DIREO DE SERVIOS DO

DESPORTO ESCOLAR

Docente: Sandra Marisa Leito Gonalves Moreira

Funchal, 2013/2014

INDICE
INTRODUO
3
CARATERIZAO DOS RECURSOS
CARATERIZAO DOS ALUNOS DO 1 CICLO

5
5

HORRIO
AULAS PREVISTAS

PROGRAMAO DO FESTIVAL DE NATAO

AVALIAO E CARATERIZAO DOS RECURSOS MATERIAIS

10

- OBJETIVOS GERAIS NATAO

10

RESULTADOS DA AVALIAO DIAGNSTICA NATAO

10

CONTEDOS E OBJETIVOS PARA O 1,2 E 3 PERODOS

11

- ADAPTAO AO MEIO AQUTICO

11

- TCNICAS ALTERNADAS

14

- TCNICAS SIMULTNEAS

17

- SALTOS

17

ESTRATGIAS DE ENSINO

18

AVALIAO

18

AVALIAO PROPOSTA PELO GRUPO DE EDUCAO FSICA DA EB1/PE

NAZAR

19

EXPRESSO E EDUCAO FSICO MOTORA

21

OBJETIVOS GERAIS COMUNS A TODAS AS MODALIDADES

22

AULAS PREVISTAS 2 E 4 ANOS POR UNIDADES TEMTICAS

23

OBJETIVOS DAS UNIDADES TEMTICAS

24

AVALIAO

29

BIBLIOGRAFIA

30

INTRODUO

O desporto e a atividade fsica so atualmente parte integral da vida social, como

refere Mota(2001), sendo catalogados como os pressupostos de referncia de um
conjunto de valores e regras que representam em si a fora geradora da sua dinmica e
importncia. Segundo Maia(2001) a atividade fsica entendida como qualquer
movimento corporal produzido pelos msculos esquelticos que resulte em dispndio
energtico. O dispndio energtico associado atividade fsica, como refere o mesmo
autor, determinado pela quantidade de massa muscular envolvida, pela intensidade,
durao e frequncia das contraes musculares. Ainda salienta que embora em
termos gerais todo o ser humano mais ou menos ativo, o valor total da atividade
fsica depende fundamentalmente do que cada indivduo realiza durante um
determinado perodo de tempo.
A instituio escola torna-se o meio previligiado para a promoo de hbitos de
atividade fsica, atendendo que a criana nos tempos de hoje passa mais tempo na
escola do que em casa. Atividade fsica e sade esto diretamente relacionadas. Da
que temos que promover nas crianas hbitos de atividade fsica logo desde cedo.
No mbito de um programa diversificado, h um conjunto de pressupostos e princpios
que esto na base da concepo e sustentao de orientaes que o Ministrio da
Educao vai assumindo. Este conjunto alargado de princpios tem uma clara influncia
na determinao, estruturao das atividades de ensino e aprendizagem e, obviamente
na concepo de materiais didticos.
necessrio flexibilizar modos de ensinamento, dispor de recursos vrios que se
possam adequar s diferentes situaes e aos diferentes ritmos de aprendizagem.
A aquisio por parte de um aluno de habilidades motoras aquticas especficas, o
sucesso dessa apropriao, depender da prvia aquisio de determinadas
habilidades motoras aquticas bsicas (Barbosa, 2002). De entre essas habilidades ser
de realar a importncia do equilbrio, da propulso e da respirao.
A relao do sujeito com o meio aqutico proporciona uma enorme vivncia motora e
um leque variado de sensaes. Segundo Sarmento (1979, quando a criana nasce vem
3

apetrechada de um conjunto de reflexos inatos, entre os quais, reala-se, a marcha

e o nado automtico.
A natao infantil o primeiro e o mais eficaz instrumento de aplicao da Educao
Fsica no ser humano, assim como um excelente elemento para a criana iniciar a
aprendizagem motora(Damasceno,1986). Nesse sentido, a natao infantil no se
restringe somente ao facto de que a criana aprenda a nadar, como afirmam Navarro e
Tagarro (1980), mas que contribua para activar o processo evolutivo psicomorfolgico
da criana, auxiliando o desenvolvimento da psicomotricidade e reforando o
desenvolvimento da sua personalidade.
Ramaldes (1997) descreve que, se praticada regularmente, a natao a atividade
fsica mais completa que existe. harmonia, flexibilidade, potncia, ritmo e
coordenao. Em sntese, o grupo de movimentos em srie mais complexo, pois
permitem desenvolver mecanismos fisiolgicos como a capacidade pulmonar e o
sistema cardiovascular. Alm dessas vantagens, o meio aqutico permite um melhor
desenvolvimento motor, perceptivo, afectivo e ainda contribui para a construo da
inteligncia e da aprendizagem.
A natao uma modalidade desportiva de importante relevo no panorama fsico
motor desportivo.
O grande objetivo ser dotar os alunos de um conjunto de competncias, segundo
Soares (2000) que lhes permitam deslocar-se autonomamente, no meio aqutico, sem
que para isso necessitem, ainda, de usar um padro de nado estilizado (crol, costas,
bruos ou mariposa).
A Educao Fsica deve promover aos alunos qualidade de vida, atravs das mais
variadas prticas desportivas, proporcionando o mais variado nmero de estmulos
diferenciados, promovendo momentos de estimulao criatividade dos mesmos.
Para que se transmitam conhecimentos de extrema importncia utilizar-se
adequadamente uma metodologia, pois instigam os alunos a adquirirem as habilidades
necessrias para a prtica das modalidades. No trabalho com crianas, evidenciam-se
diferentes abordagens com o objetivo de promover um ensino com satisfao, no
4

