CURSO DE MEDITAO TRANSCENDENTAL CURSO DE MEDITAO

APRESENTAO A FUNDAO SAMAEL AUN WEOR, como entidade sem fins !c"ati#os e "econ$ecida como instit!i%&o de !ti idade '() ica 'e a '"efeit!"a m!nici'a de C!"iti)a e 'e o *o#e"no do estado do Pa"an+, tem 'o" o),eti#o, dent"e o!t"os, '"o'o"ciona" aos se!s a !nos, acesso ao con$ecimento-s.ntese, e/istente em toda $!manidade, con$ecimento este 'e"'et!ado at"a#0s dos s0c! os 'e as Esco as de Mist0"ios, es'a $adas em di#e"sas "e*i1es do m!ndo e em dife"entes 0'ocas2 Sendo a Unidade a s.ntese e o"i*em de t!do 3!e foi e se"+, 0 im'oss.#e com'"eend4- a sem o est!do e o a'"of!ndamento na di#e"sifica%&o 'e a 3!a a Unidade #eio a manifesta"-se5 da" a necessidade 3!e a FUNDAO SAMAEL AUN WEOR te#e de me"*! $a" '"of!ndamente, at"a#0s de se! co"'o de inst"!to"es, no est!do te6"ico e, acima de t!do, '"+tico, dos Mist0"ios a "es'eito da e/ist4ncia $!mana e na fo"ma 'e a 3!a o $omem com!m 'ode t"anscende" s!as '"6'"ias imita%1es se assim o dese,a"2 A fina idade ( tima dessa instit!i%&o 0 a de fo"nece" os inst"!mentos necess+"ios e im'"escind.#eis 'a"a 3!e o $omem #en$a encont"a" a 'a7 e a fe icidade at"a#0s do entendimento da inte"-"e a%&o e/istente ent"e s!a #ida, a nat!"e7a e a #ida da3!e es 3!e o "odeiam2 De 'osse desses inst"!mentos, o $omem 'ode t"anscende" s!as imita%1es 'essoais e, m!itas #e7es, e*o.stas, #isando ao )em "ea de se!s seme $antes, )em como a,!da" as c"iat!"as 'e"tencentes aos "emos infe"io"es e, enfim, '"ese"#a", com todo "es'eito, s!a *"ande casa c$amada Te""a2

INTRODUO 8!ando nos '"o'!semos a fa7e" este C!"so 9+sico de Medita%&o5 e info"mamos ta "eso !%&o :3!e es 3!e di#idem conosco a "es'onsa)i idade da inst"!%&o dent"o da FUNDASAW, !m dos ;i"m&os;, 3!e esta#a '"esente, disse, des'"eoc!'adamente, 3!e nosso o),eti#o se"ia id4ntico ao da 'essoa 3!e tenta fa7e" ,o""a" eite de 'ed"as2 Ac$ei de#e"as inte"essante a3!e a f"ase, 'ois '!de, ent&o, 'e"ce)e" 3!e "ea mente $a#ia tocado no 'onto ne#"+ *ico de !m ass!nto 3!e n!nca, na $ist6"ia t"adiciona , $a#ia sido t&o '"ofanado e det!"'ado como 0 $o,e< o esote"ismo o! o con$ecimento oc! to2 = ce"to 3!e #i#emos, at!a mente, n!m conte/to m!ndia onde a condi%&o $!mana, a'enas #o tada 'a"a os inte"esses instinti#os, ,+ n&o 0 mais s!ficiente2 Est+ mais do 3!e c a"o 'a"a a maio"ia das 'essoas, 'e o menos em teo"ia, 3!e somente o)te" 'osses, din$ei"o, )ens mate"iais, stat!s, n&o nos fo"nece a 'a7 e a se"enidade t&o a me,adas 'o" todos5 mas sim, 3!ase in#a"ia#e mente, aca)a 'o" nos '"o'o"ciona" do" e sof"imento, conscienti7a%&o '"o#enientes da am)i%&o e do a'e*o2 C$e*ando a essa *e"a , a 'a"ti" desse 'onto as 'essoas come%a"am a )!sca" a *o 3!e '!desse '"eenc$e" o #a7io e/istencia , c"iado 'e a fa ta de '"o'6sitos s!'e"io"es na #ida2 Sem sa)e" e/atamente o 3!e '"oc!"a", aonde '"oc!"a" e ainda como fa74- o, e"a de se es'e"a" o di"ecionamento da $!manidade 'a"a as ci4ncias oc! tas o! esot0"icas2 Da., 'a"a a )ana i7a%&o e '"ofana%&o dos con$ecimentos t"anscendentais foi somente !m 'e3!eno 'asso, $a,a #ista a s!'e"ficia idade e c!"iosidade com 3!e tais ensinamentos est&o sendo e/' o"ados e di#! *ados2 >o,e em dia, mi $1es de 'essoas se intit! am ma*os, '"ofetas, )"!/os, es'i"it!a istas, i !minados, mest"es, mensa*ei"os, se"es de o!t"os ' anetas, "eenca"na%1es de 9!da, de ?es!s, de Na'o e&o, de C e6'at"a e 'o" ai a fo"a2 Tam)0m mi $1es de i#"os so)"e o ass!nto s&o '!) icados e idos dia"iamente em todo o m!ndo2 A ind(st"ia da No#a E"a est+ fat!"ando a to com a t&o es'e"ada ;i !mina%&o es'i"it!a ; da $!manidade2 Os '"ofetas da No#a E"a ,+ $+ a *!m tem'o t4m '"ofeti7ado !m 'e".odo de f"ate"nidade * o)a com a c$e*ada da E"a de A3!+"io, c!,o in.cio se de! em @ de fe#e"ei"o de ABCD2 Pois )emE Onde est+ a f"ate"nidade m!ndia , o es'."ito $!mano, eco 6*ico e a 'a7F Ce"tamente s6 'odem se" encont"adas nos i#"os n&o m!ito s0"ios so)"e c ass!nto, nos finais das no#e as, nos '"o*"amas de te e#is&o, nas '"anc$etas dos )!"oc"atas e 'o .ticos e ainda na mente dos son$ado"es, 3!e c$eios de )oas inten%1es, aca)am 'o" se es3!ece" 3!e o m!ndo n&o se m!da com 'a a#"as e id0ias )"i $antes, mas sim com fatos "eais e sac"if.cios2 - Mas, 3!a a "e a%&o de t!do isso com esse c!"so so)"e Medita%&oF N&o e/iste esote"ismo #e"dadei"o sem m!dan%as '"of!ndas no com'o"tamento $!mano2 As m!dan%as n&o e/isti"&o sem o est!do '"of!ndo da 'sico o*ia "e#o !cion+"ia inte"io"5 'a"a a '"+tica da 'sico o*ia "e#o !cion+"ia 0 im'"escind.#e o est!do da mente e o des'e"ta" do 3!e $+ a 0m de a5 e, nada disso 0 #e"dadei"amente 'oss.#e sem a medita%&o2 Estamos afi"mando a im'ossi)i idade de m!dan%as d!"ado!"as e "eais, em te"mos de indi#.d!os e em te"mos de $!manidade, sem a '"+tica di+"ia e am' iada da medita%&o2 Pois ,!stamente o 3!e 0 a $!manidade sen&o a soma de co eti#idadesE e o 3!e 0 !ma co eti#idade, se,a e a 'o .tica, socia o! fami ia", sen&o

a soma de indi#.d!osE A)so !tamente, nada m!da"+, se c indi#.d!o n&o m!da"2 E o $omem, como indi#id!o, n&o m!da"+ em ess4ncia, sen&o e/' o"a", at"a#0s da medita%&o constante, se! inte"io"2 Na #e"dade, mais de BGH das a%1es e 'a a#"as de cada 'essoa fo"am *e"adas 'e o s!)consciente, 3!ando n&o, 'e o inf"aconsciente2 Isso most"a o 3!anto nossas a%1es s&o f"+*eis e inconsistentes, des'"o#idas de "ea idade e 'o!co d!"ado!"as2 N&o e"a de se es'e"a" !ma $!manidade dife"ente da at!a , ,+ 3!e o $omem descon$ece os moti#os 'e os 3!ais toma s!as decis1es, mesmo 3!e essas decis1es, e/te"namente, most"em inte"esses f"ate"nos o! $!manit+"ios2 No entanto, sa)emos o 3!anto s&o fa sos os *estos do $omem, ,+ 3!e 'o" det"+s de es, im'! sionados 'e os dese,os descon$ecidos 'a"a si mesmo $+, 3!ase sem'"e, inte"esses cont"+"ios aos a'a"entes2 Como dissemos no inicio da int"od!%&o, a medita%&o 0 o 'onto ne#"+ *ico disso t!do, 'o"3!e 0 a3!i 3!e 'odemos dife"encia" a "ea idade da fantasia e da en*ana%&o2 nicia mente 3!ando t"atamos de esote"ismo, todo camin$o 'a"ece f+ci , des !m)"ante e c$eio de '"omessas, somente incendiando a ima*ina%&o do '() ico, sem'"e a '"oc!"a de no#as emo%1es2 Mas, 3!ando nos "efe"imos : medita%&o, 3!e e/i*e esfo"%o, tenacidade, a!todom.nio e 'aci4ncia, s&o "a"as as 'essoas 3!e #encem s!as de)i idades e se s!)metem a !ma a!todisci' ina essencia neste t"a)a $o2 Mais !ma #e7 di"emos, e e/a!sti#amente n&o nos cansa"emos de afi"ma"< n&o e/iste esote"ismo e t"ansfo"ma%&o sem o a!to-est!do sistem+tico e d!"ado!"o 'e a medita%&o2 O $omem n!nca dei/a"+ de se" o 3!e 0, $o,e, en3!anto n&o desco)"i" o 3!e se! inconsciente $e "ese"#a, e isso s6 0 feito 'e a medita%&o2 A mis0"ia contin!a"+ e o sof"imento e a do" n&o desa'a"ece"&o5 o 6dio, a co)i%a e o e*o.smo, disfa"%ados com a "o!'a*em fi ant"6'ica, ainda domina"&o nossos atos e 'a a#"as, 'ois n&o se e imina o 3!e n&o se aceita o! descon$ece em si mesmo2 E 'a"a desco)"i"mos e e imina"mos esses ma es de nosso inte"io", necessa"iamente de#emos !sa" a medita%&o2 Enfim, ainda 3!e De!s este,a '"esente em cada 'essoa, n!nca 'ode"+ se manifesta" ent"e tanta deso"dem, e a deso"dem est+ em nosso estado menta ca6tico2 Fo" isso, mais !ma #e7, a medita%&o 'ode"+ nos e e#a" acima da "a7&o, a 'onto de nos conecta" com a '"6'"ia di#indade, '"imei"amente 'o" inte"#a os i""e*! a"es5 de'ois, com mais constIncia, e, fina mente, se 'e"se#e"a"mos, como !m cana 'e"'0t!o 'a"a S!a manifesta%&o2 Pa"a ence""a"mos esta Int"od!%&o, since"amente, c$amamos a aten%&o do eito" so)"e a se"iedade do ass!nto e a dis'osi%&o de Inimo necess+"ia 'a"a esse t"a)a $o2 Se #oc4, 'o" si mesmo, ainda n&o com'"eende! a im'o"tIncia da medita%&o 'a"a se! c"escimento, e n&o tomo! a decis&o de inici+- a, ent&o nem d4 se3J4ncia : s!a eit!"a, 'ois esta"+ 'e"dendo !m tem'o me $o" a' ic+#e a o!t"as ati#idades2 A dis'osi%&o de Inimo necess+"ia 'a"a inicia" esse t"a)a $o, c!,o fim 0 ine/istente, n&o est+ f!ndamentada no sim' es dese,o 'assa*ei"o o! no estado menta i !s6"io, mas sim, n!m '"inc.'io s!'e"io", ca cado na #ontade2 Esta 'a a#"a - Kontade - foi a mais '"6/ima 3!e encont"amos 'a"a defini", como s.ntese, a an*(stia da a ma em )!sca de i)e"ta%&o2 = a m&o de De!s a inf ama" o Inimo do as'i"ante, c!,o sac"if.cio consciente se"+ a tLnica f!ndamenta desse '"ocesso c$amado medita%&o, 'e o menos em se! inicio2 No entanto, c$e*a"+ o dia em 3!e a medita%&o n&o mais se"+ !m sac"if.cio, mas sim a +*!a e o a imento sem os 3!ais a ess4ncia di#ina, dent"o de n6s, n&o 'ode"+ so)"e#i#e"2 8!ando isso come%a" a oco""e", o as'i"ante 'ode"+ senti" o so'"o di#ino so)"e se! co"'o, e esse so'"o se"+ como o )+ samo 3!e a i#ia todos as s!as c$a*as, dando fo"%as 'a"a contin!a" s!a ,o"nada, 'o" mais +"d!a 3!e 'ossa se"2

A)en%oado a3!e e 3!e, de ,oe $os, at"a#esso! a 'o"ta do sant!+"io e '"oste"no!-se diante do a ta"2 S!a fe icidade e se! amo" se"&o fontes de #ida 'a"a todos o 3!e "odeiam2 S!a !7 i !mina"+ at0 mesmo as ca#e"nas mais '"of!ndas, e, s!as "adia%1es, em'a idece"&o os )"i $os i !s6"ios dos metais2 Danie R!ffini ESTADOS MENTAIS ALTERADOS Antes de a)o"da"mos os ass!ntos di"etamente "e acionados : medita%&o, necessa"iamente de#emos est!da" a *!ns as'ectos i*ados ao c0"e)"o e : mente $!mana2 >o,e em dia a com!nica%&o ent"e os ne!"Lnios Mc0 ! as ne"#osasN, at"a#0s de im'! sos e 0t"icos, ,+ 0 !m fato am' amente di#! *ado2 A c"ia%&o de !m a'a"e $o con$ecido como e et"o-encefa o*"ama #eio a com'"o#a" a e/ist4ncia de di#e"sos estados mentais, #a"iando confo"me a 3!antidade de im'! sos e 0t"icos a 'e"co""e" os ne!"Lnios2 Fo"am @ os estados mentais desco)e"tos< 9eta Nesse estado e/istem de AO a DA im'! sos e 0t"icos 'o" se*!ndo2 Esse estado 0 o de #i*. ia, no 3!a #i#emos a maio" 'a"te do dia2 A fa Nesse estado 'e"co""em 'e o c0"e)"o de G a A@ im'! sos e 0t"icos 'o" se*!ndo2 No"ma mente, ent"amos em a fa d!"ante o sono com!m2 A "es'i"a%&o 0 enta, e o cons!mo de ene"*ia dimin!i conside"a#e mente5 'o" isso, 'odemos nos "ec!'e"a" do des*aste di+"io oco""ido no estado de #i*. ia2 T$eta A3!i $+ a dimin!i%&o 'a"a, a'"o/imadamente, @ im'! sos e 0t"icos 'o" se*!ndo2 Nesse estado ent"amos em medita%&o '"of!nda2 A mente '+"a, e se tem acesso ao 3!e os oc! tistas c$amam ;a #e"dade;2 En3!anto em 9eta $+, se*!ndo a se*!ndo, 'e"da de ene"*ias5 em T$eta, o '"ocesso 0 in#e"tido, $+ a concent"a%&o de ene"*ias2 Po" isso, a'enas a *!ns min!tos em T$eta co""es'ondem a $o"as o! dias em A fa, est+*io inte"medi+"io ent"e esses dois estados2 De ta O 3!a"to estado n&o 'Lde ainda se" 'es3!isado cientificamente, e co""es'onde a !m im'! so e 0t"ico 'o" se*!ndo2 Toda#ia, os m.sticos mais e#o !.dos afi"mam te" #i#ido o ;#a7io i !minado";, a ;e/'e"i4ncia da3!i o 3!e est+ a 0m da #e"dade;2 A medita%&o 0 o meio 'e o 3!a 'odemos atin*i" os estados T$eta e Deita2 O)#iamente, $+ n.#eis e n.#eis de medita%&o2 Uma coisa somos n6s, as'i"antes : medita%&o2 O!t"a, 0 o estado a can%ado 'o" !m mest"e o! i !minado 3!e, em 'o!cos se*!ndos, inde'endente de oca o! $o"a, co oca-se em '"of!ndo estado de medita%&o2 A MENTE >UMANA Inicia mente, 0 im'o"tante dife"encia" a mente do c0"e)"o2 A3!i temos d!as coisas distintas, 3!e t"a)a $am em con,!nto, 'e o menos en3!anto consci4ncia do $omem est+ somente #inc! ada aos sentidos co""es'ondentes ao m!ndo t"idimensiona 2 O c0"e)"o n&o 0 mente e t&o 'o!co a mente est+ no c0"e)"o2 Am)os 'ode" se" se'a"ados sem nen$!m '"e,!.7o 'a"a os dois, e isso 0 'e"feitamente 'oss.#e de se com'"o#a" nas e/'e"i4ncias e/t"aco"'o"ais conscientes2 Mc0"e)"o 0 a'enas !m inst"!mento, o mais sens.#e e com' e/o do o"*anismo 'a"a a #eic! a%&o o! e/'"ess&o da mat0"ia menta MManasN2 Em dife"entes e/'e"i4ncias "e acionadas ao esote"ismo, !ma 'essoa 'ode 'ensa" e senti" i#"e do c0"e)"o f.sico, e e/'e"imenta" !ma sensa%&o de tota i)e"dade

e e/'ans&o5 se!s 'ensamentos ficam mais c a"os, s!a com'"eens&o 'o" #e7es, 0 instantInea, e se!s sentimentos, mais '!"os e e e#ados2 Isso '"o#a, a i+s, so)"e as i imitadas 'ossi)i idades inima*in+#eis ao $omem com!m, 'ois s!as emo%1es tam)0m contin!am e/istindo, ,!nto com se! 'ensamentos, fo"a do co"'o f.sico2 A'esa" disso t!do, isto 0, a'esa" de todas essas 'otencia idades atentes estamos ainda on*e de a can%a" o o),eti#o da medita%&o, c!,o tema se"5 a)o"dado mais a f"ente nesse 'e3!eno c!"so5 e, o o),eti#o fina , s6 esta"+ ai nosso a cance 3!ando #ence"mos a maio" de todas as nossas dific! dades nossa '"6'"ia mente2 Sem d(#ida, 0 *"a%as : mente $!mana 3!e o $omem conse*!i! c$e*a" a at!a est+*io tecno 6*ico2 A#an%os *i*antescos fo"am "ea i7ados 'e a ci4ncia e m!itos desses a#an%os fo"am di"ecionados 'a"a )enef.cios em '"o da $!manidade em *e"a 2 Ent"etanto, foi essa mesma mente a "es'ons+#e 'e a dest"!i%&o, 'e a mo"te, 'e a fome, 'e a mis0"ia e des*"a%a de tantas 'essoas2 Como 0 'oss.#e e/isti"em tantos 'a"ado/os em to"no dissoFI A "es'osta 0 sim' es< a mente, 3!ando dominada e '!"ificada, to"na-se o maio" meio 'e o 3!a a di#indade 'ode se fa7e" '"esente ent"e os $omens2 Po" o!t"o ado, mente, esc"a#a das 'ai/1es, dos dese,os e #.cios, 0 a nat!"e7a em si mesma do ma , s6 3!e com o 'ode" de afeta", com maio" o! meno" "aio de a%&o, at0 mesmo os destinos desse ' aneta2 A mente 0 !ma m+3!ina descon$ecida e com' etamente descont"o ada5 o*o, 0 m!ita 'e"i*osa2 M!itas #e7es, !ma f"ase como essa c$e*a a fe"i" a s!sce'ti)i idade das 'essoas, 'ois nin*!0m admite 'oss!i" !ma mente sem cont"o e2 Admiti" essa "ea idade, 0 admiti" 3!e n&o se tem cont"o e so)"e si mesmo, 3!e n&o se con$ece a si '"6'"io e 3!e se 0 !m 'e"i*o5 'ois, no nosso estado at!a , 0 )astante dif.ci dife"encia" nossos 'ensamentos da3!i o 3!e somos em ess4ncia2 N&o im'o"tando a manei"a 'e a 3!a nossa mente at!a, se"emos sem'"e a e/tens&o de nossos 'ensamentos, !ma conse3J4ncia de nossos '"ocessos mentais5 'o" isso, n&o 'ode".amos se" dife"entes do 3!e somos $o,e2 Mas, se ainda assim a *!ma 'essoa disco"da dessas co oca%1es, e ac$a desnecess+"io o! 'e"da de tem'o insisti"mos na im'o"tIncia da medita%&o o! na e/' o"a%&o e desen#o #imento da mente, 'odemos, ent&o, 3!estiona"< P se a *!0m 0 ca'a7 de '"e#e" com 3!a ti'o de 'ensamento s!a mente esta"+ ent"etida nos '"6/imos se*!ndos o! min!tos5 P se a *!0m 'ode, se*!ndo s!a #ontade 'essoa , co oca" em s!a mente esse o! a3!e e ti'o de 'ensamento d!"ante $o"as, afastando todos os o!t"os 'ensamentos ino'o"t!nos5 P se a *!0m 'ode es#a7ia" com' etamente s!a mente d!"ante $o"as, dando !*a" a !ma no#a "ea idade, sit!ada a 0m dos '"ocessos mentais2 Pois )emE Essa 'essoa esta"+ a)so !tamente ce"ta ao afi"ma" 3!e, 'a"a e a, ,+ n&o 0 mais necess+"io tanta disse"ta%&o, 'ois isso 'e"tence ao 'assado2 N6s n&o temos cont"o e so)"e nossa mente, somos ,o*!etes, fo $as a )a an%a" ao sa)o" do #enda#a das emo%1es, o! ao sa)o" das tem'estades de i"a, !/("ia, co)i%a, etc2 Cont"o a" !ma m+3!ina 0 te" dom.nio so)"e e a5 des i*+- a e i*+- a 3!ando necess+"io5 modifica" s!a #e ocidade, otimi7+- a e di"ecion+- a 'a"a o),eti#os dete"minados2 E isso o 3!e '"ecisamos a'"ende" a fa7e" com nossa mente2 = 'oss.#e F O)#iamenteE N&o foi 'o" acaso a #inda de tantos i !minados #e"dadei"os

