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Prol
Ano letivo 2013
PROP:
DISCIPLINA: Educao -Tsica
A L U N O (a):
Z A ^ ^ ^ M
IRMA:
LOCAL/DATA:
[ L ! ] ? ^
MQDO^K]
Constitudo:
x
.Qssos
ArtiujaS
Os ossos podem estar articulados rigidamente, tal como acontece com o crnio,
ou ento conectados entre si por meio de articulaes, construdas de forma que os ossos
podem mover-se (alavancas).
x
Msculos
Pr,
MB
1^3.
U
QUCLS
C : C : * :c de cada um deles?
^W. O esforo
excessivo
ou movimentaes
bruscas podem
provocar
leses
Prc
: ,z-zs
.'er se voc aprendeu. As afirmativas abaixo rej 'esentam atividades
fsicas que gastam muita energia e que gastam pouca energia. Marque X nas
afirmativas corretas:
( )nadar
( )jogar bola
( ) vdeo game
( ) danar
( ) andar de bicicleta
( ) jogar peteca
( ) navegar na internet
( ) assistir tv
( ) assistir filme
( ) correr
2. A atividade fsica regular traz uma srie de benefcios para a sua sade. Cite 5
desses benefcios que voc considera mais importante.
3. Como deve ser a frequncia de realizao de atividades fsicas, de formaj
moderada?
4. Por que os exerccios fsicos realizados regularmente so importantes?
5. Quais so os aliados do exerccio fsico, que tambm so benficos para uma vida
saudvel?
6. Faa uma lista, em seu caderno, das atividades saudveis que voc pratica. Faa
um comentrio sobre o que essa atividade fsica pode ter trazido de benfico para
voc.
Medida
uma determinao de grandeza e se constitui no primeiro instrumento para se
obter informao sobre algum dado pesquisado.
... uma tcnica que fornece, atravs de processos precisos e objetivos, dados
quantitativos que exprimem, em base numricas, as quantidades que se deseja medir.
Ex. O percurso realizado pelo aluno no Teste de Cooper.
A medida, em centmetros, da estatura do testado.
Obs.: Deve ser ressaltado que para a perfeita aplicao da medida deve-se conhecer a
resposta para 3 questes bsicas:
1- 0 que medir?
2- Por que medir?
3- Como medir?
f
Prc
-:
zziz
Determina a importncia ou o valor da informao eoletada. Classifica os
\ Jeste.
"
,A
^jHk^JP*
v ?
Pontos Importantes
Instrumentos: A escolha correta garantir xito nas medidas, escolher instrumentos
vlidos, fidedignos, adequados populao e atualizados.
Comparao de dados: se formos comparar dados, devemos observar se foram
coletados pelo mesmo avaliador e se foi utilizado o mesmo mtodo.
Local adequado e limpo.
Orientar o aluno/cliente que utilize a roupa adequada para a avaliao e os
procedimentos dos testes.
Seguir rigorosamente as indicaes, normas e padres dos testes.
Cada
indivduo
apresenta
j caractersticas individuais de postura que
, podem vir a ser influenciada por vrios fatores:
anomalias congnitas e/ou adquiridas, m
postura, obesidade, alimentao inadequada,
(atividades fsicas sem orientao e/ou
inadequadas,
distrbios
respiratrios,
desequilbrios
musculares,
frouxido
ligamentar e doenas psicossomticas.
Wk
\1
Pr
,o. .tQ..Pi M
desequilbrio que se caracteriza pela retificao das curvas
fisiolgicas, ou seja, diminuio das angulaes das lordoses lombar e
cervical e das cifoses dorsal e sacral.
7<j
1. Atravs do que voc acabou de estudar, diga o que significa medida, avaliao,
anlise e teste.
2. Cite 2 exemplos de cada um desses.
3. Explique, com suas palavras para que serve a anlise.
4. Qual a principal diferena existente entre medida e avaliao?
A avaliao possui tipos diferentes para sua prtica. Quais so esses tipos de
avaliao? Explique.