sentido da procura da diversidade das aes na conduta pedaggica, respeitando as

limitaes e potencialidades do sujeito.
Vamos apresentar de uma forma simples, uma sequncia metodolgica de contedos e
objetivos relativos Adaptao ao Meio Aqutico, para os alunos que apresentam
poucas ou nenhumas vivncias no meio aqutico.
Relativamente s tcnicas alternadas e simultneas, faremos a apresentao de uma
abordagem da coordenao global das tcnicas de nado, para os alunos que
consolidaram os objetivos relativos Adaptao ao Meio Aqutico. Sero abordadas
primeiramente as tcnicas alternadas e posteriormente as simultneas.
Ainda faremos uma apresentao dos objetivos relativos s unidades temticas de
Expresso e educao Fsico Motora para os 2 e 4 anos.
Leciono na Escola EB1 com Pr da Nazar, como professora de Expresso e Educao
Fsico Motora.
CARATERIZAO DOS RECURSOS
Na EB1/PE da Nazar, leciono a 13 turmas dos 1 aos 4 anos. Leciono a modalidade de
natao a todas as turmas da escola 1 ciclo e a 4 turmas leciono a disciplina de
Expresso e Educao Fsico Motora.
Relativamente natao, nesta faixa estaria que engloba o 1 ciclo, verifica-se uma
grande motivao dos alunos pela modalidade. No que se refere s caractersticas e
capacidades dos alunos ser apresentado um breve resume:
Desenvolvimento Morfo Funcional
Aumento gradual do peso e da altura;
O grau de desenvolvimento esqueltico moderado;
Endurecimento sseo progressivo;
Aumento da fora dos dedos, mos e braos.
Desenvolvimento Motor
5

 A criana muito activa com limites de fixao de ateno muito curtos que
tendem a aumentar progressivamente;
As capacidades coordenativas esto em fase de desenvolvimento;
No suporta actividades prolongadas em dbito de oxignio;
Melhoria gradual da coordenao neuro-muscular com especial relevo para a
coordenao culo-manual;
O movimento corporal vai-se tornando mais rtmico e gradual;
Consciencializao da postura prpria e alheia;
Gosto por actividades de explorao.
Desenvolvimento Social
Muito receptiva informao sobre o social, comea a compreender questes
complexas;
Interesse pelas regras e formas de agir;
Provoca facilmente lutas e discusses como forma de afirmao pessoal;
A interiorizao de regras e normas faz sentir a criana culpabilizada ou
satisfeita consigo prpria, consoante respeita ou no as regras apreendidas;
Aceita bem as censuras mas reage violentamente a acusaes injustas;
Interesse crescente pelo grupo;
As atividades colectivas tornam-se do seu agrado.
Ainda nesta fase deve-se ter em ateno os interesses e motivaes dos alunos
atendendo s particularidades do meio:

Interesses
Neste perodo a aprendizagem da natao caracterizada por um duplo aspeto:
ou so os Pais e as estruturas ou instituies que desejam que a criana
aprenda a nadar;
ou a prpria criana influenciada pelo meio deseja aprender.
Particularidades
Medo
Surge o medo da profundidade em detrimento de grandes espaos. Comea a ser
muitssimo influenciada pelas opinies dos mais velhos, que por qualquer razo,
tiveram uma m experincia aqutica, transmitindo por palavras, o seu receio que se
acaba por instalar na criana.
Respirao
Vencida que seja a etapa de suportar a gua nos olhos, a criana deixa de ter
problemas em emergir a cabea, cm todo o corpo.
Equilbrio esttico
Predomina a posio vertical. A passagem posio horizontal melhor aceite
mediante exerccios em que aja movimentos, do que em situaes estticas.
Equilbrio dinmico
Aceita os exerccios de deslize ventral, dorsal, etc. contudo preponderante o
equilbrio vertical.
S quando tem a certeza de poder regressar posio vertical que a criana se
aventura nos deslizes referidos.

HORRIO
HORAS
8:30/9:00
9:00/10:00
10:30/11:30

2 FEIRA
OTL
3A
3D

3 FEIRA
OTL
4A

4 FEIRA
OTL
4B

ADO

4B CLUBE

11:30/12:30

3C

3B

12:30/13:30

1A

2D

14:30/15:00
15:00/16:00
16:30/17:30
17:30/18:30

4B
4A

2A 16:15/17:15
2B 17:15/18:15

5 FEIRA
ADO

6 FEIRA
PCA
PCA

4A

10:00/10:30
OTL

4B

11:00/12:00
2C

1B

2C

Disciplinas lecionadas s diferentes turmas:

Turma

Natao

Expresso e Educao Clube (projeto em

Fsico Motora
coloborao com o
Centro Comunitrio
da Nazar)

1A

1B

2A

2B

2C

2D

3A

3B

3C

3D

4A

4B

PCA

AULAS PREVISTAS
O nmero de aulas previsto ser registado em quadro abaixo, tendo as aulas a durao de
noventa minutos (90`) onde se incluem os OTL para a disciplina de natao, e de sessenta
minutos (60`), incluindo as deslocaes dos alunos da escola para a piscina e viceversa.
Relativamente s condies materiais, a abordagem da natao ser efetuada no Clube Naval
do Funchal. Existe todo o material necessrio para uma abordagem eficaz dos contedos.

