Pensamentos Que Geram Emoções - CriAtivar Recursos Terapêuticos

Licensed to Eliane Santa Cruz - elianesantac@gmail.com - 008.702.
584-19 - HP158316897719597
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Pensamentos geram emoções
Objetivo
Ajudar a criança a identificar as emoções dos personagens a
partir dos pensamentos;
Possibilitar uma maior compreensão sobre a relação entre
pensamento e emoção e o quanto alguns pensamentos podem
ajudar ou atrapalhar;
Trabalhar a reestruturação cognitiva..
Aplicação
Há balões de pensamento nas cores vermelha, verde e branca.
Esse recurso é aplicado em duas partes (não precisa ser feito em

uma única sessão).
Siga-me no Instagram:
@criativar.recursosterapeuticos

PRIMEIRA PARTE
Pegue os pensamentos que estão na cor branca e apresente um a
um para a criança. Ela deverá dizer qual emoção aquele
pensamento pode gerar e colocar o rosto correspondente no
personagem. Veja na imagem abaixo:
Promova uma conversa com a criança para explorar como os

pensamentos podem influenciar e desencadear diferentes
emoções em nós.
Há vários cartões com pensamentos em branco para que vocês

possam preenchê-los com pensamentos vivenciados pela criança.

SEGUNDA PARTE
Primeiro, pegue os pensamentos que estão na cor vermelha e
apresente um de cada vez para a criança. Ela deverá dizer qual
emoção aquele pensamento pode gerar e colocar o rosto
correspondente no personagem. Veja na imagem abaixo:

SEGUNDA PARTE
A cada pensamento em vermelho que você apresentar ao
paciente, questione-o se esse é um pensamento que ajuda ou
atrapalha. Em seguida, peça à criança ou pré-adolescente para
dizer qual poderia ser outra forma de pensar que ajudasse. Caso o
paciente não saiba responder, apresente o pensamento
alternativo referente àquele que você apresentou a ele. Veja na
imagem abaixo:
Os balões de pensamentos vermelhos e verdes são numerados.

Assim, o balão vermelho com número 1 possui o pensamento
alternativo em verde com o número 1 também, e assim
sucessivamente.

SEGUNDA PARTE
Cada pensamento em vermelho possui um pensamento alternativo
em verde. Todos eles estão numerados para facilitar a
identificação. Veja na imagem abaixo:
Assim, o balão vermelho com número 1 possui o pensamento

alternativo em verde com o número 1 também, e assim
sucessivamente.

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colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS
Kit Modelo Cognitivo

Eu não sei responder essa
questão. Vou tirar uma
nota baixa na prova.
Meus pais não fazem

nada do que eu gosto.

Minha irmã faz de
tudo para me irritar.
Acho que minha mãe

não gosta de mim.

E se meus pais se
separarem?
Vão rir de mim na

escola.

Eu nunca faço
nada direito.
Não acredito que ele

quebrou meu brinquedo.
Preciso me vingar.

Eu nunca vou
conseguir fazer isso.
Tudo sempre dá
errado para mim.

Meus pais estão
brigando por minha
causa.
Eu preciso tirar nota

alta nessa prova.

Eu nunca sei o que
conversar com meus
amigos. Eles devem me
achar um idiota.
Acho que meus

amigos não gostam
de mim.

Se eu tivesse treinado
mais, meu time teria
ganhado o jogo.
Se eu tentar, vai
dar tudo errado.


colar colar
DISFUNCIONAIS
PENSAMENTOS

Eu posso me esforçar e
estudar para aprender a
responder essa questão.
Meus pais têm suas

próprias atividades, mas
eles também fazem coisas
que eu gosto.

Minha irmã tem suas próprias
maneiras de se expressar,
mas também tem momentos
em que podemos nos divertir
juntos.
Minha mãe demonstra seu

amor de diferentes maneiras,
mesmo que às vezes eu possa
interpretar de forma errada.

Meus pais estão passando
por dificuldades, mas isso
não é culpa minha e eles
ainda me amam.
Meus colegas de escola

são pessoas como eu e
não há razão para pensar
que eles vão rir de mim.

Eu me esforço e faço
coisas bem. Eu posso
aprender com meus erros
e melhorar.
É importante conversar sobre

o que aconteceu com meu
brinquedo e encontrar uma
solução sem violência.

Posso enfrentar
desafios e aprender com
a prática e o tempo.
Nem tudo dá errado para

mim. Eu já tive momentos
de sucesso e posso ter
outros no futuro.

Os problemas entre meus pais
não são minha responsabilidade.
Eles têm seus próprios
problemas e estão trabalhando
nisso.
É bom estudar e me dedicar

na prova, mas meu valor
não é determinado apenas
por uma nota.