O que necessrio conter em uma anamnes?
O que boa postura e, para que serve a avaliao postural?
Quais so as alteraes que podem acontecer na coluna vertebral? Explique.
TRABALHO AVALIATIVO PRATICO - EDUCAO FSICA
Faa uma avaliao fsica com anamnese, antropometria e anlise postural em
m sea
grupo de colegas de sala. Utilize da ficha de avaliao fsica a ser entregue pelo seu
professor (a).
o PRIMEIRO PASSO CALCULAR O NDICE DE MASSA CQRPR; A {IMO
Deve-se dividir o peso medido
e m quilfKpdms (k(tf peio
altura e m metros por eia m e s m a
65
IMC 21
1,73 x 1,73
*UUftA im) AlTtiA m
IMC
CATEGORIA
abaixo d * 18,5
de 18,5 3 24,9
te 25 0 a ?9,9
de 30.0 a 34,9
de 3S.0*39,9
acima de 59.9
Abaixo do pe>
OfeoMMt eve
Obesidade modefada
Obesidade mtbida
Pn
por uma
e desenvolvimento
ginstica
em folhas
com
ginsticas.
XADREZ
Pn
i
-^
~ d^S
-i5g>
Kj
1. De acordo com o que voc estudou, explique com suas palavras o que so jogos?
2. Quais so os tipos de jogos que voc aprendeu? Cite um exemplo de cada um deles.
3. Analise as alternativas abaixo e de acordo com o que estudou identifique o tipo
que cada uma corresponde:
a) Pega-pega
e) Peteca
b) Queimada
f) Basquetebol diferente
c) Dama
g) Cabra cega
d) Domin
4. Qual o objetivo do xadrez? Explique com suas palavras como esse jogo de
tabuleiro jogado?
. Caracterize o tabuleiro do xadrez, explique como acontece o xeque.
5
_____
(7 de abril)
F u n d a m e n t o s b s i c o s do H a n d e b o l
1
O handebol um jogo muito simples, semelhante ao futebol, porm jogado com as mos.
I No handebol a bola deve ser deslocada atravs de passes, o atleta :.;mbm pode conduzir
, a bola. ciando at trs passos para depois pass-la ou arremess-la. Esta maneira de
conduzir a bola permite ao jogador maior velocidade,
naturalidade nos
mo\ imentos.
1
i
,
i
i
,
;Mas ateno: no permitido fcar mais que trs segundos segurando a bola sem!
!moviment-la. Assim, para evitar a perda da bola, muitas vezes necessrio pass-la a!
i !um companheiro.
1
S Manejo de corpo
a capacidade de movimentar-se e controlar seu prprio corpo, sendo muito importante
para o aprendizado de todos os outros fundamentos. So corridas (para frente, para trs,
laterais e com mudanas de direo), paradas bruscas, giros, fintas e saltos.
^ Fintas
Fintas so movimentos que o jogador realiza para desequilibrar e confundir o adversrio.
As fintas so muito usadas para escapar dos adversrios durante a conduo da bola, fugir
de uma marcao, alcanar uma posio melhor para receber um passe, interceptar um
i passe adversrio e infiltrar-se numa defesa.
i
i
!
/ Passes
O passe pode ser executado com as duas mos, porm o melhor faz-lo com uma das
mos devido ao tamanho da bola e maior liberdade de movimentos que ele permite.
-> Tipos de passe: frontal, baixo, picado e de costas.
* Passe frontal o mais comum e o mais fcil de ser executado. O passe frontal picado
serve no somente para enganar o adversrio, como tambm para dificultar-lhe o trabalho
de interceptao da bola, principalmente se ele for alto.
Passe baixo usado para distncias curtas. Deve ser executado quando o jogador est
de costas para a defesa e precisa manter a bola bem protegida.
