SADE SEU BEM MAIS IMPORTANTE APOSTILA SOBRE OBESIDADE E CONTROLE DE PESO

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SADE SEU BEM MAIS IMPORTANTE CONFIRA O SEU PESO IDEAL

A NECESSIDADE DE UMA BOA NUTRIO E CONTROLE DO PESO 70% das mortes no Brasil ocorrem por infarto, derrames e outras conseqncias de doenas que tm o aumento de peso como um dos fatores de risco. Dessas ocorrncias, 50% esto relacionadas m nutrio. Mesmo pessoas obesas apresentam, em sua maioria, problemas de uma nutrio errada e at mesmo desnutrio (Veja, 2005). Quem deseja perder peso e ter sade precisa se nutrir bem, assim como quem quer manter o peso ou acrescentar massa muscular ao seu corpo. O alimento o combustvel que nutre o corpo com toda a sua complexidade,dos cabelos e unhas aos rgos vitais como corao, pulmes, fgado e rins. Mas sabe se hoje que nutrio mais que simples consumo de alimento, principalmente por causa da poluio da gua e do ar, dos pesticidas, dos fertilizantes, da industrializao dos alimentos, da criao dos animais, das formas rpidas de preparo, condimentos, corantes, estabilizantes, etc. Por isso combinaes de vitaminas, sais minerais, plantas e alimentos integrais so cada vez mais usadas para controlar e prevenir doenas comuns. Ao contrrio dos medicamentos, esses produtos naturais - Complementos Nutricionais, agem na causa dos problemas de sade. Eles restauram o equilbrio orgnico para permitir que o prprio corpo se restabelea e recupere as funes saudveis.

ANTES DE QUALQUER TRATAMENTO CONSULTE SEMPRE SEU MDICO OBESIDADE O que a obesidade e por que conveniente emagrecer? A obesidade uma enfermidade, cuja caracterstica principal o excesso de tecido adiposo, no qual as clulas podem aumentar tanto em tamanho como em nmero e que resulta numa diminuio da qualidade de vida e da sade de quem ela acomete. A gordura herdada e tambm se adquire devido a uma conduta errnea na alimentao e na forma de vida. O meio ambiente tem uma importante influncia sobre os hbitos e atitudes que se adquirem na alimentao. Uma pessoa com tendncias hereditrias de obesidade, pode mudar esta tendncia, se viver em um ambiente de disciplina alimentcia, bem como se mudar seus hbitos pela uso de sua vontade ou por meio de tcnicas de ajuda como a hipnose e a auto-hipnose. Uma pessoa obesa que muda seus velhos e arraigados hbitos e padres de conduta poder ter uma vida mais normal e melhor em todos os sentidos. Situaes que desencadeiam o desenvolvimento da obesidade: Fisiolgicos: Gravidez; Menopausa; Enfermidades Diversas; Tratamentos Nutricionais Inadequados; Vida Sedentria. Psicolgicos: cio; Casamento; Problemas Profissionais; Problemas Matrimoniais; Problemas Sociais; Uma Nova Atividade Auto-Satisfao Compensatria; Estresse Sociais: Costumes Locais Publicidade Problemas Scio-Econmicos Com que freqncia se deve verificar o peso? 1 - No verifique seu peso diariamente. 2 - O peso pode variar por mltiplos fatores de um dia para o outro. 3 - Recomenda-se que a pessoa se pese apenas uma vez por semana. 4 - Faa-o sempre mesma hora, j que o peso varia (antes ou depois da refeio, antes ou depois de evacuar). 5 - Mesmo assim, certifique-se de que a sua roupa seja sempre a mesma quando se pesar. Conseqncias da Obesidade: Complicaes no aparelho cardiovascular (arteriosclerose); Problemas gastrintestinais; Problemas metablicos ou endcrinos; Propenso a tumores; Transtornos mecnicos em ossos e articulaes;

Quistos, espinhas, estrias, celulite; Transtornos do sistema nervoso; Transtornos sexuais; Influncia direta no diabete, hipertenso e gota; Diminuio da longevidade; Problemas respiratrios; Flebite, hrnias etc.; Alteraes no fgado e na vescula; Problemas renais CONTROLE SUAS MEDIDAS

Ao diminuir seu peso, suas MEDIDAS CORPORAIS podem diminuir sem uma proporo adequada, deformando sua figura; Isto acontece normalmente quando no se faz o exerccio correto; Para obter-se um emagrecimento correto e harmonioso, deve-se levar em conta; Promover mudanas em sua conduta, isto , em seus hbitos e atitudes; Seguir uma alimentao correta; Ter um programa adequado de exerccios. IMPORTNCIA DOS EXERCCIOS O tipo de exerccio deve ser constante, isto , dirio, alm de produzir uma boa oxigenao pulmonar, como os exerccios de tipo aerbicos, a caminhada, a natao, movimentos rtmicos, ciclismo; etc. Calorias queimadas por hora em diferentes atividades Em uma pessoa de 68 kg de peso Montanhismo Ciclismo Aerbica (dana) Basquetebol Beisebol Boliche Caminhada Comer Dormir Jogar tnis 665 1OO 1OO 75 225 255 47O 336 6O 49O 83O 31O

