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O QUE QUALIDADE DE

VIDA?

o nvel ptimo de funcionamento fsico,


mental, social e de desempenho, incluindo
as relaes sociais, percepes da sade,
bom nvel de condio fsica e satisfao
com a vida e bem-estar (Bowling, 1995).
Qualidade de vida o mtodo usado para
medir as condies da vida de um ser
humano. Envolve o bem fsico, mental,
psicolgico e emocional, alm de
relacionamentos sociais, como famlia e
amigos e tambm a sade, educao, poder
de compra e outras circunstncias da vida.
No deve ser confundido com padro de
vida, uma medida que quantifica a
qualidade e quantidade de bens e servios
disponveis.

O QUE TER UMA QUALIDADE DE VIDA?


nossa qualidade interior e da qualidade que damos aos nossos
relacionamentos;
capacidade de dar sem humilhar e de receber sem sentir-se humilhado;
capacidade de sentir e expressar gratido;
de sentir-se verdadeiramente livre quando se ajuda algum, no
transformando a gratido alheia em uma canga ou um fardo a ser
carregado pelo outro, "porque ele me deve um favor..."
de saber viver e deixar os outros viverem ...
A existncia uma jornada que percorremos a p pela paisagem da
vida. Que a nossa bagagem seja leve para que possamos apreciar a
beleza da paisagem. Pois se a nossa bagagem estiver carregada com
mgoas, autopiedade, rancores, inveja e desejos insaciveis, no
sobrar espao para a alegria de viver que alimenta nossa alma, nem
para o nctar da beleza que sacia a sede do nosso corao, nem para o
ungento do perdo que cicatriza nossas feridas, nem para o po da
gentileza que devemos compartilhar com nossos companheiros de
jornada.
DRA. GRAA MARQUES
(Presidente do NACAPAN, instituio fiilantrpica que trabalha para promover
Educao que Salva Vidas)

FATORES QUE IMPACTAM NA QUALIDADE DE


VIDA

MEIO
AMBIENTE
20%

Biolgico
17%

Estilo de Vida
53%

MDICO
10%

Fonte: William Haskel, Stanford University, 1988

O QUE A PSICOLOGIA DIZ SOBRE A QUALIDADE DE VIDA?


Somos indivduos diferentes no qual nos comunicamos,
incluindo as expresses verbais, corporais, artsticas, etc.
As expresses corporais do vida ao que falamos, muitas
vezes dizendo at mais que as prprias palavras.
Elas deixam transparecer o que sentimos e exteriorizam
nossas emoes. O indivduo que tende a reprimir suas
expresses, de uma certa forma, reprime tambm suas
emoes. E estas so importantssimas devendo ser
vivenciadas, experimentadas, faladas e expressadas em
sua plenitude, pois elas so um movimento de vida!
Se pensarmos em emoo como um tipo de energia, ou
seja, como algo que precisa se movimentar, circular, ser
colocado para fora, podemos pensar que, um bloqueio
neste processo impedir que o livre fluxo dessa energia
acontea.
O fluxo interrompido no permitir sua liberao que,
tende a ser compensada ou deslocada para alguma parte
do corpo. Ou seja, o indivduo somatiza corporalmente, seu
sofrimento psquico, utilizando seu prprio corpo, como
veculo para expressar suas emoes.
por isso que muitas vezes ouvimos falar em doenas de
fundo emocional, como aquelas decorrentes do estresse,

Tanto o corpo, quanto a mente, sofrem de forma simultnea, pois


descartando a viso cartesiana de antigamente, hoje mente e
corpo so considerados como um todo integrado, onde tanto os
processos mentais influenciam os corporais e vice-versa. A sade
atualmente, no mais vista como um simples bem estar fsico,
pois para isto acontecer fundamental um estado mental sadio.
As tenses limitam os movimentos, a respirao e a expresso
dos sentimentos. Por isso que cuidar da mente to importante
quanto cuidar do corpo, pois so duas coisas inseparveis. Um
processo mental sadio, no permanecer assim, se o corpo no
estiver em bom funcionamento e vice-versa.
Alm dos aspectos fsicos e mentais, o corpo deve ser valorizado
tambm de acordo com o contexto no qual est inserido.
Portanto, o estilo de vida e a maneira de se relacionar com o
mundo, iro repercutir, positivamente ou no, em cada indivduo
de maneira singular e significativa

Com o passar do tempo o nosso corpo,


torna-se uma autobiografia. Isto porque
as emoes que so vivenciadas
corporalmente ao serem bloqueadas vo
deixando marcas, como registros da
histria de cada pessoa e vo se
cronificando ao longo da vida.

