A ARTE DA MASSAGEM

APOSTILA I
Jardel Bassi
1. A Massagem;
2. A Histria da Massagem;
3. Antes de Iniciar uma Sesso de Massagem;
4. Os Tipos de Massagens;
5. Os Moimentos !"sicos;
#. Massagem;
$. %&eos 'ara Massagem;
(. 'es)uisas* +ontes.
I,T-O./01O
A Apostila Arte da Massagem composta por vrias dicas pessoais
transmitidas pelos amantes das tcnicas de massagem, divulgadas na
Comunidade Massagem do Orkut (Tpico Apostila de Massagem). Portanto, o
presente material, alm de ser uma compilao de vrias sugestes - bem
como de pesquisas realiadas via !nternet - tem a inteno de orientar para a
iniciao, aplicao das tcnicas do n"vel bsico.
T2-MO .2 -2S'O,SA!I3I.A.2
# conte$do deste material tem a %uno de orientar quanto as tcnicas de
massagens, transmitidas por e&peri'ncias pessoais e(ou pesquisas em livros
ou sites espec"%icos. Por este motivo os participantes - tanto da comunidade
quanto a min)a pessoa *na %orma de %inaliao deste pro+eto, - no se
responsabiliaro por danos resultantes de ine&atido, qualidade e(ou
in%ormaes desatualiadas colocadas . disposio.
/uaisquer pretenses de responsabilidade legal esto e&clu"das, quer se
re%iram a danos materiais ou de ideais, causados pela utiliao ou no
utiliao das in%ormaes apresentadas, omisso ou erros que possam ter
sido incorridos, ou ainda, pela utiliao de in%ormaes de%icientes e
incompletas.
#bserve tambm que o uso de nomes, marcas registradas, marcas de servios,
nomes descritivos gerais, etc., constantes deste material, mesmo que no
este+am especi%icamente identi%icados no implicam ou garantem que esses
nomes este+am protegidos pelas leis e regulamentaes relevantes.
1. A MASSA42M
# sentido do tato uma %orma de comunicao intensa e tocar deve ser uma
relao natural entre as pessoas. # ato de tocar-se instintivo do ser )umano.
# ato de %aer massagens, idem. /uando voc' se mac)uca, instintivamente
massageia o local, buscando aliviar a dor.
0isiologicamente, massagear o local dolorido mel)ora a circulao e
conseq1ente o&igenao2 alm de aquecer a rea a%etada. 3odos esses e%eitos
resultam no al"vio da dor.
4&istem vrios tipos de massagem, com as mais variadas %inalidades5
rela&amento, estimulao, correo postural e aprimoramento da se&ualidade
so algumas delas. 6as a maioria das massagens tem como premissa
promover a sa$de do massageado e podem ser aplicadas nas mais diversas
reas da medicina5 problemas oncol7gicos, respirat7rios, digestivos e de
reumatologia so alguns deles.
8esses casos, as massagens devem ser aplicadas por pro%issionais de
%isioterapia ou que ten)am %eito algum curso espec"%ico em tcnicas como
a9uvdica, s)iatsu, tuin, re%le&ologia ou rol%ing.
A %isioterapia utilia a massagem como instrumento diagn7stico e terap'utico.
4sse pro%issional sabe que o toque se+a ele pro%undo ou sutil, proporciona
e%eitos locais e gerais no organismo )umano. 3anto e%eitos %"sicos quanto
psicol7gicos, e&plica a %isioterapeuta :imone ;ima.
6as o privilgio de receber uma massagem no precisa ser usu%ru"do
necessariamente numa cl"nica ou nas mos de um pro%issional. :e, %indo o dia
c)eio no trabal)o, voc' est sedento por uma boa massagem para aliviar as
tenses, voc' pode ser massageado por mos de um leigo.
<=omo o toque um ato instintivo, a massagem para aliviar tenses pode ser
aplicada por qualquer pessoa, desde que com cuidado<, e&plica a %isioterapeuta
:imone ;ima. 4m casos de massagens rela&antes, devem-se estimular os
m$sculos do ombro *trapio, para liberar as to&inas e, em conseq1'ncia,
aliviar as tenses.
2. A HISTRIA DA MASSAGEM
A )ist7ria da massagem to antiga quanto . do )omem. 4studos
arqueol7gicos indicam que, + na Pr-)ist7ria, o )omem promovia o bem-estar
geral e adquiria proteo contra leses e in%eces por meio de %rices no
corpo. :eriam os prim7rdios do que )o+e se entende por massagem.
> tambm registros de que civiliaes da Antiguidade, como eg"pcios,
)indus, gregos, romanos, c)ineses e +aponeses, cerca de ?@@ a.=., %ieram
re%er'ncias sobre os bene%"cios da massagem para o bem-estar. 6as os
primeiros a recon)ecer as propriedades curativas dessa tcnica de %riccionar o
corpo %oram os c)ineses, que assinam a literatura mais remota que se tem
not"cia5 o te&to mdico 8ei =)ing, escrito AB@@ a.=.
A palavra massagem de origem grega e signi%ica amassar. Cepois dos
c)ineses, o pai da 6edicina, o grego >ip7crates, %e uso das propriedades
terap'uticas da massagem, que ele denominou anatripisis, cu+o signi%icado
%riccionar pressionando os tecidos. A e&presso %oi traduida para o latim como
%rictio e permaneceu em uso nos 4stados Dnidos at EBF@. 0rictio signi%ica
%rico ou es%regao.
8a Gndia, a e&presso usada para designar massagem era s)ampooing. 8a
=)ina, era =ong 0ou e, no Hapo, ambouI.
3. A,T2S .2 I,I5IA- /MA S2SS1O .2 MASSA42M
=omo o toque %a parte da condio )umana, leigos tambm esto aptos a
%aer massagens, sendo uma prtica sensitiva e intuitiva. Dma dica , ao
massagear algum, voc' imaginar onde gostaria de ser massageado. !sso
quando se tratam de massagens para aliviar tenses.
Agora, se voc' quer e%eitos mais concretos de uma sesso de massagem, o
ideal procurar um especialista. 3ambm %undamental lembrar que voc' vai
receber uma massagem e no participar de uma sesso de tortura. Algumas
tcnicas, como re%le&ologia, so mesmo um pouco dolorosas, mas a dor s7
deve permanecer durante o procedimento ou algum tempin)o depois. JSe o
seu corpo ficar dolorido por dois, trs dias, ! sinal de "ue a massagem est#
sendo aplicada de forma erradaK, di a %isioterapeuta :imone ;ima
E
.
=abe a quem est aplicando a tcnica perceber os limites da dor de cada
pessoa. 4&iste um mito, )erana vinda da Aleman)a do sculo EB, de que a
massagem tin)a de ser aplicada com %ora, ou no surtia e%eito. 8o
verdade. :egundo :imone, Ja massagem feita com e$cesso de %igor pode
romper os %asos sangu&neos e linf#ticos, pre'udicando circula()o e a pessoa
pode ficar mais tensa do "ue '# esta%aK.