Caminhar para fazer compras 185 Afazeres domsticos Exerccios de ioga

Isto permitir que voc tenha um tratamento integral contra a obesidade. Os exerccios o ajudaro : Combater o estresse e proporcionar bem-estar, j que com o exerccio so produzidas endorfinas cerebrais que proporcionam prazer e euforia;

 Proporcionar bem-estar e sade ao oxigenar seu corpo; Aumentar a elasticidade muscular e arterial; Eliminar a gordura e aumentar a musculatura; Aumentar a capacidade pulmonar e fortalecer o corao; Uma razo importante do exerccio que a gordura um grande depsito de energia acumulada para satisfazer as demandas do organismo nos perodos de carncia, por exemplo para utilizar-se durante caminhadas longas ou exerccio contnuo onde a gordura queimada. 3.3OO CALORIAS EQUIVALEM A 5OOGRAMAS DE GORDURA. Que peso voc gostaria de ter e, como desejaria que fosse sua silueta? Todo caminho comea com o primeiro passo. Emagrecer no se consegue em um dia, leva tempo. Os tecidos tm uma memria que fazem com que o organismo tenha a tendncia a voltar a seu nvel de peso anterior. Segundo investigaes realizadas nos Estados Unidos, observou-se que para romper essa memria so necessrios 1O dias para cada quilograma de peso. Se voc perdeu 12 quilos de peso, sero necessrios 12O dias adicionais de dieta para conseguir estabilidade de seu peso. A tcnica de AUTO-IMAGEM de grande ajuda para voc, porque lhe facilitar a mudana de seus hbitos alimentares, de exerccio dirio e de atitudes positivas para conseguir o objetivo desejado. Hbitos e atitude importantes que devem ser levados em conta:

TENHA MODERAO ao comer. Crie hbitos corretos atravs de um estilo de vida, de um costume; O alimento um prazer, mas no o nico, busque substitutos que o distanciem da comida; O cio uma atividade que o induz a comer. Nunca fique ocioso; Prepare-se mentalmente para receber ou fazer visitas; Aprenda a controlar-se, no use a visita como pretexto para consumir calorias. Leve uma fruta na bolsa e substitua o pastel; No se deixe invadir por pensamentos sobre comida. Seus sucos gstricos so produzidos quando voc pensa ou v alimentos; Mantenha a idia de que dever comer refeies balanceadas e cuidar seu consumo de calorias; Compre sempre os alimentos que voc necessita como frutas e verduras. Tenha-as sempre em seu refrigerador. Aprenda a ficar sempre relaxado e tranqilo.

Desenvolva a vontade e a confiana em voc mesmo de que pode alcanar seu objetivo. Reforce esta vontade com o pensamento firme e repetido: Sim, Possvel!!!

Grave em sua mente que a obesidade SUMAMENTE DANINHA PARA SUA SAUDE E SEU BEM-ESTAR, repita isto vrias vezes ao dia para que sirva de estmulo a uma nova forma de alimentao. No se sinta culpado ou castigado por submeter-se a um regime especial de alimentao; Diagnostique a causa de sua obesidade, que geralmente se encontra por trs de um destes pontos: Excesso de estresse.

cio e aborrecimento. Presso de sua famlia, ou de seus amigos. Auto-estima deteriorada. Conflitos emocionais e/ou mentais.

