10 Coisas que Voc Precisa Saber sobre o Colesterol

Embora muitas pessoas achem o colesterol uma substncia malfica, ele

primordial para o funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto,
seus nveis devem estar sempre controlados. Confira, abaixo, 10 Coisas que
Voc Precisa Saber sobre Colesterol:

O colesterol um tipo de gordura (lipdio) encontrado naturalmente em

nosso organismo. Ele fundamental para o funcionamento normal do
organismo, sendo o componente estrutural das membranas celulares em
todo nosso corpo. Ele est presente no crebro, nervos, msculos, pele,
fgado, intestinos e corao.
O corpo humano utiliza o colesterol para produzir vrios hormnios,
vitamina D e cidos biliares que ajudam na digesto das gorduras. Cerca de
70% do colesterol fabricado pelo nosso prprio organismo, no fgado,
enquanto que os outros 30% vm da dieta.
Existem dois tipos de colesterol. O HDL chamado de colesterol bom pois
forma uma classe de lipoprotenas que ajuda a carregar o colesterol do
ateroma dentro da artrias, e transport-lo de volta ao fgado para ser
excretado. J o LDL, chamado de colesterol ruim, transporta o colesterol
de clulas que mais produzem do que usam, para as clulas que mais
necessitam. considerado ruim pela relao que existente do alto ndice de
LDL com doenas cardacas.
Quando em excesso (hipercolesterolemia), o colesterol pode se depositar
nas paredes das artrias, que so os vasos que levam sangue para os
rgos e tecidos, determinando um processo conhecido com arteriosclerose.
Se esse depsito ocorre nas artrias coronrias, pode ocorrer angina (dor no
peito) e infarto do miocrdio. Se ocorre nas artrias cerebrais, pode
provocar acidente vascular cerebral (derrame).
Manter uma vida saudvel, praticando exerccios fsicos e evitando comer
alimentos gordurosos ajuda a evitar o alto colesterol. Parar de fumar
tambm uma atitude que ajuda a neste controle.
Gema de ovo, bacon ou toucinho, carne de frango com pele, torresmo,
manteiga, creme de leite e nata, frituras, salsicha, salame e lingia e
carnes de animais so os principais alimentos que contm uma significativa
quantidade de colesterol.
O aumento no nvel de colesterol no sangue no costuma ter sintomas. Em
casos excepcionais, aparecem os chamados xantomas, que so sinais
decorrentes do acmulo do colesterol na pele. Quando o aumento do

colesterol atinge nveis muito altos, pode haver um aumento no fgado, no

bao e sintomas de pancreatite.
As taxas de colesterol apontadas em exames se referem soma do bom
colesterol (HDL) com o mau colesterol (LDL). Essa taxa considerada boa
quando est abaixo de 200, suspeita quando est entre 201 e 239 e elevada
quando est acima de 240;
H trs causas para a alterao do colesterol. A primeira o fator gentico,
quando o indivduo possui genes que determinam essa alterao. A segunda
a alimentao. Quem ingere alimentos gordurosos, com alto ndice de
colesterol, tm mais chances de sofrer com taxas altas. A ltima possvel
causa so doenas, como hipotireoidismo, diabetes e doenas nos rins.
Para fazer uma dieta visando o controle do colesterol, prefira leite e iogurte
desnatados, queijo branco fresco, ricota, "cottage", queijos "light, peixes,
aves sem pele, carnes magras, inhame, macarro, pes, bolachas de gua e
de gua e sal, evitando sempre gordura em excesso. O tratamento das
alteraes do colesterol deve ser mantido por toda a vida. Tanto os cuidados
com a alimentao e exerccios, como o uso de medicamentos, devero ser
empregados por tempo indeterminado.
Confira a lista das edies do "