CMO LIBERAR BLOQUEOS DE ENERGA

25/01/2010 em Sade | Tags: chakras , energia , esprito , felicidade , Sade No vou me alongar sobre o que so os chakras . Resumindo muita energia so os principais pontos que temos em nosso corpo. s vezes, podemos ver que no to bom quanto poderia ser, e isso pode ser porque os chakras so bloqueados. Ento, no trecho seguinte, de cerca de trs exercicios para desbloquear a nossa energia chave e os fluxos de energia corretamente.

Exerccios corpo a liberar os bloqueios de energia Os prximos trs exercicios de contraco, o lanamento altamente eficaz bloqueado energias nos chakras, los aprendimos de Keith Shenwood, a quem expressamos o nosso apreo aqui. Keith Shenvood d excelentes seminrios sobre a harmonizao, desenvolvimento e cura do homem. Nestes exerccios tomou como referncia o conhecimento antigo da tradio yogi da ndia. Realizao destes exerccios tem um benfeitor e efeito de equilbrio em nosso corpo inteiro aparente imediatamente. melhor estar completo no cho ou sentar-se o mais reto possvel na posio de ltus ou nos calcanhares. Ns fechamos nossos olhos e nos deixar deslizar uma plcida completamente. Nossa respirao calmo e relaxado. Alguns profissionais tm lentamente para trs, 10-1, entrando cada nmero em um relaxamento profundo.
La realizacin de los siguientes ejercicios tiene un efecto benefactor y equilibrador sobre todo nuestro organismo que se hace patente de inmediato. Lo mejor es tumbarse de cuerpo entero sobre el suelo o sentarse con la espalda lo ms recta posible en la posicin del loto o sobre los talones. Cerramos los ojos y nos dejamos deslizar a un estado completamente plcido. Nuestra respiracin es tranquila y relajada. Algunos practicantes cuentan lentamente al revs; desde diez hasta uno, entrando con cada nmero en una relajacin cada vez ms profunda.

Exerccio 1 ou contrao do centro radical Expire lentamente e tente ficar dentro da rea o mais forte possvel abdmen inferior. Primeiro vamos contrair o msculo do nus e puxe-a para dentro, como se suprimir a defecao. Ento, fazemos rgos to intensamente como ns podemos. Finalmente, tente dentro do contrato, para a coluna, a rea umbilical do abdmen inferior. Este ltimo passo do exerccio suporta as duas contraces anteriores desde puxados reto e genitais para trs e para cima. Assim, temos um estado de contrao mxima do abdmen inferior, ns mant-lo por alguns segundos, e depois soltamos completamente, retornando nossa situao inicial relaxado. Depois de alguns segundos, repetimos as trs fases do exerccio e deter a contrao de toda a cavidade plvica por alguns segundos: ento deixe ir e relaxar. No mesmo ano, pela terceira vez. Depois de alguns minutos de descanso apreciado, permanecendo com a conscincia no lugar que tem sido praticado no exerccio. Este exerccio de contrao na maioria blocos livres do primeiro chakra e segunda e estimula a energia Kundalini. normal e desejvel para um sentido crescente de energia ou calor.
Espiramos pausadamente y a continuacin tratamos de contraer hacia dentro con la mayor fuerza posible la zona del abdomen inferior. Primero contraemos el msculo del ano y tiramos de l hacia dentro, como si quisiramos reprimir la defecacin. A continuacin, contraemos los rganos tan intensamente como nos sea posible. Finalmente, tratamos de contraer hacia dentro, en direccin hacia la columna vertebral, la zona umbilical del abdomen inferior. Este ltimo paso del ejercicio apoya las dos contracciones precedentes, puesto que se tira del recto y de los rganos sexuales hacia atrs y hacia arriba.

Tenemos as un estado de mxima contraccin del abdomen inferior; lo mantenemos durante algunos segundos, y despus nos soltamos completamente, retornando a nuestra situacin inicial relajada. Al cabo de algunos segundos repetimos las tres fases del ejercicio y mantenemos de nuevo la contraccin de toda la cavidad plvica durante varios segundos: luego soltamos y relajamos. El mismo ejercicio una tercera vez. Despus disfrutamos unos minutos de reposo, permaneciendo con la consciencia en el lugar en que se ha practicado el ejercicio. Este ejercicio de contraccin libera sobre todo los bloqueos del primer y del segundo chakra y estimula la energa Kundalini. Es normal y deseable una creciente sensacin de energa o calor.