DIETA PARA DESINTOXICAR O ORGANISMO

Dieta para desintoxicar o organismo O principal motivo para se seguir uma dieta depurativa o de conseguir uma total renovao no funcionamento fisiolgico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo. A eliminao das toxinas acontece diariamente, mas se os hbitos alimentares e de vida forem inadequados possvel que o corpo comece a acumular resduos txicos. Por isso necessrio realizar periodicamente uma depurao que pode ser de 24 horas at uma semana; depois de 7 dias no aconselhvel continuar com o tratamento. Em termos gerais, uma alimentao sadia , por si s, depurativa e deve prescindir dos alimentos que contm aditivos ou conservantes qumicos, dos leos hidrogenados (como as margarinas), das frituras, dos doces (guloseimas e produtos de confeitaria), chocolate, enlatados (de qualquer tipo), caf, tabaco e lcool. Como estes alimentos geram uma significativa quantidade de toxinas em nosso organismo, importante diminuir o seu consumo, no somente durante uma dieta de desintoxicao, mas ao longo da vida. Radiografia de uma dieta natural Alm de depurar o organismo, a dieta natural permite desinchar todo o corpo e at diminuir o peso. Os alimentos propostos contm uma importante quantidade de vitaminas, minerais, fibras e gua. Estes elementos, alm de facilitar a eliminao das toxinas, produzem uma revitalizao geral de todos os rgos do corpo (principalmente o fgado e os rins). Desta forma, o organismo consegue se restabelecer de maneira rpida e natural, preparandose para trabalhar cem por cento novamente. Por outro lado, os antioxidantes, como as vitaminas C e E, o beta-caroteno, o zinco e o selnio neutralizam o efeito que os radicais livres (substncias nocivas) produzem no metabolismo. Para que a dieta seja realmente eficaz e atinja todos os seus objetivos, necessrio incorporar uma boa quantidade de frutas e verduras, j que so as fontes mais importantes dos componentes depurativos e energticos. Alm disso, no devemos perder de vista quais so os benefcios que podemos obter ao seguir uma dieta de desintoxicao: depurar o organismo, diminuir o peso (atravs da perda de lquido), retardar o envelhecimento, aumentar a vitalidade, potencializar a memria e a agilidade mental, melhorar a produtividade, reforar as defesas, prevenir doenas (principalmente as infeces) e alcanar um timo estado de sade e bem-estar. Para ajudar nesse processo, recomendamos que durante os 10 dias iniciais desse processo que voc est iniciando na sua vida, alm de alimentos saudveis, utilize muitos suplementos , que vo auxiliar seu corpo no processo de desintoxicao. Somente depois inicie o uso dos produtos que suplementaro o Programa de reeducao alimentar com a nutrio celular. PLANEJAMENTO DE DESINTOXICAO Para limpar o fgado e os rins das toxinas e facilitar o emagrecimento, necessrio submeter esses rgos a tratamento de desintoxicao. Comece uma dieta de 10 dias, tomando 4 capsulas por dia. Se possvel e permitido pelo seu mdico, faa saunas dirias. Algas tem AO DESINTOXICANTE devido ao potssio que a alga contm. Ela melhora e estimula o fgado e os rins, que so os principais rgos de desintoxicao. A alga contm cido urnico, o qual elimina as toxinas a nvel celular. A Alga possui o hormnio que acelera o crescimento de novas clulas e, alm disso, elimina as clulas velhas.

DESINTOXICAO = ELIMINAO + REGENERAO + ASSIMILAO

Obs: Nos 10 primeiros dias, tome Muito suco (pode ser de laranja). Legumes e verduras bem mastigados, de preferncia em sopas.

Para controlar a obesidade, necessria uma diminuio das gorduras, especialmente as de origem animal, tambm dos carboidratos (dos acares e farinhas). Estes elementos so os que contm maior quantidade de calorias e, sem dvida, deve-se manter uma proporo mnima destes na dieta. Na alimentao e na nutrio sempre leve em conta que: Calorias ingeridas = menos calorias que se queimam = mais gordura que se acumula. Lembre-se: 3.3OO calorias = 5OO g de gordura Deve -se aumentar a alimentao base de verduras, frutas e gros, j que nelas que se armazena a maior quantidade de vitaminas e fibras requeridas pelo organismo para elaborar as funes metablicas e digestivas, respectivamente. Todos os dias tenha em mente a frase: SADE SEU BEM MAIS IMPORTANTE POR HOJE Desta forma, seu entusiasmo ser contnuo e vigoroso para a mudana de atitude! INSTRUES PARA CONTROLE DE PESO ALGUNS LEMBRETES PRTICOS: Coloque pouca comida no prato; A panela est bem perto e voc poder repetir, se for o caso. Geralmente, colocamos no prato muito mais do que precisamos at a prxima refeio e esse extra que engorda. MASTIGUE muito bem os alimentos,s engula depois que virar massinha. Assim, a digesto ser facilitada e o que essencial ser mais bem assimilado pelo organismo. Outra vantagem que o estmago ter tempo para avisar ao crebro que j est saciado. Com boa mastigao, percebe-se mais rpido a saciedade e com isso come-se menos. Dessa forma, geralmente, no necessrio repetir. D pra aguardar sem ansiedade pela prxima refeio. Se possvel, substitua o leite de vaca pelo leite de soja. Sugerimos aqui o da marca Ades, natural ou os sucos, que tm pouca caloria. REFEIO NORMAL: Voc deve fazer apenas uma refeio normal ao dia. No Brasil, normalmente as pessoas preferem continuar almoando e substituem o caf da manh e jantar, mas isto fica a seu critrio, desde que substitua 2 refeies/dia e mantenha a refeio normal. NO FAA MUDANAS DRSTICAS Se voc est acostumado (a) a fumar, tomar lcool (cerveja, vinho, etc.), tomar caf, comer muitas calorias, tomar remdios para dormir, aspirinas, etc. no modifique esses hbitos drasticamente. Seu organismo est habituado a esses estmulos, que se desaparecem de uma hora para outra, suficiente para que o organismo comece a protestar, com dor de cabea, baixa de presso arterial, sensao de falta de energia, enjos, nuseas, vmitos, etc. Se tem a saudvel inteno de deixar de fumar ou tomar lcool, o que deve fazer comear a diminuir a quantidade, sem mudanas drsticas.

