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RESILINCIA HUMANA56
REFLEXES SOBRE A SUPERAO DE ADVERSIDADES
Ms. Artur Vandr Pitanga57
Dr. Luc Vandenberghe58

RESUMO
A capacidade humana de superar adversidades e sofrimentos denominada por tericos
e pesquisadores contemporneos de resilincia. O termo resilincia oriundo da
Fsica e Engenharia e foi adaptado para as Cincias Humanas e Biomdicas. Vrios
estudos ao longo do sculo XX foram realizados com o objetivo de compreender as
razes que sustentam o fenmeno da resilincia humana. O presente artigo, a partir de
uma reviso bibliogrfica, apresenta conceituaes tericas e pesquisas que esclarecem
os fatores que esto relacionados capacidade humana de sobressair frente a fatores de
risco. O texto um convite a professores e alunos de graduao ao debate e a reflexes
sobre caractersticas da natureza humana. Aborda o ser humano sob uma perspectiva
otimista e aponta caminhos para o desenvolvimento da resilincia pessoal, para o
desenvolvimento da sociedade e da educao.
Palavras chave: resilincia, fatores de risco, fatores de proteo, adversidades.

INTRODUO
Sofrer inerente vida dos seres humanos.Todas as pessoas, em algum
momento da vida, vivenciam crises e se deparam com desafios, em razo dos mais
diversos motivos. Algumas das situaes, consideradas como fatores de risco, so: dor
fsica, doena crnica, perda de emprego, ser vtima de violncia urbana, alimentao
insuficiente, morte de um familiar ou pessoa querida, solido, entre outras.
Partindo do pressuposto de que sofrer algo natural na vida do ser humano, ser
tambm natural superar obstculos, vencer dificuldades e ainda sair fortalecido dos
infortnios? Algumas pessoas, porm, mesmo sofrendo o impacto trazido pelos fatores
de risco presentes em suas vidas, recuperam seu estado anterior de sade e bem estar ou
at mesmo sobressaem ainda mais fortalecidos, criando condies de adaptao e

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O presente artigo parte da dissertao de mestrado do primeiro autor intitulada Conversaes com
Psiclogas Clnicas sobre Resilincia Profissional, defendida em agosto de 2009, na Pontifcia
Universidade Catlica de Gois.
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Psiclogo Clnico, mestre em Psicologia Clnica pela Pontifcia Universidade Catlica de Gois.
Professor na Faculdade Catlica de Anpolis.
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Psiclogo Clnico, mestre em Psicologia Clnica e do Desenvolvimento pela RijksUniversiteit Gent,
Doutor em Psicologia pela Universit de l'Etat Lige - Blgica. Professor adjunto da Pontifcia
Universidade Catlica de Gois.

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aprendizagem. Pinheiro (2004) na busca de compreender tal fenmeno lana as
seguintes questes:
Quais seriam os fatores que possibilitam uma pessoa a superar infortnios de
forma que estes no interfiram em seu desenvolvimento emocional no futuro?
Por que algumas pessoas so mais vulnerveis que outras diante de
determinados fatores de risco?
Na inteno de refletir e investigar os problemas e situaes de dificuldades
vivenciadas pelas pessoas o termo resilincia vem sendo utilizado por alguns
estudiosos e pesquisadores.
O artigo em questo objetiva incentivar a reflexo e o debate sobre aspectos da
vida humana, tendo como base o termo resilincia. Trata-se de uma pesquisa
bibliogrfica de pretenses acadmicas. O texto foi elaborado com a inteno de
direcionar teoricamente e incentivar a reflexo de professores, alunos de graduao e
pesquisadores das Cincias Humanas e Biomdicas.
Avisamos ainda que as linhas adiante apresentadas no esgotam o tema em
questo, pois pesquisas esto sendo realizadas na busca de compreender o fenmeno da
resilincia.