Exerccio 2 ou contrao do diafragma (O diafragma um msculo-tendo placa que define e separa a parte superior da cavidade abdominal da cavidade torcica.) Continue em nosso estado relaxado de paz interior e tranqilidade. A respirao lenta e regular. Ao exalar, tente levantar-se para que o nosso diafragma sobe para a cavidade torcica. Ao fazer isso, os rgos abdominais superiores so comprimidos simultaneamente para trs, em direo coluna. Ns tentamos manter essa contrao vigorosa por alguns segundos. Em seguida, relaxar completamente explayndonos alguns segundos, e repetir este exerccio duas vezes. Na pausa que se segue, dirigindo a nossa ateno para onde foi realizado o exerccio. Em geral, vamos experimentar uma sensao de formigamento ou vibrao de intensidade varivel: algumas pessoas tambm sentem calor, ou at mesmo uma sensao de calor intenso. Esta reao desencadeada por energizar o chakra do plexo solar: parte da energia liberada vai at o chakra do corao, que tambm ativado pelo exerccio. Estende-se em ns um profundo sentimento de satisfao interior. Continuamos completamente relaxado e testemunhamos o que aconteceu. Depois de alguns minutos de profunda tranquilidade passou o prximo exerccio.
(El diafragma es una placa msculo-tendinosa que delimita y separa la parte superior de la cavidad abdominal de la cavidad torcica.) Continuamos en nuestro estado relajado de paz y sosiego interiores. La respiracin es pausada y regular. Al espirar, intentamos contraer hacia arriba nuestro diafragma de forma que se eleve en direccin a la cavidad torcica. Al hacerlo, los rganos del abdomen superior se ven simultneamente comprimidos hacia atrs, en direccin a la columna vertebral. Intentamos mantener esta vigorosa contraccin durante algunos segundos. A continuacin relajamos unos segundos explayndonos completamente, y repetimos este ejercicio dos veces ms. En la pausa que sigue seguimos dirigiendo nuestra atencin al lugar donde hemos realizado el ejercicio. En general, experimentaremos un cosquilleo o vibracin de intensidad diversa: algunas personas tambin sienten calor, o incluso una sensacin de calor intenso. Esta reaccin es desencadenada por la energetizacin del chakra del plexo solar: parte de la energa liberada asciende hasta el chakra cordial, que tambin se activa mediante este ejercicio. Se extiende en nosotros una sensacin de profunda satisfaccin interior. Permanecemos completamente relajados y somos testigos de lo sucedido. Al cabo de algunos minutos de profunda tranquilidad pasamos al siguiente ejercicio.

