O PENSAMENTO MARTELO são aqueles pensamentos que ficam

martelando e machucando a gente. Eles fazem a nossa cabeça doer,

deixando a gente triste ou com raiva.

O PENSAMENTO JOIA é aquele que nos deixam felizes.

 HISTÓRIA DA TARTARUGA:

Esta é uma história de uma tartaruguinha que gostava de brincar sozinha e também com
os amiguinhos. Gostava de ver desenhos e de muitas coisas, mas não gostava muito de ir
a escola. Ela não gostava de ficar ouvindo por longos períodos a professora falar, isso era
muito difícil para ela. Era comum a tartaruguinha ficar zangada com os amigos. Os
amigos pegavam o lápis ou a empurravam ou a incomodavam de algum modo e, quando
isso acontecia, a tartaruguinha revidava, dizia coisas feias aos amigos e ás vezes até
batia neles. Assim, as outras tartaruguinhas não queriam mais brincar com ela, e ela
ficava sozinha e muito aborrecida, chateada, com raiva, confusa e também muito triste,
porque não conseguia se controlar e não sabia como resolver esse problema.

Até que um dia conheceu uma tartaruga sábia, que tinha 300 anos. Ela perguntou à
tartaruga sábia: “o que fazer? A escola é um problema para mim, não consigo me
comportar”. A tartaruga sábia respondeu: “você já tem a solução, é o seu casco!
Quando se sentir muito irritada ou quando estiver com muita raiva, entre no seu
casco. Quando estiver dentro do casco você pode se acalmar. Quando eu entro no
meu casco, eu faço três coisas: digo a mim mesma que eu tenho que parar, respiro
fundo mais de uma vez, se for preciso, e digo a mim mesma qual é o problema”. As
duas praticaram a ideia.

No dia seguinte, a tartaruguinha foi a escola e uma amiguinha começou a incomodá-la.

Ela sentiu a raiva crescendo dentro dela, então, lembrou-se do que a tartaruga sábia lhe
ensinara e entrou em seu casco, onde era tranquilo. Começou a respirar profundamente e
pensar no deveria fazer. Quando saiu do casco, viu a professora sorrindo. Assim, ela está
aprendendo a controlar-se e a fazer mais amigos.
’’Todos os sentimentos estão certos, já os comportamentos podem
estar certos ou não, eles podem ser construtivos ou destrutivos’’.

E como saber reagir diante de situações difíceis?

Nas situações difíceis lembre-se desse semáforo

“Lembre-se só se pode pensar depois de se acalmar”

 Luz vermelha: representa “PARE”. Respire profundamente e

compreenda melhor o problema e como se sente.

 Luz amarela: implica em pensar nas várias possibilidades do que

fazer e em suas consequências. Pergunte – se: “o que fazer?”, “isso
irá funcionar”?

 Luz verde: Sinaliza, Experimentar a melhor ideia e verificar o

resultado.
AGORA QUE VOCÊ JÁ APRENDEU, PINTE COM AS CORES CORRETAS
REFERÊNCIAS:
RODRIGUES, Miriam. Caderno de atividades para crianças; ilustrações Mauzi Studio –
São Paulo: Educação Emocional Positiva, 2017.

RODRIGUES, Miriam. Caderno de atividades para profissionais; ilustrações Mauzi

Studio – São Paulo: Educação Emocional Positiva, 2017.

RODRIGUES, Miriam. Educação emocional positiva: saber lidar com as emoções é

uma importante missão. Novo Hamburgo: Sinopsys, 2015.