DEPENDÊNC
IA DIGITAL
CAMILA DUTRA, GABRIEL
MAISTER, ISABELA
PEICHER, INGRID RAMOS
O QUE É
DEPENDÊNCIA
DIGITAL?
Caracteriza-se pelo uso excessivo e
descontrolado de dispositivos eletrônicos.
Influências principais:
• Redes sociais
• Algoritmos
Consequência: Sensação de prazer que
pode levar ao vício.
O Ciclo da
Dependência
• Uso constante → Notificações e estímulos.
• Liberação de dopamina → Sensação de prazer e
recompensa.
• Repetição do comportamento → Mais tempo nas telas,
ciclo de vício reforçado.
IMPACTOS DA
DEPENDÊNCIA
Consequências
DIGITAL para a saúde física e
mental:
• Redução da qualidade do sono.
• Ansiedade e estresse.
• Menor interação social
presencial.
Exposição a riscos:
• Cyberbullying.
CYBERBULLYIN
Formas comuns:
G
• Ataques verbais e intimidações.
• Disseminação de rumores.
• Humilhações públicas.
Plataformas: redes sociais, mensagens de
texto e outras ferramentas digitais.
O PAPEL
DO ?
ANONIMA
O anonimato na internet:
TO
• Diminui a inibição dos agressores.
• Causa sensação de impunidade.
“Vocês acham que o cyberbullying é
menos prejudicial do que o bullying
IMPACTOS NO BEM-ESTAR
DA VÍTIMA
Consequências Relação com dependência
emocionais: digital:
• Ansiedade e • Mais tempo online =
estresse. maior exposição ao
CYBERBULLYING.
• Depressão. • Dependência
dificulta afastar-se
• Pensamentos dessas situações.
COMO IDENTIFICAR SINAIS DE
CYBERBULLYING:
COMBATER O • ALTERAÇÕES NO
CYBERBULLYI COMPORTAMENTO OU
NG? HUMOR.
• EVITAR REDES SOCIAIS
OU OUTRAS ATIVIDADES
DIGITAIS.
OFERECER APOIO ÀS
VÍTIMAS:
• DIÁLOGO ABERTO E
O CIRCUÍTO DE RECOMPENSA
CEREBRAL É AFETADO PELA
DEPENDÊNCIA
PlasticidadeDIGITAL
cerebral: O cérebro
ainda está em formação durante a
adolescência.
Córtex pré-frontal: Área
responsável pelo controle de
impulsos e tomada de decisões,
ainda em amadurecimento.
Circuito límbico: Responsável pelas
A DOPAMINA E O CIRCUITO DE
RECOMPENSA
• Estímulos tecnológicos: Redes
sociais e jogos promovem liberações
rápidas e frequentes de dopamina.
• Ciclo de recompensa: Reação
instantânea aos likes, notificações e
vitórias em jogos.
• Tolerância: Quanto +exposto, maior a
necessidade de estímulos para sentir
prazer
Efeitos colaterais:
Irritabilidade, dificuldade de
concentração e busca
incessante por estímulos.
No córtex pré-frontal:
Enfraquecimento da capacidade
de autocontrole.
Reatividade emocional:
Aumento de respostas
emocionais exageradas.
Vamos fazer uma
breve análise?
Acessem nas configurações
dos seus celulares e tentem
ver quantas horas por dia são
gastas somente usando o
celular, ou, também, nas
cofnigurações de aplicativos
(instagram e tiktok, por ex.)
QUANTO TEMPO VOCÊ
FICA NAS ONLINE POR
DIA?
DE ACORDO COM O RELATÓRIO DIGITAL 2024: 5
BILLION SOCIAL MEDIA USERS, PUBLICADO EM
PARCERIA ENTRE WE ARE SOCIAL E MELTWATER, O
BRASIL É O SEGUNDO PAÍS EM QUE OS USUÁRIOS
PASSAM MAIS TEMPO ON-LINE, COM MÉDIA DE
A ERA DIGITAL
• Vivemos em um
mundo conectado.
• Smartphones, redes
sociais e jogos online
fazem parte da nossa
rotina.
• Mas: como saber se
QUANDO O USO DE
TORNA
• PREOCUPANTE?
Sentir-se ansioso ou irritado sem
acesso à tecnologia.
• Uso prolongado, mesmo em
momentos inadequados.
• Priorizar jogos ou redes sociais em
detrimento de outras atividades.
• Prejuízo nas relações familiares ou
sociais.
DICAS PARA EQUILIBRAR
O USO
• ESTABELEÇA LIMITES DE
TEMPO PARA CADA
ATIVIDADE.
• DESATIVE NOTIFICAÇÕES
DE APLICATIVOS NÃO
ESSENCIAIS.
• CRIE MOMENTOS OFFLINE:
LEIA, PRATIQUE ESPORTES
OU PASSE TEMPO COM
REFLEXÃO
• O uso da tecnologia
pode ser benéfico, mas
requer consciência.
• Pequenas mudanças
podem melhorar nossa
qualidade de vida.
