Psicologia Do Esporte

DOCNCIA EM
SADE
PSICOLOGIA DO ESPORTE
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Portal Educao
P842p
Psicologia do esporte / Portal Educao. - Campo Grande: Portal

Educao, 2013.
155p. : il.
Inclui bibliografia
ISBN 978-85-8241-705-8
1. Psicologia esporte. I. Portal Educao. II. Ttulo.
CDD 796.01
PSICOLOGIA DO ESPORTE: CONCEITOS E HISTRICO, MITOS E VERDADE ..................4
1.1
INTRODUO PSICOLOGIA DO ESPORTE .........................................................................4
1.2
INCIO DA PSICOLOGIA DO ESPORTE NO BRASIL ..............................................................15
1.3
CONCEITOS DE PSICOLOGIA DO ESPORTE ........................................................................18
1.4
MITOS E VERDADE..................................................................................................................20
1.5
DEFINIO E POSICIONAMENTO PROFISSIONAL EM PSICOLOGIA DO/NO
ESPORTE E EXERCCIO ....................................................................................................................22

1.6
BIOLOGIA DO ESPORTE .........................................................................................................28
1.6.1 Noes Bsicas de Sade Fsica: Sistemas Fisiolgicos ...........................................................33

2
PERSONALIDADE .......................................................................................................................48
MOTIVAO ................................................................................................................................53
ATIVAO, ESTRESSE E ANSIEDADE .....................................................................................57
COMPETIO E COOPERAO ............................................................................................62
FEEDBACK, REFORAMENTO E MOTIVAO INTRNSECA .............................................65
GRUPO E COESO..................................................................................................................69
LIDERANA E COMUNICAO..............................................................................................71
INTRODUO A HABILIDADES PSICOLGICAS .................................................................75
10
ALGUMAS COMPETNCIAS PSICOLGICAS ......................................................................79
11
PSICOLOGIA DO EXERCCIO .................................................................................................87
11.1 ATIVIDADE FSICA E BEM-ESTAR PSICOLGICO ................................................................87

11.2 ALGUMAS IDEIAS SOBRE SADE..........................................................................................91
11.3 COMPORTAMENTO E ADERNCIA AO EXERCCIO .............................................................96
11.4 COMPORTAMENTO ADITIVOS PATOLGICOS ....................................................................98
11.5 LESES ESPORTIVAS ...........................................................................................................100
11.6 DESENVOLVIMENTO PSICOLGICO DAS CRIANAS ........................................................102
11.7 AGRESSO E DESENVOLVIMENTO DO CARTER .............................................................104
12
CONHECIMENTO DOS LTIMOS AVANOS DA PESQUISA CIENTFICA EM
PSICOLOGIA DO/NO ESPORTE E EXERCCIO ...............................................................................110

13
ESTUDO DA RELAO ANSIEDADE E A PERFORMANCE ................................................116
14
RELAO DA SADE-DOENA E DO PSICOLGICO COM A ATIVIDADE FSICA ..........123
15
EXEMPLOS PRTICOS DE APLICAES NA PSICOLOGIA DO ESPORTE ......................132 3
REFERNCIAS ..................................................................................................................................139
1 PSICOLOGIA DO ESPORTE: CONCEITOS E HISTRICO, MITOS E VERDADES
1.1
HISTRICO DA PSICOLOGIA DO ESPORTE

4
A Psicologia do Esporte tem agregado em torno de si um nmero cada vez maior de

reas de pesquisa, constituindo as chamadas Cincias do Esporte, somando com outras reas
como a Antropologia, Filosofia e Sociologia do esporte, no que se refere rea sociocultural,
incluindo tambm a medicina, fisiologia e biomecnica do esporte (BRACHT, 1995),
demonstrando uma tendncia e uma necessidade interdisciplinaridade. Implicada em seus
primrdios com aspectos mais biolgicos, hoje, a Psicologia do Esporte vem estudando e
atuando em situaes que envolvem motivao, personalidade, agresso e violncia, liderana,
dinmica de grupo, bem-estar psicolgico, pensamentos e sentimentos de atletas e vrios outros
aspectos da prtica esportiva e da atividade fsica vm caracterizando-se como um espao onde
o enfoque social, educacional e clnico se complementam (RUBIO, 1999, 2002).
FIGURA: OLMPO
FONTE: Disponvel em: <http://images.google.com.br/>. Acesso em: 26 nov. 2009
A histria da psicologia do esporte se divide em cinco perodos, que so focalizados

juntamente com algumas personalidades e eventos especficos de cada perodo. So perodos
distintos e ao mesmo tempo so inter-relacionados. Juntos, contriburam para o desenvolvimento
e para o crescimento da psicologia do esporte e do exerccio (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
5
1 Perodo:Os primeiros anos (1895-1920).
Na Amrica do Norte, a psicologia do esporte comeou em 1890. Norman Triplett, um

psiclogo da Indiana University e um entusiasta do ciclismo, queria entender por que razo os
ciclistas s vezes pedalavam mais rapidamente quando corriam em grupos ou em pares do que
quando pedalavam sozinhos (TRIPLETT, 1898).
Ele tambm conduziu uma experincia na qual as crianas pequenas tinham que
enrolar uma linha de pescaria o mais rapidamente possvel. Triplett, verificou que as crianas
enrolavam mais linha quando trabalhavam na presena de outra criana. Essa experincia
permitiu-lhe prever com mais segurana o momento em que os ciclistas teriam melhores
desempenhos (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: CICLISMO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/ciclismo.html>. Acesso

em: 05 dez. 2009.
Na poca de Triplett, os psiclogos e os professores de educao fsica estavam

apenas comeando a explorar os aspectos psicolgicos do esporte e a aprendizagem de
habilidades motoras. Eles mediam os tempos de reao de atletas, estudavam como as pessoas
aprendiam habilidades esportivas e discutiam o papel do esporte no desenvolvimento da
personalidade e do carter, mas pouco faziam para aplicar esses estudos. Alm disso, as
pessoas trabalhavam superficialmente na rea da psicologia do esporte, mas ningum se
especializava no campo (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Fatos Importantes.
1897 Norman Triplett.
- Primeira experincia de psicologia

do esporte e social estudando os efeitos dos
outros sobre o desempenho de ciclistas.
1899 E. W. Scripture de Yale.
- Descreve traos da personalidade

que ele acreditava serem favorecidos pela
prtica esportiva.
1903 G. T. Patrick.
- Discute a Psicologia do Jogo.
1914 R. Cummins.
- Avaliam reaes motoras, ateno

e capacidades e sua relao com o esporte.
- Conduz estudos informais de
jogadores de futebol e de basquetebol.
1918
Fonte: GOULD, D. & WEINBERG, 2002.
SAMULSKI (1992), afirma que no final do sculo XIX j era possvel encontrar estudos
e pesquisas relativas a questes psicofisiolgicas no esporte, porm, conforme DE ROSE Jr.
(1992) ainda que houvesse estudos no campo do comportamento humano relacionado

atividade fsica e ao esporte, esses dois aspectos foram estudados durante muito tempo sob o
ttulo de psicologia do esporte, sem que houvesse uma definio exata do que fosse essa rea
de estudo e qual seu verdadeiro objetivo (RUBIO, 1999, 2002).
2 Perodo A era Griffith (1921-1938).
Coleman Griffith foi o primeiro norte-americano a dedicar uma poro significativa de

sua carreira psicologia do esporte, considerado o pai da psicologia do esporte. Desenvolveu o
primeiro laboratrio em psicologia do esporte na University of Illinois no Departamento de Sade
Fsica. Conduziu uma srie de estudos sobre o time de beisebol Chicago Cubs e desenvolveu
perfis psicolgicos de jogadores legendrios (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: BEISEBOL
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/beisebol.html>. Acesso

em: 05 dez. 2009.
Griffith trabalhou em relativo isolamento, mas sua pesquisa de alta qualidade e seu
profundo comprometimento em melhorar desempenhos permanecem um excelente modelo para
psiclogos do esporte e do exerccio (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Fatos Importantes.
1921-1931 Coleman Griffith.
- Publica 25 artigos de pesquisa sobre

psicologia do esporte.
-
1925
Nomeado
diretor
do
laboratrio de pesquisa em esportes

fsicos.
-
Escreve
Psychology
of
Coaching e Psychology fo Athletics.
1926 e 1928
FONTE: GOULD, D. & WEINBERG, 2002.
Foi na dcada de 20, de acordo com MACHADO (1997), que se encontram as

publicaes de Schulte (Corpo e alma no desporto: uma introduo psicologia do treinamento)
e de Griffith (Psicologia do treinamento e Psicologia do atletismo). Enquanto no Ocidente muito
tempo se passou at que fosse dado maior destaque ao estudo e pesquisa na rea. Na antiga
Unio Sovitica mtodos e tcnicas eram desenvolvidos para incrementar o rendimento de
atletas e equipes (RUBIO, 1999, 2002).
3 Perodo Preparao para o futuro (1939-1965).
Franklin Henry, da University of Califrnia, foi o responsvel pelo desenvolvimento

cientfico da rea. Dedicou sua carreira ao estudo profundo dos aspectos psicolgicos da
aquisio de habilidades esportivas e motoras. Formou muitos professores de educao fsica

ativos que mais tarde se tornaram professores universitrios e iniciaram programas de pesquisas
sistemticos (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
9
Fatos Importantes.
1938 Franklin Henry.
- Assume uma posio no Departamento de

Educao Fsica e estabelece o programa
de graduao em psicologia da atividade
fsica.
1949 Warren Johnson.
- Avalia as emoes experimentadas pelos

atletas de competirem.
1951 John Lawther .
- Escreve Psychology of Coaching.
1965
- Primeiro Congresso Mundial de Psicologia

do Esporte realizado em ROMA.
Fonte: GOULD, D. & WEINBERG, 2002.
4 Perodo O estabelecimento da psicologia do esporte como disciplina

acadmica (1966-1977).
Em meados de 1960, a educao fsica estabeleceu-se como uma disciplina

acadmica, e a psicologia do esporte tornou-se um componente separado dentro dessa
disciplina, distinta de aprendizagem motora. Os psiclogos do esporte estudavam o modo como
os fatores psicolgicos ansiedade, autoestima e personalidade influenciam o desempenho de

habilidades esportivas e motoras e a maneira como a participao em esportes e na educao
fsica influencia o desenvolvimento psicolgico (personalidade, agresso) (GOULD, D. &
WEINBERG, 2002).
10
FIGURA: ESPORTE
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/esporte.html>. Acesso em:

05 dez. 2009.
Fatos Importantes.
1966 Bruce Ogilvie e Thomas
- Escrevem Problem Athletes and How to

Hande Them. Comeam a assessorar atletas e
Tutko.
times.
1967
- realizada a primeira conferncia anual da

North American Society for the Psychology of
Sport and Physical Activity (NASPSPA).
5 Perodo Psicologia do esporte e do exerccio contemporneo (de 1978 at o

presente).
Desde a metade da dcada de 1970 temos testemunhado um tremendo crescimento

na psicologia do esporte e do exerccio, especialmente na rea aplicada.
Fatos Importantes.
1980
- fundado o Journal of Sport

Psychology.
- O Comit Olmpico dos EUA
desenvolve o Conselho Consultor de Psicologia
do Esporte.
1984
- A cobertura da T.V. americana dos

Jogos Olmpicos enfatiza a psicologia do
esporte.
1985
- O Comit Olmpico dos EUA

emprega o primeiro psiclogo do esporte em
tempo integral.
1988
- Pela primeira vez a equipe olmpica

norte-americana
psiclogos
do
reconhecidos.
acompanhada
esporte
por
oficialmente
11
A Psicologia enquanto cincia e profisso tem ampliado seus horizontes, dividindo

espao em territrios exclusivos de outros profissionais ao longo dessas ltimas dcadas, no se
constitui uma novidade. Isso pode ser visto como reflexo de um movimento que busca facilitar o
dilogo entre reas que se aproximam, mas que mantm cada qual a sua especificidade
(RUBIO, 1999, 2002).
Essa tendncia, no representa uma prtica interdisciplinar, uma vez que as diversas
subreas convivem enquanto soma, mas no em relao, fazendo com que as Cincias do
Esporte vivam hoje um estgio denominado por BRACHT (1995) de "pluridisciplinar" (RUBIO,
1999, 2002).
FIGURA: ATLETISMO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/atletismo_6.html>. Acesso

em: 26 nov. 2009
Como foi falado anteriormente, durante os anos 60 a Psicologia do Esporte vive uma
fase de grande produo e a relao de nomes como Cratty, Oxendine, Solvenko, Tutko, Olgivie,
Singer e Antonelli, que marcaram a histria da rea com contribuies voltadas para a psicologia
social na atividade fsica e esporte, culminando em vrias publicaes que influenciam vrios
trabalhos at os dias de hoje (RUBIO, 1999, 2002).
12
Uma Sociedade Internacional da Psicologia dos Esportes foi constituda no Primeiro

Congresso Internacional de Psicologia dos Esportes, realizado em Roma, Itlia, em 1965.
Depois, a Sociedade Norte-Americana para a Psicologia do Esporte e Atividades Fsicas (The
North American Society for the Psychology of Sport and Physical Activity) foi iniciada em 1967,
sob a direo e inspirao de A. T. Slater-Hammel da Universidade de Indiana, Warren R.
Johnson da Universidade de Maryland e Bryant J. Cratty da UCLA (SINGER, 1977).
Alm destes nomes citados acima, a psicologia do esporte foi interpretada como um
produto da dcada de 1980, tendo sua histria escrita a partir do incio do sculo XX na Rssia e
Estados Unidos (R. WEINBERG & D. GOULD, 1995; WIGGINS, 1984; J. WILLIANS & W.
STRAUB,1991) e, mais precisamente, a partir da Copa do Mundo de Futebol de 1958, no Brasil
por Ktia Rubio. A produo acadmica da rea uma associao de conhecimentos da
psicologia clnica e social, sob a influncia das variadas correntes tericas e paradigmas da
Psicologia, aplicada observao, anlise e interveno dos comportamentos e atitudes dos
seres humanos no contexto da prtica do esporte e da atividade fsica (J. CRUZ, 1997; J. RIERA
& J. CRUZ, 1991; RUBIO, 1998).
FIGURA: COPA DO MUNDO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/copadomundo_6.html>.

Acesso em: 26 nov. 2009
13
Foi durante esse perodo que se organizou a primeira instituio com o objetivo de
congregar pessoas interessadas na psicologia do esporte. Surgiu, ento, a International Society
of Sport Psychology (ISSP), presidida pelo italiano Ferruccio Antonelli, que alm de ter como
principal publicao o International Journal of Sport Psychology, passou a realizar reunies
bienais com o objetivo de divulgar trabalhos na rea, alm de promover o intercmbio entre os
investigadores. Preocupados com o distanciamento que a ISSP vinha tomando da rea
acadmica, um grupo de pesquisadores fundou, em 1968, a North American Society for the
Psychology of Sport and Physical Activity (NASPSPA), cujo foco de estudo e atuao recaa
sobre aspectos do desenvolvimento, da aprendizagem motora e da psicologia do esporte, tendo
como principal peridico o Journal of Sport and Exercise Psychology (RUBIO, 1999, 2002).
Segundo MARTENS (1987), nas ltimas dcadas, a Psicologia do Esporte vem
passando por algumas mudanas, como em relao aos profissionais, pois esto em dois
campos distintos de atuao: no primeiro deles estaria a Psicologia do Esporte acadmica, cujo
interesse profissional recairia sobre a pesquisa e conhecimento da disciplina Psicologia do
Esporte; no segundo estaria a Psicologia do Esporte aplicada prxima do campo de atuao e
interveno (RUBIO, 1999, 2002).
Observa-se, assim, o surgimento e desenvolvimento de um campo denominado
Psicologia do Esporte, muito prximo da atividade fsica e do lazer, sendo inclusive componente
curricular dos cursos de Educao Fsica, porm, mantendo um distanciamento da Psicologia
enquanto 'cincia me'. Apesar disso, visto nesta ltima dcada uma 'descoberta' da
Psicologia do Esporte como rea de atuao emergente para psiclogos que, diante de uma
demanda crescente, enfrentam grandes dificuldades para intervir adequadamente, j que os
cursos de graduao em Psicologia ainda no formam nem qualificam o graduando para esta
possibilidade de prtica (RUBIO, 1999, 2002).
Na atualidade, diante do equilbrio tcnico alcanado por atletas e equipes de alto
rendimento, os aspectos emocionais tm sido considerados como um importante diferencial nos
momentos de grandes decises. O esporte moderno considerado um dos maiores fenmenos
sociais do sculo XX (J. BARBERO, 1993; J. BROHM, 1993; N. ELIAS & E. DUNNING, 1992).
14
1.2
INCIO DA PSICOLOGIA DO ESPORTE NO BRASIL
A Psicologia do Esporte no Brasil ainda vista como uma novidade tanto por
psiclogos, como profissionais do esporte, atletas, tcnicos e dirigentes, que no tm clareza de
que maneira essa interveno pode ajud-los a aumentar o rendimento esportivo ou superar
situaes adversas.
O marco inicial da Psicologia do Esporte brasileira foi dado pela atuao e estudos de
Joo Carvalhaes, um profissional com grande experincia em psicometria, chamado a atuar
junto ao So Paulo Futebol Clube, equipe sediada na capital paulista, onde permaneceu por
cerca de 20 anos, e esteve presente na comisso tcnica da seleo brasileira que foi Copa do
Mundo de Futebol de 1958 e conquistou o primeiro ttulo mundial para o pas na Sucia
(MACHADO, 1997; RUBIO, 1999; 2000a).
FIGURA: FUTEBOL
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/futebol.html>. Acesso em:

05 dez. 2009
15
Naquele perodo a Psicologia do Esporte no representou um grande impulso para a

rea no Brasil, somente em dezembro de 2000 ela foi reconhecida como uma especialidade da
psicologia (RUBIO, 2000b).
Esse reconhecimento tardio se deve ao histrico da prpria psicologia no Brasil e
tambm as representaes do esporte na dcada de 50 eram vistas de outra forma.
16
Em relao Psicologia, da maneira como ela se encontra organizada hoje, foi
reconhecida como profisso apenas em 1962. Isso representou um grande movimento em duas
frentes: na profissional e na acadmica (RUBIO, 2000b).
Na profissional porque foi um perodo de concesso do registro de atuao profissional
aqueles que j vinham exercendo ao longo de vrios anos atividades que a partir daquele
momento eram caracterizadas como do mbito do psiclogo. E aqui se encontravam os filsofos,
pedagogos, socilogos que atuavam na escola, na indstria e, principalmente, na clnica, e que
passaram a ser reconhecidos como psiclogos. Aqueles que no apresentaram os requisitos
necessrios para a obteno do ttulo restava fazer o curso de Psicologia e obter o certificado
por meio de formao acadmica (RUBIO, 2000b).
FIGURA: PSICOLOGIA

05 dez. 2009
Na esfera acadmica o movimento foi de outra ordem, uma vez que apesar de j
possuir um corpo terico considervel na prtica clnica, em outras reas, principalmente na
educao e em recursos humanos, a psicologia procurava se afirmar como cincia. So dessa
poca a criao e sistematizao de um grande nmero de testes psicolgicos que buscavam
quantificar e medir inteligncia, comportamento, personalidade e outros temas considerados da
esfera da psicologia. Os instrumentos psicomtricos desenvolvidos nessa poca foram os
utilizados com a seleo brasileira (RUBIO, 2000b).
Se na Psicologia o movimento era de reconhecimento e de afirmao, no esporte, e
mais especificamente no futebol, as condies eram distintas (RUBIO, 2000b).
As regras relevantes que marcavam o esporte na dcada de 1950 eram o amadorismo
e o fair play, e isso representava um compromisso com a prtica esportiva competitiva muito
distinto daquele que se vive hoje. Os atletas que recebessem, mesmo a ttulo de presente ou
gratificao, benefcios para treinar ou competir eram considerados profissionais, e como tais
no poderiam participar de Jogos Olmpicos e Campeonatos Mundiais (RUBIO, 2000b).
O futebol constitua-se uma exceo. Profissionalizado no Brasil e em outros pases
desde a dcada de 1920, ele foi se tornando um fenmeno distinto das demais modalidades
esportivas tanto naquilo que se refere organizao dos times e clubes, com atletas recebendo
remuneraes vultosas para os padres da poca e comisses tcnicas compostas por
profissionais de vrias reas, como pela organizao de seus eventos campeonatos nacionais
e mundiais em que as Federaes da modalidade tm a autonomia para organiz-los e
gerenci-los conforme elas assim o desejarem (RUBIO, 2000b).
FIGURA: FUTEBOL

05 dez. 2009
17
Essas eram as expectativas e a realidade do futebol com que se deparava Joo

Carvalhaes em 1958. Essas eram as condies da Psicologia e do Esporte no Brasil. E assim
estava marcado o incio da Psicologia do Esporte Brasileiro (RUBIO, 2000b).
Segundo RIBEIRO (1975), nos anos que se seguiram foi sendo acumulada muita
informao sobre indivduos (atletas) e grupos (times) que praticavam esporte ou atividade fsica,
sem que isso ainda representasse a constituio de um arcabouo terico consistente. Passado
quase meio sculo daquela atuao pioneira, hoje a Psicologia do Esporte no Brasil segue seu
prprio rumo e, ao mesmo tempo, em vrias direes, tendo como base um referencial terico
que sustenta essa produo acadmica e prtica (RUBIO, 2000a; 2000b).
1.3
CONCEITOS DE PSICOLOGIA DO ESPORTE
Psicologia do Esporte uma cincia que estuda o comportamento humano antes,

durante e depois de uma atividade esportiva ou de lazer. O psiclogo do esporte pode seguir trs
linhas: atuao, pesquisa e educao. Ainda, pode trabalhar em diversas reas, como:
formao; alto rendimento; reabilitao; projeto social; escolas, etc. (RUBIO, 2000a; 2000b).
A Psicologia do esporte, segundo a APA (American Psychological Association, 2002),
o estudo dos fatores comportamentais que influenciam e so influenciados pela participao e
desempenho no esporte, exerccio e atividade fsica e aplicao do conhecimento adquirido por
meio deste estudo para a vida cotidiana. De acordo com a ABRAPESP (Associao Brasileira de
Psicologia do Esporte, 2000), o interesse dos psiclogos do esporte est voltado para duas
reas: a) Ajudar atletas a fazerem uso dos princpios psicolgicos para alcanar um nvel timo
de sade mental e otimizar sua performance; b)Esclarecer como a participao em atividades
fsicas e esportivas altera o desenvolvimento psicolgico, o bem-estar e a sade de atletas e no
atletas.
18
Segundo RUBIO (2003, p. 13) a Psicologia do Esporte definida como o estudo do

comportamento humano no contexto do esporte ou como os fundamentos psicolgicos,
processos e consequncias da regulao psicolgica das atividades relacionadas com o esporte
de uma ou vrias pessoas atuando como sujeito da atividade.
19
FIGURA: ATLETA
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/atletas.html>. Acesso em:

29 nov. 2009
A Psicologia do Esporte analisa as bases e efeitos psquicos das aes esportivas,

considerando por um lado a anlise de processos psquicos bsicos (cognio, motivao,
emoo) e por outro lado a realizao de tarefas prticas do diagnstico e da interveno. A
funo da Psicologia do Esporte consiste na descrio, explicao e no prognstico de aes
esportivas com o fim de desenvolver e aplicar programas, cientificamente fundamentados, de
interveno levando em considerao os princpios ticos (NITSCH, 1986; 1989).
importante lembrar que o sucesso do esporte determinado por fatores psicolgicos,
tanto quanto por fatores sociolgicos, fisiolgicos, anatmicos e mecnicos. O estado atltico ou
nvel de treinamento, antigamente encarado apenas do ponto de vista fsico, tambm visto
hoje, no que diz respeito atitude, sob um ponto de vista de preparao psicolgica para ao.
Por isso, ento surge psicologia do esporte (SINGER, 1977).
FIGURA: ATLETA
20
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/atletas.html>. Acesso em:

