SECRETARIA DO ESTADO DE EDUCAÇÃO DE MINAS GERAIS

PLANO DE ESTUDO TUTORADO

COMPONENTE CURRICULAR: PROJETO DE VIDA (PET 3)
ANO DE ESCOLARIDADE: 7º ANO EFTI
NOME DA ESCOLA:
ESTUDANTE:
TURMA:
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA: 03SEMANAS 1E
SEMANA 1

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos períodos de estudos e por isso é muito importante realizá-los com atenção.
Vamos tratar de um tema muito importante, sobre as escolhas da vida. Bons estudos!

TEMA: AS ESCOLHAS DA VIDA

ATIVIDADE 1 :
LEIA O TEXTO ABAIXO:

Escolher é adotar certas posturas e deixar outras de lado. Em sânscrito,

havia uma ótima palavra para isso: cria, que quer dizer purificar. Ela deu
origem à palavra crisis, em grego, de onde vem a palavra “crítica” e também
a palavra “critério”. Criticar é separar o que uma pessoa deseja do que ela
não deseja. Assim, ter uma vida crítica é ter uma vida consciente. Aquele que
leva uma vida não crítica, ou sem critérios, não tem rumo, é um alienado. Por
isso, o equilíbrio não está em vivenciar tudo e qualquer coisa, mas em saber
fazer escolhas sabendo que nem toda escolha é válida. Se toda escolha tiver
validade, estamos no campo do relativismo, que é ausência de critério.Se
tudo tem validade, até a apreciação do mundo fica afetada. Gostar de
qualquer comida ou de qualquer pessoa denota que a noção de gosto está
prejudicada. Gostar, ter afeto, desejar sem critério só demonstra ausência de
capacidade de entendimento. [...]
CORTELLA, Mario Sergio. O que a vida me ensinou. São Paulo: Saraiva/Versar, 2011.
p. 43.

1
 ATIVIDADE 2 :

Observe a figura abaixo e responda as questões:

Imagem viajante com o mapa do mundo

Disponível em: https://image.freepik.com/vetores-gratis/ilustracao-viajante-com-um-mapa-do-mundo_23-2147513232.jpg.Acesso
em: 15 de Maio de 2020

1 - Quando você olha para a figura acima (Imagem viajante com o mapa do mundo) o que
você vê? Qual a sua interpretação da figura? Explique com suas palavras.

2- Refletindo sobre o texto: Assinale V (verdadeiro) e F (falso) para cada afirmativa.

( ) O autor considera importante fazer escolhas.
( ) Ter uma vida crítica, é ter uma vida consciente.
( ) O equilíbrio está em vivenciar tudo e qualquer coisa.
( ) Ter uma visão crítica, saber separar o que você quer do que você não quer,
é fundamentalpara se fazer uma boa escolha.

2
3- Na vida temos que fazer muitas escolhas e nem sempre nossas escolhas são positivas, para
o nosso bem. Através de uma reflexão coloque no quadro abaixo, em frente aos tipos de
escolhas. Positivo (paraas escolhas que você acha certa e negativo (para as escolhas que você
acha errada)

EXEMPLOS DE ESCOLHAS POSITIVO OU NEGATIVO

1- Ajudar o colega na escola.

2- Pedir desculpas, quando errar.

3- Brigar com o colega.

4- Colocar apelido no colega.

5- Pedir licença ao passar.

6- Desobedecer os pais.

7- Fazer o dever de casa.

ATIVIDADE 3:

Desenhe abaixo uma boa escolha, que você possa fazer para sua vida no futuro. Depois de
desenhar, explique descrevendo o seu desenho:

Explique seu desenho:

3
 SEMANA 2

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos períodos de estudos e por isso é muito importante realizá-los com atenção.
Vamos tratar de um tema muito importante, sobre onde estamos e para onde queremos ir. Bons
estudos!

TEMA: ONDE ESTAMOS E PARA ONDE QUEREMOS IR?

