resolva-os e depois parta para o restante, pois j ter adquirido confiana em voc mesmo.

COMO EDUCAR A MEMRIA Aprender uma operao que no se resume a adquirir noes, mas consiste em reter o que foi lido, reproduzir e reconhecer uma srie de experincias e pensamentos. Portanto, imprescindvel educar a memria. Logo aps o estudo de algum ponto ou matria, nota-se que o esquecimento tambm trabalha: a mente elimina noes dispensveis. Sem disciplina, entretanto, nunca haver um jogo til entre memria e esquecimento, entre horas de estudo e horas de descanso. Para facilitar o aprendizado e fixar na memria os contedos aprendidos, basta proceder a uma srie de operaes sucessivas e gradativas no tempo. Repetir importante, mas no s: saber de cor nem sempre vai alm de um papaguear mecnico. As tcnicas psicolgicas de memorizao so complexas, mas podem ser utilizadas simplificadamente pelo estudante. Algumas indicaes: ler mentalmente e compreender o assunto;
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reler em voz alta; concentrar a ateno em aspectos especficos: nomes, datas, ambientes etc; notar semelhanas, diferenas, relaes; repetir vrias vezes em voz alta ou escrever os conhecimentos adquiridos (os pontos principais); fazer fichas com esquemas que incluam, de um lado, a seqncia das noes principais e, do outro, detalhes referentes a cada uma delas; nunca esquecer de repousar, pois uma mente cansada aprende pouco e retm com dificuldade.

COMO ESTUDAR EM EQUIPE Estudar em conjunto um modo produtivo de fazer render ao mximo o esforo do aprendizado. E h muitas maneiras de os estudantes se ajudarem, mesmo que no se organizem em um grupo. Entre as mais importantes: a comparao dos apontamentos das aulas e das horas de estudos. Assim, trocam-se idias e verificam-se os pontos fundamentais e os mais difceis. Dois princpios a serem pensados: o estudo em conjunto deve refletir uma inteligente diviso de trabalho; as snteses no garantem plena compreenso, mas so interessantes como resumo dos conhecimentos adquiridos. Quando o estudo em grupo uma preparao para provas ou exames, o aluno dever estudar toda a matria por si mesmo, de modo que o trabalho com os colegas seja apenas uma reviso, uma possibilidade de aprofundamento e, s vezes, de correo dos pontos. Algumas possibilidades de organizao e diviso de trabalho no grupo: Cada um estuda partes diferentes de um assunto e traz para serem fundidas na reunio; Cada um estuda e consulta fontes sobre o mesmo assunto e expe ao grupo, para uma comparao e aprofundamento; Cada um estuda um ponto de um captulo e faz seu relatrio ao grupo, debatendo ou respondendo a perguntas depois. a voz corrente entre professores que a melhor maneira de aprender uma matria ensin-la aos outros. Os alunos podem comprovar isso nas exposies orais de suas reunies de grupo e toda vez que um colega vier pedir auxlio.

O RESUMO O resumo consiste em escrever com suas palavras, de uma forma sinttica e com sentido, as partes essenciais de uma determinada matria. So vrias as vantagens de fazer eficazmente um resumo: Facilita a aprendizagem; Aumenta a tua capacidade de concentrao, expresso oral e escrita; Ajuda na organizao da matria; Permite uma melhor memorizao e assimilao da matria; uma forma de selecionar informao importante; Facilita a reorganizao dos teus conhecimentos; Permite reviso mais fcil da matria.

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Dicas para a elaborao de um resumo: O resumo deve ser elaborado em folhas soltas porque facilita-te a juno de novos apontamentos bem como a respectiva reorganizao. Deixe espao suficiente entre as linhas e margens largas de ambos os lados para poder acrescentar ou alterar informaes. Leia primeiro o texto e somente inicie o resumo aps perceber a sua estrutura. Sublinhe as idias principais do texto antes de efetuar os resumos. O resumo deve ser um texto curto e preciso. Deve ser feito por palavras suas, utilizando sinnimos, exceto quando for importante fazer uma citao. o esforo efetuado na elaborao de bons resumos que facilita a aprendizagem. Deve conter as idias principais do texto que pretende resumir. Deve estabelecer uma sequncia clara das idias. Anote os nmeros de captulos e pginas na margem dos resumos para poder voltar rapidamente informao, no caso de ter alguma dvida. Escreva a definio de palavras novas sempre que estas apaream. Utilize smbolos matemticos ou estenografia para poupar tempo e espao. Por exemplo: ex (exemplo), i.e (isto ), pq (porque), tb (tambm), qq (qualquer), feliz/(felizmente), +-(mais ou menos). Leia o resumo para verificar se o mesmo est compreensvel. No esquea que o resumo deve ser compreensvel a uma releitura, mesmo passado bastante tempo.