29 nov. 2009.
1.4
MITOS E VERDADES
Os mitos so criados a partir da falta de conhecimento sobre o assunto. O dicionrio

define um mito como personagem, fato ou particularidade que representa uma descrio falsa,
ou melhor, uma descrio incompleta (SINGER, 1977).
Especificamente na Psicologia dos Esportes, compreensvel o porqu da falta de
conhecimento vir se perpetuando. Historicamente, a Psicologia foi um ramo da Filosofia que
lidava com a mente. A transio do tratamento do desconhecido para o de comportamentos
quantificveis de qualquer tipo, tem se constitudo um foco polmico para os psiclogos. As leis
de comportamento s podem ser derivadas a partir de anos de experimentao cuidadosa
(SINGER, 1977).
FIGURA: MITO/VERDADE
21
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/mito.html>. Acesso em: 29

nov. 2009.
O efeito do Esporte em nossa cultura , de fato, digno de nota. Quase todo o mundo,
como participante ou espectador, se encontra envolvido no esporte. A quantidade de programas
de televiso esportivos, os artigos nos jornais, os ndices de audincia, as finanas e facilidades
esportivas atestam a magnitude dos esportes na sociedade. Com tanta publicidade e
notoriedade, o esporte em geral e situaes especficas acabam por ser analisados de forma
crtica e superficialmente. Observaes levam a explicaes. Algumas vezes estas explicaes
so vlidas, outras vezes elas podem ser descries parcialmente acuradas ou totalmente
imprecisas (SINGER, 1977).
Quando algum compara a juventude da cincia psicolgica, especialmente no que se
refere aos comportamentos de habilidade do ser humano, com a onipresena e popularidade dos
esportes, fica fcil compreender porque muitos mitos envolvem o mundo dos esportes (SINGER,
1977).
Filsofos, desde a Grcia antiga at o presente, buscaram a verdade. Cincia e
Filosofia, juntas trouxeram e continuam trazendo-a para mais perto de ns. evidente e mais
fcil determinar a preciso e a correo de algumas situaes do que outras. Voltando ao
dicionrio, somos informados de que a verdade a qualidade de estar de acordo com a
experincia, fatos ou realidade. A verdade adapta-se aos fatos (SINGER, 1977).
Logo, as verdades na Psicologia dos Esportes podem ser derivadas de observaes

verificveis e replicveis, quer estejam sob condies controladas ou em uma competio
natural. O homem no to consistentemente previsvel em seu desempenho como so as
outras coisas que podemos escolher para observar. Isto uma pena, mas bvio. Pode-se
tomar emprestadas informaes de reas relacionadas para aplic-las ao esporte, como
alternativa. Qualquer que seja o mtodo usado, as assim chamadas verdades esto, na melhor
das hipteses, estruturadas vagamente. Deve-se deduzir logicamente os fatos da evidncia
emprica, na medida em que esta se relacione ao esporte (SINGER, 1977).
FIGURA: VERDADE
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/verdade.html>. Acesso

em: 29 nov. 2009.
A partir de investigaes feitas no somente em circunstncias esportivas, mas

tambm, em reas afins. Estas informaes podero servir como base para determinar a
validade das explanaes dos fenmenos associados aos esportes. Ela representa o que
sabido no momento, com base em fatos, e est salpicada de interpretaes e aplicaes. A
tentativa a de usar a evidncia erudita para sustentar ou refutar crenas correntes populares
no esporte (SINGER, 1977).
1.5
DEFINIO E POSICIONAMENTO DO PROFISSIONAL EM PSICOLOGIA DO
ESPORTE E DO EXERCCIO.
22
Como foi dito anteriormente, a psicologia do esporte e do exerccio, considerada o

estudo cientfico de pessoas e seus comportamentos em atividades esportivas e atividades
fsicas e a aplicao prtica desse conhecimento (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Os psiclogos do esporte e do exerccio identificam princpios e diretrizes que os
profissionais podem usar para ajudar adultos e crianas a participarem e se beneficiarem de
23
atividades esportivas e de exerccio.
FIGURA: ESPORTE
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/verdade.html>. Acesso

em: 29 nov. 20
preciso entender os fatores psicolgicos sobre o desempenho fsico ou motor, como:

A ansiedade afeta a preciso de um atleta? A falta de autoconfiana influencia a capacidade de
uma criana aprender a nadar? De que modo o reforo e a punio de um tcnico influenciam a
coeso de uma equipe? O treinamento mental facilita o processo de recuperao em atletas e
praticantes de exerccio lesionados? (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Outro aspecto importante tambm compreender os efeitos da participao em
atividades fsicas sobre o desenvolvimento psicolgico, a sade e o bem-estar, como: O
exerccio reduz a ansiedade e a depresso? Atletas jovens aprendem a ser excessivamente
agressivos praticando esportes? A participao diria em aulas de educao fsica melhora a
autoestima de uma criana? A participao em atividades fsicas na faculdade favorece o

desenvolvimento da personalidade? (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
A psicologia do esporte aplica-se a uma ampla parcela da populao. Embora alguns
profissionais a usem para ajudar atletas de elite a atingir o desempenho mximo, muitos outros
esto preocupados com crianas, com indivduos fsica e mentalmente incapacitados, com
idosos e com praticantes normais. Nos ltimos tempos, cada vez mais psiclogos do esporte
tem-se focalizado nos fatores psicolgicos envolvidos no exerccio, desenvolvendo estratgias
para encorajar pessoas sedentrias a exercitarem-se ou avaliando a afetividade do exerccio
como tratamento para depresso. Para refletir esse aumento de interesse, o campo chamado
atualmente de psicologia do esporte e do exerccio, e algumas pessoas esto comeando a
focalizar-se apenas nos aspectos relacionados ao exerccio (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Normalmente, os psiclogos do esporte modernos seguem carreiras variadas. Eles
desempenham trs papis bsicos em suas atividades profissionais:
O papel do pesquisador: A principal funo dos participantes de qualquer campo

profissional a de acelerar o conhecimento na sua rea. Isso feito por meio da pesquisa. A
maioria dos psiclogos do esporte e do exerccio ligados a uma universidade conduz pesquisas.
Eles podem, por exemplo, estudar o que motiva as crianas a envolverem-se em esportes, como
a mentalizao influencia a competncia em uma tacada de golfe, de que modo correr durante
20 minutos quatro vezes por semana afeta os nveis de ansiedade de uma pessoa ou qual a
relao entre educao do movimento e autoconceito entre alunos de educao fsica do ensino
fundamental. Os psiclogos do esporte compartilham ento seus achados com colegas e
participantes do campo. Essa troca produz avanos, discusses e debates saudveis em
encontros profissionais e em publicaes (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
24
FIGURA: ESPORTE
25

29 nov. 2009.
O papel de professor: Muitos especialistas em psicologia do esporte e do exerccio

ministram aos alunos universitrios disciplinas como psicologia do exerccio, psicologia aplicada
ao esporte e psicologia social do esporte. Eles tambm podem ministrar disciplinas como
psicologia da personalidade ou psicologia do desenvolvimento no caso de trabalharem em um
departamento de psicologia, ou podero ministrar disciplinas como aprendizagem e controle
motor ou sociologia do esporte, se trabalharem em um programa de cincia do esporte (GOULD,
D. & WEINBERG, 2002).
O papel do consultor: O terceiro papel importante a consulta individual com atletas

ou equipes no sentido de desenvolver habilidades psicolgicas para melhorar o desempenho em
competies e nos treinamentos. De fato, o Comit Olmpico dos EUA e algumas universidades
importantes empregam consultores de psicologia do esporte em tempo integral, e centenas de
outras equipes e atletas usam consultores em um esquema de meio turno para o treinamento de
habilidades psicolgicas. Muitos consultores em psicologia do esporte trabalham com tcnicos
em clnicas e seminrios (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Atualmente, alguns psiclogos do esporte e do exerccio trabalham na rea do
condicionamento fsico, planejando programas de exerccio que aumentem a participao e
promovam o bem-estar psicolgico e fsico. Alguns consultores trabalham como auxiliares
apoiando clnicas de terapia fsica ou de medicina esportiva, oferecendo servios psicolgicos a

atletas lesionados (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Alm de consultores, alguns profissionais como terapeutas do corpo, tambm
trabalham com o esporte. Como exemplo o terapeuta Roberto Freire, usava a capoeira como
esporte para romper a couraa do corpo.
26
Na contemporaneidade, existe uma diferena significativa entre dois tipos de
especialidades na psicologia do esporte:
Psicologia clnica do esporte: Os psiclogos clnicos do esporte tm extensivo

treinamento em psicologia para aprender a detectar e tratar indivduos com transtornos
emocionais, como depresses graves e tendncias suicidas. Autorizados pelos conselhos
estaduais a tratar indivduos com transtornos emocionais, os psiclogos clnicos do esporte
recebem treinamento adicional em psicologia do esporte e do exerccio e nas cincias do
esporte. Essa funo primordial, principalmente em alguns atletas e praticantes de exerccios
que desenvolvem graves transtornos emocionais e requerem tratamento especial. Transtornos
alimentares e abuso de substncias so situaes no esporte e no exerccio em que as
habilidades especializadas de um psiclogo clnico do esporte podem frequentemente ajudar os
participantes (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: EXERCCIO

29 nov. 2009
Psicologia educacional do esporte: Os especialistas em psicologia educacional do

esporte tm treinamento extensivo em cincia do esporte e do exerccio, em educao fsica e
em cinesiologia; alm disso, estudam a psicologia do movimento humano, particularmente no
que diz respeito a contextos esportivos e a exerccios. Esses especialistas frequentemente
recebem treinamento universitrio avanado em psicologia e em aconselhamento. Entretanto,
no so treinados para tratar indivduos com transtornos emocionais, nem so psiclogos
licenciados.
Uma boa maneira de se pensar sobre um especialista em psicologia educacional do
esporte como um tcnico mental que, por meio de sesses de grupo e individuais, educa
atletas e praticantes de exerccios em relao s habilidades psicolgicas e seu
desenvolvimento. O controle da ansiedade, desenvolvimento da confiana e o aperfeioamento
da comunicao so algumas das reas que os especialistas em psicologia esportiva
educacional tratam. Quando um consultor de psicologia educacional do esporte encontra um
atleta com um transtorno emocional especfico, deve-se encaminhar para um psiclogo clnico
licenciado para tratamento (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
importante que os especialistas em psicologia do esporte e do exerccio tanto clnica
quanto educacional tenham um conhecimento profundo de psicologia e de cincia do esporte e
do exerccio.
Domnio de conhecimento da cincia do
Domnio de conhecimento da psicologia.
esporte.
Biomecnica.
Psicopatologia.
Fisiologia do exerccio.
Psicologia clnica.
Desenvolvimento motor.
Psicologia do aconselhamento.
Aprendizagem e controle motor.
Psicologia do desenvolvimento.
Medicina esportiva.
Psicologia experimental.
27
Pedagogia do esporte.
Psicologia da personalidade.
Sociologia do esporte.
Psicologia fisiolgica.
28
FIGURA: ATLETAS
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotosimagens/esporte.html>. Acesso em: 29 nov. 2009.
1.6
BIOLOGIA DO ESPORTE.
Genericamente, a biologia do esporte a cincia da vida do homem em regulao ao

esporte. Ela organiza-se como matria interdisciplinar sobre a cincia da constituio do corpo
(anatomia) e dos processos vitais (fisiologia) do homem, e utiliza conhecimentos do estudo da
hereditariedade (gentica), do estudo da sade (higiene), da pedagogia e medicina esportiva, do

estudo do treinamento, da biomecnica, do estudo do movimento, da sociologia e psicologia
esportiva, assim como experincias das alteraes e doenas no aparelho locomotor (ortopedia)
e o conhecimento do desenvolvimento psicofsico e da idade (WEINECK, 2000).
29
FIGURA: ATLETAS
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/biologia.html>. Acesso em:

06 dez. 2009.
A fisiologia do esporte refere-se principalmente a forma de trabalho e ao desempenho

dos rgos durante a sobrecarga esportiva. A higiene do esporte contm medidas para a
manuteno e promoo da sade no campo do esporte. A medicina esportiva se desenvolve a
partir da traumatologia do esporte, que trata do tratamento de acidentes esportivos agudos.
Analisa a influncia do movimento, sobre o homem saudvel e doente, e torna os resultados da
preveno, da terapia e da reabilitao, assim como o prprio esporte (WEINECK, 2000).
Assim, a biologia do esporte tenta estabelecer a influncia do movimento, ou atividade
fsica, sobre o organismo humano e explicar os mecanismos dos fatores de influncia, que
formam a capacidade de desempenho esportivo ou fsico (WEINECK, 2000).
O desencadeamento de uma contrao muscular, como pressuposto bsico para a
movimentao humana, necessita do impulso nervoso e do comando nervoso central. O
sistema nervoso central, como instncia superior, possibilita que surjam movimentos dirigidos e
coordenados, a partir de ilimitado potencial para movimentos possveis (WEINECK, 2000).
FIGURA: BIOLOGIA
30

06 dez. 2009.
A capacidade de movimento do homem baseia-se na multiplicidade de possibilidades

de contrao e relaxamento de algumas centenas de msculos, sendo que cada um dispe de
milhares de fibras musculares. O comando central faz com que a imensa reserva de
possibilidades de movimentos isolados se torne um todo com sentido. O plano de movimento
desejado que resulta, combina agonistas e antagonistas para uma atividade objetiva
(coordenao de movimentos). Aqui, os processos nervosos de estimulao e inibio tm
importante participao. O exerccio de uma sequncia de movimentos melhora a coordenao e
leva habilidade (motricidade final) e agilidade (motricidade global) (WEINECK, 2000).
FIGURA: MSCULOS
31

06 dez. 2009.
O homem possui um sistema de movimento de extremo refinamento, a ponto de poder

guiar-se, na maior parte do tempo, apenas por seu piloto automtico. Se esse sistema
locomotor a tal ponto sofisticado, por que ento com tanta frequncia acaba por se
desorganizar e se desregular? Assim como ns, os animais possuem padres gestuais aos
quais se encontram subordinados, mas, ao contrrio do homem, parecem conservar uma
integridade gestual, preservando suas possibilidades de movimento por quase toda a vida.
Porm, se de um lado os animais parecem contar com essa vantagem, eles no possuem, como
o homem, a possibilidade de complexificar sua organizao medida que sua conscincia
conquista novas etapas de desenvolvimento (BERTAZZO, 1998).
O desenvolvimento motor representa um aspecto do processo desenvolvimentista total
e est intrinsecamente inter-relacionado s reas cognitivas e afetivas do comportamento
humano, sendo influenciado por muitos fatores. A importncia do desenvolvimento motor ideal
no deve ser minimizada ou considerada como secundria em relao a outras reas do
desenvolvimento. Portanto, o processo do desenvolvimento motor revela-se basicamente por
alteraes no comportamento motor, do beb ao adulto, um envolvido no processo
permanente de aprender a mover-se eficientemente, em reao ao que enfrentamos diariamente
em um mundo em constante modificao (GALLAHUE; OZMUN, 2002).
FIGURA: CORPO
32
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/corpo.html>. Acesso em:

06 dez. 2009.
Nos primeiros anos de vida a criana explora o mundo que a rodeia com os olhos e as
mos, por meio das atividades motoras. Ela estar, ao mesmo tempo, desenvolvendo as
primeiras iniciativas intelectuais e os primeiros contatos sociais com outras crianas. em
funo do seu desenvolvimento motor que a criana se transformar numa criatura livre e
independente (BATISTELLA, 2001).
Toda sequncia bsica do desenvolvimento motor est apoiada na sequncia de
desenvolvimento do crebro, visto que a mudana progressiva na capacidade motora de um
indivduo, desencadeada pela interao desse indivduo com seu ambiente e com a tarefa em
que ele esteja engajado. Em outras palavras, as caractersticas hereditrias de uma pessoa,
combinada com condies ambientais especficas (como por exemplo, oportunidade para
prtica, encorajamento e instruo) e os prprios requerimentos da tarefa que o indivduo
desempenha, determina a quantidade e a extenso da aquisio de destrezas motoras e a
melhoria da aptido (GALLAHUE; OZMUN, 2002).
FIGURA: BIOLOGIA
33

06 dez. 2009.
1.6.1 Noes bsicas de Sade Fsica: Sistemas Fisiolgicos.
A diviso em sistemas fisiolgicos visa uma compreenso mais ampla e lgica de

como uma integrao de vrios rgos e estruturas capaz de realizar as funes s quais se
destinam. Tambm nos parece mais fcil uma exposio nestes termos para o entendimento de
que o ser humano total, tornando-se bastante difcil separ-lo em distintos componentes, como
habitualmente se deseja fazer (MOSQUERA, 1984).
No podemos relacionar o crebro diretamente com um computador, os ps com rodas
ou a tireoide com a bateria de um automvel. So estruturas muito diferentes e obviamente mais
complexas, muitas vezes insubstituveis na existncia humana (MOSQUERA, 1984).
FIGURA: FISIOLOGIA
34
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/fisiologia.html>. Acesso
em: 06 dez. 2009.
Cada vez mais se percebe a necessidade do homem de praticar exerccios fsicos,

participar de desporto, pois existem algumas ocasies em nossas vidas em que ocorre o que se
denomina de superao de si mesmo. So momentos em que, a despeito do estado de sade
fsica em que se possa encontrar, as condies interiores e ambientais so de tal forma
modificadas que acontecem verdadeiras proezas, impossveis de serem realizadas normalmente
ou repetidas. Por exemplo, uma mulher levantou com as mos um automvel de mais de uma
tonelada, quando viu que seu filho atropelado no conseguiria ser retirado debaixo do mesmo a
tempo de ser conduzido ao hospital (MOSQUERA, 1984).
O corpo humano est de tal modo capacitado a enfrentar mudanas, tanto do ponto de
vista psicolgico quanto fsico, que o homem sobrevive ao calor insustentvel do deserto e no
morre congelado no plo; capaz de escalar montanhas de 8.000 metros de altitude sem
oxignio e descer nas profundezas do mar sem ter graves consequncias devido presso.
Para tanto, algumas vezes, no necessita sequer de treino prvio, mas quase sempre a sua
adaptao deve ser realizada lenta e progressivamente (MOSQUERA, 1984).
FIGURA: CORPO
35
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/corpo.html>. Acesso em:

06 dez. 2009.
O homem normal, aquele do dia a dia, nosso colega de trabalho, o aluno da escola,
no esto capacitados a realizao destas proezas citadas acima. Muitas vezes apenas se limita
a sua vida sociocultural. Este indivduo que se deve alertar ou ensinar como funciona o seu
corpo. para o sedentrio, o fumante, o estressado no seu meio de trabalho e familiar, que
chamamos a ateno no sentido de tentar modificar sua vida cotidiana angustiante em um viver
mais amplo, mais racional. A este dirigimos nossa maior ateno ao longo dos anos para que
tenha uma existncia mais humanista (MOSQUERA, 1984).
Para o perfeito funcionamento do corpo, no sentido fisiolgico e psicolgico,
fundamental a atividade fsica. Todos ns devemos nos preocupar com a nossa sade fsica,
parte integrante da sade como um todo (MOSQUERA, 1984).
A diviso do corpo humano nestes principais sistemas visa levar o leitor a uma viso
mais dinmica e completa sobre o funcionamento de algumas partes citadas a seguir:
DIVISO DO CORPO
Sistema Respiratrio.
Sistema Cardiocirculatrio.
Sistema Musculoesqueltico.
Sistema Digestivo.
Sistema Nervoso.
Sistema Endcrino.
A diviso em sistemas fisiolgicos foi feita no sentido de auxiliar para a compreenso

de homem como um todo integrado.
Sistema Respiratrio A funo primria do sistema respiratrio trazer o oxignio

(O2) at a clula, que o utilizar em reaes qumicas indispensveis sua manuteno e
reproduo. Destas reaes resultaro catablitos, sendo o mais importante o dixido de
carbono (CO2), que eliminado por meio do pulmo (MOSQUERA, 1984).
As vias respiratrias podem ser divididas em: Nariz, faringe, laringe, traqueia,
brnquios e pulmes.
FIGURA: SISTEMA RESPIRATRIO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/sistemarespirat%C3%B3rio.html>. Acesso em: 06 dez. 2009.
36
O perfeito funcionamento do sistema respiratrio permite uma capacidade dinmica,

principalmente ao desportista, integrado aos outros sistemas fisiolgicos.
Sistema Cardiocirculatrio Entre as vrias importantes funes do sistema

cardiocirculatrio destacam-se o transporte de metablitos, catablitos, enzimas, anticorpos,
hormnios, eletrlitos e outros elementos para as mais diversas clulas em todo corpo. o
sistema que tem mais contato com os diversos outros, ligando-os direta ou indiretamente
(MOSQUERA, 1984).
O motor central o corao, uma potente bomba muscular que, sem qualquer
descanso, impulsiona ritmicamente o sangue a uma vasta rede de vasos sanguneos que, por
sua vez, chegam a todo o organismo. O sangue, impulsionado pelo corao, circula por meio de
vasos especiais, as artrias, cujas ramificaes alcanam a totalidade dos tecidos do corpo. Na
parede destes tecidos, existem artrias mais delgadas, designadas arterolas, que se
transformam em capilares, vasos mais finos e com paredes to finas que permitem a troca de
substncias entre o sangue e o espao circundante (PEREZ, 2003).
FIGURA: SISTEMA CARDIOCIRCULATRIO
FONTE: Disponvel em: < http://lucasbello.files.wordpress.com/2009/09/sistema-cardiovascular19.jpg>. Acesso em: 06 dez. 2009.
37
Sistema Musculoesqueltico As principais funes do sistema musculoesqueltico

so a sustentao e movimentao de todo corpo. Ele formado por vrios tipos de estruturas:
msculos, ligamentos, tendes, cartilagens e ossos; passando de mais apropriadas para
movimentao (msculos, tendes) a mais apropriadas para sustentao (ligamentos,
cartilagens, ossos) (MOSQUERA, 1984).
Temos aproximadamente 212 msculos, sendo 112 na regio frontal e 100 na regio
dorsal. Cada msculo possui o seu nervo motor, o qual se divide em muitos ramos para poder
controlar todas as clulas do msculo. Onde as divises destes ramos terminam em um
mecanismo conhecido como placa motora. O sistema muscular capaz de efetuar imensa
variedade de movimento, onde todas essas contraes musculares so controladas e
coordenadas pelo crebro (KENDALL, 1995).
FIGURA: SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
FONTE: Disponvel em: < http://www.afh.bio.br/sustenta/Sustenta4.asp>. Acesso em: 06 dez.

2009.
38
importante ter cuidado ao exame mdico escolar quanto a desvios de coluna e

posturas viciosas. No caso de traumatismos competitivos ou prtica de educao fsica escolar
deve-se orientar o professor e o aluno, evitando danos posteriores (MOSQUERA, 1984).
Sistema Digestivo O sistema digestivo est preparado especialmente para a

obteno das substncias nutrientes necessrias continuidade vital. Inicia-se na boca, onde o
alimento triturado e acrescentado das primeiras enzimas, que causam a degradao de
glicdios, produzidas nas glndulas salivares, alm da gua para liquidar o bolo alimentar. O
esfago liga a orofaringe ao estmago, este j localizado no interior do abdmen. Nele o
alimento fica algum tempo armazenado, acrescido de cido clordrico e outras enzimas locais
que seguem o processo de digesto. Passando ao duodeno, o bolo alimentar recebe grande
parte das enzimas provenientes do suco pancretico (proveniente do pncreas) e o suco biliar
(produzido no fgado) que permitem degradar os lipdios e as protenas lentamente. As paredes
do jejuno, a primeira poro do intestino fino e do leo (a segunda poro), esto especialmente
na parede epitelial e dobras intestinais, a permitir uma grande superfcie de contato para a
absoro das substncias contidas na luz intestinal. Do leo o contedo passa ao intestino
grosso, que tem por funo reabsorver a gua e eletrlitos, iniciar a decomposio, por meio de
microrganismos especializados existentes no local, do bolo j constitudo fecal (MOSQUERA,
1984).
Do sigmoide este bolo, j endurecido, passa ao reto e eliminado pelo nus, quando
em quantidade suficiente para originar o reflexo nervoso gastroenteroclico, intimamente
relacionado quantidade de bolo fecal e de alimento que a pessoa est ingerindo, acontecendo
quase sempre aps as refeies (MOSQUERA, 1984).
39
FIGURA: SISTEMA DIGESTIVO
40
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/sistema-digestivo.html>.

Acesso em: 06 dez. 2009.
Tem grande importncia, principalmente para os praticantes de exerccios fsicos, ter

um intervalo de tempo entre uma grande refeio e o incio da prtica. O estmago e os
intestinos, ao receberem o contedo alimentar, requisitam uma grande quantidade de sangue
para realizarem suas funes (MOSQUERA, 1984).
O indivduo deve ter cuidado quando executa uma maior utilizao muscular, o sangue
tende a ser desviado para o sistema musculoesqueltico e a digesto interrompida
bruscamente. Acontece o que ento se denomina popularmente congesto. Se o indivduo no
diminuir ou parar o treinamento pode advir uma parada circulatria cerebral e afetar as funes
vitais (MOSQUERA, 1984).
Sistema Nervoso O sistema nervoso est encarregado de coordenar e controlar

todos os sistemas, alm de conferir a cada indivduo uma maneira peculiar de viver. Ou seja,
responsvel pelo ajustamento do organismo ao ambiente. Sua funo perceber e identificar as
condies ambientais externas, bem como as condies reinantes dentro do prprio corpo e
elaborar respostas que adaptem a essas condies (MOSQUERA, 1984).
A unidade bsica do sistema nervoso a clula nervosa, denominada neurnio, que
uma clula extremamente estimulvel; capaz de perceber as mnimas variaes que ocorrem
em torno de si, reagindo com uma alterao eltrica que percorre sua membrana. Essa alterao
eltrica o impulso nervoso. As clulas nervosas estabelecem conexes entre si de tal maneira
que um neurnio pode transmitir a outros os estmulos recebidos do ambiente, gerando uma
reao em cadeia (MCCRONE, 2002).
FIGURA: SISTEMA NERVOSO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/sistema-nervoso.html>.