SE NO TOMA LEITE REGULARMENTE, NO COMECE A TOMAR Se toma pouco leite ou no toma, As pessoas que no digerem bem o leite sentem diarrias, dor de estmago, gases, dor de cabea, etc. Quando substituem o leite, cessam os sintomas. melhor preparar o shake com suco, leite de soja ou simplesmente gua. NO TRAPACEIE isso significa comer em dobro, fazer lanches entre as refeies, ingerir muitas calorias, comer comida duas a trs vezes ao dia, isso retarda a reduo de peso. NO D OUVIDO A CRTICAS NEM OPINIES NEGATIVAS Muitos dos seus conhecidos,

familiares e amigos trataro de desanim-lo com crticas e opinies negativas. No se deixe influenciar por eles para mudar sua deciso. Sua sade e seu peso so SUA responsabilidade. Com este programa todos conseguem reduzir peso, basta seguir as instrues ao p da letra. Os ignorantes sempre sabem pouco ou nada, porm criticam bastante. Seu xito depende de sua seriedade e persistncia.

DEMONSTRE QUE VOC SRIO seguir este programa realmente fcil: Na realidade, usar o programa todos os dias durante um perodo de tempo suficiente para perder o peso que deseja e depois mant-lo, requer seriedade, acima de tudo! As pessoas que no se decidem a levar a srio a sua sade, vo levar a srio o programa; do contrrio, no se apegaro a nenhum plano, por mais fcil que seja. SE SENTIR FOME: geralmente, com a desintoxicao que os produtos faro, pode acontecer no incio do uso. Com o decorrer da nutrio correta das clulas e com o uso da Alga, haver bastante diminuio da fome e da vontade de comer doces ou frituras. Na refeio normal voc pode comer o que gosta, sem exagerar na gordura e frituras (prefira cozidos e assados). At batata frita pode ser feita no forno. Veja na receita em anexo. Depois de algum tempo utilizando o programa, voc perceber que precisar de menos comida para se satisfazer.

USO DE GUA: muito importante voc tomar bastante GUA durante o dia, independente de estar usando o programa para reduo, manuteno ou aumento de peso. O ideal seria, no mnimo, 8 copos. Os produtos so desidratados (secos) e absorvem gua. A falta de acrscimo de gua pode ocasionar priso de ventre, dor de cabea, tontura e enjos. DVIDAS COMUNS

SE ADOEO ENQUANTO ESTOU UTILIZANDO O PRODUTO, DEVO SUSPENDE-LO? No.a Alga funciona como nutrio celular e durante alguma enfermidade, seja qual for, leve ou grave, continue tomando o produto, por que um alimento bom que ir te ajudar a se recuperar mais rapidamente. Inclusive, excelente para os casos de debilidade em idosos ou ps-operatrios.

DEPOIS DE REDUZIR TODO O PESO QUE DESEJO, O QUE FAO? O mais aconselhvel depois de reduzir peso seguir o Programa para manuteno de peso, durante 60 a 90 dias, para que seu metabolismo se ajuste a esse nvel e mantenha esse peso durante 12 a 18 meses, com um controle de calorias e gordura. DEPOIS DE DEIXAR DE TOMAR OS PRODUTOS, VOU ENGORDAR NOVAMENTE? O programa de nutrio celular lhe ajuda a perder peso por que corrige a sua alimentao. O que no vai lhe acontecer que voc tenha o apetite dobrado, como acontece quando se tomam remdios que inibem o apetite e a pessoa come em dobro e engorda o triplo. Se voc mantiver uma alimentao correta, pode ficar sem subir de peso por toda a vida. Agora, a melhor forma de se alimentar corretamente com o programa de Nutrio celular, ainda que voc o tome apenas para continuar a manter o peso. SE TOMO REMDIOS, VOU DEIX-LOS? NO DEIXE DE TOM-LOS, ainda que os produtos lhe faam sentir-se bem ou melhorem a sua enfermidade. O nico que pode diminuir a dose ou suspender seus remdios seu mdico. Em muitos casos, aps o uso da nutrio celular, alguns remdios so diminudos ou at suspensos. E SE MEU MDICO NO CONCORDAR QUE TOME OS PRODUTOS? No se preocupe. Estes produtos no so medicamentos, mas nutrientes; ao no saber especificamente sobre nutrientes, normal que no se reconhea o seu devido valor. O melhor que voc pode fazer provar o uso dos produtos, que no vo interferir no seu tratamento mdico. Seguramente, voc e seu mdico ficaro surpresos com os resultados positivos e, qui, ele tambm comece a us-los e a indicar a outros pacientes, que podero usufruir os mesmos benefcios dessa suplementao.

VOU TER QUE TOMAR OS PRODUTOS POR TODA A VIDA? Depende da razo pela qual voc toma os produtos. Se voc toma os produtos apenas para baixar de peso, precisa toma-lo at baixar o peso que necessita e continuar usando por mais dois meses apenas para a manuteno. E pode ser que voc tenha que repetir o programa a cada ano, ento se puder continuar, utilizando-o para manter o peso, melhor. Certamente voc vai querer se alimentar bem por toda a vida. Ento, para ter uma alimentao correta sempre, precisa usar os produtos corretos sempre.

INSTRUES ESPECIAIS

GRVIDAS no se recomenda que grvidas reduzam peso. O aconselhvel que baixe de peso aps o parto. Porm, se a obesidade oferece riscos para o parto, ento a reduo de peso pode ser feita, com superviso mdica. As grvidas utilizam a mesma quantidade de produtos. Como Programa alimentcio, todas as grvidas deveriam tomar o shake, por que nesse estado h mais necessidade de nutrio.