-25OM2,.A062S
4vite %aer uma re%eio substancial e ingerir bebidas alco7licas at uma
)ora antes da massagem.
:e estiver grvida, consulte seu mdico2
Dse roupa con%ortvel, tra+e de ban)o ou pea "ntima para as massagens
que utiliam 7leos2
A massagem no recomendada nos seguintes casos5 %ebre, doenas
contagiosas, p7s-operat7rios, in%eces de pele e cLncer.
4. OS TI'OS .2 MASSA42,S
2
As in$meras tcnicas de massagem desenvolvidas no #riente e no #cidente
podem surtir os mais diversos e%eitos, bene%iciando a sa$de e o bem-estar.
Para %acilitar a escol)a do tipo mais adequado para os ob+etivos dese+ados
relacionamos as alguns tipos de massagens o%erecidas e seus bene%"cios5
ANMA
Anma signi%ica apertar *An, e es%regar *6a,. M uma das mais antigas
%ormas de massagem do mundo. A terapia do A86A baseada nos
princ"pios da medicina oriental, utiliando tcnicas especiais *presso,
massagem, amassamento, alongamento, para estimular pontos c)aves,
promovendo uma natural cura do corpo. /uando estes pontos so
estimulados, aliviam a tenso muscular %ato que %acilita a circulao do
sangue e da energia *Ni,, ob+etivo primordial desta massagem. A86A
no utilia 7leos, podendo ser %eita sobre a roupa do paciente.
!ene78cios9 diminuio da tenso e do estresse, promovendo enorme
rela&amento, normaliao e equil"brio das %unes corp7reas,
re+uvenescimento, combate de diversas doenas, tais como5 dor-de-
cabea, gripe, asma, tontura, dis%uno da presso arterial, c7lica e
irregularidade menstrual, %alta de vitalidade se&ual e insOnia.
5ontra:indica;<es9 %ebre, doenas contagiosas, in%eces de pele e
cLncer e ap7s qualquer cirurgia.
AYURVDICA
4sta tcnica %a parte de um sistema milenar indiano c)amado 6edicina
A9urvdica. 4sse sistema concebe o ser )umano em sua totalidade, e o
estado de sa$de como um estado de )armonia interna e e&terna.
Pecon)ecendo o )omem como parte integrante da naturea, assim como
os animais e plantas, compreende que sa$de e equil"brio passam por
uma vida em )armonia com a naturea e suas leis. A massagem
a=ur>dica importante em todo processo de cura, atuando no s7 no
Lmbito %"sico, mas tambm no emocional, psicol7gico e energtico.
Dtilia manobras por todo o corpo com o au&"lio de 7leo, o que %acilita os
movimentos, realiando alongamentos e tores similares aos e&erc"cios
de Qoga. # terapeuta pode usar tanto as mos, como cotovelos, +oel)os,
pun)os e ps. A massagem %eita com a pessoa em tra+es "ntimos ou
de ban)o.
!ene78cios9 ativao da corrente sangu"nea, eliminao de to&inas e do
estresse, rela&ante, promove a estimulao do sistema imunol7gico e
a abertura dos c)aIras *pontos energticos,.
DRENAGEM LINFTICA
4sta massagem realiada com manipulao suave promove a drenagem
dos vasos lin%ticos.
Indicada9 para pessoas que so%rem de reteno de l"quido e inc)aos. A
longo prao, utiliando cremes . base de cLn%ora pode atenuar a
celulite. M tambm bastante indicada para gestantes, ap7s o terceiro
m's de gestao.
MASSAGEM CLSSICA
A massagem clssica, desenvolvida no ocidente, promove o rela&amento
das tenses musculares, atenuando dores localiadas. Pode ser %eita
com ou sem 7leo, com o paciente em tra+es "ntimos ou de ban)o.
MASSAGEM A QUATRO MOS
A massagem a quatro mos aplicada por dois terapeutas, combinando
movimentos sincroniados, presso, manipulao e alongamento. :o
utiliados movimentos do S*iatsu, +efle$ologia, Cl#ssica, T*ai e
Massagem de ,salem.
!ene78cios - 6el)ora a circulao e a %le&ibilidade, promove al"vio
imediato, de pontos de tenso e, tambm, um pro%undo rela&amento.
QUICK MASSAGE
3cnica desenvolvida pelos americanos, cu+as manobras so utiliadas
nos grupos musculares mais a%etados pelo estresse e pelo Cort *;4P,.
As reas massageadas so5 coluna vertebral, ombros, cervical e
membros superiores. A pessoa senta-se con%ortavelmente em uma
cadeira especial recebendo a massagem sem a necessidade de despir-
se.
Indica;<es9 4stresse, cansao %"sico e mental, tenso musculares
localiadas.
5ontra:indica;<es9 Rravide nos tr's primeiros, %ebre alta, %raturas
7sseas.

REFLEXOLOGIA PODAL
:#ND34! - 4sta tcnica utilia a presso e massagem dos ps em pontos
espec"%icos que re%letem em todas as partes do corpo. 4sta tcnica,
assim como todas as tcnicas orientais, ensina que e&iste uma energia
vital que circula pelos 7rgos do corpo e suas manobras t'm por
ob+etivo dissipar os bloqueios de energia no corpo.
!ene78cios9 !ncita o corpo a curar-se, estimulando o sistema lin%tico e
circulat7rio, promovendo a liberao de to&inas.
TNTRICA
A 6assagem 3Lntrica a linguagem do amor por meio do toque e da
respirao. M o contato corporal que cria intimidade atravs do tato,
presso, movimento e car"cias, as %erramentas que pode levar o casal .
descoberta das tril)as dos camin)os da sensualidade e sensibilidade.
SHIATSU
# :>!A3:D, *s)iSdedo - atsuSpresso, uma tcnica de massagem
oriental para manter o equil"brio entre o corpo e a mente. A tcnica
consiste numa compresso de vrios pontos dos meridianos *camin)os
de energia que percorrem o corpo, utiliando as pontas dos dedos ou as
mos. #s toques estimulam ou sedam a energia acumulada, mel)orando
o %uncionamento dos 7rgos de acordo com a necessidade de cada um.
!ene78cios9 o rela&amento da musculatura promovendo o al"vio de
dores localiadas.
5ontra:indica;<es9 pessoas com in%lamaes, an'micas ou debilitadas
%isicamente. Para pessoas que so%rem de osteoporose, os toques devem
ser mais leves.
5. MO?IM2,TOS !@SI5OS
Movim!"o # $%&&'o - =om
uma mo sobre a outra, %aa
movimentos de presso ao longo da
coluna. =omeando de cima e
pressionando todos os pontos at o
c7cci&. #s mesmos movimentos
podem ser %eitos de bai&o para
cima.