O sistema nervoso humano, alm de ser o centro de nossas emoes, controla as

funes orgnicas do corpo e a interao deste com o ambiente, recebendo estmulos,
interpretando-os e elaborando respostas a eles. composto pelo sistema nervoso central, e pelo
sistema nervoso perifrico: o primeiro, constitudo de encfalo e medula espinal, responsvel
por processar informaes. O segundo, com nervos, gnglios e terminaes nervosas, se
encarrega pela conduo dessas informaes pelo corpo. Clulas especializadas, denominadas
neurnios, so as principais responsveis pelo recebimento e transporte de informaes, por
meio de alteraes eltricas que ocorrem na regio da membrana - conhecidas por impulsos
eltricos. Esses ocorrem, geralmente, da extremidade de um neurnio para a de outro, sendo
que o local de juno entre estes chamado sinapse nervosa (MCCRONE, 2002).
41
FIGURA: NEURNIO
42
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/neuronio.html>. Acesso

em: 06 dez. 2009.
Na grande parte das sinapses, os citoplasmas apresentam mediadores qumicos: os

neurotransmissores. Esses permitem a ocorrncia destes impulsos ao se ligarem a protenas de
membrana da clula seguinte. A adrenalina um exemplo. Este sistema possui ntima relao
com o sistema endcrino, podendo fornecer a ele, por exemplo, informaes relativas ao
ambiente. Nessa situao, o sistema endcrino, responsvel pela produo e secreo de
hormnios na corrente sangunea, atua estimulando, ou mesmo inibindo, a ao de
determinados rgos por meio destes mensageiros qumicos (MCCRONE, 2002).
Glndulas excrinas, como as responsveis pelo suor ou pela digesto, tambm
exercem papel importante no funcionamento do sistema nervoso, inclusive no que se diz respeito
homeostase corprea (MCCRONE, 2002).
Sistema Endcrino O sistema endcrino tem a funo de controlar o organismo,

juntamente com o sistema nervoso. Estes dois sistemas tm uma estreita relao; a secreo
hormonal est, direta ou indiretamente, ligada ao sistema nervoso. Este sistema composto por
um grande nmero de glndulas, em vrias reas do corpo e de atuaes especficas,
controladas principalmente pela hipfise (localizada na base do crnio). Esta glndula, por meio
de sua poro anterior (adenoipfise), produz os hormnios do crescimento, conticotrofina
(exerce controle sobre a glndula suprarenal), tireotrofina (controla a tireoide), folculo
estimulante, luteinizante e luteotrfico (estes trs controlam as gnadas e atividades

reprodutoras) (MOSQUERA, 1984).
Sua poro posterior (neuroipfise) produz o hormnio antidiuttico e a oxitocina
(responsvel principalmente pelo aleitamento). A hipfise, por sua vez, controlada por
estruturas superiores (hipotlamo), por meio de impulsos recebidos de todos os pontos do
sistema nervoso. Do bom funcionamento do eixo hipotlamo-hipfise depende o bem-estar
corporal do indivduo (MOSQUERA, 1984).
FIGURA: SISTEMA ENDCRINO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/sistema-endocrino.html>.

Alm destes hormnios produzidos no crebro temos os produzidos pelas glndulas.

Assim temos, entre as mais importantes, a tireoide que produz a tiroxina e a triodotironina; o
pncreas, a insulina e glucagon (os dois na poro endgena); a paratireoide, o hormnio
paratireoide e a calciotonina; as gnadas, a testosterona (no homem), estrgenos e
progesterona (na mulher); a suprarrenal, a adrenalina, noradrenalina (poro medular da
suprarrenal) e mineralocorticoides e glicocorticoides (na poro cortical da suprarrenal)
(MOSQUERA, 1984).
43
O exerccio fsico tem uma influncia considervel no bom funcionamento do corpo

humano. Regula todos os sistemas fisiolgicos, principalmente a boa ao dos hormnios no
metabolismo do indivduo (MOSQUERA, 1984).
Noes especialmente voltadas para a dinmica do desportista, do escolar, do leigo
que realiza exerccios em casa ou academias so discutidas por meio de uma reviso
anatomofisiolgica e sua praticidade (MOSQUERA, 1984).
FIGURA: EXERCCIO FSICO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/sade.html>. Acesso em:

12 dez. 2009.
Curiosidades
Leitura Complementar
Trecho do livro intitulado A Semente da Vitria (COBRA, 2005, p.30).
Quem muda o corpo, muda a cabea.
44
Respeite seu corpo!

Ele merece um tratamento melhor.
Respeite-o nas roupas que usa e no geram desconforto, mas acariciam,
deixando-o confortvel
No que voc come e no que voc bebe, sem exigir dos seus rgos esforos
brutais para digerir a agresso.
No ar que respira, fresco, nutrindo e oxigenando seu sangue, sem entupi-Io de
fuligem como se fosse um duto de gases txicos.(COBRA, 2005).
Temos de descobrir por ns mesmos quem somos. Ningum nasce com manual de
instrues. Essa a razo pela qual passamos a vida em busca de autoconhecimento, nica
maneira de desenvolver nossas potencialidades e expressar o melhor de ns mesmos. Coisa
que s ser possvel se tivermos corpo e esprito fortes, o que levar a ter uma cabea segura,
que, por sua vez, manter o controle sobre nossas emoes. Esse trabalho conjunto deve
comear pela base: o corpo.
Quando algum muda o corpo, muda tambm sua cabea e suas emoes. O caminho
do corpo se faz realmente o mais eficaz para que se explorem as potencialidades humanas e se
combata essa ideia de fracasso instalado to fortemente no comportamento das pessoas. Eu
utilizo o corpo como um caminho para chegar mente das pessoas. Esse caminho oferece a
oportunidade concreta de proceder ao resgate da verdade sobre a pessoa, buscando o real
contato com suas origens, do vencedor que e no do perdedor que quiseram passar a sua
mente e as suas emoes.
Fao do meu mtodo uma verdadeira terapia do corpo, em que se pode ir fundo no
cerne de cada pessoa, buscar a verdade de sua razo de existncia, desarvoradamente tirada
pela sociedade, que a faz insegura, pessimista, triste e com sentimento de inutilidade.
Oferecemos o corpo, algo concreto e matemtico, para conduzir vitria em busca da
verdade e de conquistas pessoais. Cada ser humano tem seu corpo, seu bem mais precioso,
45
que o transporta ao longo da vida. Se mudar esse corpo em seu mago, ele muda a vida em seu
cerne, em sua essncia.
Nada possui mais fora que aquilo que se pode ver, marcar e mensurar para que a
pessoa possa ser seu prprio redentor, vivenciando, pelo corpo, as contnuas e profundas
vitrias que realiza consigo mesmo. prtico, concreto. voc, transformando voc.
46
Um milho de palavras no podem ser mais fortes que uma conquista real, palpvel e
concreta com o prprio organismo, que balance suas estruturas calcadas nas negatividades. E
com as transformaes mais amplas vir, sem dvida, a transformao por completo. Em meu
mtodo ofereo o corpo para sua transformao como pessoa, para que deixe de ser um mero
coadjuvante de sua vida e passe a ser seu protagonista.
O agente fundamental de sua vida. Em meu mtodo trabalhamos com base em
acontecimentos. Penso que saber de cabea no saber nada! So nmeros, distncia, tempo,
frequncia cardaca de esforo, frequncia cardaca de recuperao, dados mensurveis que se
entrelaam, mostrando, irrefutveis, a transformao fisiolgica, a vitria sobre os obstculos
que, com muito critrio, vamos colocando em sua frente para serem ultrapassados. Essa a
grande proposta teraputica, pois no h como no se fazer vencedor com a magnitude das
transformaes de seu prprio corpo fsico, dentro do mais imprescindvel fluxo de vida: corao,
pulmes e circulao sangunea, alm dos msculos que se iro desenvolvendo. Esses
elementos que dilataro suas possibilidades mentais e ampliaro suas energias fsicas para
favorecer o positivo enfrentamento da vida.
A superao contnua das barreiras fsicas to somente um meio detonador para que
a pessoa tome conhecimento de sua verdadeira fora, que vai se instalando vigorosa pela
prpria transformao do corpo. As transformaes em seu corao, mostradas nos nmeros
que se modificam, apontam o caminho certo agraciando o esprito com uma corrente de infindas
gratificaes.
indiscutvel que uma pessoa com maior capacidade de oxigenao ter um crebro
potencialmente mais capaz e poder fazer um trabalho mais pleno e equilibrado.
Quem muda o corpo muda a cabea, pois ela capaz de perceber as conquistas
fsicas. Claro que se fulano est barrigudo, obeso, ele se olha no espelho e se acha horrvel, sua
autoestima est baixa. Se conseguir emagrecer, ficar bonito e elegante, ele ter uma imagem
mais positiva de si mesmo.
Essas vitrias que vamos tendo no dia a dia, aprendendo a empurrar cada vez mais
nossos limites, do ao crebro condies de acreditar, de forma vigorosa, que somos incrveis e
muito capazes de nos transformar. Mas, sozinho, o crebro no acha nem decide nada. Ele
precisa de aliados, ou melhor, das emoes para assessor-lo.
S que esse lado emocional nosso calcanhar de aquiles. nosso maior bem, mas
pode tambm nos fazer o maior mal. Depende de como lidamos com as emoes. Temos de
desenvolver o corpo emocional, to esquecido e preterido pelo raciocnio, este, sim, valorizado.
O emocional sempre teve uma conotao ruim, um estorvo ao nosso desempenho, colocado de
lado como nosso inimigo. Esquecemos que ele pode ser o nosso mais precioso amigo e valoroso
aliado se o desenvolvermos convenientemente. Quando evoludo, ele trabalha a nosso favor,
sustentando qualquer combate e nos trazendo sempre a vitria. O que ocorre que a debilidade
emocional que caracteriza a nossa sociedade acaba fazendo a emoo trabalhar contra ns
mesmos.
Pensar uma coisa, viver outra completamente diferente. Saber o que bom para
ns, quase todos sabemos; no entanto, s uma insignificante minoria faz algo prtico e concreto
em favor de uma vida melhor. Infelizmente, a maioria das pessoas tem apenas o saber, mas no
consegue o fazer, continuando nesse status quo, sempre pensando muito e fazendo to pouco e
sem coragem de enfrentar o novo.
Parece que as pessoas congelam e no conseguem dar esse to importante primeiro
passo. Passar para a prtica concreta do fazer que vai diferenciar aqueles que conseguem
daqueles que no conseguem. Aqueles que so desenvolvidos emocionalmente daqueles que
so dbeis emocionais. Afinal, a prtica um milho de vezes mais fcil que a teoria.
47
2 PERSONALIDADE
Segundo Jung (1981), a personalidade uma semente que s pode se desenvolver

em pequenas etapas durante a vida. Acrescenta que no a criana, mas o adulto que pode
alcanar a personalidade como fruto de uma vida cheia, orientada para este fim (MOSQUERA,
1984).
Em uma viso do desenvolvimento humano podemos dizer que sua possibilidade
interpretativa decorre de compreendermos toda a vida como um contnuo desenvolvimento. De
acordo com Arnold (1972) importante conhecer aspectos como: crescimento, maturao,
desenvolvimento e aprendizagem. Estes so bsicos para o entendimento da existncia
humana. Observa-se que o crescimento se d a partir do desenvolvimento do indivduo em seus
aspectos fsicos (MOSQUERA, 1984).
FIGURA: OLMPO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/olimpo.html>. Acesso em:

05 dez. 2009.
Crescimento no simples aprendizagem ou aculturao, tampouco a simples

maturao; se aproxima mais ao produto das duas, especialmente visando o desenvolvimento
fsico. Neste sentido, a maturao responde ao critrio que poderamos apontar como prontido
48
orgnica, fazendo com que o indivduo apresente aspectos comportamentais de acordo com a
sua idade fsica em determinada etapa do desenvolvimento (MOSQUERA, 1984).
Se crescimento se refere ao todo, o desenvolvimento indica a personalidade nos seus
variados aspectos. importante compreender que a criatura humana se desenvolve desde o
nascimento at a morte (MOSQUERA, 1984).
49
O conceito de personalidade bastante amplo, pois inclui conceitos e termos como
sejam os de traos, estados, qualidades e atributos, todos eles variveis na constncia ou nas
alteraes de comportamento, referem-se estes, por exemplo, s motivaes, aos estilos de
ateno, s manifestaes emotivas ou eficcia (AUWEELE, CUYPER, MELE E RZEWNICKL,
1993).
Nenhum ser humano mostrar traos que j no existam em outros indivduos, como
uma espcie de patrimnio do ser humano, ou seja, a todos os indivduos de uma mesma
espcie so atribudos os traos caractersticos dessa espcie. Porm, a combinao individual
desses traos em propores variadas numa determinada pessoa caracterizar sua
personalidade ou sua maneira de ser (AUWEELE, CUYPER, MELE E RZEWNICKL, 1993).
Referncias aos traos particulares ajudam a especificar a natureza de uma pessoa.
Algumas destas expresses so utilizadas no senso comum de um sistema sociocultural.
Costuma-se elaborar uma relao extensa de adjetivos utilizados para a arguio dos indivduos,
como: sincero, honesto, compreensivo, inteligente, clido, amigvel, ambicioso, pontual,
tolerante, irritvel, responsvel, calmo, artstico, cientfico, ordeiro, religioso, falador, excitado,
moderado, calado, corajoso, cauteloso, impulsivo, oportunista, radical, pessimista, e por a afora
(SINGER, 1977).
Podemos considerar o trao predominante da pessoa em apreo a caracterstica que
melhor a define, como se, entre tantos traos tipicamente e caracteristicamente humanos, este
trao especfico predominasse sobre os demais.
Os traos no agem independentemente uns dos outros. Uma pessoa o que ela devido
combinao e interao de muitos traos, cujo nmero ainda no foi determinado. O conceito de
trao uma pedra central da construo da personalidade do indivduo e os traos psicolgicos
podem ser definidos como estruturas internas estveis que servem como predisponentes do
comportamento e, consequentemente, podem ser "indicadores" de futuros comportamentos

(AUWEELE, CUYPER, MELE E RZEWNICKL, 1993).
FIGURA: PERSONALIDADE
50
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/personalidade.html>.

Alm disso, uma anlise subjetiva da personalidade de outra pessoa usualmente

distorcida pela percepo da pessoa que est fazendo a anlise. Frequentemente, vemos os
outros usando-nos como um sistema de referncia. Embora seja possvel descrever certas
caractersticas, a extenso em que estas esto presentes numa pessoa julgada com base na
presena destas em outro ser, em um grupo particular ou em uma norma da sociedade
(SINGER, 1977).
Quando o comportamento demonstrado, o resultado puro reflexo do nvel em que
uma variedade de traos de personalidade existe. Desde que tantos fatores ditam o
comportamento a qualquer momento, no nenhum assombro o fato dos psiclogos geralmente
apoiarem a ideia de que personalidade uma questo individual. uma forma nica de algum
se expressar. O arranjo dos sistemas psicofsicos de cada pessoa dita suas tendncias a
responder de uma forma previsvel, quando estimulada (SINGER, 1977).
Tais tendncias so construdas por meio dos anos. A gentica determina a
predisposio para agir, mas os comportamentos especficos no so herdados. Entretanto, a
transmisso gentica fornece a estrutura, enquanto as experincias de vida trazem tona ou
reprimem as tendncias comportamentais. Aparentemente, as situaes ambientais da infncia
so as mais cruciais no desenvolvimento da personalidade. Os comportamentos em certas

situaes se tornam estabilizados com a experincia e o passar dos anos. Muitos parecem ser
habituais. Eles so mais resistentes mudana ou modificaes, na medida em que a fora do
hbito aumenta. So aqueles padres de comportamento usualmente consistentes e previsveis,
que tendem a sugerir a personalidade do indivduo (SINGER, 1977).
51

So estes tipos de comportamento que tendem a nos fornecer uma imagem do

esportista. Quando eles aparecem com algum grau de consistncia de atleta para atleta, ns
estereotipamos grupos de atletas ou atletas em geral. Embora, cada um de ns se comporte
diferente de outra pessoa numa mesma situao, tentamos achar pontos comuns entre grupos
de pessoas com ocupaes comuns, atividades recreacionais e coisas semelhantes (SINGER,
1977).
PERSONALIDADE
52
AMBIENTE
INFLUNCIAS
HEREDITARIEDADE

MOTIVAO
A motivao um impulso que determina a atividade dirigida para uma finalidade ou

uma recompensa. Ou seja, uma espcie de energia psicolgica ou tenso que pe em
movimento o organismo humano. Por isso, a motivao comea dentro da pessoa, no depende
necessariamente do ambiente que ela est.
A motivao a insistncia em caminhar em direo a um objetivo. Existem ocasies
onde nosso incentivo principal pode ser o alcance de uma recompensa, tal como ter nosso nome
impresso, ganhar um trofu ou elogio. Em outras ocasies, o incentivo pode tomar a forma de
um impulso interno para o sucesso, para provar ou conseguir algo para se autorrealizar. Sem a
presena da motivao, um esportista no praticar ou, ento, o far mal. Sem o treino, altos
nveis de aprendizagem no sero alcanados. Sem a aprendizagem, quo bom um
desempenho pode ser? (SINGER, 1977).
Partimos de um princpio onde a conquista caracterstica nata no ser humano, e a
motivao o trampolim que o impulsiona para o alvo. Mostramos que a chave da motivao
est dentro do ponto de vista em que observamos as coisas.
A importncia da motivao para a aprendizagem e desempenho tem sido bem
estabelecida. Porm, interessante saber que as coisas boas so melhores ainda se as
conseguirmos em dobro. O aumento da motivao eleva a ateno, concentrao e tenso. Para
certos atletas e para certas atividades, no s poder a motivao excessiva no ajudar como
poder ser desastrosa. Esforar-se em demasia pode produzir efeito adverso no desempenho de
quem se sacrifica. Neste aspecto fundamental a busca do equilbrio (SINGER, 1977).
Entretanto, existem muitas ocasies nas quais os nveis mais altos de motivao so
desejveis para o melhor desempenho. Os treinadores frequentemente levam seus esportistas a
um extremo febril de excitao. Eles incitam incessantemente os seus atletas (SINGER, 1977).
53
FIGURA: MOTIVAO
54
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/motivacao.html>. Acesso

em: 16 dez. 2009.
Um princpio comportamental de Psicologia formulado h anos, a Lei de YerkesDodson, fornece-nos implicaes para estratgias efetivas. Existe um nvel ideal de motivao
para cada tarefa e para cada executor. Como exemplo, dar braadas ao nadar de costas no
tem o mesmo nvel de sofisticao que acertar precisamente uma bola de golfe. Se uma pessoa
estiver participando de uma competio de natao ou uma competio atltica, provavelmente,
a motivao dever ser mxima. O golfe requer uma quantidade de motivao mais comedida. O
desempenho nas atividades que requerem movimentos complexos, sutilmente coordenados e
controlados do corpo, ser prejudicado pela motivao excessiva. Por outro lado, eventos que
requerem altos nveis de vigor, persistncia ou velocidade, mais do que movimentos precisos,
sero melhor executados com alta motivao (SINGER, 1977).
ATIVIDADE
Atividade relativamente simples.
MOTIVAO DESEJVEL
Motivao mais alta.
Atividade moderadamente difcil.
Motivao moderada.
Atividade relativamente difcil.
Motivao mais baixa.
55
A competio serve como uma excelente fonte de motivao no esporte. A pesquisa
mostra a efetividade das situaes competitivas em produzir melhor desempenho quando o
indivduo executa sozinho. O conhecimento dos resultados ou feedback, fornecido pelo treinador
ao esportista, referente qualidade de seu desempenho outra fonte de motivao. Vrios tipos
de conhecimento de resultados e formas de implement-los so possveis. O reforamento, que
se refere a qualquer tipo de evento que tende a aumentar a probabilidade de que a resposta
apropriada ocorra, tambm uma fonte de motivao. Os reforadores tpicos providos pelo
treinador ao esportista devido a sua execuo correta de habilidades so elogios e vrios tipos
de recompensas (SINGER, 1977).
FIGURA: MOTIVAO

em: 16 dez. 2009.
Segundo Thomas Tutko e Jack W. Richards (1971), um psiclogo e um treinador,

acreditam que possivelmente o papel mais importante desempenhado pelo treinador o de
motivador. Embora eles no se refiram as formas previamente mencionadas de motivao, eles
utilizam tais meios de comunicao como encontros prvios a competies, conversas gerais de
incentivo com o time ou com jogadores individuais, tcnicas de treinamento e coisas

semelhantes (SINGER, 1977).
A forma como o treinador organiza as sesses e o ambiente de treino pode afetar a
motivao do atleta. Qualquer forma pela qual os atletas, individual ou coletivamente, possam
ser despertados para a ao, a um nvel ideal, dever ser a forma visada e aplicada. Isto leva um
treinador sensvel a estar consciente das necessidades de seus jogadores e a conhecer a
grande variedade de tcnicas motivacionais e a achar a combinao ideal para resultados
produtivos. Logo, notamos que existe um nvel ideal de motivao que deve estar presente em
qualquer atividade e este nvel depende da natureza da atividade, tanto quanto do esportista
(SINGER, 1977).
Um exemplo bom exemplo de motivao, foi quando o Brasil de Luis Felipe Escolari
venceu a copa, no ano de 2002, o trabalho de motivao realizado pela psicloga que
acompanhou a equipe, foi fundamental para a vitria do campeonato.
56
4 ATIVAO, ESTRESSE E ANSIEDADE
Ativao corresponde mistura de atividades fisiolgicas e psicolgicas em uma

pessoa. Refere-se s dimenses de intensidade de motivao em um dado momento. Para
controlar os nveis de ativao importante que o indivduo tenha conscincia das situaes no
esporte competitivo que lhe causam ansiedade e como voc responde a tais eventos. Para isso,
os atletas podem ser instrudos a rememorarem seus melhores e piores desempenhos e
recordarem seus sentimentos nessas ocasies. Inmeras tcnicas foram desenvolvidas para
reduzir a ansiedade e o nvel de estresse em situaes de esporte e de atividade fsica (GOULD
& WEINBERG, 2002).
O estresse significa o estado gerado pela percepo de estmulos que provocam
excitao emocional e, ao perturbarem a homeostasia, disparam um processo de adaptao
caracterizado, entre outras alteraes, pelo aumento de secreo de adrenalina produzindo
diversas manifestaes sistmicas, com distrbios fisiolgicos e psicolgicos. O termo estressor
por sua vez define o evento ou estmulo que provoca ou conduz ao estresse (HOUAISS, 2001).
Em outras palavras o estresse, seja ele de natureza fsica, psicolgica ou social,
composto de um conjunto de reaes fisiolgicas que se exageradas em intensidade ou durao
podem levar a um desequilbrio no organismo. A reao ao estresse uma atitude biolgica
necessria para a adaptao a novas situaes (LABRADOR, 1994).
FIGURA: ESTRESSE
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/stress.html>. Acesso em:

16 dez. 2009.
57
ESTRESSE
Um dos primeiros estudos sobre estresse foi realizado em 1936 pelo pesquisador
canadense Hans Selye, que submeteu cobaias a estmulos estressores e observou um padro
especfico na resposta comportamental e fsica dos animais (LABRADOR, 1994).
A resposta ao estresse resultado da interao entre as caractersticas da pessoa e
as demandas do meio, ou seja, as discrepncias entre o meio externo e interno e a percepo
do indivduo quanto a sua capacidade de resposta. Esta resposta ao estressor denota aspectos
cognitivos, comportamentais e fisiolgicos, visando a propiciar uma melhor percepo da
situao e de suas demandas, assim como um processamento mais rpido da informao
disponvel, possibilitando uma busca de solues, selecionando condutas adequadas e
preparando o organismo para agir de maneira rpida e vigorosa (LABRADOR, 1994).
Selye descreveu os sintomas do estresse sob o nome de Sndrome Geral de
Adaptao, composto de trs fases sucessivas; alarme, resistncia e esgotamento. Aps a fase
de esgotamento era observado o surgimento de diversas doenas srias, como lcera,
hipertenso arterial, artrites e leses miocrdicas (LABRADOR, 1994).
J em relao ansiedade o estado emocional negativo, caracterizado pelo
nervosismo, preocupao e apreenso e associado com a ativao. A ansiedade uma das
causadoras de transtornos fsicos, em funo do fenmeno psquico que provoca distrbios
fisiolgicos, no sendo espontneo, e dependente de vrios fatores externos. A ansiedade
tambm considerada como uma emoo tpica do estresse (GOULD & WEINBERG, 2002).
O nvel de ansiedade dos esportistas deve ser conhecido e analisado para se ter um
melhoramento dos seus comportamentos, j que cabe ao tcnico ou professor captar o nvel de
ansiedade de seus atletas para identificar os motivos de sua manifestao, com o objetivo de
reduzir a ansiedade excessiva, buscando o amadurecimento e independncia, para produzir uma
melhor performance global (GOULD & WEINBERG, 2002).
A ansiedade representa, uma reao emocional, em virtude de estmulos fsicos ou
psquicos percebidos como perigosos, prejudiciais e frustrantes. Ela est associada a
58
sentimentos de apreenso, nervosismo, preocupao e medo. A ansiedade no poder ser

considerada somente um sintoma negativo, que atua de forma drstica na performance do atleta,
podendo tambm ser um fator positivo ou at mesmo indiferente, pois ir depender das
caractersticas de personalidade, da dificuldade da tarefa e da habilidade do atleta (GOULD &
WEINBERG, 2002).
59
FIGURA: ESTRESSE
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/ansiedade.html>. Acesso

em: 16 dez. 2009.
A ansiedade constitui um dos componentes mais habituais da reao emocional

normal do homem, em face a diferentes situaes ambientais. Quando responde de maneira
adequada em intensidade e durao, as caractersticas objetivas das diferentes situaesestmulo representam um mecanismo normal e fundamental de vigilncia do organismo,
determinante de uma melhor resposta aos estmulos externos, tanto do ponto de vista biolgico
como comportamental e, portanto, favorvel sobrevivncia (GOULD & WEINBERG, 2002).
A ansiedade se apresenta como uma resposta emocional com caractersticas
patolgicas, inadequada, incmoda e fonte de sofrimento subjetivo. Nestes casos, pode-se
referir de uma condio patolgica em si, podendo produzir diversos distrbios, ou apresentar
associada a doenas de importncia mdica (GOULD & WEINBERG, 2002).
H alguns anos, tanto a ansiedade normal quanto a patolgica tem sido objeto de
estudo, sob vrios referenciais, tendo finalidade de explicar suas causas, sua origem e suas
manifestaes. Tm sido descobertos mltiplos aspectos, tanto de estmulos ambientais como

influncia da personalidade e conflitos inconscientes (GOULD & WEINBERG, 2002).
Segue abaixo um modelo de manifestaes psicofisiolgicas da ansiedade:
60
FONTE: GOULD & WEINBERG, 2002.