CRIANAS OBESAS aconselhvel controlar o peso de crianas a partir dos 4 anos de idade. Porm, todas as crianas podem tomar o programa, visando uma boa alimentao e a suplementao, j que a maioria no come frutas e legumes, como seria aconselhvel.

DOSE PARA CRIANAS: 4 a 8ANOS 1 a 3 Cpsulas ao dia. Crianas desnutridas, de baixo peso ou muito doentes podem tomar o 1 cpsula 3 vezes ao dia. Durante os primeiros anos de vida, a quantidade de protenas em crianas crtica, por que o crebro ainda est em desenvolvimento. A partir dos 4 anos j se pode comear a controlar o peso da criana. 8 ANOS 8 anos em diante a mesma dose do adulto.

DIBETICOS Os diabticos que precisam reduzir peso tomam o Programa como qualquer outra pessoa. A maioria dos diabticos adultos precisa perder peso e ingerir menos calorias. Esse o programa ideal para diabticos, j que atende os requisitos das dietas que os mdicos recomendam para esses pacientes:

. - O Programa proporciona muito clcio, que ajuda a liberao de insulina no pncreas. A falta de clcio agrava o diabetes.

Qualquer bom mdico ficaria satisfeito em saber que seu paciente est ingerindo menos calorias e se alimentando bem. O Programa de nutrio celular o que um diabtico necessita. A diabetes melhora incrivelmente e a dose de medicamentos para baixar o acar e a insulina podem diminuir sensivelmente, quando constatado pelo mdico a diminuio dos ndices nos exames.

PROBLEMAS DE TIREIDE - as pessoas com hipertireoidismo ou falta e hormnios das tireides, com sobrepeso, utilizam o programa normalmente. Para que funcione bem, deve continuar tomando seus remdios para a tireide, de forma que tenham o metabolismo normal. A reduo de peso pode ser mais lenta, e os produtos devem ser usados por 90 a 120 dias para que o programa funcione bem. PROBLEMAS DO CORAO a nutrio celular o programa de alimentao ideal para

aqueles que tm problemas de corao, por que contm a quantidade mnima de sal e potssio e apenas 1 gr de gordura saturada. Esses pacientes tem o programa como qualquer outra pessoa e ainda tm o benefcio de reduo dos ndices de fatores de risco, como a obesidade, hipertenso, colesterol, triglicrides e glicose, que ocorrem com a alimentao correta.

OUTRAS ENFERMIDADES qualquer pessoa doente com sobrepeso pode utilizar o Programa de nutrio celular para reduzir peso. No h nenhuma enfermidade que contra-indique o programa, tampouco a quantidade de medicamentos que administrada. Se a pessoa tem uma enfermidade muita avanada, aconselhvel que avise ao seu mdico que tem inteno de reduzir peso. Quando uma pessoa reduz peso, sempre melhora sua alimentao e esses dois fatores combinados, sempre contribuem para melhora a enfermidade. Mesmo quando no h inteno de reduo de peso, a utilizao do programa ser muito eficiente no caso de doenas, tais como enfermidades do crebro, fgado, rins, pulmes, sangue, ossos, articulaes, etc, j que no sobrecarrega o organismo e ainda suplementa a alimentao, fortalecendo o paciente.

ALERGIAS OU CASOS ESPECIAIS as pessoas que apresentam alergia a mltiplas coisas, em ocasies muito raras, tambm podem apresentar alergia a algum dos componentes do programa de Nutrio celular. Nestes casos, devemos fazer uma prova prvia: colocar um pouco de p embaixo da lngua e esperar de 10 a 15 minutos. Se a rea ficar vermelha, significa que a pessoa pode apresentar alergia ao p. Se no h mudana na colorao, seguramente no haver problemas. Deve-se fazer o mesmo com outras cpsulas. abrir um e coloca-lo embaixo da lngua. Observar se h reao. Deve-se ter especial ateno com o pollen, o qual recomenda-se iniciar com meio tablete nos 2 primeiros dias e ir aumentando at a dose de 3 tabletes/dia. Nos casos em que apresenta reao e a pessoa quer ou necessita tomar os produtos, o que se deve fazer dar pequenas quantidades do programa durante 7 a 10 dias e depois ir aumentando paulatinamente as quantidades. Em muitos casos, uma nutrio completa soluciona os problemas de alergia. Com a nutrio celular, muitas pessoas se livram completamente de problemas alrgicos, inclusive asma bronquial e rinite alrgica.

MEDICAMENTOS CONTROLADOS as pessoas que tomam remdios controlados, tipo tarja preta, podem utilizar o programa sem riscos, por que a nutrio celular composta de alimentos, que no provocam nenhuma reao com medicamentos. INTERAO COM LCOOL, VINHO E CERVEJA no h risco para as pessoas que tomam bebidas alcolicas, por que a nutrio celular no d nenhuma reao com o lcool ou outras drogas. A nutrio celular funciona como alimento. O problema com o uso do lcool, alm dos conhecidos efeitos sobre a sade, o alto teor calrico, que dificulta a perda de peso.