P%&&'o (om o& $o)*+%& - =om
as mos espalmadas, pressione os
polegares nas laterais da coluna. Ce
acordo com princ"pios da
re%le&ologia, voc' vai estimular os
meridianos da be&iga. =omea
pr7&imo . nuca e termina no c7cci&.
P%&&'o (om o $o)*+% ,$+%" -.
- Dse uma das mos como apoio e a
segunda para %aer presso com o
polegar. Pressione at a metade da
coluna e, quando passar para a
segunda metade, inverta as mos.
0aer dos dois lados da coluna.
/0)i&(1&/ - 4ste movimento
consiste em <belisces< e %unciona
para alongar a pele e soltar a
musculatura das costas. Ceve ser
%eito em toda a super%"cie das
costas, com mais 'n%ase na regio
dos ombros.
A)mo2+#+ (om +& m'o& - 0aa
uma espcie de almo%ada com as
mos, %ec)ando-as em %orma de
conc)a e dei&ando ar entre elas.
=om os pun)os bem soltos, %aa
movimentos de percusso por toda
a regio das costas, com mais
'n%ase nos ombros.
P%(3&&'o "i$o /(+%+"4/ -
Cei&ando os dedos baterem uns
sobre os outros, %aa leves e rpidos
movimentos de percusso ao longo
das costas.
0+!5o # (53v+ 6 4nquanto uma
mo determina o limite de altura, a
outra segue %aendo movimentos de
percusso ao longo das costas. Dse
o rosto da mo e no a palma. A
sensao de gua caindo sobre as
costas.
Co!"o%!+!#o +& (o&"+& 6
=omeando com as mos
posicionadas pr7&imas . nuca,
deslie-as at o c7cci& e volte com
as mos separadas desliando sobre
as e&tremidades das costas. 0aa
movimentos cont"nuos.
#. MASSA42,S
T.E.
MOVIMENTO DAS MOS I 7 TU8 OU DESLI9AMENTO
?
Pratica-se com o polegar, com a emin'ncia tenar e com a palma das mos.
:uas variaes so5
Pi!* T3: ou desliamento em lin)a, praticado sem interrupo no sentido
longitudinal do corpo ou sobre um meridiano. indicado para regies amplas e
longil"neas como a torcica, lombar ou membros.
T& T3: ou desliamento lateral, praticado sem interrupo no sentido
transversal do corpo, como nos tra+etos )oriontais dos meridianos da cabea.
Pae 3u" ou desliamento em vai-e-vm, praticado tanto no sentido longitudinal
como transversal em qualquer parte do corpo.
S5+!"+ T3: ou desliamento semicircular, praticado com o bordo distal do
polegar, em velocidade a+ustada ao limite de dor do massageado. !ndicado
para toques ao longo das costelas, para mobiliao das ap7%ises espin)ais da
coluna vertebral e sobre o abdome.
NA ou Pinamento vibrat7rio. Pratica-se separando uma poro muscular
*<prega<, entre o indicador e polegar em garra de ambas as mos, %aendo-se
vibrar a parte pinada entre os dedos suavemente, a princ"pio, at impor uma
vibrao enrgica. :uas variaes, de acordo com a anatomia, so5
S5+! S53+! N+ ou Polante, praticado com o pinamento de massas
musculares entre o polegar indicador e mdio de ambas as mos, e
movimentando-se a massa em vai-e-vm retil"neo ou circular. =omo variao,
pode-se camin)ar com a massa muscular entre os dedos, empurrando e
pu&ando.
S5i! Si N+ ou Alongamento com pinamento, pratica-se da mesma %orma que
o anterior, porm e%etuando-se o movimento de <rasgar papel<, em vai-e-vm.
Yo N+ ou Pinamento Uibrat7rio, praticado com o pinamento de massas
musculares entre os dedos e as palmas das mos, e%etuando-se um
movimento vibrat7rio enrgico a partir de espasmos controlados nos ombros
do massagista. !ndicado para t7ra& e membros.
To3 N+ ou Uibrao Apoiada, pratica-se com o polegar em presso sobre a
regio a ser massageada e impor vibrao puntual.
AN ou Presso. Pratica-se simplesmente pressionando a regio alvo, sem o uso
de produtos lubri%icantes, com o polegar, com as emin'ncias tenar e )ipotenar,
com os cotovelos ou com as mos espalmadas. A presso deve ser a+ustada ao
limite de dor do massageado, de %orma a ser agradvel. :o as manobras
principais do :)iatsu. :uas variaes so5
S5i! A! ou Presso com a ponta dos dedos. Praticada com a polpa de um ou
vrios dedos, de intensidade %raca a %orte, de acordo com a tolerLncia do
paciente.
Ti!! A! ou Presso com o polegar. M a manobra t"pica do :)iatsu. Alm do
polegar, e&iste a variante do indicador re%orado pelo dedo mdio.
FA ou Mo F+ ou 0rico. 3rata-se de %rico rpida em vai-e-vm com a palma
da mo ou emin'ncia tenar. =uidado com reas com pelos.
KIM ou Kim F+ ou Uai-e-vm com presso. 3rata-se da manobra anterior,
porm associada . presso. M mais lenta e pro%unda.
NIEH ou Ni5 F+ ou Amassamento. Dm pouco di%erente da manobra clssica
ocidental que lembra o <amassar o po<, o 8ie) 0a consiste em movimentos de
pinar - amassar - soltar a massa muscular, sem desliar.
CHA ou C5+ F+ ou Amassamento-0rico. 3ipicamente para aplicao nos
membros, pratica-se com as duas mos com os dedos entrelaados,
prendendo-se a massa muscular entre as palmas e combinando-se presso e
%rico sobre a mesma.
PO ou Po F+ ou Percusso. Percute-se a regio massageada com os dedos
*tamboril)amento,, a palma da mo em conc)a *ventosa, ou aberta
*tapeamento,, os bordos da mo *cutelada,, as costas da mo ou ainda a mo
%ec)ada *percusso,.
;<-<
MASSAGEM TNTRICA
Cicas da 6assagem 3Lntrica para quem no tem e&peri'ncia5
E. 8o se preocupe se os passos esto corretos, voc' no con)ece a
tcnica, neste caso a sua intuio quem l)e guiar.
A. #%erea ao seu amor uma noite especial, a surpresa ser sua e dele.
?. Prepare um lugar con%ortvel, sensual e tranq1ilo. A iluminao deve ser
%raca, se voc' gostar, ascender velas, queime incensos, per%ume os
len7is.
V. #s 7leos devem ser de rosa, sLndalos, +asmim ou menta, eles so
a%rodis"acos e ativam os sentidos. *no use cremes corporais,.
W. Antes preciso um ban)o quente para suaviar a pele e rela&ar as
tenses, livrando seu amado de todas as preocupaes.
T. :uas mos devem estar aquecidas e macias, ento %aa antes uma
massagem com o 7leo que escol)eu.
