UNIVERSIDADE

TUIUTI DO PARANA

Lilia Benvenuti

BENEFiclOS

de Menezes

PSICOFISIOL6GICOS

Curitiba
2005

05

DA CAPOEIRA

Lilia Benvenuti

BENEFic

de Menezes

lOS PSICOFISIOLOGICOS

Trabalho

DA CAPOEIRA

de

Conclusiio

de

Curso

apresentado como requisito parcial para a

conclusao do curso de Educayao Fisica

da Faculdade de CiEmciasBiol6gicas - da
UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
Prufessor'orientador: Doutor Arno Krug

Curitiba

2005

UNIVERSIDADE
TUIUTI DO PARANA
FACULDADE DE CIENCIAS BIOLCGICAS E DA SAUDE
CURSO DE EDUCAc;:Ao FislCA

A COMiSsAo
EXAMINADORA ABAIXO ASSINADA, APROVA
TRABALHO DE CONCLUSAo
DE CURSO:

BENEFiclOS

PSICOFISIOLCGICOS

Elaborado
LILIA BENVENUTI

DA CAPOEIRA

por:
DE MENEZES

Para anaiise e aproval"'io da oblenl"'io do grau de iicenciamMlo em Educa~o

Ffsica, aprofundamento em Treinamento DesportivQ pela banca examinadora:

Professor DouJr Ame Krug - Orientador de TCC

Curitiba
Maio de 2005

AGRADECIMENTOS
A.graderyo em primeiro
Ao meu marido, Antonio

A minha filha, Rayanna

minha mae, Concei,ao

Ao Prolessor

Aos prolessores

lugar

a Deus

que me deu

Carlos de Menezes, Mestre Burgues,

em mais essa etapa de minha vida.
Benvenuti

de Menezes,
ausencias.

dam da vida.
pelo apoio e incentivo

pela compreensao

por tantas

Salusti Benvenuti, por me ajudar a compreender

importlincia da vida.

Arno Krug pela dedica,ao e orienta9iio

desenvolvimento
deste trabalho.

preciosas

do cursode Educa9iio Fisica da Universidade

conhecimento
adquirido ao longo do curso:

para e

Tuiuti par todo

SUMARIO
1 INTRODU~AO ....

07

1.1 JUSTIFICATIVA .
1.2 PROBLEMA
13 OBJETIVOS

07
.

08
.

08

1.3.1 Objetivo Geral ..

08

1.3.2 Objetivos Especificos

08

2. REVISAO DA L1TERATURA..

10

2.1 A CAPOEIRA ..

10

2.1.1 Hist6rico.

10

2.1.2 A Capoeira no Parana ...

13

2.1.3 A Capoeira como Esporte ..

15

2.1.4 Dimens6es de Treinamento ..

15

2.20 DESENVOLVIMENTO PSICOMOTOR E A CAPOEIRA .

17

2.2.1 Esquema Corporal..

17

2.2.2 Motricidade Ampla .. .

19

2.2.3 Motricidade Fina..

19

2.3 AS QUALIDADES FislCAS DESENVOLVIDAS PELA CAPOEIRA .

21

2.3.1 Flexibilidade ....

21

2.3.2 Forc;;a..

23

2.3.3 Resistlmcia ...

24

2.3.4 Velocidade..

25

2.3.5 Equilibrio ..

26

2.3.6 Agilidade

..

2.3.7 Coordenayao

27

28

..

2.4 OS EFEITOS FISIOLOGICOS

2.4.1 Efeitos Cardiovasculares
2.4.2 Efeitos pulmonares

..

2.4.3 Efeitos Musculares

..

2.5 A CAPOEIRA
2.5.1 Psicofisiologia

30

..

30

..

31
31

E 0 DESENVOLVIMENTO
da Capoeira

PSICOL6GICOS.

2.5.20 Estresse ..

35

2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos

3 METODOLOGIA

da Capoeira

.. ,..

37

41

3.1 TIPO DE PESQUISA"

3.2 POPULACAO

41

'

E AMOSTRA

41

..

3.2,1 Populayao "

3,2.2 Amoslra

3.4 COLETA

41
41

"

3.3 INSTRUMENTO

42

"

42

DE DADOS "

3,5 TRATAMENTO
3.6 LlMITACOES
4 APRESENTAr,;AO

DOS DADOS"

42

DA PESQUISA"

43

E DISCUSSAO

DOS RESULTADOS.