Para recuperao do equilbrio


corporal, esses bloqueios devem
ser
dissolvidos
atravs
das
vivncias dos sentimentos que
esto ocultos; da expresso deles
da maneira mais completa possvel
e da busca por um estilo de vida
mais saudvel, ou seja, valorizando
tambm,
neste
processo
de
recuperao, a atividade fsica e
uma
alimentao
saudvel.

Essa mudana de atitude


ajudar o ser humano a se
relacionar de uma melhor
maneira com seu ambiente e a
recuperar a verdadeira
capacidade de vivenciar todas
as suas emoes e
sentimentos, resgatando o
prazer vital.
Eva Holmes
Psicloga

Os Dez Mandamentos da
Qualidade de Vida
1 Ao acordar, no
permita que algo
que saiu errado
ontem seja o
primeiro tema do
dia. No mximo,
comente seus
planos no sentido
de tornar seu
trabalho cada vez
mais produtivo
Pensar positivo
qualidade.

2. Ao entrar no
prdio de sua
empresa,
cumprimente cada
um que lhe dirigir
o olhar, mesmo
no sendo colega
de sua rea.
Ser educado
qualidade.

3. Seja metdico ao abrir


seu armrio, ligar seu
terminal, disponibilizar
os recursos ao redor.
Comece relembrando as
notcias de ontem.

Ser organizado
qualidade

4. No se deixe
envolver pela
primeira informao
de erro recebida de
quem talvez no saiba
de todos os detalhes.
Junte mais dados que
lhe permitam obter
um parecer correto
sobre o assunto
Ser prevenido
qualidade.

5. Quando for abordado


por algum, tente
adiar sua prpria
tarefa, pois quem
veio lhe procurar
deve estar precisando
bastante de sua ajuda
e confia em voc. Ele
ficar feliz pelo
auxlio que voc
possa lhe dar.
Ser atencioso
qualidade

6. No deixe de alimentarse na hora do almoo.


Pode ser at um pequeno
lanche, mas respeite
suas necessidades
humanas. Aquela tarefa
urgente pode aguardar
mais 30 minutos. Se
voc adoecer, dezenas de
tarefas tero que
aguardar a sua volta,
menos aquelas que
acabaro por
sobrecarregar seu colega.
Respeitar a sade
qualidade

7. Dentro do possvel,
tente se agendar
(tarefas comerciais e
sociais) para os
prximos 10 dias. No
fique trocando datas
a todo momento,
principalmente a
minutos do evento.
Lembre-se de que
voc afetar o horrio
de vrios colegas.
Cumprir o combinado
qualidade

8. Ao comparecer a estes
eventos, leve tudo o que
for preciso para a
ocasio, principalmente
suas idias. E divulgueas sem receio. O
mximo que poder
ocorrer algum
poderoso ou o grupo no
aceit-la. Talvez, mais
tarde, em dois ou trs
meses, voc tenha nova
chance de mostrar que
estava com a razo.
Saiba esperar.
Ter pacincia qualidade

9. No prometa o que
est alm do seu
alcance s para
impressionar quem
lhe ouve. Se voc
ficar devendo um
dia, vai arranhar o
conceito que levou
anos para construir
Falar a verdade
qualidade

10. Na sada do
trabalho, esquea-o.
Pense como vai ser
bom chegar em casa
e rever a famlia ou
os amigos que lhe
do segurana para
desenvolver suas
tarefas com
equilbrio.
Amar a famlia e os
amigos a
MAIOR qualidade.

A vida uma pea de teatro que


no permite ensaios. Por isso,
cante, chore, dance, ria e viva
intensamente, antes que a cortina
se feche e a pea termine sem
aplausos.
Chales chaplin.