ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL

HISTRIA REGULAMENTO TCNICO HABILIDADES TCNICAS: Posio Bsica; Deslocamentos; Passe de frente; Passe de costas; Manchete; Servio por cima; Remate; Amorti; Bloco; Mergulho; Enrolamento lateral.

HISTRIA DO VOLEIBOL

O Voleibol foi criado em 1885, em Massachussets, por William G. Morgan, responsvel pela Educao Fsica no Colgio de Holioke, no Estado de Massachussets, nos Estados Unidos da Amrica, o qual se denominou inicialmente por Mintonette. William G. Morgan procurou criar uma nova atividade que fosse suave e motivante, ao contrrio do fatigante e competitivo basquetebol, que se pudesse praticar no Inverno e que no colocasse tantos problemas de material e de ocupao como o tnis. Assim, William Morgan tentou criar uma atividade de carter mais recreativo, que se adaptasse aos seus alunos e aos homens de negcios que frequentavam os seus cursos e que simultaneamente exigisse um grande esforo e uma movimentao variada. Com base no tnis, o jogo deveria ser jogado num recinto retangular, entre duas equipas separadas por uma rede, mantendo uma bola em movimento, at que esta tocasse no solo, ou fosse batida para alm dos limites do campo. O nmero de jogadores no era limitado s tinha de ser igual para ambas equipas. Para que todos jogadores pudessem servir, j se usava o sistema de rotao. Era pois, um jogo que poderia ser jogado em recintos cobertos ou ao ar livre, por um qualquer nmero de jogadores, que no precisavam de material para bater a bola, pois poderiam faz-lo com as prprias mos. A dificuldade estava em arranjar uma bola de grandes dimenses e de pouco peso, que se adaptasse ao tipo de jogo que se havia idealizado. Como a bola de basquetebol era muito pesada, comeou por se usar a sua cmara, o que tambm se tornava demasiado leve, por isso a firma A. G. Spalding & Brothers conseguiu satisfazer o Prof. Morgan, criando uma bola idntica dos tempos atuais. A primeira demonstrao pblica deste jogo foi realizada em 1896 no Colgio de Sprindfield, durante uma conferncia de diretores de Educao Fsica do YMCA (Young Man Christian Association). Morgan apresentou duas equipas formadas por cinco jogadores, num campo de 15,35 m de comprimento, por 7,625 m de largura e com a rede colocada a uma altura de 1,98 m. Durante a exibio o Prof. Alfred Halstead sugeriu a mudana de nome para Volleyball que na sua opinio era mais adaptada ao jogo e com a qual Morgan concordou. Estavam assim lanadas as bases de um jogo que sofrendo variadas e profundas alteraes, em breve se iria expandir e popularizar por todo mundo. Entre 1897 e 1900 expandiu-se consideravelmente. Durante 1912 e 1913, as regras foram revistas, tendose criado algumas regras bsicas que hoje perduram. Durante as duas grandes guerras, os soldados americanos, ao praticarem nas horas vagas essa nova modalidade contriburam para a divulgao do Voleibol quer na sia quer na Europa. Como

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 1 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