ANUAL
SEGUNDA- FEIRA
TERA- FEIRA
QUARTA- FEIRA
QUINTA- FEIRA
SEXTA- FEIRA

34
36
36
35
35

PROGRAMAO DO FESTIVAL DE NATAO

O Festival de natao ter um carcter ldico, composto por jogos e provas. O nmero de
alunos que participam no festival, depender do nmero de pistas cedidas pelo clube.
A seleco de alunos para o Festival obedecer a determinados critrios de seleo:
1- Assiduidade do aluno;
2- Participao e empenho demonstrados nas tarefas da aula;
3- Qualidade na execuo das habilidades.
Proposta de data: a definir

AVALIAO E CARATERIZAO DOS RECURSOS MATERIAIS

Piscina do Clube Naval do Funchal
Todo o material encontra-se em condies ptimas de utilizao, no entanto apenas temos
acesso ao material que esteja disponvel no momento da aula. Relativamente ao espao
disponvel, temos uma a trs pistas disponveis, dependendo da hora e do dia em que a aula se
realiza. As dimenses da piscina so de 25 metros de comprimento por 20m de largura.
CONTEDOS E OBJETIVOS
OBJETIVOS GERAIS
Promover a Adaptao ao Meio Aqutico, ao nvel do equilbrio, respirao e propulso;
Relacionar aptido fsica e sade;
Identificar os factores associados a um estilo de vida saudvel, nomeadamente:
- Desenvolvimento das capacidades motoras;
-Alimentao;
-Higiene;
-Qualidade do meio ambiente.
Elevar o nvel funcional das capacidades condicionais e coordenativas;
Cooperar com os companheiros nos jogos e exerccios;
Participar com empenho no aperfeioamento das habilidades nas diferentes tarefas;
Aprendizagem dos conhecimentos relativos interpretao e participao nas estruturas e
fenmenos sociais, extra-escolares no seio dos quais se realizam as atividades fsicas.
No quadro abaixo, sero registados os resultados obtidos da avaliao diagnstica referente
modalidade de natao da EB1/PE da Nazar
Turma
1A
1B
2A
2B
2C
2D
3A
3B
3C
3D
4A
4B
PCA

Nvel 0
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

Nvel 1
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

Nvel 2

Nvel 3

Nvel 4

X
X

X
X

Nvel 5

X
X
X

Sero definidos os contedos e objetivos para os diferentes nveis, por perodos. Como
contedos e objetivos para a Adaptao ao Meio Aqutico so apresentados o Equilbrio,

10

Respirao e Propulso, onde estaro associados a Imerso e o salto. Sero tambm definidos
objetivos especficos para cada contedo.

CONTEDOS E OBJETIVOS ESPECFICOS POR PERODOS

ADAPTAO AO MEIO AQUTICO
Embora se faa uma previso temporal dos objectivos a desenvolver nos diferentes perodos,
teremos de ter em conta caractersticas especficas de aprendizagem da modalidade e o
desenvolvimento individual de cada aluno.

EQUILBRIO
1 PERODO
NVEL 0
Eliminar apoios de ps e mos explorando
situaes de flutuao, atravs de jogos ou
actividades de flutuao;
Controlar, em equilbrio, a passagem da
posio vertical para a horizontal com ou
sem apoios;

NVEL I
Explorar diversas situaes de equilbrio nos
diversos eixos e planos corporais no plano
superficial, mdio e profundo.

RESPIRAO
NVEL 0
Aceitar o contacto com a gua nos olhos,
boca e nariz, abrindo os olhos debaixo de
gua e controlando a respirao em imerso
e em emerso (fora de gua);
Eliminar o bloqueio respiratrio na imerso;

NVEL I
Controlar a expirao boca nariz na imerso;

Coordenar a inspirao/ expirao em

diversas aces propulsivas (braada e
pernada/ ritmo respiratrio) na superfcie ou
em imerso ( em desenvolvimento at ao 3
perodo).

Realizar imerses mantendo a apneia

respiratria.
Controlar a expirao boca nariz na imerso
(em desenvolvimento at ao 3 perodo).
PROPULSO
NVEL 0
Conhecer a resistncia da gua atravs de
situaes de deslocamento sem apoios dos

NVEL I
Explorar os diversos planos e eixos corporais,
sentido de orientao, apreciao de
11

ps com a ajuda do professor ou de material

auxiliar;

distncias e controlo do corpo, em diversas

situaes propulsivas de pernas e braos,
com e sem apoios, nos diferentes planos de
gua (superficial, mdio e profundo);
Realizar o batimento de pernas em posio Coordenar a respirao com o batimento de
ventral e dorsal, sem perder o alinhamento pernas,
com
e
sem
apoio
(em
horizontal, com e sem apoio (em desenvolvimento at ao 3 perodo).
desenvolvimento at ao 3 perodo).

