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SEGUNDA

TERA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

1-2
4-5
6 - 15

3
5-6-7
16

3
4-8-9
17

3
10 - 11 - 12
18 - 19

3
9 - 13
20

CAF
ALMOO
JANTAR

CARDPIO:

123456789101112131415161718192021-

Caf com adoante ou sem acar.


Ch com adoante ou sem acar.
Caf com biscoito gua e sal.
2 ovos com sal.
Verdura vontade.
Um bife grande.
Frutas a vontade
Saladas vontade.
Tomate vontade.
Um ovo cozido.
Cenoura crua ou cozida.
Uma fatia de queijo.
Fil de peixe frito.
Frango assado vontade.
Salada de pepino.
S presunto.
Presunto. Salada de repolho. Cenoura e chuchu vontade.
Salada de frutas vontade sem acar.
Iogurte natural.
Bife e saladas de frutas vontade.
Comer o que quiser, dentro do regime.

Obs: Depois de completar o stimo dia voc ter emagrecido mais ou menos seis quilos.
Poder voltar aos hbitos alimentares normais e no engordar por trs anos.
Modificou o metabolismo do seu corpo.
No poder alterar as ordens dos alimentos e nem dos dias, seguir rigorosamente.
Durante o dia poder tomar ch com adoante.
Caso queira emagrecer mais, recomear o regime novamente.

s quilos.

SBADO

DOMINGO

3
14
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