Pressão externas e suas relações

pessoais: como lidar com essas

situações

Alunas:
Andreza Natália de Pauli
Beatriz Resstel Rayashi
Gabriele Ortiz Porto
Karina Inacio
Rafaela Tatiane Fernandes
 Tensão psicológica e sua relação
com as pressões
• A tensão psíquica, é parecida ao estado de
estresse, embora, as pessoas que sofrem
com isso, descrevam incertezas sobre tudo e
ansiedade excessiva.
• A tensão está relacionada com as pressões, mesmo
sendo semelhante ao estresse. A pressão não é igual
a tensão, mas, é um fator potencial, pois, uma
pessoa que passa por uma pressão extrema, pode
desencadear a tensão psicológica.
Sintomas físicos Sintomas psíquicos
• dor de cabeça • agitação
• dor no peito
• fadiga excessiva • irritabilidade
• insônia • depressão
• dor de estômago • roer unhas
• boca seca • hábitos repetitivos
• aumento na frequência
cardíaca • ansiedade
• mãos frias e / ou pés • falta de
• transpiração excessiva concentração
 Como lidar com a pressão:
• No trabalho, no relacionamento ou com a
família estamos sempre sujeitos a sofrer com
a pressão psicológica, vindo das pessoas com
quem convivemos.
• E além de todas aquelas outras pressão
externas que sofremos, temos a própria
cobrança pessoal, onde também gera um
desconforto interno.
• E muitas das vezes não sabemos lhe dar com
essas situações, porém devemos ter todo
cuidado, para que esse problema não se torne
uma doença mais grave, como DEPRESSÃO OU
SÍNDROME DO PÂNICO.
• Uma certa cobrança vinda das pessoas ao
nosso redor é normal. Porém quando essas
exigências passam do tolerável, a pressão
psicológica passa a se manifestar.

• Se até então a cobrança era sadia e uma

forma de incentivo, passa a ser algo que causa
altos níveis de stress.
 Autocobrança: por que me cobro
tanto?
• Essa cobrança pela perfeição, assim como a culpa
pela falha, muitas vezes vem da própria história
de vida do indivíduo.
A autocobrança e o desenvolvimento
emocional
• Muitas pessoas passam a vida se cobrando para
acertar o tempo todo, não admitem falhas, e
precisam ter o controle de tudo, para que
possam se sentir seguros, sempre buscando a
certeza de que serão sempre dignos de amor, e
de que o seu lugar na vida do outro está
resguardado.
A importância do autoconhecimento
• Buscar o autoconhecimento é um processo
muito importante, pois é através dele que
conseguimos entender a nossa história e dar
novos significados a ela.
Como amenizar os problemas gerados
pela pressão psicológica?
• Os problemas gerados pela pressão são os mais
diversos possíveis, pois cada pessoa tem a sua
subjetividade, portanto, esses problemas podem
ser os mais variados, tanto por causa da cobrança
externa, expectativas colocadas sobre um
indivíduo, quanto pela cobrança interna, que é a
preocupação que a própria pessoa gera em cima
de si mesma para atender a essas expectativas.
 Analise e
Analise a Adquirir assuma a sua Cuide da
importância maior responsabilida saúde
do outro segurança de pelos atos

Tenha
Evite momentos de
idealizar relaxamento e
soluções prazer

Cuidado
com as
Se respeite
pressões
externas
Acharam que esquecemos
as “la perguntas?”
 La Perguntas
1) Quais são os sintomas físicos e psíquicos que a
pessoa desencadeia sofrendo uma pressão
externa e interna?
2) Qual é a relevância do autoconhecimento para
o desenvolvimento emocional?
3) Como amenizar os problemas gerados pela
pressão psicológica?