ao nosso ' aneta2 De Qo"oast"o, 'assando 'o" ?es!s, at0, mais "ecentemente, R"is$nam!"ti e Samae A!n Weo"2 Todos afi"ma"am sem'"e o mesmo< $omem, con$e%a-te, domina-te a ti mesmo2 Todos o fi7e"am, em maio" o! meno" *"a!2 E 3!anto maio" foi o *"a! de a!tocon$ecimento e a!todom.nio desses se"es de !7, mais a)"an*ente foi a mensa*em e maio" a !7 '"o,etada so)"e a $!manidade2 MEDITAAO E COMPREENSO Medita" 0 mante" !m incessante f !i" da Consci4ncia de De!s2 = o f !/o contin!ado do 'ensamento em !m o),eto, em De!s o! no Atman2 Um s+)io, ce"ta #e7, disse 3!e 3!em n&o se concent"a nem medita 0 assassino do Atman, o Se" Inte"io"2 E/istem di#e"sas fo"mas de medita", e os ass!ntos 'a"a a medita%&o s&o t&o #astos 3!anto os '"6'"ios 'ensamentos2 O o),eto da medita%&o 'ode se" !ma m(sica, !ma dete"minada a%&o, !m '"o) ema, !ma f o", a fi*!"a de !m santo, !m sentimento s!) ime, De!s o!, sim' esmente, o nada o! o #a7io2 Somente a medita%&o e#a ao con$ecimento de De!s e de s!as eis, 'ois com a medita%&o o $omem t"anscende os imites do 'ensamento2 De!s n&o est+ nos 'ensamentos $!manos5 ,+ 3!e, se caso esti#esse, o $omem ,+ O te"ia encont"ado2 Mas, mesmo assim, 0 at"a#0s do f !i" incessante do 'ensamento concent"ado 3!e se c$e*a ao n&o-'ensamento - a fo"ma mais e e#ada de 'ensa"2 N&o $+ 'e"*!nta sem "es'osta na medita%&o e do*mas 3!e n&o se,am di ace"ados at"a#0s de a2 Medita" so)"e !m dete"minado tema 0 concent"a"-se ne e5 a)st"ai"-se intei"amente na a%&o de 'ensa"5 im'"e*na" todas as c0 ! as do co"'o - f.sico, ast"a e menta - do e emento so) o foco da medita%&o2 E contem' a", #e" a fo"ma inco"'6"ea de t!do 3!e *e"o! o o),eto da medita%&o2 Enfim, 0 f!ndi"-se intei"amente na s!a ess4ncia e se" a3!i o 3!e se medita2 A mente 0 como !m fi t"o 3!e foi se c"ista i7ando at"a#0s de #+"ias *e"a%1es, tendo como end!"ecimento fina o tem'o de nosso nascimento, nesta #ida, at0 o '"esente momento2 Esse fi t"o nos im'ede de #e" a "ea idade ta como e a 02 O $omem n&o 'ode con$ece" nen$!m o),eto, a%&o o! ima*em de#ido aos fi t"os 3!e, no todo, em)otam a "ea idade2 At"a#0s dos fi t"os somente 'odemos #e" a3!i o 3!e se 'assa, isto 0, as ima*ens e/te"nas '"od!7idas no #e.c! o menta 2 A3!i 'odemos distin*!i" a ei das ca!sas e efeitos em ati#idade2 Lo*o, em nossa mente se fa7 '"esente a'enas o efeito, ,+ 3!e a ca!sa n&o 'ode se" detectada de#ido aos fi t"os 3!e nos im'edem de com'"eend4- a2 8!ando '"esenciamos !ma oco""4ncia 3!a 3!e", imediatamente 'assamos a ana isa" e ,! *a" esse acontecimento de aco"do com os fi t"os mentais2 Ao fina da"emos !ma o'ini&o, conco"dando o! c"iticando e *!a"da"emos esta nossa o'ini&o em !ma "e*i&o de nossa mente2 Com isso fo"ta ecemos !m 'o!co mais nossos fi t"os mentais 3!e esta#am en#o #idos com a3!e a oco""4ncia2 O 3!e acontece!F Na #e"dade nos afastamos da "ea idade, ,+ 3!e a mente n&o 'ode con$ece" a #e"dade 'a"tindo de an+ ises '"0-conce)idas, )aseadas em se!s '"6'"ios fi t"os2 A medita%&o co""eta e#a : f!s&o dos fatos< con$ecedo", con$ecido e con$ecimento2 A mente, ainda 3!e necess+"ia 'a"a o in.cio da medita%&o, a)andona as ima*ens fi t"adas e dei/a 3!e a consci4ncia #en$a a se f!ndi" aos acontecimentos donde c$e*amos : com'"eens&o2 Po"tanto, a com'"eens&o 0 !ma ca'acidade da consci4ncia e n&o da mente2 Ka e fa7e"mos !ma dife"encia%&o si*nificante ent"e a com'"eens&o, a info"ma%&o e o entendimento2 Uma 'essoa 'ode se" info"mada so)"e a mo"te de a *!0m m!ito 3!e"ido, e com isso entende" 3!e a 'a"ti" da3!e e instante n&o mais te"+ a com'an$ia da3!e a 'essoa amada2 E a 'ode se" info"mada so)"e a #ida a'6s a mo"te,

o! 'ode at0 entende" 3!e a mo"te sem'"e est+ a es'e"a" a todos os $omens2 No entanto, 'o!co m!da"+ a info"ma%&o o! o entendimento so)"e essas coisas2 Em a *!ns casos, as 'essoas ent"am em '"ocesso de *"ande de'"ess&o o! at0 de deses'e"o, mas, no entanto, nada disso m!da"+ o fato da mo"te e 'o!co, o! 3!ase nada, de sa)edo"ia se"+ ac"escentado : #ida, de#ido a esses acontecimentos2 No f!t!"o, 3!ando isso #o ta" a oco""e", a*o"a com o!t"a 'essoa, t!do #o ta"+ a se "e'eti"2 A mente, nesse caso, s6 foi ca'a7 de assimi a" o sof"imento de#ido aos fi t"os do a'e*o, do medo, da so id&o, da do", etc2 A medita%&o a'"of!nda os as'ectos "e acionados : do", ao sof"imento, ao a'e*o e, enfim, : mo"te do se" amado2 A mente, at"a#0s de !m '"ocesso de assimi a%&o e sat!"a%&o da id0ia da mo"e da3!e e 'a"ente o! ami*o, aca)a 'o" e#a" o con$ecedo" : com'"eens&o de t!do 3!e est+ "e acionado :3!e e acontecimento2 Ce"tamente, esse 0 !m '"ocesso do o"oso, mas 'e a com'"eens&o entende-se o 'o"3!4 desse sof"imento, o 'o"3!4 da3!e a mo"te e 3!a o 'a'e da 'essoa en#o #ida nesse d"ama2 Afina , a'6s esse '"ocesso de com'"eens&o, a id0ia so)"e a mo"te e so)"e a '"6'"ia #ida, m!da"+ e, 3!ando no#amente essa 'essoa se de'a"a" com a mo"te, s!a fo"ma de 'ensa", de senti" e de a*i" se"+ o!t"a2 Um *"&o de sa)edo"ia foi ac"escentado : #ida dessa 'essoa2 A*o"a sim, mais !m 'asso foi dado na di"e%&o da fe icidade e da i)e"dade, ,+ 3!e am)as as 'a a#"as, 'a"a te"em e/ist4ncia "ea , de'endem da com'"eens&o2 N&o 'ode $a#e" fe icidade e i)e"dade 3!ando !ma 'essoa est+ '"esa aos 'ensamentos de medo e a'e*o, isto 0, 3!ando ainda n&o foi ca'a7 de disso #e" os fi t"os 3!e a im'edem de #e" a "ea idade2 A medita%&o 0 a (nica fo"ma ca'a7 de cond!7i" se*!"amente o $omem ao se! inte"io" - o inconsciente2 No inconsciente est&o *!a"dadas todas as info"ma%1es "efe"entes aos in(me"os cic os de #ida, desde o momento em 3!e a c$is'a di#ina foi emanada do A)so !to, s!as di#e"sas "eenca"na%1es e ainda 'assando 'e a $ist6"ia 'essoa de nossa infIncia at0 este e/ato instante2 t0cnica da medita%&o fa7 o inconsciente to"na"-se consciente, a info"ma%&o oc! ta toma"-se com'"eens&o e sa)edo"ia2 A a"te de medita" *e"a !ma 'e"sona idade me*n0tica e fo"te2 A)"e as 'o"ta 'a"a o con$ecimento int!iti#o e desa)"oc$a os 'ode"es atentes da a ma2 medita%&o nos co oca em contato com as inte i*4ncias atLmicas do nosso m!ndo inte"io"2 At"ai : mente os 'ensamentos '!"os afins :s #i)"a%1es s!'e"io"es, e nos fa7 com'"eende" o Todo 'o" meio das 'a"tes, e o "e acionamentos das 'a"tes ent"e si 'a"a a c"ia%&o do Todo2 A medita%&o "e*! a" c"ia no#os canais 'a"a ci"c! a%&o de ene"*ias, no#a co""entes ne"#osas, "e*ene"a os ne!"Lnios, inf!nde no#os sentimentos 'ensamentos e a%1es2 Po" fim, a fina idade ( tima da medita%&o 0 e#a"-nos ao 4/tase2 O DIFSCIL TRA9AL>O DE MEDITAR M!itas 'essoas insistem em di7e" 3!e a medita%&o 0 a *o sim' es e est+ ao a cance de 3!a 3!e" 'essoa2 De fato, e a 0 sim' es, mas, de manei"a a *!ma, est+ ao a cance de 3!a 3!e" !m2 Isto se"ia di7e" 3!e a Po"ta do Reino dos C0!s 0 a"*a e todos t4m acesso f+ci : s!a ent"ada2 Sa)emos 3!e as 'a a#"as ditas $+ dois mi anos at"+s 'e o mest"e ?es!s s&o e/atamente o in#e"so dessas2 A sim' icidade da medita%&o consiste no fato de 3!e medita" nada mais 0 3!e #o ta"-se 'a"a si mesmo, fec$ando os o $os f.sicos e os sentidos co"'o"ais 'a"a o m!ndo e/te"no, )em como, a)"indo os o $os da a ma e a'!"ando as 'e"ce'%1es 'a"a as #i)"a%1es '"o#enientes do m!ndo es'i"it!a 2 No entanto, o *"ande '"o) ema,

'ode se" "es!mido em a'enas !m 'onto n&o temos cont"o e so)"e nossa mente, isto 0, fa ta-nos aten%&o e concent"a%&o2 Na medita%&o, a '"inci'io, necessa"iamente te"emos 3!e se" donos de nossos '"ocessos mentais, a fim de di"ecion+- os como !m foco cent"ado em dete"minado o),eti#o2 Disse o Ris$i Ma$a"is$i< ;a mente 0 !m em)"! $o de 'ensamentos5 "emo#a-os, 'a"e de 'ensa" e most"e onde est+ a menteT2 E/atamente, este 0 o '"o) ema< n&o temos ca'acidade de "emo#e" os 'ensamentos2 N&o temos aten%&o nem concent"a%&o, sem os 3!ais, to"na-se im'oss.#e "emo#e" os 'ensamentos e si encia" a mente em se!s n.#eis mais '"of!ndos2 O 'ode" da concent"a%&o 0, sem d(#ida a *!ma, a c$a#e 'a"a a medita%&o, ,+ 3!e a dist"a%&o, o cont"+"io da concent"a%&o, 0 a tLnica f!ndamenta da mente2 A mente 0 a sede do dese,o e dos '"a7e"es, E a 0 como !ma nascente 3!e s!"*e no a to de !ma montan$a2 P"oc!"a sem'"e os camin$os mais f+ceis 'a"a fa7e" f !i" s!as +*!as2 A mente 0 !ma ete"na insatisfeita, est+ sem'"e i""e3!ieta2 = insaci+#e , e, 'o" isso, est+ sem'"e dent"o de !m cic o infind+#e de 'ensamentos to"mentosos de am)i%1es, medos e a'e*os, *e"ando todo ti'o de sof"imento2 Po" isso s&o 'o!cos os 3!e tentam "ea i7a" este t"a)a $o, e, menos ainda, os #ito"iosos2 No entanto, 0 'oss.#e e a tamente *"atificante 'a"a 3!a 3!e" 'essoa 3!e o 3!ei"a e o fa%a2 A nat!"e7a i""e3!ieta da mente n&o 0 de todo !m '"o) ema2 Infe i7mente, a 3!est&o de cont"o a" a mente to"no!-se m!ito mais dif.ci de#ido aos te"".#eis e 'e"niciosos $+)itos adotados 'e o $omem nessa 0'oca at!a 2 O c! to : 'o"no*"afia, ao 'essimismo, : co""!'%&o, : des*"a%a, ao sadismo e a tantas o!t"as fo"mas de dest"!i%&o da '!"e7a de nossa mente, afasto! demasiadamente o $omem de De!s2 A mente, de inst"!mento di#ino, to"no!-se inst"!mento do ma 2 Tam)0m 0 ament+#e 3!e as 'essoas conf!ndam Mo! se a!to-en*anemN o ato de "ef eti", o! sim' esmente 'ensa", com medita%&o5 e, ainda, 0 com!m di7e"em 3!e i"&o medita" so)"e !m ass!nto 3!a 3!e", 3!ando na #e"dade sentam-se confo"ta#e mente em 'o t"onas macias o! deitam-se com o mesmo int!ito, O "es! tado n&o 'ode"ia se" dife"ente da f"!st"a%&o, e#ando "a'idamente ao ceticismo no tocanto : medita%&o2 Pa"a medita" 0 necess+"io !ma sistem+tica +"d!a e d!"ado!"a2 De nada #a e a e"!di%&o o! o ac(m! o de info"ma%1es 3!ando nos "efe"imos : medita%&o2 A i+s, estes somente em)otam ainda mais a c a"e7a menta , dific! tando a im'o"tante e necess+"ia ca'acidade de "e*e" a '"6'"ia mente 'e o tem'o necess+"io2 E nos "efe"imos : 'a a#"a ;"e*e", 'ois medita" 0 te" a ca'acidade de mante" a 'e"ce'%&o ina)a +#e so)"e o tema esco $ido, como fa7 !m maest"o, ao cond!7i" a o"3!est"a at0 o fina de !ma sinfonia2 Re*e" a mente tem o mesmo si*nificado, ,+ 3!e os inst"!mentos dessa o"3!est"a menta , em !n.ssono, a)"em o cana 'a"a o E emento Es'i"it!a toma" a ide"an%a e a*i" - 0 o c ima/, o 4/tase da sinfonia2 Sendo assim, 3!a 3!e" dific! dade no sentido de "ea i7a" o e/'osto acima, nos afasta da medita%&o #e"dadei"a2 No entanto, 'a"a se c$e*a" : medita%&o e/iste !m camin$o 'o" onde todos de#em 'assa", e 0 so)"e isso 3!e #amos disse"ta"2 ATENO E CONCENTRAO ;A n&o 0 i)e"dade2 Se #oc4 se dei/a e#a" faci mente 'o" im'! sos e a3!e e 3!e cont"o o! a s!a mente 0 "ea mente fe i72 Li)e"dade f.sica emo%1es 3!e s!"*em, ent&o #oc4 est+ so) a inf !4ncia dos $!mo"es, das ansiedades e das 'ai/1es2 E como 'ode ent&o se" #e"dadei"amente fe i7F U min$a doce e amada c"ian%aE

Koc4 0 como !m )a"co sem eme2 Koc4 0 ati"ado de !m ado 'a"a o!t"o como !m 'eda%o de 'a $a na #astid&o do oceano2 Koc4 "i 'o" cinco min!tos e c$o"a 'o" cinco $o"as;2 A medita%&o come%a aonde a concent"a%&o te"mina2 Assim sendo, 0 im'oss.#e medita" sem o desen#o #imento da concent"a%&o2 A concent"a%&o 0 o '"0-"e3!isito 'a"a o desa)"oc$a" do con$ecimento int!iti#o2 8!ando !ma 'essoa est+ concent"ada em a *!ma coisa, e a est+ di"ecionando todas as s!as ondas mentais como n!m fei/e de !7 concent"ado2 A !7, dis'e"sa so)"e !ma c$a'a de a%o, i !mina esta c$a'a2 Concent"e a !7 como no "aio ase" so)"e !m 'onto dessa c$a'a, #oc4 a 'e"f!"a"+ como se fosse 'a'e &o - isso 0 a concent"a%&o2 Pa"a 3!e $a,a concent"a%&o, nat!"a mente, de#e $a#e", '"imei"o, o inte"esse e a aten%&o2 Nin*!0m fica"+ atento o! concent"ado so)"e a *o 3!e n&o 0 de se! inte"esse2 O inte"esse desen#o #e a aten%&o, e esta, a concent"a%&o2 A aten%&o e/ata e#a + concent"a%&o2 N&o se 'ode '"esta" aten%&o em dois o! mais ass!ntos dife"entes n!m mesmo momento2 8!ando a mente de !m $omem *i"a em to"no de m!itos 'ensamentos ao mesmo tem'o, e es s&o f"acos e inconsistentes2 Inc !si#e s!a '"6'"ia #ida e atit!des "e'"esentam c a"amente s!a f"a3!e7a menta 2 A*o"a, se o $omem s!stenta !m s6 'ensamento, e e 0 ca'a7 de "ea i7+- o, e s!as atit!des most"am a fo"%a de se! ca"+te"2 8!ando #oc4 est+ endo !m i#"o de se! inte"esse, s!a aten%&o est+ com' etamente #o tada 'a"a e e2 Se!s sentidos e/te"io"es ficam ado"mecidos, 'ois, ainda 3!e "ece)am os est.m! os de !7, som, odo" e tato, e t"ansmita-os ao c0"e)"o a!tomaticamente, #oc4 n&o $es d+ aten%&o, ,+ 3!e e/iste, nesse momento, a'enas !ma s6 #e"dade< o i#"o2 Esta" inte"essado e atento so)"e a *o de nosso a*"ado 0 de 'o!co #a o"5 o m0"ito est+ em a'"ende"mos e#a" a concent"a%&o so)"e a3!i o 3!e a mente "e,eita2 Somente assim 'ode"emos esta" a'tos a e#a" o 'ensamento s!stentado 'e a concent"a%&o so)"e De!s o! o Intimo2 A aten%&o n&o se desen#o #e a'enas d!"ante !ma eit!"a o! at0 mesmo d!"ante !ma '"+tica esot0"ica de medita%&o2 E a de#e esta" '"esente a todo instante, todos os dias, d!"ante toda nossa #ida2 8!a 3!e" a%&o de#e esta" 'e"meada de aten%&o2 O camin$a", o o!#i", o fa a", o o)se"#a", o come", o t"a)a $a", etc2, *an$am o!t"os mati7es 3!ando estamos atentos2 Uma 'essoa 'ode 'assa" 'o" !ma mesma "!a centenas de #e7es, e se e a esti#e" atenta todas as #e7es 3!e 'o" a i camin$a", e a desco)"i"+ a cada dia no#as )onitas fo"mas e 'aisa*ens2 A aten%&o n&o e/iste somente so)"e os o),etos e/te"nos2 Esta" atento si*nifica, tam)0m, 'e"ce)e" d!"ante o dia se!s 'ensamentos e emo%1es2 A 'e"ce'%&o de#e esta" #o tada, ao mesmo tem'o, 'a"a si mesmo e 'a"a o e/te"io"2 Todas as ima*ens, sons, c$ei"os s&o ;a imentos; 'a"a nossa mente2 O $omem n&o #i#e sem as im'"ess1es2 E essas im'"ess1es s&o, e/atamente, os a imentos 3!e into/icam o! '!"ificam nosso estado menta 2 Cada im'"ess&o '"o#oca em nosso inte"io" !m f !/o de 'ensamentos e emo%1es2 Como conse3J4ncia desse '"ocesso mecInico, n6s a*imos de aco"do com as ondas mentais e emocionais i)e"adas2 Po" isso, 0 im'o"tante a aten%&o constante em t!do 3!e fa7emos2 A mecanicidade do 'ensamento e da a%&o enco)"em a nossa #e"dadei"a nat!"e7a, e ainda nos im'ede de #e" a "ea idade e/istente at"+s de cada acontecimento2 Sem aten%&o e concent"a%&o o $omem n&o tem s!cesso em nada do 3!e fa72

A mente se manifesta de cinco fo"mas distintas, "e'"esentando tam)0m o 'ode" de conc"eti7a" o),eti#os distintos2 Na o"dem c"escente, do AV ao WV, encont"a"emos do $omem f"!st"ado e infe i7 ao #encedo" c$eio de s!cesso na #ida2 A '"imei"a mente 0 ca"acte"i7ada 'e a dis'e"s&o so)"e #+"ias coisas2 = como !m macaco #e $o e "ai#oso 3!e '! a de *a $o em *a $o2 A se*!nda mente 0 #a*a e desatenta2 A te"cei"a #aci a ent"e a fi"me7a de 'ensamento e a desaten%&o2 ?+ no 3!a"to estado o $omem 0 ca'a7 de mant4- a so)"e !ma id0ia2 O 3!into e ( timo estado 0 o da mente so) tota cont"o e2 Este ( timo, 0 o estado de concent"a%&o2 Concent"a"-se so)"e !m 'ensamento o! id0ia n&o 0 c"ia" tens&o em se! c0"e)"o2 N&o de#e $a#e" !ta 'a"a aca ma" a mente2 De#emos dife"encia" a mente si enciada : fo"%a da mente 3!e 'o" si s6 es*ota todos os de#aneios e 'ensamentos n&o "e acionados com2 a concent"a%&o e medita%&o2 Na concent"a%&o a mente ent"a em estado de se"enidade e ca ma2 Esta)i i7ada n!m 'ensamento, n&o $+ consci4ncia do co"'o o! do meio am)iente2 8!ando concent"amos nossa mente em !m (nico o),eto, a nat!"e7a fenomena do o),eto se desfa7 em todos os se!s 'o"meno"es e come%a a se fa7e" '"esente a nat!"e7a es'i"it!a do mesmo2 Se #oc4 esti#e" concent"ado em !ma "osa, "ed!7a se!s 'ensamentos a t!do 3!e esti#e" i*ado : "osa2 Manten$a a "osa como (nico tema5 'ense nas mi $a"es de "osas e/istentes, em se!s ti'os, co"es, e 'e"f!mes5 na semente de onde e a foi *e"ada e em se! '"ocesso de c"escimento5 o)se"#e a s!a#idades das '0ta as, a )e e7a e a te/t!"a de s!as fo $as, Po" ce"to, s!a mente n&o *osta"+ m!ito disso, mas manten$a-se 'e"manentemente atento e #i*i ante2 8!ando e a esca'a" 'a"a o!t"os 'ensamentos o! come%a" a de#anea", t"a*a-a de #o ta e manten$a-a so) se! cont"o e2 A mente do $omem 0 !m f"a*mento da Mente C6smica2 Pe"feitamente cont"o ada, to"na-se !ma fonte ines*ot+#e de ene"*ia2 Po" isso, a concent"a%&o '"od!7 ene"*ia 3!e dia-a-dia a!menta de aco"do com o '"o*"esso do est!dante2 A Consci4ncia C6smica, a Consci4ncia de De!s, se"+ o "es! tado da f!s&o, 'e a concent"a%&o e medita%&o, de s!a mente com a Omnisci4ncia Di#ina2 E/istem d!as fo"mas )+sicas de concent"a%&o< ati#a e 'assi#a2 Am)as s&o indis'ens+#eis 'a"a o a'e"fei%oamento es'i"it!a , e se"&o desen#o #idas de aco"do com a s!a dedica%&o2 A concent"a%&o ati#a 0 a ca'acidade de mante" o 'ensamento ininte""!'tamente so)"e !ma sim' es ima*em menta , !m o),eto o! !ma a%&o no tem'o2 ?+ a concent"a%&o 'assi#a 0 a ca'acidade de ent"a" no #a7io i !minado", no si 4ncio a)so !to da mente, isento de 3!a 3!e" #est.*io de 'ensamento o! emo%&o2 = m!ito dif.ci se'a"a" onde te"mina a concent"a%&o e come%a a medita%&o2 Mas, ce"tamente, sa)emos 3!e n&o e/iste medita%&o sem concent"a%&o2 Po" isso da"emos e/e"c.cios '"+ticos, n!ma se3J4ncia ade3!ada, 'a"a o desen#o #imento da concent"a%&o2 O 3!e #i"+ de'ois, a medita%&o e o 4/tase, s&o ass!ntos 3!e #oc4 mesmo de#e"+ #i#encia", somente a can%+#eis caso $a,a 4/ito no a'e"fei%oamento da concent"a%&o2 PENSAMENTO, IMAXINAO E KONTADE Os cientistas ,+ desen#o #e"am inst"!mentos ca'a7es de ca'ta" e medi" as ! t"a-sens.#eis ondas emitidas 'e o 'ensamento2 No estado T$eta, essa fo"%a c$e*a a medi" AVV mi e et"o#o ts2 Ce"tamente, todo esse 'ode" de nada #a e 3!ando o $omem n&o 0 ca'a7 de s!stent+- o 'e a concent"a%&o em !m s6 'onto2 As ondas do 'ensamento s&o ca'a7 de at"a#essa" o es'a%o infinito e c$e*a" ao o),eto de nossa concent"a%&o2 O 'ensamento, 'a"a c$e*a" ao mais a to *"a! de

