Dieta

para

hrnia

de

hiato

sobrepeso

Alimentos com baixo teor de gordura para perder peso e tratar a hrnia de hiato. Hrnia de hiato uma condio que muitas vezes associada com o excesso de peso. Ento, para resolver os dois problemas, perder peso e sentir-se melhor, importante saber como e por que sua dieta deve incluir alimentos com pouca gordura. Hrnia de hiato ou hrnia hiatal uma condio na qual uma poro do estmago se projeta para dentro do trax. Este hrnia tem tratamento, mas em alguns casos requer cirurgia, e est associada a vrios fatores de risco, um deles seria o excesso de peso. Os primeiros sintomas da doena esto associados ao refluxo do prprio estmago. Se voc estiver com sobrepeso, para tratar esta condio necessrio emagrecer. Ou seja, se voc perder peso vai obter dois benefcios de uma s vez, pois ir reduzir um dos principais fatores de risco cardiovascular, como obesidade e diminuir o seu refluxo e queimao do estmago. Para realizar as duas tarefas, precisa fazer uma dieta com caractersticas especiais. Caractersticas da dieta para o tratamento de hrnia de hiato e sobrepeso. - Voc deve escolher alimentos pobres em gordura e preparar as refeies que atendem a esse requisito. Gorduras permanecem por muito tempo no estmago, o que pode provocar refluxo e inflamao da mucosa gastresofgico. Ou seja, voc deve escolher alimentos com baixo teor de gordura como queijos magros, restringir o consumo de ovos inteiros, especialmente cozido (vale esclarecer que no tem nenhum problema com o consumo dirio de clara de ovo). Alm disso, tem que selecionar carnes magras sem gordura visvel e utilizar o leo somente como um condimento para temperar o alimento no para cozinh-lo. - Nesta dieta deve ter cuidado com as fibras, tal como a gordura ela tambm permanece muito tempo no estmago, o que pode fazer com que o excesso de cido passe para o esfago atravs do estmago. Assim, voc pode obter os benefcios da fibra para perda de peso, mas por sua vez no mais prejudicar a sua hrnia de hiato, e para tanto voc deve cozinhar qualquer tipo de fibra antes consumi-la, ou seja, vai cozinhar todos os seus legumes e frutas. Evite comer gros integrais e sementes. No caso voc pode moer as sementes at que fiquem em forma de p, e no caso de vegetais que so ricos em fibras, voc pode deix-los cozinhar e fazer um pur (por exemplo um pur de feijo

ou lentilhas). Se voc quiser obter as vitaminas de sucos ctricos (laranja, tangerina ou limo) voc deve dilui-los em gua na medida de 50% de suco e 50% de gua. - Quanto carne, voc deve evitar cozinhar demais. As crostas que se formam do lado de fora da carne podem irritar o estmago e causar refluxo. Ento, cozinhe a sua carne ponto mdio. - Voc tambm pode utilizar alguns tratamentos naturais que ajudam a reduzir o refluxo e inflamao caracterstica da doena. Alm disso, h outros padres alimentares que iro ajudar voc a perder peso e tratar a hrnia de hiato. - Voc precisa comer devagar e mastigar bem os alimentos. Tenha em mente que a digesto comea na boca, por isso mastigue o mximo que puder a comida, pois quanto menos tempo o alimento permanece no estmago maiores chances de diminuir o refluxo. - Evite beber enquanto come, pois isso pode provocar refluxo. Coma primeiro e depois beba gua ou outras bebidas. - Coma pequenas quantidades vrias vezes ao dia. Este hbito vai ajudar voc a perder peso de forma a tratar a hrnia de hiato. No pule nenhuma refeio para atingir seu objetivo. - No esquea do exerccio, uma vez que no s ajudam a aumentar o seu metabolismo, mas voc libera energia, o que benfico para reduzir a ansiedade e evita tambm a inflamao da hrnia. de extrema importncia que o mdico que cuida de seu caso projete uma dieta ideal para seu problema. Mas enquanto isso essas dicas podem ajud-lo a aprender a perder peso e tratar a hrnia de hiato.

FOTO: http://comdeuseuconsigosempre.zip.net/images/dieta_12.jpg Categoria: dicas de sade