2 PERODO
EQUILBRIO
NVEL 0
Dominar em equilbrio, diversas aces na
posio dorsal, ventral com e sem apoios
(em desenvolvimento at ao 3 perodo);
Adoptar a posio de medusa, deixando-se
manipular sem perder o equilbrio (em
desenvolvimento at ao 3 perodo);

NVEL I
Explorar diversas situaes de equilbrio eixos
e planos corporais no plano superficial, mdio
e profundo;
Rodar em torno do eixo longitudinal
(parafuso) e transversal (cambalhota),
mantendo os segmentos corporais alinhados
(em desenvolvimento at ao 3 perodo);

Explorar diversas situaes de equilbrio nos

diferentes eixos e planos corporais no plano
superficial, mdio e profundo (em
desenvolvimento at ao 3 perodo).

RESPIRAO
NVEL 0
Controlar a expirao boca/ nariz na imerso
(em desenvolvimento at ao 3 perodo);

Coordenar a inspirao/ expirao em

diversas situaes simples com e sem apoio;

NVEL I
Combinar a inspirao/expirao em diversas
situaes complexas (percursos aquticos,
situaes de equilbrio com mudanas de
direco e posio e outras situaes
inabituais).

Controlar a expirao boca/nariz na imerso

(em desenvolvimento at ao 3 perodo).

PROPULSO
NVEL 0
Dominar os diferentes tipos de deslocao
propulsiva de pernas e braos com e sem
apoios (em desenvolvimento at ao 3
perodo);
Realizar o batimento de pernas em posio
ventral e dorsal, sem perder o alinhamento
horizontal, com e sem apoio.

NVEL I
Realizar o batimento de pernas em posio
ventral e dorsal, sem perder o alinhamento
horizontal, com e sem apoio;
Coordenar a respirao com a sincronizao
de pernas e braos, com e sem apoio (em
desenvolvimento at ao 3 perodo);
12

Dominar os diferentes tipos de deslocao

propulsiva de pernas e braos sem apoios;
Desenvolver a resistncia.

3 PERODO
EQUILBRIO
NVEL 0
Dominar em equilbrio, diversas situaes na
posio dorsal, ventral com e sem apoios.
Adoptar a posio de medusa, deixando-se
manipular sem perder o equilbrio;
Explorar diversas situaes de equilbrio nos
diferentes eixos e planos corporais, no plano
superficial.
Explorar diversas situaes de deslize em
equilbrio, aps os vrios tipos de impulso.

NVEL I
Rodar em torno do eixo longitudinal
(parafuso) e transversal (cambalhota),
mantendo os segmentos corporais alinhados.
Dominar o equilbrio do corpo, para um
melhor rendimento propulsivo e respiratrio.

RESPIRAO
NVEL 0
Controlar a expirao boca/nariz na imerso;

NVEL I
Combinar a inspirao/expirao em diversas
situaes complexas (percursos aquticos,
situaes de equilbrio com mudanas de
direco e posio e outras situaes
inabituais;

Coordenar a inspirao/expirao em
diversas aces propulsivas (braada e
pernada/ritmo respiratrio) na superfcie ou
em imerso.

PROPULSO
NVEL 0
Dominar os diferentes tipos de deslocao
propulsiva de pernas e braos sem apoios;

NVEL I
Coordenar a respirao com a sincronizao
dos M.I e M.S., com e sem apoios;
Assimilar um trajecto ptimo das superfcies
motoras nas aces propulsivas ;
Realizar um percurso de 25 m crol ou costas;
Adquirir a noo de tempo, ritmo e
velocidade em relao aos movimentos
propulsivos;
Desenvolver a resistncia.
13

SALTO
Contedo desenvolvido do 1 ao 3 perodo
OBJECTIVOS
Saltar para a gua de p, partindo do bordo da piscina, mantendo os segmentos corporais
alinhados;
Mergulhar de cabea, partindo da posio de sentado, no bordo da piscina, mantendo a
cabea alinhada sob os membros superiores.
Mergulhar de cabea, partindo da posio de joelhos, no bordo da piscina, mantendo a
cabea alinhada sob os membros superiores.
Mergulhar de cabea, partindo da posio de p, do bordo da piscina e posteriormente do
bloco de partida, mantendo a cabea alinhada, sob os membros superiores.

IMERSO
Contedo desenvolvido do 1 ao 3 perodo
OBJECTIVOS
Controlar a imerso em apneia com e sem apoios;
Controlar a imerso com e sem apoios realizando a respirao (expirao) com e sem
apoios;
Controlar a imerso, abrindo os olhos e mantendo a apneia prolongada;
Explorar diversas situaes de imerso (percursos com destrezas);
Combinar todo o tipo de situaes de imerso com expirao no plano superficial, mdio e
profundo;
Associar a imerso com exerccios de equilbrio, impulso, respirao e salto.
Como os objectivos da Adaptao ao Meio aqutico esto nesta fase consolidados, vamos dar
incio ao desenvolvimento das tcnicas de nado, comeando pelas alternadas e posteriormente
as simultneas.