concent"a%&o, de#e esta" s!stentado 'e a ima*ina%&o e 'e a #ontade2 O $omem 0 e/atamente a3!i o 3!e c"io! 'a"a si mesmo2 Cada !m de n6s tem, #i#e e 'ensa confo"me as atit!des mentais edificadas no 'assado2 N6s somos o f"!to de nosso f"acasso o! s!cesso, n&o im'o"tando em 3!a cam'o de at!a%&o #en$amos a a*i"2 O 'ensamento de#e se" c a"o e (cido, 'ois a3!e es 3!e descon$ecem a fo"%a do 'ensamento s&o as 'io"es #.timas, ,+ 3!e s&o #itimas de si mesmos2 Com)ate" a si mesmo 0 a mais dif.ci das ta"efas2 Dia"iamente de#emos a'"of!nda" a medita%&o, a fim de desco)"i"mos a #e"dade so)"e nossa '"6'"ia nat!"e7a2 Caso cont"+"io, #i#e"emos i !didos so)"e o 3!e "ea mente somos2 A a!to-i !s&o 0 !m dos maio"es inimi*os do $omem2 8!ando ac"editamos se" o 3!e n&o somos, 3!ando c! ti#amos 'ensamentos defo"mados e i""eais, aca)amos tam)0m 'o" nos defo"ma" com' etamente, 'ois o sistema ne"#oso n&o sa)e distin*!i" a dife"en%a ent"e !ma e/'e"i4ncia "ea e i !s6"ia2 O 'ensamento 0 como a semente< !ma #e7 3!e a ,o*amos no so o menta , 'o" fo"%a da manifesta%&o de #ida e a dese,a"+ )"ota", c"esce", f o"esce" e f"!tifica"2 A +"#o"e '"o#eniente dessa semente nada mais *e"a"+ sen&o os f"!tos do 'ensamento o"i*ina , o! se,a, 'e o f"!to 'ode"eis con$ece" a +"#o"e2 Pe as 'e3!enas atit!des de !m $omem 'ode"eis con$ece" se!s *"andes 'ensamentos2 Podemos com'a"a", tam)0m, o 'ensamento a !m im&< at"ai"+ #i)"a%1es afins :s emitidas2 As fo"%as ne*ati#as at"a.das 'e o 'ensamento denso fica"&o ade"idas ao co"'o menta e ao co"'o de emo%1es2 Infe i7 do $omem 3!e ca""e*a o 'eso de se!s 'ensamentosE Com o tem'o, n&o '"esta"+ 'a"a mais nada, a n&o se" 'a"a fe"ti i7a" a te""a2 ?+ a com'an$ia de !m $omem santo e de 'essoas 'ositi#as, o c! ti#o dos 'ensamentos no)"es, '!"os, e e#ados, o $+)ito de '"oc!"a" as emo%1es $a"moniosas, se"enas, )e as e, enfim, o esfo"%o do $omem em desen#o #e" o *osto 'o" t!do 3!e o a'"o/ime de im'"ess1es 3!e des'e"tam em si a as'i"a%&o "e i*iosa o! di#ina, s&o de incontest+#e a,!da ao '"o*"esso na medita%&o e conse3Jente e#o !%&o2 Na medida 3!e nos esfo"%amos 'a"a desen#o #e" a concent"a%&o e a medita%&o, m!itas 'o"tas s!)conscientes #&o se a)"indo2 Dai, nosso t"a)a $o se asseme $a"+ ao t"a)a $o de !ma 'essoa 3!e, de'ois de m!itos e m!itos anos, "eso #e! fa7e" !ma im'e7a *e"a em s!a casa2 Come%a"+ a encont"a" e ementos $+ m!ito es3!ecidos e o!t"os, com' etamente descon$ecidos2 Todos os 'ensamentos ne*ati#os, c! ti#ados no 'assado, mesmo 3!e e es ten$am sido a imentados 'o" 'e".odos de 'o!cas semanas o! meses, e#a"&o a*o"a de7 #e7es mais tem'o 'a"a se"em e""adicados com' etamente2 Em es'ecia , o 'ensamento 'o"no*"+fico e de !/("ia se asseme $am m!ito : e"#a danin$a da 'io" 3!a idade2 8!ando inse"ido na mente 'e a '"imei"a #e7, 0 insi*nificante e 'o!ca im'o"tIncia aca)amos 'o" da" a e e, mesmo 'o"3!e, ac"editamos esta" fa7endo nada mais do 3!e 3!a 3!e" o!t"a 'essoa fa"ia2 De'ois de meses o! anos, se "eso #e"mos im'a" a casa, fica"emos im'"essionados 'e a e/tens&o do est"a*o ca!sado 'o" essa e"#a danin$a< a 0m de se e/'andi" 'o" toda 'a"te, mato! com' etamente as 'o!cas f o"es de '!"e7a 3!e ainda e/istiam em nosso ,a"dim2 Pa"a 3!e a id0ia se fi/e e se manifeste, ' asmada nesse m!ndo de t"4s dimens1es, de#emos a iment+- a constantemente com nosso 'ensamento e emo%&o2 A 0m disso, a a%&o e a ati#idade de#em acom'an$+- a d!"ante todo o tem'o, at0 3!e mate"ia i7emos nossos o),eti#os2 ;O se" $!mano ima*ina-se como 'ensa, 'ensa como sente e sente como dese,a;2 Desta "e*"a, ded!7-se 3!e, 'a"a 'ensa" )em, de#emos te" )ons dese,os e )ons sentimentos2

A ima*ina%&o s!stenta o 'ensamento concent"ado2 Ima*ina" 0 c"ia" nos m!ndos s!'e"io"es2 No entanto, n&o 'odemos conf!ndi" ima*ina%&o c"iado"a com de#aneios o! e !c!)"a%1es2 A ima*ina%&o 0 a #ontade do Intimo at!ando at"a#0s do 'ensamento2 A e !c!)"a%&o o! o de#aneio 0 o 'ensamento dis'e"so e i !s6"io das dife"entes manifesta%1es e*6icas Ma*"e*ados 's.3!icosN2 A fac! dade da ima*ina%&o "eside no $emisf0"io di"eito do c0"e)"o $!mano2 8!ando c"ian%a, ta fac! dade est+ em *"ande ati#idade, mas com a fo"ma%&o da 'e"sona idade e do "acioc.nio 6*ico, a ima*ina%&o c"iado"a 0 des ocada 'a"a o s!)consciente, e o $omem dest"6i ent&o a 'onte 3!e ainda o i*a#a a De!s2 Todo *4nio, ma*o, i !minado, '"ofeta, etc2, 'oss!i! !ma ima*ina%&o a*!da e '"of!nda2 O Uni#e"so 0 a ima*ina%&o de De!s2 En3!anto a "a7&o s6 'ode con,ect!"a" ace"ca de De!s, a ima*ina%&o nos fa7 senti" a S!a '"esen%a2 A ima*ina%&o nos a'"o/ima da Pe"fei%&o e da Unidade2 ;De!s 0 o Es'."ito, mas min$a ima*ina%&o o fa7 ca"ne2 De!s 0 a "ea idade, mas min$a ima*ina%&o O t"ansfo"ma em at!a idade2 De!s 0 o P".nci'e Di#ino e min$a ima*ina%&o 0 o '".nci'e da c"ia%&o2 De!s 0 a Kontade e min$a ima*ina%&o 0 a nat!"e7a c"iado"a2; O 'ensamento e a ima*ina%&o desen#o #idos fa7em nasce" nas ent"an$as do $omem !m '"inc.'io s!'e"io" e ine/istente nas 'essoas com!ns - a Kontade, O a imento da Kontade 0 o 'ensamento !nido : ima*ina%&o2 A Kontade s!"*e na medida 3!e o $omem domina s!a mente e desa)"oc$a s!a ima*ina%&o2 At"a#0s da Kontade 0 'oss.#e se so)"e'o" : nat!"e7a instinti#a5 0 'oss.#e desco"tina" os se*"edos da A ma5 0 'oss.#e "e*e" os fenLmenos da nat!"e7a2 A Kontade 0 a fo"%a 3!e o $omem necessita 'a"a toma" o c0! 'o" assa to2 Kontade e dese,o - d!as fo"%as anta*Lnicas2 Di7 !m s+)io 3!e a ess4ncia da sa)edo"ia 0 a Kontade2 O dese,o t"ansfo"ma os sentidos em se"#os, en3!anto a Kontade fa7 dos sentidos inst"!mentos do Sntimo2 O s!cesso na concent"a%&o e na medita%&o 0 '"o'o"ciona : fo"%a de #ontade2 A #ontade a!menta na medida 3!e o $omem a'"ende a domina" se!s im'! sos instinti#os a a!tom+ticos, O "ef"ea" da .n*!a, da *! a, dos sentimentos mecInicos e, n!ma esca a mais e e#ada, dos 'ensamentos inconscientes, *e"ados mecanicamente, 0 3!e desen#o #em a Kontade2 Onde nada disso e/iste, a Kontade tam)0m n&o 'ode e/isti"2 Se #oc4 ainda n&o $a#ia se dado conta da im'o"tIncia da Kontade como '"inci'io s!'e"io" aos 'ensamentos e :s emo%1es, o! mesmo se descon$ecia e/ist4ncia de a *o s!'e"io" : mente, sem'"e 0 tem'o de conscienti7a"-se da necessidade de *e"a" em si mesmo ta '"inci'io2 Da"emos a se*!i" a *!mas indica%1es 3!e, no todo, a,!da"&o a fo"ta ece" a Kontade, at0 3!e, !m dia, e a se c"ista i7e como fo"%a mot"i7 do t"a)a $o de a!to-con$ecimento2 A Kontade 0 en*end"ada a 'a"ti" de 'e3!enos deta $es< A2 P"imei"o #oc4 de#e se da" conta de s!as "ea%1es a!tom+ticas2 Lo*icamente comece o)se"#ando as mais e#identes2 Pe"ce)endo s!a mecanicidade no a*i", tente anteci'a"-se +s sit!a%1es ,+ f a*"adas ante"io"mente e e imine as "ea%1es mecani7adas e inconscientes2 Koc4 #e"+ 3!e n&o 0 t&o sim' es assim como 'a"ece2 E/i*e esfo"%o e 'e"sist4ncia, mesmo 'o"3!e cada "ea%&o inconsciente, 3!ando detectada, de#e se" dissecada 'e a na#a $a da medita%&o 'sico 6*ica2 Esse ass!nto se"+ a)o"dado 'oste"io"mente2 D2 A!to-o)se"#e-se ao fa a"2 Pe"ce)a 3!antas 'a a#"as in(teis #oc4 '"on!ncia dia"iamente2 O Ke")o 0 sa*"ado, e o se! ma! !so, aca""eta !m Ya"ma m!ito 'esado2 O)se"#e as *."ias, os 'a a#"1es, as co oca%1es sat."icas, as f"ases com conota%1es sa"c+sticas e !/!"iosas2 Cada 'a a#"a *"ossei"a o! f"ase sem si*nificado

*e"a !m cam'o #i)"aciona denso, 3!e dific! ta"+ ainda mais se! t"a)a $o de medita%&o2 S!'"ima, aos 'o!cos, essas 'a a#"as2 Fa e 3!ando necess+"io e 'e"ce)e"+ a fo"%a de s!as 'a a#"as2 A fo"nica%&o da mente 0 o Ke")o disto"cido2 O Ke")o das 'essoas 3!e fo"nicam menta mente n&o tem #a o" nem fo"%a2 Mo""e ao se" emitido2 Com essa '"+tica #oc4 'e"ce)e"+ no#as co""entes de fo"%a at"a#essando se! co"'o2 Z2 A'"enda a c"ia" "esist4ncia a todos os im'! sos nat!"ais e instinti#os2 Lem)"e-se< a medita%&o e o t"a)a $o de a!to-"ea i7a%&o es'i"it!a 0 !ma !ta cont"a a nat!"e7a inte"io" e e/te"io" ao $omem2 N&o estamos di7endo 'a"a #oc4 dei/a" de fa7e" t!do 3!e fa7ia antes, mas sim, 'a"a 'e"ce)e" o 'o"3!4 de t!do 3!e fa7ia2 Fa%a consci4ncia de se!s atos inconscientes2 P"oc!"e sem'"e im'o" a #ontade inci'iente so)"e os im'! sos5 #oc4 #e"+ 3!e, aos 'o!cos, e a come%a"+ a se c"ista i7a" como !m '"inci'io mot"i72 @2 T"ace 'a"a si mesmo metas a se"em "ea i7adas dia"iamente2 O),eti#os 3!e, no"ma mente, #oc4 n&o *osta#a de fa7e", se,a 'e a '"e*!i%a o! o!t"a desc! 'a 3!a 3!e"2 Se n&o *osta de camin$a", camin$e dia"iamente2 Se n&o *osta de '"atica" es'o"tes, ent"e n!ma a! a de nata%&o, ande de )icic eta o!, sim' esmente, inicie !ma s0"ie de co""idas di+"ias2 Se $e desa*"ada aco"da" cedo 'a"a e/ec!ta" ta"efas, fa%a-o a 'a"ti" de a*o"a2 Se tem medo de fa a" em '() ico, '"oc!"e sit!a%1es onde #oc4 te"+ 3!e se e/'o" e se e/'on$a de #e"dade2 Em 'o!cas 'a a#"as, de#e e/isti" !m sac"if.cio #o !nt+"io de s!a 'a"te2 Koc4 fica"+ im'"essionado 3!ando 'e"ce)e", com o deco""e" do tem'o, 3!e nada mais $e afeta"+2 Todas as coisas 3!e antes e"am c$atas e do o"osas, come%am a te" !m si*nificado dife"ente2 S!a Kontade est+ se so)"e'ondo :s man$as, :s f"a3!e7as, aos instintos, ao medo e at0 mesmo : do"2 Im'o"tante< $+ !m 'e"i*o em todo este '"ocesso2 C!idado com a "e'"ess&o2 Estamos fa ando em sac"if.cios #o !nt+"ios e com'"eens&o2 Incenti#amos a a!todisci' ina2 Pa"timos do '"ess!'osto 3!e cada est!dante, a'6s este c!"so, disseca"+ dia"iamente se!s 'ensamentos at"a#0s da medita%&o2 N&o adianta #oc4 im'o" s!a #ontade so)"e a *o sem sa)e" 'o" 3!e e sem 'e"ce)e" a e/tens&o dessa fo"%a2 8!ando nos "efe"imos a #ence" os dese,os e im'! sos instinti#os, 0 'a"a 3!e #oc4 'e"ce)a, 'e a '"+tica da medita%&o, o fato" 'sico 6*ico escondido at"+s de cada atit!de e/te"na i7ada2 Po" e/em' o< se !ma 'essoa est+ !tando 'a"a domina" s!a .n*!a, e a de#e, at"a#0s das '"+ticas de medita%&o, com'"eende" o 3!e a e#o! a fa7e" isso2 Cont"a o 3!e, e/atamente, e a est+ !tando, 3!a o '"ocesso 'sico 6*ico inconsciente 3!e est+ sendo des#e ado e as conse3J4ncias imediatas e f!t!"as desse desco"tina" de i !s1es mecInicas2 Caso a medita%&o e a com'"eens&o n&o fa%am 'a"te constante desse '"ocesso, o est!dante aca""eta"+ a'enas !ma coisa< a "e'"ess&o2 A "e'"ess&o 0 o !so da fo"%a sem a com'"eens&o2 Onde n&o $+ com'"eens&o, n&o $+ sa)edo"ia2 KENCENDO OS O9ST[CULOS Incont+#eis se"&o os o)st+c! os 3!e #oc4 encont"a"+2 8!anto mais a#an%a", maio"es o)st+c! os e/isti"&o2 Se"&o de #+"ias es'0cies, desde '"o) emas '!"amente f.sicos, como oca e fa ta de 'ost!"a e cont"o e do co"'o, 'assando 'e a '"e*!i%a, ) o3!eios 'sico 6*icos e medos, at0 ima*ens e e/te"io"i7a%1es da 'si3!e2 En!me"a"emos a'enas a *!ns< A2 O '"imei"o o)st+c! o 0 o oca f.sico2 P"oc!"e !m ;canto; onde nin*!0m #en$a $e incomoda"2 Onde #oc4 'ossa fica" t"an3Ji o e sem a '"eoc!'a%&o de se" inte""om'ido )"!scamente d!"ante !ma $o"a, no m.nimo2 O idea 0 te" !m oca somente !sado 'a"a medita%&o2 De#e se" im'o e a"e,ado2 Deco"e-o da fo"ma 3!e mais $e a*"ada" e 3!e, ao mesmo tem'o, ins'i"e e des'e"te $a"monia, 'ositi#ismo e "e i*iosidade2

D2 T"ace '"io"idades, a#a ie o tem'o a se" dado a si mesmo 'a"a as medita%1es2 P"oc!"e, na medida do 'oss.#e , medita" sem'"e nos mesmos $o"+"ios2 Koc4 c"ia"+ o )om $+)ito da medita%&o2 C$e*a"+ a $o"a 3!e a medita%&o se"+ como a +*!a 3!e mata a sede2 S!a a ma fica"+ sedenta 'o" medita%&o todos os dias2 O idea 0 medita" #+"ias #e7es 'o" dia2 Po" e/em' o< A $o"a ao aman$ece", A $o"a : ta"de e A $o"a : noite2 No m.nimo, d!as $o"as dia"iamente #oc4 de#e dedica" : medita%&o2 Os *"andes i !minados, sem e/ce%&o, medita#am e meditam mais de 3!at"o $o"as dia"iamente, O mest"e Samae , d!"ante ce"ta fase de s!a #ida, medita#a oito $o"as 'o" dia2 Comece '"aticando ZV min!tos, de'ois 'asse 'a"a @W min!tos, A $o"a, A $o"a e meia, d!as $o"as222, nem 3!e 'a"a isso #oc4 '"ecise !ns seis meses o! mais2 Z2 Use o sono do co"'o, mas manten$a a consci4ncia atenta e des'e"ta2 O co"'o de#e se" dominado, es3!ecido2 8!em n&o fa7 o como do"mi" nas '"+ticas n!nca medita"+ co""eta e '"o#eitosamente2 Toda#ia, a consci4ncia de#e esta" a)so !tamente des'e"ta, "ece'ti#a e 'e"ce'ti#a2 Como n&o $+ medita%&o sem concent"a%&o, t!do 3!e im'e%a s!a concent"a%&o no o),eto da medita%&o 0 '"e,!dicia 2 M!itos est!dantes conf!ndem os de#aneios do sono com a medita%&o2 Se o co"'o esti#e" e#e, a mente c a"a e se"ena, e $o!#e" )oa dis'osi%&o e )em esta", #oc4 est+ meditando2 Se o co"'o esti#e" 'esado e incomodando, a mente o)t!sa e cansada, #oc4, ao in#0s de medita", esta#a do"mindo2 A medita%&o *e"a '"a7e"5 'o" isso, n&o de#e se" conside"ada como !m fa"do2 @2 A 'ost!"a 'ode 'a"ece" insi*nificante mas 0 !ma das 'e3!enas c$a#es da medita%&o2 Koc4 de#e medita" sentado, se,a em 'osi%&o de I6t!s Mcom as 'e"nas c"!7adas !ma so)"e a o!t"aN o! meio 6t!s, esta ( tima ,+ 0 mais f+ci 'a"a n6s, ocidentais2 N&o se en*ane ac$ando 3!e medita"+ deitado5 somente a'6s m!ito dom.nio do sono #oc4 'ode"+ se da" ao !/o de fa74- o, e ainda assim se n&o fo" em $o"+"io 3!e faci ite o sono M: noite o! mad"!*adaN2 O mais im'o"tante 0 mante" a co !na a)so !tamente e"eta, a ca)e%a nem m!ito tom)ada 'a"a f"ente o! ,o*ada 'a"a t"+s, e o co"'o sem nen$!ma es'0cie de tens&o2 Se a medita%&o fo" '"o on*ada e o co"'o come%a" a incomoda", m!de de 'osi%&o, mas n&o fa%a disso !m $+)ito com!m2 Todos os *astos, d!"ante a medita%&o, de#em se" feitos entamente, como no Tai-C$i2 W2 \s #e7es cost!ma oco""e" com as 'essoas 3!e '"aticam a medita%&o '"o on*adamente, !ma es'0cie de do" de ca)e%a mist!"ada com a sensa%&o de 3!e a ca)e%a est+ c$eia como !m )a &o o! 'esada como de'ois de !ma en/a3!eca2 Oco""e de#ido ao e/cesso de ene"*ia ac!m! ada no cent"o inte ect!a 2 D!"ante o dia a 'essoa 'ode te" tam)0m a sensa%&o de esta" camin$ando nas n!#ens, e aca)a mesmo 'e"dendo o senso de "ea idade, 'ois s!a #is&o inte"na, na medida 3!e desa)"oc$a, o a'"o/ima cada #e7 mais da 'o"ta ent"e o imia" dos m!ndos2 Pa"a e#ita" ta '"o) ema, o est!dante de#e '"ima" 'o" e/e"c.cios f.sicos dia"iamente2 8!a 3!e" ati#idade 3!e o co o3!e em contato com a nat!"e7a o! 3!e #en$a a e/e"cita" se! co"'o, a fim de t"oca" ene"*ias com o meio e e3!i i)"+- o2 As me $o"es ati#idades sem'"e s&o as mais sim' es, como camin$a", me/e" com a te""a, nada", co""e", etc2 C2 A a imenta%&o de#e se" e#e2 N&o coma nada antes de '"atica", o! somente in*i"a a *o 'a"a e imina" o desconfo"to do estLma*o #a7io, como !m s!co o! !m io*!"te, 'o" e/em' o2 A de)i idade f.sica tam)0m constit!i dific! dade 'a"a os '"inci'iantes2 >a#endo fa ta de concent"a%&o, aca)a-se 'o" se identifica" com' etamente com o co"'o f.sico2