Como podemos observar ativao, estresse e ansiedade tm significados distintos.
Ativao a mistura de atividades fisiolgicas e psicolgicas em uma pessoa e que varia em
um continuum de letargia a uma intensa agitao. Estresse um processo. Ele ocorre quando
as pessoas percebem um desequilbrio entre as demandas fsicas e psicolgicas impostas a elas
e sua capacidade de responder. E a ansiedade um estado emocional negativo, com
sentimentos de nervosismo, preocupao e apreenso associados com a ativao ou com a
agitao do corpo. Ela tambm tem componentes cognitivos e somticos (GOULD &
WEINBERG, 2002).
Algumas situaes produzem mais ansiedade-estado e ativao que outras (p. ex.
eventos importantes cujo resultado incerto). O estresse tambm influenciado por disposies
de personalidade (p. ex. ansiedadetrao e autoestima). Indivduos com ansiedadetrao elevada,
baixa autoestima e alta ansiedade fsica social experimentam nveis mais elevados de
ansiedade-estado. Criar um ambiente positivo e uma orientao produtiva em relao a erros e
derrotas uma forma efetiva de controlar o estresse. Alm disso, as cinco diretrizes para o
controle do estresse so: a) identificar a combinao ideal de emoes relacionadas ativao
necessria para o melhor desempenho; b) reconhecer como fatores pessoais e situacionais
interagem para influenciar a ativao, a ansiedade e o desempenho; c) reconhecer os sinais de
ativao e de ansiedade em nveis elevados em praticantes de esporte e de exerccios; d)
adaptar o treinamento e as prticas de instruo aos indivduos; e) desenvolver a confiana nos
participantes para ajud-los a lidar com o estresse e a ansiedade em nveis elevados (GOULD &
WEINBERG, 2002).
FIGURA: ATIVAO, ESTRESSE E ANSIEDADE

20 dez. 2009.
61
5 COMPETIO E COOPERAO
De acordo com o dicionrio (HOUAISS, 2001) obtemos as seguintes definies da

palavra cooperao: 1 Ato ou efeito de cooperar. 2 Associao entre duas espcies que,
embora dispensvel, traz vantagens para ambas, colaborao. E a seguinte definio da palavra
competio: 1 Ato ou efeito de competir. 2 Busca simultnea por dois ou mais indivduos, de
uma vitria, uma vantagem, um prmio. 3 Luta desafio, disputa ou rivalidade.
Cooperao, aparentemente, lembra-nos do pronome comunal ns, ao passo que
competio, lembra-nos do pronome de primeira pessoa, eu. Tanto a cooperao quanto a
competio possuem um conjunto de crenas e regras que determinam o modo como so
apresentados e como instituem formas de vida, isto , como ganham textura subjetiva e como
passam a determinar comportamentos, estilos e prticas sociais (RELIU, 1997).
Para o esporte o conceito de cooperao transfigura para relaes de respeito mtuo,
tendo uma postura de tolerncia com a convivncia e as diferenas, tendo assim, um processo
de negociao constante. Para existir cooperao deve haver objetivos comuns, atividades e
aes conjuntas e organizadas proporcionando vantagens para todos, reconhecendo assim que
o ser humano depende (de certa forma) dos outros para competir (RELIU, 1997).
62
63
FONTE: RELIU, 1997; GONZLEZ, 1997; GOULD & WEINBERG, 2002.
J em relao competitividade h uma disposio para lutar por satisfao ao se

fazer comparaes com algum padro de superioridade na presena de avaliadores (Martens,
1976). Basicamente, Martens considera competitividade um comportamento voltado realizao
em um contexto competitivo, com a avaliao social como componente chave. importante
observar uma orientao de conquista especfica situao: algumas pessoas altamente
orientadas conquista em uma situao (p. ex. esportes competitivos) no o so em outras
situaes (p. ex. aula de fsica). A definio de Martens de competitividade limitada a situaes
em que a pessoa avaliada ou tem potencial para ser avaliada por especialistas. Entretanto,
muitas pessoas competem consigo mesmas (p. ex. tentando superar seu prprio tempo de
corrida do dia anterior) mesmo quando ningum est avaliando seu desempenho (RELIU, 1997).
FIGURA: COMPETIO E COOPERAO.
64

20 dez. 2009.
O nvel de motivao para a realizao revelaria a autocompetio, enquanto o nvel

de competitividade influenciaria o comportamento em situaes avaliadas socialmente. Gill e
Deeter tentaram definir mais claramente o termo, desenvolvendo primeiro o questionrio de
Orientao Esportiva (Sport Orientation Questionaire SOQ) para fornecer uma medida
confivel e vlida de competitividade (1988). Usando o SOQ, Gill e Deeter encontraram trs tipos
de orientaes competitivas, as quais representam diferentes resultados subjetivos de uma
situao competitiva. Competitividade o prazer de competir, e o desejo de lutar por sucesso
em situaes esportivas competitivas. Uma pessoa competitiva simplesmente ama competir e
busca situaes competitivas. Orientao vitria o foco na comparao interpessoal e na
vitria da competio. mais importante superar outros competidores do que melhorar os
prprios padres. Orientao ao objetivo o foco nos padres de desempenho pessoal. O
objetivo o de melhorar o prprio desempenho, e no o de vencer a competio. A orientao
competitiva de uma pessoa afeta a forma como ela percebe a situao competitiva (RELIU,
1997).
6 FEEDBACK, REFORAMENTO E MOTIVAO INTRNSECA
A necessidade de sentir-se competente e autodeterminado so caractersticas de um

comportamento intrinsecamente motivado, e, portanto, essenciais para promover a
aprendizagem. A competncia determinante na conquista de novas habilidades. Usualmente
crianas que se percebem altamente competentes em um determinado domnio cognitivo, scioafetivo, e/ou motor, demonstram prazer no processo de aprendizagem, trabalham arduamente e
persistem frente a dificuldades, resolvem problemas de forma independente, e demonstram
sentimentos de confiana em suas capacidades (VALENTINI, 2006).
FIGURA: MOTIVAO.

em: 20 dez. 2009.
A competncia desenvolvida ao longo dos anos escolares, tendo como variveis que
a influenciam os desafios impostos nas experincias escolares e o feedback de adultos que so
importantes para este indivduo. Atividades motivadoras so as que otimizam os nveis de
desafios, ou seja, no to fceis que levem ao tdio e ao aborrecimento, e nem to difceis que
terminem por impossibilitar a prtica, gerando ansiedade e sentimentos de incompetncia entre
os estudantes (AMES, 1992; DECI & RYAN, 1985).
comum observar que crianas e jovens que demonstram declnio em suas
percepes de competncia experienciem tambm declnios na motivao intrnseca, o que
65
tende a decair o seu rendimento, com o passar do tempo, a autoconfiana na realizao das
tarefas. Em contrapartida, crianas que demonstram aumento em suas percepes de
competncia tendem a intensificar a motivao intrnseca, preservando desta forma a
autoconfiana em suas habilidades, predispondo a aceitar novas propostas pedaggicas
(HARTER, WHITESELL & KOWALSKI, 1992).
66
FIGURA: MOTIVAO.

em: 20 dez. 2009.
importante considerar que tarefas desafiadoras favorecem o engajamento cognitivo.

Tarefas que apresentam desafios constantes levam o indivduo ao completo envolvimento com a
atividade, permanecendo, portanto mais tempo nas mesmas sugerem que incorporar
efetivamente o desafio nas atividades talvez seja a fonte mais bvia e sem ambiguidades da
motivao intrnseca (LEPPER & HODELL, 1989; PAPAIOANNOU, 1998).
O julgamento que a criana forma sobre suas competncias altamente dependente
do valor que a criana deposita no sucesso em completar uma determinada tarefa, com os
valores da cultura dos pares e do feedback de adultos significantes. O feedback, obtido pelo
indivduo sobre a consequncia de sua ao, provindo da prpria tarefa ou de outras pessoas,
tende a aumentar ou diminuir a motivao intrnseca para persistir na atividade. Quando positivo,
o reforo verbal e o feedback fortalecendo os sentimentos de competncia, influenciando
positivamente a motivao intrnseca, e o engajamento em atividades semelhantes
posteriormente; (NICHOLS, JONES & HANCOCK, 2003; VALENTINI & RUDISLL, 2004a;
WEISS, 1995).
FIGURA: MOTIVAO.
67

em: 28 dez. 2009.
O efeito positivo do feedback na motivao intrnseca parece ser mais evidente em

contextos de aprendizagem que promovem a autodeterminao. Logo, os participantes sentemse responsveis pelas suas conquistas. Nesses contextos o feedback do professor tambm
utilizado para que a criana se engaje cognitivamente na tarefa motora, tendo como apoio na
resoluo de problemas motores e na avaliao de suas conquistas o uso de dicas verbais.
Novas conquistas levam o indivduo a evidenciar novas competncias, o reforo de pessoas
significativas (pais, amigos, pares, professores, companheiros, entre outros) conduz o indivduo
a aumentar o interesse na atividade, e a engajar-se mais frequentemente na atividade e/ou em
outras atividades semelhantes, caractersticas estas de um comportamento intrinsecamente
motivado (VALENTINI, 2006).
Para que a experincia de autonomia seja efetiva o direito de escolher deve ser
garantido. Quando oportunidades significativas e relevantes de escolha so propiciadas, os
indivduos evidenciam o aumento da motivao intrnseca, demonstrando iniciativa e
autodeterminao (DECI & RYAN, 1985).
Consequentemente, ao implementar um contexto motivacional, os professores e
educadores oportunizam: 1) propiciam o desenvolvimento de atitudes positivas para a
aprendizagem; 2) incentivam a autonomia. Promovem motivao intrnseca e o aumento das

percepes de habilidades e competncia dos estudantes; 3) reforam conquistas, satisfao,
prazer e esforo nas aulas de Educao Fsica; 4) mediam a preferncia por tarefas
desafiadoras; 5) propiciam oportunidades para que estudantes persistam na busca da
autossuperao (MORGAN & CARPENTER, 2002; VALENTINI, 2006).
Logo, contextos que privilegiam a competncia e autonomia so os que se utilizando
de diferentes estratgias promovem um clima de motivao para a maestria. Ou seja, contextos
motivacionais nos quais professores enfatizam a aprendizagem de tarefas desafiadoras e
significativas; criam oportunidades para que estudantes escolham; guiam crianas e jovens a
cooperarem no desenvolvimento e implementao de regras e consequncias; propiciam
feedback positivo baseado no esforo e nas conquistas pessoais; desafiam estudantes a
empregar estratgias de monitoramento de conquistas implementando padres de conquistas
autorreferenciados; consequentemente conduzindo crianas e jovens a responsabilizarem se
pela aprendizagem (VALENTINI, 2006).
FIGURA: MOTIVAO.

em: 28 dez. 2009.
68
GRUPO E COESO
Voc j reparou que, quando est inserido em alguma atividade com outras pessoas,
costuma referir ao seu grupo de trabalho "minha equipe"? Porm, h diferenas entre grupo e
equipe. Veja:
Grupo um conjunto de pessoas com objetivos comuns, em geral se rene por
afinidade. O respeito e os benefcios psicolgicos que os membros encontram, em geral,
produzem resultados de aceitveis a bons. Ou seja, em geral, num grupo, as pessoas esto
juntas porque tem algo em comum, gostam das mesmas coisas ou tem ideias e ideais
compatveis.
Equipe tambm um conjunto de pessoas com objetivos comuns, porm, atuando no
cumprimento de metas especficas. Ento, as pessoas esto juntas porque procuram alcanar as
mesmas metas, mesmo que os indivduos no tenham caractersticas, ideias ou ideais
compatveis.
A formao da equipe deve considerar as competncias individuais necessrias para o
desenvolvimento das atividades e o atingir das metas. O foco no resultado o principal nessa
reunio de pessoas, que administram suas diferenas em prol de um crescimento coletivo. O
Esprito de Equipe a disposio que os integrantes possuem de contribuir com suas
competncias e ceder espao para que as competncias dos demais somem na execuo das
tarefas para o sucesso de todos. Isso um grande desafio, que necessita de consideraes
particulares:
Atualmente, o trabalho em equipe uma ferramenta essencial no desenvolvimento de
esportes coletivos. Oportuniza a interao entre as pessoas, um maior fluxo de ideias, a diviso
das tarefas e responsabilidades. Por meio, dele aprendemos a expor, escutar, discutir, executar
e planejar atividades.
Nesse sentido, desenvolvem-se hbitos e atitudes de respeito, comunicao, interesse,
confiana, iniciativa, unio e democracia.
69
Como principais vantagens do trabalho em equipe, podemos citar: relaes

interpessoais; dilogo, ou seja, boa comunicao; conjunto; segurana; maior margem de acerto;
A coeso de uma equipe um processo dinmico refletido na tendncia do grupo em
unir-se na busca de objetivos e metas (WEINBERG & GOULD, 2002).
70
Fatores Ambientais.
Fatores Pessoais.
- Tamanho da equipe.
- Motivao.
- Influencia familiar.
- Determinao.
COESO
Fatores de Equipe.
Fatores de Liderana.
- Normas.
- Estilo de liderana.
- Estabilidade.
- Metas do lder.
Durante as interaes entre os membros dos grupos geram-se influncias recprocas,

mesmo que as pessoas no tomem conscincia de que influenciam ou esto a ser influenciadas.
As relaes de entre ajuda e os objetivos contribuem para formar a identidade do grupo e a
coeso ou unidade entre os seus membros.
LIDERANA E COMUNICAO
Liderana e comunicao visam analisar o processo de interao entre o treinador e o

atleta. Se efetivas em diferentes modalidades esportivas, faixas etrias, nveis de rendimento e
em ambos os gneros. Assim, busca-se otimizar a relao treinador-atleta e, consequentemente
o desempenho e a satisfao dos atletas.
FIGURA: LIDERANA.
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/lideranca.html>. Acesso

em: 03 jan. 2010.
Comunicao
Todas as pessoas que trabalham diretamente com o pblico esto sujeitas a se

relacionar com diferentes personalidades.
Neste sentido cada ser nico e exclusivo. Essas diferenas individuais permitem
ampliar conhecimentos, melhorar e/ou piorar a maneira de agir, dependendo da situao. Vale
ressaltar, que tambm podem ocorrer divergncias, conflitos, por causa das posies
71
antagnicas (antagnico = oposto, contrrio). Essas divergncias so inevitveis e necessrias

vida em grupo, pois aprendemos a aceitar a opinio do outro e tambm crescemos.
Considerando que todas as pessoas diferem entre si, cada atleta atendido um ser
diferente, com personalidade diferente e deve ser tratado como tal.
A comunicao pode ser entendida como uma troca: de ideias, sentimentos ou
experincias, entre os indivduos. o elo entre as pessoas.
Tipos de comunicao: Verbal e No verbal ou corporal.
Para que se estabelea a comunicao necessria a existncia de quatro elementos
bsicos:
*A via/meio (fala, gesto, cartaz, telefone, etc.)
*O emissor.
*O receptor.
*A mensagem.
Para a comunicao atingir os objetivos, devemos considerar alguns cuidados:
Para transmisso: >objetivo, >pacincia, >clareza no que vai falar, >adaptar sua
linguagem a da pessoa, >observar a linguagem verbal e no verbal, >via/meio adequado.
Para recepo: >ateno, >disposio, >escutar, >refletir e expor o seu ponto de vista,
>anotar pontos bsicos se necessrio, >respeitar as colocaes dos outros, no somos donos
da verdade.
A comunicao a arte da empatia.
Liderana
72
Liderar significa dirigir e influenciar as pessoas para que realizem adequadamente as

tarefas dentro de uma organizao/empresa.
O verdadeiro lder SABE. Ele sabe de si, conhece seus limites, onde quer/precisa
chegar e como conduzir recursos, humanos ou materiais, para alcanar suas metas. Ele:
Mobiliza esforos; Atribui responsabilidades; Delega funes; Incentiva Motivao; Ouve;
Debate; Compartilha objetivos; Informa; Demonstra sua segurana; comprometido e envolvido
com os resultados; Reconhece o bom trabalho de cada indivduo e da equipe; Transforma
grupos de pessoas em equipes, com metas e resultados. Dessa maneira ele consegue dar uma
direo produtiva ao conjunto de habilidades que so encontradas numa reunio de pessoas
dispostas a um trabalho.
FIGURA: LIDERANA.
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/lideranca.html>. Acesso

em: 03 jan. 2010.
Estilos de liderana:
- Autocrtica aquele que autoritrio, no aceita opinies;
- Democrtica aquele que compartilha ideias com a equipe;
73
- Paternalista aquele que lida com a equipe utilizando tratamento familiar.
Dentro do esporte competitivo infanto-juvenil, o resultado mais desejado deveria

sempre ser a continuidade no processo de treinamento daqueles que o iniciaram. Assim sendo,
ser campeo ou estar em primeiro lugar, apesar de representar performance, pode no indicar o
sucesso do processo dentro do esporte para jovens. Torres (1998) e Tourinho Filho & Rocha
(1999) alertar para o grande nmero de atletas que desistem de praticar um esporte formal
devido principalmente a ausncia de diverso e a cobrana exacerbada por resultados imediatos
vindas principalmente de seus tcnicos.
Deve-se lembrar que a razo vitrias/derrotas no apontada pela literatura com um
bom ndice de efetividade organizacional de tcnicos esportivos (Chelladurai & Riemer, 1997;
Courneya & Chelladurai, 1991), apesar de ser naturalmente um bom ndice de performance.
Pesquisadores j comearam a associar a efetividade organizacional dos lderes de equipes
esportivas os tcnicos satisfao dos atletas (Riemer & Chelladurai, 1995; Riemer &
Chelladurai, 1998).
FIGURA: HABILIDADE.
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/habilidade.html>. Acesso

em: 03 jan. 2010.
74
INTRODUO A HABILIDADES PSICOLGICAS
O ser humano possui numerosas capacidades e, talvez, um nmero ainda maior de

habilidades. As capacidades, ou melhor, seu grau de existncia em uma pessoa, depende tanto
de fatores genticos como fatores vivenciais. Em outras palavras, tendemos a ser o que somos,
devido a caractersticas herdadas e a experincias no meio ambiente, ao longo da vida.
Capacidades so caractersticas gerais e bastante contnuas, que se tornam permanentes aps
os anos de desenvolvimento formativo (SINGER, 1977).
Por outro lado, uma habilidade um ato especfico, um movimento predeterminado a
um dado estmulo. aprendida por meio da prtica e depende da presena de capacidades
subjacentes. Um saque bem sucedido de tnis uma habilidade. As capacidades relevantes
podem incluir coordenao olho mo brao, orientao da resposta, discriminao de estmulo e
outras mais. A existncia de certas capacidades desejveis oferece ao aprendiz uma maior
propenso para o sucesso quando ele tenta adquirir uma habilidade (SINGER, 1977).
O treinamento de habilidades psicolgicas, conhecido por THP, o aprendizado
sistemtico e consistente de habilidades mentais ou psquicas. Ele pode ajudar no controle da
ansiedade, na concentrao, na mentalizao e visualizao de provas, assim como a lidar com
o estresse.
Essas habilidades, quando bem trabalhadas e equilibradas, podem determinar o bom
desempenho de atletas profissionais, amadores e dos praticantes de atividades fsicas em geral.
Isso vale para todos, j que, em termos gerais, qualquer um de ns pode estar sujeito a
abatimentos e enganos mentais.
75
FIGURA: HABILIDADE.
76

em: 03 jan. 2010.
No caso dos inventrios de habilidades esportivas, costuma-se realizar um corte

transversal que restringe a anlise avaliao das habilidades j adquiridas pelos atletas,
desconsiderando o potencial de aprendizagem e incremento da performance proporcionado pelo
prprio treinamento esportivo. Essa postura corre o risco de subestimar a capacidade de alguns
atletas, a partir de uma nica avaliao, s vezes realizada no incio do processo de
aprendizagem ou treino (MCMORRIS, 1997).
Algumas situaes esportivas muito comuns ilustram esse tipo de frustrao, e
provavelmente voc j vivenciou ou conhece quem tenha passado por elas:
Voc se retira do campo chateado, pois perdeu um jogo que poderia ter vencido;
Voc fica paralisado em um momento crtico, dentro de uma competio;
Voc no consegue se concentrar no jogo ou na competio como um todo.
Em qualquer esporte, o sucesso ou o fracasso de um atleta resultado de uma

combinao de capacidades fsicas, como fora, velocidade, equilbrio e coordenao, alm das
mentais, incluindo-se concentrao, confiana, controle da ansiedade. Treinar a mente nada
mais do que favorecer o programa de treinamentos de modo a garantir melhoras no
desempenho, assim como acontece com a parte fsica.
Se esse tipo de trabalho no recebe, ainda, a devida ateno como recebem os
programas de treinamento ou as estratgias de competio, por exemplo, por simples falta de
conhecimento e de tempo. A crena de que as habilidades psicolgicas so inatas e no podem
ser aprendidas, o que no verdade, tambm colabora para que o treinamento da mente no
seja muito difundido.
Vale dizer que embora realmente funcione, o THP no mgico, a ponto de
transformar um atleta mdio em um superatleta, de repente. Ele ajudar os esportistas a
atingirem com mais facilidade o seu potencial, suas capacidades fsicas e mentais, obtendo
sucesso e percebendo o progresso entre os treinos e simulaes, vencendo nas competies
reais.
FIGURA: HABILIDADE.

em: 03 jan. 2010.
O THP compe-se de trs fases distintas, que podem ser ajustadas s necessidades
dos atletas, separadas da seguinte maneira:
1-
Educao: aqui se conhece a importncia do treinamento;
2-
Aquisio: aprende-se o que so e como desenvolver as habilidades mentais;
3-
Prtica: utilizam-se as habilidades mentais durante os treinamentos e
competies.
No processo de identificao de talentos, dever-se ter um cuidado especial, pois um
jogador jovem identificado como expert no ser, automaticamente, um jogador adulto expert.
Essa questo est diretamente relacionada com os critrios utilizados para definir o conceito de
expert. Quando, por exemplo, a performance considerada habilidosa est baseada na
precocidade de determinadas capacidades orgnicas, sujeitas a grandes variaes em funo
77
de diferenas individuais na velocidade de maturao corporal e psicolgica, as

pseudovantagens apresentadas tendem a desaparecer na fase adulta, onde todos os jogadores
j alcanaram o termo do desenvolvimento dos aspectos maturacionais (MCMORRIS, 1997).
Os testes laboratoriais e as provas de campo, por sua vez, normalmente utilizados no
estudo das habilidades perceptivomotoras, mostram-se mais eficientes e adequados para o
acompanhamento e a avaliao dos efeitos de um programa de treinamento sobre a
performance fsica e tcnica do jogador, mas no avaliam a utilizao dessas habilidades
durante o jogo (MCMORRIS, 1997).
Os estudos em psicologia do esporte devem cada vez mais desenvolver modelos
tericos explicativos aplicados diretamente s caractersticas psicolgicas especficas do esporte
e de cada modalidade em particular. importante, tambm, para o amadurecimento
metodolgico, a replicao dos estudos j realizados, ampliando o acervo de dados sobre cada
tema em questo, assim como, a realizao de estudos empricos, superando o carter
descritivo das pesquisas em psicologia do esporte (MCMORRIS, 1997).
78
10
ALGUMAS COMPETNCIAS PSICOLGICAS
ALGUMAS COMPETNCIAS PSICOLGICAS

Ateno e Concentrao.
Autoconfiana.
Regulao da ativao.
Treinamento da Ateno e Concentrao.
Primeiramente, procura-se esclarecer os atletas (por meio de reunies individuais e/ou

em grupo) acerca da importncia da ateno e concentrao no contexto esportivo, dos
princpios psicolgicos subjacentes a essas competncias e dos fatores que tendem a influenciar
no estado atual de ateno e concentrao dos atletas.
A concentrao em ambientes esportivos e de atividade fsica geralmente envolve
focalizar-se nos sinais relevantes do ambiente, mantendo o foco durante todo o tempo e estando
consciente das mudanas na situao. Os atletas que descrevem seus melhores desempenhos
inevitavelmente mencionam que esto completamente absorvidos no presente, focalizados na
tarefa e realmente conscientes de seus prprios corpos e do ambiente externo.
As pesquisas tambm demonstram que um componente chave do desempenho ideal
a capacidade da pessoa de focalizar a ateno e ficar totalmente absorvida no jogo. Os atletas
experientes usam vrios sinais de ateno, captando esses sinais mais rapidamente que os
iniciantes, para ajud-los a realizarem suas habilidades mais rpida e efetivamente.
Nideffer (1985) identificou quatro tipos de foco de ateno: amplo e externo, estreito e
externo, amplo e interno, e estreito e interno. Diferentes habilidades ou tarefas dentro de
esportes requerem esses tipos diferentes de ateno para um desempenho efetivo. Os
problemas de ateno podem ser classificados conforme sua origem em fatores de distrao
79
internos ou externos. As distraes internas incluem pensar em eventos passados, futuros,

fadiga e anlise excessiva da mecnica corporal.
As distraes externas incluem fatores visuais, como a plateia, e auditivos, como o
rudo da torcida, bem como o prprio jogo provocativo do adversrio. O dilogo interno assume
muitas formas, mas pode ser simplesmente classificado como positivo e negativo. O dilogo
interior positivo um trunfo que pode aumentar a autoestima, a motivao e o foco de ateno; o
dilogo interno negativo crtico e autodepreciativo e tende a produzir ansiedade, o que
prejudica a concentrao. O estilo de ateno pode ser medido pelo Teste de Ateno e Estilo
Interpessoal (TAEI), e pontos fortes e pontos fracos podem ser ento avaliados para desenvolver
programas para melhorar o foco do indivduo. Os processos de ateno tambm podem ser
medidos por atividades de ondas cerebrais e pela frequncia cardaca (NIDEFFER, 1991).
FIGURA: CONCENTRAO.
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/concentracao.html>.

