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Assunto: Como potenciar a motivao na vida e no trabalho - Escola Psicologia

De:

Psicologia e Motivao (geral@escolapsicologia.com)

Para:

quissala@yahoo.com.br;

Data:

Segunda-feira, 14 de Maio de 2012 21:04

Como potenciar a motivao na vida e no trabalho - Escola Psicologia

Como potenciar a motivao na vida e no trabalho

Posted: 14 May 2012 07:53 AM PDT
Inevitavelmente o trabalho uma questo central na vida de todos ns. O trabalho influencia fortemente todas
as outras reas de vida. Existe uma bidirecionalidade de influncias e motivaes entre a vida e o trabalho. Cada
vez que a motivao afetada negativamente na nossa vida em geral, consequentemente o nosso trabalho sofre
uma quebra. Ou ao invs, quando a nossa motivao no trabalho sofre um abalo, quando perdemos perspectivas
de progresso e a satisfao diminui, tambm a motivao na nossa vida tem tendncia a diminuir.
A motivao comprova-se como um grande potenciador da nossa qualidade de vida. Ou ao invs, a desmotivao
tonar-se um tormento na nossa vida. Ento, posso afirmar categoricamente que aprendermos estratgias para
manter os nossos nveis de motivao adequados promotor e potenciador de satisfao no trabalho e na vida
em geral.
Este artigo surge na sequncia da criao de um vdeo elaborado na EscolasTV, um projeto que pertence
Escola Plus, uma Rede Educacional de Blogs, constituda por: Escola Psicologia, Escola Dinheiro, Escola
Freelancer, Escola Criatividade, Escola WordPress e Escola Apostas ). O vdeo tem por ttulo:
EscolasTV Episdio 6 - Como Manter a Motivao no Trabalho.

EscolasTV Episodio 6 (Como Manter a Motivao no Trabalho) da EscolasTV

VISO COMO PROMOTORA DA MOTIVAO

Imaginarmos algo que gostamos, ou que vislumbramos vir a fazer sentir-nos bem faz disparar a dopamina (uma
hormona do bem-estar). A dopamina gera expetativas, faz-nos criar uma forte ligao entre a viso de sucesso
de algo e a boa sensao que o nosso corpo regista nesse exato momento, e isto promove a criatividade. Nesse
estado, podemos dizer que nos sentimos motivados para fazer coisas que faam acontecer aquilo que
imaginamos e queremos alcanar. A viso de sucesso ou das tarefas que temos de realizar para obter o que tanto
desejamos, funciona como um combustvel que ir orientar a nossa energia na direo do objetivo traado. Est
assim imaginado e consequentemente criado na nossa mente o motivo para a ao. So as aes a que nos
propomos, alimentadas pela energia criada pela viso e associada ao bem-estar provocado pela dopamina
libertada na nossa corrente sangunea que nos sentimos confiantes, alegres e animados para realizar o que
necessrio para atingirmos os objetivos a que nos propomos.
Dica: Para potenciar a motivao, crie uma viso.

MOTIVAO E ENVOLVIMENTO
A capacidade que cada um de ns tem, ou no tem para nos envolvermos ativamente com o nosso trabalho,

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tarefa ou objetivos de vida condiciona em larga escala a qualidade dos mesmos. Quando me refiro ao
envolvimento ativo, falo concretamente de nos colocarmos nas coisas, de interagirmos com elas, de
prespetivarmos um bom retorno, uma tima satisfao e alegria no resultado. Como promotor do envolvimento,
temos de ter uma crena que possumos algo para oferecer ao que temos em mos, que conseguimos oferecer
algo de ns no sentido de melhoramos a qualidade do nosso trabalho, tarefa ou objetivo. Quando temos a crena
de que temos o poder de contribuir positivamente para o resultado das coisas que fazemos, ficamos envolvidos
ativamente. Ficamos motivados para influenciar de forma positiva aquilo que fazemos, colocando um conjunto
de estratgias para o sucesso em ao. E, certamente iremos sentir o retorno disso na forma de motivao.
A saber: O envolvimento funciona como uma fora que nos empurra a dar algo a alguma coisa,
promovendo desta maneira o retorno positivo, usualmente na forma de sucesso, satisfao e orgulho.