AUMENTE SUA CAPACIDADE DE CONCENTRAO E MELHORE SUA MEMRIA Voc sabia que a nossa capacidade de concentrao e ateno est diretamente ligada a nossa conscincia? Quando nos concentramos em uma nica tarefa, a probabilidade de apreendermos o que estamos fazendo e record-la posteriormente infinitamente maior. Podemos, desse modo, estabelecer a relao entre concentrao e memria. Essa ltima pode ser resumida como a capacidade de evocar informaes armazenadas em nosso crebro. Mas, como essas imagens ou sensaes so retidas? Atravs de nossos sentidos. Pois bem, o processo de apreenso ser de fundamental importncia para que os contedos aprendidos sejam recordados posteriormente. Se estivermos conscientes e interessados nos estmulos que nos so apresentados, teremos maior facilidade em focarmos nossa ateno e, conseqentemente, em memoriz-los. Na maioria das vezes, no conseguimos nos lembrar de algumas coisas porque no nos concentramos nas informaes. Ento, se voc deseja aumentar tanto o seu poder de concentrao quanto o de memria, atente para as seguintes sugestes:
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Procure controlar a quantidade e os tipos de informaes que voc absorve - no tudo o que vemos e percebemos que fica acessvel nossa memria. Somente as informaes que tm algum valor para ns ficam alcanveis facilmente; as outras, ficam enterradas, inacessivelmente, em nosso crebro. Por isso, selecione as informaes realmente importantes e concentre-se nelas, pois ficaro disposio na gaveta das lembranas prontamente recordveis. Estabelea prioridades, decidindo as informaes que devem ser armazenadas na memria geralmente, quando o esquecimento no faz diferena, sinal de que a informao no to importante. Por exemplo: normalmente voc se concentra mais no nmero de telefone de uma
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pessoa especial do que no de um tio chato. So as prioridades entrando em ao. Quando o assunto interessante, fica mais fcil se concentrar e lembrar do que se quer.
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Conhea suas necessidades e a real importncia das informaes na sua vida - se, por exemplo, sua promoo est dependendo da elaborao de um projeto, automaticamente aumentar sua ateno. Assim, seu poder de concentrao ser estimulado e fluir. Tenha uma estratgia de trabalho - identifique o que voc quer realizar, quando e como. Ao estimar prazos e meios, torna-se mais fcil encontrar uma forma de se concentrar nas tarefas. Concentre-se em uma coisa de cada vez - ler e assistir televiso, falar ao telefone e fazer contas, conversar com algum e ler, ao mesmo tempo, praticamente impossvel. Quando nos sobrecarregamos de informaes, no nos concentramos em nada direito e, ainda por cima, no conseguimos guardar tudo o que nos foi apresentado. Encontre um local tranqilo, mas no silencioso - o silncio absoluto pode nos induzir ao sono, enquanto alguns rudos exigem um maior esforo de concentrao. Do mesmo modo, o barulho demasiado acaba sendo prejudicial capacidade de concentrao. Opte por um ambiente que favorea sua concentrao - geralmente, deve ser ventilado, sem temperaturas quentes ou frias. Livre-se de pendncias e/ou preocupaes que possam comprometer seu trabalho - quando estiver consciente de que determinada tarefa necessita de um grau maior de cuidado e concentrao, procure organizar-se para que nada o atrapalhe. Evite consumir substncias que prejudicam seu poder de concentrao - nada de acreditar que drogas ou lcool estimulam a concentrao. Isso um mito equivocado, pois tais substncias alteram as ondas cerebrais. Realize as tarefas mais exigentes primeiro - sempre que possvel, programe-se para agilizar suas atividades mais complicadas durante os perodos do dia em que voc se sente mais disposto.

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O segredo de uma boa capacidade de concentrao , ento, estar realmente mobilizado para apreender as informaes disponveis. Escolher uma tarefa como prioritria essencial para que a mesma possa ser compreendida. Nesse caso, certas interferncias externas devem ser afastadas.

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