ATIVIDADE 1 : SEMANA 1
LEIA O TEXTO ABAIXO:

A CONSTRUÇÃO DA IDENTIDADE

Para adquirir a habilidade de fortalecer o aprender a ser, desenvolvendo o

autoconhecimento e aumentando a percepção a respeito de si próprio é necessário construir
sua própria identidade. Esta é uma ação de extrema importância para cada um de nós, pois
nos ajuda a sermos pessoas mais seguras e a descobrir qualidades e capacidades que nem
sequer sabíamos que existiam, bem como conhecer nossos pontos fracos que devem ser
trabalhados. Com efeito, é importante aprender a autoavaliar-se e a fazer planos,
estabelecer metas e compromissos pessoais e coletivos, aprender a escutar, a perceber a si
próprio e ao outro. Construir sua identidade é um processo de autoconhecimento
fundamental na formação dos seres humanos. Se autoconheceré dotar-se de informações a
respeito de si, das potencialidades e fragilidades que influenciam a vida e o comportamento
das pessoas. É posicionar-se em relação aos colegas, familiares e na vida social. Aprender a
expressar-se de maneira clara (oralmente e por escrito), a argumentar, adefender seus pontos
de vista, levantar expectativas e sonhos em relação à escola. Isto sempre nos ajuda a nos
reconhecer e nos valorizar em nossas diversas competências pessoais, sociais, cognitivas e
produtivas.

Texto adaptado do material de Apoio ao programa Ensino Integral do Estado

de São Paulo.

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 ATIVIDADE 2 : SEMANA 1

Partindo do tema a construção da identidade, e pensando em sua perspectiva de vida, registre no

caderno as perguntas abaixo, bem como as respostas, realizando uma autoanálise de si mesmo.

1 - Quem é você na essência?

2 - O que te faz feliz?

3- Qual é o seu propósito de vida?

4- Quais são os seus dons e talentos?

5- Quais são os seus pontos positivos?

6- Onde e como você quer estar daqui a 10 anos?

ATIVIDADE 3 : SEMANA 1

A partir da interpretação da história em quadrinho, reflita e responda:

ATIVIDADE 3 :

1-Faça agora uma análise da sua vida... Cite quais são as suas responsabilidades do dia a dia. Cite
todas abaixo:
RESPOSTA PESSOAL

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 ATIVIDADE 4 : SEMANA 1

1-O personagem principal dessa história vive um conflito. Qual é esse conflito?

2- Ao usar boné por cima da panela o que o personagem demonstra? Isso provoca humor no
texto?

3-Em sua opinião, Maluquinho gosta de ser quem é? Por quê?

4-Observe com atenção os gestos e as expressões de Maluquinho nos seis primeiros quadrinhos e
responda:

a) O que as diferentes posições dos braços e das mãos sugerem sobre o personagem?

b) As expressões faciais do garoto combinam com o que ele está dizendo? Justifique sua
resposta.

c) Para construir esse texto, o autor usou imagens e palavras. Em sua opinião, se as
imagensfossem retiradas, o texto transmitiria as mesmas ideias? Por quê?

d) Às vezes você também se sente como o Menino Maluquinho? Observando a si

mesmo,que conflitos você considera comuns na sua idade? Por quê?

6
 SEMANA 3

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos nossos estudos. Esta semana com o tema sobre a minha escola. Bons
estudos!1
TEMA: TRANSFORMANDO A MINHA ESCOLA

ATIVIDADE 1:

LEIA O POEMA A SEGUIR:

A Escola é (Paulo Freire)
A escola é
... o lugar que se faz amigos.
Não se trata só de prédios, salas, quadros,
Programas, horários, conceitos...
Escola é sobretudo, gente
Gente que trabalha,
que estuda, que alegra, se conhece, se estima.

O Diretor é gente,
O coordenador é gente,
O professor é gente,
O aluno é gente,
Cada funcionário é gente.

E a escola será cada vez melhor

Na medida em que cada um se comporte
Como colega, amigo, irmão.
Nada de “ilha cercada de gente por todos os lados”
Nada de conviver com as pessoas e depois,
Descobrir que não tem amizade a ninguém.
Nada de ser como tijolo que forma a parede, indiferente, frio, só.