F. =ombine com seu amor que se ele gostar ento depois ser sua ve de
receber a massagem.
B. Pelo menos uma )ora, e&plorar o corpo do outro. 8o permita que seu
amor durma. ;embre-se que este terreno to acess"vel quanto
inesgotvel. Cepois disso, conversem sobre as sensaes descobertas e
dese+os despertados.
X. Para comear coloque 7leo em suas mos e converse com ele sobre o
que voc' dese+a %aer, mas tambm o que ele gostaria de receber. #l)e-
o sempre nos ol)os, pea que ele ol)e seu corpo, mas no se dei&e
tocar.
E@. Pea que ele vire de bruos, procure uma %orma con%ortvel para
massage-lo nos ps, depois v subindo pelas pernas at o bumbum.
*muitas mul)eres e )omens no gostam de ser massageados nesse
local, isto inibi seus dese+o,. 6as importante saber que o corpo inteiro
deve ser massageado em c"rculos. Perceba se ele sente arrepios, ondas
de vibraes. 6esmo assim no permita os toques se&uais.
EE. Agora dei&e de %alar o importante apenas a linguagem do corpo. :e ele
dormir no tem problema, siga em %rente. /uando ele acordar est novo
em %ol)a.
EA. ;entamente comece a toc-lo nos braos, peito e se deten)a a". 4&plore
esta regio. # tempo importante.
E?. 6ude de posio, pea a seu amor que vire de barriga para cima.
EV. Pecomece a massagem. U para tra e segure a cabea de seu amor sob
seu colo, e acaricie seu rosto de %orma r"tmica, %aendo c"rculos nas
boc)ec)as ou ao redor do quei&o, aliviando as marcas de preocupao.
EW. 6ude de posio, recomece pelas mos, suba pelos braos, peito e v
para o umbigo de seu amor pode acrescentar con%iana. 4sta uma
rea vulnervel que deve ser tratada com delicadea. 0aa movimentos
circulares para rela&ar tenses emocionais e %"sicas que reprimem o
%lu&o de energia se&ual e vital.
ET. 8este ponto da massagem, o dese+o tocar a regio genital. Ainda no
o momento. 3oque apenas em volta das viril)as e co&as.
EF. Yrinque. !nstigue. Prolongue o contato.
EB. /uando estiver terminado, pea a seu amor que sente-se em seu colo
de %rente para voc'. #l)em-se nos ol)os demoradamente e bei+em-se
suavemente. 8o ten)a pressa para o ato se&ual. Cei&e acontecer com
suavidade.
MASSAGEM TNTRICA OU SENSUAL
A massagem entre parceiros pode ser um ato bastante satis%at7rio, que rela&a,
e&cita, transmite a%eto e dese+o2 alm de preparar os corpos para outras
viv'ncias se&uais. Curante a massagem, estabelece-se um pacto de intimidade
entre os parceiros, no qual cada um se concentra em dar e receber praer de
%orma alternada, prolongando as car"cias e con)ecendo mel)or as onas mais
erotiadas do corpo do outro.
Curante a massagem, aquele que a recebe pode sentir grande sensao de
al"vio, de rela&amento, de descoberta de seus pontos er7ticos mais sens"veis,
instruindo-se o parceiro sobre o que gosta e o que no l)e causa con%orto *ver
mais em Ci%erenas :e&uais - Zonas 4r7genas,. > pessoas que atingem a
plena consci'ncia da pr7pria reao corporal quando %aem esse e&erc"cio pela
primeira ve. H o parceiro que %a a massagem, e&cita-se ao ver e tocar o
corpo do outro, percebendo as nuanas da pele, as di%erentes temperaturas, o
tOnus muscular, a orientao dos p'los, a ereo dos poros, a secreo de suor
e a e&alao de odores.
A prtica da massagem como car"cia preliminar um importante complemento,
nos casos de dis%uno se&ual em mul)eres - como o vaginismo, a anorgasmia
e a dispareunia -, e nos casos de dis%uno ertil em )omens, pois au&ilia no
prolongamento da %ase de e&citao e dese+o ou no rela&amento do parceiro
que tiver grande tenso para o ato se&ual.
A massagem um importante momento de intimidade que requer tempo e
tranq1ilidade para a plena dedicao m$tua. /uando os parceiros se preparam
para essa viv'ncia, indicado que procurem um local con%ortvel e acol)edor,
com temperatura amena e em um momento em que no e&istam
inter%er'ncias e&ternas *como ru"dos, presena de outras pessoas e poss"veis
interrupes,. =ontribui bastante uma m$sica suave de %undo, pouca
iluminao, decorao com velas per%umadas e %lores.
# emprego de 7leos per%umados *ess'ncias, para massagem a+uda no
desliamento mais suave das mos pelo corpo do parceiro, alm de impregnar
um odor delicado no ambiente. # 7leo deve ser gote+ado nas mos daquele
que %ar a massagem e no diretamente no corpo do parceiro.
#s parceiros devem procurar as posies que l)es se+am mais cOmodas e
podem usar um roupo ou toal)a e se desnudarem durante a massagem, ou +
comearem desnudos. Aquele que %or iniciar a massagem deve estar com as
mos quentes para assegurar um toque mais agradvel. Ambos se alternam
nas atividades de dar e receber a massagem. /uando um parceiro percebe que
o outro est sentindo praer em um determinado toque e parte do corpo, deve
procurar manter-se mais nesse ponto, enquanto quem recebe o toque aprecia
cada minuto da car"cia.
M indicado iniciar a massagem com toques e&plorat7rios e suaves por todo o
corpo, evitando tatear os 7rgos genitais e seios em primeiro lugar.
Reralmente resulta mais praeroso a )omens e mul)eres que o toque nos
7rgos genitais acontea quando outras onas do corpo %oram acariciadas, pois
a e&citao desencadeada propicia sensaes mais agradveis quando o p'nis,
test"culos e vulva %orem manipulados.
T>cnicas
=ada casal encontra a %orma mais adequada para se dedicar . massagem.
=omo orientao bsica, indica-se o uso das mos e dos dedos que devem
pressionar de modo ritmado o corpo do parceiro. # mais importante manter
um ritmo %irme e lento, com su%iciente presso, e movimentos simtricos,
assegurando que as mos desliem com suavidade sobre a pele.
A seguir so apresentadas as tcnicas %req1entemente utiliadas5
[ Cesliamento - recomenda-se iniciar a massagem por esta tcnica. =om as
mos espalmadas e besuntadas de 7leo essencial, percorre-se todo o corpo do
parceiro em movimentos longos e suaves.
[ Amassadura - recomendada para as regies com grandes m$sculos ou com
maior concentrao de gordura, como os quadris, b"ceps, abdOmen e co&as.