Quando se deseja utilizar o vinho como contribuio para a limpeza das artrias, seguindo a idia da dieta do mediterrneo, a Alga Espirulina, utilizado no programa, tem a mesma ao desintoxicante e antioxidante do bom vinho. REDUZIR PESO Quem segue este plano: 1. Os que tm sobrepeso. 2. Os doentes por conseqncia do excesso de peso. 3. Os doentes por conseqncia de m nutrio. A quantidade de peso que se perde de 4 a 12 kg por ms, dependendo do seu metabolismo e atividades dirias (calorias gastas), bem como do programa que est utilizando (veja na pgina - bsico, avanado ou total). COM A NUTRIO CELULAR, no se perde msculo. A nutrio celular tem a quantidade de protenas adequada para que, ao perder peso, no perca msculo, apenas gordura. Com este programa, voc notar que primeiro, vai perder medidas na cintura e depois, peso. Para pessoas que sempre seguiram dietas sem atentar para as protenas, ou seja, dietas comuns de baixas calorias ou aquelas em que se passa fome, este programa vai ajuda-las na recuperao do msculo. Este processo inicial pode durar de 10 a 20 dias,

tempo em que pode no se perder nada de peso na balana, mas estar fazendo uma desintoxicao, juntamente com o resgate de massa muscular. A pessoa deve persistir com o programa na forma indicada, dia aps dia, por que no 2 ms perder peso e medidas.

MANTER PESO Quem segue este plano: 1 - Aqueles que j chegaram ao peso ideal e desejam mant-lo; 2 - Aqueles que no tm problema de peso, mas querem se alimentar bem, reparar as vilosidades intestinais e prevenir doenas; 3 - Desportistas em geral; 4 - Aqueles que querem prevenir doenas associadas m nutrio; 5 - Algum que vai se submeter a uma cirurgia ou est em ps-operatrio. Lembre-se que manter o peso ideal significa apenas que as calorias e gordura esto sob controle, no que a alimentao esteja totalmente completa.

REFEIO NORMAL para manter o peso, faz-se 2 refeies ao dia. SUBIR DE PESO Quem segue este plano: 1 - Aqueles que tm baixo peso; 2 - Pessoas que tem baixo peso e esto doentes por m alimentao; 3 - Desportistas que necessitam aumentar a massa muscular; 4 - Algum que vai se submeter a uma cirurgia e est com baixo peso; 5 - Pacientes em recuperao de uma enfermidade ou cirurgia; 6 - Pacientes com cncer, inclusive em fase avanada; 7 - Pessoas com anorexia ou falta de apetite; 8 - Pessoas desnutridas em qualquer grau. Subir de peso mais difcil que baixar de peso. O esperado ganhar 1 a 2 kg por ms. Para obter resultados mais duradouros, deve seguir o Programa por 60 a 90 dias. Nota-se que a pessoa no engorda; sobe de peso por que aumenta a sua massa muscular, no a gordura, o que muito mais saudvel. Se no subir de peso: significa que no est ingerindo calorias suficientes. A soluo aumentar a quantidade de p nutricional e comer alimentos mais calricos, j que o metabolismo desse tipo de pessoa muito acelerado. . NO TRAPACEIE: importante comer 3 vezes ao dias.

PROGRAMAS DE REDUO OU MANUTENO DE PESO O organismo bem nutrido tem um metabolismo que responde melhor reeducao alimentar. Para tanto, alm da ateno com os alimentos e calorias ingeridos, na maioria das vezes preciso suplementar nutrientes. Alm dos suplementos, o alho funciona como acelerador do metabolismo para quem quer diminuir peso. Segue uma sugesto de programa de suplementao e nutrio, ao mesmo tempo que pode contribuir para o controle eficiente do peso. Cada cliente vai escolher de acordo com as suas possibilidades, sendo que o programa seis o ideal. Lembre-se: o organismo nutrido responde muito melhor!! OUTROS SUPLEMENTOS DO PROGRAMA

A seguir, apresentamos alguns excelentes produtos, que so bsicos para adquirir o peso desejado, alm de nutrir e proporcionar sade:

1) A Quitosana uma fibra natural solvel, no digervel e no calrica extrada de alguns crustceos. utilizada no emagrecimento ou para manter peso, j que possui alta capacidade de se ligar as gorduras e remov-las do corpo. Proporciona uma tima sensao gstrica e ajuda a inibir o apetite, retarda o esvaziamento gstrico, diminuindo o impacto da absoro do acar e das gorduras. Ingerir 4 cpsulas de 15 a 30 minutos antes das refeies com bastante lquido

2) Fibras de Psyllium Psyllium uma fibra obtida do Plantago Ovate. um agente formador de massa pela capacidade de absoro de gua, Regulariza as funes intestinais de forma no agressiva, auxilia no controle de gorduras e do acar no sangue, promove uma sensao de saciedade, diminuindo o apetite. Ingerir 3 cpsulas 3 vezes ao dia, antes das principais refeies com bastante lquido.