ORIGENS DO TERMO RESILINCIA

A palavra resilincia referida em lnguas estrangeiras como: resilientia


(latim), resilienza (italiano), resilience (francs) resilience ou resiliency (ingls). Tratase de uma palavra derivada do verbo latino resilio (re + salio) de acordo com os
seguintes significados: saltar para trs, voltar saltando, retirar-se sobre si mesmo,
encolher, reduzir-se, recuar, desdizer-se (TAVARES, 2001).
A expresso resilincia como conceito para a cincia foi utilizada
pioneiramente pelo fsico ingls do sculo XIX, Thomas Young (1855).Young
pesquisou propriedades de tenso e compresso de barras de metal. De acordo com esse
pesquisador a resilincia de uma viga diz respeito a quanto ela pode se curvar, sem

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quebrar, quando pressionada ou atingida por um objeto qualquer. Ele utilizou frmulas
matemticas para calcular a resilincia de barras metlicas a partir da sua proporo da
espessura, largura e comprimento.
De acordo com perspectivas matemticas e fsicas, resilincia significa que um
material submetido s foras de distenso, de presso e de choque, at seu limite
mximo de flexibilidade, retorna ao seu estado original ou inicial, quando estas foras
de distenso param de atuar (TAVARES, 2001; GRUNSPUN, 2006). Na Fsica, o
mdulo ou nvel de resilincia de um determinado material pode ser obtido em
laboratrio, atravs de medidas sucessivas, ou atravs da utilizao de frmulas
matemticas que relacionam tenso e deformao para indicar, com preciso, a
capacidade de resilincia de um determinado material (YUNES, 2003/2006).
Yunes e Szymanski (2001) advertem que no h como fazer uma comparao
direta entre a resilincia de materiais e a noo de resilincia como um processo
psicolgico. Para essas autoras algumas referncias e apontamentos conceituais sobre as
definies podem ser feitas, sem esquecer as diferenas das duas reas de
conhecimento.
Polleto e Koller (2006) fazem outra advertncia enfatizando que em Psicologia o
conceito de resilincia como noo para indicar que uma pessoa, mediante os fatores de
risco volta ao seu estado original, est superada. Em razo de que um indivduo
resiliente, no pode voltar sua forma anterior, haja vista que o ser humano aprende,
cresce, desenvolve e amadurece ao passar por adversidades e sofrimentos.
A noo de resilincia, como algo que retorna ao seu estado original aps sofrer
tenso por impacto, til para Fsicos e Engenheiros quando eles necessitam se referir
s propriedades elsticas e de resistncia de matrias, fala-se ento em resilincia de
materiais. A noo de resilincia para pesquisadores e estudiosos da Psicologia e
Cincias Sociais ajuda na busca de compreenso de outro objeto de estudo mais
complexo: o ser humano. A resilincia como termo utilizado nas Cincias Humanas faz
sentido, portanto, na investigao do que proporciona a uma pessoa a no sucumbir
perante contato com fatores de risco. Fala-se, ento, nesse segundo caso em resilincia
humana.

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PESQUISAS SOBRE RESILINCIA HUMANA


Desde meados da dcada de 1970 o fenmeno da resilincia humana comeou a
ser estudado por reas especficas de conhecimento como a Psicologia e a Psiquiatria. A
resilincia humana foi primeiramente designada como a capacidade que um ser humano
tem de resistir s adversidades, a fora necessria para a sade mental estabelecer-se ao
longo da vida mesmo aps um contato com fatores de riscos (ASSIS, PESCE &
AVANCI, 2006).
Pesquisas e estudos sobre resilincia tm abrangido neste incio de sculo XXI
reas de conhecimento pertinentes s Cincias Humanas como, por exemplo: aspectos
da vida de crianas e da criao e educao familiar de filhos (GRUNSPUN, 2006;
FURTADO, 2009), sobre as fases de desenvolvimento no perodo da adolescncia
(ASSIS, PESCE & AVANCI, 2006), adolescentes que fazem consumo e abuso de
drogas (MORAES & FIGLIE, 2004), resilincia relacionada Educao (CASTRO,
2001; MELLILO, 2005) sobre a vida da famlia (WALSH, 2005) e sobre psiclogos
clnicos (WICKS, 2008).
A pesquisa, considerada como um dos primeiros estudos, que despertou a
curiosidade de outros pesquisadores para o fenmeno da resilincia humana foi
realizada por Werner e Smith (1982,1992) e Werner (1993) citados por Walsh (2005);
Yunes e Szymanski (2001); Melillo, Estamatti e Cuestas (2005) e Grunspun (2006).
Trata-se de uma pesquisa longitudinal que acompanhou durante 40 anos as vidas de 700
crianas criadas em condies de dificuldades na Ilha de Kauai no Hava.
Os pesquisadores, segundo os autores referidos no pargrafo acima, constataram
que a maior parte das crianas da Ilha de Kauai vivia em condies acentuadas de
pobreza, e um tero delas (210 crianas) foram classificadas como em risco, porque
antes dos dois anos de idade tiveram contato com quatro fatores de risco adicionais
como: problemas de sade, alcoolismo, violncia, divrcio e doena mental na famlia.
Aos 18 anos de idade cerca de dois teros dessas crianas passaram por problemas de
gravidez precoce, necessidade de servios de sade mental, problemas na escola ou com
a lei. Entretanto, devido a relacionamentos familiares de apoio, um tero daquelas
crianas em risco tornou-se jovens adultos competentes, protetores e confiantes.
Em um acompanhamento posterior, aos 40 anos de idade, todos, exceto dois,
viviam vidas bem sucedidas, poucos estavam divorciados, desempregados ou ficaram

