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Maharishi Mahesh Yogi

MEDITAO TRANSCENDENTAL
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1. Inteligncia Criativa

Esta a massa de que somos feitos

A Inteligncia Criativa, ou Ser, o responsvel por toda a unidade da diversidade que constitui o Universo.
Essa unidade assegurada pela inteligncia que regula a actividade do cosmos e que est permanentemente a criar e a transformar. A Inteligncia Criativa existe em toda a parte e no h nada na vastido csmica que no seja constitudo por ela. Estamos no seu interior e ela est dentro de ns.

2. Os Vedas
Os textos que compilam a sabedoria mais antiga da humanidade, os Vedas da antiga ndia, localizam a sede desta Inteligncia Criativa na conscincia humana, no silncio interior da mente aquietada, na fonte do pensamento.

A partir desta fonte, surgem na nossa mente pensamentos, milhes de pensamentos numa actividade criativa incessante.

Cada pensamento , assim, um impulso de criatividade, inteligncia e energia surgindo da fonte inesgotvel de energia, criatividade e inteligncia que o Ser Puro e Transcendental, ou Inteligncia Criativa.

3. Meditao Transcendental
A Meditao Transcendental um instrumento pessoal que permite que a ateno aceda a este nvel do Ser, na fonte do pensamento.

4. Experincia Subjectiva
Durante a MT, a mente experimenta os nveis mais subtis do seu prprio funcionamento, transcendendo sucessivamente nveis cada vez mais vagos, rarefeitos, da actividade de pensar Por fim, a nossa percepo vai mesmo para alm do nvel mais subtil de um pensamento, experimentando a sua prpria essncia ilimitada num estado de quietude em alerta.

5. Conscincia Transcendental, ou Ser

A Conscincia Transcendental a conscincia do Ser Puro, Eterno, Omnisciente e Omnipresente que a fonte de toda a diversidade da vida. Em termos da Fsica Quntica, a experincia subjectiva do Campo Unificado de todas as leis da natureza.

6. Efeitos da MT
A experincia do Ser expande a conscincia, aumentado a capacidade de concentrao da mente ao mesmo tempo que elimina o stress.
Com a mente e o corpo mais relaxados e um maior alerta, aumenta a capacidade de agir correctamente de modo espontneo. O fruto da aco correcta espontnea a realizao pessoal.

Crebro
A Meditao Transcendental fortalece a comunicao entre o crtex pr-frontal e as vrias reas cerebrais, desenvolvendo a totalidade do crebro.

Criatividade
A Meditao Transcendental abre a percepo a um campo interior de criatividade e inteligncia ilimitadas na fonte silenciosa da mente pensante.

Stress
A Meditao Transcendental promove a sade ao reduzir a activao do sistema nervoso simptico - o que, por sua vez, dilata os vasos sanguneos e reduz as hormonas do stress.

Local de Trabalho
A Meditao Transcendental aumenta a performance ao reduzir o stress negativo, melhorando a sade cardiovascular, potenciando a criatividade e desenvolvendo a totalidade do crebro.

Sala de aula
A Meditao Transcendental desenvolve o pleno potencial do crebro do estudante - aumentando o QI e melhorando a performance acadmica, ao mesmo tempo que reduz o stress, a ansiedade e a depresso.

Sociedade A Meditao Transcendental desenvolve um indivduo saudvel, criativo e pacfico a unidade bsica de uma comunidade, duma nao, de um mundo saudvel, criativo e pacfico.

Desenvolvimento da Inteligncia
Aumento do QI em Estudantes Universitrios
Atravs do Programa de Meditao Transcendental
Resultado mdio de QI (Cattell Culture-Fair Intelligence Test)

Meditao Transcendental Grupo de controlo

Estudantes da Maharishi University of Management em Fairfield, Iowa, EUA., que praticavam regularmente o programa de Meditao Transcendental e MT-Sidhi h 2 anos, aumentaram significativamente o nvel de inteligncia e a capacidade para tomar decises rpidas quando comparados com estudantes de outra Universidade de Iowa. Esta concluso confirma outros estudos que mostram um aumento de QI e uma reaco de escolha mais rpida atravs da prtica da tcnica de Meditao Transcendental. Referncias: Personality and Individual Differences 12 (1991): 11051116. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731738. College Student Journal 15 (1981): 140146. The Journal of Creative Behavior 19 (1985): 270275. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161164. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Behavior: Journal of Psychology] 3 (1975): 167182.

