Auto-hipnose

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A auto-hipnose nada mais que a hipnose aplicada da pessoa que hipnotiza para ela
mesma. uma habilidade extremamente til para a promoo da sade e bem-estar do
seu praticante. Tambm pode ser utilizada apenas para atingir estado de relaxamento
profundo, dormir melhor, melhorando, pois, a qualidade de vida. A melhor maneira de
aprender a entrar em transe hipntico receber treinamento por um hipnlogo
ou programador neurolinguista. Via de regra, ensinar auto-hipnose o ltimo passo de
todo tratamento com hipnose, dotando o paciente de um recurso valioso na busca de seu
prprio aprimoramento pessoal. J foi dito que, segundo vrios especialistas, toda hipnose
, na verdade, uma auto-hipnose.
ndice
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1 Auto-hipnose Ericksoniana

2 Leitura

3 Ver tambm

4 Ligaes externas

Auto-hipnose Ericksoniana[editar | editar cdigo-fonte]

Dr. Milton Erickson um psiquiatra americano conhecido no mundo inteiro como um dos
maiores hipnotistas de todos os tempos, tendo sido modelado por Richard Bandler eJohn
Grinder, os criadores da PNL. Ele usava suas habilidades na cura de seus muitos clientes,
que sofriam de inmeros tipos de problemas variando de psicolgicos a psicossomticos,
e conseguia resultados rpidos e mais que extraordinrios. A seguir, esto algumas idias
retiradas do trabalho de Erickson (e de sua esposa, que tambm era praticante da autohipnose) por Bandler e Grinder:

Um transe auto-induzido pode ser utilizado para muitos fins; relaxar, pensar sobre
a soluo de problemas, integrar novas informaes, etc.

Sempre coloque seu objetivo em termos positivos ("eu quero mais tranquilidade",
por exemplo, ao invs de "no quero mais estresse"). bom dar sua mente
inconsciente um conjunto completo de instrues antes de entrar em transe
profundo (ex: "Assim que entrar em transe, quero ver, ouvir e sentir como se estivesse
acontecendo novamente os cinco momentos de minha vida em que me senti e
comportei de modo mais confiante. Enquanto isso, quero que meu inconsciente
descubra).

Faa questo de criar uma "rede de segurana": "Eu quero entrar em transe para
relaxar (ou obter uma resposta para ___________)" e "eu quero permanecer em
transe por "X" minutos, ou at conseguir o meu objetivo. Neste momento vou sair do
transe, sentindo-me relaxado, descansado e bem".

Compreendo que qualquer resposta poder ser comunicada na forma de metfora.

Se eu tiver qualquer dvida sobre meu bem-estar fsico, mental, emocional ou
espiritual, acordarei imediatamente em um estado mental adequado para lidar com a
situao de maneira apropriada.