Autoconhecimento

OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM

● Compreender as dimensões do
autoconhecimento e sua importância na
tomada de decisões.
 2 min. VAMOS REFLETIR?
Atenção, estudante! Reflita e responda:

● Quem é você? Você se autoconhece?

● Quais são suas características físicas, emocionais
e mentais?

https://bityli.com/bdq9G
 O que é o autoconhecimento?
É uma investigação individual que busca identificar quais são as características mais
marcantes, os gostos, os padrões de comportamento e os sentimentos vivenciados. O
autoconhecimento contribui para o desenvolvimento da autoconfiança para tomar decisões,
planejar o futuro e definir objetivos e metas de forma eficiente. Contribui para o controle
das emoções positivas e negativas, para evitar problemas relacionados à autoestima,
ansiedade, frustração e instabilidade emocional.

Você já refletiu sobre esses aspectos? Como você reage

quando precisa tomar decisões importantes? Quais são
suas metas para o futuro? E como você se sente quando
uma expectativa não é alcançada?
https://www.uniacademia.edu.br/blog/o-que-e-autoconhecimento#:~:text=O%20autoconhecimento%2C%20como%20a%2
0pr%C3%B3pria,os%20sentimentos%20vivenciados%20por%20ela
.
 Autoconhecimento Físico

Flaticon/freepik
Na puberdade, o nosso corpo sofre rápidas transformações. Existem
muitas alterações hormonais. Nas meninas, essas alterações ocorrem,
normalmente, entre os 13 e 15 anos, e, nos meninos, as mudanças
ocorrem entre os 15 e 17 anos. É uma fase onde tudo está mudando, o
corpo, a voz, as opiniões, a forma como somos vistos pelos outros, afinal
estamos deixando de ser crianças. É comum nesta fase os conflitos
internos, o sentimento de desadaptação, o medo, a vergonha, a
curiosidade, por se tratar de uma transição, cheia de novidades e para
isso vale aprender a se ouvir e se perceber melhor.
Registre em seu caderno quais são as principais características físicas
e quais alterações nelas você percebeu em si mesmo(a) ao longo dos
últimos anos.
2 min.
 Autoconhecimento emocional
É a dimensão dos afetos e sentimentos. Quando nos
empenhamos em conhecer as próprias emoções,
nomeando-as, identificando ansiedades, angústias,
bem como aquilo que nos dá alegria e prazer, fica
muito mais fácil lidar com as demandas da vida. Flaticon/freepik

O autoconhecimento emocional também contribui

para o desenvolvimento de relações interpessoais
mais saudáveis.
Registre em seu caderno como você
descreveria seu perfil emocional. 2 min.
 Pelos meus Olhos
A partir do autoconhecimento, além do que pensamos sobre nós mesmos, é
importante avaliar como estamos expressando isso para as pessoas à nossa
volta e do nosso convívio. Vamos fazer um exercício para colocar essa
experiência em prática. Cada estudante receberá 2 metades de uma folha
sulfite em branco.
Em uma metade da folha, respondam à seguinte Regras!
pergunta: ● Ninguém pode ficar com a folha
● “Quais são seus pontos fortes?” (Guarde esse em branco.
papel!) ● Só podem ser escritas
A outra metade, cole nas costas de um colega. Tocará características positivas, sem
uma música e os estudantes caminharão pela sala. piadas ou ofensas.
Quando a música parar, escrevam características ● Todos devem escrever.
positivas nas costas do colega mais próximo. ● Cuidar para não machucar ou
sujar a si e a colega.
 Pelos meus Olhos - Continuação
Repetir essa etapa até a música terminar.
Ao final, voltem a seus lugares e comparem a folha escrita inicialmente
com a que está nas suas costas.
Questões para reflexão:
●Como você está se sentindo em relação à atividade?
●Você reconhece as características positivas escritas pelos colegas em
você?
●Se fosse para escrever pontos negativos sobre vocês e os colegas
seria mais fácil?
●Por que é importante conhecermos nossas características e de
que modo esse conhecimento impacta em nossa vida?
 Dicas Valiosas de Autoconhecimento

Fonte: https://nadirpaescoach.com/dicas-para-descobrir-em-que-momento-voce-esta-em-sua-vida/ Fonte: https://www.hojeemdia.com.br/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms-confira-dicas-para-combater-a-ansiedade-1.718936

Como vimos, o autoconhecimento é muito importante, pois nos
ajuda na tomada de decisões. Existem algumas fases que são
cruciais para definir nossas perspectivas futuras. Nossas decisões
relacionadas às nossas escolhas pessoais possuem alta relevância,
como relacionamentos interpessoais e amorosos, por exemplo .

03 min.

Atenção, estudante! Reflita e

responda: O que tem a ver
autoconhecimento e Projeto de Vida?
 VAMOS EXERCITAR O AUTOCONHECIMENTO?
A adolescência é um período de crescimento e
desenvolvimento. É quando queremos
Dispoível em: https://bityli.com/MPdXj

experimentar, pertencer a um grupo, se apaixonar

por alguém e testar os próprios limites. É nessa
fase que você também pode querer começar sua
vida sexual. 3 min.

Em duplas, com seu colega ao lado, conversem sobre:

Qual seu estilo de música favorito?
Qual seu hobby (algo que gosta de fazer)?
Cite uma pessoa que você admira e por quê?
Você pretende casar e ter filhos? Se sim, com quantos
anos?
Qual lugar no mundo que gostaria de conhecer?
 VAMOS EXERCITAR O AUTOCONHECIMENTO?
À medida que vamos nos conhecendo melhor, percebemos que temos
características muito positivas, descobrimos coisas que fazemos bem feito,
que gostamos e queremos para nós, conhecemos também um tanto de
coisas que não são tão legais assim e que podemos trabalhar para
melhorá-las. Porém, além dessas características às vezes podemos nos
deparar com algo que não é tão bom e que está acima do nosso alcance
mudar e nessa hora o caminho é aprender a lidar com isso de forma
saudável, para que não se torne algo limitante, que nos impeça de seguir
com nossos planos ou se torne um grande sofrimento ao longo da vida. Às
vezes o próprio tempo, através das experiências que vamos adquirindo e
com a maturidade, pode ajudar nisso, em outros casos a Psicologia pode
ser uma importante aliada nesse processo.
 RETOMANDO

● Conhecemos a importância do autoconhecimento para as

tomadas de decisões e a construção de nossas trajetórias
pessoais e profissionais.
● Aplicamos o que foi aprendido através da discussão e
atividades de reflexões.

Referência: COVEY, Steve. “Os sete hábitos de pessoas altamente eficazes”.

 COOPERAÇÃO TÉCNICA

Esta publicação tem a cooperação entre a UNESCO e a Secretaria de Estado da

Educação e do Esporte do Paraná no âmbito da parceria PRODOC 914BRZ1091,
cujo objetivo é trazer soluções inovadoras de gestão da rede pública estadual de
educação do Paraná para a melhoria da aprendizagem dos alunos. As indicações de
nomes e a apresentação do material ao longo desta publicação não implicam a
manifestação de qualquer opinião por parte da UNESCO a respeito da condição
jurídica de qualquer país, território, cidade, região ou de suas autoridades, tampouco
da delimitação de suas fronteiras ou limites. As ideias e opiniões expressas nesta
publicação são as dos autores e não refletem obrigatoriamente as da UNESCO nem
comprometem a Organização.