Eu tenho coisas interessantes
para compartilhar com meus
amigos e eles gostam de
estar comigo.
Meus amigos gostam

de mim e temos bons
momentos juntos.

Mesmo que meu time não
tenha ganhado, eu posso
valorizar o esforço e
aprender com a experiência.
Eu posso tentar e
aprender com os
resultados, seja qual for
ele.


colar colar
PENSAMENTOS
FUNCIONAIS

Eu fiz algo errado e
todos vão me julgar por
isso.
As outras crianças são

melhores do que eu em
tudo.

Se as pessoas
descobrirem quem eu
realmente sou, não vão
mais gostar de mim.
Eu não sou tão bom

quanto os outros, e isso
me deixa envergonhado.

Se eu cometer um erro,
todos vão rir de mim e
me rejeitar.
Eu não deveria ter feito

isso! Agora, todos vão
falar mal de mim.

Eu não sou inteligente
igual aos outros.
Se eu mostrar minhas
emoções, as pessoas
vão me achar fraco.

Eles vão rir de mim!
As pessoas da minha
sala vão me "zoar"!

colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS

Isso não é justo!
Ela me irrita de
propósito.

Eu não quero fazer isso
e ninguém está me
ouvindo!
Eles estão sempre me

dizendo o que fazer, eu
não tenho liberdade.

Ninguém entende o que
estou passando.
Estou sendo tratado

injustamente.

Eu não gosto quando
algo não dá certo como
eu queria.
Ele sempre consegue

tudo e eu nunca
consigo nada!

Estou cansado de
ser tratado assim!
Ninguém me respeita
nessa casa!

colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS

Algo ruim vai
acontecer comigo.
Isso é muito
assustador.

Eu vou me
machucar se eu
fizer isso.
Eu não consigo ficar num

quarto escuro. Vai
aparecer um fantasma.

Esse cachorro vai me
machucar!
Eu não quero ficar

sozinho. Algo ruim vai
acontecer.

Eu não quero falar na
frente das pessoas, elas
vão rir de mim.
Monstros podem estar

escondidos embaixo da
minha cama ou no
armário.

Eu vou me perder e
nunca mais encontrar
minha família.
Vou me machucar se
pular do trampolim!

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QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS

Estou muito animado
para brincar com meus
amigos.
Eu consegui! Estou
orgulhoso de mim
mesmo.

Hoje é meu
aniversário e vai ser
muito legal!
Eu adoro quando
minha família está
reunida.

Hoje vou ao zoológico e
vai ser muito divertido
ver os animais.
Ganhei um
presente incrível!

Amo quando brinco com
meu animal de
estimação.
Uhul!! Tirei nota 10

na prova!!

Hoje vai ter lasanha pro
almoço. Eu amo essa
comida.
Estou animado pra

sair no final de
semana

colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS

Ninguém gosta
de mim.
Eu sinto falta de
alguém que não está
mais aqui.

Nada dá certo
para mim.
Eu me sinto
sozinho.

Ninguém entende
como eu me sinto.
As coisas nunca
vão melhorar.

Eu falhei tirando
nota baixa na
prova!
Eu me sinto
excluído.

Nada vai melhorar,
não importa o que eu
faça.
Eu não tenho
talento para nada.

colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS

Credo!!! Não quero
tocar nisso.
Que cheiro
horrível!

Eu sinto ânsia só de
ver essa comida
estragada.
Não vou tocar nisso.

É muito sujo e
pegajoso.

Essa textura me
dá arrepios.
Essa comida me
deixa enjoado.

Eu não quero me
sujar com isso!
Que gosto
horrível!

Se eu experimentar
essa comida vou
passal mal.
Se eu tocar nisso vou

me sujar e não vou
gostar.

colar colar
QUE GERAM EMOÇÕES

PENSAMENTOS


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Esse recurso é aplicado em duas partes (não precisa ser feito em

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Promova uma conversa com a criança para explorar como os

Há vários cartões com pensamentos em branco para que vocês

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Os balões de pensamentos vermelhos e verdes são numerados.

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Assim, o balão vermelho com número 1 possui o pensamento

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QUE GERAM EMOÇÕES

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Meus pais não fazem

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Acho que minha mãe

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Vão rir de mim na

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Não acredito que ele

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Eu preciso tirar nota

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Acho que meus

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Meus pais têm suas

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Minha mãe demonstra seu

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Meus colegas de escola

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É importante conversar sobre

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Nem tudo dá errado para

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É bom estudar e me dedicar

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Meus amigos gostam

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As outras crianças são

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Eu não sou tão bom

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Eu não deveria ter feito

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QUE GERAM EMOÇÕES

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