Exerccio 3 ou contrao do pescoo

La contraccin de la nuca

Neste exerccio, inspirar pelo nariz e, com base em nosso estado de relaxamento, tentar contratao ou pressione simultaneamente baixo do pescoo e do queixo, para o corpo. Ao faz-lo, ns puxar os ombros para cima, de modo que o pescoo torna-se cada vez mais curtos MAIS. Mantemos essa tenso por alguns segundos para se concentrar no nosso pescoo. Ento nos voltamos para relaxar completamente e deixar tudo solto. Alguns segundos e repita o exerccio novamente relaxado. O tempo que um mesmo terceiro: alguns segundos e liberao de tenso. Neste terceiro ano de contrao dissolve energias estagnadas no chacra da garganta, purificando esse importante canal entre a cabea eo corao. Quando aqui se recupera fluxo de energia livre, sentida no pescoo e ombros 'queima' forte, que acompanhado por um sentimento de fora interior, sinceridade e confiana. Atravs deste exerccio harmonizar e equilibrar as foras do yin e yang. Se voc executar trs exerccios consecutivos de contrao que descrevemos, voc pode encontrar imediatamente uma clara melhoria em sua condio. No entanto, recomendamos que voc no exagere este exerccio. No duas vezes diariamente, de manh e noite, , em princpio, mais do que suficiente. Quem tem alguma experincia pode fazer os exerccios de contrao, na ordem indicada, vrias vezes. Mas sempre prestar ateno ao seu bem-estar. Ns nunca deve exceder nossos limites internos naturais, indicam claramente quando o bastante. Para muitas pessoas, esses exerccios tm se tornado uma parte estabelecida da sua vida por ns, tambm, por alguns minutos, suficiente para torn-los, eo que recebe em troca incrvel. No entanto, o que nos faz mover eficacsimos no sabe estes exerccios, mas pratic-los diariamente.
En este ejercicio inspiramos a travs de la nariz y, partiendo de nuestra situacin de relajamiento, intentamos contraer o apretar simultneamente hacia abajo la nuca y la barbilla, en direccin al cuerpo. Al hacerlo, tiramos de los hombros hacia arriba, de forma que el cuello se haga cada vez mis corto. Mantenemos esta tensin durante unos segundos concentrndonos en nuestra nuca. Despus, nos volvemos a relajar completamente y dejamos todo suelto. A los pocos segundos repetimos este ejercicio y nos relajamos de nuevo. Lo mismo una tercera vez: tensar unos segundos y soltar. Este tercer ejercicio de contraccin disuelve las energas estancadas en el chakra del cuello, purificando este importante canal que une la cabeza y el corazn. Cuando aqu se recupera el flujo energtico libre de obstculos, sentimos en la zona de la nuca y los hombros un fuerte ardor, que va acompaado de un sentimiento de fortaleza interior, sinceridad y autoconfianza. Mediante este ejercicio se armonizan y equilibran las fuerzas del yin y del yang.

Si realizas consecutivamente los tres ejercicios de contraccin que hemos descrito, podrs constatar instantneamente una clara mejora de tu estado general. No obstante, te aconsejamos encarecidamente que no exageres este ejercicio. Realizarlo dos veces al da, por la maana y por la tarde, es en principio ms que suficiente. Quien disponga de alguna experiencia puede practicar los ejercicios de contraccin, en el mismo orden indicado, varias veces consecutivas. Pero siempre prestando atencin a su propio bienestar. Nunca debemos superar nuestros lmites naturales internos, que nos indican claramente cundo es suficiente. Para muchas personas, estos ejercicios se han convertido en un componente fijo de su vida; para nosotros, tambin, pues bastan unos minutos para realizarlos, y lo que conseguimos a cambio es sorprendente. Sin embargo, lo que nos hace avanzar no es conocer estos eficacsimos ejercicios, sino practicarlos a diario.

Trecho de "O LIVRO DE CHAKRA" DE SHALILA SHAR & DOM e J. Bodo Baginski

Como energizar e abrir seus chakras

Por: Fatima Calado A fsica quntica nos mostrar que tudo feito da mesma energia. A energia vibra em diferentes comprimentos de onda para nos dar tudo que vemos e experimentamos em nosso universo. Ns tambm somos feitos desta energia, alm de nossos corpos fsicos. Dentro de nosso corpo energtico h sete chakras ou centros energticos que regulam certos rgos fsicos e reas de nossas vidas. Se voc tem problemas de sade ou dificuldades na vida, a fonte muitas vezes uma energia negativa que ficou no seu campo de energia por causa de algum trauma do passado ou exposio a uma negatividade em seu ambiente. Aqui esto algumas tcnicas para ajudar a liberar essa energia negativa rapidamente. 1. Fique em uma postura confortvel sentado com sua coluna em uma posio vertical. Sentar-se de pernas cruzadas no cho bom. Muitas pessoas que meditam usam uma posio de ltus pela metade ou inteira , no entanto esta postura sentada pode ser muito desconfortvel para uma pessoa comum. Tente esta alternativa: Sente-se sobre um grande colcho ou travesseiro no cho e deixe as pernas descansar no cho na sua frente. Isto faz sua plvis inclinar-se de modo que sua coluna ir naturalmente se curvar para frente com a gravidade. 2. Passe alguns minutos relaxando e silenciando sua mente. Para relaxar melhor, faa uma srie de respiraes profundas. Trs geralmente melhor. Segure cada respirao durante um curto tempo e, enquanto exala, diga a si mesmo para relaxar. Sinta seus msculos relaxando. Na terceira respirao, diga a si mesmo para relaxar mentalmente. Solte seus pensamentos e apenas observe-os. A chave aqui deixar eles soltos e no tentar controlar seus pensamentos. Observe-os como se fossem arrastados por nuvens e deixe-os ir. 3. Visualize cada chakra como uma bola de luz colorida. Cada chakra tem seu prprio comprimento de onda, cor e tom. Comece visualizando a coroa chakra como uma bola de luz violeta acima de sua cabea. Passe alguns momentos ou ciclos de respirao em cada visualizao antes de passar ao prximo. O terceiro olho no meio da sua testa e uma bola de luz azul-escuro. Em seguida, veja o chakra da garganta como uma bola de azul. O chakra do corao, no centro do seu peito, tem cor verde. Em seu plexo solar fica o chakra com a cor amarela. O chakra sacro est na rea genital e sua cor laranja. Finalmente o chakra raiz, na base da coluna, vermelho. 4. Ligue cada chakra energicamente. Enquanto voc faz meditao, veja a luz de um chakra se movendo para baixo e se interligando com a cor do prximo chakra. 5. Termine com o "pilar central". O "pilar central" simplesmente visualizar uma coluna de luz branca fluindo de sua coroa de chakra para sua coluna e para cada chakra em seguida. Enquanto isso,