modalidade Olmpica este jogo apareceu em 1964 nos Jogos Olmpicos de Tquio, no Japo. Em Portugal, o Voleibol comeou a ser jogado em 1914 durante a 1 Guerra Mundial, aquando da estadia dos soldados Americanos nos Aores. A Federao Portuguesa de Voleibol nasceu no dia 7 de Abril de 1947 em Lisboa, sendo presidida por Guilherme Sousa Martins. A F.P.V. seria uma das fundadoras da Federao Internacional de Voleibol. Nos nossos dias, o Voleibol ultrapassou limites e ocupa espaos abertos, aparecendo como alternativa o Voleibol de Praia. Esta nova variante um fenmeno que se tem vindo a expandir, tendo alcanado o estatuto de modalidade Olmpica. O Voleibol de praia um desporto jogado por duas equipas, com 2 jogadores cada, num campo de areia dividido por uma rede. A bola pode ser jogada batendo-lhe com qualquer parte do corpo. Esta disciplina do Voleibol emergiu na Califrnia nos anos 20, aderindo progressivamente quer homens, quer mulheres modalidade. Com o sol, a areia e o surf tornou-se muito popular nos Estados Unidos e continuou o seu crescimento no estrangeiro tambm. Nos anos 80 este desporto teve uma enorme adeso, participao e promoo, levando a FIVB a reconhec-lo como disciplina oficial de Voleibol em 1986. Dez anos depois, o Voleibol de Praia faz a sua estreia nos Jogos Olmpicos, em Atlanta, completando assim a sua rpida ascenso de recreao social a desporto de elite. 1896 Em Julho realizou-se pela 1 vez um jogo de voleibol, no Springfield College. 1900 Foi desenvolvida uma bola especial para o voleibol. 1913 Nos jogos do Oriente, organizados em Manila (Filipinas), jogou-se voleibol. 1917 Expanso pela Europa atravs das tropas americanas durante a 1. Guerra Mundial. 1917 O jogo passou de 21 para 15 pontos. 1920 Foram introduzidas as regras dos 3 toques por equipa da zona de ataque e da zona defensiva. 1922 Realizou-se o 1 Campeonato Nacional YMCA, que ocorreu em Brooklyn, NI. Participaram 27 equipas de 11 estados dos EUA. 1930 1 jogo de voleibol de praia, 2x2. 1947 Fundao da FIVB, Federao Internacional De Voleibol. 1948 1 Torneio de Voleibol de Praia (2x2). 1948 Primeiros campeonatos europeus masculinos em Roma. 1949 1 Campeonato Mundial de Voleibol, Praga, Checoslovquia. 1949 Primeiros campeonatos mundiais de equipas masculinas e ao mesmo tempo os primeiros campeonatos europeus femininos: ambos os ttulos foram para as equipas da ex-URSS. 1952 Primeiros campeonatos mundiais femininos em Moscovo. 1955 Incluiu-se o voleibol nos jogos Pan-americanos. 1964 Introduo do voleibol como modalidade Olmpica, em Tquio. 1964 Primeiro trofu olmpico de voleibol em Tquio: a equipa feminina japonesa e a equipa masculina sovitica foram os primeiros vencedores olmpicos de voleibol. 1990 Criao da Liga Mundial. 1996 Introduo do Voleibol de Praia como modalidade Olmpica, em Atlanta.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 2 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

TERRENO DE JOGO

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 3 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

REGULAMENTO TCNICO
TERRENO DE JOGO O terreno de jogo um retngulo com 18x9 metros, rodeado por uma zona livre de pelo menos 3m, e de um espao livre de obstculos com um mnimo de 7 metros de altura a partir do solo. A superfcie do campo deve ser plana, horizontal e uniforme. Linhas do terreno de jogo Linhas limite O terreno de jogo delimitado por duas linhas laterais e duas linhas de fundo, que esto traadas no interior do terreno de jogo. Linha Central A linha central divide o terreno de jogo em dois campos iguais de 9x9 m; a linha central estende-se debaixo da rede at s linhas laterais. Zonas do terreno de jogo Zona de Ataque Em cada campo a zona de ataque delimitada pela linha central e pela linha de ataque traada a 3m da linha central. Zona de Servio A zona de servio uma zona com 9 m de largura e situa-se para alm da linha de fundo sendo delimitada lateralmente por duas pequenas linhas que se situam atrs da linha de fundo, no prolongamento das linhas laterais. Rede A rede mede um metro de largura e 9,5 m de comprimento e encontra-se colocada verticalmente sobre a linha central. Altura da rede A altura da rede de 2,43 m para os homens e 2,24 m para as senhoras para o escalo snior. Bola A bola deve ser esfrica, coberta de couro flexvel, contendo no seu interior uma cmara de borracha ou material similar; Deve ter uma cor clara e uniforme; A sua circunferncia deve medir 65 - 67 cm; Deve pesar 260 - 280g.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 4 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