G2 A fa ta de cont"o e da nat!"e7a emociona 0 !m dos '"inci'ais o)st+c! os, O $omem com!m n&o tem a m.nima disci' ina, e sem disci' ina, n&o e/iste concent"a%&o2 As tend4ncias mentais s&o a""astadas 'e as )ai/as emo%1es2 E#ite se im'"e*na" de emo%1es fo"tes antes de inicia" !ma '"+tica2 C!idado com o 3!e IA, #4, o!#e o! fa72 Koc4 #e"+ 3!e a""asta consi*o 'a"a a '"+tica de concent"a%&o e medita%&o todo o i/o "eco $ido nas $o"as o! dias ante"io"es2 A ite"at!"a de fic%&o, tais como os "omances, as $ist6"ias #io entas, os i#"os e"6ticos, etc, os 'e"i6dicos, como ,o"nais e "e#istas, a te e#is&o, com se!s te e,o"nais e no#e as, se!s '"o*"amas 3!e ento"'ecem a consci4ncia e somente *e"am 'ensamentos a!tLmatos e di"ecionados, tam)0m s&o *"andes o)st+c! os 'a"a o 4/ito na medita%&o2 N&o estamos di7endo 'a"a a)andona" todo ti'o de eit!"a o! info"ma%&o5 e as s&o im'o"tantes 'a"a nos mante" at!a i7ados2 Po"0m, c!idado, a'"enda a fi t"a" t!do 3!e $e c$e*a aos sentido] e : mente2 O2 E/iste a Mem6"ia MecInica e a Mem6"ia T"a)a $o2 A Mem6"ia MecInica 0 associa%&o dos 'ensamentos com as im'"ess1es 3!e c$e*am : mente, isto 0 com todas as im'"ess1es e/te"io"es 3!e acionam dis'ositi#os a!tom+ticos E inconscientes em nossa mem6"ia2 Lo*o, '"oc!"e n&o se identifica" com sai" 'ensamentos2 N&o !te com e es2 Pensamentos, ima*ens e em)"an%as #4m em a#a anc$es nas '"+ticas de concent"a%&o e medita%&o2 Manten$a a mente se"ena, n&o se identifi3!e, n&o se dei/e cond!7i" 'o" t!do 3!e #4 o! em)"a A'enas contem' e, dei/e 3!e a mente se es#a7ie 'o" si s62 A Mem6"ia T"a)a $o 0 a em)"an%a consciente e di"ecionada, a fim de "e#i#e"mos fatos 'assados 3!e '"ecisam se" com'"eendidos2 A Mem6"ia T"a)a $o 0 !sada na medita%&o 'sico 6*ica, na com'"eens&o e disso !%&o dE nossos a*"e*ados 's.3!icos2 Ko ta"emos ao ass!nto no ca'it! o AZ2 B2 As 'essoas, #itimas de 3!a 3!e" #.cio, n&o se"#em 'a"a a medita%&o2 O a coo ismo, o f!mo, as d"o*as, somente most"am 3!e a fo"%a da Kontade no $omem 0, '"aticamente, ine/istente2 Se a *!ma 'essoa como essa "eso #e" dai in.cio a esses t"a)a $os, antes de mais nada de#e a"*a" com' etamente #.cio2 Caso cont"+"io, n&o d!"a"+ se3!e" !m m4s '"aticando a concent"a%&o e medita%&o2 AV2 A a""o*Incia e a into e"Incia *e"am ceticismo, e nem se3!e" d&o o'o"t!nidade ao $omem de con$ece" a *o no#o2 E e n&o c"4 em nada do 3!e se!s o $os n&o 'odem #e" e s!as m&os n&o 'ossam a'a 'a"2 N&o e/iste con$ecimento maio" 3!e o se! e nem 'essoas 3!e "ea mente 3!ei"am a,!dai o!t"as 'essoas2 Pa"a e e, todos 3!e"em sem'"e *an$a" so)"e os demais Nesta c asse ent"am tam)0m os inte ect!ais, c!,as mentes dis'e"sas n&o conse*!em se mante" n!m dete"minado o),eti#o 'o" mais de !m se*!ndo2 Se #oc4 'oss!i ma"cadamente a *!m desses t"a%os, mas ainda n&o t&o fo"te, E 'onto de se3!e" t4- o im'edido de inicia" esse c!"so, d4 m!ita aten%&o a essas ca"acte".sticas, a fim de e imin+- as aos 'o!cos2 Cedo o! ta"de #oc4 aca)a"+ desistindo de#ido a !ma de as2 AA2 O!t"o te"".#e o)st+c! o< o a'e*o ao co"'o, + m! $e", aos fi $os, ao 'ai, ao din$ei"o, :s '"o'"iedades, :s id0ias, : a!to-ima*em, etc2 O a'e*o *e"a o medo2 Com a medita%&o, necessa"iamente, #oc4 se #e"+ face-a-face com se!s a'e*os, e isso *e"a medo2 O $omem tem a'e*o : fo"ma, e a medita%&o, em ( tima an+ ise, e#a a n&o-fo"ma2 O $omem, nesse caso, 'a"ece-se m!ito com o macaco2 8!ando !m fi $ote de macaco mo""e, s!a m&e ca""e*a se! es3!e eto d!"ante dois o! t"4s meses2 O $omem n&o 'ode ca""e*a" a 'a"te f.sica de se!s a'e*os, mas 'ode ca""e*a" s!as em)"an%as 'e a #ida intei"a2

= inte"essante o)se"#a" o fato da do" e do sof"imento e/isti"em de#ido : 'e"da de a *o o! a *!0m2 A id0ia da 'osse, !ma id0ia a)so !tamente i !s6"ia e i""ea , e/iste a""ai*ada na mente do $omem2 8!ando mi $a"es o! mi $1es de 'essoas mo""e"am )om)a"deadas, na se*!nda *!e""a m!ndia , #oc4 n&o de""amo! !ma s6 +*"ima2 En3!anto dia"iamente mi $1es de c"ian%as mo""em de fome no m!ndo intei"o, #oc4 n&o de""ama !ma s6 +*"ima5 na #e"dade, s6 nos em)"amos disso 3!ando as not.cias a'a"ecem no notici+"io das oito2 No entanto, 3!ando s!a m! $e", ami*o o! fi $o mo""em, #oc4 3!ase ent"a em deses'e"o, e #i#e anos de""amando +*"imas sem'"e 3!e se em)"a disso2 Po" 3!4F Po"3!e tem a i !s&o 3!e t!do $e 'e"tence5 3!e a te""a $e 'e"tence, as 'essoas $e 'e"tencem, os fi $os $e 'e"tencem2 O a'e*o e o medo da so id&o, ,!nto com a cent"a i7a%&o do m!ndo em to"no de si mesmo Me*o.smoN, s&o *e"ados 'e a i !s&o AD2 As e/'e"i4ncias e/t"asenso"iais s&o !m 'e"i*o maio" do 3!e 'odem 'a"ece"2 Na medida em 3!e domina" a a"te da medita%&o, #oc4 come%a"+ a ent"a" em contato com ce"tas fo"%as de )ai/a o! e e#ada inte i*4ncia2 M!itas #i"&o 'a"a tent+- o o! ass!st+- o2 O!t"as 'a"a conf!ndi- o, most"ando menti"as o! #e"dades fa seadas2 S!"*i"&o tam)0m e ementais s!'e"io"es, De#as da nat!"e7a, $omens i !minados 'a"a a!/i i+- o2 P"este aten%&o atentamente a t!do 3!e $e oco""e"2 O!%a e a'"enda com a !7, o)se"#e e com'"eenda as t"e#as2 O 'io" 'e"i*o #em 3!ando o est!dante come%a des'e"ta" se!s 'ode"es2 Em a *!ns s!"*e a c a"i#id4ncia, a c a"ia!di4ncia e a e#ita%&o2 Em o!t"os, o 'ode" de '"o,eta"-se 'a"a fo"a do co"'o f.sico com os co"'os do dese,o e da mente2 O!t"os ainda a'"endem a co oca" se! co"'o f.sico na 3!a"ta dimens&o M?inasN o! des'e"tam a te e'atia2 As #e7es oco""e o des'e"ta" de todos esses 'ode"es aos 'o!cos em !m est!dante2 E onde est+ o 'e"i*o nisso t!doF Na s!ti e7a de se! e*o2 O est!dante come%a a se ac$a" es'ecia e 'ode"oso2 Conside"a-se !ma 'essoa es'i"it!a i7ada, e#o !.da2 Desen#o #e o 'io" dos o"*! $os - o o"*! $o m.stico, e co)i%a 'ode"es e *"a!s inici+ticos2 Infe i7mente, 0 dif.ci 'e"ce)e" 3!e se est+ indo m!ito ma , 3!ando se ac$a 3!e #amos m!ito )em2 Po" isso, nada disso tem #a o"2 Pode"es n&o se"#em 'a"a nada, somente 'a"a ato"menta" o $omem, 3!ando e e n&o est+ '"e'a"ado 'a"a t4- os2 I*no"e-os, )!s3!e a'enas a '!"e7a do se", a $!mi dade do se"#i"2 Um mest"e #e"dadei"o n!nca se '"eoc!'a em desen#o #e" 'ode"es2 E e os tem desa)"oc$ados como conse3J4ncia de s!a es'i"it!a idade2 ;222n&o 'enseis m!ito em fenLmenos 's.3!icos e coisas seme $antes2 Se! n(me"o 0 e*i&o5 c a"i#id4ncia, c a"ia!di4ncia, etc2, n&o t4m #a o"5 :s #e7es, maio" i !mina%&o e 'a7 menta s&o 'oss.#eis sem e es do 3!e com e es2 O mest"e toma estes 'ode"es como !ma fo"ma de a!to-sac"if.cio2 E e se to"na !nicamente o inst"!mento de De!s, e 3!ando s!a )oca se a)"e 0 'a"a di7e" as 'a a#"as de De!s sem esfo"%o o! '"emedita%&o5 3!ando e#anta a m&o, De!s f !i at"a#0s de e 'a"a o'e"a" !m mi a*"e;2 ^_TASE E SAMAD>I A3!e e 3!e 'asso! 'o" todas as eta'as ante"io"es, a3!e e 3!e desen#o #e! s!a concent"a%&o ao e/t"emo, to"no!-se 'oss!ido" de 'ensamentos '!"os, de ima*ina%&o c"iado"a e de Kontade s!'e"io", ent"a"+ no "eino da medita%&o2 Na medita%&o e/istem n.#eis e n.#eis, e o mais e e#ado de todos, 0 o Samad$i - o 4/tase s!'"emo2

A in*!a*em $!mana n&o se"#e 'a"a desc"e#e" ce"tos estados de consci4ncia2 = im'oss.#e e/' ica" o ine/' ic+#e 2 O m+/imo 3!e se 'ode fa7e" 0 'assa" !ma '+ ida e distante id0ia so)"e o 4/tase m.stico2 N&o 0 o $omem em medita%&o 3!e '"oc!"a o Samad$i e #ai at0 e e, mas sim o Samad$i 3!e #em ao encont"o do $omem em medita%&o2 Pode-se medita" 'e"feitamente d!"ante anos, sem 3!e o Samad$i se,a a can%ado2 Toda#ia, de#e-se esta" sem'"e '"e'a"ado, como a #i"*em : es'e"a de se! f!t!"o es'oso2 8!ando c$e*a" a $o"a, am)os se ,!nta"&o no eito n!'cia 'a"a desf"!ta" do mais '!"o amo"2 No estado de Samad$i o $omem !ne-se a De!s, + Unidade2 ` a s!'"aconsci4ncia, a 'e"da da indi#id!a idade $!mana, a f!s&o e manifesta%&o da indi#id!a idade es'i"it!a 2 O )!dd$ismo di7< ;A fo"ma n&o dife"e do #a7io e o #a7io n&o dife"e da fo"ma5 a fo"ma 0 o #a7io e o #a7io 0 a fo"ma;2 O Samad$i 0 a e/'e"i4ncia di"eta do Ka7io2 N&o $+ 'ensamento, emo%&o o! a%&o5 somente e/iste o '!"o es'."ito2 O Ka7io 0 Pode", Ke"dade e Fo"%a5 0 Amo" e Com'ai/&o5 0 Sa)edo"ia, P!"e7a e Castidade2 E a manifesta%&o, at"a#0s da consci4ncia, dos at"i)!tos atentes de De!s, 'a"a 3!e somente de'ois, confo"me o '"e'a"o indi#id!a , $a,a a e/te"io"i7a%&o at"a#0s do 3!ate"n+"io infe"io" Mmente, emo%&o, #ita idade e f.sicoN2 No Samad$i, o $omem 0 a nat!"e7a intei"a2 Todos os $omens s&o se!s i"m&os, todas as m! $e"es s!a m&e, todas as c"ian%as se!s fi $os2 No Samad$i o $omem sente o ma", o #ento, as montan$as, a te""a2 Mais do 3!e senti", e e 0 'a"te inte*"ante de todas as coisas2 N&o e/iste tem'o e es'a%o, a d!a idade se desfa72 N&o $+ mais ca!sa nem efeito2 Tam)0m no Samad$i e/istem n.#eis e n.#eis2 Pa"a 3!e o 4/tase se,a com' eto, o Samad$i se,a 'e"feito, n&o de#e e/isti" e*o2 Ta e*o, tam)0m c$amado de a*"e*ados 's.3!icos, de#em te" sido e iminados2 Os co"'os menta , ast"a , #ita e f.sico de#em tam)0m te" atin*ido !m n.#e e e#ado de '!"ifica%&o at"a#0s da a 3!imia2 8!ando c$e*a-se a esse estado, o $omem 'assa a #i#e" !m ete"no Samad$i2 Ainda 3!e a 'e"fei%&o como $omem se,a dif.ci de ima*ina", mesmo assim, no est+*io de e#o !%&o em )!sca da 'e"fei%&o, dife"entes *"a!s de Samad$i 'odem se" #i#enciados2 8!ando c$e*a ao 4/tase, o $omem "ece)e !ma co""ente de ene"*ia es'i"it!a *i*antesca, 3!e o im'! siona"+ de fo"ma fo"mid+#e em se! camin$o2 Em estado de 4/tase, 'odemos est!da" 3!a 3!e" acontecimento do 'assado o! f!t!"o2 N6s se"emos o 'assado e o f!t!"o2 Em 4/tase, 'o" e/em' o, 3!ando se est!da a #ia c"!cis 'e a 3!a 'asso! nosso sen$o", o C"isto, em #e"dade #i#e-se o mesmo D"ama C6smico 3!e E e #i#e!2 >+, )asicamente, d!as di#is1es de Samad$i2 Uma de as 0 o Samad$i onde ainda e/iste a fo"ma2 = c$amado de ;KiYa 'a Samad$i;2 No entanto, m!itos mest"es es'i"it!ais n&o conside"am esse estado como s!'"aconsci4ncia, e a'enas o definem como !m 4/tase m.stico, !m estado infe"io" ao Samad$i2 Nesse estado, o est!dante da medita%&o ent"a em contato com ce"tas ima*ens, a"3!0ti'os !ni#e"sais e inte"nos2 Tem #is1es do f!t!"o e do 'assado2 De#e se" e#ado em conside"a%&o a 'e"fei%&o do #idente, 'ois 'odem e/isti" det!"'a%1es na inte"'"eta%&o dos sim)o os os 3!ais e e se def"onta2 As mensa*ens de Nost"adam!s e o A'oca i'se de ?o&o s&o e/em' os desse 4/tase2 O o!t"o ti'o de Samad$i 0 c$amado de ;Ni"#iYa 'a, o! o Samad$i sem fo"ma2 N&o $+ #is1es, 'ois nesse estado at!a !nicamente a s!'"aconsci4ncia es'i"it!a , e n&o a mente2

Dent"o do ;Ni"#iYa 'a; e/istem ainda d!as di#is1es A2 ;Re#a a Ni"#iYa 'a Samad$iT o! Samad$i tem'o"+"io2 Pode se" on*o o! c!"to, sendo 3!e, a'6s esse estado, o $omem "eto"na, necessa"iamente, : consci4ncia de #i*. ia2 En3!anto o $omem n&o in*"essa" no mest"ado, somente 'ode"+ te" acesso a esse n.#e 2 [s #e7es, as e/'e"i4ncias #4m acom'an$adas de 'ode"es so)"enat!"ais como e#ita%&o, c!"a, c a"i#id4ncia, etc2 O co"'o, d!"ante a e/'e"i4ncia, 'e"manece em estado de cata e'sia, im6#e e ".*ida A'6s o "eto"no desse estado, a 'essoa #i#e"+ !m 'e".odo de imensa fe icidade e a e*"ia d!"ante ce"to tem'o, e, no"ma mente, #em acom'an$ado de +*"imas imediatamente a'6s a #o ta ao estado de #i*. ia2 D2 ;Sa$a,a Ni"#iYa 'a Samad$iT2 Sa$a,a si*nifica 'e"ene, e Re#a a tem'o"+"io2 Lo*o, esse se*!ndo estado inde'ende de 3!a 3!e" imita%&o dos sentidos, das emo%1es o! da mente, o 3!e n&o oco""e com o '"imei"o estado MRe#a aN2 Pa"a o in*"esso na 'e"feita s!'"aconsci4ncia 0 necess+"io a ani3!i a%&o do e Me*oN, das defo"ma%1es da 'e"sona idade e, em *"a!s mais e e#ados, at mesmo a ani3!i a%&o da '"6'"ia 'e"sona idade2 E !m estado de i !mina%&o com' eto2 Pode-se #i#e" 'e"manentemente ne e5 camin$a", come", t"a)a $a fa a", etc2, e n!nca 'e"de" a consci4ncia ininte""!'ta de De!s2 Em #e"dade, $omem se t"ansfo"ma em De!a E e 0 De!s2 ;E! e me! Pai somos !m;2 = )om 3!e se entenda o fato de 3!e nen$!ma e/'e"i4ncia de medita%&o '"of!nda o! s!'e"ficia , est+ i*ada ao 3!e os es'."itas c$amam d medi!nidade2 En3!anto na medi!nidade o $omem cede se! co"'o 'a"a o!t"a c"iat!"as, m!itas das 3!ais, dife"entes da3!i o 3!e di7em se", a medita%&o t"a)a $a 'a"a 3!e o $omem se,a a)so !to sen$o" de si mesmo2 E 3!ando oco""e !ma e/'e"i4ncia de 4/tase, s!a mente se a)"e 'a"a da" es'a%o manifesta%&o do Se" Mo SntimoN e n&o : o!t"as fo"mas de ene"*ias o! c"iat!"as COMO SILENCIAR A MENTE Em se t"atando de medita%&o, a '"+tica tem demonst"ado !ma das maio"es dific! dades 3!e acom'an$am desde o iniciante at0 o #ete"ano nessa a"te2 Todos sem'"e se de'a"am com a dific! dade de si encia" a mente, 'a"a 3!e 'ossa ent&o ent"a" em a%&o a consci4ncia2 Tam)0m 0 m!ito com!m o est!dante conf!ndi" o si encia" da mente, es'ontInea e nat!"a mente, com o si encia" fo"%ado, a )ase de im'osi%&o e #io 4ncia2 Neste ( timo caso, a'esa" da mente 'e"manece" si enciosa, #i#emos a'enas !m '"ocesso s!'e"ficia , 'ois nos n.#eis mais '"of!ndos da mente oco""e !ma #e"dadei"a tem'estade2 A se*!i" da"emos a *!mas t0cnicas, a fim de faci ita" o in.cio desse '"ocesso2 O PODER DA MbSICA Necessa"iamente somos o)"i*ados a a)o"da" o 'ode" da m(sica2 Difici mente e/isti"+ o si encia" da mente en3!anto o co"'o f.sico n&o c$e*a" ao estado de "e a/amento ade3!ado2 A m(sica, dessa fo"ma, *an$a !ma im'o"tIncia #ita 'o" a!/i ia" n&o s6 no "e a/amento em si, mas tam)0m 'o" faci ita" e '"o'icia" !ma atmosfe"a s!sce't.#e : medita%&o '"of!nda2 M(sica 0 #i)"a%&o, 0 ene"*ia2 = nat!"a 3!e o $omem se $a"moni7e :s #i)"a%1es e/te"io"es2 Todo se! co"'o, s!a 'si3!e, tendem a #i)"a" de aco"do com as ondas ene"*0ticas '"o#enientes do am)iente ci"c!ndante2 E/iste !ma e/'e"i4ncia inte"essante 3!e demonst"a c a"amente a "ea%&o dos animais :s #i)"a%1es e/te"io"es< O 'ei/e necessita no m.nimo de @Z as'i"a%1es 'o" min!to 'a"a n&o mo""e" asfi/iado2 Se co oca"mos, 'o"0m, '"6/imo de !m a3!+"io, 3!a 3!e" mecanismo 3!e emita

!m ;tic-tac; n!m "itmo de @V 'o" min!to, dent"o de 'o!co tem'o o 'ei/e esta"+ mo"to2 Antes disso, e e tenta"+ '"oc!"a" !m oca onde n&o 'ossa o!#i" o som, 'o"3!e in#o !nta"iamente o 'ei/e 'assa a as'i"a" no mesmo "itmo e mo""e2 A m(sica sem'"e foi !sada 'e os anti*os 'a"a t"atamento de sa(de, 'ois e es con$eciam 'e"feitamente se!s 'ode"es de c!"a o! de dest"!i%&o2 P at&o afi"mo! 3!e, en3!anto o co"'o de#e se" t"einado 'o" meio da *in+stica, a a ma de#e s4- o 'o" meio da m(sica2 Pa"a este s+)io, a m(sica e"a o "em0dio de a ma2 >o,e, cientistas est!dam a m(sica dent"o de enfo3!es 'sico 6*icos2 O 'ode" do som 0 ca'a7 de a te"a" os estados de consci4ncia, '"o#ocando estados do s!'"a o! inf"aconsci4ncia, na medida da a te"a%&o dos cic oscse*!ndo das ondas ce"e)"ais2 A m(sica )a""oca, 'o" e/em' o, 'oss!i !m n(me"o de com'assos m!sicais de CV o! menos 'o" min!to2 Isso '"o#oca !ma a te"a%&o nas ondas mentais, ind!7indo !m estado a te"ado de consci4ncia2 Ao cont"+"io, as m(sicas do com'asso m!ito e e#ado e com' etamente desa"moniosas, s&o !ma a*"ess&o cont"a a 3!a o o"*anismo n&o tem defesa2 Mesmo 3!e tam'emos nossos o!#idos com ce"a, nosso co"'o intei"o M+tomos e mo 0c! asN contin!a "ece)endo os im'actos da m(sica dest"!ido"a2 Se*!ndo o cientista a em&o Rne!nt*en, 'ode at0 mesmo se" mo"ta 2 O nosso o),eti#o n&o 0 esc"e#e" !m t"atado so)"e a inf !4ncia da m(sica, mas )astam a *!ns itens 'a"a se 'e"ce)e" a im'o"tIncia de se c! ti#a" a )oa m(sica2 As m(sicas 'a"a '"+ticas de medita%&o de#em se", '"efe"encia mente, as 3!e ind!7em o "e a/amento, tais como< m(sica )a""oca, cantos *"e*o"ianos, missas, co"ais e as o)"as dos *"andes com'osito"es c +ssicos2 E/istem tam)0m as m(sicas mode"nas, c$amadas Ned A*e, 3!e, em a *!ns casos, n&o em todos, se"#em 'a"a a '"+tica de "e a/amento e medita%&o2 Os )enef.cios o)tidos com o c! ti#o da )oa m(sica e das '"+ticas de "e a/amento e medita%&o s&o< P To"na enta a "es'i"a%&o2 P P"e#ine enfe"midades ca"d.acas2 P Com)ate e dimin!i o ne"#osismo e o ;st"ess;2 P Com)ate a insLnia2 P Dimin!i e com)ate as do"es de ca)e%a2 P A!menta a "esist4ncia ante :s e/cita%1es dos sentidos2 P P"e#ine ne!"oses e se!s ma es2 P Desen#o #e as fo"%as afeti#as2 P A,!da o 'e"feito f!ncionamento dos 6"*&os do co"'o2 P Modifica a '"ess&o a"te"ia 2 Como foi a'"esentado, o !so da m(sica co""eta a,!da na '"+tica da medita%&o, mas n&o se de#e fa7e" disso !m #icio2 >+ 'essoas 3!e n&o conse*!em '"atica" sem a m(sica, dai e a to"na-se !ma m! eta2 A RESPIRACO Um ad! to ,o#em, com ce"ca de ZV anos, "es'i"a em m0dia ZV #e7es 'o" min!to2 N!ma 'essoa em medita%&o, essa "es'i"a%&o cai 'a"a C o! menos #e7es 'o" min!to2 Os )enef.cios s&o m!ito *"andes, 'o!'ando e concent"ando ene"*ia 'o" todo co"'o2 nicia mente, o est!dante de#e e#a" s!a aten%&o so)"e a "es'i"a%&o e mant4- a, a fim de sinc"oni7+- a com o cent"o emociona e menta 2 Em condi%1es no"mais, a mente, as emo%1es e o co"'o t"a)a $am dent"o de se!s '"6'"ios "itmos5 sinc"oni7ando-os, $+ !ma inte*"a%&o com' eta 3!e e#a ao confo"to, ao descanso, a !ma me $o" o/i*ena%&o, a !m )om f!ncionamento )io 6*ico, : concent"a%&o e : a*!de7a menta necess+"ias 'a"a a medita%&o2