TCNICAS ALTERNADAS
O smbolo * tem como objetivo diferenciar as habilidades de maior grau de complexidade, para
os alunos que alcanam os objetivos mais rapidamente. Embora se faa uma previso temporal
dos objectivos a desenvolver nos diferentes perodos, teremos de ter em conta caractersticas
especficas de aprendizagem da modalidade e o desenvolvimento individual de cada aluno.
1 Perodo

CROL
Contedo: Pernada de crol

14

OBJETIVOS
Realizar a pernada de crol, com e sem apoio, mantendo os membros inferiores em extenso;
Realizar a pernada de crol, elevando a cabea frontalmente para respirar;
Realizar a pernada de crol, aps a sada da parede, com deslize, em posio ventral,
elevando a cabea lateralmente para respirar*

Contedo: Braada de crol

OBJETIVOS
Realizar a braada de crol, coordenada com a respirao, elevando a cabea lateralmente,
mantendo o corpo numa posio, o mais horizontal possvel.
Realizar a braada de crol, coordenada com a respirao, realizando a entrada da mo bem
frente e a sada bem atrs. (Trabalho unilateral da braada, com e sem apoio).

COSTAS
Contedo: Pernada de costas
OBJETIVOS
Realizar a pernada de costas, aps sada da parede, em deslize dorsal, com apoio de uma
prancha, com os membros superiores estendidos;
Realizar a pernada de costas, aps sada da parede com deslize dorsal, percorrendo uma
distncia de 25 m sem afundar a bacia;

Contedo:Braada de costas
OBJETIVOS
Realizar a braada unilateral, com entrada da mo na linha do ombro, sem cruzar a linha
mdia do corpo;
Realizar a braada de costas, com a palma da mo virada para fora, sendo o dedo mnimo o
primeiro a entrar na gua, e o dedo pulgar o primeiro a sair *

2 PERODO
CROL
Contedos: Pernada de crol
OBJETIVOS
Coordenar a pernada de crol com a braada unilateral;
Realizar a pernada de crol, aps sada da parede com deslize, em posio ventral,
efectuando a respirao bilateral. *

15

Contedos: Braada de crol

OBJETIVOS
Efectuar a braada de crol, com a respirao, efectuando a respirao com o cotovelo
elevado e membro superior descontrado.

COSTAS
Contedos: Pernada de costas
OBJETIVOS
Realizar a pernada de costas, aps sada da parede, em posio ventral, percorrendo um
percurso pr- determinado sem afundar a bacia;
Contedos: Sincronizao entre braada e pernada da tcnica crol
OBJETIVOS
Realizar a braada sincronizada com a pernada, efectuando seis batimentos de pernas por
ciclo de braos, sem afundar os membros superiores.*

3 PERODO
CROL
Contedos: Sincronizao entre braada e pernada na tcnica de crol
OBJETIVOS
Nadar crol coordenando todas as aces dos membros superiores, inferiores e respirao*

COSTAS
Contedos: Sincronizao entre a braada e a pernada na tcnica de costas
OBJETIVOS
Nadar costas coordenando todas as aces dos membros superiores e inferiores.*
A partir do momento que esto consolidadas as tcnicas alternadas de crol e costas, os alunos
passam iniciao das tcnicas simultneas de bruos e mariposa. Atendendo ao
desenvolvimento individual de cada aluno, depender o timing para se dar incio ao
desenvolvimento das tcnicas simultneas, que tanto poder ser no 1 no 2 ou 3 perodo.
Descrevo alguns objectivos que so exigentes (assinalados por um *) em termos de
complexidade, devendo-se ao facto de que existem alunos praticantes da modalidade.

16

TCNICAS SIMULTNEAS
BRUOS
CONTEDOS
1. Pernada de bruos
2. Pernada coordenada com a respirao
3. Pernada coordenada com a braada (1 membro superior) e respirao*
4. Pernada coordenada com a braada e respirao*

OBJETIVOS
1. Realizar a pernada de bruos, com apoio dos membros superiores, colocando os
ps, o mais afastado dos joelhos, no momento de flexo dos membros inferiores.
2. Realizar a pernada de bruos, efectuando a respirao com a elevao da cabea, no
momento em que os membros inferiores flectem.
3. Realizar a pernada, coordenada coma braada, efectuando a respirao, realizando
o afastamento de um membro superior (direito ou esquerdo) aps a flexo dos
membros inferiores*
4. Realizar a pernada de bruos coordenada com a respirao, iniciando o afastamento
dos membros superiores, aps a flexo dos membros inferiores *

Ao longo do ano lectivo, sero transmitidas as viragens de acordo com as tarefas e estilos em
aprendizagem.

SALTOS
Elemento tcnico fundamental na aprendizagem, e de grande motivao para os alunos. Os
saltos assinalados com o smbolo *, apenas sero abordados nos 3 e 4 anos, devido sua
complexidade.
CONTEDOS
Salto vertical (extenso ou vela)
Salto vertical de costas (extenso)*
Salto vertical engrupado *
Salto vertical, em extenso com meia pirueta
Salto vertical, em extenso com pirueta 360

17

OBJETIVOS
Salto vertical em extenso
Realizar o salto, partindo da posio de p tendo em ateno os seguintes itens:
1. Sada com completa extenso dos ps, e mant-los durante toda a fase area;
2. No momento da impulso, ligeira inclinao do tronco frente;
3. Bacia em retroverso;
4. Membros inferiores unidos e em extenso at ponta dos ps;
5. Olhar dirigido para a frente;
6. Entrada na gua com o corpo em completa extenso, com os membros superiores
elevados ou junto ao corpo.