44

4.1 PERFIL DOS ENTREVISTADOS"

4.2 PERFIL SOCIO CULTURAL

4,3 pRATICA

32

33

..

DO ESPORTE

DOS ENTREVISTADOS

E SUA MOTIVA<;;AO"

44
.

47

48

5 CONCLUSAO

..

52

REFERENCIAS

BIBLIOGRAFICAS

APENDICE

1 - QUESTIONARIO

APENDICE

2 - VALlDAi;:AO

.
APLICADO

54
..

DE INSTRUMENTOS

56
DE PESQUISA..

58

RESUMO
BENEFiclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA

Autor: Lilia Benvenuti de Menezes

Orientador: Arno Krug
Curso de Educa~ao Fisica
Universidade Tuiu!i do Parana

objetivo do trabalho foi abordar os beneficios psicofisiol6gicos da pratica da

A pesquisa foi descritiva, utillzando para isso um questionario com 12
perguntas, validado por 2 especialistas. A amostra foi de 63 pessoas praticantes de
capoeira de uma academia localizada em Curitiba, de onde se pode coneluir que a
pratica da eapoeira e procurada per uma associaryao de fatores ffsicos e
psicol6gicos. Para a analise utilizou-se medias e porcentagem, sendo os principais
resultados os seguinles: a maiaria, 41,02% dos praticantes de capoeira encontram
faixa etaria de 26 a 30 anos; 79,49% dos pesquisados sao do sexo masculino; 0
nivel de instru.,ao dos mesmos e na maioria de 3 grau completo (46,15%) e
incompleto (26,2%); maioria dos pesquisados (74,36%) pratica a capoeira a mais de
3 anos; a maiaria dos pesquisados (42,66%) procuraram a pnitica da capoeira pelo
condicionamento fisico e mental que 0 esporte proporciona; a maioria dos
entrevistados (96,43%) acredita que a pratica da capoeira nao e s6 uma maneira de
desenvolver e manter 0 ffsico como tambem uma forma de aprimorar a psicol6gico e
combater os efeitos do estresse e das !ens6es diarias atraves dos beneficios
psicol6gicos que a pratica desenvolve, sendo que a maioria dos pesquisados
capoeira.

(35,71%)

acredita que

desenvolvimento

afetivo/social

0 efeito mais importante

que se pode esperar dessa pratica; 0 desenvolvimento psicomotor e valorizado pelos

entrevistados dando ~nfase na agilidade (46,43%) em primeiro lugar, coordena.,ao
motora (42,86%) em segundo lugar e na fiexibilidade (39,29%) em tereeiro lugar
como pontos importantes para justificar a op.,ao pela capoeira.
Palavras chaves: capoeira, beneficios psicofisiol6gicos,
rasistancia, velocidada, equilibrio, agilidade, cocrdena~o.

fiexibilidade,

for~,

1 INTRODUQAO

BENEFiclOS

PSICOFISIOLOGICOS

DA CAPOEIRA

1.1 JUSTIFICATIVA

A capoeira oj uma das formas de atividade fisica praticada no Brasil.

Capoeira oj uma heran"" deixada pelos negros vindos de Angola como escravos. A
pratica S8 dava par escravos fugitivQs, sendo ensinado aos negros ainda cativQS par
recapturados voltando aos engenhos, surgiu como luta disfar""da

em dan"".

Simbolo de identidade, solidariedade e resistEmcia,a capoeira nao deixou de ser

perseguida depais do fim da escravidao.
A capoeira faz parte do foldore, da cultura, mas principalmente, da historia
do Brasil. Aprender a capoeira

aprender todo contexto historico, seja ele social,

econ6mico, politico ou cultural, que envolveu a historia do negro no pais, desde a

sua vinda como escravo ate a sua influ~ncia na cultura enos habitos brasileiros.
Os exercfcios
atividades

desenvolvidos

mais completas

na

pratica da capoeira,

que existem ja que desenvolve

tornam-na

de urna forma

descontra{da a flexibilidade, melhora a resistencia pulmonar e

uma das

ludica e

condicionamento

fisico, aprimora a coordenat;iio motora, desenvolve a musicalidade entre outros

beneficias.