:egura-se suavemente a pele entre o polegar e os demais dedos das mos,
soltando em seguida e passando a outro local pr7&imo. 4%eitos di%erentes so
conseguidos de acordo com a presso e&ercida, a velocidade dos movimentos
e a quantidade de pele abrangida pelos dedos.
[ 0rico - recomendada para os ombros, t7ra&, mos e ps, esta tcnica
consiste em %le&ionar levemente os dedos *ou s7 os polegares, que pressionam
levemente a pele do parceiro, em movimentos circulares e rpidos.
[ Percusso - pode ser aplicada em todas as partes do corpo, e&ceto nas
costas pr7&imo aos rins e na coluna vertebral. =onsiste em movimento %eito
por golpes bem suaves, com as mos rela&adas, em alternLncia cont"nua. Ap7s
aplicar essa tcnica, recomenda-se a tcnica de desliamento, para rela&ar a
rea golpeada.
M importante observar que nas costas, a coluna vertebral no deve ser
golpeada ou pressionada com os polegares, pois ) risco de leso. 8esse caso,
a massagem por presso ou golpeamento se restringe .s laterais da coluna,
mas o desliamento suave pode ser realiado.
:empre tocar o rosto do parceiro com suavidade, percorrendo o pescoo, as
orel)as, as sobrancel)as, a testa e as lin)as da boca, das mand"bulas e do
crescimento do cabelo. 8os seios da mul)er, deslia-se suavemente as mos
para cima e para bai&o ou em movimentos circulares. /uando a massagem
apro&imar-se dos 7rgos genitais, estimular com suavidade o seu entorno
antes de tocar delicada e ritmicamente o p'nis e a vulva.
A massagem sensual no est limitada ao toque digital. 8ela so utiliados
outros recursos que provocam praer e demonstrao de a%eto.
Assim, durante a massagem como e&erc"cio da se&ualidade, ) outros
est"mulos como bei+os, lambidas, sopros, suco e o roar de cabelos, peito,
p'nis, seios e vulva entre os corpos. :o e&presses espontLneas dessa
viv'ncia de intimidade.
;<=<
MASSAGENS ANTI6STRESS
MASSAGEM NOS PS I
.e acordo com a teoria da re%le&ologia os ps t'm um
importante papel dento do sistema nervoso. =ada um
dos nervos dos ps - e so mil)ares - est conectado a
alguma outra parte correspondente do corpo.
#ra, sabendo disto, podemos tirar proveito dos e%eitos
positivos que a massagem nos ps pode nos traer,
alm do grande rela&amento. Uoc' perceber que
muitas pessoas - no ) e&agero - c)egam a dormir quando t'm seus ps
massageados. 4nto vamos aprender como %aer uma massagem bem gostosa
e que %acilmente pode ser realiada em casa.
3en)a em mos toal)as macias, 7leo para massagem e leno de papel, no caso
do 7leo respingar.
Antes de iniciar a massagem lavar bem os ps da pessoa que ser massageada
com gua morna e secar cuidadosamente.
4nto, %irmemente - no %aa de maneira suave, pois algumas pessoas t'm
c7cegas - espal)e 7leo sobre o p.
/uando voc' terminar a massagem em um dos ps, gentilmente envolva-o na
toal)a *pode ser pr-aquecida, e dei&e-o descansando. 4nquanto isto comece
a trabal)ar o outro p, realiando os mesmos movimentos e envolvendo-o em
outra toal)a ao %inal da massagem.
'ressionando a so&a
:egure o p com sua mo
esquerda e pressione, com
%ora, as articulaes dos
dedos da mo direita
sobre a sola do p.
=om pequenos
movimentos circulares
atue sobre toda a sola do
p.
A&ongando os dedos
=om a palma da mo,
pressione os dedos dos
ps para trs e segure-os
nesta posio - conte at
de.
Pepita este movimento
mais ? vees. !sto
a+udar a alongar os
dedos dos ps.
/sando o po&egar
3rabal)e sobre toda a sola
do p com ambos os
polegares ao mesmo
tempo e cobrindo toda a
sola do p em movimentos
circulares e pressione-os
com bastante %ora.

'eito do p>
=om os polegares, em
movimentos circulares,
massageie a parte de cima
do p, no aplique muita
presso, esta uma rea
mais sens"vel.
2ntre os tend<es
A parte de cima do p
dividida por tendes que
c)egam a cada dedo.
Ap7ie o p em uma das
mos e com o polegar da
outra mo colocado entre
+ina&iAando
:egure o p entre suas
duas mos e imagine que
suas mos esto
trans%erindo energia para
o p.
4nto, bem devagar,
/uando voc' estiver
pr7&imo ao calcan)ar evite
massagear o osso,
simplesmente deslie seus
dedos suavemente sobre o
osso do calcan)ar.
os tendes, deslie-a na
direo dos dedos dos
ps a partir do calcan)ar.
0aa este movimento
para separao entre os
tendes.
deslie suas mos na
direo dos dedos dos ps
at que os dedos de sua
mo toquem os dedos do
p. 8esta )ora d' uma
longa pausa e %ique nesta
posio tocando apenas as
pontas dos dedos, em
seguida deslie sua mo
at perder o contato com
o p.
MASSAGEM NOS PS II
E. =errar o pun)o de uma mo e com a outra segurar %irmemente o p da
pessoa. =om os n7s dos dedos massageiar a sola inteira, em
movimentos circulares, incluindo o calcan)ar2
A. Cepois, trabal)o a sola com os polegares, em pequenos c"rculos -
vagarosa e minuciosamente2
?. 3ambm usando os polegares massageio o dorso do p...ao c)egar
pr7&imo do tornoelo uso a ponta dos dedos. =ircundo o osso do
tornoelo vrias vees, dos A lados ao mesmo tempo2
V. /uando alcanar a e&tremidade mais bai&a do calcan)ar, comeo a
trabal)ar a sua borda mais in%erior, com a ponta dos dedos e o polegar2
W. Percorro os tendes que correm da base do tornoelo para cada dedo e
deslio a ponta do polegar para bai&o, em cada um dos <vales< entre os
tendes2
T. :eguro o p com ambas as mos, as emin'ncias tenar e )ipotenar
contra a ponta do p e as pontas do dedo pressionando o meio da sola.
As emin'ncias tocam-se uma . outra, assim como os dedos de ambas as
mos. pressiono para bai&o, no sentido da ponta do p. Pepito ? vees2
F. =om uma mo seguro %irmente o p e com a outra prendo cada artel)o
e pu&o delicadamente, em movimento de saca-rol)a, dei&ando-o
escorregar pelos dedos2
B. 3ermino envolvendo o p com ambas as mos, uma palma sobre o dorso
e a outra na sola, e %ico parado por um tempo. 6e concentro na
respirao e dei&o min)a energia seguir o curso e se misturar com
energia da pessoa, entrando em sinergia.
MASSAGEM FACIAL
:e voc' aproveitar o momento de passar o creme no rosto para %aer uma
massagem, os resultados podero ser muito mel)ores.