ESTRATGIAS DE ENSINO
Privilegia-se o trabalho em grupo, numa fase inicial, com o desenrolar das aulas tender-se- a
um trabalho mais individualizado. So formados grupos de nvel, para um melhor
desenvolvimento das habilidades, de acordo com as capacidades do aluno. Sero construdos
objetivos com diferentes graus de complexidade, para assim se potenciar a aprendizagem.
O mtodo aplicado ser o global e analtico. Sero definidas regras, estas especficas para a
disciplina e modalidade. Ser privilegiada a demonstrao como forma de instruo, dando
nfase aos feedback`s positivos, prescritivos e especficos. Tambm os alunos sero
questionados, acerca dos contedos, como forma de fomentar a aprendizagem. Em todas as
aulas, ser realizada uma reviso dos contedos (inicio da aula) e no final da mesma uma
abordagem terica simplificada dos contedos a abordar na aula seguinte.

AVALIAO
A avaliao, crucial no processo de ensino- aprendizagem. Assim deste modo foi realizada uma
avaliao diagnstica, com o intuito de detectar o nvel inicial dos alunos, e consequentemente
se dar incio ao planeamento dos objetivos, com o intuito de se construrem tarefas adequadas
aos nveis dos alunos, mas ao mesmo tempo desafiantes por forma a que estes atinjam os
objetivos plenamente e motivados para a atividade.

18

Ser realizada uma anlise do produto e do processo, atravs de uma avaliao formativa e
final. A primeira ser efetuada em todas as aulas, com um carcter informal, com o objetivo de
se determinar o grau de realizao dos objetivos e reflectir acerca de possveis reajustes a
realizar no processo de ensino- aprendizagem. Isto como controlo permanente da qualidade do
ensino, como forma de garantir a eficcia e a melhoria da prtica.
A avaliao final ser efetuada no final de cada perodo, com o intuito de se verificar se os
objetivos foram ou no alcanados.

Avaliao final proposta pelo grupo de Expresso e Educao Fsico Motora da EB1/PE
da Nazar
CONTEDOS
1 E 2 ANOS
Equilbrio
Eliminar apoios de ps e mos explorando situaes de flutuao;
Controlar, em equilbrio, a passagem da posio vertical para a horizontal com ou sem apoios;
Dominar em equilbrio, diversas situaes na posio ventral e dorsal, com e sem apoios;
Adoptar a posio de medusa, deixando-se manipular, sem perder o equilbrio.
Respirao
Aceitar o contacto da gua nos olhos, boca e nariz;
Realizar imerses mantendo a apneia respiratria;
Controla a expirao boca/nariz na imerso.
Coordenar a inspirao/expirao em diversas aces propulsivas.
Propulso
Dominar os diversos tipos de deslocao propulsiva de pernas e braos com e sem apoios.
Realizar o batimento de pernas em posio ventral e dorsal, sem perder o alinhamento
horizontal, com e sem apoio.
Coordenar a respirao com a sincronizao de pernas e braos.

19

NVEIS DE DESEMPENHO
Nvel 1: realiza todas as habilidades com muita dificuldade - 25%
Nvel 2: realiza todas as habilidades com alguma dificuldade - 50%
Nvel 3: realiza controladamente a maioria das habilidades - 75%.
Nvel 4: realiza corretamente todas as habilidades - 100%

CONTEDOS
3 4 ANOS

Crol
Pernada de crol
Realizar a pernada de crol, com e sem apoio, mantendo os membros inferiores em extenso;
Realizar a pernada de crol, elevando a cabea frontalmente para respirar;
Coordenar a pernada de crol com a braada unilateral;

Braada de crol
Realizar a braada de crol, coordenada com a respirao.
Realizar a braada de crol, coordenada com a respirao, elevando a cabea lateralmente,
mantendo o corpo numa posio, o mais horizontal possvel.

Sincronizao entre braada e pernada na tcnica de crol

Nadar crol coordenando todas as aces dos membros superiores, inferiores e respirao.
Costas

Pernada de costas
Realizar a pernada de costas, com apoio de uma prancha, com os membros inferiores
estendidos;
Realizar a pernada de costas, percorrendo uma distncia de 25m sem afundar a bacia.

Braada de costas
Realiza a braada unilateral, com entrada da mo na linha do ombro, sem cruzar a linha mdia
do corpo.

20

Sincronizao entre braada e pernada na tcnica de costas

Nadar costas coordenando todas as aces dos membros superiores e inferiores.

Bruos
Pernada de bruos
Realizar a pernada de bruos, com apoio dos membros superiores.
Realizar a pernada de bruos, efetuando a respirao com elevao da cabea.

Pernada coordenada com a braada e respirao

Realizar a pernada, coordenada com a braada, realizando o afastamento dos membros
superiores, aps flexo dos membros inferiores.