JOGADORES E EQUIPA DE ARBITRAGEM Cada equipa constituda por: 6 jogadores de campo; mais 6 jogadores suplentes (incluindo o jogador libero). O libero, um jogador que se apresenta equipado de forma diferente dos seus colegas. Este jogador s pode ter funes defensivas (s pode jogar nas zonas 1, 6 e 5) e pode ser substitudo tantas vezes quantas o treinador desejar sem que para isso tenha de avisar o rbitro, desde que a troca seja realizada antes de este apitar para a realizao do servio. Contudo, no pode prejudicar o desenrolar do jogo (demora na substituio). No lhe permitido completar um toque de ataque de qualquer lugar se, no momento do contacto, a bola estiver completamente acima do bordo superior da rede, no podendo este jogador servir ou efetuar bloco. A equipa de arbitragem composta pelos seguintes elementos: o primeiro rbitro; o segundo rbitro; o marcador; quatro (ou dois) juzes de linha. SISTEMA DE PONTUAO Um jogo ganho pela equipa que vena 3 sets (Melhor de 5 sets). Todos os sets so jogados segundo o sistema de pontuao contnua. Por cada jogada ganha (independentemente de ter ou no a posse do servio) averbado num ponto equipa que a ganhou. Um set ganho pela equipa que faz primeiro 25 pontos com uma diferena de 2 pontos. Em caso de igualdade a 24-24, o jogo continua at haver uma diferena de 2 pontos (26-24, 27-25, 32-30, etc). Contudo, num jogo em que seja necessrio recorrer ao 5 set, este ser jogado somente at aos 15 pontos, sendo tambm necessrio existir uma diferena de dois pontos entre as equipas. Se o resultado estiver em 14-14, o jogo prossegue at existir uma diferena de dois pontos.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 5 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

POSIO DOS JOGADORES Regras para o posicionamento dos jogadores Regra n1 No momento em que executado o servio cada equipa dever estar posicionada no seu prprio campo (com exceo do jogador que executa o servio) em duas linhas de trs jogadores (estas linhas podem no ser retas). Os jogadores que esto perto da rede so os avanados (posies 2, 3 e 4). Os jogadores que esto afastados da rede so os defesas (posies 5, 6 e 1).
4 3 2

6 5 1

Regra n1 Regra n2 Os ps dos jogadores avanados tm de estar mais prximos da rede do que os dos jogadores defensores. Os ps do jogador 2 tm de estar mais prximo da rede do que os ps do jogador 1. Os ps do jogador 3 tm de estar mais prximo da rede do que os ps do jogador 6. Os ps do jogador 4 tm de estar mais prximo da rede do que os ps do jogador 5.
4 3 2

Regra n2 Regra n3 Os jogadores laterais tm de estar mais prximos das linhas laterais do que os jogadores centrais.
3 4 2

6 5 1

Regra n3 Aps o batimento da bola no servio, os jogadores podem deslocar-se e ocupar qualquer posio no seu prprio campo ou na zona livre.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 6 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

