Pranayama

Pranayama quer dizer domnio de Prana ou energia vital. uma prtica de respirao que pr
ovoca em paralelo a absoro de Prana pelo corpo vital, atravs dos dutos Pngala e Ida
e pelos chakras. Podemos ficar semanas sem comer e sem beber, dias sem dormir, m
as sem respirar agentamos no mximo alguns minutos, devido interrupo de oxignio e prin
cipalmente de Prana.
* Condies:
O ambiente deve ser limpo, bastante arejado com ar puro, e a prtica deve ser feit
a durante o dia preferencialmente, pela maior presena de Prana emanado pelo Sol.
A prtica ao ar livre e na natureza ideal, mas nem sempre possvel. Pode ser feita e
m qualquer hora do dia, sendo que a melhor hora 6 da manh, seguindo-se 12 e 18 ho
ras, devido a serem horas de mudana das principais energias ocultas presente na n
atureza.
O corpo deve estar limpo a posio pode ser em p, ou sentada com a coluna na vertical
e mos apoiadas nas coxas, ou em posies orientais de meditao (pursana, padmsana, saman
na). A posio deve ser voltada para o norte em ambiente interno, ou voltada para o
Sol ao ar livre. Os sentimentos devem ser serenados, e com a mente calma, sempre
antes de qualquer pranayama, mentalizar o prana, na forma de pequenos glbulos vi
tais presentes no ar atmosfrico, como sendo uma energia que vai entrar pela respi
rao e que dar fora e vitalidade.
*Tcnicas:
1- Mtodo Quaternrio, de quatro etapas, com uma mesma medida de tempo e sem abusos
Inspire pelas duas narinas, mentalizando o Prana entrando, como glbulos de vitali
dade de cor rseo-violcea;
Guarde o ar nos pulmes, mentalizando que o Prana est sendo absorvido:
Expire o ar pelas duas narinas, mentalizando o ar saindo sem Prana, com os glbulo
s sem cor; e
Mantenha os pulmes sem ar, mentalizando que o Prana foi armazenado e sentindo mai
s vida.
Notas :
Iniciar com um tempo fixo de 5 segundos para cada fase, contado mentalmente. Per
iodicamente tentar aumentar o tempo para 6 segundos, 7 segundos e assim sucessiv
amente, de forma natural e sem forar, at chegar no tempo de 25 segundos. Este proc
esso costuma demorar um ou mais anos para se atingido de forma natural, e o Pran
a vai sendo cada vez mais absorvido e em maior quantidade. Aps chegar no estgio mxi
mo, seguem-se etapas intensificadas que buscam os limites individuais, porm ainda
sem exageros. Em cada pranayama devem ser feitos no mnimo 7 ciclos completos de
4 etapas.
A cada duas horas existe a mudana do momento de Pngala, onde a marina direita est t
otalmente aberta e a esquerda quase fechada, para o momento de Ida com a narina
esquerda totalmente aberta e direita quase fechada. Aps meses de prtica de pranaya
ma, deve-se procurar o momento de Susumna, onde as duas narinas esto igualmente a
bertas, isto provoca um equilbrio nervoso muito mais intenso. Repare em sua respi
rao e voc comprovar que estes ciclos ocultos de 2 horas realmente existem.
2 Mtodo da Respirao Completa
Para ajudar, durante o dia faa algumas respiraes completas sempre que possvel (de 10
a 20). Ns usamos apenas 1/3 da capacidade pulmonar, e a respirao completa permite
aumentar esta capacidade e uma maior absoro de Prana e vitalidade. simples, mas re
spirar assim algumas vezes por dia, vitaliza e d sade :
Encha ao mximo os pulmes pelas narinas com a ajuda do diafragma, empurrando a barr
iga para fora e o ar para cima,
Com os pulmes 100% cheios, retenha o ar alguns segundos e depois expire pelas nar
inas.
Se voc considerar os nossos ensinamentos do corpo vital e da energia Prana,
e se praticar fielmente o pranayama indicado, gradativamente voc vai se sentir ma
is disposta(o), mais saudvel e vitalizada(o). Nunca desista, pratique sempre o pr
anayama e a respirao completa, s assim, voc poder se beneficiar e comprovar as verdad
es ocultas, usando o seu prprio corpo como laboratrio e sua mente como a grande pe
squisadora e observadora. Os conselhos para proteo contra vampirismo consciente e
inconsciente de outras pessoas, so prticos e do muito resultado, pois fazem parte d

os conhecimentos usados pelos ocultistas no dia a dia, enfrentando as influncias

de locais e de pessoas.
Existem outras tcnicas de pranayamas alternados, que somente so praticadas em proc
esso de iniciao.
Reprograme-se
Ame-se