NVEIS DE DESEMPENHO
Nvel 1: realiza todas as habilidades com muita dificuldade - 25%
Nvel 2: realiza a maioria das habilidades com alguma dificuldade - 50%
Nvel 3: realiza controladamente a maioria das habilidades - 75%.
Nvel 4: realiza corretamente todas as habilidades - 100%

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Expresso e Educao Fsico Motora 2 e 4 anos

Objetivos gerais comuns no desenvolvimento das modalidades
Promover o enriquecimento dos conhecimentos na Educao Fsica que contribuam
para a formao geral dos alunos ao longo da sua escolaridade.
Promover a diversidade de experincias motoras, tendo como pano de fundo a
perseguio constante da qualidade de vida, da sade e do bem estar.
Promoo da autonomia, pela atribuio, reconhecimento e exigncia de
responsabilidades efetivas dos alunos, nas questes organizativas. Orientao da
sociabilidade no sentido de uma cooperao efetiva entre os alunos, associando-se no
s melhoria da qualidade das prestaes, mas tambm ao clima relacional favorvel
ao aperfeioamento pessoal e ao prazer proporcionado pelas atividades (Programa de
Educao Fsica do Ensino Bsico).
Elevar o nvel funcional das capacidades condicionais e coordenativas:
-Resistncia
-Velocidade de reao e de deslocamento
-Flexibilidade
-Controlo da postura
-Equuilibrio dinmico
-Controlo da orientao espacial
-Ritmo
-Agilidade
Cooperar com os companheiros nos jogos e exerccios, compreendendo e aplicando as
regras, bem como os princpios de cordialidade e respeito na reao com os colegas e o
professor.
Participar com empenho no aperfeioamento das habilidades.
Participao ativa em todas as situaes da aula.

22

Nmero de aulas previstas 2 e 4 anos (curriculares e extracurriculares)

Turmas

Aulas previstas

2A

35

2C

35

4A (curricular)

34

4A (extracurricular)

35

4B (curricular)

34

4B (extracurricular)

35

4B (Clube)

35

Nmero de aulas previsto por cada unidade temtica relativamente aos 2 e 4 anos
Unidades Atletismo
Temticas/
Jogado
Nmero
de aulas
2A

Basqueteb Futebol
ol

Voleibol

Ginstica

Andebol

Atividades Pericia e Deslocame

Ritmicas
Manipula ntos
e
Expressiva o
Equilibrios
s

10

10

10

10

Contedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

ontedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

Contedos
desenvolvi
dos no

Curricular
2C
Curricular
4A
Curricular

4A
Extracurricular

4B
Curricular

Parte dos
contedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

4
Parte dos
contedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

23

Parte dos
contedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

4B
Extracurricular

aquecimen
to

Parte dos
contedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

ontedos
desenvolvi
dos no
aquecimen
to

A aula de clube desenvolvida com a turma 4B est inserida num projeto do Centro
Comunitrio da Nazar, que conjuntamente com as Tcnicas Assistentes Sociais e a Psicloga
do mesmo centro, esto a trabalhar com alunos as competncias sociais.
2 ANOS
UNIDADES TEMTICAS

OBJETIVOS

PERCIA E MANIPULAO

Controlar a bola com as diferentes partes do corpo por aes

motoras bsicas (rolar, lanar ,receber, passar, pontapear..)

DESLOCAMENTOS
EQUILIBRIOS
ATLETISMO JOGADO

E Realizar aes motoras com bolas, arcos e cordas, segundo

uma estrutura ritmica de deslocamento em equilbrio.
Desenvolver o ritmo de corrida, atravs de situaes ldicas
Desenvolver a capacidade de resistncia na corrida
Iniciao ao salto em comprimento
Iniciao corrida de obstculos
Lanamento do dardo(adaptado)

ATIVIDADES
EXPRESSIVAS

RITMICAS Deslocar-se em toda a rea (percorrendo direes e sentidos

diferentes, nas diferentes formas de locomoo.
Combinar aes de corrida lenta e rpida, andar em
diferentes direes e sentidos, variando os apoios.
Utilizar combinaes de movimentos para expressar a
sensibilidade (imagens, sensaes, emoes, histrias,
canes) que inspirem diferentes movimentos.

24

4ANOS
UNIDADES TEMTICAS

OBJETIVOS

GINSTICA

Realizar uma sequncia com os movimentos gmnicos: salto

em extenso com volta, salto de gato, troca passo, ponte ou
espargata, flexo de tronco, avio, rolamento frente e
rolamento retaguarda, roda e apoio facial invertido.
Desenvolver a manipulao do arco e da bola de ginstica
ritmica, combinando com movimentos gmnicos.