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traumatizados em detrimento de uma catstrofe que aconteceu posteriormente: o furaco
Iniki que destruiu a Ilha em 1992.
Essa pesquisa com crianas da Ilha de Kauia ofereceu evidncias de uma viso
interacional complexa sobre o fenmeno da resilincia humana, pois os pesquisadores
concluram que uma variedade de relacionamentos de apoio fundamental para
qualquer idade. A maioria daquelas crianas, ao longo da vida, conseguiu superar ou
lidar melhor com as adversidades devido, sobretudo, ao vnculo inicial com pelo menos
um adulto que lhe proporcionava cuidados (WALSH, 2005).
Rutter (1987) pesquisou e identificou os fatores protetores que protegiam de
transtornos psiquitricos as crianas das faixas socioeconmicas mais baixas na
Inglaterra. Os fatores de proteo estavam relacionados qualidade do relacionamento
entre a criana e os pais e a existncia de figuras que funcionam como mentores na vida
da criana contra as influncias patognicas de crescer num contexto de extrema
pobreza. Esse autor conceitua resilincia como variaes individuais de uma pessoa,
amparada por fatores de proteo, em resposta aos efeitos deletrios dos fatores de
risco.
Em uma pesquisa realizada no Brasil, Assis, Pesce e Avanci (2006)
entrevistaram 1.923 alunos da 7 e 8 sries do ensino fundamental e 1 e 2 anos do
ensino mdio de 38 escolas pblicas e particulares da cidade de So Gonalo no Estado
do Rio de Janeiro. Os dados das pesquisas indicam que os mecanismos de resilincia
existentes em estudantes entre 11 e 19 anos de idade esto relacionados dimenso
socioeconmica e familiar, aspectos do relacionamento familiar, sade de membros da
famlia, vida escolar, relacionamentos com amigos e namorados, vida em comunidade e
estratgias e habilidades de resoluo de problemas.
Outra pesquisa, tambm realizada no Brasil, foi feita por Garcia e Yunes (2006)
que entrevistaram membros de famlias mono-parentais em situao de pobreza. Estas
autoras organizaram e codificaram categorias e subcategorias a partir dos prprios
dados coletados, de acordo com a proposta da grounded-theory. Os fatores de risco
foram categorizados como: alcoolismo, violncia domstica, perdas materiais e
infidelidade (relacionados s relaes conflituosas causadas pela presena masculina da
figura do marido/pai) e a situao de monoparentalidade (morte ou ausncia do
marido/pai) proporciona a melhoria na qualidade de vida das famlias. Outros fatores,
como moradia e alimentao inadequada, emprego e renda instvel, a vivncia de

