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Plano de aula cuidando do corpo

Objetivos
- Identificar atitudes que contribuem para a manuteno do corpo.
- Reconhecer-se como agente responsvel pelo prprio bem-estar.
Contedo
- Hbitos saudveis.
Anos
3 ao 5.
Tempo estimado
Duas aulas.
Material necessrio
Cronmetro ou relgio, lpis ou caneta e folha de papel.
Flexibilizao
Para trabalhar com um aluno com deficincia visual (baixa viso), amplie o
objetivo desta sequncia para que ele perceba que, de acordo com as
caractersticas fsicas de cada pessoa, com suas condies de sade e com
o local onde ela vive, necessrio adotar diferentes hbitos.
Na primeira etapa, amplie a conversa: automveis de marcas ou modelos
diferentes e submetidos a variadas condies de uso exigem diferentes
cuidados. Adapte a forma de registro para o aluno com deficincia,
utilizando aquela com a qual ele est mais habituado ou demonstra mais
habilidade em outras situaes (o uso de computador com visualizao
ampliada uma possibilidade). Preveja um tempo maior para o seu registro
- ele pode iniciar ou terminar a tarefa em casa.
Na segunda etapa, reserve um espao plano e seguro para que o aluno com
deficincia possa realizar a atividade. Oriente sua atuao de modo que ele
faa dupla com um colega de porte fsico semelhante, que seja capaz de
conduzi-lo e no qual ele confie. Mostre-lhe o trajeto da corrida
antecipadamente. Voc deve orient-los a correr de mos dadas.
Desenvolvimento
1 etapa
D incio ao trabalho conversando com os alunos sobre a importncia da
sade para o bom funcionamento do corpo. Voc pode fazer uma analogia
entre o corpo humano e um carro. Para que o automvel funcione direito,
preciso que todas as suas peas estejam funcionando adequadamente
tambm. Portanto, manuteno fundamental. Tomados os devidos
cuidados, o carro estar sempre em bom estado e o risco de problemas
mecnicos ser reduzido. Diga aos estudantes que com o nosso corpo a
mesma coisa, pois ele nada mais que uma "mquina biolgica". Para
funcionar como se espera, suas peas (os rgos e os sistemas que o
compem) precisam apresentar funcionamento adequado. imprescindvel,

portanto, que cuidemos de sua manuteno. Lance para os alunos a


seguinte pergunta: "O que devemos fazer para cuidar da sade?". O
objetivo averiguar o nvel de informao que eles tm sobre o assunto.
Estimule-os a citar hbitos saudveis, como manter uma dieta balanceada,
dormir bem (pelo menos oito horas por noite), praticar esportes, se divertir
etc. Em seguida, pea que registrem suas ideias no caderno.
Informe as crianas que, na prxima etapa, elas devero usar roupas
confortveis, pois ser realizada uma atividade na qual tero de fazer
exerccios fsicos por alguns minutos.
2 etapa
A atividade a seguir deve ser feita em um local amplo (o ptio ou a quadra
de esportes da escola, por exemplo). Organize os alunos em duplas. Pea
que cada uma fique em repouso por aproximadamente dois minutos. A
inteno fazer com que a frequncia cardaca das crianas diminua,
chegando a um nvel estvel. Solicite que cada estudante mea a
frequncia do parceiro. A forma mais simples de medi-la sentir a pulsao
no pescoo (posicionando os dedos indicador e mdio na lateral do pescoo)
ou no punho (posicionando os dedos indicador e mdio na parte interna do
punho, prximo base do polegar). A pulsao deve ser aferida durante um
minuto, e os alunos tero de anotar no caderno o nmero de batimentos
contados nesse intervalo - para isso, eles utilizaro um cronmetro ou um
relgio. Depois que todos tiverem feito sua medio, pea que corram
moderadamente durante cerca de cinco minutos. O objetivo, agora, elevar
a frequncia cardaca dos estudantes. Ao terminar a corrida, eles devem
repetir a medio. Em seguida, oriente-os a compar-la com a primeira e
pergunte: "Por que a frequncia cardaca aumentou aps a prtica de
exerccios fsicos?". Explique s crianas que, quando fazemos exerccios, a
demanda por nutrientes e oxignio aumenta no nosso organismo, elevando
a frequncia cardaca e fazendo o sangue circular mais rpido. A frequncia
normal de uma pessoa em repouso varia de 60 a 100 batimentos por
minuto. Frequncias bem mais baixas, no entanto, podem ser normais em
adultos jovens, particularmente entre aqueles que apresentam bom
condicionamento fsico. Por outro lado, pessoas sem preparo fsico podem
apresentar maior diferena entre a frequncia cardaca em repouso e depois
de atividades fsicas. Discuta com os alunos a influncia que hbitos
saudveis podem exercer sobre a sade corporal. Ajude-os a perceber que
pessoas que se exercitam regularmente tm melhor preparo fsico e,
consequentemente, frequncia cardaca mais uniforme. Voc pode propor
que eles conversem com seus pais ou responsveis sobre a importncia de
adotarmos hbitos saudveis - favorecendo, assim, o bom funcionamento
do organismo, o que proporciona melhor qualidade de vida.
Avaliao
Pea que os alunos escrevam um guia de orientao com base na seguinte
pergunta: "Como os hbitos saudveis podem influenciar na sade do nosso
corpo?". Essa uma maneira de averiguar se as crianas perceberam que

praticar exerccios, adotar uma alimentao balanceada, dormir oito horas


por noite e reservar tempo para se divertir so hbitos saudveis que
ajudam a manter a sade do corpo e afastar doenas.