Importante na escola não é só estudar, não é só trabalhar,

É também criar laços de amizade,
É criar ambiente de camaradagem,
É conviver, é se “amarrar nela”!

Ora é lógico...
Numa escola assim vai ser fácil! Estudar, trabalhar, crescer,

Fazer amigos, educar-se, ser feliz.

É por aqui que podemos começar a melhorar o mundo.

Texto disponível em: http://www.cascavel.pr.gov.br/arquivos/07082015_poema__a_escola.pdf. Acesso em 21/06 de 2021

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 ATIVIDADE 2: SEMANA 1

Responda as questões abaixo, de acordo com o poema A Escola é:

1- De acordo com o poema, a escola é lugar de que?

2- A escola é o prédio e o local onde ela se encontra, mas sobretudo a escola é?

3- De acordo com o poema, como a escola será cada vez melhor?

4- Além de estudar, a escola também é local importante para que?

ATIVIDADE 3 :

Agora vamos falar um pouco da nossa escola:

1- Qual o nome da sua escola?

2- Qual o nome da diretora da sua escola?

3- Quais são seus professores e suas respectivas matérias?

4- Escreva o nome de pelo menos 4 colegas seus.

5- O que você mais gosta de fazer na sua escola?

6- Qual sua matéria preferida?

7- Como você acha que devemos agir, nossas atitudes, para que nossa escola seja um
ambiente agradável e feliz?

ATIVIDADE 4 :
Escreva agora uma frase bem bonita e positiva para as pessoas que frequentam a sua escola.
Imagine que estas frases irão ser fixadas por toda a escola. Frases positivas. Seja criativo!

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 SEMANA 4
EMANA 1
CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos nossos estudos. Esta semana abordaremos um tema muito importante, eu
como sendo protagonista do mundo e no meu projeto de vida. Bons estudos!
SEMANA 1
TEMA: SENDO PROTAGONISTA NO MUNDO E NO MEU PROJETO DE VIDA

ATIVIDADE 1: SEMANA 1

Imagem disponível em:

http://www.mensagemdepaz.org.br/wpcontent/uploads/2014/04/afetividade_sexualidade_12.jpg,. Acesso em 23/11/2020

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 1- LEIA O POEMA ABAIXO:

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 2-Para te conhecer melhor, responda as perguntas abaixo:

Perguntas: Respostas:

1-O que eu penso de mim mesmo? R.:

2- O que eu gosto de fazer? R.:

3- O que eu gosto de escutar? R.:

4- O que não gosto de fazer? R.:

5- O que eu gosto de comer? R.:

6- O que eu não gosto de comer? R.:

7- O que eu não gosto que R.:

façam comigo?

ATIVIDADE 3:

Abaixo faça uma descrição de você. Escreva seu nome, sua idade, nome dos sues familiares, onde
você mora, onde estuda, o que mais gosta de fazer, o que não gosta de fazer, o que te faz feliz, o
que te faz triste, quais seus planos para o futuro.

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 SEMANA 5

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos nossos estudos. Esta semana abordaremos um tema muito importante,
resolvendo conflitos. Bons estudos!
SEMANA 1
TEMA: RESOLVENDO CONFLITOS

ATIVIDADE 1: SEMANA 1
LEIA O TEXTO A SEGUIR:

RESILIÊNCIA E AUTOESTIMA

Resiliência: Capacidade de lidar com seus próprios problemas e superá-los.