3) Lecitina de Soja A Lecitina extrada das sementes de soja, sendo uma fonte de Vitaminas do
Complexo B, cido Linolnico, Inositol e Vitamina E. Utilizados pelos adeptos da alimentao Natural e contribui para o emagrecimento, pois dissolve depsitos gordurosos em formao. Promove a preveno da arteriosclerose, protege contra problemas cardiovasculares e aumenta a funo cerebral; Auxilia no alvio dos sintomas da TPM e da menopausa; Ajuda no equilbrio dos nveis de colesterol. Ingerir 2 cpsulas 3 vezes ao dia com bastante lquido

4) Ch Verde: Agradvel e milenar, o ch verde rico em substncias que favorecem o bemestar do seu organismo. Auxilia o metabolismo a eliminar gorduras, contribuindo no processo de emagrecimento, possui efeito diurtico, o que aumenta o gasto energtico, a oxidao da gordura e auxilia na desintoxicao do organismo. O consumo dirio ajuda a administrar as taxas de colesterol, e neutralizar os radicais livres, responsveis pelo envelhecimento celular precoce. Ingerir de 3 a 5 xcaras por dia. 1,5 gr 5) 6) omega 3 Os cardiologistas recomendam: reduz riscos de doenas cardacas, regulando os nveis de colesterol. Ajuda a limpar veias, vasos e artrias. Desintoxicante. leo polissaturado de peixes de guas frias e azeite de oliva (Omega-3/9).reduz nvel de colesterol, triglicerdeos, melhora a circulao e ajuda a desmanchar cogulos. Proteo contra doenas auto-imunes. 6) Alho: - leo de alho em cpsulas, Ajuda no controle metablico. estimulante da tireide. Combate parasitas, infeces, ajuda a reduzir a presso arterial. Controla a flora intestinal e ajuda a digesto. Ajuda o sistema respiratrio.Ao expectorante. um antibitico natural.

7) Selnio e Vitamina E: O Selnio um mineral quelato essencial a muitos processos

corporais. Age na manuteno do sistema imunolgico saudvel; Combate aos radicais livres devido a combinao com 2 poderosos antioxidantes; Auxilia na desintoxicao do organismo atravs da retirada de metais pesados; Necessrios formao das clulas sexuais; ajuda na preveno de doenas da viso( Cataratas e da degenerao macular). Ingerir 1 cpsula por dia antes de qualquer refeio com bastante lquido.

A REFEIO IDEAL Pesquisadores holandeses identificaram a refeio que pode ajudar a evitar doenas e ainda ser gostosa. Numa anlise de 44 estudos, descobriram que quem comia seis alimentos essenciais diariamente, tinha o risco de doena cardaca reduzido em 76%. Com isso, os homens podero aumentar a expectativa de vida em 6,5 anos e as mulheres em cerca de 5 anos, diz Oscar Franco, epidemiologista do Erasmus Medical Centre em Rotterdam (Nancy Coveney. Revista selees, maio de 2005) H muito tempo sabe-se que o que comemos constri nosso corpo e mantm nossa sade ao longo dos anos. Desde Hipcrates, os cientistas descobriram que se o corpo no recebe nutrientes adequados, o seu funcionamento fica comprometido. Estes estudo vm nos revelando que so centenas de nutrientes que podem nos ajudar a sermos menos susceptveis a doenas, e mais reativos a defesa, caso elas apaream. No fim da dcada de 20, o casal Burr descobriu que cidos graxos necessrios manuteno da sade eram essenciais, isto , no podiam ser sintetizados pelo organismo. Uma revoluo para o pensamento cientfico da poca, que vem sendo estudado e discutido em avanadas pesquisas at os dias de hoje, nos revelando que uma dieta deficiente nesses cidos gera desequilbrio da sade do indivduo manifestando sob a forma de distrbios metablicos, caracterizando doenas a mdio/longo prazo. Com a evoluo dos tempos, as vidas foram ficando corridas e cada vez temos menos tempo para preparar nossos alimentos. A alimentao natural, saudvel e balanceada privilgio de poucos hoje em dia. As dietas pobres em nutrientes essenciais e ricas em gorduras fast food ou junk food tm aumentado o nmero de doenas cardacas na populao. A NECESSIDADE DE UM BOM CAF DA MANH Conforme podemos observar na reportagem abaixo, um bom caf da manh INDISPENSVEL. Mas, e a pressa? O que fazer?