MOTIVAO E SENTIMENTO
O fim ltimo de qualquer ao vivenciar um determinado sentimento. Ento, o cerne da motivao
conseguirmos diariamente colocarmo-nos num estado emocional propcio ao impulso para a ao. Emoes e
sentimentos jogam um papel preponderante no potenciamento das nossa aes. A capacidade que cada um de
ns tem para associarmos emoes s nossas tarefas e objetivos de vida um tremendo diferenciador de
resultados. Promovemos o xito, tanto mais quanto nos envolvermos com a ao (como descrevi no ponto
anterior) de forma a anteciparmos o que queremos vir a sentir ao atingir os resultados pretendidos.
Dica: As emoes construtivas que conseguimos gerar no dia-a-dia, facilitam o nosso desempenho e
consequentemente promovem o sucesso.

MOTIVAO E DINHEIRO
Trabalhamos para gerar riqueza. A humanidade est fundamentada num sistema econmico em que o dinheiro
o instrumento de troca de servios e bens. Neste sentido em grande parte das coisas da nossa vida e em especial
no trabalho o dinheiro um grande motivador para a ao. Ganhar dinheiro um dos reforos mais eficazes
da humanidade, apenas porque estamos organizados desta forma. Portanto, a grande maioria de ns trabalha
para um retorno em dinheiro, e trabalhamos mais afincadamente quando perspetivamos um retorno maior. E,
no tem mal nenhum nisso, pelo contrrio. Devemos ser valorizados pelo nosso trabalho. No entanto, o que
queremos na verdade no ter dinheiro, mas sim o que esse dinheiro representa em coisas que podemos fazer ou
obter. E na verdade, tambm no so as coisas em si mesmo que queremos ter, mas sim aquilo que elas nos
permitem sentir e viver. O dinheiro um timo reforo positivo, funcionando como um timo gatilho
motivacional que estabelece uma ponte que d acesso experincia emocional.
A saber: O dinheiro um veculo motivacional, mas no o veculo.

MOTIVAO Vs DESMOTIVAO
A perda, o fracasso, a falta de envolvimento, o retorno financeiro baixo, e um sentimento de mal-estar
relacionando com o nosso trabalho, so alguns dos motivos que podem conduzir-nos desmotivao. A
motivao algo subjetivo, inerente pessoa, individual e especfica. No entanto independentemente da
subjetividade da motivao, algo comum a todos ns. A motivao fluda, inconstante e sofre abalos na
relao com a vida. Por esta razo, todos ns j vivencimos perodos de elevada motivao, ou ao invs, de uma
elevada desmotivao. Ainda assim a vida no parou, continumos a ter que realizar as nossas tarefas do dia-adia, incluindo o nosso trabalho. Certamente nos perodos de ausncia de motivao, vimos o nosso desempenho
diminuir, o rendimento afetado negativamente e com isso disparam os sentimentos negativos que nos fazem
sentir mal. Eventualmente podemos ter de lidar com a depresso momentnea, o que obrigada a um esforo
acrescido para voltar a repor os nveis motivacionais aceitveis.
Mas possvel quebrar as barreiras para o sucesso. Quando nos sentimos desmotivados importante que
consigamos orientar a nossa ateno nos objetivos. importante tornar ntida a nossa viso. Temos de fazer um
esforo para orientar as aes pelos nossos objetivos, pela conscincia que temos de que mesmo sentindo-nos
em baixo necessrio continuar a fazer coisas. Ao continuarmos a movimentar-nos para a nossa meta,

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certamente iremos promover a nossa motivao. A motivao est fortemente relacionada com as coisas que
fazemos. E, ao fazermos coisas, aumentamos a probabilidade de fazer algo que nos faa sentir bem, nesse
momento promovemos a motivao.
A Saber: Na verdade a desmotivao no existe. O que existe ausncia de motivao. Tal como no
existe a escurido, o que existe ausncia de luz. A ausncia de motivao instala-se quando o
objetivo no mexe suficientemente connosco.

MOTIVAO E AUTOCONHECIMENTO
A psicologia positiva tem vindo a estudar o timo funcionamento humano, a importncia dos valores e
virtudes que cada um de ns comporta e as emoes positivas em que nos focamos como promotoras de bemestar. Ao longo da vida todos ns vamos conhecendo os diferentes estados de animo e estados emocionais em
que melhor conseguimos ter um bom desempenho. Quanto maior e mais consciente for este tipo de
conhecimento, quanto melhor nos conhecermos a ns mesmo e o que temos que fazer e acionar em ns no
sentido de sentirmos mais energia e motivao, maior ser a probabilidade de nos sairmos bem naquilo que
pretendemos, ultrapassando os problemas pessoais. Quando sabemos que botes temos de carregar em
ns mesmos para nos colocarmos no melhor estado de recursos perante um desafio, dificuldade ou exigncia,
melhor sucedidos seremos. Possuir autoconhecimento das nossas foras e fraquezas permite-nos evitar alguns
equvocos na anlise da nossa motivao. Permite perceber que por vezes, quando sentimos dificuldades e algum
desinteresse em algumas tarefas ou desempenhos no nosso trabalho ou vida em geral, pode ter mais a ver com
sermos fracos numa determinada rea do que propriamente no termos motivao. E, aquilo em que somos
mais fracos pode sempre ser melhorado.
Leia: Aumente o seu sucesso sendo voc prprio