A palavra resiliência vem do latim: Resilire, que significa “voltar atrás”. Está
associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de
sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à
pressão, independentemente da situação.
Estudiosos no assunto afirmam que precisamos dessa desordem, desse caos, para
sobrevivermos e crescermos. O benefício vindo da experiência do estresse torna o ser
humano melhor que antes. Além disso, pessoas que são resilientes tendem a levar uma
vida mais significativa e desenvolver relações mais harmoniosas com aqueles que estão
ao seu redor, pois são indivíduos que possuem uma visão mais otimista da vida.
E você, o que faz em tempos de adversidades? O que você faz quando os problemas
parecem te perseguir? Você é o tipo que diante de um contratempo chora, foge ou
enfrenta? Saiba que existem pessoas que além de enfrentar os problemas, ainda são
capazes de se beneficiarem com eles, aprender e crescer emocionalmente. Elas
possuem razões para nunca desistir de suas metas e objetivos. Pessoas com essas
capacidades são consideradas pessoas resilientes.

TEXTO DISPONÍVEL EM: https://www.ibccoaching.com.br/portal/artigos/o-que-e-resiliencia/.Acesso em 26-08-2020

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 ATIVIDADE 2:

1-Depois de ler o texto responda: O que é Resiliência?

2- Descreva, tirando a frase do texto, onde estudiosos afirmam ser necessário essa
desordem interior:

3-De acordo com o texto, cite os benefícios de ser resiliente:

4-Na sua opinião a pessoa já nasce resiliente, ou ela pode ir adquirindo ao longo da vida? Justifique
sua resposta:

ATIVIDADE 3: SEMANA 1

Vamos refletir sobre um trecho da música “TENTE OUTRA VEZ”.

Tente outra vez

“Veja
Não diga que a
canção está
perdida.
Tenha fé em Deus,
tenha fé na vida
Tente outra vez.

Beba
Pois a água viva
ainda está na fonte.
Você tem dois pés
para cruzar a ponte.
Nada acabou
(...)
Tente
E não diga que a
vitória está
perdida.
Se é de batalhas
que se vive a vida.
Tente outra
Música: Tente outra vez ((Raul Seixas / Paulo Coelho / Marcelo Motta).

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RESPONDA:

1- Depois de ler e refletir sobre a letra da música, qual mensagem você tirou, o que
você entendeu ao ler e ouvir a música?

2- Sobre Resiliência, coloque (V) para verdadeiro e (F) para falsas:

( ) Resiliência significa voltar a trás, tentar outra vez.

( ) Resiliência é o ato de desistir.

( ) A pessoa Resiliente, é uma pessoa fraca.

( ) Resiliência é Capacidade de lidar com seus próprios problemas e superá-los.

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 SEMANA 6
EMANA
CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos nossos estudos. Esta semana iremos abordar o tema, resolvendo conflitos
interiores. Bons estudos!
SEMANA 1
TEMA: RESOLVENDO CONFLITOS
ATIVIDADE 1: SEMANA 1

ADMINISTRANDO AS EMOÇÕES E SENTIMENTOS

Apesar de terem forte relação “emoções” e “sentimentos” se diferem entre si...

EMOÇÕES são reações automáticas desencadeadas por estímulos ambientais, ou seja, são
nossas reações orgânicas diante dos fatos que acontecem.

Essas reações são facilmente detectáveis em nós, na maioria das vezes são intensas e com
duração curta e é possível identificar o que a desencadeou.

SENTIMENTOS são resultados das experiências emocionais, acontecem no intimo de cada

pessoa e dificilmente são percebidos pelos outros- muitas pessoas conseguem disfarçar
muito bem como estão realmente se sentindo. Eles são menos intensos que as emoções,
mas tem uma duração mais longa, às vezes a vida toda e é difícil definir a causa de imediato

Administrar nossas emoções e sentimentos seria a chance de identificar e potencializar

positivamente nossas reações emocionais de modo que elimine ou amenize o sofrimento.
Porém, como vimos até agora, só conseguiremos isso se gerenciarmos bem nossos
pensamentos, modificarmos nossas crenças e termosuma interpretação mais favorável
dos acontecimentos.
https://www.hotmart.com/product/eu-no-comando-das-minhas-emocoes

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 ATIVIDADE 2:

Identifique suas emoções: Escreva acontecimentos que ocorreram na sua vida que desencadearam
as emoções escritas abaixo:

ALEGRIA RAIVA TRISTEZA

NOJO MEDO SURPRESA

ATIVIDADE 3:
Faça uma análise dos sentimentos abaixo e se o sentimento for bom para você, escreva no coração
e se for ruim escreva na boca da lixeira:

PAZ
AMOR
RANCOR

INVEJA
HARMONIA ÓDIO
FELICIDADE

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 SEMANA 7 (ATIVIDADE COMPLEMENTAR)
EMANA
CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos nossos estudos e por isso é muito importante realizá-los com
atenção. Faça suas anotações no caderno e registre suas dúvidas para em breve discuti-las
com seu professor e colegas em sala de aula. Continuaremos estudando sobre o tema muito
importante: Resiliência e autoestima.
SEMANA 1
TEMA: RESILIÊNCIA E AUTOESTIMA

ATIVIDADE 1 :

Lembrando sobre o significado da palavra resiliência:

Resiliência: Está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios
problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não
ceder à pressão, independentemente da situação.

Características de um indivíduo com alta taxa de resiliência:

As pessoas resilientes têm características, que são facilmente identificadas por todos que
estão ao seu redor. Confira algumas delas, a seguir:

1- Autoconfiança
Trata-se da convicção de que se é capaz de fazer ou realizar alguma coisa, e de fazer muito
bem, alcançando os objetivos desejados. Esta competência pessoal está diretamente
ligada àuma autoestima elevada.
2- Persistência
Demonstra capacidade de perseverança, força de vontade, com ideias claras, e que lutam, a
fim de realizar o que se propõem. São indivíduos conscientes de que para “ir além”, vencer
na vida, tem que levantar depois da queda. Sabem que a verdadeira chave do sucesso pessoal
e profissional está na persistência de lutar por um objetivo, independente dos obstáculos.
3- Otimismo
Acredita que as coisas podem mudar para melhor. Tem esperança em alta escala. É proativo,
eficaz e convicto da capacidade de controlar a própria vida.

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 4- Empatia
Capacidade de se comunicar com reciprocidade com as pessoas, ter gratidão, falar a linguagem
do receptor, de tal modo que ele seja entendido e compreendido. Não é, como comumente se
acredita, “se colocar no lugar do outro”, mas de realmente se dispor a entender o outro.
5- Criatividade
Está associada a habilidade de produzir, de inovar, se diferenciando dos meios comuns ou
tradicionais. São pessoas que “pensam fora da caixa” e estão dispostas a encarar desafios.
6- Flexibilidade
Uma pessoa flexível se adapta a diversas situações, atividades e ambientes diferentes com muita
facilidade.
7- Sabe lidar com as emoções
Pessoas resilientes são capazes de enfrentar, de forma serena, situações de grande pressão e
stress, conseguem uma boa leitura do ambiente estressante e tiram dele maneiras para reorientar
o seu comportamento.

Texto adaptado, disponível em: https://www.ibccoaching.com.br/portal/artigos/o-que-e-resiliencia/. Acesso

em 26-08-2020.

Depois de ler sobre as características de uma pessoa resiliente, responda as questões:

ATIVIDADE 2 :

1- Você se acha uma pessoa resiliente? Justifique sua resposta:

2- Enumere a primeira coluna com a segunda, de acordo com o significado:

( 1 ) autoconfiança ( ) enfrentar, de forma serena, situações de

grande pressão e stress

( 2 ) persistência ( ) se colocar no lugar do outro

( 3 ) otimismo ( ) convicção em fazer, ou realizar alguma coisa

( 4 ) empatia ( ) se adapta a diversas situações

( 5 ) criatividade ( ) pessoas dispostas a encarar desafios

( 6 ) flexibilidade ( ) acredita que as coisas podem mudar para melhor

( 7 ) saber lidar com as emoções ( ) Demonstra capacidade de perseverança, força de

vontade

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 ATIVIDADE 3 :

Você agora irá escrever várias frases de otimismo, frase positivas para sua vida, para
você. Escreva e faleem voz alta várias vezes a frase. Siga o modelo abaixo e crie mais 5
frases:

1- Eu sou inteligente.