• Como você usa seu
tempo no mundo digital?
A tecnologia
deve servir a
nós, e não o
contrário.
VIDA REAL X VIDA
‘PERFEITA’
• As redes sociais
promovem imagens de
sucesso, beleza e
felicidade constante.
• Muitas postagens não
refletem a realidade
cotidiana, criando uma
ilusão de perfeição.
COMPARAÇÕES E
AUTOESTIMA
• Comparar sua vida com
influenciadores pode causar:
• Baixa autoestima.
• Sensação de fracasso ou
inadequação.
• Importante lembrar: o que é
mostrado nas redes é uma versão
editada e selecionada.
FILTROS E EDIÇÕES DE
FOTOS
• Filtros criam padrões
irreais de beleza.
• Alterações em imagens
podem distorcer a
percepção de corpo,
pele e aparência.
• Isso reforça pressões
O CORPO
PERFEITO
Padrões de Beleza e Autoimagem
• Redes sociais promovem padrões de beleza
irreais e frequentemente inatingíveis.
• Resultado: Pessoas se sentem pressionadas a
mudar sua aparência para "se encaixar".
Beleza real é diversa e única, e não pode ser
definida por estereótipos.
PROBLEMÁTICA DE ALGUNS
•INFLUENCERS
Tendências fitness: Rotinas
extremas de treino, dietas
restritivas e produtos
"milagrosos".
• Problemas: Nem sempre
essas práticas são saudáveis
ou seguras.
• É importante questionar a
credibilidade dessas
informações e buscar
DISTURBIOS
ALIMENTARES
Pressão para atingir corpos "perfeitos" pode
desencadear:
Anorexia: Restrição extrema de alimentos.
Bulimia: Ciclos de compulsão e purgação.
Ortorexia: Obsessão por comer "saudável".
TIKTOKZAÇÃO DOS CONTÉUDOS
CIENTÍFICOS
Divulgação Científica nas • Risco: Redução de informações
Redes Sociais importantes pode:
• O TikTok e outras • Distanciar o conteúdo da
plataformas revolucionaram ciência real.
a divulgação científica: • Criar falsas conclusões ou
• Conteúdos curtos e interpretações erradas.
dinâmicos tornam ciência • O formato rápido favorece a
mais acessível. viralização de:
• Engajam jovens que • Informações falsas (ex.:
dificilmente buscariam pseudociência ou "curas
artigos ou palestras milagrosas").
tradicionais. • Conteúdos sem fontes
CICLO DE DEPENDÊNCIA
Ciclo de Recompensa E FOMO
• Redes sociais e jogos ativam o sistema de recompensas
do cérebro:
• Curtidas, comentários e conquistas no jogo liberam
dopamina, criando sensação de prazer.
• Isso motiva o uso contínuo e aumenta o risco de
dependência.
FOMO (Fear of Missing Out)
• Medo constante de estar perdendo algo online:
•
Colonialismo
Colonialismo digitalDigital
pode ser entendido como o uso da
tecnologia digital para a dominação política, econômica e
social de outra nação ou território.
Semelhantemente ao colonialismo
tradicional, algumas potências digitais
impõem suas regras, valores e infraestrutura
a outras nações, limitando a autonomia local.
Como
funciona?
• Empresas e países tecnologicamente avançados
controlam infraestruturas digitais, plataformas e
dados globalmente.
• Exemplo: empresas como Google, Facebook e
Amazon dominam serviços essenciais e coletam
dados de usuários sem controle local.
Como
funciona?
• Dependência tecnológica nos países em
desenvolvimento, que ficam sem autonomia para
criar suas próprias soluções digitais.
• Impõem padrões culturais ocidentais e exploram
mercados e mão de obra barata, aumentando
desigualdades e limitando a soberania digital.
As plataformas
digitais muitas vezes
marginalizam grupos
em desvantagem,
como mulheres,
pessoas negras,
indígenas e
LGBTQIA+,
silenciando suas
vozes ou distorcendo
suas representações,
o que perpetua
O colonialismo digital é impulsionado pelos algoritmos
das grandes plataformas tecnológicas, que controlam
informações e dados dos usuários, favorecendo
interesses de empresas de países desenvolvidos. Isso
cria dependência tecnológica nos países em
desenvolvimento, manipula opiniões, marginaliza
culturas locais e aumenta desigualdades digitais,
limitando a autonomia dessas regiões.
Consequênc
ias
• Desigualdade no acesso à informação;
• Exploração, controle e manipulação de
dados;
• Imposição de normas e valores de países
dominantes;
• Exclusão de conhecimentos locais e
tradicionais;
• Dependência de plataformas globais;
• Vulnerabilidade a ciberataques;
• Algoritmos discriminatórios.
Como
combater?
• Promover acesso igualitário à tecnologia;
• Criar centros de pesquisa em tecnologia
nos países em desenvolvimento para que
possam desenvolver suas próprias
plataformas e algoritmos;
• Leis de proteção de dados;
• Incluir diversidade nas plataformas
digitais;
• Transparência nos algoritmos.