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perdas afetivas e a falta de apoio social tambm foram apresentados. Os pontos de
equilbrio para convvio familiar foram categorizados como: senso de unio familiar,
apoio afetivo e financeiro da famlia, valorizao do estudo e do trabalho por todos os
membros das famlias, forte crena na perspectiva de melhoria das condies de vida
futura, e conscincia poltica dos direitos como cidados.
A partir das trs pesquisas, acima mencionadas, apropriado dizer que em
contraponto aos fatores de risco que ameaam o bem estar e o desenvolvimento
saudvel de uma pessoa, existe o que frequentemente se denomina de fatores de
proteo.
Segundo Sapienza e Pedromnico (2005) os fatores de proteo integram os
recursos individuais e do ambiente de uma pessoa como, por exemplo, a religio, a rede
de apoio social, trabalho etc. Para Pesce e colaboradores (2005) os fatores de proteo
formam um anteparo para o indivduo contra as influncias danosas dos fatores de risco
originados por eventos estressores do ambiente.
Na pesquisa longitudinal com crianas da Ilha de Kauai, na pesquisa de Assis,
Pesce e Avanci (2006) e na de Garcia e Yunes (2006) os fatores de risco so referidos
como: srios problemas familiares, moradia e alimentao precria, falta de emprego e
renda instvel, perdas afetivas e a falta de apoio social. Como fatores de proteo, os
pesquisadores fazem meno a relacionamentos de apoio familiar, sade, educao,
vida em comunidade, perspectiva de melhoria das condies de vida e conhecimento
sobre direito de cidadania. Os fatores de risco, como os fatores de proteo, so
relacionados s caractersticas do contexto de vida dessas pessoas.
Segundo Souza e Cerveny (2006) o desenvolvimento de estudos e pesquisas
sobre resilincia humana acompanha o desenvolvimento humano, uma vez que comea
abordando a vida da criana, depois do adolescente e do adulto e, por ltimo, do idoso.
E de maneira semelhante, a evoluo do conceito teve como ponto de partida
caractersticas individuais e de personalidade, chegando s famlias e suas
complexidades e finalmente s redes sociais mais amplas.

EM BUSCA DE UMA DEFINIO DE RESILINCIA HUMANA


Os estudos que objetivaram a busca de desenvolvimento conceitual sobre a
resilincia humana foram entendidos inicialmente como sinnimo de invulnerabilidade,
como a capacidade particular de adaptao bem-sucedida mediante um contexto

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desajustado, ou como qualidades elsticas e flexveis do ser humano (ASSIS, PESCE
& AVANCI, 2006).
Cada definio sobre resilincia humana aborda o conceito acima mencionado,
dando nfase a diferentes aspectos tais como os traos de personalidade,
desenvolvimento saudvel, manifestao de competncias, adaptao, competncia
demonstrada na vida adulta e condies de resistncia e equilbrio mediante os fatores
protetores e de risco (SOUZA & CERVENY, 2006). A seguir mencionamos alguns
autores que buscam conceituar a resilincia humana de acordo com perspectivas
tericas diversas.
Flach (1991) conceitua resilincia a partir da sua experincia clnica como
psiquiatra. Para esse autor uma pessoa para ser considerada como resiliente deve
apresentar caractersticas de personalidade e atributos pessoais como: capacidade de
suportar a dor, percepo de si mesmo e das coisas ao seu redor, independncia de
esprito, auto-respeito, habilidade de recuperar a auto-estima, capacidade de aprender,
habilidade para fazer e manter amigos, liberdade na dependncia de outras pessoas,
filosofia e significado pessoal de vida.
Para Grunspun (2006) resilincia a capacidade humana de se recuperar e se
superar, ou ser imune psicologicamente quando se submetido violncia de outros
seres humanos ou a estresses naturais. Para o citado autor, resiliente o indivduo que,
submetido a traumas, estressores e/ou catstrofes, se recupera psicologicamente e no se
torna uma vtima, possui imunidade e proteo psicolgica e no desenvolve transtornos
psiquitricos ou mentais previsveis.
Melillo, Estamatti e Cuestas (2005) fizeram uma sntese das diferentes
definies do conceito de resilincia e enfatizaram algumas caractersticas do sujeito
resiliente: habilidade, adaptabilidade, baixa suscetibilidade, enfrentamento afetivo,
capacidade, resistncia destruio, condutas vitais positivas, temperamento especial e
habilidades cognitivas, todas desenvolvidas durante situaes de adversidades, de
estresse etc.
Para a American Psychological Association59- APA (2009) a resilincia humana
tida como processo de adaptao mediante traumas, tragdias, ameaas, ou at mesmo
fontes expressivas de tenso como situaes de dificuldades de relacionamento na

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Associao Americana de Psicologia - www.apa.org