* Passe de costas, muito utilizado para se penetrar na defesa adversria e chegar a uma
posio adequada ao arremesso. O atleta segura bola leva o corpo para um lado e lana
a bola para trs. Desta maneira, faz com que o adversrio se desloque, deixando um lado
livre para que possa executar o passe.
x
i
,
Pn
Drible
O drible em handebol corresponde ao do jogador em impulsionar consecutivamente
a bola contra o solo, podendo para isto, utilizar uma das mos isoladamente ou as duas
alternadamente. Ele tambm uma das formas de fazer a bola avanar para a quadra
adversria.
PONTA DREITA
Sistema de marcao individual: a defesa individual deve ser a mais utilizada por
aqueles que esto comeando a jogar. Neste tipo de defesa, a habilidade de cada defensor
fundamental, pois ele diretamente responsvel por um atacante. Caso este defensor
falhe, a equipe dever dar cobertura necessria fazendo trocas de marcao. Esta situao
ou condio favorece a que cada defensor no fique limitado a sua ao individual de
simplesmente marcar um dos atacantes, mas estar concentrado no jogo para desenvolver
uma viso perifrica observando todo o jogo e aprendendo, assim, a fazer trocas e
coberturas quando necessrias.
Quando est na defesa, o jogador deve:
Sempre se manter entre a prpria baliza e o adversrio;
Procurar atrapalhar os movimentos do adversrio que est de posse da bola. mas sem
cometer faltas desnecessrias. No pode agarrar, empurrar ou segurar o adversrio:
Acompanhar atentamente todas as jogadas da equipe atacante. Nunca deve perder a bola
de vista;
Fazer marcao to mais prximo do atacante, quanto mais prximo estiver ele da rea
de goleiro;
Procurar levar o atacante para as laterais da quadra. Assim, o adversrio ter menor
espao para movimentar-se;
Pn
Tcnica ofensiva
Apresentamos uma formao bsica, onde colocamos os jogadores atacantes em duas
linhas, ou seja, trs jogadores posicionados mais prximos linha de tiro livre ou de nove
Pr
14
?JlA..?..E..M^
a) Estude bem seu marcador;
b) Antecipadamente, tenha na cabea a jogada que executar quando receber a bola;
c) Seja capaz, mesmo sem olhar, de saber do posicionamento ofensivo dos seus
companheiros;
d) Durante a conduo da bola, nunca para pensar o que far com ela;
e) No permanea parado. Movimente-se bastante;
f) Mantenha-se afastado do seu marcador;
g) Surpreenda seu adversrio com velocidade;
i h ) Ameace sempre o arremesso ao gol;
J i ) Use suas habilidades, mas no seja individualista;
Tl i i Apoie seus companheiros na quadra, oriente sem ser agressivo e comemore com sua
jequipe qualquer ao de sucesso.
7<J
1. De acordo com o texto acima, descreva em seu caderno, sobre o que se pede
a) Posio bsica defensiva do jogador
b) Como se deslocar na posio defensiva
c) A inteno da movimentao constante dos braos
d) Sistema de marcao individual
2. O que contra-ataque? Explique.
3. Cite t r s atitudes de um bom atacante do handebol.
4. De acordo com o que voc estudou do sistema ttico do handebol, esquematize
em seu caderno o posicionamento dos jogadores em quadra.
5. Quais so as funes que os jogadores exercem atuando nas seguintes posies:
a) Armadores:
) Pontas:
c) Piv:
6. Desenhe e explique em seu caderno os sistemas defensivos por zona:
a) 6 x 0
c) 4 x 2
)5xl
d)3x3
Pn
J
15
BIMESTRE
= ^s)[LLlD[B[Ls S f V G H f l A
TTAlnK
Sistema 4x2
No sistema 4x2, so utilizados 2 levantadores e 4
cortadores. Neste sistema, no incio do set, o melhor
L
cortador da equipe fica na posio 4 e o melhor levantador
fica na posio 6. O melhor cortador fica na posio 1, o
terceiro na posio 5 e o 6 quarto na posio 2. Isto
contribui para que haja um equilbrio de foras na equipe.