MOTIVAO E REALIDADE CRIADA

Ns criamos a nossa prpria realidade. A realidade de vida de cada um de ns subjetiva, estabelece relaes
com a nossa forma de pensar, com as nossas crenas e forma de olhar o mundo. A realidade criada, tal como na
criao da sua viso, algo que tem o seu incio de forma imaginada. no entanto suportada pelos nossos
pensamentos, atitudes e comportamentos que expressamos nos nossos objetivos de vida e de trabalho. Se
criarmos uma realidade com muitas limitaes, baseada numa mentalidade pessimista ou numa atitude de
vtima e miserabilista, as nossas aes iro expressar exatamente esse estado de esprito incapacitante.
Para potenciar a motivao importa ento criarmos uma realidade vantajosa, que nos transmita energia,

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esperana, otimismo, alegria, e acima de tudo confiana em como iremos ser capazes de realizar aquilo que
pretendemos, e ou minimizar os problemas que enfrentamos. Com uma noo de esperana e capacidade em
mente, os nveis motivacionais sobem drasticamente, facilitando a nossa vida.
Citao: Se podemos sonhar, tambm podemos tornar nossos sonhos realidade. Walt Disney

O PODER DA REVISO DE OBJETIVOS

Falhas, recuos, erros, fracassos, tudo isto faz parte da vida. Ao traarmos objetivos e planejarmos determinados
resultados na nossa vida e trabalho, em alguns seremos bem sucedidos e noutros iremos saborear o insucesso.
Mas, o insucesso pode ser pontual, apenas um momento da nossa vida em que os resultados no foram
satisfatrios. Se soubermos estar atentos e analisarmos o conjunto de aes que nos levou a um resultado
indesejado, podemos retirar informao til para fazermos melhor numa prxima vez. A reviso de objetivos
um processo poderoso, no s para minimizar as falhas, erros e recuos quando elas se perspetivam, mas
igualmente para traar novos objetivos mais adequados realidade que se nos apresenta.
Dica: Ao revermos os objetivos e adequarmos a estratgia, a nossa motivao revigorada.

MOTIVAO E EXPETATIVAS
As expetativas que vamos criando para ns direcionam a nossa motivao. importante termos expetativas
positivas acerca dos nossos objetivos de vida e de trabalho. Num estado abatido, com baixas expetativas, por
certo a motivao sofre um abalo negativo. Comeam a emergir sintomas da negatividade. A ansiedade instalase, a desmotivao e o pessimismo ganham vantagem e as expetativas entram num ciclo catastrfico.
consensual que as expetativas que traamos para ns devem ser edificadas sobre uma forte dose de positivismo.
Instale o pensamento positivo e as atitudes positivas na sua vida, as expetativas vo ser uma
consequncia da sua mentalidade. Ao deparar-se com dificuldades, alinhe as expetativas com as suas
capacidades. Se ganhar uma percepo de capacidade entre as suas expetativas e autoconfiana para atingir as
suas metas, a felicidade emerge no seu horizonte.
Citao: A infelicidade tem a sua melhor definio na diferena entre as nossas capacidades e as
nossas expectativas. Edward Bono

MOTIVAO, FALHAS E RISCOS

Atravs da descrio nos pontos anteriores, podemos perceber que a motivao est dependente e relaciona-se
com vrios domnios da nossa vida. na verdade um construto que toca em muitas das nossas aes, atitudes e
comportamentos. Tambm constatmos que as falhas, fracassos e riscos andam de mos dadas com os objetivos
a que nos vamos propondo. Mas, existe um ponto sobre o qual gostaria da sua especial ateno:
A reter: A motivao uma deciso, depende de si mesmo.
Esta ideia acerca da motivao, permite que voc possa decidir que posio quer tomar sempre que o fracasso ou
a falha aparea para minar o seu trabalho ou objetivos de vida. Aquilo a que voc se prope fazer que vai
determinar a inutilidade, ou no, do fracasso ou falha. A forma como olha para os percalos da vida, ir fazer
deles catastrficos, ou ao invs uma possibilidade de aprender como os erros.
A Reter: No existem fracassos. O que existe so resultados no satisfatrios.
Abrao

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