Acesso em: 03 jan. 2010.
Praticar tcnicas e exerccios simples tanto dentro quanto fora da quadra ajudar a
melhorar as habilidades de concentrao. Estes incluem atividades como usar simulaes,
empregar palavras-sinal, usar pensamento no crtico, desenvolver planos de competio e
estabelecer rotinas (NIDEFFER, 1991).
Treinamento da Autoconfiana.
80
A autoconfiana tem sido considerada um dos pontos-chave para o sucesso esportivo

porque ativa emoes positivas, facilita a concentrao, influencia os objetivos a alcanar,
aumenta o esforo a despender, afeta as estratgias de jogo e o mpeto psicolgico
(WEINBERG; GOULD, 2002; CRUZ; VIANA, 1996a). Evidncias cientficas tm apontado que os
atletas mais bem sucedidos creem firmemente em si mesmos e na sua capacidade de adquirir
destrezas e competncias que lhes permitam alcanar seu mximo potencial, enquanto que
atletas menos seguros de si duvidam de que sejam competentes ou que tenham as capacidades
necessrias para alcanar o xito desejado (HARDY, 1996; WEINBERG; GOULD, 2002).
A autoconfiana tem sido definida como a crena de que voc pode realizar com
sucesso um comportamento desejado. Altos nveis de autoconfiana podem intensificar as
emoes positivas, aumentar a concentrao, estabelecer metas mais desafiadoras, aumentar o
esforo e desenvolver estratgias competitivas efetivas. As expectativas podem ter um efeito
crtico sobre o desempenho. Esperar vencer ou esperar perder pode ter um impacto enorme
sobre o desempenho em uma competio. As expectativas de tcnicos ou professores tambm
podem ter uma tremenda influncia sobre o desempenho e o comportamento de alunos e
atletas. Tcnicos e professores tm demonstrado atitudes diferentes, dependendo deles terem
altas ou baixas expectativas sobre um jogador ou aluno (WEINBERG; GOULD, 1995).
Voc pode avaliar a autoconfiana fazendo algumas perguntas-chave como: de que
maneira voc lida com a adversidade? Como voc se recupera de um erro? Com que facilidade
voc perde a confiana? Voc fica inseguro em situaes de presso? Voc tambm pode medir
a autoconfiana mais formalmente por meio de inventrios psicolgicos. Um desses inventrios
pede que voc se avalie como pouco confiante, superconfiante ou confiante em relao a
diferentes aspectos de seu desempenho. As estratgias para aumentar a autoconfiana incluem
agir com confiana, pensar com confiana, usar mentalizao, estar em boas condies fsicas e
preparar-se mental e fisicamente para os desempenhos que viro (WEINBERG; GOULD, 1995).
81
FIGURA: AUTOCONFIANA.
82
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/autoconfianca.html>.

Treinamento para a regulao da ativao.
muito importante um estado ideal de ativao para o rendimento esportivo e os

princpios psicolgicos subjacentes regulao da ativao fisiolgica e psicolgica no contexto
esportivo. O importante conscientizar os atletas que cada esportista necessita de um nvel de
ativao ideal para uma atuao eficaz, o qual pode se manifestar em termos fisiolgicos (grau
de tenso muscular gerado, mobilizao da energia e coordenao motora) ou cognitivos
(ateno, processamento da informao relevante e tomada de decises) (LANDERS;
BOUTCHER, 1991).
FIGURA: ATIVAO.
83
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/ativacao.html>. Acesso

em: 03 jan. 2010.
No contexto esportivo a ativao um indicador do grau de prontido do atleta para o

desempenho, variando desde a falta absoluta de estmulo (ausncia total de excitao) at a
excitao extrema (WEINBERG; GOULD, 2002). Assim, o atleta poder encontrar-se num
estado que o desanimar completamente ou que o ativar em excesso, sendo essas duas
condies prejudiciais sua atuao (BECKER JUNIOR; SAMULKI, 2002).
Um passo importante a identificao dos nveis de ativao dos atletas e seu estado
ideal de execuo nas diferentes situaes esportivas. Para tal, os atletas foram orientados a
prestar ateno ao seu padro particular de ativao, reconhecendo sinais ou sintomas de baixa
ou alta ativao que lhe so caractersticos e seu nvel timo de ativao. Essa tomada de
conscincia, alm de permitir ao atleta reconhecer seus pontos fortes e frgeis para potencializar
suas capacidades e corrigir seus dficits, permite que ele se prepare mentalmente para a
competio e desenvolva estratgias apropriadas para fazer frente s situaes que podem
afetar negativamente a sua atuao (STEFANELLO, 2007c).
Para a regulao dos nveis de ativao fisiolgica e psicolgica aplica-se tambm
tcnicas e estratgias cognitivas e somticas (respirao e movimento) no contexto esportivo
(BECKER JUNIOR; SAMULSKI, 2002). A regulao da ativao implica em o atleta ser capaz de
reduzir ou aumentar sua ativao segundo sua necessidade, a fim de manter o seu estado ideal
de execuo.
O aperfeioamento das tcnicas e as estratgias para a regulao da ativao auxiliam

os atletas a integr-las nas rotinas de treino e competio. A regulao da ativao antes da
competio ajuda o atleta a se concentrar para a prova iminente; durante a competio (nos
breves perodos de intervalo do jogo ou descanso), permite ao atleta ajustar sua ativao ao que
mais necessite e, aps a competio, um importante recurso para recuperar o estado de
controle mental e equilbrio emocional (STEFANELLO, 2007a).
E para finalizar fundamental o acompanhamento do desempenho dos atletas nas
diversas situaes esportivas. Para tal, so utilizados os fundamentos tcnicos e da anlise da
eficcia das estratgias psicolgicas utilizadas pelos atletas para a regulao dos seus nveis de
ativao. Os procedimentos so observaes (diretas e/ou com auxlio de vdeo) dos treinos e
competies, anotaes em um dirio de campo e em fichas de avaliao, alm de entrevistas
individuais com atletas e treinadores.
Curiosidades
BERNARDINHO UM SMBOLO DA LIDERANA MODERNA.
FONTE: Disponvel em: <http://images.google.com.br/images>. Acesso em: 03 jan. 2010.
84
O livro Transformando suor em ouro relaciona a vida de um treinador com os

lderes na organizao. A fim de facilitar muita coisa, Bernardinho desenvolveu uma equao
muito simples, mas que se bem trabalhada gera timos resultados:
TRABALHO + TALENTO = SUCESSO.
A palavra trabalho colocada em primeiro lugar, pois ele considera prioritrio. Uma
frase muito famosa, criada por Thomas Edison diz: Gnio 1% de inspirao e 99% de
transpirao. Essa frase trabalhada frequentemente pelo treinador.
Todos os trabalhos realizados pelas organizaes so resultados de um trabalho em
equipe. No fim das contas, so as pessoas que fazem a diferena. Nesse cenrio, cabe ao lder
observar os talentos de cada um e, mais do que isso, analisar quais desses tem interesse em
crescer e qual deles faz a diferena. O lder deve exigir cada vez mais e fazer testes constantes.
Ou seja, disciplina a ponte que liga nossos sonhos as nossas conquistas. Dessa forma, cabe
ao lder desenvolver mtodos que sejam capazes de conquistar realizaes.
Assim como no vlei, a disciplina exige treinamentos e capacitao. Segundo Vince
Lombardi, Quanto mais suarmos no treinamento, menos sangraremos na batalha e como relata
Bob Knight, A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer.
Outra condio fundamental que o lder no pode eliminar a vida familiar. O equilbrio
fundamental em tudo na vida, a condio fsica e psicolgica caminham juntas e precisam ser
trabalhadas a fim de que uma no seja exageradamente superior a outra.
Sendo assim, uma lio que se pode tirar desse livro que no processo armadilhas
acontecem, mas os lderes devem ser capazes de ponderar e trabalhar em busca dos objetivos
das organizaes. Ou seja, o sucesso do passado no garante o sucesso do futuro, vencer
como favorito muito mais difcil, por isso as pessoas e organizaes no devem se acomodar.
Finalizo essa postagem com duas frases do Bernardinho que considero essenciais e
convido a todos a lerem o livro:
O lder no s comanda, ele estuda, se prepara constantemente.
85
O lder deve demonstrar transparncias, desenvolver uma relao de confiana,

proximidade com a equipe e instigar o inconformismo.
FONTE: Disponvel em: <http://alideranca2009.blogspot.com/2009/09/bernardinho-umsimbolo-da-lideranca.html>. Acesso em: 03 jan 2010.
86
11
PSICOLOGIA DO EXERCCIO
11.1
ATIVIDADE FSICA E BEM-ESTAR PSICOLGICO

87
De acordo com Rudik (1976), especialista sovitico, a atividade o conjunto de aes
do homem orientadas satisfao de suas necessidades e interesses. As atividades so muito

diversas devido ao grau variado de necessidades e interesses. Podem-se observar algumas
caractersticas das atividades nas seguintes perspectivas:
- Carter social;
- Finalidade;
- Planejamento;
- Durao.
FIGURA: ATIVIDADE FSICA
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/atividadefisica.html>.

O carter social da atividade humana est no contedo e prosseguimento histrico

essencial ao homem. Ao dedicar-se a este tipo de atividade, isto , social, realiza aes que so
continuamente abertas para o aperfeioamento da sociedade, seu escopo e valor (MOSQUERA,

1984).
A finalidade pressupe que os seres humanos tm objetivos conscientes que se
propem alcanar, os quais conseguem e obtm por meio de organizao, procedimentos e
realizao. A finalidade consiste em diversas aes agrupadas, que levam o humano a obter
resultados e que so imediatamente vistas por meio das aspiraes e atitudes (MOSQUERA,
1984).
Atividade humana no simplesmente aleatria, tampouco uma soma de aes ou
movimentos independentes. Toda atividade requer composio sistmica, est intimamente
relacionada a uma ordem preestabelecida e de acordo com plano de ao. Neste sentido o
planejamento pressupe aspectos previamente previstos, nos quais certas regras entram em
jogo e fazem com que a atividade adquira seu sentido de planejamento (MOSQUERA, 1984).
Planejamento, portanto, previso comportamental atendendo a diversas e variadas
atividades comuns. Outra caracterstica importante da atividade a durao. Quando se fala de
atividade deve-se levar em conta o sujeito que a executa. Segundo os estudos psicolgicos
experimentais sabemos que existe perodo de latncia, isto significa, determinado espao de
durao temporal no qual se pode prever o nvel de performance. Esta durao ou perodo de
latncia de fundamental importncia para determinantes comportamentais (MOSQUERA,
1984).
A atividade em geral tem motivos e estes podem ser claramente determinados pelos
pensamentos e sentimentos do humano, bem como o seu valor. Tanto Rudik quanto Maslow
possuem pontos de contato quando manifestam que o pensamento, sentimento e valor
provocam no comportamento humano nveis de realizao, decorrentes da satisfao de
necessidades. Um dos aspectos importantes dos motivos da atividade so as aspiraes.
Compreende-se por aspirao um elemento psicolgico eminentemente emanado da ao em
nvel determinado. Assim aspirao pode se confundir com obter resultado, isto , alcanar a
meta proposta. Mas aspirao pode ser tambm a prpria atividade independente de seu
resultado.
88
89

Neste sentido podemos ver que as aspiraes no so apenas elementos que surgem,
mas foras que agem. O sentido das aspiraes no radica apenas na resultncia final de uma
ao, mas elabora a partir da qualidade desta ao (MOSQUERA, 1984).
Os motivos da atividade humana podem ser externos e internos das necessidades
fsicas e de manuteno orgnica. Neste sentido conseguimos ver que alimento, indumentria e
moradia fazem parte de quanto sociedade propicia a sua ao. Entretanto, motivos como
autoatualizao, desenvolvimento, autoimagem e autoestima parecem estar radicados nos
aspectos internos da personalidade. Esta diviso mais semntica do que propriamente
psicolgica (MOSQUERA, 1984).
rduo separar onde inicia o motivador externo e o motivador interno. A vida
psicolgica de difcil mensurao, dadas as capacidades problemticas da existncia.
Mosquera (1984) tem evidenciado que as iluses e os problemas da vida se entretecem
frequentemente, tendo uma dinmica existencial muito difcil de constatar a partir de
experimentos pragmticos. Comenta que a criatura humana parece se integrar em um todo
complexo onde o seu lugar, entendido aqui por um universo com seus aspectos dicotmicos,
dentre os quais a personalidade no se discrimina em subjetivo e objetivo. Em continuao
analisamos atividade fsica apresentando suas caractersticas (MOSQUERA, 1984).
A atividade fsica costuma estar relacionada com a manifestao de atividade
muscular, nas suas mais diversas formas, ao realizar os exerccios fsicos. Rudik (1976)
manifesta que a atividade fsica exige do homem e, por sua vez, lhe proporciona fortalecimento
orgnico e elevado preparo geral. A atividade fsica requer domnio de tcnica de execuo de
exerccios fsicos do esporte selecionado. tambm para o esportista treinamento especial
sistemtico, durante o qual assimila e aperfeioa determinados hbitos motores, desenvolvendo
qualidades necessrias para praticar o esporte que de seu interesse.
Seriam estas: fora, resistncia, velocidade e agilidade de movimento. Por outro lado,
aspectos de volio e carter tais como: audcia, deciso, iniciativa e vontade de vencer. A
atividade esportiva est vinculada sempre ao nvel de aspirao.
O aperfeioamento do esporte escolhido a orientao da concepo de resultados
elevados, fazendo parte do sentido de atividade fsica. O humano que pratica esporte parece que
nunca deve sentir-se satisfeito do resultado obtido. Existe uma caracterstica especial que o
desejo permanente de seguir avanando e se obter, na performance pessoal, um nvel cada vez
mais elevado. Frequentemente tem-se manifestado que o mais importante em uma atividade
fsica esportiva no o ganho nem o acerto, mas o nvel de performance. Neste sentido o
desempenho no muito promovido, mas promovido o sentido de equipe. Isto nos leva a
considerar que a atividade fsica esportiva, normalmente no esporte profissional, est focalizada
em ganhos ou perdas mais do que propriamente em decises (MOSQUERA, 1984).
Rudik (1976) assinala que existem motivos diretos da atividade esportiva, entre eles
esto: sentimento especial de satisfao experimentado pelo esportista na manifestao da
atividade muscular, prazer esttico derivado da harmonia, equilbrio, beleza e habilidade de
movimento, aspirao de ser audacioso e decidido ao realizar exerccios difceis e perigosos que
redundem em um maior desenvolvimento de autoimagem e autoestima. E os motivos indiretos
seriam: aspirao a ser forte, vigoroso e sadio graas ao esporte. Assim, manifestaes como a
prtica esportiva se justificam porque fortalecem a sade e fazem do humano um ser dinmico e
enrgico.
Mais do que provado e aprovado a atividade fsica traz o bem-estar psicolgico,
prepara o indivduo para o trabalho, faz ele se sentir mais forte fisicamente para poder alcanar
desempenhos melhores nas atividades da vida cotidiana.
90
O humano se torna melhor a partir da prtica esportiva. Observa-se tambm a

importncia social da atividade esportiva, alm de propiciar o desenvolvimento fsico e
psicolgico.
Cada vez mais a sociedade contempornea se inclina para desempenhos intelectuais,
deixando de lado atividades fsicas que manipulem o corpo como um todo. Aspectos como o
sedentarismo, do a ideia de como se pode prejudicar a atividade humana (MOSQUERA, 1984).
11.2
ALGUMAS IDEIAS SOBRE SADE
A partir da, entra a questo da sade, que obviamente no interessa somente para a
medicina, mas um termo obrigatrio de toda a sociedade, desde o ponto de vista econmico,
poltico e social.
Desde 1968, a Federao Mundial de Sade Mental discute no seu grupo de
profissionais psiquiatras, pediatras, psiclogos, educadores e mdicos uma variedade de
problemas sobre como os aspectos comunitrios, sociais e familiares podem intervir no sentido
de procurar resolver a problemtica da sade na comunidade e equacionar de maneira mais
equilibrada o drama angustioso da sociedade ps-industrial. O problema da sade,
concretamente da sade social, se tornou relevante (MOSQUERA, 1984).
O fenmeno do mal-estar social extremamente complexo. Freud j o tinha salientado
no seu livro Mal-estar na civilizao. Mais tarde Normam Brown, no seu livro Vida contra morte,
salientava o problema da dinmica entre os instintos autodestruidores e os instintos de vida.
Outro aspecto que o funcionamento deficiente da sociedade leva injustia social, o que pode
ser desencadeador de conflitos e problemticas. Podemos ver, por esses aspectos introdutrios,
que sade no est apenas ligada aos aspectos fsicos de desequilbrio ou desconforto
(MOSQUERA, 1984).
91
A sade parece ser um termo mais geral que est intimamente ligado aos aspectos
psicolgicos, fisiolgicos e sociais do humano. Pobreza, ignorncia, misria, falta de recursos,
situaes de carncia e deficincia sanitria provocam e precipitam a doena (MOSQUERA,
1984).
Nveis de atividade ou ausncia de nveis, assim como falhas na atividade, estariam a
definir o comportamento de sade. Assim tomada questo, poder-se-ia analisar sade de
diferentes focos. A sade uma atitude sobre si mesmo, o que levaria a um contnuo de
autoinspeo, em torno do qual estariam as possibilidades sociais e culturais de satisfao,
aceitao pessoal e de preservao de sade fsica. Segundo Davis (1965), a sade no
entrega simples e pura ao mdico, mas uma posio pessoal na qual a pessoa tem sentido da
sua prpria sade, ela a promotora da mesma.

Outro aspecto importante, que a sade pode ser entendida como crescimento e
desenvolvimento de autorrealizao, potencialidades pessoais e valores sociais. Este parte da
ao teraputica, como a ao de promoo e preveno, na qual mdicos, psiclogos,
profissionais da atividade fsica, social e psicolgica se unem para estruturar um ambiente capaz
de levar os indivduos a conscientizar a sade de grupo e individual (MOSQUERA, 1984).
92
A integrao da personalidade envolvendo um balano de foras fsicas, psquicas e

sociais procuram dar sentido vida por meio da ampliao da capacidade e diminuio da
ansiedade.
De acordo com Davis (1976), a sade tem alguns objetivos:
Uma vida plena, isto , preocupao de que o ser humano desenvolva suas
potencialidades tanto psquicas quanto fsicas, de modo que se cumpra a possibilidade de achar
significado e transcendncia na sua vida;
Existncia razoavelmente feliz. Sabemos que a felicidade difcil, quando no
impossvel. um achado pessoal que leva o ser a ter alegria bem como possibilidades de
desenvolvimento e crescimento pessoais e que se transmitem aos outros seres. A expresso a
felicidade contagiosa deve ser entendida como a personalidade feliz uma personalidade
sadia que irradia sanidade e leva aos outros a considerarem sanidade como algo necessrio e
evidente;
Outro aspecto poderia ser enunciado como: existncia harmoniosa a procura de
equilbrio esttico e apreciao de beleza nas suas diferentes maneiras. A sociedade cria
maneiras secundrias para desviar o sentido esttico do homem para fatores como utilitarismo,
imediatismo, pragmatismo e praticidade, que nem sempre querem dizer harmonia e equilbrio.
Filosoficamente podemos assinalar que a sade um elo muito delicado entre a
existncia de um ser, que procura achar o seu significado e valor, e uma sociedade exigente,
constrangedora e materialista (MOSQUERA, 1984).

93
No apenas preservar um corpo ou manter a mquina extraordinria que a

estrutura humana em funcionamento. Ele no algo simplesmente estrutural que podemos
reformular, recauchutar ou recompor. Parece estar dotado de potencialidades desconhecidas
ainda da prpria medicina, entre as quais joga um papel preponderante o el vital que no
conhecemos e sobre o qual mal especulamos (MOSQUERA, 1984).
A sade est intimamente ligada ao reconhecimento deste el misterioso, que ajuda a
recompor, sem mesmo uma ao externa, este indivduo quando necessrio.
A sade um objetivo a ser alcanado de imediato, a curto, mdio e longo prazo.
Compreendemos que atitude mais do que simplesmente plano de ao. uma previso
espiritual, social e fsica de desempenhos sadios de tal modo que poderamos dizer que a
prpria conceituao de sade depende da conceituao de homem, sociedade, cultura e
espiritualidade (MOSQUERA, 1984).
Segundo a literatura a falta de atividade fsica, o sedentarismo pode ser considerado
uma epidemia mundial, pois compromete cerca de 70% da populao do planeta. considerado
pela Organizao Mundial de Sade (OMS) o inimigo nmero um da sade pblica, associado a
dois milhes de mortes ao ano globalmente, e por 75% por mortes nas Amricas (POZENA,
2009).
Segundo MINAYO (2000), qualidade de vida uma noo humana e relativa de vida,
dentro do contexto histrico, cultural e de classes sociais, interligada ao grau de satisfao
pessoal, ao conforto e bem-estar. Abrange os mais diferentes olhares, objetivos ou subjetivos,
seja da cincia, de outras disciplinas, do senso comum, da coletividade ou do indivduo. Quando
direcionada sade, reflete a capacidade de viver sem doenas, superar dificuldades, estados e
condies de morbidade.
Em 2004, a Organizao Mundial de Sade (OMS) lanou a Estratgia Global para
Alimentao, Atividade Fsica e Sade, como um instrumento de promoo geral da sade para
populaes e indivduos e de preveno do crescimento das doenas crnicas no
transmissveis em todo o mundo. Uma das suas recomendaes que os indivduos se
envolvam em nveis adequados de atividade fsica e que esse comportamento seja mantido
regularmente na maioria dos ciclos de vida (MORETTI, 2009).
94
O Ministrio da Sade brasileiro divulga, em 2006, uma Poltica Nacional de Promoo

da Sade com o intuito de organizar, facilitar o planejamento, realizao, anlise e avaliao do
trabalho em sade. O objetivo promover a qualidade de vida e reduzir vulnerabilidade e riscos
sade relacionados aos seus determinantes e condicionantes modos de viver, condies de
trabalho, habitao, ambiente, educao, lazer, cultura, acesso a bens e servios essenciais e
prev o desenvolvimento de aes ligadas s seguintes reas: alimentao saudvel, prtica
corporal/atividade fsica, preveno e controle do tabagismo, reduo da morbimortalidade em
decorrncia do uso abusivo de lcool e outras drogas, reduo da morbimortalidade por
acidentes de trnsito, preveno da violncia e estmulo cultura da paz, promoo do
desenvolvimento sustentvel (BRASIL, 2006).

importante destacar que a regularidade de um comportamento e transformao do

mesmo em hbito implica em mltiplas questes. Motivao para a ao, percepo dos
benefcios, adequao s necessidades pessoais e satisfao com a atividade executada so
itens fundamentais para que isso possa acontecer (MORETTI, 2009).
importante que o indivduo perceba que a construo da autonomia envolve a
responsabilidade do livre-arbtrio, ou seja, o aprendizado, o conhecimento, a informao. A
autonomia uma ferramenta que est em constante atualizao e envolve um comprometimento
95
com as consequncias, que se firmar medida que o indivduo tenha o discernimento de que
a sua ao, ntima e pessoal que determina significativamente o rumo de sua prpria vida e a
sua contribuio no contexto global (MENEGHETTI, 1996).
A partir destes argumentos, observa-se a importncia da promoo da sade,
entendida como uma das estratgias de produo social de sade, que deve estar articulada e
permeada nas polticas pblicas e nas tecnologias a serem implantadas, pressupondo a
interao entre o setor sanitrio e os demais setores da sociedade, entre o indivduo e seu meio,
produzindo uma rede de corresponsabilidade pelo bem-estar global (MORETTI, 2009).
11.3
COMPORTAMENTO E ADERNCIA AO EXERCCIO
O que se percebe que a maioria dos adultos ainda no se exercita regularmente e

apenas uma pequena porcentagem daqueles que realmente fazem exerccios se esfora o
suficiente para receber benefcios de sade. Portanto, o primeiro problema fazer as pessoas
iniciarem um programa de exerccios. As pessoas geralmente seguem um programa de
exerccios para obter os muitos benefcios do exerccio, incluindo controle do peso, risco
reduzido de doenas cardiovasculares, reduo de estresse e depresso, aumento da
autoestima e aumento do prazer. As razes principais porque as pessoas desistem incluem uma
percepo de falta de tempo, falta de energia e falta de motivao (GOULD, D. & WEINBERG,
2002).
Os modelos tericos fornecem uma introduo ao entendimento do processo de
escolha e adeso a um regime de exerccio. Os principais modelos que foram desenvolvidos
nessa rea incluem o modelo de crena na sade, a teoria do comportamento planejado, teoria
sociocognitiva e o modelo transterico. O modelo transterico oferece a vantagem de responder
pelo processo pelo qual os indivduos passam por diferentes estgios de adoo,
comportamento e manuteno do exerccio (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
96
Os determinantes do comportamento frente ao exerccio se enquadram em duas

categorias: fatores pessoais e fatores ambientais. Os fatores pessoais incluem variveis
demogrficas, como sexo, situaes socioeconmicas; variveis cognitivas e de personalidade,
como autoeficcia, conhecimento de sade e exerccio; e comportamentos, como fumo e dieta.
Os fatores ambientais incluem o ambiente social, como apoio social, influncias familiares
passadas; o ambiente fsico, como acesso a recursos, clima; e as caractersticas da prpria
atividade fsica, como intensidade, programas em grupo ou individual (GOULD, D. &
WEINBERG, 2002).
Cinco tipos de abordagens so teis para aumentar a adeso ao exerccio. Estas
abordagens so: Ambiental, como estmulos, contratos. Por meio de esforo, como recompensas
por freqncia, feedback. Uso de estabelecimento de metas e cognio, como associao ou
dissociao. Uso de tomada de deciso, como balancete de deciso. Por meio de apoio social,
como colegas de aula, famlia (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Para implementar programas de exerccios que aumentem a adeso do participante, o
lder de grupo deve tornar o exerccio agradvel e conveniente, fornecer apoio social, encorajar
exerccios com um amigo, fornecer recompensas por frequncia e participao e oferecer aos
participantes uma variedade de atividades a escolher (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).