Sempre teremos um bom cortador na rede, alm de
possveis variaes se necessrio, tais como:
c
(C
Infiltraes da defesa para o ataque de um dos defensores;
Levantamento feito por um dos cortadores da rede;
Variao na posio dos atacantes para melhor aproveitamento da jogada.
No sistema 6x0, h 6
cortadores que se alternam
nos levantamentos. Pode-se
aproveitar um dos atacantes numa posio como cortador
e em outras como levantador. E possvel tambm utilizar a
infiltrao de um dos jogadores da defesa para o
levantamento.
g
16
(L)
[^(sMsn DD W0@Qu)^
- A rotao dos jogadores de uma equipe deve ser realizada no sentido dos ponteiros do
relgio.
- A ordem do rodzio determinada pela formao inicial e controlada atravs do
formulrio de ordem de saque, devendo ser mantida durante todo o set.
- Quando a equipe receptora ganha o direito de sacar, seus jogadores efetuam um rodzio,
avanando uma posio, sempre no sentido dos ponteiros do relgio: o jogador da posio
2 vai para a posio 1 para sacar, o jogador da posio 1 vai para a posio 6 etc.
- Uma falta de rodzio ocorre quando o saque no efetuado conforme a ordem de rotao
acarretando as seguintes consequncias:
A equipe faltosa sancionada com a perda do rally;
O rodzio dos jogadores corrigido.
n /
.2
- i ,
6-
Ataque no Voleibol
R O D Z I O DE POSIES
Definio
o gesto mais espetacular do jogo. Consiste no ato de golpear a bola para a quad
adversria na tentativa de vencer o bloqueio e a defesa contrria.
> Informaes Gerais
- principal fundamento de ataque
- o gesto mais espetacular do jogo
- exigem domnio, fora, velocidade e preciso.
> Classificao
Tipo Tnis
J
Tipo Balanceado (gancho)
- no prolongamento da corrida
- golpe lateral
- com giro do corpo
- com quebra de punho
Pro
JMRM
Largadas
- golpe suave (ao de ataque que visa fintar o defensor: o cortador simula uma cortada,
mas toca suavemente a bola por sobre o bloqueio adversrio).
Descrio tcnica da cortada: - corrida, - salto e movimento dos braos. - o golpe. - a
queda.
Defesa no Voleibol
Definio
a ao de recuperar as bolas vindas do ataque adversrio que ultrapassam o bloqueio e
de criar condies para o contra-ataque.
> Informaes Gerais
- um dos fundamentos mais difceis, exigindo concentrao, coragem, agilidade, etc.
- as defesas e suas quedas imprimem a dinmica e o esprito de luta do voleibol
- o tipo de defesa mais usado a manchete.
> Classificao:
//4r^
defesa de manchete:
parado ou em movimento; / r
jJ
com quedas;
p
$T
defesa com um dos braos:
sem quedas;
Tl
5r - com quedas;
\l
- outras defesas:
- com os ps
- com outras partes do corpo
Kj
1. A partir do que foi estudado sobre o voleibol, explique como acontece o rodzio e
exemplifique na imagem abaixo:
a) Ataque:
b) Defesa:
6. A partir da, diga como podemos classificar a defesa e o ataque, em se falando
das formas de execuo dos fundamentos.
O Jogo
Uma partida de tnis de mesa disputada em melhor de qualquer nmero de sets
mpares. Usualmente, torneios nacionais so disputados em melhor de 5 sets e torneios
internacionais em melhor de 7 sets, o que significa que o jogador ou dupla que vencer,
respectivamente, 3 ou 4 sets vence a partida. Para vencer um set, o jogador ou dupla
precisa somar 11 pontos ou, em caso de empate em 10 pontos, somar dois pontos de
vantagem em relao ao seu adversrio.