NO TOMAR CAF DA MANH PODE PREJUDICAR APRENDIZADO FERNANDA BASSETTE da Folha de S. Paulo Apesar de o caf da manh ser a principal refeio do dia, ainda h quem saia de casa sem faz-lo ou depois de comer alimentos inadequados para suprir as necessidades nutricionais do corpo. Pesquisa realizada pela Unifesp (Universidade Federal de So Paulo) com 1.200 adolescentes entre dez e 19 anos aponta que 40,7% deles no fazem o desjejum correto. Com o final das frias escolares, a situao fica ainda mais preocupante. Por ter de acordar cedo para ir escola muitos adolescentes deixam de tomar o caf da manh, ficando suscetveis a sofrerem alterao de humor, problemas de memorizao, de concentrao e at mesmo dficit de aprendizado. "A principal justificativa dos jovens para no tomar o caf a falta de tempo. Mas no ter tempo no um motivo forte para 'pular' essa refeio", avalia a nutricionista Eliana Cristina de Almeida, autora do estudo. Durante o sono, o organismo se alimenta das reservas de nutrientes disponveis. Por isso, assim que a pessoa

acorda, necessrio repor essas reservas para que o corpo possa iniciar as atividades normalmente. Segundo Eliana, um caf da manh adequado tem de suprir 25% do valor calrico total a ser consumido pela pessoa durante todo o dia. Para atender esses requisitos, a pessoa deve ingerir fontes de energia (pes e cereais), fontes de vitaminas, minerais e fibras (sucos naturais e frutas) e fontes de protena e clcio (leite, iogurte, coalhada e queijos). "Se for impossvel sentar-se mesa para essa refeio, a pessoa pode substituir fazendo uma vitamina com uma fruta, leite e aveia. rpido, fcil e o mnimo para garantir os nutrientes necessrios. O que no pode sair sem comer", frisa Eliana. Segundo o gastroenterologista do Hospital Santa Rita, Almino Cardoso Ramos, a falta de nutrientes adequados no organismo aumenta a probabilidade de o adolescente desenvolver obesidade, diabetes e doenas cardiovasculares. "Se a pessoa no se alimenta corretamente no caf da manh, ela vai procurar uma compensao na hora do almoo ou do jantar, ingerindo um maior volume de alimentos", diz. A falta de acar no sangue, por exemplo, diminui a capacidade de concentrao. Maria Irene Maluf, presidente da Sociedade Brasileira de Psicopedagogia, admite que a falta do caf da manh provoca alteraes no humor e na disposio dos alunos, mas diz que nem sempre possvel afirmar que altera o aprendizado. "Para prejudicar o ensino, a privao de alimentos precisa ser muito grande", diz.

Vitaminas Minerais Aminocidos

Contm um grupo enorme delas. As vitaminas C e E, com ao antioxidante, Beta-caroteno - a precursora da vitamina A. tambm uma das poucas plantas fonte de vitamina B12. Magnsio, zinco, mangans, clcio, sdio, potssio, cobre e ferro. O corpo humano precisa de 8 aminocidos que no pode fabricar, os construtores das protenas, e Alga Espirulina possui 18 deles. E mais importante ainda que ele fornece os oito aminocidos essenciais, ou seja, aqueles que no podem ser produzidos pelo corpo e precisam ser adquiridos diariamente. Est includa, uma longa cadeia de polissacardeos que age no sistema imunolgico, o Acemanann um dos principais. As lpases e proteases, que quebram as molculas dos alimentos e auxiliam na digesto, e tambm a carboxipeptidase, que age no processo antiinflamatrio. Os trs tipos principais agem como um forte agente antiinflamatrio. Esta substncia d Alga Espirulina sua habilidade de penetrao, alcanando as camadas mais profundas da pele. uma substncia que aplica uma potente funo antimicrobiana contra as bactrias, vrus e fungos, como (*) cndida e (**) micoses. Os mais importantes so a alona e a emodina, que juntos se transformam em um forte analgsico e so responsveis por processar as atividades antibactericidas e antivirais. Esse componente da aspirina um antiinflamatrio e, quando usado topicamente, ajuda a diminuir a morte dos tecidos.

Acares Enzimas

Esterol da planta Lignina Saponina Antraquinonas cido Saliclico

COMO FUNCIONA ?

A ao de seu antiinflamatrio natural e antimicrobiano, combinada com seus elementos nutricionais, promovem o crescimento celular e, portanto, ajudam a reverter o processo inflamatrio. Contudo, no til apenas para pessoas com problemas, pois a maioria, ao tomar Algas, demonstra uma grande sensao de bem estar. Eles simplesmente se sentem melhor ou se mostram mais calmos e menos ansiosos.

CONCLUSO

Algas marinhas no uma panacia para todas as doenas e no h mgica nela. Eu acredito que ela funcione, primariamente, nas duas reas j mencionadas: tecidos epiteliais e sistema imunolgico.

Isso largamente registrado por casos, evidenciados por milhares de pessoas atravs dos sculos, que relataram os vrios benefcios em problemas de pele, como eczemas, psorase, lceras, queimaduras, acne e picadas de insetos. Eles tambm acharam o alvio em doenas intestinais, como colite, diverticol ite e sndrome do clon irritado. Outras condies resultantes de uma desordem no sistema imunolgico como artrites, asma, Sndrome de fadiga ps viral e lupus eritematoso , melhoraram depois da ingesto regular da da Alga Espirulina.

A Alga Espirulina, portanto, tem um papel complementar a cumprir no tratamento de vrias molstias. muito importante, contudo, que as pessoas procurem sempre seus mdicos quando o diagnstico for duvidoso ou quando no encontrarem melhoras em suas condies de sade. Se autodiagnosticar pode ser muito perigoso porque, s vezes, uma doena grave pode parecer algo sem importncia.