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famlia, problemas graves de sade, problemas no ambiente de trabalho ou carncias
financeiras. As respostas de muitos norte-americanos ao atentado terrorista de 11 de
setembro e seus esforos para reconstrurem suas vidas tido como um exemplo de
resilincia.
Walsh (2005) considera resilincia como um processo ativo de resistncia,
reestruturao e crescimento do ser humano, que o capacita a renascer das adversidades,
fortalecido e com mais recursos, mediante a crise e o desafio, resultantes da interao do
contexto e da educao estimulada por relacionamentos de apoio.
De acordo com Masten (2001) resilincia um fenmeno que emerge de
processos comuns do dia-a-dia de uma pessoa, resultante, em muitos casos, de
operaes bsicas de sistemas de adaptao humana como, por exemplo:
relacionamento caloroso com os pais, influncia positiva de mentores, ambiente escolar
positivo, inteligncias dos pais etc. Para esta autora se esses sistemas estiverem
protegidos e trabalhando em ordem, o desenvolvimento da pessoa tender a ser robusto,
at mesmo em face de adversidades severas.
Por outro lado, se esses sistemas forem antecedentemente ou consequentemente
prejudicados pelas adversidades, ento o risco para desenvolver problemas muito
grande, particularmente se os perigos ambientais forem prolongados.
Rutter (1987) enfatiza que existem quatro fatores que resguardam as pessoas
das aes de riscos psicolgicos e adversidades, so eles: fatores que diminuem o
impacto ao risco; os que diminuem a possibilidade de uma reao em cadeia; os que
promovem o estabelecimento e a conservao da auto-estima e auto-eficcia por meio
de relacionamentos seguros; fatores que ajudam no sucesso em realizao de tarefas; e
por aqueles fatores que possibilitam novas oportunidades, no sentido de crescimento
pessoal.
Grotberg (2005) enfatiza que as situaes de adversidades no so estticas e,
consequentemente, requerem mudanas. Um exemplo pode ser dado quando um
desastre natural, como um furaco, provoca variadas condies de adversidade que
exigem uma srie de condutas adaptativas que vo se modificando medida que as
condies vo mudando. Desse modo uma conduta resiliente exige se preparar, viver e
aprender com as experincias de adversidade.

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CONSIDERAES SOBRE AS DEFINIES DE RESILINCIA


HUMANA
Os autores Flach (2001) e Grunspun (2006) do nfase a atributos e
caractersticas individuais da pessoa, atribuindo a resilincia pessoa, e utilizam termos
como indivduo resiliente, sujeito resiliente, ou pessoa que apresenta imunidade
psicolgica. Esses primeiros autores citados no se referem ao contexto de interao
que, para outros estudiosos, pode estar relacionado resilincia humana como, por
exemplo, a prevalncia efetiva dos fatores de proteo em comparao aos fatores de
risco.
Similarmente, Melillo, Estamatti e Cuestas (2005) apresentam uma viso
relativamente individualista. Entretanto, descrevem a aquisio da resilincia como
processo interativo. Para estes autores uma pessoa para ser considerada resiliente, ou
desenvolver a resilincia, tem que, necessariamente, apresentar alguns atributos
positivos frente a determinadas ocorrncias negativas em seu contexto de vida. A
avaliao da resilincia depender de quo bem foi o indivduo mediante situaes
adversas.
A APA (2009) desenvolve o aspecto relacional com mais nfase em sua
definio de resilincia humana. Emprega o termo adaptao de uma pessoa mediante
situaes vivenciadas como tragdias e catstrofes. Adaptao que pode ser
construda e desenvolvida ao longo da vida do indivduo. De forma semelhante Walsh
(2005) entende a resilincia como um processo de crescimento frente a situaes de
adversidade.
O processo de crescimento depende, portanto, das condies positivas
proporcionadas pelo contexto de vida. Vista tambm como um processo, para Masten
(2001) a resilincia humana referida no como algo extraordinrio, presente somente
na vida de poucas pessoas, mas como algo comum da vida cotidiana de todas as
pessoas. Segundo Grotberg (2005), resilincia depende da interao de alguns fatores de
apoio social, possibilidade de bom desenvolvimento psicolgico e aprendizagem de
habilidades interpessoais.
Para Flach (2001) e Grunspun (2006) a resilincia tida como inata e
relacionada a caractersticas e qualidades pessoais, no dando nfase interao do
sujeito com seu contexto de vida. Os autores Masten (2001); Walsh (2005); estudiosos