A concent"a%&o so)"e a "es'i"a%&o 0, em si s6, !ma '"+tica de medita%&o e !ma fo"ma de n&o se 'e"de" a concent"a%&o2 Mante" toda a aten%&o com' etamente #o tada 'a"a a "es'i"a%&o, mantendo-a sinc"oni7ada 'e"manentemente, e#a a "es! tados m!itas #e7es s!"'"eendentes2 Em o!t"as '"+ticas, o !so da "es'i"a%&o cont"o ada se"#i"+ de int"od!%&o 'a"a se atin*i" o *"a! necess+"io de inte"io"i7a%&o 'a"a inicia" a medita%&o2 A'6s o me"*! $o no o),eto da medita%&o, a "es'i"a%&o contin!a a 'e"manece" sinc"oni7ada e enta, sem 3!e o '"aticante da medita%&o fa%a esfo"%o nesse sentido2 A o!t"a '"+tica en#o #endo a "es'i"a%&o 0 !ma '"e'a"a%&o 'a"a a medita%&o e 0 o'osta a ante"io"2 Ao in#0s de mante" a "es'i"a%&o enta d!"ante todo o tem'o, o est!dante inicia"+ de fo"ma enta e '"of!nda as "es'i"a%1es, s6 3!e o fa"+ somente 'e a )oca2 Iniciando Ientamente, mas mantendo as "es'i"a%1es '"of!ndas, a!menta"+ o "itmo *"ad!a mente at0 3!e c$e*!e a !ma "es'i"a%&o ace e"ada, como dissemos, mantendo o f !/o "es'i"at6"io 'e a )oca2 De'ois, come%a"+ a dimin!i" o "itmo "es'i"at6"io tam)0m entamente, at0 3!e #o te ao no"ma 2 O est!dante nota"+, se fi7e" ta '"+tica )em feita, 3!e s!as "es'i"a%1es a*o"a est&o ainda mais '"of!ndas e entas do 3!e antes, e 3!e s!a mente aca)o! 'o" si encia"-se com' etamente2 A 'a"ti" de ent&o #oc4 'ode"+ come%a" a ent"a" em medita%&o2 A '"+tica, desde o inicio at0 o fina da "es'i"a%&o, 'ode d!"a" o tem'o esco $ido 'e o est!dante2 Nesse e/e"c.cio t"a)a $a-se com !ma $i'e"-/i*ena%&o5 'o" isso, o est!dante 'ode senti" a *!ns sintomas descon$ecidos como ado"mecimento do co"'o, dos +)ios, en"i,ecimento tem'o"+"io dos m(sc! os, etc2 ROAN Um Roan 0 !ma f"ase eni*m+tica, sem a'a"ente so !%&o "aciona , e 3!e co oca a mente n!m ;/e3!emate;2 A nat!"e7a da mente 0 dinImica, #i#e com'a"ando, '"oc!"ando so !%1es, 3!estionando, inda*ando, "eco"dando e son$ando2 8!ando inse"imos em nossa mente !ma f"ase sem so !%&o a'a"ente, im'oss.#e de se" decif"ada, a mente '"oc!"a"+ 'o" todos os meios desco)"i" a "es'osta 'a"a o eni*ma2 >a#e"+ !ma tem'estade menta , e, 'o" fim, c$e*a"+ o momento em 3!e e a, a mente, cai"+ #encida2 Dai #em a com'"eens&o do Roan e o si 4ncio da mente2 A!sente de 'ensamentos, a mente a)"i"+ es'a%o 'a"a 3!e a consci4ncia se manifeste222 E/istem m!itos Roans dife"entes, e cada est!dante 'ode c"i+- os a 'a"ti" de no#as a)st"a%1es2 O im'o"tante 0 mante" a mente com' etamente im'"e*nada do Roan, s!stentando o 'ensamento no Roan 'e a concent"a%&o, at0 3!e a com'"eens&o ad#en$a2 A *!ns e/em' os< Um mon*e, ce"ta #e7, ao se 3!estiona" so)"e a s!a '"6'"ia nat!"e7a e a nat!"e7a de De!s, c amo!< ;Me! De!s, 3!em 0s T!FE 8!em so! e!FE; Ent&o, !ma #o7, no si 4ncio de s!a mente, disse< ;Se t! encont"a"es 3!em 0s, desco)"i"+s 8!em so! EU;2 Isto 0 !m Roan2 Medite so)"e e e2 O!t"o Roan est+ e/'"esso nesta f"ase !m 'o!co mais on*a< ;E! n&o So! nada de t!do 3!e #oc4 'ensa 3!e E! so!5 nem a *!0m, nem nin*!0m, nem a *!ma coisa, nem nada2 So! m!ito mais 3!e t!do isso, e ao mesmo tem'o E! n&o so! nada disso;2 Meditando ace"ca de si mesmo #oc4 'ode"+ se a'"of!nda" neste Roan< ;T! n&o 'odes se" o 3!e t! ,amais fostes, 'ois t! e E! somos Um s6;2 O!t"o Roan mais c!"to 0 o se*!inte< ;Se nada e/istisse o 3!e $a#e"ia ent&oF;2 Nosso ( timo Roan< ;Se todo o nome O imita, 3!a 0 o nome Da3!e e 3!e n&o tem nome, 3!ando infinito s&o os Se!s nomesF;2 MANTRAS

O 'ode" do Ke")o 0 infinito2 N&o temos a '"etens&o de a)o"da" a"*amente s!a im'o"tIncia, ,+ 3!e $a#e"ia a necessidade de '+*inas e '+*inas a'enas so)"e esse ass!nto2 Res!midamente, 'odemos di7e" 3!e a entona%&o de mant"as 'ode faci ita" o si encia" da mente, a!/i iando na '"+tica da medita%&o2 M!itos mant"as dife"entes 'odem se" !sados 'a"a inicia" a int"od!%&o : medita%&o2 Como e/em' o, temos os mant"as das #o*ais, A, E, O, U, A, M e W, "es'ecti#amente "e acionados aos c$aY"as Sa$as"a"a Ms!'e"io"N e A,na Mf"onta N, Kis$!da MIa"in*eoN, Ana$ata M' e/o ca"d.acoN, Mani'!"a M' e/o so a"N, Sdadistana M'"ost+ticoN e M! ad$a"a Mf!ndamenta o! se/!a N2 O mant"a ;A; at!a so)"e os c$aY"as '! mona"es2 O!t"os mant"as 3!e 'odem se" !sados s&o< AUM, OM o! WU, este ( timo se '"on!ncia W U U222 como o #ento so'"ando n!m dese"to2 Inc !si#e, esses t"4s ( timos mant"as, a 0m de se"em feitos antes dos e/e"c.cios de medita%&o, 'odem se" '"on!nciados menta mente, ao camin$a" o! a'enas descansa", d!"ante todo o dia, todo o tem'o2 Koc4 #e"+ como s!a mente ent"a"+ n!m estado mais "ece'ti#o, faci itando os e/e"c.cios 'oste"io"es2 OS TIPOS DE MEDITAO 9asicamente, 'odemos di#idi" a medita%&o em t"4s ti'os dife"entes< P medita%&o 'sico 6*ica P medita%&o contem' ati#a P medita%&o no #a7io Todas e as e#am, em ( tima an+ ise, : com'"eens&o e ao #a7io a)so !to, : n&o-fo"ma, : Unidade2 A medita%&o no #a7io e a medita%&o contem' ati#a fo"am a)o"dadas em ca'.t! os ante"io"es2 Am)as consistem em mante"mos nossa aten%&o e concent"a%&o em o),etos distintos2 No casa da medita%&o no #a7io, a'enas mantemos coma o),eto de nossa medita%&o o #a7io, a n&o-fo"ma, o n&o-'ensamento2 ?+ o o!t"o ti'o, a medita%&o contem' ati#a, consiste em mante" o f !/o do 'ensamento em !m o),eto, s6 3!e esse o),eto 'ode se" !ma f o", !m '"o) ema, !ma ima*em de ?es!s, o! sim' esmente !ma id0ia a)st"ata, como o amo" o! a do"2 E im'o"tante entende" 3!e todas as fo"mas de medita%&o 'odem se f!ndi", #a"iando e 'assando de !ma 'a"a o!t"a de aco"do com o a'"of!ndamento da medita%&o2 Como da"emos mais a f"ente '"+ticas es'ec.ficas so)"e esses dois ti'os de medita%&o, to"na-se desnecess+"io nos '"o on*a"mos no ass!nto2 MEDITACO PSICOLUXICA Kamos nos dete" mais demo"adamente nesse ti'o de medita%&o, 'ois ,+ foi fa ado indi"etamente e di"etamente so)"e as demais2 Na medita%&o 'sico 6*ica !sa-se a Mem6"ia T"a)a $o Mca'2AAN2 Se! o),eti#o inicia 0 ode fa7e" com 3!e o $omem est!de '"of!ndamente todas as manifesta%1es 's.3!icas descon$ecidas em si mesmo2 Con$ecendo o f!ncionamento da m+3!ina $!mana em te"mos f.sicas, emocionais e 'sico 6*icos, e e 'ode"+, at"a#0s da medita%&o, 'e"ce)e", com'"eende" e e imina" esse o! a3!e e defeito 'sico 6*ico Mneste c!"so tam)0m c$amado de a*"e*ados 's.3!icos, e*o o! e!eN A medita%&o 0 a fe""amenta mais im'o"tante 'a"a esse t"a)a $o, e 'ode e#a" o $omem a n.#eis com' etamente descon$ecidos de se! s!)consciente2 No entanto, ainda 3!e a medita%&o 'ossa fo"nece" o entendimento e a com'"eens&o das manifesta%1es s!)conscientes, e iminando m!itos desses defeitos o! ;e!s; dife"entes, somente !m t"a)a $o de dinImica se/!a , acom'an$ada da inte"#en%&o de !m 'ode" s!'e"io" : mente, 0 3!e 'ode"+ e""adica" com' etamente todas as a!to mani'! a%1es nefastas do e*o2 Ta ass!nto ,+ est+ fo"a do o),eti#o desse c!"so e 'e"tence a o!t"a +"ea, a)o"dada tam)0m nos est!dos e c!"sos da FUNDASAW, mais es'ecificamente,

no c!"so de NOKA XNOSE2 Pa"a entende"mos mais c a"amente a medita%&o 'sico 6*ica, 0 necess+"io 3!e o est!dante #o te : 'a"te "efe"ente a aten%&o Mca'2 ON2 Fa amos 3!e a aten%&o de#e se" constante, em todos os momentos da #ida, n&o s6 e/te"namente, mas, tam)0m, inte"namente2 Esta a!to-'e"ce'%&o 0 !ma es'0cie de a!to- em)"an%a, 3!e nos fa7 conscientes de todos os nossos atos, emo%1es e 'ensamentos2 8!ando isso n&o oco""e, a*imos como m+3!inas, inconscientes, e#ados 'e os im'! sos descon$ecidos de nossa mente e dese,os2 A a!to-'e"ce'%&o nos fo"nece a 'ossi)i idade de fi t"a" e t"ansfo"ma" as ene"*ias e/te"io"es Mim'"ess1esN2 8!ando n&o nos a!to-'e"ce)emos, tais im'"ess1es adent"am : nossa 'si3!e fo"ta ecendo o e*o anima em cont"a'a"tida ao des'e"ta" da consci4ncia2 A a!to-aten%&o o! a!to-'e"ce'%&o nos e#a : "eco"da%&o de n6s mesmos constantemente + o)se"#a%&o se"ena de nosso co"'o, emo%1es e mente, isto e, : n&o identifica%&o com as ci"c!nstIncias e/te"nas e, fina mente, : n&o fascina%&o2 A identifica%&o e a fascina%&o 0 o ado"mecimento da consci4ncia, a a%&o da 'e"sona idade e dos a*"e*ados 'sico 6*icos2 8!ando nos identificamos, e ca mos na fascina%&o, es3!ecemos de n6s mesmos, "a7&o 'e a 3!a os dife"entes a*"e*ados 'sico 6*icos MdefeitosN 'odem at!a" e domina" a m+3!ina $!mana2 O '"ocesso da fascina%&o e inconsci4ncia co oca em andamento a mecanicidade do 'ensamento2 A mecanicidade e/istente na mente tem como )ase a com'a"a%&o dos o'ostos5 'o" isso e/istem dois ti'os de associa%1es< P Associa%1es mecInicas 'o" id0ias, 'a a#"as, f"ases, etc2 P Associa%1es mecInicas 'o" ima*ens, coisas, 'essoas, etc2 Am)as 'odem come%a" do e/te"io" 'a"a o inte"io" o! #ice-#e"sa2 Isto 3!e" di7e" 3!e nos identificamos e nos fascinamos com o 3!e #emos o! o!#imos, o! com o 3!e 'ensamos o! sentimos2 Uma 'a a#"a o! !ma ima*em, 'o" e/em' o, 'ode detona" !ma s0"ie de 'ensamentos mecInicos MinconscientesN, 3!e t4m "a.7es em dife"entes defeitos 'sico 6*icos, em dife"entes n.#eis da mente2 'a a#"a o! f"ase '"ofe"ida 'o" n6s, a atit!de o! *esto 0, 'o" fim, !ma conse3J4ncia da a%&o ante"io"< identifica%&o e fascina%&o2 Assim, !ma 'a a#"a 'ode e#a" at0 mesmo ao c"ime, 'ois a identifica%&o do o"*! $o fe"ido M'odei se" o!t"o ;e!; 3!a 3!e"N detona os im'! sos '"imais 3!e aca)am e#ando mo"te da 'essoa com a 3!a nos identificamos2 A mecanicidade nos im'ede #e" a "ea idade oc! ta at"+s do son$o da mente2 Como 0 m!ito dif.ci esta"mos atentos D@ $o"as 'o" dia, a medita%&o 'sico 6*ica se"#e 'a"a ;di*e"i" t!do a3!i o 3!e n&o 'ode se" fi t"ado com'"eendido d!"ante o dia, 3!ando est+#amos ;do"mindo;2 Nossas atit!de nossos defeitos, nossos sof"imentos, nossos medos, etc2, t!do, a)so !ta em t!do, de#e se" co ocado na )a an%a da consci4ncia at"a#0s da medita%&o2 'o" isso 3!e a Mem6"ia T"a)a $o 0 t&o im'o"tante e necess+"ia, 'ois 0 at"a#0s de a 3!e 'odemos "ec"ia", contem' a", senti" Mdi#e"sas #e7es e em di#e"sas ocasi1es dife"entes se fo" necess+"ioN e, 'o" fim, com'"eende" e e imina" "es.d!os inconscientes e nefastos de todo o o),eto de nossa medita%&o2 O e*o, o! defeito 'sico 6*ico, de#e se" "econ$ecido e definido d!"ante o d at"a#0s da a!to 'e"ce'%&o5 t"a)a $ado e com'"eendido : noite 'e a medita%&o e e iminado o! desinte*"ado at"a#0s da medita%&o '"of!nda, da o"a%&o e dinImica se/!a 2 A o"a%&o 0 !ma fo"ma de medita%&o2 8!ando acom'an$a do a""e'endimento, s!stentada 'e a ima*ina%&o, 'e a #ontade e 'e a f0, ca'a7 de "ea i7a" o 3!e a mente n&o 'ode fa74- o2 Co oca-nos em contato co a di#indade e/istente em

cada !m de n6s2 E 'o" isso 3!e 'odemos, at"a#0s o"a%&o, disso #e" 'a"te dos nossos a*"e*ados 'sico 6*icos a'6s te"mos com'"eendido na medita%&o2 No entanto, $+ 3!e se em)"a" 3!e m!itos defeitos s&o '"o#enientes de *e"a%1es o! cic os de #idas on*.n3!os2 Somente o !so de !m 'ode" maio" do 3!e e es 'ode e imin+- os com' etamente2 Esse 'ode" 'e"tence a Di#ina M&e R!nda ini2 A medita%&o 'sico 6*ica 0 '"aticada todos os dias, at"a#0s da "et"os'ecti#a dos fatos di+"ios2 Todas as noites, de#emos "e#e", em medita%&o, nosE cond!ta2 A a!to-o)se"#a%&o 'e"manente nos 'ossi)i ita detecta" e foto*"afa cada 'ensamento, 'a a#"a o! *esto 3!e cometemos d!"ante o dia2 \ noite, e "et"os'ecti#a, "e#emos em nossa te a menta as oco""4ncias di+"ias, no m.nimos deta $es, como se esti#0ssemos #endo !ma fita de cinema, s6 3!e em fo"ma "et"oati#a o! de t"+s 'a"a f"ente2 Dete"emos nossa concent"a%&o 'e o tem'o necess+"io em cada defeito 'sico 6*ico o)se"#ado e foto*"afa d!"ante o dia, de aco"do com s!a *"a#idade e fo"%a2 Pa"a a *!ns, '"ecisam a'enas AV min!tos de medita%&o5 'a"a o!t"os, $o"as, at0 c$e*a"mos : 'e"feita com'"eens&o2 Lo*icamente, se fo"em m!ito *"a#es o! dif.ceis, 'ode"emos t"a)a $a" so)"e e es d!"ante dias, meses o! at0 mesmo anos2 E necess+"io desco)"i" a "ai7 ( tima de cada !m de es, 'ois somente assim 'ode se c$e*a a e imina%&o2 Pa"a isso e/iste !ma did+tica< Ca)e%as de e*i&o Na medita%&o 'a"a e imina%&o do e*o, somos o)"i*ados a e#a" em conside"a%&o as m( ti' as facetas de at!a%&o desse mesmo e*o2 E/istem sete a*"e*ados '"inci'ais, c$amados tam)0m de ca)e%as de e*i&o< L!/("ia, I"a, O"*! $o, P"e*!i%a, Co)i%a, In#e,a e X! a2 E/iste ainda o oita#o 3!e 0 o Temo", c$amado de 'ai dos demais2 Cada !m de es 'oss!i mi $a"es de dife"entes fo"mas de mani'! a" a m+3!ina $!mana, desde as manei"as mais *"ossei"as at0 as mais s!tis2 A com'"eens&o desses a*"e*ados 0 enta, e 0 feita at"a#0s de s!as 'e3!enas manifesta%1es2 Po" e/em' o, n&o se e imina o ;e!; da *! a sem e imina" as 'e3!enas e inconscientes manifesta%1es desse a*"e*ado2 8!ando com'"eendemos e e iminamos dete"minado a*"e*ado, 'o" meno" 3!e se,a s!a fo"%a, nasce em se! !*a" a 'o a"idade cont"+"ia :3!e a fo"%a2 Se e iminamos !m 'e3!eno "es.d!o de o"*! $o, em se! !*a" c"ista i7a-se !ma 'e3!ena semente de $!mi dade2 O des'e"ta" da consci4ncia 0 e/atamente o desa)"oc$a" do 9!dd$ata Mess4ncia di#inaN 3!e est+ oc! to 'e os dife"entes ti'os de a*"e*ados2 Did+tica 'a"a e imina%&o do ;e!;2 Na did+tica da e imina%&o dos a*"e*ados 'sico 6*icos, 0 necess+"io m!ita 'aci4ncia e tenacidade2 Na medida 3!e com'"eendemos cada dife"ente e!, e e se esconde e contin!a a se manifesta" s!ti mente nas camadas mais inconscientes de nossa mente2 A e""adica%&o com' eta somente 'ode e/isti" a'6s t4- o com'"eendido no n.#e mais '"of!ndo dos @B e/istentes na mente, e ainda assim fa7endo !so da ene"*ia R!nda ini2 No entanto, isso n&o 3!e" di7e" 3!e, sem a dinImica se/!a , sem R!nda ini 0 im'oss.#e disso #e" as manifesta%1es e*6icas mais *"ossei"as, 3!ando detectadas e com'"eendidas 'e a medita%&o2 Como ,+ foi co ocado, o $omem 'oss!i menos de ZH de consci4ncia des'e"ta - 3!ando nasce2 Sem a ene"*ia R!nda ini, ti"ando a '"eoc!'a%&o de se"mos e/atos, 'odemos di7e" 3!e o $omem 'ode des'e"ta" at0 ce"ca de WVH de consci4ncia, isto 0, e imina" WVH de se!s a*"e*ados 's.3!icos2 O K2M2 Samae A!n Weo" esc"e#e!, em !ma de s!as o)"as, 3!e se a $!manidade ti#esse AVH de consci4ncia des'e"ta n&o $a#e"ia mais *!e""as, fome e doen%as so)"e este ' aneta2 A did+tica 'a"a a e imina%&o consiste de<

P Re a/amento com' eto2 P E/e"c.cio "et"os'ecti#o, a fim de "e#i#e" os e#entos do dia2 De#emos nos '"ende" aos deta $es< "e#i#e" a se3J4ncia dos fatos, "ec"ia" o am)iente em nossa mente, senti" e 'ensa" as mesmas coisas 3!e *e"a"am o moti#o da medita%&o, etc2 Pa"a cada defeito 'sico 6*ico da"emos mais o! menos tem'o, de aco"do com a *"a#idade da fa ta, P A'6s "ec"ia"mos os fatos, #em a o)se"#a%&o se"ena, a an+ ise "ef e/i#a se identifica%&o e fascina%&o2 O)se"#a" em medita%&o a fo"ma de at!a%&o da3!e e defeito es'ec.fico2 Como e e 02 Como e e a*e2 8!ando e e a'a"ece5 P Ent"a em a%&o o )ist!"i da a!toc".tica2 Me"*! $a-se no defeito 'a"a detecta" e com'"eende" s!as "a.7es2 Pe"ce)e" a s!a i*a%&o com o!t"os a*"e*ados dife"entes2 8!ando e e s!"*i!, como c"esce!, at0 onde #ai s!a '"of!ndidade e s!ti e7a ao se fa7e" '"esente2 P Essa fase 0 c$amada ;de ,! *amento; - A Ref e/&o S!'e" ati#a de nossos '"6'"io Se" Inte"no2 T"atase de ac!sa" o defeito, 'e"ce)e" a dimens&o ma 3!e e e tem ca!sado a nossa 'essoa e aos nossos seme $ante Ima*ina" como se".amos se n&o ti#0ssemos ta defeito2 Como se"ia at!a%&o da ene"*ia cont"+"ia : s!a nat!"e7a, como no "e aciona".amos co as 'essoas, a fe icidade 3!e te".amos sem a s!a e/ist4ncia, P E imina%&o2 In#oca" a M&e Di#ina, a R!nda ini S$aYti - !ma d] manifesta%1es de nosso Rea Se" Inte"no2 Pedi" com o co"a%&o A""e'endimento since"o 'e os ma es ca!sados 'e o defeito em 3!est&o Ima*ina", #e", senti" como E a Ma M&e Di#inaN e/ec!ta e ani3!i a com' etamente e sem com'ai/&o a3!e a faceta 'sico 6*ica2 Somos n6s mesmos, e, 'o" isso, #emos como E a c"a#a s!a an%a no co"a%&o c monst"o com nossas fei%1es defo"madas2 Com a es'ada E a o deca'ita e incine"a at0 3!e em se! !*a" nas%a !ma c"ian%a )e a e imac! ada2 = nascimento da #i"t!de o'osta 3!e, como !ma !7 a7! , se f!nde ao nosso co"a%&o, en3!anto a*"adecemos since"a e $!mi demente : nossa M&e Di#ina2 O TRAO PSICOLUXICO PARTICULAR Cada 'essoa 0 mo#ida o! tem s!as a%1es o"i*inadas n!m dado t"a%o 'sico 6*ico2 Em 'sico o*ia *n6stica, esse 0 o ;t"a%o 'sico 6*ico 'a"tic! a";2 A #e7es, !m est!dante esot0"ico 3!e con$ece e '"atica essa 'sico o*ia 'ode demo"a" m!itos anos at0 desco)"i" a #e"dadei"a identidade desse ;e!T2 = t"a%o 'sico 6*ico indi#id!a 3!e mo)i i7a os demais e!s2 Pode oco""e", ent&o 3!e !ma 'essoa a*"essi#a n&o ten$a se! t"a%o 'sico 6*ico '"inci'a cent"ado na i"a e, sim, no o"*! $o2 Se a aten%&o do est!dante se #o ta" s6 'a"a a i" se! a#an%o es'i"it!a 'ode"+ ta"da" m!ito mais tem'o, 'e o sim' es fato c esta" se es3!ecendo de 'L" aten%&o na o"i*em, no 'i oto o! cond!to" dessa ene"*ia co 0"ica, 3!e 0, sec"etamente, o"*! $o o! amo" '"6'"io fe"ido o! ainda inse*!"an%a2 A desco)e"ta do '"6'"io t"a%o 'sico 6*ico 0 !ma das maio"es desco)e"tas @ ao mesmo tem'o, a e*"ias 'a"a !m est!dante, 'o"3!e, a 'a"ti" da., 'ode" a#an%a" mais "a'idamente, #isto 3!e s!a aten%&o esta"+ #o tada 'a"a inte i*4ncia ma i*na 3!e mani'! a toda a e*i&o o! e*i1es de e!s 'sico 6*icos 3!e mo"am em nossa mente, fo"mando isso 3!e a 'sico o*ia acad4mica denomina de s!)consciente - o mesmo Id F"e!diano2 INTRODUO \S PRATICAS Ao esc"e#e"mos essa a'osti a so)"e medita%&o n&o ti#emos a '"etens&o de ac"escenta" nada ao 3!e ,+ e/iste, a n&o se" !m 'o!co de nossa e/'e"i4ncia2 Po" isso, c$e*ando na 'a"te dos e/e"c.cios, da did+tica do desen#o #imento da concent"a%&o e da medita%&o, o 3!e fi7emos foi a'enas com'i a" as t0cnicas de