Mobilizao das Reservas Latentes do Crebro


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Antes da tcnica de MT Resposta Cortical Localizada Durante a tcnica de MT Resposta Cortical Ampla

Cabea vista de cima

Este estudo concluiu que durante o programa de Meditao Transcendental alguns dos componentes mais bsicos da resposta do crebro estimulao somtico-sensorial (0100 msec) so distribudos de uma forma mais vasta em todo o cortex. O estudo, da autoria do Dr. Nicolai Nicolaevich Lyubimov, Director do Laboratrio de Neurociberntica do Instituto de Investigao do Crebro de Moscovo, indica que durante o programa de Meditao Transcendental h um aumento das reas do cortex que participam na percepo de informao especfica e um aumento na relao funcional entre os dois hemisfrios. Referncias: Proceedings of the International Symposium Physiological and Biochemical Basis of Brain Activity, St. Petersburg, Russia, (June 2224, 1992). 2nd Russian-Swedish Symposium New Research in Neurobiology, Moscow, Russia, (May 1921, 1992).

Aumento da Auto-Realizao
ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Mdia ajustada da dimenso do efeito

Tcnica de MT
(Desvios-padro)

Concentrao ou Contemplao

Tcnicas de Relaxamento

Uma meta-anlise estatstica feita sobre todos os estudos disponveis (42 resultados independentes) mostrou que o efeito do programa de Meditao Transcendental no aumento de auto-realizao muito maior que o das tcnicas de concentrao, contemplao ou relaxamento. A auto-realizao refere-se maior percepo do potencial interior, expresso nas vrias reas da vida: integrao e estabilidade da personalidade, auto-estima, maturidade emocional, capacidade para relacionamentos interpessoais mais calorosos e resposta adaptativa mudana.

Referncias: - Journal of Counseling Psychology 19 (1972): 184187. - Higher Stages of Human Development: Perspectives on Adult Growth (New York: Oxford University Press, 1990): 286341. - Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991): 189247

Diminuio das Despesas com Sade


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL

Tendncia em trs anos da mdia das despesas mdicas depois de iniciada a tcnica de MT Tendncia em trs anos da mdia das despesas mdicas antes de iniciada a tcnica de MT

Este quadro mostra mdias de trs anos de despesas de sade em servios mdicos de participantes antes e depois da prtica do programa de Meditao Transcendental. Neste estudo, foram examinados os pagamentos do governo a servios de mdicos (cerca de 20% do total de despesas de sade) em 677 beneficirios do servio de sade do Quebec que aprenderam o programa de Meditao Transcendental. Durante os trs anos anteriores ao incio do programa de Meditao Transcendental, as despesas dos sujeitos (ajustadas inflaco, idade e gnero) no se alteraram significativamente. Depois de aprenderem o programa de Meditao Transcendental, as despesas ajustadas dos sujeitos diminuiram significativamente em cerca de 5% - 7% ao ano. Referncias: 1. American Journal of Health Promotion (1996, in press). 2. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493507. 3. Journal of the Iowa Academy of Science 95 (1)(1988): A56.

Diminuio de Hospitalizaes e Consultas Mdicas


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Outros Grupos
Dias de Internamento / 1000 Membros Consultas Externas / 1000 Membros

Tcnica de MT

Diminuio das Hospitalizaes

Diminuio das Consultas Mdicas

Um estudo realizado ao longo de cinco anos sobre estatsticas de utilizao de cuidados mdicos por parte de 2.000 pessoas em todos os EUA que praticavam regularmente o programa de Meditao Transcendental constatou que a taxa global de hospitalizao era 56% inferior norma. O grupo que praticava a tcnica de Meditao Transcendental tinha menos admisses em hospitais em todas as categorias de doenas em comparao com a norma nomeadamente, 87% menos hospitalizaes por doena cardio-vascular, 55% menos por cncro, 87% menos por doenas do sistema nervoso, e 73% menos por problemas de nariz, garganta e pulmes. Referncias: 1. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493507. 2. American Journal of Health Promotion (1996, in press).