E. :egure o couro cabeludo na regio da testa com %irmea enquanto passa o
creme com a outra mo de um lado para o outro, )oriontalmente em um
$nico sentido. 0aa algumas repeties e inverta as mos. 0aa o mesmo
n$mero de repeties com a outra mo.

A. :egure a lateral do rosto, perto da orel)a e deslie a mo das t'mporas
para o nari. Pepita do outro lado com o mesmo n$mero de repeties.
?. ;evante o rosto ol)ando para o teto e passe o creme no pescoo alternando
as duas mos no sentido de bai&o para cima, contra a gravidade.
V. Dse o dedo indicador e o mdio e desa do canto interno dos ol)os at a
boc)ec)a. 8o esquea de %aer do outro lado do rosto.
Uale para )omens e mul)eres. #s )omens podem aproveitar os momentos em
que passam as loes p7s barba.
MASSAGEM NA ORELHA OU AURICULOTERAPIA
V
Auriculoterapia pode ser realiada com muitos instrumentos, por e&emplo,
agul)a, dedo, calor, semente, "m, eletricidade, lu colorida e at raio laser. #
mais importante seguir os princ"pios da 0iloso%ia =)inesa5 alcanar o
equil"brio entre as polaridades Qin e Qang.
Atravs de simples massagens na orel)a, muitos problemas de sa$de podem
ser aliviados.
# mdico <Paulo 8ogier<, pai da Auriculoterapia, descreveu na dcada de T@
duas tcnicas muito simples e e%icientes5 massagem de pontos e massagem
geral. As duas tcnicas podem ser associadas na mesma sesso. #s
tratamentos podem ser realiados diariamente, se necessrio at vrias vees
por dia. C uma ol)ada nas dicas5
MASSAGEM DE PONTOS
a. #b+etivo - 3ratamento re%le&ol7gico destinado para aliviar diretamente os
problemas de sa$de e as doenas.
b. !nstrumento - Ponta 4&istem vrias %ormas de est"mulo ao pavil)o
auricular, que podem ser escol)idas de acordo com a e&peri'ncia do terapeuta
ou de acordo com a resposta terap'utica do paciente.
8ormalmente so utiliadas sementes, agul)as %ili%ormes e(ou agul)as semi-
permanentes. Podem ser utiliadas tambm es%eras de ouro, prata, ao,
cristais, eletroestimulao, laser ou massagens auriculares.
c. 6apa - =onsiderar a distribuio das partes do corpo segundo o mapa
clssico - criana em posio %etal dentro do $tero *de cabea para bai&o,.
d. Ciagn7stico - Apertar com presso mdia *nem leve demais, nem %orte
demais, a rea correspondente .s suas quei&as. Ceve apertar com a mesma
presso todos os pontos.
3ratamento - Ao encontrar qualquer ponto dolorido, massagear durante um a
tr's minutos o local, alternadamente nos dois sentidos5 )orrio e anti-)orrio.
=omo a massagem um pouco dolorosa porque o ponto est mais sens"vel,
usar uma presso %orte, mas con%ortvel. Poder sentir esquentar a orel)a,
%ormigamento ou peso. 6uitas vees, . medida que vai girando a caneta
es%erogr%ica, a dor do ponto vai diminuindo at desaparecer, quando poder
interromper a massagem.
d. #bservao - =aso encontrar muito pontos doloridos, escol)er os mais
sens"veis para massagem.
MASSAGEM PARA AS MOS
As mos so constitu"das de centenas terminaes nervosas a cada cent"metro
quadrado de pele. 4stas terminaes nervosas %aem das mos e dos dedos
pontos de alta estimulao pelo toque, presso e temperatura.
4&istem muitas similaridades entre a massagem nas mos e nos ps, mas
enquanto voc' est massageando as mos do*a, seu*a, parceiro*a, voc'
tambm est massageando suas pr7prias mos.
6as e&iste uma particularidade na massagem das mos que no encontrada
em nen)um outro tipo de massagem - a c)amada <amiade< - sim amiade,
pois uma mo sobre a outra transmite o sentimento de amiade. /uem no se
sente bem com isto\
Aproveitando tudo isto, iremos mostrar como se bene%iciar da massagem nas
mos5
Massagem na pa&ma e
no po&egar
Dse seu polegar para
massagear a rea
<carnuda< da palma de
seu compan)eiro e a base
do seu polegar. 4m
seguida v massageando
em movimentos
circulares a rea que vai
do polegar at o dedo
indicador.
Manipu&a;o dos dedos
=om o seu polegar e
indicador, v %aendo
movimentos circulares a
partir da base do base
dos dedos at a
e&tremidade, pu&ando-o
lentamente. /uando
atingir a e&tremidade do
dedo, %aa o mesmo
movimento circular s7
que agora empurrando-o
em direo a base *palma
da mo,
Pepita estes movimentos
para cada um dos outros
dedos.
Massageando a pa&ma
da mo
0ec)e sua mo e
pressione-a sob a palma
da mo de seu parceiro.
0aa movimentos
desliando sua mo
%ec)ada a partir dos
dedos em direo ao
pun)o.
Pepita estes movimentos,
cobrindo toda a rea da
palma da mo.

2ntre&a;ando os dedos
4ntrelae seus dedos com
os dedos de seu parceiro,
observando que ambas as
palmas das mos devem
estar voltadas para cima.
0aa presso com sua
mo na direo das
costas das mos de seu
parceiro, %orando os
dedos para cima.
Pela&e e %aa estes
movimentos mais ?
vees.
2ntre os tend<es
=omeando a partir do
pun)o e terminando nos
dedos, deslie a base do
seu polegar sob os sulcos
que separam cada tendo.
5ostas da mo
=om suas duas mos,
segure a mo do seu
parceiro por cima e por
bai&o, use seus dois
polegares em movimento
circular cobrindo toda a
parte de cima da mo,
incluindo o pulso. 0aa a
massagem de maneira
%irma e agradvel sem
colocar muito presso nos
dedos.

-otacionando o punBo
=om uma das mos
segure o pun)o de seu
parceiro usando seu
polegar e indicador e com
a outra mo um pouco
mais acima do pun)o,
segure o ante-brao.
=om a mo que segure o
pun)o, %aa leves
movimentos de rotao no
sentido )orrio e anti-
)orrio em torno do
Acariciando o punBo
Ceslie a parte c)ata das
un)as lentamente a partir
do pun)o at o %inal do
ante-brao depois %aer
mesmo movimentos na
volta do %inal do ante-
brao at o pun)o.
Terminando
=oloque a palma da mo
do seu parceiro entre a
suas duas mos. Pespire
pro%undamente e imagine
que suas mos esto
enviando energia para seu
parceiro.
pun)o.