Sua filosofi!! e conlribuir para a formayao de valores humanos e elicos,

baseados no respeilo, na socializayao e na liberdade, alraves de trabalhos que
valorizam a cultura brasileira. Tudo isso buscando fortalecer e engrandecer

capoeirista no seu carater, dignidade e va!orizayao pessoaL

A capoeira parece ser uma alividade holislica, assim prelende-se invesligar
ja que exislem poucas referendas sobre os beneficios psicofisiol6gicos da capoeira.

1.2 PROBLEMA

Quais sao os beneficios da pratica da capoeira sob a percepyao do

pralicanle?

1.30BJETIVOS

1.3.1 Objetivo Geral

Verificar os beneficios psicofisiol6gicosque traz a capoeira para seus

pralicanles, segundo a percepyao dos mesmos.

1.3.2 Objetivos

Especificos

Tra<;ar0 perfil do pralicanle da capoeira;

Quais sao os motivos que levam os mesmos a pralica da capoeira;

Verificar qu~1 0 efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus

praticantes;

Verificar qual

efeito fisiol6gico desse esporte para os capoeiristas.

2. REVISAo

DA LlTERATURA

2.1 ACAPOEIRA

2.1.1 Hist6rico

A Capoeira surgiu com a eseravidao no Brasil, sendo a principio luta de

liberta9ilo dos eseravos que fugiam das fazendas, e como no dispunham de armas
faziam

seu proprio corpo de arma de luts. Sua pratica

quando os escravos

dan\Aivam

em formas

accntecia

de rodas e com

nos cativeiros

isso camuflavam

pratica da luta, por isso ficava tao dificil para os capitaes do mato e seus senhores
impedirem

a sua manifestayao.

A Capoeira

sempre

esteve

ns marginalidade

chegou a ser proibida pelo COdigo Penal da Republica do Brasil, entretanlo tais
medidas nao foram suficientes para extemnina-Ia, pois sua pratica persistia em
guetos escondidos (VIEIRA, 1995).
as

escravos

misturavam

no jogo de capoeira

instrumentos

musicais,

dan<;a

e luta, tudo ao mesmo tempo. Ouando os negros fugiam, iam para as matas de onde
se originou

nome Capoeira, que em tupiguarani significa mato ralo. Os negros

fundaram varias republicas democrilticas. A mais famosa se chamou Ouilombo de

Palmares, localizada na serra da Barriga, no estado do Alagoas.
Em Pernambuco, Rio de Janeiro e Salvador, apes a Iiberta9ilo dos escravos,
alguns

capoeiristas

tornaram-se

capangas

dos senhores

e de politicos.

Eram

muito

temidos pois viviam em uma epoca que a policia mal era armada. Em 1930 Mestre

11

Bimba, exirnio lutador de capoeira fez uma apresenta9iio para

ent~o

Presidente da Republica Getulio Vargas, que ravagou a Capoeira da criminalidade e

a sua p",tica passou a ser permitida (CAMPOS, 2001).
Mestre Bimba foi 0 primeiro a introduzir a Capoeira nas escolas,
primeiramente na Faculdade de Medicina e Direito de Salvador/BA e ate mesmo no
exercito,

aprimorando

a sua conhecida

Capoeira

com as movimentos

do Batuqu8.

uma luta de quedas da qual seu pai era campeao, e criou a Luta Regional Baiana,
que acreditava

ele, nao sairie de regiao de Salvador,

e sabe-se

e a hoje

denominada

Capoeira Regional, que vem sendo resgatada pela Escola de Capoeira Filhos de
Bimba (1899 - 1974) (CAMPOS, 2001).
Foi desde

entaD que, a partir de Mestre Bimba, a Capoeira

passou

a reeeber

a denomina9iio de Capoeira Regional, para os discipulos de Bimba e Capoeira

Angola, para os demais capoeiristas.
Campos (2001, p. 31) afirma que "existem controversias sobre a origem da
Capoeira,

e varias sao as hip6teses,

porem

primeira acredita que a mesma foi trazida

dUBS

80

fortes correntes

sa confrontam-,

Brasil pelos escravos e a segunda

delende que a capoeira teria sido inventada pelos eseravos jll no Brasil. De qualquer
maneira, vale lembrar que a origem de Capoeira
A capoeira

e para

as brasileiros,

e Afro-brasileira.