A partida se inicia com o saque de um dos oponentes conforme a ordem de saque
escolhida pelo vencedor do sorteio para tal fim. Cada jogador tem o direito de sacar duas
vezes consecutivas independente da pontuao que obtiver. Em duplas, a ordem de saque
alternada entre as duplas e entre os jogadores de modo que
cada um dos quatro jogadores saque.
Caractersticas do esporte
O tnis de mesa praticado numa mesa que possui 2,74
metros de comprimento por 1,45 metro de largura. A altura da
mesa deve ficar a 76 cm de distncia do solo. No meio da mesa
fixada uma rede com 1,83 metro de comprimento e 15,25 cm
de altura.
O objetivo do jogo marcar pontos. Isso ocorre quando o ad\ crsrio manda a bola
para fora da mesa (no lado oposto ao seu) ou quando ele no alcana a bola (desde que a
bola tenha batido no lado de sua mesa). A bola s pode bater uma vez de cada lado da
Profi
mesa. No saque (incio da jogada), a bola deve tocar uma vez em cada metade da mesa.
Caso isso no ocorra, o jogador que efetuou o saque d um ponto para o adversrio.
Alm da mesa e da rede, os outros equipamentos necessrios para a prtica deste
esporte so a bola e as raquetes. A bola feita de celulide ou material plstico similar e
deve ter 40 mm de dimetro. A raquete feita de 85% de madeira, no havendo limite
para tamanho da mesma. A parte da raquete que bate na bola coberta por borracha.
Os jogos de tnis de mesa podem ser disputados um contra um (individuais) ou dupla
contra dupla
7 ^
1. Explique com suas palavras o que voc entende por tnis de mesa e diga ainda
qual a diferena entre o tnis de mesa e o ping pong?
2. De acordo com o que voc estudou sobre o tnis de mesa, conte quando e onde
esse esporte surgiu?
3. Como acontece um jogo de tnis de mesa? Quantos so os jogadores que
participam de uma jogada?
4. Qual o objetivo desse jogo?
5. Quais so os equipamentos fundamentais para a prtica desse esporte?
6. Quais so as caractersticas principais desse esporte?
7. Como feita a contagem de pontos? Quem vence uma partida? Explique.
20
f)
g)
h)
i)
j)
Voleibol
Hquei
Canoagem
Ciclismo
Arborismo
Rafting
Rapei
Bia-cross
Mountain bike
Futebol
3. Quais devem ser os cuidados a serem tomados por praticantes desse tipo de
esporte?
4. Explique o porqu desse nome, esporte de aventura?
5. A partir do que voc estudou sobre os esportes de aventura, analise a regio em
que voc mora e faa uma lista dos esportes de aventura possveis de serem
realizados nesse ambiente?
^. Quais; so os pr-requisitos para a prtica desse esporte?
DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE
5 de Junho
Preservar o meio ambiente muito
importante para que possamos ter um
planeta saudvel e rico em recursos naturais no futuro.
Vamos aproveitar este dia e fazer uma pesquisa sobre os ambientes de nosso municpio
que podem nos proporcionar a prtica de atividades fsicas e esportes de aventura, fazer
uma apresentao em slides (power point) com imagens e vdeos que voc fez desses
espaos. A partir da podemos ajudar um pouco mais para a preservao do meio
ambiente. Se todo mundo fizer um pouquinho, podemos contribuir um monto para o
mundo!
Prc
JL
Correr com a bola, deliberadamente chut-la, bloque-la com qualquer pperna ou bater na bola com o punho fechado uma violao. Mas. se a bola tocar
acidentalmente qualquer parte do membro inferior (perna ou p) no uma violao.
Um jogador est fora da quadra quando qualquer parte de seu corpo toca o solo ou
qualquer objeto. que no um jogador, em cima, acima ou fora da linha limtrofe.