Reduo do Consumo de Drogas e lcool


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Consumo de Tabaco Consumo de lcool Consumo de Drogas Ilcitas

Dimenso do Efeito

Tcnica de MT

Tcnica de MT

Tcnica de MT

Uma meta-anlise estatstica de 198 resultados de tratamentos independentes mostrou que o programa de Meditao Transcendental consegue uma reduo significativamente maior no consumo de tabaco, lcool e drogas proibidas do que os tratamentos usuais para abuso de substncias ou programas standart de preveno. Enquanto os efeitos dos programas convencionais tendem a cair rapidamente no perodo de 3 meses, os efeitos do programa de Meditao Transcendental aumentam com o passar do tempo, com a abstinncia total no tabaco, lcool e drogas ilcitas a atingir os 51%-89% num perodo de 18-22 meses. Os efeitos do programa de Meditao Transcendental baseiam-se em melhorias fundamentais que ocorrem no funcionamento psicofisiolgico dos indivduos. Referncias: 1. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994): 1387. 2. International Journal of the Addictions 26 (1991): 293325. 3. Self Recovery: Treating Addictions Using Transcendental Meditation and Maharishi Ayur-Veda. The Haworth Press, New York, (1994).

Uma meta-anlise estatstica de 146 resultados de estudos independentes mostrou que o programa de Meditao Transcendental significativamente mais eficaz na reduo da ansiedade caracterstica do que a concentrao ou contemplao, ou outras tcnicas. Referncia: Journal of Clinical Psychology 45: 957974, 1989.

Desenvolvimento da Inteligncia Aumento do QI


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Resultados Mdios de QI (CFIT de Cattell)

Universidade Internacional Maharishi Grupo de controlo


2 anos

Estudantes da Universidade Internacional Maharishi, em Fairfield, Iowa, E.U.A., que praticavam regularmente o programa de Meditao Transcendental e MT-Sidhi h dois anos, viram aumentar significativamente a sua inteligncia bem como a capacidade para tomar decises de escolha rpidas em comparao com sujeitos de controlo de outra universidade de Iowa. Esta concluso corrobora outros estudos que evidenciam o aumento de QI e uma reaco mais rpida de escolha atravs da prtica da tcnica de Meditao Transcendental. Referncias: 1. Personality and Individual Differences 12 (1991): 11051116. 2. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731738. 3. College Student Journal 15 (1981): 140146. 4. The Journal of Creative Behavior 19 (1985): 270275. 5. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161164. 6. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Behavior: Journal of Psychology] 3 (1975): 167182.

Melhor Desempenho Acadmico


ATRAVS DA TCNICA DE MEDITAO TRANSCENDENTAL
Resultados de Percentil Mediano

Tcnica de MT

Tcnica de MT

Pr

Ps

Pr

Ps

Matemtica

Leitura

Testes Iowa de Competncias Bsicas

Aps um ano de prtica do programa de Meditao Transcendental, estudantes do ensino bsico mostraram ganhos significativos nos Testes Iowa de Competncias Bsicas, testes nacionais americanos standartizados (ref. 1). Um segundo estudo mostrou ganhos relevantes em estudantes do ensino secundrio (nveis 912) nos Testes Iowa de Desenvolvimento Educacional (ref. 2). Um terceiro estudo (ref. 3) mostrou que o tempo global de prtica do programa de Meditao Transcendental estava significativamente relacionado com os resultados acadmicos, independentemente dos resultados de QI dos estudantes. Referncias: 1. Education 107 (1986): 4954. 2. Education 109 (1989): 302304. 3. Modern Science and Vedic Science 1 (1987): 433468.

David Lynch Foundation for ConsciousnessBased Education and World Peace

Objectivo da Fundao: ensinar um milho de crianas a meditar atravs de programas dentro e fora das escolas e em centros de ensino em todo o mundo.

A tcnica de Meditao Transcendental de aprendizagem simples, fcil de implementar, e no envolve crena ou mudana de estilo de vida.

As vidas de mais de 60,000 estudantes de todas as nacionalidades e religies foram transformadas com os programas para a escola da Fundo David Lynch.

A Meditao Transcendental uma ajuda eficaz e segura para tratar a Desordem por Dficit de Ateno com Hiperactividade (DDAH), de acordo com um novo estudo na revista Current Issues in Education.

Os Servios de Sade ndios esto a iniciar o estudo sobre os efeitos benficos da Meditao Transcendental na diabetes entre estudantes e adultos nativos da Amrica.

A Meditao Transcendental uma ferramenta eficaz para defender a juventude contra o stress da vida acadmica, de acordo com um novo estudo publicado no International Journal of Psychophysiology.