2- _____________________________

3- _____________________________

4- _____________________________

5- ____________________________

6- _____________________________

ATIVIDADE 4 :

Faça agora um lindo desenho seu, na sua escola. Estudando, brincando e feliz. E lembre-se, logo,
logo, estaremos juntos novamente.

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 SEMANA 8 (ATIVIDADE COMPLEMENTAR)

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Projeto de vida.

INTERDISCIPLINARIDADE: Língua Portuguesa — Leitura e interpretação textual.

Ensino Religiosos – O eu e minha família

Caro estudante!
Vamos dar continuidade aos períodos de estudos e por isso é muito importante realizá-los com
atenção. Faça suas anotações no caderno e registre suas dúvidas para em breve discuti-las com seu
professor e colegas em sala de aula.
SEMANA 1
TEMA: SAÚDE E FAMÍLIA

ATIVIDADE 1 :

Leia e analise o texto abaixo:

Quando se fala em saúde física, não necessariamente está associado à estética (aparência),
se fala de algo muito mais importante, que é a saúde do corpo, do ponto de vista biológico.
Pensar sobre isso, principalmente no momento em que todos estão passando com essa
pandemia. Como está a pressão arterial (pressão alta ou pressão baixa), como está a taxa de
açúcar no sangue (glicose), se você sente alguma dor, enfim, aspectos mais específicos da saúde.
Lembrando também dos sintomas da Covid-19, que tem feito parte da rotina das pessoas. A
qualquer sintoma de doença que surja no corpo, por menor que seja, já é um sinal de alerta para
cada um. Mas não se deve pensar apenas do ponto de vista clínico, a saúde é muito mais
abrangente do que se possa pensar.
Você já ouviu alguém falar: não estou me sentindo bem psicologicamente hoje? Pois é, esse
é um dos pontos a serem acompanhados de perto por todos. A saúde mental influencia
diretamente na saúde física. Tem muita gente que por estar passando por problemas
emocionais, desencadeia um problema psicológico e acaba fazendo com que muitas pessoas
sintam os efeitos no próprio corpo: insônia, taquicardia, ansiedade que leva à falta de ar e tantos
outros sintomas físicos.
O corpo é como uma máquina, um instrumento que precisa estar sendo acompanhado, para
garantir o perfeito funcionamento.
É importante cuidar bem do seu corpo.

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 ATIVIDADE 2 :

Depois de ler o texto e refletir, responda as perguntas abaixo:

1- Como está sua saúde física e mental?

2- Você tem feito algum exercício físico? Qual?

3- Escolha alguém da sua família e faça um questionário com ele (a): As perguntas estão abaixo:

a) Você tem pressão alta ou baixa?

b) Faz algum exercício físico? Qual?

c) Dorme bem?

ATIVIDADE 3 :

Agora você irá marcar no quadro abaixo, como está a sua saúde, física, mental, emocional.
Marque com um X no número correspondente ao que se aproxima de como você é. Sendo que 1
significa nada a ver com o que você faz, 3 mais ou menos e 5 tudo a ver com o que você faz.

Marque sua escolha

CORPO: como muito bem, durmo bastante, não 1 2 3 4 5
acumulo estresse e faço exercício.
CORAÇÃO: eu me esforço para fazer novas 1 2 3 4 5
amizades e ser bom amigo (a).
MENTE: eu me esforço na escola. Tenho a 1 2 3 4 5
sensação constante de estar aprendendo coisas
novas. Leio muito. Não tenho preguiça de estudar.
ESPÍRITO: dedico tempo a ajudar os outros, ajudo 1 2 3 4 5
em casa, faço orações.

ATIVIDADE 4 :
De acordo com o texto, marque (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) Estar saudável, significa apenas estar com o corpo em forma.

( ) A saúde mental influencia diretamente na saúde física.

( ) É correto se automedicar (tomar remédio sem receita médica).

( ) O exercício físico faz bem para o corpo e a mente.

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