SUBSTITUIES So autorizadas, no mximo, seis substituies por equipa e por set. Podem ser efetuadas separadamente ou todas de uma vez. (a) Um jogador da formao inicial pode sair do jogo uma s vez por set e no pode reentrar seno para o lugar que ocupava anteriormente. (b) Um jogador suplente s pode entrar uma vez por set para o lugar de um jogador da formao inicial e s pode ser substitudo por este. (c) Substituio excecional Um jogador (exceto o Libero) que no pode continuar em jogo devido a leso ou doena deve ser substitudo regulamentarmente. Em caso de impossibilidade, a equipa tem o direito de beneficiar de uma substituio excecional para alm dos limites da regra. Substituio excecional significa que qualquer jogador, que no esteja em campo no momento da leso, exceto o Libero ou o jogador com quem ele trocou, pode substituir no jogo o jogador lesionado. Ao jogador lesionado substitudo no permitido reentrar no jogo. Uma substituio excecional no pode em caso algum ser contada como uma substituio regulamentar. Um jogador expulso ou desqualificado deve ser substitudo de acordo com o regulamento. Em caso de impossibilidade, a equipa considerada incompleta. Uma equipa declarada incompleta para um set ou para um jogo perde o set ou o jogo. Atribuem-se equipa adversria os pontos e os sets que faltam para ganhar respetivamente o set e o jogo. A equipa incompleta conserva os pontos e os sets conquistados. Relativamente ao jogador libero as regras referidas nas alneas a), b) e c) no se aplicam. Este jogador pode ser substitudo tantas vezes quantas o treinador desejar sem que para isso tenha que avisar o rbitro e parar o jogo. JOGAR A BOLA Toques Cada equipa pode dar no mximo 3 toques em cada jogada, sendo que o toque do bloco no contabilizado. Caso exceda este nmero, ser averbada equipa a falta de 4 toques. Cada jogador s pode tocar a bola uma vez, caso toque nesta duas vezes consecutivas ser-lhe- averbada a falta de 2 toques. Quando dois ou trs jogadores tocam a bola, em simultneo, so contados 2/3 toques, a no ser que nessa situao s um deles tenha tocado a bola. No jogo nenhum atleta poder apoiar-se num colega ou estrutura a fim de alcanar a bola. Caractersticas do Toque na Bola A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo, devendo ser batida, sem ser agarrada e/ou lanada. No entanto, no primeiro toque da equipa, a bola pode tocar consecutivamente vrias partes do corpo, desde que os contactos se faam numa mesma ao.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 7 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

POSICIONAMENTO DO JOGADOR FACE REDE Passagem por cima da rede Ao bloco permitido tocar a bola no outro lado da rede, desde que o jogador no interfira no jogo do adversrio, antes ou durante o seu ataque. Aps o ataque, o jogador pode passar a mo para o outro lado da rede, desde que o contacto com a bola tenha tido lugar no seu prprio espao de jogo. Penetrao por baixo da rede permitido penetrar no espao adversrio, por baixo da rede, desde que no interfira com o jogo do adversrio. permitido tocar o campo contrrio com o(s) p(s), desde que uma parte do(s) p(s) em violao esteja(m) em contacto ou sobre a linha central. SERVIO Nesta ao apenas permitido um lanamento da bola ao ar, no entanto, bater a bola no cho ou pass-la de uma para outra mo permitido. No momento do batimento da bola, em apoio ou suspenso, o jogador no pode tocar a linha final. Aps o batimento o jogador j pode pisar ou cair fora da zona de servio e at mesmo dentro do terreno de jogo. Para servir, cada jogador tem apenas 8 segundos aps o apito do rbitro. Caso o jogador sirva antes do apito, o servio ser repetido. No permitida a repetio do servio. A partir do momento em que a bola lanada ao ar, o jogador tem que efetuar o servio. O jogador libero no pode executar o servio. O primeiro servio do 1 e 5 sets efetuado pela equipa designada por sorteio. Os outros sets comearo com o servio da equipa que no efetuou o primeiro servio no set anterior. CORTINA Os jogadores da equipa que serve no podem impedir os adversrios de ver o servidor ou a trajetria da bola, por meio de uma cortina individual ou coletiva. Um jogador ou grupo de jogadores da equipa que serve fazem uma cortina se agitarem os braos, saltarem ou se moverem lateralmente no momento da execuo do servio ou se agruparem para tapar a trajetria da bola. ROTAES Quando uma equipa ganha o direito ao servio, os jogadores so obrigados a efetuar uma rotao, deslocando-se no sentido dos ponteiros do relgio. A rotao efetuada segundo a seguinte sequncia de posies: 1, 6, 5, 4, 3, 2. Uma falta de rotao origina a marcao de ponto para o adversrio e a perda do servio, se for caso disso. A cada mudana de servio corresponde uma rotao.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 8 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