a *!ns dos *"andes mest"es da medita%&o, de'ois dE 'es3!is+- as e '"atic+- as dent"o de nossa '"6'"ia ca'acidade2 Kamos co oc+- as de manei"a did+tica e sint0tica, 'a"a se"em se*!idas ta como #4m, em o"dem de '"io"idade2 E/istem m!itos o!t"os e/e"c.cios5 a3!e es 3!e est&o nessa a'osti a, 3!ando feitos co""etamente, s&o mais do 3!e s!ficientes 'a"a cond!7i" o est!dante 'e os camin$os iniciais da concent"a%&o e medita%&o2 E/ceto as '"+ticas de ima*ina%&o, a o"dem n&o 0 a eat6"ia, mas a)so !tamente necess+"ia 'a"a c 4/ito de todos os e/e"c.cios2 A did+tica consiste n!ma s0"ie de e/e"c.cios de concent"a%&o, se*!idos de'ois de e/e"c.cios de ima*ina%&o e medita%&o2 Insistimos na im'o"tIncia de se o)edece" : se3J4ncia "efe"ente : concent"a%&o2 O est!dante at0 'ode"+ '! a" 'a"a e/e"c.cios mais a#an%ados de medita%&o sem e/ec!ta" os de concent"a%&o, mas n&o te"+ 4/ito e sai"+ f"!st"ado2 Cada e/e"c.cio de concent"a%&o tem !m imite m.nimo de a'"o#eitamento, sem c 3!a o est!dante n&o de#e"+ 'assa" adiante2 A ansiedade 0 !ma *"ande inimi*a da medita%&o2 Ten$a 'aci4ncia2 P"ati3!e $o,e sem se '"eoc!'a" com c aman$&2 No tocante : '"+tica da medita%&o 'sico 6*ica, o co ocado acima n&o 0 #+ ido2 A medita%&o 'sico 6*ica de#e te" in.cio ,+, no instante em 3!e #oc4 est+ endo esta a'osti a2 Sem d(#ida, e/isti"&o dific! dades, 'ois, n&o $a#endo concent"a%&o, tam'o!co se"+ eficiente esse ti'o de medita%&o2 Mas, dos ma es o meno"2 O estado $!mano, $o,e, 0 t&o c"itico 3!e n&o 'odemos 'e"de" mais !m instante2 ;9!scai incessantemente o Reino dos C0!s at0 o encont"a"desT2 A '"+tica 'sico 6*ica 0 feita D@ $o"as 'o" dia, e, : noite, a'"of!ndada 'e a medita%&o do mesmo ti'o2 Koc4 'e"ce)e"+ como a medita%&o 'sico 6*ica a,!da"+ nos demais sistemas de medita%&o5 assim como, tam)0m, na medida do a'e"fei%oamento da concent"a%&o, esta se"+ de *"ande a,!da 'a"a a e/ec!%&o 'e"feita da medita%&o 'sico 6*ica2 C!idadoE S!a mente a""!ma"+ todos os ti'os de desc! 'as 'a"a n&o '"atica"2 Se! co"'o doe"+5 se!s o $os a"de"&o de sono5 s!a ca)e%a 'ende"+ 'a"a os ados e se!s 'ensamentos #i"&o como !ma en/!""ada de +*!a2 Ima*ens e em)"an%as t&o anti*as, $+ m!ito es3!ecidas, s!"*i"&o em s!a te a menta 2 N&o se a)ata2 N&o desista2 Nada do m!ndo mate"ia com'a"a-se + meno" con3!ista no m!ndo es'i"it!a 2 ;A mente 0 )oa se"#a, mas c"!e sen$o"a2 A mente 0 inimi*a de 3!a 3!e" esfo"%o, da 'a"te do $omem, 'a"a domin+- a;2 DESENKOLKENDO A CONCENTRAO E_ERCSCIO A Sente-se comodamente, de fo"ma a n&o se me/e" nos '"6/imos AW o! DV min!tos2 Em s!a f"ente, #is.#e , co o3!e !m "e 6*io de 'ontei"os2 Ke"ifi3!e a $o"a, *"a#e-a, e n&o 'ense em a)so !tamente mais nada2 A 'a"ti" desse instante nada e/iste a n&o se" o a#an%o do 'ontei"o dos se*!ndos2 Fi/e s!a aten%&o ne e e nada mais de#e e/isti" N&o se '"eoc!'e com a fo"ma do "e 6*io, a co", ma"ca, etc2 Toda "e'eti%&o menta de 'a a#"as o! ima*ens de#e cessa"2 8!ando a mente "e)e de inte"fe"i" com 'a a#"as o! ima*ens, dist"aindo-o, #o te a *"a#a" a $o"a e "etome o e/e"c.cio do in.cio, come%ando no#amente2 N&o se es'ante se s!a mente, no inicio, n&o 'e"manece" cent"ada nem DV se*!ndos no 'ontei"o dos se*!ndos do "e 6*io2 Esses e/e"c.cios $e fa"&o 'e"ce)e" como 0 f"aca nossa ca'acidade de concent"a%&o2 o tem'o desse e/e"c.cio de#e se" de a'"o/imadamente AV min!tos2 E_ERCSCIO D

O se*!ndo e/e"c.cio 0 de concent"a%&o so)"e !m mant"a2 De#e se" e/ec!tado o*o a'6s o e/e"c.cio ante"io", na se3J4ncia, o! em o!t"a sess&o2 Esco $a !m mant"a )"e#e e 3!e n&o ten$a "e a%&o com nen$!ma fo"ma f.sica2 Os mant"as OM o! WU s&o ideais 'a"a essa '"+tica2 Na f"ente do "e 6*io, ma"3!e no#amente a $o"a e comece a "e'eti" menta mente o mant"a, m!"m!"ando-o, se '"efe"i"2 Nesse momento somente e/iste o mant"a esco $ido, nada mais de#e e/isti" em s!a mente, O som se "e'eti"+ incessantemente< ;OM222OM222OM222OM 2 Se a *!m 'ensamento o! ima*em dife"ente assa ta" s!a mente, "ecomece, n&o se incomode, se,a tena72 O o),eti#o de am)os e/e"c.cios 0 c$e*a" a '"atic+- os ininte""!'tamente d!"ante W min!tos cada !m2 8!ando isso oco""e" efeti#amente, sem '"o) emas no dom.nio da mente, o est!dante 'ode"+ 'assa" 'a"a o e/e"c.cio se*!inte2 Koc4 'ode fa7e" 3!antas sess1es 3!ise" d!"ante o dia, e#itando se '"o on*a" mais do 3!e DV a ZV min!tos em cada !m de es2 A mente esta"+ so) !ma tens&o descon$ecida at0 ent&o2 A *!ns e#am semanas 'a"a conc !i" com a'"o#eitamento essa '"+tica, o!t"os e#am meses 'a"a fa74- o2 E_ERCSCIO Z A""!me !m a finete m0dio e 'asse a est!da" detidamente com !ma ente Mse 'oss!i"N a ca)e%a desse a finete2 Fa%a !m e/ame deta $ado d!"ante dois min!tos2 Concent"e toda s!a aten%&o so)"e e e2 Nesse momento a (nica coisa 3!e im'o"ta 0 a ca)e%a desse a finete2 Memo"i7e-a at0 3!e s!a ima*em 'ossa se" '"o,etada na mente, de o $os fec$ados e a 3!a 3!e" instante2 P"o,ete-a em s!a mente de o $os fec$ados2 A!mente o tem'o de #is!a i7a%&o de'ois 'a"a AV min!tos e o tem'o de '"o,e%&o na mente tam)0m 'a"a AV min!tos2 O o),eti#o 0 fa7e" 3!e o est!dante 'ossa, de'ois, fi/a" 3!a 3!e" o),eto em s!a mente, est!dando-o detidamente2 P"oc!"e e#a" essa concent"a%&o 'a"a todos os o),etos, 'e3!enos o! *"andes, inte"essantes o! n&o2 Como no e/e"c.cio ante"io", 3!ando o est!dante fo" ca'a7 de "ea i7a" a concent"a%&o e '"o,e%&o 'e"feita da mente d!"ante W min!tos 'ode"+ 'assa" 'a"a a se3J4ncia se*!inte2 E_ERCSCIO @ Essa '"+tica est+ !m tanto : 'a"te das demais2 N&o 0 necess+"io com' et+- a 'a"a 'assa" a o!t"o e/e"c.cio2 9asta a'enas te"mina" a ante"io" 'a"a da" contin!idade : did+tica2 Tome o mesmo mant"a !sado no e/e"c.cio D2 A*o"a #oc4 o e/ec!ta"+ menta mente d!"ante todos os inte"#a os i#"es 3!e 'oss!i"2 As camin$adas, as #ia*ens, os descansos2 Os me $o"es 'e".odos s&o a3!e es onde #oc4 n&o necessita da mente em ati#idade, 3!ando e a esta"ia a di#a*a" sem "!mo2 A dife"en%a est+ em conta" os mant"as na medida 3!e os e/ec!ta2 E/em' o< ;OM !m, OM dois, OM t"4s, OM 3!at"o2 Sem'"e 3!e se! 'ensamento se 'e"de", *!a"de na mem6"ia o! anote o n(me"o em 3!e #oc4 'a"o! e inicie no#amente2 8!ando c$e*a" a casa dos cinco mi , 'ode"+ ent&o a)andona" essa '"+tica e 'e"manece" somente na Z, a!mentando o tem'o de W 'a"a AV min!tos2 E_ERCSCIO W Tome o o),eto do e/e"c.cio Z2 O)se"#e-o detidamente d!"ante A o! D min!tos, at0 menta i7+- o nitidamente2 Fec$e os o $os e #e,a at"a#0s do esfo"%o da #ontade a ca)e%a do a finete, S6 3!e a*o"a #oc4 de#e"+ #e" todos os ados sim! taneamente, como se esti#0ssemos a o)se"#+- o de todos os In*! os dife"entes ao mesmo tem'o2

Comece e/e"citando d!"ante cinco min!tos esse e/e"c.cio e, 3!ando '!de" fa74- o 'e"feitamente, 'asse 'a"a AV min!tos2 E_ERCSCIO C A'6s o ante"io", na mesma sess&o o! em o!t"a, "e'ita a '"+tica ante"io", e 3!e na $o"a de ;#e"; a ca)e%a do a finete 'o" todos os In*! os ao mesmo tem'o, se!s o $os de#em 'e"manece" a)e"tos2 O $e 'a"a o es'a%o : s!a f"ente, mas n&o ten$a inte"esse 'o" 3!a 3!e" coisa 3!e a i este,a2 Ta '"+tica im'o"tante 'ois $e most"a"+ 3!e a'esa" de se!s o $os esta"em a)e"to "ece)endo as ondas !minosas, em s!a mente e/isti"+ a'enas o o),eto de a aten%&o2 Temos a3!i a com'"o#a%&o do 3!anto o m!ndo 0 i !s6"io, 'ois e/ist4ncia fenomena s6 se a'"esenta "ea 3!ando nossos sentidos este a)e"tos a e a2 N&o de#e $a#e" an+ ise nem ,! *amento 3!anto : fo"ma do o),eto, s!a co" taman$o, etc2 A'enas a contem' a%&o se"ena esta"+ '"esente2 Com 'e"fei%&o dessa '"+tica #oc4 se"+ ca'a7 de mante" a aten%&o menta so)"e 3!e dese,a", onde 3!e" 3!e este,a e a 3!a 3!e" momento2 O imite m.nimo 0 de cinco min!tos e/ec!tados 'e"feitamente2 DESENKOLKENDO A IMAXINAO UTILIQANDO A CROMOTERAPIA A ca'acidade de !sa" a ima*ina%&o c"iado"a nos a,!da no a'"of!ndamento das e/'e"i4ncias meditati#as2 Na medita%&o 'sico 6*ica e contem' ati#a fa7-se necess+"io o !so da ima*ina%&o2 C"ia" e mante" !ma ima*em na mente de'ende da concent"a%&o2 Po" isso, este t6'ico #eio a'6s os e/e"c.cios de concent"a%&o2 As '"+ticas de ima*ina%&o, a se*!i", a'esa" de de'ende"em da concent"a%&o 'a"a s!"ti"em mais efeito, 'odem se" feitas a 3!a 3!e" $o"a, antes de inicia" o!t"os e/e"c.cios o! 3!ando se necessita des'e"ta" a 3!a idade "e ati#a : co" em 3!est&o2 Das m!itas '"+ticas so)"e ima*ina%&o, as mais !sadas s&o as das co"es, 'ois se!s )enef.cios s&o am' amente con$ecidos2 Cada co" a)"an*e f!n%1es es'ecificas a se"em !ti i7adas< A2 Rosa-a#e"me $ado Le#anta a ene"*ia, estim! a o estado de #i*. ia, afasta o sono e descon*estiona os co"'os s!tis2 O mati7 esc!"o n&o de#e se" !sado2 D2 A a"an,ado Estim! a e '!"ifica2 Usa-se como o "osa-a#e"me $ado2 Z2 Ke"de A!/i ia o "e a/amento, e#ita a tens&o, c"ia !m "itmo s!ti na mente, dimin!i a c!"iosidade e ansiedade2 @2 A7! Simi a" ao #e"de2 W2 Ama"e o = estim! ante e mais s!ti 3!e o a a"an,ado2 C2 Kio eta P!"ifica, e e#a o es'."ito e estim! a o des'"endimento inte"no dos inte"esse te""enos2 G2 9"anco S.ntese de todas as co"es2 De#e se" !sado em e/e"c.cios a#an%ados 'a"a a)andono de todos os o)st+c! os f.sicos e mentais2 E_ERCITANDO AS CORES Tome a 'ost!"a 3!e mais $e a*"ada"2 Ima*ine 3!e todo o es'a%o ao se! "edo" a'"esenta-se com a co" necess+"io 'o"0m sem'"e )"i $ante M,amais esc!"aN2 Koc4 de#e te" a im'"ess&o 3!e est+ en#o to n!m f !ido o! #a'o" co o"ido imate"ia 2 Ima*ine e sinta o f !ido 'enet"ando 'e as s!as na"inas ,!ntamente com o a"2

Manten$a s!a aten%&o com' etamente #o tada 'a"a "es'i"a%&o, ina ando o co o"ido, #i#ificando todo se! co"'o com a3!e a co"2 Ta '"+tica 'ode te" a d!"a%&o 3!e #oc4 3!ise"2 Lo*icamente, 3!anto mais demo"ada maio" se"+ o "es! tado2 E_ERCSCIO DA IMAXINAO PURIFICADORA Deite-se o! sente-se, de manei"a a "e a/a" "a'idamente e com' etamente co"'o2 Ko te-se 'a"a o instante, 'a"a o a*o"a, 'assando a o)se"#e se"enamente s!as ina a%1es e e/a a%1es2 8!ando ins'i"a", fa%a-o '"of!nda e entamente, ima*inando 3!e toda fo"%a '!"e7a do !ni#e"so ent"a em se! co"'o at"a#0s da ina a%&o, na fo"ma de !m !7 )"anca '!"a e "adiante2 Cada +tomo de se! como se"+ im'"e*nado 'e a !7 )"anca, "e a/ando-o e a)en%oando-o com o so'"o di#ino2 Ao e/a a" o a", sinta e ima*ine 3!e tam)0m 0 e/a ada !ma ene"*ia de co" ne*"a, como f!ma%a2 Lan%ando-a no es'a%o, essa ene"*ia se dis'e"sa e desa'a"ece2 Koc4 de#e #e" 3!e a f!ma%a "e'"esenta todas as im'!"e7as de se! co"'o f.sico e an.mico doen%as, do"es, e""os, t"iste7as, ama"*!"as, etc2 Se a *!m 'ensamento dist"ai", t"ansfo"me-o em f!ma%a e ance-o no es'a%o2 Es3!e%a-o2 FORTALECENDO A IMAXINAO Acomode-se e "es'i"e entamente2 8!ando a mente esti#e" mais t"an3Ji a, #is!a i7e no es'a%o, acima de s!a ca)e%a, !ma esfe"a de !7 )"anca, '!"a, t"ans (cida, )e a2 Manten$a-se concent"ado #+"ios min!tos nessa esfe"a2 E a de#e se" !m 'o!co meno" 3!e s!a ca)e%a2 Tente dei/+- a o mais n.tida 'oss.#e 2 Se n&o '!de" #4- a, sinta-a ent&o2 Contem' e-a e 'e"ce)a 3!e ne a se encont"a toda a sa)edo"ia, )ondade e amo" em s!as "adia%1es mais e e#adas2 Ke,a como e a dimin!i de diImet"o, at0 fica" )em 'e3!enina, e come%a a desce" do a to de s!a ca)e%a, a'"o/imando-se de #oc4 e ent"ando em se! co"a%&o em )!sca dos !*a"es mais inacess.#eis dent"o de e2 Am' ie esse momento2 Ke,a como s!a !7 i !mina todo o se! se"2 De'ois de a *!ns min!tos e a #o ta no#amente a se e/'andi", es'a $ando-se e oc!'ando entamente todo se! co"'o2 Po" onde a !7 'assa, as 'a"tes s6 idas de se! co"'o se disso #em e ficam e#es2 Se!s ossos, 6"*&os, tecidos, 'e e se t"ansfo"mam em mat0"ia "adiante - '!"a ene"*ia2 T!do se t"ansfo"ma em !7 )"anca2 Pe"ce)a se! no#o co"'o de L!72 Ke,a como os '"o) emas da #ida s&o i !s6"ios e est&o somente em nossa mente2 Se 3!a 3!e" 'ensamento s!"*i", disso #a-o na !7 IMAXINANDO FORMAS CONCRETAS A ima*ina%&o de fo"mas conc"etas 0 m!ito (ti 'a"a a medita%&o contem' ati#a, onde 'odemos nos a)st"ai" na '!"e7a imac! ada de !ma ima*em di#ina do A"3!0ti'o Feminino de De!s MMa"ia, sis, M&e Di#inaN, na ima*em de ?es!s, de 9!dd$a o! de o!t"os se"es i !minados2 Ima*ina" essas fo"mas n&o 3!e" di7e" "et4- as em nossa mente como foto*"afias, mas sim, da"- $es #ida, sentimento, )e e7a, emo%&o, !7 e mo#imento2 Ima*ina" 0 'L" em f!ncionamento os sentidos da a ma2 Pa"a isso '"ecisamos de *"ande concent"a%&o como 3!ando estamos afinando !m inst"!mento m!sica de *"ande sensi)i idade2 Mais im'o"tante do 3!e #e" a fo"ma conc"eta de !m se" i !minado, 0 senti" e 'e"ce)e" s!a '"esen%a2 Pa"a faci ita" e inicia" a '"+tica desse ti'o de ima*ina%&o, 'odemos t"eina" '"imei"o so)"e *"a#!"as o! est+t!as de ami*os o! de santos2 Re'"od!7i"emos

em nossa ima*ina%&o os deta $es como< ca)e os, )oca, o $os, so""iso, esti o, fo"ma do co"'o, etc2 De'ois, com maio" faci idade, sai"emos da fo"ma conc"eta 'a"a a a)st"ata, ima*inando e sentindo a '!"e7a de cada se", s!as 3!a idades mais e e#adas, o amo", a com'ai/&o, se!s atos, s!a #ida, etc22 PR[TICAS DE MEDITAO Co oca"emos a se*!i" a *!mas '"+ticas dife"entes de medita%&o e, de'ois, da"emos, no '"6/imo ca'it! o, a *!ns temas mais es'ec.ficos so)"e a medita%&o contem' ati#a a#an%ada2 Dos ti'os de medita%&o, fa a"emos so)"e a o"a%&o como fo"ma de medita%&o e a'"esenta"emos a '"+tica da medita%&o "es'i"at6"ia, a da contin!idade do 'ensamento e a '"+tica no #a7io2 ?+ 3!anto aos temas do '"6/imo ca'.t! o, insistimos na im'o"tIncia de se"em feitos somente a'6s o est!dante te" c!m'"ido com os e/e"c.cios de concent"a%&o, e, ainda assim, se*!indo a o"dem 3!e se"+ a'"esentada2 Na #e"dade 3!a 3!e" '"+tica 'ode"ia se" feita 3!ando #oc4 )em entendesse, mas n&o adianta 3!e"e" a'"ende" f.sica 3!Intica en3!anto estamos a'"endendo os "!dimentos da f.sica sim' es2 N&o o)te"emos "es! tados satisfat6"ios at0 3!e dominemos, em ce"to *"a!, a nossa mente 'e a concent"a%&o2 Se #oc4 est+ ac$ando m!ito dif.ci os e/e"c.cios, )em como a necessidade de dedica%&o e tem'o 'a"a e/ec!t+- os, n&o desanimeE Ainda 3!e esses e/e"c.cios se,am a'enas o come%o, 0, tam)0m, a'enas !ma 3!est&o de tem'o e dedica%&o2 T!do tem o se! tem'o e s!a $o"a, e se #oc4 com' eta" este c!"so em teo"ia e, '"inci'a mente em '"+tica, #e"+, em si mesmo, a necessidade de da" contin!idade a esse t"a)a $o, a'"of!ndando-se ainda mais, se,a conosco, na FUNDASAW, o! em o!t"o !*a" 3!a 3!e"2 O im'o"tante 0 n&o 'a"a"2 A ORAO COMO MEDITAO A a ma $!mana 'ode a %a" #Lo em )!sca de De!s at"a#0s da mente o! das emo%1es2 Po" 3!a 3!e" ado 3!e comecemos a t"a%a" !ma ci"c!nfe"4ncia c$e*a"emos ao mesmo 'onto - + Unidade manifesta no c."c! o 'e"feito2 En3!anto no O"iente o $omem t"ato! de '"imei"o c!ida" do dom.nio da mente no Ocidente o camin$o foi in#e"so, )!sco!-se '"imei"o o desa)"oc$a" do co"a%&o2 A3!e es 3!e se a'"imo"a"am ao m+/imo em se!s "es'ecti#os camin$os, c$e*a"am a conc !s&o 3!e, cedo o! ta"de, cada !m se de'a"a"ia com o camin$o do o!t"o2 A o"a%&o como camin$o 'a"a se c$e*a" a De!s n&o dife"e da medita%&o, 'ois a o"a%&o 'e"feita 0 !ma das fo"mas mais s!) imes de medita%&o2 Na o"a%&o o $omem se ent"e*a a De!s $!mi demente, Concent"ado em S!a Ess4ncia Inco"'6"ea, o! at0 mesmo em Fo"mas Co"'6"eas sim)6 icas, o $omem es3!ece-se de si mesmo e s!)me"*e na #astid&o do Amo" Di#ino2 O santo 0 a3!e e 3!e a can%o! a sa)edo"ia t"i $ando os camin$os do amo", e, o s+)io, 0 a3!e e 3!e "ea i7o! o amo" t"i $ando os camin$os da sa)edo"ia2 Se #oc4 ainda n&o $a#ia 'e"ce)ido, a medita%&o 'sico 6*ica s!) ima-se a 'a"ti" da o"a%&o, 3!ando o $omem, consciente de se!s e""os, e a'6s t4- os com'"eendido, in#oca + De!s Ms!a Di#indade 'a"tic! a"N, im' o"ando $!mi demente 3!e e""adi3!e de si o ma 2 Em #e"dade, n&o $+ e#o !%&o e es'i"it!a idade sem "e i*i&o2 A3!e es 3!e n&o admitem esse fato, est&o se en*anando o! se i !dindo, O 3!e e/iste, sim, s&o n.#eis e n.#eis de "e i*i&o222 Pa"a m!itas 'essoas 0 mais f+ci e nat!"a o"a" do 3!e medita"2 N&o im'o"ta, ,+ 3!e, como dissemos, a o"a%&o co""eta 0 a medita%&o 'e"feita2 O fo*!e, 3!ando em 4/tase, o"a a De!s at"a#0s de s!a Ess4ncia2