MASSAGEM NO COURO CA0ELUDO
A massagem no couro cabeludo muito simples, %cil e principalmente muito
agradvel de receber. /ualquer um pode %a'-la em casa com um compan)eiro*a,.
4la apro&ima as duas pessoas, principalmente se %eita numa ban)eira ou
)idromassagem.
4ste tipo de massagem deve ser realiado com seu compan)eiro*a, sentado, inclinado
para trs com a cabea apoiada em uma cadeira com encosto de cabea, na ban)eira
ou em sua )idromassagem, sempre tomando o cuidado de dei&ar o pescoo bem
apoiado para evitar dores e descon%orto.
=aso voc' este+a usando um cadeira coloque toal)as e uma bacia pra reter a gua
que poder escorrer.
Posicione-se atrs, na lin)a da cabea de seu compan)eiro*a, e com um pouco de
s)ampoo - o su%iciente para %aer espuma- e gua morna espal)e o s)ampoo pelo
cabelo.
Cica5 4vite ensopar a cabea de quem est recebendo a massagem para no criar
<rios< de gua escorrendo pelo pescoo e costas, o segredo para se conseguir %aer
espuma sem ensopar a cabea do compan)eiro*a, usar um borri%ador de gua -
igual aqueles que so utiliados para umidecer as %ol)as das plantas - assim,
con%orme voc' %or necessitando mol)ar o cabelo s7 borri%ar gua. :empre utiliar
gua morna *no quente,, evite gua %ria durante este processo.
A seguir, as tcnicas passo-a-passo mostrando %aer a massagem.
'asso:1
Dsando as duas mos,
trabal)e distribuindo o
s)ampoo sobre o
'asso:2
=om uma das mos
segure a cabea de
seu parceiro*a, ou
'asso:3
=oloque alguns
c)umaos de cabelo
entre o polegar e o
couro cabeludo. =om
as pontas dos dedos
massageie levemente
o couro cabeludo por
alguns minutos,
sempre em
movimentos
circulares.
caso este+a em uma
ban)eira, incline-as
contra seu corpo -
este contato corpo a
corpo trs uma
sensao agradvel
aos dois - ento com
a palma da sua outra
mo no topo da
cabea, %aa
movimentos
circulares leves no
couro cabeludo
indicador de cada mo.
U pu&ando-os
gentilmente e devagar
para dar uma sensao
agradvel ao seu
parceiro*a,.
;<><
DRENAGEM LINFTICA
4sta tcnica visa estimular o transporte da lin%a, %ormada basicamente de
l"quido intercelular e prote"nas. 4la %lui pelos vasos lin%ticos em direo aos
lin%onodos, tambm con)ecidos como gLnglios, que %uncionam como seus
dep7sitos.
=omo os vasos lin%ticos so muito %inos e sens"veis *semel)antes a um %io de
cabelo,, necessrio que a tcnica, se+a ela praticada pelo terapeuta ou
mesmo por automassagem, se+a realiada com grande sensibilidade e em
toques bem sutis. M importante en%atiar que a drenagem lin%tica manual s7
ser satis%at7ria se %or %eita desta %orma, com movimentos bem lentos, quase
impercept"veis . primeira vista.
8o entanto, orienta-se os pacientes para que, ao mesmo tempo que realiam a
tcnica com um pro%issional, possam praticar diariamente ao deitar - ou pelo
menos todas as man)s - uma automassagem de drenagem em seus membros
in%eriores, como a tcnica a seguir.
4sta tcnica de automassagem destinada .s pessoas que querem estimular
seu organismo de %orma natural, %avorecendo a distribuio )armOnica dos
l"quidos das pernas.
M importante lembrar que de %orma alguma esta tcnica substitui a atuao
dos pro%issionais de esttica ou %isioterapeutas *como + dissemos
anteriormente, e dever ser evitada sempre que %or diagnosticada alguma
patologia vascular, na presena de edemas, %erimentos e dor nos membros
in%eriores. 3ambm no dever ser %eita no p7s-operat7rio, e&ceto por um
pro%issional, sob recomendao mdica.
/uando no )ouver nen)um destes impedimentos para a prtica da drenagem
lin%tica atravs da automassagem, orientamos que se+a %eita diariamente, por
um per"odo de E@ minutos em cada perna, observando as seguintes
orientaes5
Procure um lugar tranq1ilo, deite-se em um colc)onete ou em uma cama. :e
poss"vel, coloque uma m$sica suave com ritmo lento para %avorecer a
delicadea dos movimentos. Uista um biqu"ni ou s)ort con%ortvel. =omece
com o aquecimento das mos, es%regando-as vigorosamente uma contra a
outra.
E. !nicie com movimentos circulares, apoiando as pontas dos dedos de ambas
as mos sobrepostas, unidas e voltadas para bai&o, na regio *da viril)a,
inguinal. 0aa movimentos circulares iniciando pela parte superior e&terna da
viril)a com ? voltas em cada ponto massageado, descendo pela lin)a da viril)a
por uns T pontos at atingir a parte bem in%erior interna da co&a. Petorne
pelos mesmos pontos %aendo o c"rculo no sentido oposto. Pepita esta mesma
seq1'ncia do outro lado.
A. 4m seguida, partindo da viril)a, massageie suavemente a co&a sempre em
direo . viril)a, procurando segur-la em %orma de bracelete. 0aa uma
presso seq1'ncia, lentamente, com toda mo. 3racione por toda a regio da
co&a pr7&ima . viril)a, numa distLncia de at F cm. Pepita por W vees. Cobre
esta distLncia e repita toda a srie at alcanar o +oel)o.
?. 8a posio deitada, %le&ione ligeiramente as pernas e ap7ie os ps no
colc)onete. 4leve uma perna e ap7ie o calcan)ar sobre o +oel)o da outra.
6assageie a parte posterior do +oel)o procurando alcanar os tendes mais
pro%undos, %aendo movimentos tipo corda de violo por uns A@ segundos. 4m
seguida, eleve um pouco mais esta perna, segurando-a vigorosamente em
torno da co&a, pr7&imo ao +oel)o. 4, ao mesmo tempo em que %a movimentos
de e&tenso e %le&o da perna *manten)a o +oel)o elevado,, naturalmente v
desliando as mos pela co&a at atingir a viril)a. Pepita por ? vees esta
seq1'ncia . 4m seguida, %aa o mesmo procedimento na outra perna.
V. 6assageie o +oel)o colocando as mos em conc)a em cada lado do +oel)o
de maneira que as pontas dos dedos %iquem voltadas para o p. 0aa
movimentos circulares, mantendo contato permanente com a pele sem desliar
as mos5 apenas a pele tracionada deve movimentar-se. Pressione um pouco
mais %orte no momento em que estiver indo em direo . viril)a. !sto
provocar uma onda no sentido da drenagem. Pepita W vees em cada sentido
e, ao terminar, %aa no outro +oel)o.