A bola est fora da quadra quando ela tocar:
Um jogador ou qualquer outro objeto que esteja fora da quadra:
O piso ou qualquer objeto na linha limtrofe ou fora de
Os suportes da tabela, parte de trs das tabelas ou qua
da quadra de jogo.
Um jogador no pode ficar na rea restritiv
adversrio por mais que trs (3) segundos consecutivo
enquanto sua equipe tem o controle de uma bola viva m
quadra de ataque e o cronometro de jogo est ligado.
Sempre que um jogador ganha o controle de uma
bola viva em sua zona de defesa, sua equipe deve fazer
com que a bola chegue a sua zona de ataque dentro de
oito (8) segundos.
Sempre que um jogador ganhar o controle de uma bola viva em quadra, sua equipe
dever tentar um arremesso para a cesta dentro de vinte e quatro (24) segundos.
Um jogador que est com o controle de uma bola viva em sua zona de ataque, no
poder fazer com que a bola seja retornada ilegalmente para sua zona de defesa.
uma falta de um jogador de ataque com a bola se:
'Enganchar' ou abraar um brao ou cotovelo em torno de um jogador de defesa para
obter uma vantagem ilegal;
'Empurrar' para impedir um jogador de defesa de jogar ou de tentar jogar a bola, ou para
criar mais espao entre si e o jogador de defesa;
Usar o antebrao ou mo estendida, enquanto dribla, para impedir que um adversrio
ganhe o controle da bola.
E uma falta de um jogador de ataque sem a bola 'empurrar' para:
Ficar livre para receber uma bola;
Impedir que um jogador de defesa jogasse ou tentasse jogar a bola;
Criar mais espao entre ele e o jogador de defesa.
Falta Pessoal
E o contato faltoso com um adversrio, estando bola viva
ou morta. Um jogador no dever segurar bloquear, empurrar,
fazer carga ou impedir a progresso de um adversrio
estendendo sua mo, brao, cotovelo, ombro, quadril, perna,
joelho ou p, nem inclinando seu corpo em uma posio
'anormal'(fora de seu cilindro), nem dever iniciar qualquer
jogada violenta ou dura.
Um jogador que tenha cometido cinco (5) faltas, pessoais e/ ou tcnicas, ser
informado pelo rbitro e ter que deixar a partida imediatamente. Ele dever ser
substitudo dentro de trinta (30) segundos.
Uma equipe est em situao de penalidade de falta quando tenha cometido quatro
(4) faltas coletivas em um perodo. Quando uma equipe est em situao de penalidade
n i i n m i i f
Pro]
23
) Sempre que um jogador ganha o controle de uma bola viva em sua zona de defeso^
equipe deve fazer com que a bola chegue a sua zona de ataque dentro de doze(12)
tos.
) Um jogador fazendo a reposio poder demorar mais que cinco (5) segundos
a soltar a bola e pisar na quadra enquanto tiver a bola em sua(s) mo(s).
( ) E falta usar o antebrao ou mo estendida, enquanto dribla, para impedir que urr
adversrio ganhe o controle da bola.
2. Vamos imaginar: estamos jogando uma partida de basquetebol em um campeonato
interescolar, jogo difcil, com placar empatado, nossa equipe comete a quarta falto
coletiva, ou seja, nossa equipe est submetida a uma situao de penalidade de falta
A partir de agora, dentro deste tempo de jogo, haver uma mudana relacionada s
faltas. Explique qual ser esta mudana.
3. Abaixo temos o desenho do rbitro sinalizando algo que ocorreu durante um jogo
Escreva dentro do balo, o que estes sinais significam durante um jogo de
basquetebol.