A #ida 0 i*!a : co""ente de !m "io sem fo"ma5 o $omem 'ode, at"a#0s da o"a%&o, a te"a" o eito e s!as ondas2 N&o e/iste dete"minismo 'a"a a consci4ncia2 O fata ismo est+ '"esente na #ida das m+3!inas, 3!e sem'"e a*em da mesma manei"a, mas n&o 'a"a a consci4ncia, O f!t!"o 'ode se" m!dado 'e a o"a%&o consciente2 A o"a%&o '!"a, s!stentada como fo"ma de medita%&o, a can%a o m!ndo das ca!sas e efeitos, a te"ando o andamento da e/ist4ncia2 Se $o!#esse decis1es i""e#o*+#eis, 3!em as te"ia tomadoF De!sE Ent&o, De!s n&o e/isti"ia, 'ois E e esta"ia imitando s!a '"6'"ia C"ia%&o2 Isto se"ia !ma imita%&o, De!s tem imitesF MEDITAO RESPIRATURIA A medita%&o "es'i"at6"ia 0 m!ito sim' es em teo"ia2 Na #e"dade, e a 'ode se" !sada como o),eto de !ma medita%&o com' eta o! como int"od!%&o a o!t"as medita%1es2 O est!dante, a'6s "e a/a" com' etamente se! co"'o, de#e mante" a'enas s!a aten%&o #o tada 'a"a a "es'i"a%&o2 Res'i"e no"ma mente, concent"ando s!a aten%&o na 'onta do na"i7 o! no a)dLmen, 'e"ce)endo e sentindo o a" ent"ando e saindo entamente dos '! m1es2 Se s!a mente esti#e" e/citada, ima*ine 3!e e a n&o 'assa de !m a*o im'o, onde as ond! a%1es so)"e o a*o s!"*em e o*o desa'a"ecem2 8!ando os 'ensamentos a'a"ece"em, n&o se identifi3!e com e es5 s&o como as ondas do a*o 3!e #4m e #&o2 A'enas o)se"#e-os mantendo a aten%&o na "es'i"a%&o2 CONTINUIDADE DO PENSAMENTO A mente 0 como o f !i" incessante das +*!as de !m "io 'e"'et!ado at"a#0s dos tem'os5 cada instante da mente cond!7, ininte""!'tamente, ao se*!inte2 Um )a"3!ei"o e/'e"iente 'ode des oca"-se at"a#0s das +*!as desse "io2 A medita%&o na contin!idade do 'ensamento 'ode, como o )a"3!ei"o, e#a nos "io acima o! a)ai/o, a dife"entes 0'ocas do 'assado2 Em medita%&o, comece a o)se"#a" se"enamente se!s 'ensamentos, sem se identifica" com as ima*ens e em)"an%as2 Como na medita%&o "et"os'ecti#a "et"oceda menta mente o)se"#ando as e/'e"i4ncias do dia2 No entanto, o),eti#o n&o 0 "e#i#e" os acontecimentos, mas, sim, o)te" !ma contin!idade c 'ensamento at"a#0s do tem'o2 In#esti*!e se!s son$os, as e/'e"i4ncia mentais do dia ante"io", da semana 'assada, do m4s 'assado, ano ante"io" etc2 8!ando encont"amos a *o 3!e 3!ei"amos est!da" mais deta $adamente co o3!em o E! de ado, momentaneamente, 'a"a est!do 'oste"io"2 A'6s #o ta"mos do 'e".odo de #ida o! e/ist4ncia esco $ido, 'odemos "eto"na entamente ao '"esente2 M!itas ac!nas de tem'o fica"&o em )"anco na menti mas e as se"&o '"eenc$idas *"ad!a mente at"a#0s da insist4ncia e do "e#i#amento de nossa Mem6"ia T"a)a $o2 MEDITAO NO KAQIO O #a7io 0 a a!s4ncia do e!2 Na a!s4ncia do e! #em a fe icidade2 No #a7io est+ a #e"dade, 'ois ne e n&o e/iste a mente e nem as emo%1es2 At"a#0s do #a7io )!sca-se a !nifica%&o com a ess4ncia de todas as coisas2 Inicie a '"+tica com a medita%&o "es'i"at6"ia2 A'"of!nde a "es'i"a%&o, to"nando-a mais enta e $a"moniosa2 Ina ando o a" 'e o na"i7 so te-o 'e a )oca #a*a"osamente2 Pe"mane%a nesse '"ocesso at0 3!e s!a mente ent"e n!m estado de '"of!nda "ece'ti#idade2 Ko te s!a aten%&o 'a"a a consci4ncia2 P"oc!"e 3!em 0 o 'ensado"2 Onde est+ a o"i*em dos dese,os e f"!st"a%1esF Pa"a faci ita" a ent"ada no #a7io ima*ine-se deitado no to'o de !ma co ina o $ando 'a"a o c0! 3!e est+ com' etamente im'o e sem n!#ens2 N&o acom'an$e e

n&o "e,eite os 'ensamentos2 Concent"e-se no nada desse c0!2 Ke,a como o c0! come%a a desce", en#o #endo-o2 T!do se to"na #a7io2 Nada e/iste Desinte*"e-se como )i $1es e )i $1es de +tomos e/' odindo no nada2 Desinte*"e s!a mente e s!as emo%1es e 'e"ce)a a s!a nat!"e7a inte*"ando-se ao #a7io desse es'a%o2 MEDITAgES AKANADAS Os temas a se*!i" t4m a fina idade de e#a" a !ma com'"eens&o maio" so)"e os ma es 3!e ato"mentam o se" $!mano2 O $omem 0 como a c"ian%a 3!e const"6i em #o ta de se! 'e3!eno ,a"dim !ma f"+*i ce"ca de 'a'e &o2 A i e a ac"edita 3!e todo se! m!ndo de son$os est+ a sa #o das tem'estades 3!e asso am as o!t"as 'essoas2 E a #i#e fe i7 en3!anto s!as )"incadei"as est&o so) se! cont"o e2 N&o ima*ina se3!e" 3!e a *o de ma 'ode acontece" aoE se!s )"in3!edos2 E se a *!0m $e fa a so)"e as ad#e"sidades da #ida, e a n&o entende o! i*no"a, 'ois t!do isso n&o 'ode acontece" com e a2 Cedo o! ta"de os #entos so'"am com maio" intensidade, a c$!#a to""encia desa)a ines'e"adamente, os animais e as 'essoas 3!e est&o fo"a de se!s son$os in#adem se! ,a"dim e 3!e)"am se!s )"in3!edos e se!s son$os2 O son$o aca)a, a c"ian%a sof"e, c$o"a, mas n&o com'"eende nada da3!i o2 No o!t"o dia, "efa7 se! son$os, !sando a*o"a como ce"ca o 3!e "esto! do 'a'e &o a'6s a tem'estade2 8!ando se"+ 3!e o!t"a c$!#a desa)a"+222FE Se*!indo-se a se3J4ncia ta como 0 a'"esentada, o est!dante, com o 'ode da concent"a%&o, !m 'o!co mais desen#o #ido a'6s os e/e"c.cios iniciais ent"a"+ em ass!ntos 3!e me/e"&o '"of!ndamente com a s!a fo"ma de 'ensa" senti" e a*i"2 A'6s a com'"eens&o desses 'ontos, 'e a medita%&o co""eta, a *o de c"ista ino te"+ se fi/ado em s!a ess4ncia, im'! sionando-o fo"tementE nesse t"a)a $o ma"a#i $oso 3!e 0 o des'e"ta" da consci4ncia2 Sa)emos 3!e os temas a se*!i" s&o m!ito fo"tes, e 3!e a)a a"+ a f"+*i est"!t!"a 's.3!ica de cada 'essoa2 No entanto, n&o $+ como im'a" !ma *a#eta sem desa""!m+- a '"imei"o, )em como n&o de#emos co oca" #in$o no#o em od"e #e $o, 'ois e e se to"na"+ im'"est+#e 2 A MORTE O '"imei"o tema 'a"a medita%&o 0 a mo"te2 N&o $+ moti#o 'a"a se enca"+- a com do"2 A mo"te, como di7 o K2M2 Samae A!n Weo", 0 a co"oa da #ida2 M!itos '"o) emas s0"ios e '"of!ndos ad#0m da n&o com'"eens&o da mo"te2 A mo"te e a #ida s&o i"m&s *4meas2 Em #e"dade, n&o $+ como ama" !ma sem ama" a o!t"a2 = 'o" isso 3!e esco $emos o ass!nto hmo"teT 'a"a essa '"+tica a#an%ada de medita%&o2 A mo"te se"+ 'assada em no#e 'ontos dife"entes, se'a"adamente, e 3!e, no entanto, inte" i*am-se 'a"a e#a" o est!dante : com'"eens&o com' eta do ass!nto2 A medita%&o 'ode"+ se" feita so)"e cada 'onto dia"iamente, medita" em !m de es e "e'assa" "a'idamente os demais, o! ainda 'odemos nos dete" em t"4s de cada #e72 Se o est!dante dese,a", 'ode"+ 'e"manece" mais de !m dia so)"e !m dete"minado 'onto2 A2 Todos t4m de mo""e" Po" 3!e #i#emos e a)o"ando ' anos 'a"a o f!t!"o e n!nca e#amos em conside"a%&o a mo"teF E a 0 ine#it+#e a todos e, no entanto, fin*imos n&o #4- a2 Pa"a *e"a" a 'e"ce'%&o da ine#ita)i idade da mo"te, em)"e-se, em '"imei"o !*a", de 'essoas 3!e ,+ mo""e"am< *"andes fi 6sofos, esc"ito"es famosos, *o#e"nantes, m(sicos, santos, 'essoas com!ns, ami*os, etc2 N&o im'o"ta 3!anto 'ode" e as deti#e"am, 3!&o s+)ias e "econ$ecidas fo"am, o fato 0 3!e todas mo""e"am2 Medite detidamente em t!do isso2

Pense a*o"a em todas 'essoas con$ecidas 'o" #oc4< se! 'ai, i"m&o, m&e, fi $o, '"imo, ami*o, co e*a de t"a)a $o22, enfim, todos mo""e"&o !m dia2 Ana ise 'essoa 'o" 'essoa, e #e,a 3!e a mo"te 0 ine#it+#e 'a"a todos2 Medite so)"e os se"es $!manos desse ' aneta, c!,a #ida ainda n&o se es*oto!2 Da3!i a cem anos, desses )i $1es de 'essoas, a'enas a *!mas esta"&o #i#as2 Koc4, m!ito '"o#a#e mente, ,+ n&o esta"+ mais a3!i2 Medite '"of!ndamente e '"oc!"e senti" com todo o se! se"2 D2 Se! tem'o de #ida dec"esce O tem'o est+ 'assando2 >+ A min!to #oc4 e"a !ma 'essoa dife"ente2 Nesse insi*nificante 'e".odo de tem'o se! o"*anismo ,+ se t"ansfo"mo!2 C0 ! as #i#as 3!e e/istiam ,+ n&o e/istem mais2 Mesmo sentado, o tem'o 'assa2 Os se*!ndos se t"ansfo"mam em min!tos, os min!tos em $o"as, as $o"as em dias, os dias em meses, os meses em anos2 Koc4 est+ cada #e7 mais 'e"to da mo"te2 E a 0 ine#it+#e 2 Manten$a como o),eto de s!a medita%&o essa e/'e"i4ncia< o f !/o ininte""!'to de tem'o e#ando-o 'a"a o fim da #ida2 Se #oc4 esti#esse 'a"a mo""e" a*o"a, ti#esse 3!e sa ta" de !m a#i&o sem '+"a-3!edas, o! de cima de !m edif.cio de DV anda"es, esta"ia a)so !tamente consciente de s!a mo"te2 Ima*ine 3!e isso est+ acontecendo ,+2 O)se"#e o 3!e oco""e com #oc42 A s!a "ea idade n&o 0 dife"ente, #oc4 est+ camin$ando 'a"a a mo"te2 Z2 O tem'o 'a"a desen#o #e"-se o 3!e 'e"manece a'6s a mo"teF Nosso co"'o f.sico desa'a"ece2 Nossas emo%1es e 'ensamentos s&o t"ansit6"ios5 i"&o ,!nto com o co"'o f.sico em se!s tem'os "es'ecti#os2 O 3!e 'e"manece de essencia e di#ino no $omem, a'6s a mo"te, 0 a consci4ncia2 8!anto tem'o #oc4 tem se dedicado 'a"a des'e"t+- aF N!m dia com!m 3!antas $o"as #oc4 do"meF T"a)a $aF Come e #i#e socia menteF 8!antas $o"as de di#e"timentos f!*a7es, '"a7e"es 'assa*ei"os, e '"e*!i%aF O 3!e #oc4 fa7 todas as noites e man$&sF P"oc!"a a imento 'a"a o Se" 3!e 0 ete"no o! 'a"a o dese,o ef4me"o e 'a"a mente insaci+#e F E/iste de'"ess&oF F"!st"a%&oF Ci(mesF P"e*!i%aF Do"F Medite '"of!ndamente na necessidade de come%a" a '"atica" dia"iamente2 Dete"mine-se a fa74- o2 Meditando nesses Z '"imei"os t6'icos, #oc4 desen#o #e"+ a dete"mina%&o de !ti i7a" s!a #ida mais sa)ia e conscientemente2 @2 A d!"a%&o da #ida $!mana 0 ince"ta Se todos mo""4ssemos com !ma idade '"0-fi/ada 'ode".amos nos '"e'a"a"2 No entanto, a mo"te #em como ad"&o na noite2 N&o e/iste a ce"te7a de 3!ando #amos mo""e"2 A #ida 'ode se" inte""om'ida a 3!a 3!e" momento< no nascimento, na infIncia, ado esc4ncia, ,!#ent!de, na casa dos CV o! OV anos2 Ainda 3!e es'e"emos #i#e" m!ito, n&o temos a ce"te7a disso2 = m!ito dif.ci nos con#ence"mos 3!e a mo"te 'ode oco""e" da3!i a a *!ns instantes2 8!e"emos ac"edita" 3!e nossa e/ist4ncia est+ se*!"a2 Medite so)"e a inse*!"an%a de s!a #ida Desen#o #a a id0ia da ince"te7a 3!anto ao momento da s!a mo"te2 Pode se" a 3!a 3!e" $o"a2 W2 E/istem m!itas ca!sas 'a"a a mo"te O!#imos fa a" dia"iamente so)"e e"!'%1es, #! c1es, te""emotos, *!e""as, cat+st"ofes e m!itos o!t"os desast"es 3!e e#am consi*o mi $a"es o! mi $1es de 'essoas n!m 'e".odo de tem'o c!"t.ssimo2

Pa"a o!t"as 'essoas, a mo"te c$e*a ines'e"adamente, at"a#0s de ata3!es ca"d.acos, cInce", AIDS, etc2 O!t"os ainda se de'a"am com a mo"te at"a#0s de assassinatos, acidentes a0"eos, a!tomo)i .sticos, afo*amentos e inc4ndios2 Mesmo a3!i o 3!e ac"editamos esta" nos a,!dando, am'a"ando nossa e/ist4ncia, 'ode nos mata"2 = o caso da a imenta%&o e dos "em0dios2 Po" fim, c$e*a a #e $ice A 0m da fo"mas dife"entes de mo""e", 'odemos mo""e" em di#e"sos !*a"es dife"entes2 C"ian%as mo""em no (te"o, 'essoas mo""em andando, da esco a 'a"a casa, da casa 'a"a o t"a)a $o2 Mo""em na '"a%a, nos es'o"tes, na esco a, '"e'a"ando o ,anta", do"mindo2 Pode acontece" a 3!a 3!e" momento, em 3!a 3!e" ocasi&o2 Medite so)"e isso2 Essa 0 nat!"e7a da e/ist4ncia $!mana no ' aneta onde #i#emos2 Entenda 3!e #oc4 tam)0m est+ inc !.do nesse sistema2 C2 A f"a*i idade do co"'o Pe"ce)a como o co"'o 0 e/t"emamente #! ne"+#e 2 Koc4 'ode se fe"i" e f"at!"+- o a 3!a 3!e" momento2 N!m instante #oc4 'ode esta" se sentido sa!d+#e e fo"te ,e, no o!t"o, c$eio de do" e f"a3!e7a2 T"a*a : s!a mente os momentos 3!e #oc4 ,+ se mac$!co! o! fe"i! se! co"'o2 Lem)"e-se de se! estado de sa(de na 0'oca e como t!do isso 'ode #o ta", de#ido a 3!a 3!e" desc!ido de s!a 'a"te o! de o!t"os2 Koc4 'ode at0 mo""e" de#ido a isso2 Se! co"'o n&o d!"a"+ m!ito2 Ta #e7 'e"mane%a )e o e sa!d+#e AV, DV o! ZV anos2 Ta #e7 ,+ nem se,a mais )e o o! sa!d+#e 2 O 3!e "e'"esenta ZV anos na esca a !ni#e"sa F Um se*!ndo e nada mais Mesmo 3!e e#ite 3!a 3!e" doen%a o! acidente, se! co"'o de*ene"a"+ e 'e"de"+ toda )e e7a e #ita idade2 Um dia mo""e"+2 Medite '"of!ndamente so)"e a ado"a%&o e o a'e*o ao co"'o2 Os e/e"c.cios @, W e C fa7-nos com'"eende" e toma" a decis&o imediata dE inicia" ,+ !m t"a)a $o s0"io de des'"endimento, 'ois o f!t!"o 0 e/t"emamentei ince"to2 G2 O ato de mo""e" Nessa '"+tica #oc4 #is!a i7a"+ s!a '"6'"ia mo"te2 En3!anto #oc4 mo""e em se! eito, se! co"'o #ai se to"nando cada #e7 mais f"aco2 Todas as s!as 'osses e '"a7e"es ,+ de nade #a em, e es n&o 'odem $e a,!da"2 Nesse momento, 'a"a onde se #o tam se!s 'ensamentosF Lem)"e-se do 'assado< 3!ando #oc4 esta#a m!ito doente, "ef!*ia#a-se na satisfa%&o mate"ia at"a#0s dos "em0dios, do sono, da m(sica, das d"o*as, do + coo , etc2 E es 'odem $e a,!da" a*o"aF Pense em todo o t"a)a $o de s!a #ida 'a"a ad3!i"i" )ens mate"iais2 O 3!e 'odem fa7e" 'o" #oc4 a*o"aF Medite so)"e s!a de'end4ncia em "e a%&o + mat0"ia2 Lem)"e-se de 3!e #oc4 n&o 'ode"+ e#a" nada consi*o 'a"a a ma"te2 Nada 'ode $e a!/i ia" nesse instante, e 3!anto maio" o se! a'e*a maio" se"+ se! sof"imento e deses'e"o na $o"a de s!a mo"te2 Medite na necessidade de 'a7 'a"a mo""e"2 Como e onde encont"a" ta 'a7F O2 N&o 'ode $a#e" a,!da Na $o"a de s!a mo"te #oc4 'edi"+ a,!da a se!s entes 3!e"idos2 Lem)"a"-se@ do ca"in$o e do confo"to 3!e em #ida e es $e de"am2 Mas a*o"a, 3!ando #oc4 esti#e" mo""endo, se!s entes 3!e"idos n&o 'ode"&o fa7e" nada o! m!ito 'o!co 'o" #oc42 Koc4 est+ a)so !tamente s6 d!"ante a e/'e"i4ncia da mo"te2 A*a""a"-se aos entes 3!e"idos e senti"-se 'esa"oso ao se'a"a"-se de es somente 'e"t!")a"+ s!a mente, ca!sando mais a'e*o e sof"imento2 Como mo""e" 'acificamente dessa manei"aF

Pe"ce)a e "econ$e%a o a'e*o 3!e #oc4 tem 'e os fami ia"es2 Com'"eenda como 0 ina'"o'"iado ta a'e*o, se,a na #ida o! na mo"te2 B2 A dec"e'it!de do co"'o Se! co"'o sem'"e foi se! )em mais '"ecioso2 Desde o nascimento at0 $o,e, #oc4 #em mantendo-o im'o, a imentado, sa!d+#e e o mais )e o 'oss.#e 2 Nin*!0m o con$ece mais do 3!e #oc4 mesmo2 At"a#0s de e #oc4 e/'e"imento! todos os ti'os de '"a7e" e do"2 No entanto, e e est+ mo""endo e, ind!)ita#e mente, te"+ 3!e $a#e" !ma se'a"a%&o2 Se! co"'o n&o $e 'e"tence"+ mais2 A te""a $+ de t"a*+- o, os #e"mes $a#e"&o de com4- o, e e sim' esmente $a#e"+ de ent"a" em decom'osi%&o2 De 3!e $e se"#e a*o"a, na $o"a de s!a mo"te2 Medite so)"e o fo"te a'e*o 3!e #oc4 tem so)"e se! co"'o2 P"o#a#e mente #oc4 descon$ecia o! 'o!co sa)ia so)"e o *"ande a'e*o a se! co"'o2 Medite na im'ossi)i idade de 3!a 3!e" )enef.cio de se! co"'o 'a"a com #oc4 na ocasi&o de s!a mo"te2 O medo e a do" do a'e*o somente a!menta"&o se! sof"imento2 Os e/e"c.cios G, O e B a!menta"&o a dete"mina%&o de e imina" o a'e*o :s 'essoas, 'a"entes e ao '"6'"io co"'o de '"a7e" e do"2 O SOFRIMENTO De#ido ao fato de o $omem e#a" !ma #ida tota mente #o tada 'a"a o e/te"io" e e se a*a""a : nat!"e7a das coisas ef4me"as e i !s6"ias, 3!ando, na #e"dade a fe icidade #e"dadei"a e d!"ado!"a, s6 'ode ad#i" do inte"io"2 O sof"imento est+ na i !s&o e no i""ea , 'ois todas as coisas, ao nosso "edo" s&o como a ce"ca de 'a'e &o em #o ta do caste o de i !s1es da c"ian%a 'ode '"ote*e" se!s f"+*eis son$os2 Os )!distas se "efe"em ao sof"imento at"a#0s de @ no)"es #e"dades< P O sof"imento e/iste2 Todo se" #i#ente sof"e de a *!ma fo"ma2 P O sof"imento sem'"e tem !ma ca!sa, e as ca!sas s&o as a%1es ante"io"es do nosso co"'o, da nossa fa a o! da nossa mente2 P O sof"imento 'ode te" !m fim2 Todos 'odem a can%a" !m estado de 'e"feita c a"e7a e com'ai/&o, no 3!a n&o mais e/'e"imentamos os "es! tados d sof"imento 'assado nem c"iamos as ca!sas 'a"a o sof"imento f!t!"o2 P E/iste !m meio de se aca)a" com o sof"imento< 0 a)andona", *"ad!a mente s!as ca!sas< "ai#a, e*o.smo, a'e*o e o!t"os estados mentais ne*ati#os c! ti#a" as ca!sas da fe icidade5 e, fina mente, 'e o desen#o #imento d con$ecimento int!iti#o da #e"dadei"a nat!"e7a de todas as coisa 'ode"emos co"ta" 'o" com' eto a '"6'"ia "ai7 do sof"imento2 E/istem dife"entes manei"as de se medita" so)"e o sof"imento2 A3!i da"emos !ma se3J4ncia de t"4s e/e"c.cios 3!e de#em se" 'assados !m 'o" !m Contem' e e #i#a intensamente cada e/e"c.cio a se*!i"2 A2 O sof"imento do sof"imento Inicie "ef etindo so)"e os '"o) emas do co"'o< do", ca o", f"io, fome, sede, m #is&o, co"tes, 3!eimad!"as, etc2 Se, acaso, esti#e" com a *!ma do" f.sica no instante da medita%&o, me"*! $a na do", concent"e-se '"of!ndamente ne a d!"ante a *!ns min!tos2 Lem)"e-se *e"a mente sem'"e estamos sentindo a *!m ti'o de incLmodo2 Rememo"e a*o"a o 'io" sof"imento f.sico 'e o 3!a #oc4 ,+ 'asso!2 Se"+ 3!e e e n&o 'ode #o ta" a oco""e"F Pense no sof"imento f.sico da #e $ice2 Ke,a-se com BV anos2 Se! co"'o est+ en"!*ado e de*ene"ado2 Fina mente, #e,a a mo"te se a'"o/imando e a insensate7 de contin!a" a'e*ado ao co"'o2 Pense so)"e a nat!"e7a do co"'o<

