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em Dieta, Receitas
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1 limo espremido;
Modo de preparo:
Bater os ingredientes no liquidificador e no coar, para que as fibras, que so
benficas ao intestino no sejam perdidas.
A recomendao que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: de manh,
enquanto ainda estiver em jejum, e tarde.
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Os outros ingredientes que fazem parte da receita tambm trazem benefcios
sade. A hortel combate problemas digestivos, funciona como expectorante e
auxilia no tratamento de doenas respiratrias e ajuda a amenizar dores
menstruais.
Por sua vez, o limo antioxidante, possui potssio, que combate a presso alta
e contm cidos que ajudam a metabolizar as gorduras, oxidando-as e
eliminando-as.
4 cenouras;
2 maas;
2 limes.
Modo de preparo:
Processar a couve, as cenouras e a ma no liquidificador. Cortar os limes e
esprem-los no suco obtido com os outros ingredientes. Adicionar gelo ao suco
para servir.
Ingredientes:
5 folhas de couve;
3 maas,
1 limo;
1 pepino.
Modo de preparo:
Lavar os ingredientes e bat-los no liquidificador. Quem quiser, pode
acrescentar alguma quantidade de gua receita.
pepino;
Raminhos de hortel;
1 pedao de gengibre;
Folhas de couve;
Suco de limo;
gua de coco.
Modo de preparo:
Bater os ingredientes no liquidificador, sem coar.
2 laranjas;
3 folhas de couve;
1 gengibre;
1 litro de gua.
Modo de preparo:
Descascar as laranjas, cortar em pedaos e tirar as sementes. Colocar no
liquidificador, juntando com as folhas de couve bem lavadas com talo e
acrescentar um pedao de gengibre e completar com um litro de gua. Bater e
servir com muito gelo.
Benefcios da couve
Agora que j aprendemos algumas receitas de suco detox com couve, vamos
conhecer os benefcios que esse vegetal pode oferecer ao corpo humano. Para
comear, um copo de couve possui apenas 36 calorias, cinco gramas de fibras,
que auxiliam na digesto, e seu nvel de gordura zero.
O vegetal tambm rico em ferro, possuindo mais ferro por caloria do que a
carne. Esse nutriente fundamental para diversas funes do organismo como
a formao de hemoglobina e enzimas, transporte de oxignio para o corpo e o
crescimento celular.
A vitamina K presente nela ajuda a proteger contra o cncer, importante para
a sade dos ossos e a coagulao do sangue. Os antioxidantes da couve como
carotenides e flavonides so poderosos antioxidantes que ajudam na
proteo contra vrios tipos de cncer.
Ela tambm atua como anti-inflamatrio por possuir os cidos gordos mega 3,
que ajudam a combater artrite, asma e distrbios autoimunes. A couve tambm
contribui com o sistema cardiovascular por ajudar a diminuir os nveis de
colesterol.
Outra propriedade encontrada a vitamina A, boa para a viso, pele e na
preveno de cncer no pulmo e de cavidade oral. A vitamina C presente na
couve ajuda o sistema imunolgico, o metabolismo e a hidratao do
organismo.