Movimento alternado
Rotao
dos punhos
REGRAS BSICAS
12 jogadores, 01 tcnico, 01 assistente-tcnico, 01 preparador
fsico, 01 mdico, 01 massagista (cada torneio possui seu
regulamento)
Equipes de
Jogo
Equipe de
Trabalho
Tempo de
Jogo
intervalo
| Meio-tempo
intervalo
-15 minutos
intervalo
Incio de Jogo
Tempo
mximo
previsto
Pontuao
Deciso do
Jogo
Limite de
faltas por
atleta
Limite de
faltas por
equipe
Tempos
debitados
em outro
perde o direito de
perodo)
sobre:
oo -
^[L[L(o(S\ c ^ o l l
Prc
25
323
7<J
1. Baseando-se no texto estudado acima, caracterize o folclore brasileiro com suas]
palavras.
2. As danas so os principais componentes do folclore brasileiro, para tantoJ
caracterize essas danas folclricas.
3. Analise as danas citadas abaixo e indique a que regio cada uma representa:
a) Samba de roda:
c) Frevo:
b) Maracatu:
d) Baio:
Pa
26
{
T R A B A L H O DE EDUCAO FSICA
Alm dessas danas citadas acima, faa uma busca, no laboratrio de informtica de
sua escola e pesquise as danas tpicas de cada regio indicada abaixo, explique cada:
uma delas em folhas com pauta e apresente ao professor(a) com capa e contra-capa
4 BIMESTRE
D - [F[aori.(l@Duij@G^@@ 0GGuDgi 1T6ftB@..s]@ [PoifesaO
Dnbje: o ato de enganar, fintar, livrar-se da marcao do adversrio, com o total
domnio da bola durante sua execuo. O drible manifesta a habilidade na conduo da
bola que caracteriza o talento individual de um jogador.
Pqssej o ato de trocar a posse de bola. O passe base de toda estrutura ttica e tcnica
da equipe. Geralmente avalia-se o desempenho de uma equipe, peia boa troca de passes
dos seus jogadores. Existem vrios tipos de passe: com a face externa do p, face interna,
de calcanhar, com o peito do p, de cabea e "planta" do p.
Tcnica do passe:
a) posicionamento do corpo de maneira favorvel a
sua execuo;
b) p de apoio ao lado (atrs ou frente) da bola;
c) projeo da perna (membro inferior direito ou
esquerdo) a ser utilizada em direo bola;
d) toque propriamente dito (durante a execuo do
movimento, o brao ajuda na coordenao e equilbrio).
..h.y.t...?9.,59.!l Geralmente usado com fora objetivando o gol. O chute pode ser dado,
assim como o passe, com vrias partes do p: de bico, peito do p, calcanhar, face externa
do p e face interna do p. Tcnica do chute: E semelhante tcnica do passe, sendo o
objetivo das aes sua grande diferena. O chute tem como objetivo finalizar uma ao
para o gol ou impedir o prosseguimento das aes do adversrio.
abeejq: E o ato de impulsionar a bola utilizando a cabea. Esse gesto tcnico bastante
utilizado durante ojogo e pode ser aplicado, tanto para aes ofensivas como defensivas.
O cabeceio apresenta-se como uma das alternativas para a realizao de outros
fundamentos, tais como: passe, chute, recepo, etc. O cabeceio poder ser executado
parado ou em movimento, estando ou no em suspenso. Aconselha-se principalmente, o
uso da testa como a regio da cabea que ir realizar o contato com a bola. Existem duas
posies bsicas do tronco em relao bola, no momento da execuo do gesto tcnico:
frontal ou lateral.
3. Quando seu adversrio estiver com a bola. diminua a distncia e mantenha a posio
defensiva de guarda, tomando o cuidado para que o adversrio no possa lanar a bola
por entre suas pernas.
4. Movimente-se sem perder o equilbrio.
5. Procure fazer com que seu adversrio, com a bola
dominada, se desloque para as laterais da quadra.
6. No permita o chute de seu adversrio contra a meta.
7. Converse com seus companheiros, alertando-os sobre os
deslocamentos dos adversrios.
