Benefcios da Atividade Fsica

Benefcios em se praticar exerccios

Com a correria de todo o dia a dia, precisamos nos preparar para no ter uma vida sedentria, o que como resultado de toda esta correria certamente o que podemos contrair, por este motivo sempre preciso realizar atividades fsicas no nosso dia a dia, tudo isto para manter a boa forma, alm de lhe dar uma srie de vantagens para que possam viver melhor, com mais sade e de forma mais disposta. A seguir listaremos uma srie de benefcios da atividade fsica para a sade do corpo e da alma, fazendo com que todas as pessoas possam ter um momento de alegria e descontrao do seu dia a dia.

Benefcios Fsicos da Atividade Fsica

Controla peso corporal Melhora a Flexibilidade Melhora resistencia fsica Melhora Fora Muscular Diminui a pressao arterial Aumenta densidade ossea Auxilia no controle do diabetes e na preveno de doencas cardacas

Benefcios Psicolgicos das Atividades Fsicas

Aumenta Auto-estima Alivia o stress Melhora a auto imagem Aumenta o bem-estar Diminui a depresso Mantm a autonomia

Benefcios Sociais das Atividades Fsicas

Cooperao Responsabilidade Solidariedade Unio Superao

Benefcios da atividade fsica na adolescncia

A adolescncia o momento ideal para se comear a ter os benefcios de atividades fsicas para a sade. Praticar exerccios fsicos frequentemente gera uma melhor circulao sangunea, automaticamente uma melhor disposio e a prtica deve comear a ser realizada na adolescncia, como praticar esportes fsicos ou mesmo um passeio de bicicleta, tudo isto ajuda bastante a evitar o sedentarismo.

Benefcios da Atividade Fsica na Fase Escolar

Aumenta o desempenho escolar Diminui a agressividade Diminui o uso de drogas Melhora as relaes com os pais

Aumenta a frequencia nas aulas

Benefcios da atividade fsica na terceira idade

Na terceira idade muito importante que acontea uma frequente prtica de atividades esportivas e atividades fsicas o que um grande benefcio para a sade e tambm auxiliam os idosos a terem uma melhor forma, automaticamente uma longevidade maior e ainda uma melhoria na qualidade de vida.

Benefcios da atividade fsica na gravidez

Na gravidez podemos ter uma srie de benefcios diferenciados, como por exemplo, a melhoria da capacidade respiratria, o que diminui a falta de ar que bastante frequente nesta situao, melhora bastante a capacidade cardaca, o que facilita bastante o trabalho de parto e tambm na sua recuperao. A prtica de exerccios fsicos melhora tambm a capacidade cardaca, facilitando todo o trabalho de parto e tambm a sua recuperao, combate o excesso de peso, melhorando a flexibilidade, aumentando assim a fora muscular, diminuindo a presso nas artrias e tambm reduzindo o colesterol alto fazendo com que se viva na gestao de uma forma muito melhor.