1

Questionrio de Aceitao e Ao

Abaixo voc encontrar uma lista de afirmaes. Por favor, avalie o quanto cada
afirmao verdadeira para voc. Use a seguinte escala para fazer sua escolha:
2

Nunca
Verdadeira

Muito
Raramente
Verdadeira

Raramente
Verdadeira

Algumas
Vezes
Verdadeira

5
Freqentemen
te Verdadeira

6
Quase
Sempre
Verdadeira

7
Sempre
Verdadeira

01. ___ Sou capaz de agir sobre um problema mesmo se eu estiver incerto sobre qual a coisa
certa a ser feita.
02. ___ Uma pessoa que est realmente ao meu lado no deveria discordar do jeito que eu fao
as coisas.
03. ___ Quando me sinto deprimido ou ansioso, sou incapaz de cumprir com as minhas
responsabilidades.
04. ___ Eu tento suprimir pensamentos e sentimentos que eu no gosto simplesmente no
pensando sobre eles.
05. ___ No h muitas atividades que eu pare de fazer quando estou me sentindo deprimido ou
ansioso.
06. ___ No h problema em se sentir deprimido ou ansioso.
07. ___ No necessrio que eu aprenda a controlar meus sentimentos para poder lidar bem com
a minha vida.
08.___ Eu raramente me preocupo em ter sob controle minhas ansiedades, preocupaes e
sentimentos.
09.___ Para que eu possa fazer algo importante, eu tenho que ter tirado todas as minhas dvidas.
10.___ Eu no tenho medo dos meus sentimentos.
11.___ Quando eu me comparo com outras pessoas, parece que a maioria delas est lidando
melhor com suas vidas do que eu.
12.___ Eu tento com afinco evitar me sentir deprimido ou ansioso.
13.___ Ansiedade ruim.
14.___ Apesar das dvidas, eu sinto que posso traar um plano para minha vida e segui-lo.
15.___ Se eu pudesse magicamente remover todas as experincias dolorosas que eu tive na vida,
eu faria.
16.___ Eu estou no controle da minha vida.

Baseado em: Hayes, S.C., Strosahl, K., Wilson, K.G., Bissett, R.T., Pistorello, J., Toarmino, D., McCurry, S.M. (2004).
Measuring experiential avoidance: A preliminary test of a working model. The Psychological Record, 5(4), 553-578.

Os escores nos itens 1, 5, 6, 7, 8, 10, 14, e 16 devem ser invertidos para fins de pontuao