8. Seja um jogador decidido, mas nunca desleal.
9. Se voc for fintado, recupere-se rapidamente e insista at tomar a bola do seu
adversrio. No desista.
TC
Proj
Para entender os vrios sistemas tticos, voc precisa conhecer as funes dos
cinco jogadores que integram uma equipe se futsal.
0
o!..!r. .:
Sistema ttico 2x 2
Este sistema utiliza dois jogadores na defesa e dois no ataque.
Um dos jogadores da defesa tem a funo de fazer o papel de homem fixo, enquanto
o outro cuida da armao da jogada e da infiltrao na defesa adversria. Eles podem
inverter as suas funes, conforme a jogada.
Quando aos atacantes, um deles ocupa a posio de piv, enquanto o outro
desempenha a funo de ponta, recuando para ajudar a defesa sempre que necessrio.
O recuo e o avano dos jogadores devem ser muito cautelosos e devem ser feitos com
uma estruturao garantida por uma cobertura eficiente e segura.
Sistema t t i c o 3x 1
Neste sistema, a equipe defende-se e ataca com trs atletas. Deve haver um homem
fixo definido e um piv que ampara a equipe em todos os momentos difceis. O sistema
completado pelo trabalho dos pontas, que armam, atacam e defendem.
7<J
2\ Quais so os sistemas tticos que podem ser utilizados nas partidas de futsal.
3. Escolha um dos sistemas tticos do futsal, comente e desenhe.
4. Os jogadores de futsal devem atuar em diferentes posies em quadra, quais so
elas?
5. Explique qual a funo do jogador que atua na
posio de piv.
6. Observe o esquema:
- Qual o sistema ttico do futsal representado na
imagem?
- Escreva na imagem as posies de cada jogador.
- Descreva como deve ser o sistema ttico representado
na imagem.
T R A B A L H O DE EDUCAO FSICA
Pesquisar sobre o karat e o Jiu-Jitsu, os seguintes pontos:
Elementos Gerais (histrico, evoluo, caractersticas e momento atual).
Educativos do ]iu Jitsu (atividades pr-desportivas)
00 o ^ O ^ O U O D
Origem e caractersticas principais do jiu-jitsu.
O jiu-jitsu uma arte marcial que nasceu na ndia e era praticado por monges budistas. Ela
voltada para o ataque e autodefesa, porm no h utilizao de armas em sua prtica.
O jiu-jitsu considerado a base de vrios combates esportivos modernos e outras artes
marciais, entre elas o carat, o aikid e o judo.
Faixas do Jiu-Jitsu e tempo de permanncia:
- Roxa
- Branca (at 1 ano)
- Marrom
- Cinza (4 a 06 anos)
- Preta
- Amarela (04 a 15 anos)
- Laranja (10a 15 anos)
- Preta e vermelha (6 at 8 grau)
- Verde (13 a 15 anos)
- Vermelha (9 grau)
- Azul (Permanncia mnina 24 meses,
- Vermelha (10 grau,somente os
ou acima de 16 anos)
decanos do Jiu-Jitsu)
o
Faixas pretas:
- Preta lisa
- 1 Dan Preto
- 2 Dan Preto
- 3 Dan Preto
- 4 Dan Preto
5 Dan Preto
6 Dan Vermelha e Preta
7 Dan Vermelha e Preta
8 Dan Vermelha e Preta
Pro)
30
9 Dan Vermelha
10 Dan Vermelha (somente decanos)
1.
2.
a)
b)
c)
d)
rC
3. A partir do texto estudado sobre o jiu-jitsu, cite todas as cores das faixas usadas
para sua prtica.
4. Sabemos que a cor da faixa trocada a partir do tempo de permanecia de em
anos com cada uma. A partir da, classifique por tempo cada cor indicada abaixo:
a) Branca:
e) Azul:
b) Cinza:
f) Amarela:
c) Preta:
g) Preta:
d) Laranja:
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