97
11.4
COMPORTAMENTO ADITIVOS PATOLGICOS
A anorexia nervosa e a bulimia so os dois distrbios alimentares mais comuns.

Ambos so definidos no Manual Diagnstico e Estatstico de Transtornos Mentais. Embora uma
variedade de sintomas esteja associada com cada um desses distrbios, a anorexia nervosa
caracterizada por uma intensa sensao de ganho de peso e por uma imagem corporal
distorcida, enquanto a bulimia caracterizada por episdios recorrentes de compulso alimentar
e vmitos regulares, autoinduzidos. Os atletas (particularmente em esportes em que o peso
uma preocupao, como luta livre, ginstica e corrida) parecem ter taxas mais elevadas de
problemas relacionados com alimentao do que a populao em geral (GOULD, D. &
WEINBERG, 2002).
FIGURA: ANOREXIA
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/anorexia.html>. Acesso

em: 16 jan. 2010.
H muitos fatores que predispem indivduos ao desenvolvimento de um distrbio

alimentar, alguns sendo mais biolgicos e genticos e outros sendo mais ambientais, como
restries e padres de peso ou sociolgicos, como presso do tcnico e do grupo (GOULD, D.
& WEINBERG, 2002).
98
Os sinais e os sintomas de bulimia e de anorexia nervosa so tanto fsicos, como peso

muito baixo, inchao, glndulas salivares intumescidas quanto psicolgicos ou comportamentais
(dietas excessivas, orgias alimentares, preocupao com comida). Devemos ajudar os indivduos
a obter assistncia especializada. Um sistema de encaminhamento deve ser estabelecido
sigilosamente e profissionalmente para ajudar os indivduos a lidar com problemas relacionados
com alimentao (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
O abuso de substncias um dos problemas mais graves enfrentados hoje por nossa
sociedade. Ele est normalmente relacionado ao uso contnuo e recorrente de substncias
psicoativas em situaes fisicamente perigosas ou nas quais a vida pessoal ou profissional
afetada. Embora seja difcil obter nmeros exatos em relao ao uso de certas drogas, sabemos
que muitos atletas e praticantes de exerccios tomam tanto drogas potencializadoras do
desempenho quanto drogas recreativas, e ambos os tipos de drogas tm efeitos colaterais
perigosos (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Atletas e praticantes de exerccios geralmente tomam drogas por razes fsicas, como
para melhorar o desempenho; psicolgicas, como para aliviar o estresse; ou sociais, como para
satisfazer presses do grupo (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
O uso e o abuso de substncias so detectados por procedimentos formais, como
testagem para drogas, e informais, como observao e escuta. Uma vez que a testagem para
drogas cara e frequentemente difcil de implementar, devemos ser capazes de reconhecer os
sinais e sintomas de uso e abuso de substncias. Profissionais do esporte e do exerccio podem
ajudar a prevenir abuso de substncia dando bom exemplo, educando os participantes sobre os
efeitos do uso e do abuso de substncias e, sobretudo, fornecendo uma ambiente de apoio que
trate das razes individuais para o uso de drogas (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
O jogo nos esportes tem uma longa histria, embora parea estar em ascenso em
anos recentes. Estatsticas nacionais estimam que 6% dos estudantes universitrios so
jogadores compulsivos, e a atividade de agenciamento de apostas pode ser encontrada em
muitos campus universitrios. O jogo frequentemente no considerado um problema srio,
mas, na verdade, como as drogas e o lcool, o jogo pode ser um vcio. Os jogadores
compulsivos so geralmente orgulhosos, arrogantes, tem otimismo exagerado e so
extremamente competitivos (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
99
11.5 LESES ESPORTIVAS
Os fatores psicolgicos influenciam a incidncia de leses, as respostas leso e a

recuperao de leses. Os profissionais em nosso campo devem estar preparados para iniciar
prticas de ensino e treinamentos que ajudem a prevenir o incio de leses, auxiliar no processo
de controle da leso quando elas ocorrerem e oferecer ambientes psicolgicos de apoio para
facilitar a recuperao da leso (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: LESO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/lesao.html>. Acesso em:

16 jan. 2010.
Fatores psicolgicos, incluindo estresse e certas atitudes, podem predispor atletas e

praticantes de exerccios a leses. Os profissionais da cincia do esporte e exerccio devem
reconhecer condies prvias, especialmente, estressores de vida significativos, em indivduos
que tm baixas habilidades de controle e pouco apoio social (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Quando forem identificados altos nveis de estresse, procedimentos de controle do
estresse devem ser implementados e os regimes de treinamento, ajustados. Os atletas devem
aprender a diferenciar entre o desconforto normal do treinamento e a dor causada por uma
leso. Eles devem entender que uma atitude sem dor, sem ganho pode predispor leso
(GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Atletas e praticantes de exerccios lesionados exibem vrias reaes psicolgicas,
normalmente enquadradas em trs categorias: processamento de informao relevante leso,
100
revoluo emocional e comportamento reativo e perspectiva e controle positivos. Medo e

ansiedade aumentados, confiana diminuda e declnios no desempenho tambm ocorrem
comumente em atletas lesionados (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Se voc trabalha com um atleta ou praticante de exerccio lesionado, esteja alerta para
sinais de advertncia de mau ajustamento a uma leso. Estes incluem sentimentos de raiva e
confuso, obsesso com a questo de quando a pessoa poder voltar a jogar, negao, como a
leso no grande coisa, repetidamente voltar a praticar exerccios muito cedo e sofrer nova
leso, orgulho exagerado das realizaes, insistir em queixas fsicas menores, culpa por
desapontar o time, afastamento de pessoas significativas, rpidas mudanas de humor e
declaraes indicando que no importa o que seja feito, a recuperao nunca ir ocorrer
As bases psicolgicas da reabilitao de leses incluem desenvolver contato com o
indivduo lesionado; instru-lo sobre a natureza da leso e do processo de recuperao; ensinar
habilidades psicolgicas especficas de controle, como estabelecimento de metas, tcnicas de
relaxamento e mentalizaes; prepar-lo para lidar com retrocessos na reabilitao; e incentivar
apoio social. Os prprios atletas tambm tm feito recomendaes especficas para controle de
leso que so teis para outros atletas lesionados, tcnicos e profissionais de medicina esportiva
FIGURA: LESO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/lesao.html>. Acesso em:

16 jan. 2010.
101
11.6 DESENVOLVIMENTO PSICOLGICO DAS CRIANAS
Aplicar estratgias da psicologia do esporte vital em ambientes de esportes infantojuvenis porque as crianas esto em pontos crticos de seus ciclos de desenvolvimento. A
liderana adulta qualificada crucial para assegurar uma experincia benfica. Alm disso, a
experincia de esporte infanto-juvenil pode ter importantes efeitos para toda a vida sobre a
personalidade e o desenvolvimento psicolgico das crianas (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: CRIANAS
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/criancas.html>. Acesso

em: 17 jan. 2010.
As crianas citam muitas razes para a participao nos esportes, incluindo divertir-se,
melhorar habilidades e estar com amigos. Elas tambm tm vrias razes para abandonar o
esporte, incluindo interesses novos ou adicionais em outras atividades. Subjacente a esses
motivos est necessidade de os atletas jovens sentirem-se teis e competentes. Crianas que
percebem a si mesmas como competentes buscam a participao e permanecem envolvidas no
esporte, enquanto crianas que se veem como um fracasso frequentemente desistem. Os
adultos podem facilitar a participao de crianas em atividades esportivas e impedir o
afastamento das seguintes formas: estruturando o ambiente para encorajar a motivao dos
jovens atletas, intensificando a autovalia, focalizando-se em metas de desempenho individual e
102
diminuindo as metas de comparao social ou resultado, traando estatsticas de participao e

desistncia e conduzindo entrevistas de sada para determinar por que os jovens interrompem o
envolvimento no programa (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
As relaes entre pares no esporte infanto-juvenil afetam o senso de aceitao de uma
criana, o nvel de motivao e a autoestima. Os adultos devem dar tempo para as crianas
estarem com amigos e fazerem novas amizades, encorajar reforo positivo entre pares, enfatizar
o trabalho de equipe e a busca de metas de grupo e ensinar as crianas a respeitarem os outros
e evitarem a agresso verbal (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
A maioria dos atletas jovens no experimenta nveis excessivos de estresse
competitivo no esporte, mas uma minoria significativa sim. Nveis elevados de ansiedade, baixa
autoestima, baixas expectativas de desempenho prprio, preocupao frequente sobre
avaliao, menos diverso e satisfao e presso dos pais combinam-se para colocar crianas
em risco para ansiedade excessiva. Perder uma competio, atribuir grande importncia a um
evento e a eventos individuais so fatores situacionais que melhoram o estresse. O burnout
induzido por estresse um retraimento diferenciado no qual um atleta jovem interrompe ou reduz
o envolvimento em resposta a um estresse de longo prazo. Conhecer as causas potenciais de
burnout ajuda os adultos a ensinarem as crianas a controlar o estresse. As tcnicas de controle
da excitao podem ser adaptadas para crianas (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Os resultados de pesquisas em psicologia do esporte tm demonstrado claramente
que certos comportamentos de treinamento esto associados com desenvolvimento psicolgico
positivo em crianas. Comportamentos efetivos de treinamento incluem ter expectativas
realistas; usar tcnicas que forneam s crianas feedback positivo, encorajador e sincero;
recompensar esforo e tcnica correta tanto quanto resultados; modificar requisitos de habilidade
e regras; e empregar uma abordagem positiva correo de erros (GOULD, D. & WEINBERG,
2002).
103
FIGURA: CRIANAS
104
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/criancas.html>. Acesso
em: 17 jan. 2010.
Os pais desempenham um papel particularmente importante na experincia esportiva

das crianas. As atitudes e os comportamentos dos pais tm efeitos importantes, tanto positivos
como negativos, sobre o envolvimento no esporte, a motivao, a autoestima e a sade mental
de atletas jovens. Educar os pais e manter linhas abertas de comunicao entre tcnicos e pais
so formas importantes de assegurar influncia benfica dos pais no esporte de crianas. A
participao bem-sucedida dos pais no esporte infanto-juvenil pode ser difcil, mas vale a pena
11.7 AGRESSO E DESENVOLVIMENTO DO CARTER
Agresso o comportamento dirigido ao objetivo de prejudicar ou ferir outro ser vivo.

Para um ato ser considerado agressivo ele deve satisfazer quatro critrios: deve ser um
comportamento real, envolver dano ou ferimento, ser dirigido a outro ser vivo e envolver
inteno. A agresso diferente de comportamento assertivo no esporte (GOULD, D. &
WEINBERG, 2002).
Estas quatro teorias explicam porque a agresso ocorre: as teorias do instinto, da
frustrao agresso, da aprendizagem social e da frustrao agresso revisada. A teoria do
instinto e a hiptese original de frustrao agresso pode ser apoiada com base psicanaltica, a
partir do conceito de instinto e agressividade definido por Freud. A noo de que a catarse
(liberao da agressividade contida por meios socialmente aceitos de esporte e atividade fsica)
diminui a agressividade. As teorias de frustrao agresso revisada e de aprendizagem social
tm maior apoio. A frustrao predispe os indivduos para agressividade, e a agresso ocorrer
se tiver sido aprendida como uma reao adequada frustrao. Modelagem e reforo podem
ser determinantes poderosos de comportamentos agressivos. Os espectadores tambm usam
agresso, e eles e os participantes de esportes s vezes toleram comportamentos que no
seriam considerados adequados na sociedade (raciocnio de jogo) (GOULD, D. & WEINBERG,
2002).
FIGURA: AGRESSO
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/agressao.html>. Acesso

em: 17 jan. 2010.
Alguns resultados de pesquisa geram importantes implicaes para a prtica. Estes

incluem reconhecer quando a agresso tem mais probabilidade de ocorrer, ensinar os atletas a
controlar essas situaes, ensinar comportamentos adequados e modificar atos agressivos
inadequados (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
J o desenvolvimento do carter e do esprito esportivo diz respeito moralidade no
esporte e na atividade fsica, ou seja, so nossas vises e aes sobre o que certo ou tico e o
que errado e antitico em ambientes esportivos e de atividade fsica. O carter inclui quatro
virtudes inter-relacionadas: compaixo, justia, esportividade e integridade. Essas virtudes
105
tambm esto estreitamente relacionadas ao desenvolvimento moral, ao raciocnio moral e ao

comportamento moral (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
O carter e o esprito esportivo se desenvolvem em atletas, a partir de trs vises: A
abordagem de aprendizagem social enfatiza modelagem, reforo e comparao social. A
abordagem estrutural evolutiva sustenta que o raciocnio moral est relacionado ao nvel de
desenvolvimento cognitivo de uma pessoa. A anlise dos cinco nveis de raciocnio moral reflete
uma progresso que vai de julgar o certo ou errado de uma ao de acordo com interesses
egocntricos a ter uma preocupao com os interesses mtuos de todos os envolvidos. Terceiro,
a abordagem sociopsicolgica combina com as duas primeiras abordagens e sugere que uma
perspectiva complexa de pessoa por situao determina o desenvolvimento do carter e o
esprito esportivo (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Nosso raciocnio e comportamento morais esto ligados por um processo de ao
moral que inclui quatro estgios: interpretar a situao como envolvendo algum tipo de
julgamento moral, decidir sobre o melhor curso de ao, escolher agir moralmente e implementar
uma resposta moral. Embora exista uma relao consistente entre raciocnio moral e
comportamento moral, a relao no perfeita (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
FIGURA: CARATR
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/carater.html>. Acesso em:

17 jan. 2010.
As pesquisas mostram que a participao em educao fsica e em esportes pode

impedir comportamentos negativos como delinqncia e violncia de gangue e intensificar o
desenvolvimento positivo do carter. Para esse desenvolvimento positivo ocorrer, necessrio o
106
uso de estratgias bem ponderadas, planejadas e implementadas. Nove estratgias para

desenvolver o carter e o esprito esportivo foram descritas com base nas abordagens de
aprendizagem social, estrutural-evolutiva e sociopsicolgica: definir o que voc considera esprito
esportivo em termos precisos; reforar e encorajar comportamentos esportivos leais e punir e
desencorajar comportamentos esportivos desleais; modelar comportamentos adequados;
transmitir racionais, enfatizando porque as aes so adequadas ou inadequadas, a inteno
das aes, a troca de papel, a compaixo e a empatia; discutir dilemas morais; incorporar
dilemas morais escolhas a contextos de treino e aula; ensinar estratgias de aprendizagem
cooperativa; criar climas de motivao, orientados tarefa; e transferir poder de lderes para
participantes (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Algumas questes de orientao filosfica a considerar no desenvolvimento do carter
so o papel do educador, o papel duplo da vitria, a transferncia de valores para ambientes no
esportivos e a manuteno de expectativas realistas do processo de desenvolvimento do carter.
Os especialistas em atividade fsica tambm desempenham um importante papel no
desenvolvimento de resilincia em jovens carentes (GOULD, D. & WEINBERG, 2002).
Curiosidades
Trecho do Livro intitulado Fundamentos de Psicologia do Esporte e Exerccio.

GOULD, D. & WEINBERG, R. S. (2002)
PROMOVENDO ATIVIDADE FSICA EM PROGRAMAS ESCOLARES E

COMUNITRIOS
107
Escolas e comunidades tm o potencial de melhorar a sade dos jovens fornecendo

instruo, programas e servios que promovam atividade fsica agradvel, para toda a vida. Para
realizar esse potencial, foram feitas as seguintes recomendaes (U.S. Department of Health
and Human Services, 1997).
Poltica: estabelea polticas que promovam atividade fsica agradvel e vitalcia
entre as crianas, como determine educao fsica diria, abrangente para alunos do jardim de
infncia ao ensino fundamental.
Ambiente: fornea ambientes fsico e social que encorajem e permitam
atividade fsica segura e agradvel, como estabelecer um tempo dentro do horrio escolar para
atividades fsicas no estruturadas.
Educao fsica: implemente currculos e instruo de educao fsica que
enfatizem a participao divertida na atividade fsica e que ajudem os alunos a desenvolver o

conhecimento, as atitudes, as habilidades motoras, as habilidades comportamentais e a
confiana necessrias para a adoo e a manuteno de estilos fisicamente ativos.
Educao de sade: implemente currculos e instruo de educao de sade
que ajude aos alunos a desenvolverem o conhecimento, as atitudes, as habilidades

comportamentais e a confiana necessrias para adotar e manter estilos fisicamente ativos.
Atividades extracurriculares: promova atividades extracurriculares que
satisfaam as necessidades de todos os alunos, como fornecer uma diversidade de programas

de atividade fsica competitiva e no competitiva adequados ao desenvolvimento de todos os
alunos.
Envolvimento dos pais: inclua pais e responsveis na instruo de atividade
fsica e em programas de atividade fsica extracurriculares e comunitrios; encoraje-os a

apoiarem a participao de seus filhos em atividades fsicas agradveis.
Treinamento de pessoal: oferea treinamento para profissionais de educao,
de recreao, da sade e de outros servios da escola e da comunidade que partilhem o

conhecimento e as habilidades necessrios para promover efetivamente atividade fsica
agradvel e vitalcia entre as crianas.
Servios de sade: avalie padres de atividades fsicas entre as crianas,
aconselhe-as sobre atividade fsica, encaminhe-as a programas adequados e defenda a

instruo e os programas de atividade fsica para crianas.
108
Programas comunitrios: fornea uma variedade de esportes e de programas
de recreao comunitrios que seja atraente para todas as pessoas.
Avaliao: Avalie regularmente a instruo, os programas e os recursos de
atividade fsica na escola e na comunidade.
109
12 CONHECIMENTO DOS LTIMOS AVANOS DA PESQUISA CIENTFICA EM

PSICOLOGIA DO/NO ESPORTE E EXERCCIO
Nos ltimos anos o fenmeno esportivo tem-se demonstrado um aspecto

extremamente relevante no comportamento humano. No s no esporte de alto rendimento, mas
tambm na atividade fsica para a melhoria da sade e no lazer, o esporte tem influenciado
sociedades em todo o mundo. Ele est inveterado em nossa vida cotidiana, e um poderoso
fator mobilizador capaz de influenciar o comportamento de crianas, jovens, adultos e idosos,
fazendo com que se espalhem em seus dolos e transformem-nos em cones capazes de criar e
modificar padres, moldar comportamentos e ditar modas que se espalham com uma enorme
velocidade. (SOUSA FILHO, 2000).
FIGURA: ESPORTE

17 jan. 2010.
Essa relao entre esporte e sociedade, tal como o conhecemos na atualidade,

recente e teve origem na sociedade pr-industrial do sculo passado. certo que as razes do
esporte vm de tempos passados, tal como se expressa em muitos estudos que descrevem suas
origens. Porm, na sociedade atual, o esporte, nas mais diversas modalidades, vem aparecendo
cada vez mais na mdia, consequentemente, a maioria das empresas patrocina diversos desses
eventos com o intuito de associar sua marca a atletas vencedores (MIRANDA, 1998).
110
O atleta tem que apresentar o mximo de rendimento com a maior rapidez possvel; e
o maior rendimento de hoje no e o suficiente amanh, pois se exige que ele ultrapasse seus
limites a cada competio. (VIAD, 2003).
A teoria do treinamento esportivo o que rege a maior parte dessas cincias aplicadas
ao esporte. O atleta o protagonista, o personagem principal, sem o qual o esporte no existiria,
e para alcanar o sucesso necessita de preparao e muito treinamento (DOSIL, 2004).
FIGURA: ESPORTE

17 jan. 2010.
O ideal de um treinamento de alto rendimento seria uma comisso tcnica formada por
diferentes profissionais. Assim, cada um dos especialistas, utilizaria os mtodos e tcnicas
especificas de sua rea para desenvolver seu trabalho, com o objetivo de oferecer o suporte
ideal para a preparao integral do atleta. Todos os caminhos a serem percorridos seriam
planejados e analisados por essa equipe por meio de um trabalho pluridisciplinar visando o timo
desempenho do esportista (MIRANDA, 1998).
Mas, parece que em equipes de investigao e no treinamento desportivo, essa
pluridisciplinaridade ainda no ocorre apesar do esforo de alguns pesquisadores e treinadores
que insistem em realizar os estudos em diferentes abordagens e perspectivas, promovendo um
intercmbio de conhecimento nessas disciplinas inseridas no meio esportivo (MIRANDA, 1998).
111
FIGURA: ESPORTE
112
17 jan. 2010.
Percebe-se um aumento significativo dos estudos, trabalhos, artigos e publicaes em

Psicologia do Esporte devido a um maior nmero de pesquisadores interessados na rea, tanto
psiclogos, quanto profissionais da rea do esporte. Este crescimento verificado em diversas
reas, como esporte e qualidade de vida, interveno psicolgica, iniciao esportiva,
caractersticas psicolgicas dos atletas, aspectos cognitivos, sociais e motivacionais, tcnicas
para trabalhar com esportistas, psicofisiologia do esporte, aprendizagem e desenvolvimento
motor, identificao de talentos esportivos, psicometria, socializao, liderana, torcida, tica,
entre outros. (SIMES,2004; BECKER JNIOR, 2001; DE ROSE JUNIOR, 2000; SAMULSKI,
2002).
Devido ao aumento considervel de pesquisas, so necessrios novos estudos que
verifiquem os temas comumente abordados na rea, identificando os mais investigados e sua
evoluo, assim como aqueles que necessitam de uma maior ateno por parte dos
pesquisadores. Deste modo, analisando a produo cientifica na Psicologia do Esporte nacional
e internacional, podemos nortear as diretrizes, identificar futuras tendncias de pesquisas e suas
caractersticas, para que futuramente seja feita uma interface do que est sendo investigado
pelos psiclogos do esporte e a sua aplicao na prtica esportiva (MIRANDA, 1998).
Alguns temas foram considerados de maior interesse tanto por parte dos
pesquisadores em psicologia do esporte quanto por parte dos esportistas (atletas, treinadores e
dirigentes), tais como estresse e motivao.
ESTRESSE
A competio como momento decisivo da avaliao do rendimento, pode gerar nos

atletas estados de tenso e ansiedade indesejveis, pois, em poucos segundos ou minutos, sua
ao ou sucesso de aes poder trazer-lhes o xito ou fracasso aps tantos sacrifcios. Um
timo rendimento em treinamento nem sempre repetido ou melhorado na competio ou,
surpreendentemente, o resultado alcanado pode ser bem superior ao esperado. De acordo com
Miranda e Bara Filho (2008) existe no esporte uma variedade de estressores internos e externos,
que podem desestabilizar fsica e psiquicamente o atleta antes, durante e aps uma competio.
FIGURA: ESPORTE