W. Ap7ie as mos lateralmente, um pouco abai&o da panturril)a, e %aa um
amassamento com presso moderada, principalmente com as pontas dos
dedos na panturril)a. :uba at atingir a parte posterior do +oel)o, gire as mos
de maneira que os dedos se encontrem sobre a r7tula *patela, e deslie-as
levemente de volta por sobre a perna at alcanar a posio inicial. Pecomece
novo ciclo. 0aa em torno de W ciclos em cada perna.

T. Ainda na posio deitada, eleve ligeiramente uma das pernas mantendo a
outra semi%le&ionada de %orma con%ortvel. :egure o tornoelo em %orma de
bracelete e dei&e que a perna v bai&ando de %orma natural, permitindo que as
mos desliem suavemente at o +oel)o. :ustente a perna ainda sem contato
com o solo e %aa cerca de ? ciclos do e&erc"cio V. =ontinue descendo a perna
suavemente de %orma que atin+a o solo ao mesmo tempo em que as mos
atingem a viril)a. Pepita ? vees em cada perna
F. 0inalmente rela&e, procurando sentir-se bem leve, como se estivesse
deitado sobre nuvens.
4st prtica poder de in"cio ser realiada uma ve por dia, tr's vees por
semana. 4 poder posteriormente ser realiada at diariamente quando se
tiver maior dom"nio das manobras. =aso ten)a muita di%iculdade ou no
entenda algum movimento, no %aa.
CONTRA6INDICA?@ES DA DRENAGEM LINFTICAA
A Crenagem ;in%tica considerada uma <6assagem 4sttica<
4 pois a sua terapeutica contribui muito para a belea do corpo, s7 que no
s7 isso.
# :istema ;in%tico tem um papel importantissimo na circulao de retorno -
a+uda a eliminar o e&cesso de l"quidos e produtos que dei&aram a corrente
sanguinea e interagiram com o meio local, tem %uno imunol7gica - %unciona
como uma verdadeira li&eira em nosso organismo. #s ganglios lin%ticos so
verdadeiros %iltros que limpam e eliminam as impureas diversas.
A Crenagem ;in%tica acelera a %iltrao nestes ganglios *imagine que vc este+a
coando um suco de laran+a em uma peneira, para coa-lo mais rpido vc %a uso
de uma col)er e comea a me&er e amassar acelerando o processo, vc
perceber que alem do l"quido cair tambm pedacin)os de bagao da laran+a,
com a drenagem lin%tica %aemos isto5 aceleramos o processo de %iltragem e
diminuimos a e%iciencia desta %iltragem pois esta massagem aumenta
consideravelmente o %lu&o de lin%a a ser %iltrado pelos ganglios.
:e a pessoa goa de per%eita sa$de isso no vai inter%erir consideravelmente
em sua sa$de. 6as, se a pessoa estiver com alguma in%ecco, mesmo que se+a
de garganta, ai sim ela est correndo risco com esta pratica, por que
acelerando a circulao lin%tica ela pode espal)ar a in%eco que estava na
garganta para todo seu organismo.
B< CLEOS PARA MASSAGEM
Uoc' vai precisar de A categorias distintas de 7leos5 Carreadores e ,ssenciais.
#s 7leos Carreadores so usados para possibilitar a aplicao e espal)amento, alm de
serem lubri%icantes e emolientes. Uoc' pode escol)er entre os 7leos de semente de
damasco, macadLmia, germe de trigo, abacate, +o+oba ou semente de uva.
#s 7leos ,ssenciais so aqueles que traem bene%"cios e%etivos para tratar sintomas ou
propiciar bene%"cios. =on)ea os ?W principais 7leos ,ssenciais de e%eitos
cienti%icamente comprovados5
,ome 'opu&ar ,ome cient87ico Atiidade
ACeto dos A&pes A-ies si-irica
Protege o sistema respirat7rio, anti- sptico,
e&pectorante
A&ecrim de Marrocos +osmarinus officinalis
3Onico e estimulante, aumenta a presso
sangu"nea
!asi&ico 7rancDs Ocimum -asilicum
Au&ilia o processo digestivo, anti-esta%a,
esgotamento mental e depresso
!ergamota Ita&iana Citrus aurantium 4stimulante mental e emocional
5aieputi das I&Bas Mo&ucas Melaleuca leucadendra Age contra in%eces respirat7rias
5ane&a da 5Bina Cinnamomun .e/lacicum
=ombate c7licas e cimbras, age contra
sangramento de gengivas
5edro da ?irginia 0uniperus me$icana
3ranq1iliante, age contra problemas de
be&iga
5ipreste da +ran;a Cupressus semper%irens Anti-reumtico, sudor"%ero
5rao de Madagascar ,ugenia car/op*illata Analgsico, estomquico, carminativo
2ra 5idreira do MediterrEneo Melissa officinaliis
Anti-depressivo, tranquiliante, Anti-
espasm7dico
2sc&areia 7rancesa Sal%ia esclarea
Anti-sptico, melancolia, desequil"brio,
depresso, medo
2uca&ipto ,ukal/ptus citriodora
Anti-sptico, Anti-espasm7dico, e&pectorante,
Anti-viral, Parasiticida, 0ebr"%ugo
4erEnio do 2gito Pelargonium gra%eolens
Anti-sptico, contra depresso, adstringente,
cicatriante
Horte& da Ing&aterra* /SA ou
5Bina
Ment*a piperita
Anti-sptico, e&pectorante, Ativa o sistema
digestivo, %latul'ncia
F&ang:F&angdas I&Bas 5omores Cananga odorata gra%eolens
3ranquiliante, anti-depressivo, sedativo. Age
contra presso alta, medo, taquicardia
3aranGa .oce do !rasi& Citrus cinnenses
Ao )armoniadora, elimina impureas da
pele, insOnia, medo, tenso
3aanda 7rancesa La%anda officinalis
Ao tranquiliante, anti-depressivo, %ortalece
os nervos, anti-c7licas, analgsico
3emongrass da Hndia C/m-opogum fle$uosos
4stimulante, re%rescante, desin%etante, atua
na %alta de concentrao e esgotamento
mental
3imo ita&iano de Messina Citrus limon
!nibe a transpirao e&cessiva, Anti-
espasm7dico, bactericida
3imete
IAm>rica 5entra&J+&ridaK
Citrus aurantifolia
Ao anti-sptica, bactericida, estimulante,
tOnico, %ebr"%ugo
D< PESQUISASEFONTESA
E. Pedao 3erra - Uida e :a$de ( 4ntrevista com :imone ;ima2
A. 4vo - ]]].evoe.com.br2
?. Pontos - )ttp5((]]].acupuntura.pro.br(Wpetalas(%inder(atlasE.)tm
V. >ttp5((]]].auriculoterapia.com.br(2
W. )ttp5((]]].ser-tantra.com.br2
T. )ttp5((]]].grupooriental.com.br2
F. )ttp5((]]].massagem.net.