BASQUETEBOL

Realizar o drible parado e em progresso

Realizar
os
diferentes
(peito,picado,ombro)/receo

tipos

de

passe

Realizar o lanamento em apoio,na passada e ressalto

O aluno em situao de jogo 3x3, ao entrar em posse de bola,
opta pela ao ofensiva mais adequada:

lanamento ao cesto

passa a um companheiro em desmarcao

dribla em direo ao cesto para lanar

Aps perda de bola, assume de imediato uma atitude

defensiva:

dificultando o drible, o passe e o lanamento

dificulta a abrtura de linhas de passe

participa no ressalto defensivo

Regulamento

Incio e recomeo do jogo

Bola fora

Dribles

Passos

25

ANDEBOL

Bola presa

Lance livre

Pontuao

Realizar o drible parado e em progresso

Realiza o passe/receo
Realiza o remate em apoio, na passada e em suspenso
O aluno em situao de jogo 4+1, em posse de bola opta por:

remate para finalizar

passe para companheiro em desmarcao

drible em progresso para finalizao

Em caso de perda de posse de bola assume atitude defensiva:

tentando interceptar a bola

impede ou dificulta a progresso em drible, passe ou

remate
Regulamento

FUTEBOL

Incio e recomeo do jogo

Bola fora

Dribles

Passos

Canto

Realizar o passe/receo, remate e conduo de bola

Enquadrar-se ofensivamente optando por:

rematar

passar a um companheiro em desmarcao para a

baliza

conduzir a bola para rematar ou passar

26

Desmarcar-se para oferecer linhas de passe

Marcar o atacante aps perda da posse bola

Regulamento

Incio e recomeo do jogo

Bola fora e lanamento linha lateral

Canto Principais faltas e incorrees

Grande penalidade

VOLEIBOL

Realizar o passe toque de dedos, a manchete, posio base e

servio por baixo.
Em situao de jogo 2x2 o aluno realiza o servio, enquadra-se
defensivamente para a receo ao servio
Regulamento

Incio de jogo

Rotao ao servio

Transporte

Pontuao

ATLETISMO
Corrida de velocidade

Realizar um percurso de 40m no mnimo de tempo possvel

Desenvolver a corrida de resistncia

Corrida de resistncia
Realizar a corrida de estafetas, reagindo o mais rpido possivel
ao sinal de partida, efetuando a transmisso do testemunho
dentro do espao definido e com a tcnica correta.

Estafetas

Lanar o dardo, o mais longe possvel, utilizando a tcnica

correta.
Lanamento
(adaptado)

do

dardo Regulamento
Especfico de cada disciplina (corridas, saltos e lanamentos)

27

Tcnica de execuo das disciplinas abordadas

Regras de segurana

Sero desenvolvidas em todas as aulas durante o

aquecimento. Os objetivos esto descritos no quadro
apresentado para os 2 anos.

ATIVIDADES
EXPRESSIVAS
NATAO

RITMICAS

Delineados anteriormente

28

AVALIAO

Um dos aspetos mais importantes da avaliao da atividade fsica sem sombra de

dvida o da exigncia de uma definio clara e inequvoca do seu contedo, como
afirma Jos Maia. Este autor ainda salienta que a atividade fsica um
fenmeno/comportamento extremamente complexo, sendo atualmente considerado
com um conjunto de comportamentos que inclui todo o movimento corporal a que se
atribui um significado dspar em funo do contexto em que realizado.

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BIBLIOGRAFIA
Coutinho, A.A. (1997). Estudo comparativo dos comportamentos na adaptao ao meio
aqutico. Monografia apresentada na FADEUP- Universidade do Porto.
Damasceno, L.(1986). A estimulao essencial e a natao para bebs.In: Curso de Natao A e a Natao aplicadas a crianas de 0 a 10 anos. Rio de Janeiro.
Maia, Jos (2001). Avaliao da atividade fsica em contextos epidemiolgicos. Revista
Portuguesa de Cincias do Desporto vol1 n3 pg.73-88.FADEUP- Universidade do Porto.
Manual de Educao Fsica 1 Ciclo do Ensino Bsico. Gabinete do Desporto Escolar.
Mota, Jorge (2001). Atividade Fsica e Lazer- contextos atuais e ideias futuras.Revista
Portuguesa de Cincias do Desporto. FADEUP Universidade do Porto
Programa Curricular Expresso e Educao Fsico- Motora 1 Ciclo de Ensino Bsico (RAM)
2006. Secretaria Regional de Educao. Gabinete Coordenador do desporto Escolar.
Ramaldes, Ana. Rio de Janeiro: Sprint, 1997. 69 p. (Coleo Natao)
Raposo, A.P. (1997). O Ensino da Natao. Edies ISEF
Ribeiro, R.; Frazo, F.;Andrade, A.; Carreiro, J.P. (2006). Jovens no Desporto Um Pdio para
Todos. Programas de Desenvolvimento Desportivo. Federao Portuguesa de Natao.
Sarmento, P.; Carvalho, C; Florindo, I.; Raposo, V. (1981). Aprendizagem Motora e Natao.
Edies ISEF
Soares, S. (2000): Natao: Educao Fsica para o 1 Ciclo. FADEUP- Universidade do Porto.
Soares, S.; Vilas Boas, J:P. (2001). Sequncias Metodolgicas para a Aprendizagem das
Tcnicas Alternadas. FADEUP- Universidade do Porto. Revista Mundo da natao, 3: 29-36.
Soares, S.; Vilas Boas, J.P. (2001). Sequncias Metodolgicas para a Aprendizagem das Tcnicas
de Bruos e Mariposa. FADEUP- Universidade do Porto. Revista Mundo da Natao.

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