17 jan. 2010.
Os estudos sobre estresse no podem se limitar em apenas descrever e explicar esse

estado e suas implicaes, mas tambm apresentar instrumentos especficos com os
conhecimentos adquiridos em medidas prticas e efetivas para anlise e o controle do estresse
(MIRANDA, 1998).
Quando se estuda o comportamento dos atletas pode-se perceber que eles reagem
diferentemente sob estmulos iguais, por exemplo, para alguns competir contra um atleta que j
lhe venceu pode ser um fator mais relevante que para outros quando se fala em percepo do
estresse (MIRANDA, 1998).
113
MOTIVAO
Com o aumento do conhecimento cientfico, do avano das tecnologias e de

profissionais capacitados, os treinadores, atletas e dirigentes no esporte de alto rendimento
atualmente devem estar cada vez mais preparados, organizados e profissionalizados. Desta
forma os atletas apresentam significativos esforos para seu mximo rendimento, pois
esperado que eles superem seus limites a cada ciclo a fim de que se mantenham sempre no
topo. (MIRANDA E BARA FILHO, 2008; SAMULSKI, 2002; SOUZA FILHO, 2000; VIAD, 2003).
Vrios so os aspectos primordiais para o atleta atuar no esporte de alto rendimento,
tais como aspectos fisiolgicos, psicolgicos e sociais. Destacando o aspecto psicolgico, para
suportar as cargas dos treinos, o stress gerado durante as competies alm da presso de
patrocinadores, familiares e treinadores, o atleta necessita de um alto grau de motivao para
que o esporte no se torne uma obrigao intolervel. Treinamentos e competies compatveis
com a capacidade do atleta provocaro um nvel timo de motivao. (MIRANDA E BARA
FILHO, 2008).
Gomes et. al. (2007), em um levantamento da produo cientifica da Psicologia do
Esporte, analisaram 1086 resumos (440 de congressos brasileiros, 125 de artigos em revistas
espanholas e 521 de peridicos de lngua inglesa), verificando que o tema motivao foi o mais
estudado pelos Psiclogos do Esporte no exterior (17,21% dos artigos da Espanha e 15,74% de
Lngua inglesa) e o segundo tema mais estudado no Brasil (20,27%). J Coimbra et. Al. (2008),
verificaram que tanto tcnicos quanto atletas (de diferentes modalidades, gnero, nvel
competitivo) consideram muito importante o desenvolvimento de estratgias e mtodos para
motivar os atletas.
Essas pesquisas demonstram que tanto os psiclogos do esporte, quanto os
treinadores e atletas concordam que a motivao um fator de extrema importncia no esporte
competitivo. (GOMES et. al., 2007; COIMBRA et. al., 2008).
Segundo Weinberg e Gould (2008), ao longo dos anos, surgiram algumas teorias para
explicar a motivao do ser humano, sendo as mais aceitas a teoria das necessidades de
realizao (considerando fatores pessoais e situacionais), teoria da atribuio (explicao de
sucesso e fracasso atribudo estabilidade, casualidade e controle), a teoria das metas de
114
realizao (metas, percepo de capacidade e comportamento frente realizao) e a teoria da

motivao para competncia (sentimento de competncia e percepo de controle). Porm, das
teorias motivacionais, a mais utilizada nas recentes pesquisas em Psicologia do Esporte, e mais
bem aceita atualmente a Teoria da autodeterminao (DECI E RYAN, 1985).
A Teoria da Autodeterminao, formulada por Deci e Ryan em 1985, estabelece que o
ser humano possui trs necessidades psicolgicas bsicas e primordiais, so elas: competncia,
relao social e de autonomia. A necessidade de competncia a experincia de controlar o
resultado, ou seja, se sentir capaz de algo. A de relao social o esforo para constituir
relaes afetivas com o prximo, preocupar-se com o outro e sentir reciprocidade. E a de
autonomia o desejo de se sentir na origem de suas aes. (RYAN E DECI, 2000;
FERNANDES E VASCONCELOS-RAPOSO, 2005; MURCIA E COLL, 2006; MURCIA, GIMENO
E COLL, 2007; PERREAULT E VALLERAND, 2007). Esta teoria estabelece que a motivao do
indivduo seja enxergada de uma forma contnua, definida por nveis de autodeterminao, da
motivao mais autodeterminada para a menos autodeterminada, postulando trs diferentes
tipos de motivao: intrnseca, extrnseca e amotivao. (PERREAULT E VALLERAND, 2007;
SARRAZIN, 2002; CHANTAL, 1996; CRESSWELL E EKLUND, 2005).
FIGURA: ESPORTE

17 jan. 2010.
115
13 ESTUDO DA RELAO ANSIEDADE E A PERFORMANCE.
Qualquer pessoa pode observar a intensa presso que suportada tanto pelo atleta
como pelo treinador, que normalmente, aps uma competio, justifica qualquer resultado no
esperado por "razes" psicolgicas (LEA-VEIGA, 1999).
Desde o incio dos anos 70 surgiram numerosos estudos a mostrarem, cada vez mais,
a influncia de fatores psicolgicos na prestao do esporte, como as questes afetivas e
emocionais, de concentrao, de motivao, de capacidade de organizao perceptiva ou de
regulao psicomotora (LEA-VEIGA, 1999).
Inicialmente, os modelos de investigao centravam-se, na identificao da
personalidade do atleta. Nas ltimas dcadas esses modelos tendem, cada vez mais, a
considerar a interao entre a personalidade e o meio envolvente (LEA-VEIGA, 1999).
As manifestaes ou os estados emocionais tm-se revelado como fatores importantes
na prestao do esporte.
Martens (1977) apresenta o conceito de "trao de ansiedade em competio" como
representante das diferenas individuais na percepo da competio, enquanto considerada
como uma ameaa, e salienta ainda a diferena entre o "trao geral de ansiedade" e o "trao de
ansiedade para situaes especficas".
Ansiedade definida como uma reao do indivduo diante de uma situao
estressante, geralmente entendida como ameaadora. Por isso, estados ansiognicos tendem a
interferir na conduta do indivduo de um modo geral e no desempenho de suas atividades. No
contexto esportivo a competio uma situao estressante que exige do atleta um estado
emocional que facilite o seu desempenho (PARTIF, JONES, HARDY, 1990).
Orlick e Botteril (1975) afirmavam que a preocupao com a competio e o fato do
atleta ser avaliado pode influir negativamente e provocar o abandono ou a participao reduzida.
Contudo, alguns atletas (Gould et al. 1983) relatam que as suas preocupaes com a
competio no afetam a sua "performance" e alguns sentem que a sua prestao desportiva
melhor quando se sentem ansiosos. As consequncias das manifestaes de ansiedade em
116
competio dependem, por certo, da frequncia, da durao e da intensidade com que elas se
apresentam.
FIGURA: PERFORMANCE
117
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/performance.html>.

Landers (1982) estudou a ansiedade associada ateno e sugere que a ateno

associada a um baixo limiar de ansiedade (a palavra utilizada com o significado de "sensao
de alerta") no capaz de identificar estmulos relevantes, e considera que uma ansiedade
moderada aumenta a seletividade perceptiva, eliminando dados irrelevantes para a tarefa. O
mesmo autor afirma, tambm, que cada modalidade esportiva tem caractersticas e exigncias
prprias, que, para alm dos aspectos fsicos, tcnicos e tticos, exigem determinadas
caractersticas psicolgicas.
A identificao das relaes entre critrios de sucesso esportivo e as caractersticas
psicolgicas do atleta so, hoje, uma das maiores preocupaes de treinadores e psiclogos do
esporte. raro um indivduo no ser emocionalmente envolvido em qualquer tarefa que
desempenhe.
Vrios estudos na rea da Psicologia do esporte vm procurando identificar que nveis
e tipos de ansiedades podem ser relacionadas ao bom desempenho do atleta. Em 1990, Martens
e colaboradores validaram o Competitive State Anxiety Inventory (CSAI-2), um inventrio
especfico para mensurar a ansiedade competitiva em esportes (LANE, 2006).
Esse instrumento originou-se de uma perspectiva terica sobre a ansiedade
competitiva: Teoria Multidimensional da Ansiedade Competitiva. Essa teoria integrava,
inicialmente, duas dimenses da ansiedade competitiva: a ansiedade cognitiva e a ansiedade
somtica. A ansiedade cognitiva diz respeito s expectativas negativas, por parte do atleta,
acerca de seu desempenho, enquanto a ansiedade somtica se refere aos aspectos fisiolgicos
da experincia de sentir-se ansioso, os quais provocam diretamente alterao da funo
autonmica (aumento da frequncia cardaca, sudorese, dilatao da pupila, etc.)
(FERNANDES, NUNES, 2009).
118
FIGURA: PERFORMANCE

Na formulao do CSAI-2, os autores encontraram uma terceira varivel psicolgica, a

autoconfiana, que demonstrou ser um importante instrumento do desempenho e inversamente
correlacionada com as duas outras variveis: a ansiedade cognitiva e a ansiedade somtica.
Dessa forma, essa terceira varivel foi incorporada no modelo oferecido pela Teoria
Multidimensional da Ansiedade e includa ao CSAI-2 como uma terceira varivel (FERNANDES,
NUNES, 2009).
Diversos estudos foram publicados nos ltimos anos sobre a relao entre ansiedade
competitiva e desempenho utilizando o CSAI-2. Vrias modalidades esportivas foram estudadas,
como por exemplo, os esportes de combate (TERRY, 1995; LANE, 2006).
Numa reviso de literatura especfica Finkenberg (1992) e colaboradores conduziram
um estudo nos EUA, que teve como objetivo verificar o efeito da ansiedade competitiva no
desempenho de atletas de Taekwondo. Outro estudo objetivou analisar a capacidade preditiva
da ansiedade pr-competitiva com relao ao desempenho de atletas em competies de karat
e, um terceiro estudo, buscou comparar as mdias de escores de ansiedade, obtidas com o

CSAI-2 entre grupos de perdedores e ganhadores que competiam num campeonato de
Taekwondo (DANCEY, REIDY, 1999; SPIELBERGER, 1972).
Finkeberg (1992) e colaboradores, numa competio de TaeKwondo, alm de
investigar a correlao entre ansiedade competitiva e desempenho dos competidores, tambm
investigou os efeitos de outras variveis que no fazem parte do CSAI-2: gnero, anos de treino
e faixa. Os resultados desse estudo no demonstraram correlao significativa entre ansiedade
competitiva e desempenho em Taekwondo, mas as variveis relacionadas experincia do
atleta como os anos de treinamento, os anos de competio e a faixa demonstram correlao
significativa com desempenho. Alm disso, atletas jovens demonstraram escores
significativamente mais baixos de ansiedade competitiva em comparao com atletas mais
velhos (DANCEY, REIDY, 1999; SPIELBERGER, 1972).
Em julho de 2006, um peridico de elevado impacto cientfico internacional Journal of
Sports Science and Medicine, lanou um nmero especial somente de estudos com esportes de
combate. Levantando a questo da importncia de estudos com esses tipos de esporte, os
quais, a condio de enfrentar um oponente, independendo a modalidade, exige um vigoroso
contato corporal, exigindo do atleta ou praticante uma exigncia emocional com relao
superao de um grande desafio. Essa caracterstica singular dos esportes de combate faz
dessas modalidades esportivas um ambiente rico para diversos estudos (KAIS, 2004).
Alm da teoria Multidimensional da Ansiedade Competitiva, com base tanto da
ansiedade somtica como a cognitiva afetam a performance do esportista, outras teorias tm
sido propostas para explicar a relao entre a ansiedade e a performance tambm, como: a
Teoria Drive, a Hiptese do U Invertido, a Teoria de IZOF, a Teoria da Catstrofe, Teoria
da Inversoe a Teoria do Trao e Estado de Ansiedade (LEA-VEIGA, 1999).
Quase todas essas teorias utilizaram na construo dos seus modelos interpretativos
um conceito importante designado por arousal, que uma noo fundamental na compreenso
da relao entre a ansiedade e a performance. O arousal traduz-se pela ativao do
organismo, o que para alguns autores , tambm, designado como sndrome de ativao geral,
que ocorre quando o indivduo tem que responder a determinada situao (LEA-VEIGA, 1999).
Estudos numerosos tm comprovado a hiptese do U Invertido, que defende que o
aumento do arousal corresponde a uma focagem da ateno, que gradualmente aumenta at
um nvel timo, correspondente melhor performance, para, depois que ultrapassar esse nvel
119
comear a causar deterioramento da performance por ateno. Desse modo, os estmulos

relevantes falham para a tarefa (LEA-VEIGA, 1999).
Nideffer(1976) verificou que a ateno estava relacionada com o nvel de ansiedade e
considerou que o aumento dela e do arousal limita a capacidade de passar de um estilo de
ateno para outro e diretamente responsvel pela direo da ateno. Smith(1983) considera
ainda que as diferenas individuais podem ser decisivas na maneira como o arousal influencia
os estilos de ateno.
FIGURA: PERFORMANCE

Albernethy (1993) considera que um grande nmero de fatores pode influenciar o

estado de ativao (arousal) timo, como a natureza, durao e complexidade da tarefa, a
motivao e as caractersticas pessoais do atleta. Esportes que requerem preciso e
recrutamento de skills especiais evidenciam melhores desempenhos quando sob baixos nveis
de arousal, enquanto atividades que requerem o recrutamento simultneo de toda a massa
muscular necessitam de um nvel de arousal elevado para que a performance seja boa. Este
autor considera, tambm, que as diferenas individuais no trao de ansiedade tambm so
conhecidas por influenciarem o nvel de arousal timo para a performance.
Qualquer novo estmulo gerador de uma reao de alarme e de adaptao (que se
manifesta por um aumento de arousal). A ativao inerente ao arousal e dependendo da sua
intensidade, vai afetar a ateno por meio de ordens emanadas do sistema vegetativo aos vrios
receptores aferentes que canalizam as informaes para os centros de processamento
perceptivo e associativo. Se a resposta compatvel, o sistema continua equilibrado, se a
resposta no compatvel ou existem vrias alternativas, gera-se uma sndrome de alarme,
120
que provoca um aumento da ansiedade e, consequentemente, do nvel de arousal, fato que

pode causar rupturas no sistema, em detrimento do papel da ateno que por sua vez, pode
fornecer dados aferentes irrelevantes para o processamento da informao, dificultar o trabalho
mental de percepo e o tratamento da informao, o que, em ltima anlise, pode resultar na
incapacidade de programar uma resposta correta (LEA-VEIGA, 1999).
Referindo-se s teorias que utilizam o conceito de arousal, Hokey (1986), afirma
existirem muitas inconsistncias pelo fato da impossibilidade de identificar os efeitos dos agentes
que provocam ansiedade e, subsequentemente, ativao geral, independentemente dos efeitos
na performance. Refere-se, como exemplo, o lcool, que, embora considerado como um
depressor pode atuar como um estimulante quando ingerido em pequenas doses.
Torna-se claro que os diferentes tipos de ativao devem ser equacionados de acordo
com os requisitos da tarefa e do enquadramento. Tambm diversas formas de abordagem
podem ser equacionadas, para medir a ansiedade, considerando que as diversas manifestaes
podem traduzir-se por meio de: respostas fisiolgicas do organismo, comportamentos
observveis do indivduo e deteco das situaes que o indivduo considera psicologicamente
perturbadoras, por meio de processos de autoavaliao. Nesta conformidade as duas principais
formas de abordagem da avaliao da ansiedade podem ser feitas por meio das cincias
biomdicas e das cincias do comportamento (LEA-VEIGA, 1999).
Hoje, cada vez mais, as perspectivas de desenvolvimento apontam para abordagens
multidimensionais. Gould e Krane (1992) sugerem que as investigaes devem fazer uma
avaliao paralela da ansiedade somtica e cognitiva em vrios momentos diferentes.
FIGURA: PERFORMANCE

121
Ivancevich e Matteson (1988) sugerem Mtodos de Triangulao, designao usada

na navegao e que consiste em localizar a posio exata de um ponto a partir de referncias
diferentes. Aplicado investigao da ansiedade, implica a utilizao de indicadores fisiolgicos,
comportamentais e cognitivos ou ainda a utilizao simultnea de dois instrumentos de avaliao
diferentes para avaliar a mesma varivel.
122
14 RELAO DA SADE-DOENA E DO PSICOLGICO COM A ATIVIDADE FSICA
A relao da atividade fsica e a sade possuem fartas evidncias, por meio de

mudana ao estilo de vida, melhorias no Sistema Imunolgico ou mesmo fatores genticos. Os
principais efeitos benficos da atividade fsica e dos exerccios descritos na literatura so:
diminuio da gordura, incremento da massa muscular, incremento da fora muscular,
incremento da densidade ssea, fortalecimento do tecido conetivo, incremento de flexibilidade,
aumento do volume sistlico, diminuio da frequncia cardaca em repouso, aumento da
ventilao pulmonar, diminuio da presso arterial, melhora do perfil lipdico, melhora da
sensibilidade corporal, aumento do autoconceito e da autoestima, da imagem corporal,
diminuio do estresse e da ansiedade, da tenso muscular e da insnia, diminuio do
consumo de medicamentos, melhora das funes cognitivas e da socializao e, por fim,
melhorias na funo imune. Esses efeitos gerais do exerccio tm mostrado benefcios no
controle, tratamento e preveno de doenas como diabetes, enfermidades cardacas,
hipertenso, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratrias, artrose, osteoporose, artrite,
dor crnica e desordens mentais e psicolgicas (BARBANTI, 2005; DANTAS, 1999; MELLO et
al., 2005; ANTUNES et al., 2006; VIEIRA, 2007).
FIGURA: ESPORTE

21 jan. 2010.
Outro aspecto positivo com relao prtica constante atividade fsica (AF) o seu
efeito sobre a longevidade. Entre outras medidas prticas, como nutrio adequada, inexistncia
123
de dependncia qumica como drogas, bebida e fumo, a atividade fsica regular vem
demonstrando por meio de estudos que faz viver mais e melhor. A medicina vem estudando a
importncia do bom humor e dos sentimentos positivos na preveno de determinadas doenas
e, at mesmo, na recuperao de pessoas vitimadas por molstias graves, e para isso muito
pode contribuir a AF. Diversos estudos encontraram fortes associaes entre longevidade,
mortalidade e prtica de AF, apesar da impossibilidade de afirmar a relao causa efeito devido
a fatores observacionais limitantes. Mas, apesar de limitados, estes estudos so realizados em
situaes reais, e no em laboratrios com suas redues do real, o que concede crdito para os
achados (VIEIRA, 2007).
Estudos atuais continuam a investigar a relao entre o sedentarismo, como fator de
risco, ou estilo de vida ativo como fator de proteo a diversas doenas, entre elas o cncer,
porm um aspecto que precisa ser melhor conhecido relao entre a intensidade do exerccio
fsico (EF) com os benefcios possveis e objetivos propostos. Alm dos benefcios de natureza
mais ampla para a sade e a melhoria da qualidade de vida, a atividade fsica um fator
importante na preveno e no controle de alguns problemas de sade, quando analisada a partir
da perspectiva populacional. A prtica regular de atividade fsica est associada a menores
ndices de mortalidade em geral, diminuindo, em especial, o risco de morte por doenas
cardiovasculares e, particularmente, por doenas coronarianas. Tambm impede ou retarda o
aparecimento da hipertenso arterial e facilita a reduo dos nveis de presso arterial nos
hipertensos. A realizao regular de exerccios fsicos beneficia igualmente o funcionamento do
organismo como um todo, na medida em que a canalizao das energias desperdiadas pelas
tenses emocionais o reequilibra (PITANGA, 2002; VIEIRA, 2007).
FIGURA: ESPORTE

21 jan. 2010.
124
Quanto aos motivos da procura pela atividade fsica, estudos dizem que obter
benefcios para a sade, sentir-se bem, controlar o peso, melhorar a aparncia e reduzir o
estresse, so os principais fatores que fazem com que determinado indivduo adira a um
programa de exerccios fsicos regulares (TAHARA et al., 2003; VIEIRA, 2007).
Porm, a relao da atividade fsica com o psicolgico no to bem definida. A
literatura atual apresenta uma associao positiva entre nveis elevados de atividade fsica e boa
sade mental. A prtica de atividades fsicas favorece a interao social, melhora a crena do
indivduo na sua capacidade de desempenho em atividades especficas e proporciona uma
maior sensao de controle sobre os eventos e demandas do meio. Os efeitos positivos sobre os
aspectos psicolgicos originam-se do prazer obtido na atividade realizada e posterior bem-estar,
os quais resultam da satisfao das necessidades ou do sucesso no desempenho das
habilidades em desafio. Mecanismos neuroendcrinos so tambm apontados como
responsveis pelos efeitos antidepressivos no humor, tais como alteraes na atividade central
de norepinefrina e aumento da secreo de serotonina e endorfina (MELLO et al., 2005; VIEIRA,
2007).
Estritamente do ponto de vista psicolgico, certo nmero de benefcios est
relacionado com um estilo de vida fisicamente ativo. A atividade fsica regular pode atuar
efetivamente na preveno e no tratamento de distrbios psicolgicos bem como na promoo
da sade mental, por meio da melhoria do humor e do autoconceito, maior estabilidade
emocional e autocontrole, maior autoeficcia, controle do estresse, melhoria da funo
intelectual, reduo da ansiedade e da depresso (CHEEMA & GAUL, 2006; VIEIRA, 2007).
Inmeros estudos demonstram benefcios psicolgicos logo aps as sesses de
exerccio, fenmeno comum normalmente descrito como sensao de bem estar ou euforia psexerccio. Apesar da relao positiva entre exerccio e sade psicolgica, grande parte da
populao no usufrui esses benefcios, j que apenas uma pequena parcela se exercita
suficientemente e a outra grande parte completamente sedentria (POLLOCK & WILMORE,
1993; VIEIRA, 2007).
125
FIGURA: ESPORTE
126
21 jan. 2010.
O estudo dos mecanismos envolvidos na regulao e na melhoria do estado

psicolgico pelo exerccio pode auxiliar no desenvolvimento de estratgias de adeso aos
programas de atividade fsica, sendo de grande relevncia para as cincias do esporte e para a
sade pblica. Para tanto, destaca-se a importncia de pesquisas com metodologias rigidamente
controladas, para que seja possvel estabelecer uma relao entre os benefcios e tipo de
atividade fsica, frequncia da participao, durao e intensidade de cada perodo de
treinamento (WILMORE & COSTIL, 2001).
A hiptese das endorfinas uma das explicaes mais utilizadas e testadas para
explicar os benefcios psicolgicos do exerccio e afirma que a elevao do nvel de endorfina
estaria associada s mudanas psicolgicas positivas induzidas pelo exerccio. Apesar da
consistente elevao do nvel de endorfina aps sesses agudas de exerccio, sua relao com
o estado de humor apresenta resultados conflitantes. Com relao a pessoas enfermas, estudos
em que os indivduos portadores de alguma patologia eram fisicamente ativos apresentaram
menor deteriorao da aptido fsica (WERNECK et al., 2005).
Um aspecto importante est relacionado com a interao social, pois no se sabe at
que ponto o bem-estar psicolgico causado pela atividade fsica pode ser devido ao exerccio em
si ou s redes de relaes afetivas proporcionadas por sua prtica. Efeitos como distrao,
divertimento e, sobretudo, a sensao de pertencimento a um grupo, so aspectos importantes
na vida de indivduos para os quais a solido e o isolamento esto presentes em seu dia a dia
(GUIMARES E CALDAS, 2006; TAHARA et al., 2003).
Com relao utilizao da atividade fsica para fins teraputicos especficos,

benefcios psicolgicos no tratamento da ansiedade, depresso, distrbios de humor, percepo
de estresse, autoestima e funo intelectual so encontrados na literatura. A literatura cientfica
parece, de maneira geral, sustentar os efeitos benficos da atividade fsica e do exerccio,
especialmente em casos de depresso. Apesar disso, so necessrias mais pesquisas sobre o
assunto e que apresentem um maior rigor metodolgico (GUIMARES & CALDAS, 2006; PIRES
et al., 2004).
FIGURA: ESPORTE

21 jan. 2010.
Quando o assunto o sono e seus possveis distrbios, bem como aspectos

psicolgicos e transtornos de humor, como a ansiedade e a depresso, e aspectos cognitivos,
como a memria e a aprendizagem, a atividade fsica pode influenciar positivamente. O exerccio
fsico provoca alteraes fisiolgicas, bioqumicas e psicolgicas, portanto, pode ser considerada
uma interveno no medicamentosa para o tratamento de distrbios relacionados aos aspectos
psicobiolgicos. Atividade fsica demonstra-se vantajosa no tratamento da depresso, uma vez
que no apresenta os efeitos colaterais e adversos da farmacoterapia, no custa caro e
proporciona uma srie de outros benefcios sade fsica da pessoa, prevenindo seu declnio
fsico e funcional (VIEIRA, 2007).
Tendo em vista a dor e o sofrimento provocados por essa doena e o impacto negativo
na qualidade de vida dessas pessoas, alm dos custos elevados gerados pelos cuidados com a
sade mental da populao, oportuno e de grande relevncia buscar na literatura os achados
das pesquisas que investigaram o exerccio fsico como uma interveno vivel, acessvel,
127
barata e no farmacolgica, mas ainda pouco utilizada no mbito da preveno da depresso