nasce", c"esce", senti" '"a7e", do" e, de'ois, mo""e"2 Medite a*o"a so)"e o sof"imento menta e emociona 2 Lem)"e-se das e/'e"i4ncias ante"io"es de so id&o e de'"ess&o, f"!st"a%&o, ci(mes, "ai#a, medo, 'e"t!")a%&o, ansiedade2 Ko te ao 'assado e "e#i#a essas emo%1es -sem'"e esti#e"am '"esentes2 O)se"#e se! estado at!a 2 >+ ansiedadeF De'"ess&oF MedoF A*ita%&oF Pense no sof"imento menta e emociona 3!ando as 'essoas c$e*adas a #oc4 mo""e"em, o! 3!ando #oc4 mesmo mo""e", o! 3!ando mi $a"es de coisas acontece"em e ca!sa"em sof"imento2 E/'anda se!s 'ensamentos 'a"a todos os se"es #i#entes, todos a3!e es 3!e t4m !ma mente 'e"t!")ada e !m co"'o 'e"ec.#e 2 Mi $1es de 'essoas est&o 'assando 'o" a *!m ti'o de sof"imento a*o"a, desde os #io entos at0 os e#es desconfo"tos2 Medite na do" e no sof"imento de se!s ami*os< i"m&os, 'a"entes, 'ais, co e*as de t"a)a $o, etc2 Pense em se*!ida na #ida da3!e as 'essoas 3!e #oc4 n&o con$ece2 No sof"imento da *!e""a, a 'o)"e7a, o desem'"e*o, a fome, as doen%as, a o'"ess&o e a deses'e"an%a2 Com'a"ti $e, sinta, #i#a a do" de todas essas 'essoas2 Com'a"ti $e, tam)0m, da do" da montan$a ao se" di ace"ada, do "io ao se" 'o !.do5 das ' antas ao se"em a""ancadas, da +"#o"e ao se" co"tada5 dos animais ao se"em a)atidos, ma t"atados5 da nat!"e7a ao se" 'o !.da e dest"!.da2 Medite so)"e a inconstIncia do $omem2 8!e o sof"imento de e te"mina"+ 3!ando #ence" a d!a idade de todas as coisas2 D2 O sof"imento da m!dan%a Foca i7e s!a mente em 3!a 3!e" e/'e"i4ncia a*"ad+#e 2 Lem)"e-se das sensa%1es f.sicas '"a7e"osas, dos estados de Inimos a*"ad+#eis e dos ent"etenimentos mentais2 Pe"ce)a 3!e essas e/'e"i4ncias 'assa"am, 3!e n&o mais #o ta"&o2 Po" mais a*"ad+#e e fe i7 3!e se,a !m dete"minado instante, e e aca)a"+2 Po" mais on*o 3!e se,a !m 'e".odo de fe icidade, e e tam)0m te"mina"+, Os "e acionamentos mais fe i7es e d!"ado!"os te"&o se! fim com a mo"te2 O 'ode" n&o 0 ete"no e, a "i3!e7a, se es*ota2 As f o"es m!"c$am, o 'L"-do-so se es#anece, as festas te"minam2 Ta como o sof"imento, a fe icidade tem !m fim2 Medite se 0 sensato nos a*a""a"mos a 'essoas, o),etos, momentos, ima*ens e a!to-ima*ens, o"*! $o, etc2 Nada disso nos t"a"+ confo"to, e sim, an*(stia na $o"a de dei/a"mos t!do 'a"a t"+s2 Z2 O sof"imento 3!e a t!do 'e"meia Essa c asse de sof"imento 0 a mais s!ti das t"4s2 A nat!"e7a desse sof"imento est+ '"esente na fa ta de i !mina%&o e/istente em *"ande 'a"te da $!manidade2 Po" nos fa ta" a 'e"ce'%&o das eis di#inas, estamos, min!to-a-min!to, *e"ando no#as ca!sas 'a"a sof"imentos f!t!"os2 Esse e/ato instante 0 o efeito e a ca!sa de do"es e sof"imentos2 E !m cic o 3!ase infinito, im'e"ce't.#e , dif.ci de se" "om'ido2 Contem' e os )i $1es de se"es $!manos '"esos a esse sof"imento2 N&o de#e $a#e" deses'e"o o! a!to-'iedade2 Mesmo sendo dif.ci , n&o 0 im'oss.#e "om'e" com ta cic o2 At"a#0s da disso !%&o e*6ica #amos "om'endo aos 'o!cos esses *"i $1es2 A 'e"ce'%&o cont.n!a e cada #e7 mais e/tensa desse sof"imento nos fo"nece aos 'o!cos a fo"%a e o amo" necess+"ios 'a"a contin!a"mos2 A'"endemos a "es'eita" e a,!da" nossos seme $antes, a i#iando s!as do"es e aceitando-os com s!as imita%1es2 Te"minamos a medita%&o otimistas, dete"minados a fa7e" o 'oss.#e 'a"a s!'e"a" nosso sof"imento e ameni7a" o de nossos seme $antes o a!to-'iedade2 RELACIONAMENTO >UMANO E*o.smo si*nifica mo#imento em di"e%&o a si mesmo, em di"e%&o ao e*o, ao e!2 Pa"a o $omem, t!do de#e"ia *i"a" em to"no de e '"6'"io2 Se! e*o de#e"ia se"

o cent"o do !ni#e"so2 Toda a nat!"e7a e as c"iat!"as 3!e #i#em ne a, )em como todos os se"es e ementais, De#as infe"io"es e s!'e"io"es, an,os, a"can,os, etc2 #i#em com a (nica fina idade de se"#i" : O)"a do C"iado"2 Pa"a se"#i" desinte"essadamente, 0 necess+"io o s!'"emo dom do amo" e da com'ai/&o2 O $omem n&o a'"ende! a se"#i", 'ois i*no"a se!s seme $antes, t"ata com des'"e7o os se"es infe"io"es e descon$ece as consci4ncias s!'e"io"es2 En3!anto contin!a"mos a fa7e" distin%1es como< a min$a fam. ia, os me!s 'ais, os me!s i"m&os, os me!s fi $os, a min$a '"o'"iedade, a min$a 'osi%&o socia , etc2, n&o 'e"ce)e"emos 3!e todos somos i*!ais, #iemos do mesmo #ent"e, isto 0, somos i"m&os em ess4ncia2 Temos o '0ssimo $+)ito de '"0-,! *a" a t!do e a todos2 Nossa aten%&o de#e se" i*!a 'a"a 3!a 3!e" $omem o! m! $e", se,am e es )"ancos, #e"me $os, 'o)"es o! "icos2 Os "6t! os dos inte"esses 3!e nos mo#em $o,e s&o faci mente m!t+#eis2 Os ami*os 'odem se to"na" inimi*os e #ice-#e"sa2 Isso n&o de#e"ia oco""e"5 'o" isso a medita%&o no "e acionamento nos a,!da"+ a desfa7e" mais essa i !s&o c"iada 'e a mente2 A2 Meditando no "e acionamento $!mano Ima*ine t"4s 'essoas no es'a%o + s!a f"ente< a *!0m de 3!em #oc4 ama, a *!0m de 3!em #oc4 n&o *osta e a *!0m 3!e $e 0 indife"ente2 Reten$a essa ima*em d!"ante toda a medita%&o2 Em '"imei"o !*a" cent"a i7e s!a aten%&o em se! ami*o2 Pe"mita 3!e se!s sentimentos 'o" e e #en$am + tona2 Sinta a fe icidade de esta" ,!nto de e, como #oc4 dese,a s!a fe icidade2 A*o"a #o te-se 'a"a se! inimi*o2 Re*ist"e c!idadosamente o 3!e sente2 Fina mente #o te-se 'a"a o est"an$o2 O)se"#e s!a indife"en%a2 A*o"a medite e "econ$e%a 3!e a )ase do *osta" o! n&o *osta" "eside no 3!e essas 'essoas fi7e"am 'a"a #oc42 Essas 'essoas, n!m 'assado "emoto, ,+ '!de"am desem'en$a" 'a'0is dife"entes em s!a #ida2 A*o"a #o te 'a"a se! ami*o e ima*ine !ma sit!a%&o 3!e fa"ia o "e acionamento te"mina"2 Ima*ine se! ami*o se #o tando cont"a #oc42 Sinta o "essentimento e a do" 'o" isso, e como n&o $+ mais afei%&o2 Koc4 ,+ n&o dese,a o )em de e2 Onde est+ se! ami*o a*o"aF Lem)"e-se 3!e essa 'essoa n&o e"a s!a ami*a antes de #oc4 con$ec4- a, e a*o"a 'ode"+ n&o se" no#amente2 A*o"a #o te-se 'a"a o inimi*o2 Ima*ine !ma sit!a%&o 3!e '!desse t4- os co ocado ,!ntos< !m inte"esse com!m, !ma 'a a#"a de e o*ioN !ma a,!da mo"a o! financei"a2 Koc4 est+ cedendoF Koc4 'ode a'"ende" a se senti" afet!oso com "e a%&o ao se! inimi*o2 E 3!anto ao est"an$o Ima*ine como !m ato de afa)i idade o! "ai#a da 'a"te dessa 'essoa 'ode"ia imediatamente t"ansfo"m+- a n!m ami*o o! inimi*o2 N&o e/istem est"an$os 3!e o se,am de modo definiti#o, esse est"an$o 'ode se to"na" !m ami*o o! inimi*o2 Manten$a as t"4s 'essoas nitidamente + s!a f"ente2 Pense a "es'eito da f"+*i im'e"man4ncia desses "e acionamentos2 E somente a c"en%a e3!i#ocada na esta)i idade de es 3!e mant0m s!a mente afastada da 'ossi)i idade de m!dan%a2 Se! ami*o, se! inimi*o e o est"an$am dese,am a fe icidade tanto 3!anto #oc42 O AMOR Pa"a medita" no amo" comece 'ensando em todas os se"es #i#entes em s!a #o ta< s!a m&e, 'ai, 'a"entes, ami*os, co e*as de t"a)a $o, con$ecidos e #i7in$os2 Kis!a i7e a*o"a as 'essoas de 3!em #oc4 n&o *osta o! 3!e ma*oa"am #oc42 Co o3!e todos a s!a #o ta2 Pai : di"eita, m&e : es3!e"da, fami ia"es at"+s e as

'essoas 3!e n&o *osta na f"ente2 Os demais est&o es'a $ados at0 o $o"i7onte2 Sinta 3!e todos est&o a i sentados e 3!e !ma sensa%&o de 'a7 e $a"monia in#ade a todos2 Conside"e como se"ia )om 'a"a #oc4 e 'a"a todos, se #oc4 fosse ca'a7 de ama" a todos os se"es indistintamente2 Conside"e 3!e todo m!ndo dese,a se" fe i7 e e#ita" o sof"imento, e/atamente como #oc42 Todos est&o tentando fa7e" o me $o" de s!as #idas, mesmo a3!e es 3!e s&o i"asc.#eis e #io entos2 C"ie a*o"a !m sentimento de amo" em se! co"a%&o2 Koc4 'ode fa7e" isso 'ensando em a *o s!) ime o! em a *!0m 3!e ama m!ito2 Ta #e7 se,a mais f+ci ima*ina" !ma !7 a7! 2 Dei/e se! amo" em fo"ma de !7 a7! f !i" 'a"a os o!t"os2 Comece com s!a fam. ia e ami*os .ntimos 3!e est&o 'e"to de #oc42 Ima*ine a ene"*ia saindo de #oc4, tocando-os, '"eenc$endo se!s co"'os e mentes2 Ima*ine e sinta 3!e essas 'essoas te"&o a,!da com essa !72 Concent"e-se nas 'essoas a s!a f"ente2 Emita amo" 'a"a todos a s!a #o ta2 A)"a se! co"a%&o e ima*ine essa fo"%a c$e*ando a todos os se"es< med"osos, so it+"ios, doentes, famintos, o'"imidos, etc2 Conc !a essa sess&o ce"to 3!e #oc4 tem 'otencia 'a"a ama" todas as c"iat!"as2 KERSSCULOS DE SA9EDORIA A medita%&o 0 feita so)"e cada tem, 'odendo d!"a" min!tos o! $o"as 'a"a os mais e/'e"imentado e, 'a"a os mais no#os, dias o! semanas2 A2 N&o so! o 3!e o m!ndo denomina he! nome, co"'o, sentimentos E 'ensamentos, 'o"3!e ao ca)o de !m 'e".odo "e ati#amente )"e#e, t!do isso cessa"+ de e/isti"2 D2 Mas E! so! ete"namente2 Z2 E! so! a3!e e 3!e cont"o a todos estes en#o t6"ios2 Esto! acima e distantE de es2 @2 O me! #e"dadei"o E!-Se" come%a onde te"mina todas as ati#idades da min$a mente-c0"e)"o2 W2 8!em so! E!F C2 A*o"a esto! c"iando a t"an3Ji idade em min$a mente2 N&o ten$o mais dese,o de 'ensa"2 G2 A*o"a o c0! de min$a consci4ncia est+ im'o2 N&o $+ n!#ens 'ensamentos ne e2 O2 A*o"a esto! i#"e2 Esto! on*e de t!do2 B2 Esto! a 0m dos me!s co"'os e de todo o ' aneta2 AV2 E es n&o e/istem mais, 'ois e"am a'enas !m son$o da min$a mente2 AA2 A*o"a esto! des'e"to, esto! i#"e desse son$o2 AD2 Nada e/iste ao me! "edo" sen&o o es'a%o infinito2 AZ2 E E! so! como este es'a%o sem fim2 A@2 A*o"a nada mais 'ode afeta"-me2 AW2 Esto! i#"e de todos os nomes e de todas as fo"mas2 AC2 Es3!eci o son$o da te""a2 AG2 So! a Kida Infinita Oni'enet"ante2 E! So! T!do2 SAMAD>I Essa '"+tica 'ode '"o'o"ciona" a a)e"t!"a da 'o"ta 3!e nos cond!7 ao 4/tase e ao Samad$i2 E a de#e se" '"aticada co""etamente, com afinco e dedica%&o sem nen$!ma es'0cie de dis'e"s&o5 'ois assim, at!a"emos como !m a#"ado" a '"e'a"a" a nossa mente, fe"ti i7ando-a e semeando-a, 'a"a 3!e 'ossa ad#i" me $o" de nossa co $eita< a e/'e"i4ncia do #a7io i !minado"2 Pa"a '"atica" esse e/e"c.cio 0 im'"escind.#e 3!e #oc4 ,+ ten$a o)tido s!cesso nos ante"io"es, 'ois se isso n&o oco""e", de nada $e se"#i"+ ta '"+tica2 E se"+ a'enas mais !ma sem efeito2 Kis!a i7e o infinito insond+#e , imens!"+#e , inco o", + s!a f"ente2 Sinta-o a todo se! co"a%&o2 Po" toda a s!a #o ta e/iste a'enas o ine/istente< o infinito

sem nada 'a"a 'o!sa" se!s o $os, N&o $+ !m 'onto de "efe"4ncia '"esente Im'oss.#e di7e" a *o mais do 3!e isso2 A*o"a, e/'anda-se a si mesmo2 N&o 'ense como o! com 3!e #oc4 i"+ e/'andi"2 Sinta s!a 'e"ce'%&o '"eenc$endo o nada em s!a #o ta2 Comece e/'andi"-se do cent"o de s!a ca)e%a o! so)"ance $as2 E/'anda-se 'a"a todos os ados, ao mesmo tem'o2 Lance-se do ;cent"o; 'a"a o es'a%o *"ad!a mente como 3!e n!ma e/' os&o !minosa ima*in+"ia2 nicia mente e/'anda-se 'a"a a 0m de se! co"'o, de'ois 'a"a a 0m de s 3!a"to, de s!a casa, de s!a cidade, de se! 'ais e do ' aneta2 N&o 'a"e e nem 'ense em mais nada2 Concent"e-se intei"amente em s!a e/'ans&o, 'ois, 'a"a", #o ta"+ f"!st"ado : '"is&o de se! co"'o f.sico2 Se 'e"de" a concent"a%&o #o te ao e/e"c.cio, iniciando-o no#amente2 S!'ondo 3!e n&o $o!#e dist"a%&o, '"ossi*a e/'andindo-se 'a"a a 0m d *a +/ias e no#os !ni#e"sos, sem'"e como se 'a"tisse do cent"o de !ma esfe"a Ms!a ca)e%aN em todas as di"e%1es2 K+ o mais on*e 'oss.#e , sonde insond+#e , ima*ine o inima*in+#e 2 Sinta o 3!e n&o 'ode se" sentido, #i#e Ete"no em toda S!a * 6"ia2 Koc4 de#e #i#e", n&o 'ensa"2 N&o '"este aten%&o aos ;am)ientes; 3!e ;at"a#essa", e n&o 'e"mita 3!e se fo"me em s!a mente 'ensamentos e 'a a#"as2 Somente a e/'ans&o, cada #e7 mais "+'ida2 N&o imites, 'ois o imite 0 De!s222 Ainda 3!e a e/'ans&o comece com a mente, c$e*a"+ !ma $o"a 3!e E 'e"de"+ a ca'acidade de acom'an$+- o, dando es'a%o 'a"a a manifesta%&o da !7 da consci4ncia '!"a2 O m!ndo da mat0"ia e das em)"an%as se es#ai5 #oc4 me"*! $a no m!ndo do es'."ito, en3!anto se!s co"'os Mf.sico, ast"a e menta N 'e"manecem a es'e"a em ' anos infe"io"es, ,+ 3!e a e es n&o 0 'e"mitida a ent"ada no 3!e $a de mais sa*"ado2 CONSIDERAgES FINAIS Ca"o est!dante, a'os o te"mino da eit!"a desta a'osti a e 3!e "ea mente come%a"+ o c!"so #e"dadei"o< a s!a #ida2 A #ida 0 o nosso *in+sio 'sico 6*ico2 = de a, em toda s!a )e e7a e em todo se! sof"imento, 3!e #oc4 de#e"+ s!)t"ai" os e ementos necess+"ios : s!a e#o !%&o2 Em o!t"as 'a a#"as, 'odemos afi"ma", mais !ma #e7, 3!e #oc4 encont"a"+ in(me"os o)st+c! os de todos os ti'os2 As (nicas 'essoas 3!e n&o 'assam 'o" dific! dades s&o a3!e as 3!e est+ ente""adas nos cemit0"ios2 Po" isso, n&o se '"eoc!'e com as coisas 3!e ainda est&o 'o" #i", concent"e-se no $o,e2 A do" e o sof"imento s&o ine"entes ao nosso est+*io de e#o !%&o, "a71es esta ,+ e/' icadas, em 'a"te, d!"ante este c!"so de medita%&o2 No entanto, ta c!"so #eio : e/ist4ncia ,!stamente 'o" essa "a7&o< 'a"a most"a a 'ossi)i idade de t"anscende" a)so !tamente o est+*io at!a do desen#o #imento $!mano e, com isso, e imina" o ma 'e a "ai7, sem 'a iati#o o! i !s1es ace"ca de s!a nat!"e7a2 O ma e/iste5 e e est+ a3!i e a*o"a, dent"o de n6s mesmos2 S&o nosso defeitos 'sico 6*icos, ;e!sT, a*"e*ados 's.3!icos2 N&o im'o"ta o nome 3!e 3!ei"am da" a e e, o fato 0 3!e e e e/iste 'ois, caso cont"+"io, o )em tam)0m n&o 'ode"ia manifesta"-se2 S+)io 0 a3!e e c!,a 'e"ce'%&o do ma 0 t&o e e#ada 3!e c$e*o! ao 'onto de e e#a"-se a 0m do )em e do ma 2 Ainda 3!e 'ossa 'a"ece" est"an$o aos ei*os, esse 0, com o!t"as 'a a#"as, o),eti#o m+/imo da medita%&o - e#a" o $omem 'a"a a 0m da "e ati#idade de tais conceitos2 Aonde mais o $omem esta"ia a 0m do )em e do ma , sen&o na Consci4ncia Unificada com o A)so !to o Uno inse'a"+#e , ete"no, '"esente em t!do e em todos2

No entanto, 'a"a se esta" a 0m da !7 e das t"e#as, de#e-se, necessa"iamente con$ece" a esc!"id&o da noite2 Desce" ao mais '"of!ndo das ca#e"nas do inconsciente e do inf"aconsciente 'a"a, como fe7 >0"c! es ao im'a" se!s est+)! os, im'a"mos os nossos '"6'"ios est+)! os de todas as s!,ei"as ac!m! adas at"a#0s de s0c! os e s0c! os222 ?+ 3!e citamos a mito o*ia, 0 ce"to afi"ma"mos 3!e somente a medita%&o nos 'e"mite desce" : mo"ada de P !t&o, a fim de "es*ata"mos a nossa Pe"s0fone, s.m)o o de nossa a ma es'i"it!a , "a'tada 'e o tem.#e sen$o" dos s!)m!ndos $+ m!ito tem'o at"+s2 P !t&o, o sen$o" das t"e#as, #io enta Pe"s0fone e a o)"i*a a #i#e" n!m !*a" s!,o, c$eio de 'ai/1es e dese,os de todos os ti'os2 Po" isso, a (nica manei"a 3!e e a a""!ma 'a"a a i#ia" se!s sof"imentos 0 #i#e" 'e"'et!amente n!m estado de t"anse inconsciente2 Ta como a nossa a ma, Pe"s0fone s6 'ode"+ se" i)e"tada at"a#0s da medita%&o, 3!ando desce"mos conscientemente aos n.#eis mais '"of!ndos da nossa mente, onde est&o sit!ados os inimi*os da !7, a'"isionando nossa c$is'a #i"*ina - a Consci4ncia o! A ma2 O "es*ate da di#ina Pe"s0fone e/'"essa a i)e"ta%&o da A ma2 No#amente consciente, e a #a*a i#"e ,!nto das o!t"as De!sas 'e o 'a"a.so o! m!ndos inef+#eis2 Toda#ia, somente tem acesso : mo"ada do De!s P !t&o a3!e es 3!e )!scam o con$ecimento e o dom.nio das t"i $as to"t!osas da mente, 'ois 0 na mente inconsciente e inf"aconsciente 3!e P !t&o esta)e ece! se! "eino2 Es'e"amos since"amente 'e o 4/ito da X"ande Ca!sa, 3!e #oc4 com'"eenda o conte(do da mensa*em 3!e tentamos 'assa", ainda 3!e m!ita imitada 'e as nossas imita%1es 'essoais2 O t"a)a $o de medita%&o 0 +"d!o, dif.ci e ma"a#i $oso, e e/iste !ma $o"a 'a"a come%+- o< a $o"a 0 a*o"a5 e/iste !m oca 'a"a fa74- o< em todos os !*a"es5 e e/iste !m tem'o 'a"a te"min+- o< n!nca mais2 PAQ INKERENCIALE