ATAQUE Um jogador defesa pode efetuar qualquer ao de ataque efetivo, com a bola a qualquer altura, desde que, no momento da chamada, o(s) seu(s) p(s) no tenha(m) tocado nem ultrapassado a linha de ataque (3m). Depois do batimento da bola pode cair dentro da zona de ataque. Um defesa pode tambm efetuar uma ao de ataque efetivo dentro da zona de ataque se, no momento do contacto, parte da bola estiver abaixo do bordo superior da rede. Nenhum jogador pode efetuar um ataque efetivo ao servio do adversrio, quando a bola est na zona de ataque e totalmente acima do bordo superior da rede. BLOCO Somente os jogadores atacantes (zonas 2, 3 e 4) podem realizar um bloco efetivo. O bloco torna-se efetivo quando a bola toca nele. O contacto da bola no bloco no conta como um toque da equipa. Assim, depois de um toque no bloco, a equipa tem direito a trs toques para reenviar a bola. O 1 toque depois do bloco pode ser efetuado por qualquer jogador, inclusive pelo que tocou a bola no bloco. No bloco, um jogador pode passar as mos e os braos por cima da rede, para o outro lado, desde que esta ao no interfira no jogo do adversrio. No permitido tocar a bola por cima da rede, no espao contrrio, sem que o adversrio tenha efetuado a finalizao. No permitido fazer bloco ao servio do adversrio. INTERRUPES DE JOGO REGULAMENTARES Cada equipa tem direito a dois tempos mortos e 6 substituies por Set. (sem contar com as substituies do jogador libero). A durao do tempo morto de 30 segundos. A mesma equipa no poder solicitar duas interrupes consecutivas para substituio, sem prvio recomeo do jogo. Todavia poder substituir um ou mais jogadores no decurso da mesma interrupo. Intervalo entre os sets e mudanas de campo Todos os intervalos entre os sets, incluindo o intervalo entre o 4 e o 5, tm uma durao de 3 minutos. Depois de cada set, as equipas mudam de campo, com exceo do set decisivo (5). Neste caso, quando uma equipa obtm 8 pontos procede-se mudana de campo sem qualquer perda de tempo, mantendo-se as mesmas posies dos jogadores. OUTRAS REGRAS Bola fora a bola considerada fora quando: Toca no cho ou num objeto fora dos limites do campo; Toca ou passa por fora das varetas.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 9 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

Toque da bola na rede Uma bola enviada para o campo adversrio pode tocar a rede (incluindo o servio). Uma bola que toca na rede e fica no mesmo campo sempre jogvel se no tocar o solo e se a equipa ainda dispuser de toques para a enviar para o campo adversrio. Faltas do jogador rede Um jogador toca a bola ou um adversrio no espao contrrio, antes ou durante o ataque do adversrio. Um jogador penetra no espao contrrio por baixo da rede e interfere na jogada do adversrio. O(s) p(s) do jogador penetra(m) completamente no campo adversrio. Um jogador interfere com o jogo adversrio se: - toca no bordo superior da rede ou nos 80 cm das varetas acima da rede durante a sua ao de jogar a bola, ou - apoia-se na rede ao mesmo tempo que joga a bola, ou - cria uma vantagem sobre o adversrio, ou - realiza aes que dificultam uma tentativa legtima do adversrio jogar a bola. GESTOS OFICIAIS DOS RBITROS Situao a assinalar Autorizao para o servio Descrio dos gestos a executar pelo primeiro (P) e pelo segundo (S) rbitro Deslocar a mo para indicar a direo do servio (P) Gesto a executar pelos rbitros

Equipa a servir

Estender o brao do lado da equipa que dever servir (P) (S)

Bola no levantada na execuo do servio Demora no servio

Levantar o brao estendido com a palma da mo para cima (P) Levantar oito dedos separados (P)

Falta no bloco ou cortina

Levantar verticalmente os dois braos com as palmas das mos para a frente (P)(S)

Falta de posio ou rotao

Descrever um crculo com o indicador (P) (S)

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 10 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

Bola dentro

Estender o brao e os dedos em direo ao cho (P) (S)

Bola fora

Levantar os antebraos na posio vertical com as mos abertas e as palmas viradas para o corpo (P) (S)

Bola retida

Levantar lentamente o antebrao, com a palma da mo virada para cima (P)

Dois toques

Levantar dois dedos afastados (P)