(TAKAHASHI, 2004).
O exerccio aerbio foi inicialmente o modelo de exerccio adotado para compreender a
relao existente entre o exerccio fsico e os aspectos psicobiolgicos, em estudos ocorridos a
partir da dcada de 70, estudou-se as suas repercusses sobre o humor e a ansiedade. Embora
os resultados demonstrem importantes benefcios do exerccio fsico para as funes cognitivas,
os transtornos de humor e o sono, ainda hoje h uma carncia de pesquisas nesta rea de
estudos, j que a influncia de fatores como a intensidade, a durao e o tipo de exerccio, ou
ainda, a combinao do exerccio aerbio ao de fora, a flexibilidade e a velocidade sobre os
aspectos psicobiolgicos, necessitam ser avaliados (MELLO et al., 2005; MATTOS et al., 2004;
ANTUNES et al., 2006).
O exerccio aerbico uma das tticas mais eficazes para interromper a depresso
leve, assim como outros estados de esprito ruins. Mas a advertncia que as vantagens do
exerccio para levantar o nimo funcionam mais para preguiosos, os que em geral no praticam
muito esforo fsico. Para os que se exercitam rotineiramente, as vantagens j teriam sido
maiores quando se iniciaram no hbito. Na verdade, para os que fazem habitualmente exerccios
h um efeito contrrio sobre o estado de esprito: passam a sentir-se mal nos dias em que
deixam de praticar. O exerccio parece funcionar bem porque muda a fisiologia que o estado de
esprito traz: a depresso um estado de baixo estmulo, e a ginstica pe o corpo em alta
estimulao. Pelo mesmo motivo, tcnicas de relaxamento, que pe o corpo num estado de
baixa estimulao, funcionam bem para a ansiedade, um estado de alta estimulao, mas no
to bem para a depresso. Cada um desses mtodos parece atuar para romper o ciclo de
depresso ou ansiedade porque pe o crebro num nvel de atividade incompatvel com o
estado emocional que o dominava (GOLEMAN, 1995; MATTOS et al., 2004).
128
FIGURA: ESPORTE
129
21 jan. 2010.
A influncia exata do exerccio aerbio sobre o sono no foi determinada, recaindo

sobre trs hipteses: hiptese termorregulatria, onde o aumento da temperatura corporal, como
consequncia do exerccio fsico, facilitaria o disparo do incio do sono, graas ativao dos
mecanismos de dissipao do calor e de induo do sono, processos estes controlados pelo
hipotlamo; hiptese da conservao de energia, onde o aumento do gasto energtico
promovido pelo exerccio durante a viglia aumentaria a necessidade de sono a fim de alcanar
um balano energtico positivo, restabelecendo uma condio adequada para um novo ciclo de
viglia; e a hiptese restauradora ou compensatria, que da mesma forma que a anterior, relata
que a alta atividade catablica durante a viglia reduz as reservas energticas, aumentando a
necessidade de sono, favorecendo a atividade anablica (OLIVEIRA, 2005).
Estudos realizados nos EUA afirmam que a prtica sistemtica do exerccio fsico de
forma aerbica para a populao em geral est associada ausncia ou a poucos sintomas
depressivos ou de ansiedade. Mesmo em indivduos diagnosticados clinicamente como
depressivos, o exerccio aerbico tem se mostrado eficaz na reduo dos sintomas associados
depresso. importante determinar como ocorre a reduo dos transtornos de humor, aps o
exerccio (agudo ou aps um programa de treinamento), pois assim ser possvel explicar os
seus efeitos bem como outros aspectos relacionados prtica desta atividade. A compreenso
da intensidade e da durao adequadas do exerccio para que sejam observados os efeitos em
sintomas ansiosos e depressivos a chave para desvendar como o exerccio fsico pode atuar
na reduo desses sintomas, pois embora haja um consenso de que esta prtica reduz os
transtornos de humor, no h um consenso de como isso ocorre. O primeiro passo para
entender essa relao compreender a etiologia dos transtornos. Fatores genticos podem
estar implicados na ocorrncia, mas a gnese dos transtornos est tambm implicada na funo
biolgica, comportamental e do meio (ANDRADE, 2001).
Os benefcios da prtica de exerccio fsico aerbico refletem o aumento dos nveis de
qualidade de vida das populaes que sofrem dos transtornos do humor. No entanto, tanto o
exerccio aerbio como o anaerbio devem privilegiar a relao no aumento temporal da
execuo do exerccio fsico e no no aumento da carga de trabalho, estabelecendo uma relao
volume x intensidade tima (STELLA et al., 2002).
Apesar das controvrsias, estudos epidemiolgicos confirmam que pessoas
moderadamente ativas tm menos risco de serem acometidas por disfunes mentais do que
pessoas sedentrias, demonstrando que a participao em programas de exerccios fsicos
exerce benefcios, tambm, para funes cognitivas (VIEIRA, 2002).
Segundo WERNER et al. (2005), o exerccio contribui para a integridade
cerebrovascular, o aumento no transporte de oxignio para o crebro, a sntese e a degradao
de neurotransmissores, bem como a diminuio da presso arterial, dos nveis de colesterol e
dos triglicrides, a inibio da agregao plaquetria, o aumento da capacidade funcional e,
consequentemente, a melhora da qualidade de vida. Algumas hipteses buscam justificar a
melhora da funo cognitiva em resposta ao exerccio fsico aerbico, como: alteraes
hormonais (catecolaminas, ACTH e vasopressina); na -endorfina; na liberao de serotonina,
ativao de receptores especficos e diminuio da viscosidade sangunea (VIEIRA, 2007).
Com relao atividade fsica com fins de relaxamento, efeitos benficos so
igualmente relatados. GOLEMAN E GURIN (1997) definem como reao de relaxamento o ato
de equilbrio da natureza contra o excesso de reaes lutar ou fugir, constituindo-se de uma
srie de mudanas internas que ocorrem quando a mente e o corpo se tranquilizam. Algumas
tcnicas podem ser utilizadas para evocar este potencial, como o relaxamento, a respirao
profunda, meditao, yoga, oraes repetitivas ou mantras, visualizao de imagens, entre
outras (VIEIRA, 2007).
130
FIGURA: ESPORTE

21 jan. 2010.
No tratamento de cncer, este tipo de atividade fsica pode se revelar extremamente

til, uma vez que LOHR & AMORIM (1997) indicam que o relaxamento mental colaboraria
especialmente em sintomas como enjos e ocasionais vmitos, alm de melhorar quadros de
insnia ao melhorar o manejo com as tenses. Trazendo esta realidade para pacientes com
cncer, bom lembrar, que o desespero e a frustrao dos pacientes podem levar busca de
qualquer mtodo que prometa cura ou conforto, muitas vezes sem qualquer rigor cientfico
(VIEIRA, 2007).
O uso de tcnicas de meditao e ioga-kundalini aplicados oncopsiquiatria
direcionados ao tratamento de ansiedade, fadiga, estimulao do sistema imune para o
tratamento de tumores slidos, expanso e integrao da mente, desenvolvimento de uma
mente comparativa, compreensiva e intuitiva e regenerao do sistema nervoso central. O uso
dessas tcnicas pode ser muito significativo, inclusive, em termos de cuidados paliativos.
(CANTINELLI et al., 2006; MOTA, 2002).
Atividades moderadas, como o Tai Chi Chuan e semelhantes, podem tambm
conceder a sua parcela de contribuio, tanto fsica quanto mental. Ginstica chinesa de origem
oriental possui grande aderncia, principalmente em idosos e, em poucos estudos realizados
apresentou melhoras na funo cardiovascular e presso arterial, funo ventilatria, fora
muscular, coordenao, flexibilidade e preveno a osteoartrite. Benefcios psicolgicos incluam
aumento na confiana, na percepo do corpo, menor sensao de estresse e melhor
desempenho mental (GOMES et al., 2004; CHUEN, 1999; CHIA, 1997; CROMPTON, 1998; KIT,
1996; LEE et al., 1997; LEE, 1995).
131
15 EXEMPLOS PRTICOS DE APLICAES NA PSICOLOGIA DO ESPORTE
1 Exemplo: Murcia et. al (2007) analisaram o perfil motivacional de 413 jovens atletas
da regio de Murcia com o SMS validado para o espanhol, correlacionando com outras variveis
psicolgicas. Foram identificados trs perfis motivacionais diferentes: Perfil autodeterminado,
no autodeterminado e nem autodeterminado. A motivao um elemento chave para se
conseguir a permanncia e o prazer no esporte, alm de ser determinante na conduta do atleta,
pois desperta, da energia e regula seu comportamento, dependendo de fatores pessoais e
ambientais. Logo, o motivo para a prtica esportiva varia de atleta para atleta. Entretanto, apesar
dos diversos estudos sobre motivao com atletas brasileiros, poucos analisaram suas diversas
formas de motivao.
FIGURA: ESPORTE

21 jan. 2010.
2 exemplo: Com nfase no esporte individual. A interveno e o acompanhamento

psicolgico para atletas individuais so muito importantes: o primeiro caso de um atleta de
natao que comeou a se destacar positivamente e de forma significativa na equipe, mas
sentiu-se isolado e j nem comemorava mais suas vitrias. Por isso procurou a psicologia e foi
realizado um trabalho de grupo com a equipe para haver novamente um entrosamento entre
todos, alm de ter sido trabalhado com ele individualmente para que compreendesse o que
estava acontecendo. Esse trabalho foi desenvolvido em cerca de seis meses. Outro caso
132
quando acontecem leses. Na ginstica olmpica isso muito frequente. Em 2003, antes do Panamericano, uma atleta que havia sido selecionada para o campeonato quebrou o brao em uma
queda. Era notvel sua tristeza ao ver as outras atletas fazendo as malas, ganhando seu
material olmpico e ela no podendo ir junto. Nessa situao foi feito um trabalho individual,
procurando ajud-la a aceitar aquela situao. Ela no precisava aprovar e sim aceitar que teria
outra chance. Em geral, esse um momento em que h uma tendncia forte para a depresso.
Assim como esses, temos muitos outros exemplos em grupos tambm. A coeso muito
importante de ser trabalhada quando existe um indivduo isolado do grupo e tambm o respeito
diante de um tcnico. So exemplos onde a psicologia pode intervir de maneira muito eficaz e
trazer resultados melhores do que poderia ser esperado. (Entrevista com Ruth Pauls. v. 23 n. 43
out/dez. 2005).
FONTE: Disponvel em: <http://www2.pucpr.br/reol/index.php/PA/view/?dd1=161>. Acesso em:
21 jan. 2010.
3 exemplo: Em relao ao Esporte Adaptado, a Psicologia do Esporte se faz ainda
mais importante, uma vez que os atletas buscam, alm do equilbrio mental para disputar uma
competio, a superao dos limites impostos pela prpria deficincia. A cada Paraolimpada
realizada os profissionais da Psicologia do Esporte adquirem mais credibilidade e sua
participao tem sido visivelmente importante e em alguns casos, decisiva para o desempenho
desses atletas (SAMULSKI, ANJOS, PARREIRAS, 2006).
O atleta paraolmpico Clodoaldo Silva, cujo desempenho nos ltimos jogos
Paraolmpicos em Atenas rendeu-lhe um total de sete medalhas, sendo seis de ouro e uma de
prata no esporte de natao, tambm acredita que a Psicologia do Esporte contribui de forma
decisiva durante uma competio e relata que:
Um atleta pode no ser o favorito da prova, mas se ele estiver bem,

tanto no lado psicolgico quanto no lado fsico ele pode ganhar uma
prova. Ou o atleta tambm pode ser o favorito da prova e ficar
descontrolado e no conseguir vencer a prova. Ele precisa ficar bem e
ter um controle emocional da situao para se sair muito melhor que
est esperando. Ento, se ele estiver bem pode fazer o melhor, e a a
Psicologia do Esporte primordial e pode ser decisiva numa
133
competio, principalmente quando o atleta muito cobrado. (ANJOS,

2005)
Estudos realizados na rea esportiva mostram que o esporte tem papel importante na
recuperao e insero na sociedade das pessoas acometidas por alguma deficincia. um
instrumento eficaz no processo de reabilitao, socializao, melhoria da qualidade de vida,
lazer e superao de limites (CPB, 2004; MELLO, 2004).
No Brasil, o esporte Paraolmpico uma das mais bem-sucedidas propostas voltadas
para essa populao, no sentido de desenvolver as pessoas nos seus diferentes aspectos da
vida humana, por meio da participao em diversos esportes adaptados. As aes das
instituies, formadas por estas pessoas, juntamente com o Comit Paraolmpico Brasileiro CPB, so primordiais para que esse fato seja uma realidade nos dias atuais (ANJOS, 2005).
O acompanhamento preparatrio, de maneira sistemtica, da equipe brasileira que
participou das Paraolimpadas de Atenas possibilitou o desenvolvimento de um plano de
trabalho, o qual levou em considerao as necessidades individuais das pessoas envolvidas, o
foco em cada disputa e o desenvolvimento de suas capacidades, traando metas a serem
atingidas a curto e em longo prazo. Esse trabalho foi reconhecido por Bernardinho, tcnico da
seleo masculina de vlei que ganhou medalha de ouro nas ltimas olimpadas:
Assistindo as faanhas de Clodoaldo, Tenrio, dria, dos campees

do futebol paradeficientes visuais e tantos outros, fui tomado por
absoluto sentimento de admirao pelo esforo e capacidade destes
atletas. Equipe de atletas que so, parecem mais "time" do que muitos
outros. Exemplos de foco, de preparao, capacidade desenvolvida.
Acredito que todos ns vivemos esses momentos de transio de
nossos sentimentos. Hoje os vemos como todos querem ser vistos,
como atletas (Revista Brasil Paraolmpico, 2005).
Nas fases iniciais dos treinamentos foram realizados diferentes testes psicolgicos
para conhecer o perfil psicolgico dos atletas; em seguida, foram formuladas aes direcionadas
134
as necessidades de cada grupo. A aplicao de tcnicas, como as cognitivas, possibilitou

modificar comportamentos indesejados, realizar relaxamento e visualizao de sucesso, levando
os atletas iniciantes a experimentarem conquistas importantes para seu crescimento pessoal e
profissional aps a utilizao da Psicologia do Esporte (SAMULSKI, ANJOS, PARREIRAS,
2006).
Assim, um trabalho voltado para atletas com deficincias deve ser pautado na
aplicao de programas individuais ou em grupo, principalmente os relativos motivao,
visando permanncia dos atletas no esporte e o aumento de fora de vontade e resistncia a
situaes de estresse (SAMULSKI, ANJOS, PARREIRAS, 2006).
Nesse sentido, importante que a Psicologia do Esporte atue conjuntamente com
outros profissionais na fase inicial do treinamento e tambm na fase de concretizao do objetivo
maior, que conquista de ttulos num evento como uma Paraolimpada, levando o atleta atingir o
seu pice do rendimento ou da carreira esportiva (SAMULSKI et al., 2005).
FIGURA: ESPORTES
FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/espore.html>. Acesso em:

21 jan. 2010.
Curiosidades
135
Texto de ANDR CODEA, HERON BERESFORD, LAMARTINE DACOSTA E ALBERTO

REPPOLD.
Disponvel em: <http://www.atlasesportebrasil.org.br/textos/294.pdf>. Acesso em: 21 jan. 2010.
Filosofia do esporte, tica e Educao Fsica, fair play.
Definies e origens A filosofia do esporte refere-se a analise conceitual e

interrogao das prticas esportivas e reas a elas relacionadas (jogos, exerccios fsicos,
dana, Educao Fsica, biocincias, etc.), examinando-se temas substantivos de tica,
epistemologia, metafsica, axiologia e esttica, envolvendo o uso do corpo como atividade
humana ou institucional. A filosofia do esporte no somente lida com insights de vrios campos
da filosofia, mas, sobretudo gera interpretaes compreensivas do esporte em si mesmo. Do
ponto de vista de mtodo de investigao, a filosofia do esporte aparentada com a histria
como tambm se orienta por argumentao, interrogao e dilogo de modo sistemtico, quer
por meio de anlise, ou crtica, ou sntese, isto , de forma especulativa. A questo mais geral
encontrada neste ramo da filosofia concerne natureza e aos propsitos do esporte e reas
congneres (McNamee, 2004; ICSSPE Vade Mecum, 2000). As razes da filosofia do esporte se
confundem com a prpria origem da filosofia desde que Plato em sua obra seminal A
Repblica identificou a ginstica e a msica (as artes em geral) como bases da educao. No
Brasil, como nos demais pases de cultura ocidental, o ponto de partida para estudos filosficos
envolvendo atividades fsicas apoiou-se na Antiga Grcia e na Educao Fsica, sendo Inezil
Penna Marinho (RJ) o pioneiro neste ramo de conhecimento em livro de 1941. Embora, a
filosofia da Educao Fsica e do esporte tenha tido no Brasil poucas adeses entre acadmicos,
houve tendncias dominantes desde Penna Marinho, a saber: tica na Educao Fsica e
sentido do esporte na Grcia Antiga (dcada de 1940); fundamentos filosficos do esporte
(dcada de 1970); filosofia da Educao Fsica stricto sensu e epistemologia (dcada de 1980);
cultura corporal, esttica, fundamentos, desenvolvimento moral, tica, incluindo fair play, e
valores (dcada de 1990); e tica e epistemologia (dcada de 2000). Hoje, plausvel considerar
o tema da tica como o fio condutor da filosofia do esporte no Brasil. A tica, por sua vez, pode
ser definida como a cincia da moral. justamente por meio de algum princpio tico (como o
136
princpio tico do dever, de Kant) que se pode avaliar se o agir ou o comportamento de algum
indivduo ou de um determinado grupo social deve ser considerado como moral. A Moral aquilo
que uma determinada sociedade aceita como sendo certo, ou justo num determinado espao de
tempo, acerca da conduta ou do comportamento social de seus integrantes.
Esta expresso possui termos correlatos. O Fair Play, que no possui traduo exata
para o portugus, sendo comumente referido como jogo limpo (tambm so usadas as
expresses correto, honesto, legal) ou esprito esportivo, corresponde a um preceito normativo
genrico de bom comportamento individual e coletivo, e respeito s regras das competies
esportivas. No Brasil a primeira referncia sobre a tica e a Moral associadas prtica de
exerccios fsicos surgiu com a chegada dos Jesutas, em 1549. Como referencial bsico, a Ratio
Atque Instituto Studiorum, que em 1599 sofreu alteraes passando a chamar-se Ratio Atque
Instituto Studiorum Societatis Jesu, foi o pressuposto basilar da educao jesuta, cuja existncia
perdurou aproximadamente por 200 anos.
A moral da Ratio consistia na ideia da construo de um Homem bom a partir da
harmonizao de trs postulados bsicos: a natureza, o hbito e a razo, que por sua vez
contemplavam trs momentos da educao moral: a educao fsica, a educao do carter e a
educao intelectual. No caso da educao fsica, esta era executada tarde, aps os outros
momentos, com a finalidade de liberar a tenso gerada por tal educao.
Situao Atual A filosofia do esporte no Brasil possui tradies prprias e tem tido
poucas relaes com exterior em seu desenvolvimento. Contudo, em 2004, foi publicado o livro
tica Profissional em Educao Fsica, pela Editora Shape do RJ, contendo as contribuies do
Seminrio do ano anterior de Foz de Iguau-PR (299 pginas). Estes trabalhos possivelmente
refletem hoje direes de pesquisas e a ordem de grandeza da filosofia do esporte no Brasil,
uma vez que o evento citado reuniu cerca de 100 pessoas, incluindo nomes tradicionais
Santin, Beresford, DaCosta, Rocha Santos, Reppold e os participantes dos dois grupos de
pesquisa mais produtivos do pas em tica em esporte e fair play (UCB/UERJ de Beresford e
UGF de DaCosta). Neste conjunto incluem-se tambm novos doutores formados no exterior e
outros especialistas de adeso recente aos temas filosficos de vieses esportivos no pas.
Nestas condies, h possibilidades de que esta temtica filosfica j tenha uma massa crtica
137
que lhe d autosustentao e incentive maiores relaes com outros pases alm do que foi feito
at o momento via Academia Olmpica Internacional-Grcia. Na graduao de Educao Fsica,
por exemplo, a tica como disciplina colocou-se em 14 lugar entre outras 82 oferecidas pelas
faculdades da rea em levantamento de 1997 (amostra de 25% do total de faculdades do pas),
segundo informa DaCosta (1999). Neste inventrio cabe ainda relevar a rea de epistemologia
cuja sustentao tem sido sinalizada com o funcionamento regular desde 2000 do Grupo de
Trabalho Temtico (GTT) do Colgio Brasileiro de Cincias do Esporte-CBCE, com a elaborao
de estudos dos pressupostos terico-filosficos presentes nos diferentes projetos de delimitao
da Educao Fsica como um possvel campo acadmico/cientfico. Tal iniciativa somada aos j
mencionados Grupos de Pesquisa e disciplinas envolvendo a epistemologia das atividades
fsicas em universidades brasileiras, sugere uma vertente adicional em crescimento e se
sobrepondo aos estudos ticos da tradio.
QUESTO PARA REFLEXO.
Assista a alguns destes filmes e reflita sobre a influncia do esporte na histria dos
personagens:
FIGURA: FILMES
FONTE: Disponvel em: <http://www.filmes.net/jerry/images/duelo.jpg>. Acesso em: 21 jan. 2010.
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PSICOLOGIA DO ESPORTE: CONCEITOS E HISTRICO, MITOS E VERDADE ..................4

INTRODUO PSICOLOGIA DO ESPORTE .........................................................................4

INCIO DA PSICOLOGIA DO ESPORTE NO BRASIL ..............................................................15

CONCEITOS DE PSICOLOGIA DO ESPORTE ........................................................................18

DEFINIO E POSICIONAMENTO PROFISSIONAL EM PSICOLOGIA DO/NO

ESPORTE E EXERCCIO ....................................................................................................................22

BIOLOGIA DO ESPORTE .........................................................................................................28

1.6.1 Noes Bsicas de Sade Fsica: Sistemas Fisiolgicos ...........................................................33

ATIVAO, ESTRESSE E ANSIEDADE .....................................................................................57

COMPETIO E COOPERAO ............................................................................................62

FEEDBACK, REFORAMENTO E MOTIVAO INTRNSECA .............................................65

INTRODUO A HABILIDADES PSICOLGICAS .................................................................75

ALGUMAS COMPETNCIAS PSICOLGICAS ......................................................................79

PSICOLOGIA DO EXERCCIO .................................................................................................87

11.1 ATIVIDADE FSICA E BEM-ESTAR PSICOLGICO ................................................................87

CONHECIMENTO DOS LTIMOS AVANOS DA PESQUISA CIENTFICA EM

PSICOLOGIA DO/NO ESPORTE E EXERCCIO ...............................................................................110

ESTUDO DA RELAO ANSIEDADE E A PERFORMANCE ................................................116

RELAO DA SADE-DOENA E DO PSICOLGICO COM A ATIVIDADE FSICA ..........123

EXEMPLOS PRTICOS DE APLICAES NA PSICOLOGIA DO ESPORTE ......................132 3

1 PSICOLOGIA DO ESPORTE: CONCEITOS E HISTRICO, MITOS E VERDADES

HISTRICO DA PSICOLOGIA DO ESPORTE

A Psicologia do Esporte tem agregado em torno de si um nmero cada vez maior de

FONTE: Disponvel em: <http://images.google.com.br/>. Acesso em: 26 nov. 2009

A histria da psicologia do esporte se divide em cinco perodos, que so focalizados

Na Amrica do Norte, a psicologia do esporte comeou em 1890. Norman Triplett, um

FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/ciclismo.html>. Acesso

Na poca de Triplett, os psiclogos e os professores de educao fsica estavam

- Primeira experincia de psicologia

1899 E. W. Scripture de Yale.

- Descreve traos da personalidade

- Discute a Psicologia do Jogo.

- Avaliam reaes motoras, ateno

(1992) ainda que houvesse estudos no campo do comportamento humano relacionado

2 Perodo A era Griffith (1921-1938).

Coleman Griffith foi o primeiro norte-americano a dedicar uma poro significativa de

FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/beisebol.html>. Acesso

- Publica 25 artigos de pesquisa sobre

laboratrio de pesquisa em esportes

Coaching e Psychology fo Athletics.

FONTE: GOULD, D. & WEINBERG, 2002.

Foi na dcada de 20, de acordo com MACHADO (1997), que se encontram as

3 Perodo Preparao para o futuro (1939-1965).

Franklin Henry, da University of Califrnia, foi o responsvel pelo desenvolvimento

aquisio de habilidades esportivas e motoras. Formou muitos professores de educao fsica

- Assume uma posio no Departamento de

1949 Warren Johnson.

- Avalia as emoes experimentadas pelos

1951 John Lawther .

- Escreve Psychology of Coaching.

- Primeiro Congresso Mundial de Psicologia

4 Perodo O estabelecimento da psicologia do esporte como disciplina

Em meados de 1960, a educao fsica estabeleceu-se como uma disciplina

os fatores psicolgicos ansiedade, autoestima e personalidade influenciam o desempenho de

FONTE: Disponvel em: <http://www.fotosearch.com.br/fotos-imagens/esporte.html>. Acesso em:

- Escrevem Problem Athletes and How to

- realizada a primeira conferncia anual da

5 Perodo Psicologia do esporte e do exerccio contemporneo (de 1978 at o

Desde a metade da dcada de 1970 temos testemunhado um tremendo crescimento