27/07/12

A cafena um potenciador do xido Ntrico (NO) : Musculacao-pt

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A cafena um potenciador do xido Ntrico (NO)

1 Isso provavelmente no ir ser uma novidade para muitos dos nossos leitores regulares, mas um dos efeitos menos conhecidos da cafena a sua capacidade de elevar os nveis de xido ntrico. De forma que uma chvena de caf antes de um treino, realmente um potenciador de xido ntrico bem estabelecido e testado pelo tempo. Mas, enquanto tem sido provado que cafena potencia o desempenho fsico, nunca ouvi ningum falar acerca da congesto muscular que uma boa chvena de caf proporciona. Quanto mais pesquiso este tema, mais convencido vou ficando acerca da existncia de muitas substncias que aumentam os nveis de NO. Aps a ingesto de cafena, improvvel que um suplemento potenciador dos nveis de NO, ingerido antes de um treino, possa fazer algo para aumentar a sensao de congesto, na qual todos os produtos desta categoria se baseiam. Abaixo segue o abstracto de um estudo realizado em 2010 no Instituto de Cardiologa em Bogot na Colombia: A cafena a substncia estimulante mais consumida do mundo. encontrada no caf, ch, refrigerantes, chocolate, e muitos medicamentos. A cafena uma xantina com vrios efeitos e mecanismos de aco no tecido vascular. Nas clulas endoteliais, aumenta o clcio intracelular estimulando a produo de xido ntrico atravs da expresso da enzima endotelial sintase de xido ntrico. O xido ntrico difunde-se para as clulas do msculo liso vascular para produzir vasodilatao.

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Nas clulas musculares lisas vasculares o seu efeito predominantemente uma inibio competitiva da fosfodiesterase, produzindo um acmulo de cAMP e vasodilatao. Alm disso, tambm bloqueia os receptores de adenosina presentes no tecido vascular para produzir vasoconstrio. Neste trabalho, so descritos os principais mecanismos de aco da cafena no tecido vascular, em que mostrado que a cafena tem algumas propriedades cardiovasculares e efeitos que poderiam ser considerados benficos.

Relaxamento das artrias humanas em doses de cafena progressivamente mais elevadas. End (+): funcionamento endotelial normal; End (): disfuno endotelial. Na concluso, os investigadores escreveram: Quanto aos efeitos sobre as clulas do msculo liso vascular, a cafena provoca efeitos directos e indirectos de acordo com o tipo de estmulo, quer ao nvel das concentraes celulares de Ca2 + ou sobre os efeitos competitivos com enzimas especficas. Indirectamente, a difuso de xido ntrico a partir do tecido endotelial em direco VSMC aumenta o efeito vasodilatador. Referncia!

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Praticante de musculao de forma recreativa. Dedico os meus tempos livres leitura de livros, artigos e estudos relacionados com a musculao, nutrio, suplementao e sade geral. Sou tambm instrutor certificado de musculao e cardiofitness. Pode tambm obter acompanhamento online personalizado atravs do contacto: musculacaopt@hotmail.com View all posts by Fernando Ribeiro One thought on A cafena um potenciador do xido Ntrico (NO)

1. 09/04/2012 s 10:44 am Antnio Rosa says: Bom dia. Eu sei que a Cafina intrefere a hipertrofia ou seja o crescimento da massa magra. Isso certo? Normalmente, tenho usado o caf para a seca. Responder

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