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da APA (2009); Melillo, Estamatti e Cuestas (2005) e Grotberg (2005), referem-se
resilincia como um processo de crescimento que pode ser desenvolvido em uma pessoa
de acordo com determinadas possibilidades ambientais relacionadas ao seu contexto de
vida. Nesse sentido, a resilincia depende do contexto e no necessariamente da pessoa,
sendo vista, sobretudo, como um processo ativo de interao do sujeito com o contexto.
As definies destes autores assinalam o desenvolvimento do conceito, ao longo das
trs ltimas dcadas, de acordo com Souza e Cerveny (2006).
Mesmo que atualmente haja vrios sentidos para o conceito de resilincia
humana, Barlach (2005) lembra que h ainda um logo caminho para se chegar a uma
definio mais precisa. Para Assis, Pesce e Avanci (2006) a resilincia humana deve ser
sempre relativizada e compreendida dentro de um conjunto amplo de fatores intrnsecos
e extrnsecos ao ser humano. Nesse mesmo sentido, Rutter (1987) entende que a
resilincia humana faz sentido quando se observa as respostas do indivduo,
resguardado por fatores de proteo que fazem frente s aes dos fatores de risco.
A resilincia humana depende, portanto, da eficcia dos fatores de proteo
como: vnculos sociais fortalecedores, relacionamentos interpessoais saudveis, boas
oportunidades educacionais, incentivo em agremiaes esportivas e/ou artsticas, alm
de orientaes para cuidados com a sade. Os fatores de proteo devem fazer frente
aos efeitos deletrios dos fatores de risco, para que uma pessoa possa ser considerada
resiliente.
De acordo com um ponto de vista psicolgico, uma pessoa resiliente quando,
mediante vivncias de sofrimento proporcionadas pelos fatores de risco, consegue, com
auxlio dos fatores de proteo, aprender com as dificuldades e sobressair mais
fortalecida da situao.
A busca de uma definio de resilincia humana remete a outros conceitos a ela
associados, que vale a pena mencionar. Alm das definies sobre fatores de risco e
fatores de proteo, anteriormente citados, h tambm as estratgias de coping
(LIBRIO, CASTRO & COELHO, 2006), e enfoques tericos diferentes, incluindo
com destaque a Psicologia Positiva.
A Psicologia Positiva uma posio terica recente que tem como objetivo
estudar e desenvolver aplicaes teraputicas relacionadas s virtudes, qualidades
psicolgicas e emoes positivas das pessoas como amor, felicidade, capacidade de
bons relacionamentos etc. (SNYDER & LOPEZ, 2009). uma viso psicolgica que
prope uma reavaliao das possibilidades e virtudes humanas atravs de estudos e

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pesquisas das condies e processos que contribuem para o desenvolvimento saudvel
de indivduos, grupos e instituies.
A vivncia de emoes positivas pode ser fator importante para o fortalecimento
da resilincia individual que, alm de ter capacidade de funcionar como fator de
proteo em situaes de risco, pode promover resultados saudveis (PALUDO &
KOLLER, 2006).
Folkman, Lazarus, Gruen e DeLongis (1986) referem-se a estratgias de Coping
como uma realizao de esforos cognitivos e comportamentais de uma pessoa para
manejar (reduzir, minimizar, dominar, ou tolerar) demandas internas e/ou externas na
sua relao com o ambiente, quando essas demandas excedem seus limites pessoais.
Coping, segundo esses autores, tem duas funes ou estratgias principais, que
so: lidar diretamente com o problema que est causando a angstia (coping focado no
problema) e coping como regulador de emoes (coping focado nas emoes). Desse
modo, ter conhecimento de estratgias de coping considerado como um fator de
proteo se uma pessoa, por exemplo, demonstrar manejo adequado em relao ao
impacto dos fatores de risco presentes em seu contexto de vida.

RECOMENDAES SOBRE COMO DESENVOLVER A


RESILINCIA
Mesmo que o conceito de resilincia atualmente se encontre em construo
pesquisadores fazem recomendaes sobre como construir fatores de resilincia pessoal.
Grotberg (2005) ressalta que a resilincia requer a interao de alguns fatores, como:
eu tenho (apoio); eu sou e eu estou (desenvolvimento psicolgico); eu posso
(aprendizagem de habilidades interpessoais e resoluo de conflitos).
Esses fatores so organizados pela autora, em primeira pessoa, da seguinte
forma:
Eu tenho:
Pessoas prximas em quem confio que me querem incondicionalmente;
Pessoas que me do noo de limites para que eu aprenda a evitar situaes
perigosas e problemticas;
Pessoas que me oferecem modelo de como agir e proceder corretamente;
Pessoas que querem que eu aprenda a me desenvolver sozinho;

