Dependência Tecnológica

e qualidade de vida
O que é Dependência Tecnológica?
A dependência
tecnológica é quando
não é possível controlar
a necessidade de
utilizar smartphones,
internet ou jogos, como
um vício. Essa
dependência causa
prejuízo em vários
aspectos da vida, além
de sofrimento intenso.
 Dependência Tecnológica

A dependência
tecnológica, que inclui o
“uso abusivo” da internet,
redes sociais, celulares e
jogos, não é dimensionada
no Brasil, mas, para alguns
especialistas, o assunto já
é um problema a ser
enfrentado.
Dependência Tecnológica

Segundo relatório da
Conferência das Nações
Unidas sobre Comércio e
Desenvolvimento, o
Brasil tem 120 milhões
de usuários de internet,
o quarto maior volume
do mundo, atrás de
Estados Unidos, Índia e
China.
 Dependência Tecnológica
O diagnóstico não é fácil,
já que as tecnologias são
inseridas no nosso
cotidiano e nas atividades
que realizamos, fazendo
com que seja difícil de
prever quando o uso está
excessivo. Os estudos
sobre o assunto ainda são
escassos, faltando bases
neurobiológicas.
 Dependência Tecnológica
Essa dependência é um fenômeno
global e estima-se que 5% dos
jovens que usam a internet sofram
com ela.
Causas desta dependência
Como estamos
acostumados a lidar
com a tecnologia no dia
a dia, às vezes, não é
possível perceber o
quanto ela está
atrapalhando outras
atividades. Por isso,
uma dependência pode
começar aos poucos e
demorar a ser
diagnosticada.
Causas desta dependência

Além disso, pessoas

com timidez excessiva
ou alguns transtornos
mentais, acabam
preferindo o meio
virtual para se
relacionar, o que
agrava também a
ocorrência da doença.
 Prejuízos
Os problemas mais encontrados nos dependentes da tecnologia: baixo rendimento escolar,
isolamento social, conflitos familiares e até casos de depressão e aumento de ansiedade.
Ainda, por ficar muito tempo dentro do meio digital, algumas pessoas acabam
desenvolvendo obesidade.
 Prejuízos

Além disso, um dependente da tecnologia se assemelha com um depende de drogas, por isso,
os problemas podem ser realmente graves.
Tem relação com outras doenças?

Na maioria das vezes, os dependentes

tecnológicos possuem algum transtorno
mental como hiperatividade, déficit de
atenção, depressão, ansiedade social ou
timidez excessiva.
Prejuízos
Prejuízos
Prejuízos
Tem relação com outras doenças?
A situação se torna
preocupante quando o
mundo digital se
sobrepõe as atividades
do cotidiano e
experiências da vida,
como preferir falar por
mensagens do que
pessoalmente (em
excesso).
No trabalho
No trabalho
 No trabalho
Quem utiliza a tecnologia para
trabalhar, principalmente os
smartphones, pode possuir
mais chance de desenvolver a
doença. Nessas horas, o
acompanhamento do
psiquiatra e psicólogo é
essencial para conversar com
você e descobrir a dosagem
certa que deve ter contato.
Para avaliar o seu nível de
dependência, atribua à
resposta a cada pergunta o
valor adequado segundo a
seguinte escala:

0 - não se aplica
1 - raramente
2 - ocasionalmente
3 - frequentemente
4 - quase sempre
5 - sempre
1. Está ligado à Internet mais tempo do
que pretendia?
2. Negligencia tarefas domésticas para
passar mais tempo ligado?
3. Prefere a excitação da Internet à
intimidade com o seu parceiro?
4. Estabelece novas relações com
outros utilizadores na Internet?
5. As pessoas próximas de si se
queixam sobre o tempo que passa
ligado?
6. Os seus afazeres são alterados
devido ao tempo que passa ligado?
7. Verifica o whatsapp antes de
qualquer outra coisa que precise 
fazer?
8. O seu desempenho ou
produtividade no trabalho sofre
devido à Internet?

9. Tem uma atitude defensiva ou

de secretismo quando alguém lhe
pergunta o que está a fazer na
Internet?
10. Bloqueia os pensamentos
perturbantes sobre a sua vida com
pensamentos reconfortantes da
Internet?
11. Encontra-se a desejar voltar a estar
ligado à Internet novamente?
12. Tem receio de que a vida sem
Internet seja aborrecida, vazia e sem
alegria?
13. Refila, grita ou fica irritado (a) se
alguém o (a) incomoda enquanto
está na Internet?
14. Perde o sono devido a estar na
Internet até muito tarde?
15. Fica preocupado com a Internet
quando não está ligado ou fantasia com
estar na Internet?
16. Diz a si mesmo “só mais uns
minutos” quando está na Internet?
17. Tenta reduzir a quantidade de
tempo que passa na Internet e não
consegue?
18. Tenta esconder a quantidade de
tempo que passou na Internet?
19. Escolhe passar mais tempo na Internet
em detrimento de sair com outras
pessoas?
20. Se sente deprimido (a), instável ou
nervoso (a) quando não está  na
Internet e isso desaparece quando volta
a estar ligado?
Segue a escala geral para ajudar a medir a sua
pontuação:

20-49 pontos: Você é um utilizador médio. Por

vezes poderá até navegar na Internet um
pouco demais, no entanto, tem controle sobre
a sua utilização.

50-79 pontos: Você começa a ter problemas

ocasionais ou frequentes devido ao uso da
Internet. Deve considerar o impacto na sua
vida por ficar ligado à Internet com
frequência.

80-100 pontos: A utilização da Internet está

causando problemas significativos na sua
vida. Deve avaliar as consequências destes
impactos e aprender a lidar com a internet de
modo mais saudável e produtivo.
Fábio Andrade
Téc. Enfermagem / Coren-Rj 503.274
Téc. Seg. Trabalho / MTE-Rj 43.789
Socorrista