voc pode ver cada chakra como uma bola branca de energia. Veja a luz branca circulando em torno de voc e entrando em sua coroa de chakra novamente. Como alternativa, voc pode visualizar a luz branca penetrando profundamente na terra para uma maior "ligao terra". Voc tambm pode mandar essa energia luminosa para aqueles que precisam de cura. Eis algumas tcnicas bsicas para fazer sua energia fluir, abrir seus chakras e livrar-se da negatividade. Aqui esto algumas alternativas para se tentar: Visualize a energia branca como um redemoinho entrando em seu corpo a partir de sua coroa de chakra e lavando as reas escuras ou negativas da sua aura. Visualize cada chakra como uma flor de ltus abrindo-se para raios do sol. Use tons musicais. Fale uma determinada nota em uma slaba, como 'ohm'. As notas para os chakras so as mesmas notas da escala musical Do Re Mi F Sol L Si - comeando com o chakra raiz.

Saiba com Liberar-se de Energias Negativas

... Antes de nos energizarmos positivamente necessrio eliminar as energias negativas, que so:

1. Sentimentos antigos que ainda nos magoam; 2. Sujeira que absorvemos do espao onde vivemos; 3. Pensamentos inconvenientes e negativos; 4. Sentimentos de vingana ou magoa profunda; 5. Energia negativa que emanada pelas outras pessoas e que ns absorvemos; 6. Desespero pela falta de dinheiro ou de alguma pessoa que amamos muito e no nos conformamos por estar longe; 7. Discrdias familiares, com companheiros de trabalho, vizinhos ou amigos; 8. Enfim, qualquer tipo de sentimento que nos traga desconforto mental ou fsico.

Nos esvaziando desses sentimentos que as energias positivas, podero funcionar com mais qualidade e perfeio. Se no tirarmos o velho, o que no serve, no abriremos espao para o novo. Depois de fazer o Relaxamento nosso crebro dever estar lcido e nosso corpo totalmente esquecido. Eliminar tudo o que atrapalha ( com esse sentimento que devemos iniciar os exerccios de Eliminao de Energias Negativas). Iniciamos com o Relaxamento, depois dele nosso crebro dever estar funcionando com mais capacidade de percepo. A partir desse estgio, poderemos ento iniciar a liberao das energias negativas da seguinte forma: 1. Pense que voc est recolhendo pequenos gravetos ou grandes toras de madeira ; 2. Cada madeira dever representar um problema ou sentimento negativo; 3. V colocando todas elas em uma pilha e forma um grande circulo, para fazer uma enorme fogueira; 4. Coloque fogo em tudo; 5. Assista de longe tudo se queimar, at que no reste mais nada; 6. Pronto. Agora voc se livrou de tudo que incomodava. Esse exerccio pode ser feito de diversas maneiras (substitua as toras de madeira por papel rasgando, por tecido cortando, etc...). Depois desses exerccios, voc dever estar sentindo um vazio, como se um enorme fardo tivesse sido tirado de seu ser. Um enorme bem estar deve se espalhar por todo o seu corpo e principalmente por sua mente. Permanea assim.