Quatro toques

Levantar quatro dedos afastados (P)

Rede tocada por um jogador ou bola do servio que no passa para o campo contrrio Penetrao no campo contrrio ou bola que atravessa o espao inferior da rede Transposio por cima da rede

Indicar o respetivo lado da rede (P) (S)

Apontar a linha central com o dedo (P)

Colocar uma mo por cima da rede, com a palma virada para baixo (P)

Falta de ataque de um defesa, Libero ou a um servio adversrio ou aps toque de dedos do Libero na zona de ataque Fim do set (ou jogo)

Efetuar um movimento de cima para baixo, com o antebrao, com a mo aberta (P)

Cruzar os antebraos frente do peito com as mos abertas (P) (S)

Mudana de campo

Levantar os antebraos frente e atrs e rod-los volta do corpo (P)

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 11 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

HABILIDADES TCNICAS POSIO BASE

Atitude preparatria que o jogador adota, de modo a poder responder com mais eficcia s vrias situaes de jogo. Objetivo: Permitir uma interveno rpida, correta e tecnicamente adequada situao de jogo, sem perda de equilbrio. Determinantes tcnicas Olhar dirigido para a bola. Membros inferiores fletidos e ps afastados (lateralmente ou um frente do outro), permitindo um bom equilbrio. Peso do corpo suportado essencialmente pela zona anterior dos ps. Tronco ligeiramente inclinado frente. Membros superiores semi-fletidos, afastados e situados ao nvel da bacia.

DESLOCAMENTOS

Objetivo: Colocar-se rapidamente numa posio favorvel execuo das aes de jogo, de forma a criar a relao adequada entre corpo/bola/gesto tcnico e o posicionamento dos outros jogadores, em funo da circulao da bola e da estratgia coletiva. Determinantes tcnicas Partir da posio base fundamental. Realizar o deslocamento logo aps a identificao da trajetria da bola. Utilizar passos curtos e rpidos (curtas distncias). Em corrida para a bola (grandes distncias). Parar antes do contacto com a bola. Colocar o corpo atrs da bola.

PASSE DE FRENTE
Determinantes tcnicas A partir da posio base fundamental, colocao do corpo debaixo da trajetria da bola, com os ps orientados para o local de envio da mesma. Membros superiores elevados frontalmente e fletidos, com cotovelos orientados para a frente. Na preparao para o passe, as mos devem estar elevadas e em forma de taa. Dedos afastados, com o polegar e o indicador a formar um tringulo. Contacto com a bola frente da testa. A bola tocada com a superfcie interior dos dedos ligeiramente acima da cabea. Acompanha a execuo do passe, uma extenso dos membros inferiores e superiores. O peso do corpo transferido do p mais recuado para o p mais avanado.

PASSE DE COSTAS

Determinantes tcnicas A partir da posio base fundamental, colocao do corpo debaixo da trajetria da bola, com os ps orientados para o local de envio da mesma. Membros superiores elevados frontalmente e fletidos, com cotovelos orientados para a frente. Contacto com a bola efetuado atrs do plano vertical do corpo. A bola tocada com a superfcie interior dos dedos ligeiramente acima da cabea.
DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012 PGINA 12 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

Acompanha a execuo do passe, uma extenso dos membros inferiores e superiores. Extenso total do corpo retaguarda com os braos e os olhos a seguirem a trajetria da bola.

MANCHETE

Objetivo: Projeo da bola quando animada de grande velocidade e/ou situada num plano inferior. Determinantes tcnicas Membros inferiores fletidos e afastados. Mos unidas de forma a facilitar o contacto com a bola nos antebraos, com braos estendidos e juntos. Os antebraos so contactados na parte interna, formando uma superfcie plana e homognea. Orientar os ps e a zona de batimento para o local de envio. No momento do contacto com a bola existe uma extenso dos membros inferiores, mantendo sempre as mos unidas. Contactar a bola dentro dos apoios (sempre que possvel).