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Pessoas que me ajudam quando estou adoecido, ou em perigo, ou quando preciso
aprender.
Eu sou:
Uma pessoa da qual os outros gostam e por quem sentem carinho;
Feliz quando fao algo de positivo para os outros e lhes demonstro afeto;
Respeitoso comigo mesmo e com os outros.
Eu estou:
Disposto a assumir responsabilidade por meus atos.
Confiante de que tudo estar bem.
Eu posso:
Falar sobre algo que me assusta ou me deixa inquieto.
Procurar maneiras para resolver problemas.
Ter controle quando tenho vontade de fazer alguma coisa errada ou perigosa.
Procurar o momento adequado para falar com algum.
Encontrar uma pessoa que me ajude quando houver necessidade.
A resilincia , ento, resultado de um processo complexo e tambm algo que
pode ser construdo e desenvolvido na vida do ser humano. A APA (2009) oferece
recomendaes baseadas em pesquisas na rea. As recomendaes so importantes para
a noo e desenvolvimento da resilincia humana relacionada ao estilo de vida. Os itens
so:
Conexes: boas relaes com familiares e amigos ntimos. Pessoas que so ativas
em grupos cvicos, organizaes baseadas na f, ou outros grupos locais que provm
apoio social e podem ajudar a retomar a esperana.
Observar as crises como problemas superveis: no h como mudar o fato de que
eventos altamente estressantes acontecem, mas pode-se mudar a maneira de
interpretar e responder a estes eventos.
Aceitar que as mudanas fazem parte da vida: aceitar circunstncias que no podem
ser mudadas pode ajudar a focar nas circunstncias que podem ser alteradas.
Orientao de metas: desenvolvimento de metas realsticas. Fazer algo regularmente
e orientar metas pessoais.
Realizao de aes decisivas: agir em situaes adversas.
Olhar para oportunidades de autoconhecimento: pessoas aprendem frequentemente
algo sobre elas mesmas e podem crescer em relao ao resultado de suas lutas e

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perdas. Muitas pessoas que experimentaram tragdias e sofrimento confirmaram
relaes melhores e fora pessoal e, mesmo enquanto se sentiam vulnerveis,
desenvolveram autovalorizao, espiritualidade e avaliao da vida.
Criar uma viso positiva de si mesmo: confiar no desenvolvimento de habilidades e
confiar em ajudas constri resilincia.
Manter perspectivas: tentar considerar a situao estressante em um contexto mais
amplo e manter uma perspectiva por longo prazo.
Manter uma perspectiva de esperana: perspectiva otimista permite esperar que
coisas boas aconteam na vida.
Cuidar de si mesmo: prestar ateno em suas prprias necessidades e sentimentos.
Exercitar-se regularmente: cuidados pessoais ajudam a manter o corpo preparado
para lidar com situaes que requerem resilincia.
Modos adicionais de fortalecer resilincia podem ser teis: algumas pessoas
escrevem sobre seus pensamentos e sentimentos mais profundos relacionados a
traumas ou outros eventos estressantes de suas vidas.
Meditao e prticas espirituais ajudam a construir conexes e restabelecer a
esperana.

CONCLUSO
As concepes dos estudiosos e pesquisadores sobre a resilincia humana
proporcionam uma viso otimista. possvel contribuir para a resilincia de populaes
vulnerveis providenciando recursos que se transformam em fatores de proteo. Alm
disso, possvel para o indivduo contribuir para a construo da sua prpria resilincia.
Cabe, ainda, integrar essas constataes em programas de acompanhamento e
interveno social como, tambm, integr-las de maneira estratgica nos diferentes
nveis da educao.

HUMAN RESILIENCE
REFLECTIONS ON OVERCOMING ADVERSITY
ABSTRACT
The human capacity to overcome adversity and suffering is termed by contemporary
theorists and researchers as "resilience." The term resilience has its origin in Physics
and Engineering and was adapted for theHuman and BiomedicalSciences. Several
studies have been conducted in the twentieth century in order to understand the reasons

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behind the phenomenon of human resilience. This article reviews the literature and
presents theoretical concepts and research that help clarify the factors that are related to
the human capacity to overcome risksto their health and wellbeing. The text is an
invitation to faculty and graduate students to debate and reflect on the characteristics of
human nature.It addresses the human being with an optimistic outlook and points ways
to the development of personal resilience and to the development of society and
education.
Keywords: resilience, risk factors, protective factors, adversity.

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