SERVIO POR CIMA

Determinantes tcnicas Colocar o corpo de forma equilibrada, com os MI ligeiramente fletidos e o p contrrio mo que serve ligeiramente avanado. Apoios e ombros direcionados para o alvo; (local para onde se quer enviar a bola). Segurar a bola com a mo livre altura dos ombros. Fletir o MS que vai bater a bola com a mo altura da cabea. Lanar a bola ao ar, batendo-a frente e acima da cabea, com extenso do MS. Realizar o batimento com a mo aberta (tensa) e os dedos ligeiramente afastados.

REMATE

Forma de finalizar uma jogada atravs de um batimento com uma mo num plano superior para o solo do campo contrrio. Objetivo: Colocao da bola no campo contrrio, dificultando ao mximo a sua receo. Determinantes tcnicas Iniciar a corrida de aproximao quando a bola atinge o ponto mais alto da sua trajetria ascendente. A corrida de aproximao feita com 3, 2 ou 1 passo. O ltimo passo longo, rpido e explosivo. Antes da impulso e no ltimo passo de chamada elevar os dois MS retaguarda. Durante a impulso os membros superiores elevam-se (o MS dominante descreve o movimento para trs enquanto que o outro aponta na direo da bola). No momento antes do batimento o cotovelo mantm-se elevado. Bater a bola no ponto mais alto com a mxima superfcie da mo (dedos afastados), direcionando-a para o local desejado, com a ajuda da ao do pulso; Amortecer e controlar a queda contactando o solo com a parte anterior dos ps e com os MI ligeiramente fletidos.

AMORTI

Forma de finalizar uma jogada atravs de um batimento suave com uma mo num plano superior para o solo do campo contrrio.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 13 DE 14

ESCOLA SECUNDRIA/3 GARCIA DE ORTA

EDUCAO FSICA

Objetivo: Colocao da bola no campo contrrio, dificultando ao mximo a sua receo. As determinantes tcnicas so iguais s do remate, excetuando o contacto com a bola. Este deve ser executado com a ponta dos dedos por forma a imprimir bola uma trajetria que permita fintar o bloco e a defesa adversria.

BLOCO

O bloco considerado como a primeira ao defensiva, porque procura evitar que a bola entre no nosso campo, mas , simultaneamente, a primeira ao ofensiva uma vez que procura reenviar a bola para o campo do adversrio. Objetivo: Neutralizar os remates dos adversrios, fazendo com que a defesa se torne mais fcil limitando a rea que o atacante tem para atacar, perturbar o distribuidor adversrio forando-o a selecionar os passes tentando evitar o bloco. Determinantes tcnicas Posio preparatria com as mos elevadas, ombros paralelos rede e ps a largura dos ombros. Olhar dirigido para a bola. Colocao em frente do brao de ataque do adversrio. Durante a impulso os membros superiores estendem-se, para que as mos ultrapassem a rede. Colocar as mos por cima da bola, com os dedos afastados, para cobrirem a maior rea possvel da bola. Amortecer e controlar a queda, contactando o solo com os MI fletidos.

MERGULHO

Determinantes tcnicas Posio inicial baixa. Propulso do corpo para a frente e rasante. Tronco paralelo ao solo. Hiperextenso do tronco e flexo da perna sobre a coxa. Aps contacto com a bola colocao dos membros superiores abaixo do tronco e mos abaixo dos ombros. Amortecimento da queda com os dois membros superiores em simultneo. Recuperao rpida da posio inicial.

ENROLAMENTO LATERAL

Determinantes tcnicas Posio inicial baixa. Queda lateral para o lado da bola. Contacto da zona exterior da perna, coxa e anca com o solo no momento da queda. Impulso forte e rasante do membro inferior do lado da bola. Membro superior paralelo ao solo. Hiperextenso do membro superior e cintura escapular do lado da bola e na direo da mesma. Colocao do antebrao ou mo fechada por baixo da bola. Engrupar os membros inferiores e impulso dos mesmos sobre o ombro contrrio ao lado da bola. Recuperao rpida da posio inicial.

DOCUMENTO DE APOIO VOLEIBOL 2011.2012

PGINA 14 DE 14