a mais antiga forma

de

expressao corporal

de uma cultura nascida aqui, com mai. de tres seculos de vivencia, tendo resistido a
toda especie de repressao (CAMPOS, 1990).

o
atraves

jogo de capoeira

do som do berimbau.

e jogo,

dan,,", arte e poesia. Os capoeiristas dialagam

0 jogo vira luta, a luta vira danya.

crian<;a, mas Beima de tudo a capoeira

e urns filosofia de vida,

eu brincadeira

de

uma forma de encarar

a vida, uma forma de encarar 0 mundo, um enigma a ser decilrado ou carregado

12

pelo capoeirista para a eternidade. Sua historia confunde-se com a propria historia
do povo brasileiro. A capoeira surge com a manifestayao de liberdade de urn povo.
Nos dias atuais a capoeira ganhou mais espa", e ",speito. Muitas silo as academias
existentes no pais e a preocupayao com a preservayao de sua integridade historica

e constante (SANTOS, 1990).

Nas academias de capoeira sao ensinados as canticos, as musicas e letras
e a dominic de, pelo menos, urn dos instrumentos

da capoeira.

Existe urn movimento

social, do qual participam pedagogos, psic6logos e professores, para que se

desenvolva urn trabalho com 0 intuito de mostrar as autoridades que 0 ensino da
capoeira
visa

uma pratica adequada para os estudantes brasileiros. Este movlmento

a adQ980 ds capoeira nas salas de aulas de eduCByao fisica, nas escolas

brasileiras e muitas escolas ja adotaram essa pratica. Esses estudiosos defendem

como argumento,

fato de que a capoeira proporciona em termos de equilibrio e

concentrayao, aumento dos reflexos e de toda a coordenayao motora (FALCAO,

1996).
A Capoeira e brincadeira,
Tern evoluido nos

urn jeito de lutar jogando, rindo, dissimulando.

ultimos cinquenta anos, saiu da marginalidade

e passou a ser

praticada em escolas, academias, clubes e sua presen9'l, obrigatoria em

espetaculos diversos.
Tratando-se de uma cultura popular, a transmissao de conhecimentos de
gerayao em gerayao vern ocorrendo de forma verbal e atraves da propria realizayao
da arte. Sua expressao popular faz parte do vasto e rico legado da cultura brasileira
e contem elementos de educayao, arte, luta, esporte, terapia, assim como dan9'l.
lazer, folelore, historia, ginastica, etc. (VIEIRA, 1995).

13

Os elementos artisticos relacionados a arte na Capoeira se fazem presentes

atraves da musica, do ritmo, do canto, da expressao corporal, da criatividade de
movimentos e da presenya

cemica.

as

elementos de luta representam

sua origem e

sobrevivencia atraves dos tempos na sua forma mais natural, como urn instrumento
de defesa pessoal genuinamente brasileiro, e uma estrategia de resistencia ao
aniquilamento de uma cultura. Os elementos caracteristicos de sua modalidade
esportiva, se identificam culturalmente com seus praticantes, despertando
interesse da comunidade

recrea\'iio,

em gara!. 0 jogo de capoeira,

como forma de lazar e

e representada por eventos conhecidos como "rodas de capoeira". Ficam

evidentes entaD, as seus .efeit05 terapeuticos em termos educacionais, ocupacionais

e de reabilita\'iio (VIEIRA, 1995).
Contudo, a historia da capoeira

e bastante conturbado, pois mesmo com 0

fim do regime escravocrata, nao houve a aceita\'iio imediata da comunidade negra

na vida social. Ao contra rio,

varias aspectos da cultura afro-brasileira

violenta repressao, como a capoeira.

casa da capoeira

e0

sofreram

mais evidente: essa

forma de rebeldia, que ja havia sido utilizada como arma na luta de inumeras fugas
durante a escravidao, tornou~se urn sfmbolo de resistimcia do negro a dominar;ao
(SILVA,1995).

2.1.2 A Capoeira no Parana

A historia da capoeira no Parana teve seu inicio no come<;oda decada de 70

com a chegada do primeiro mestre ao estado. Esse mestre que chegou a cidade de
Curitiba, era mestre Euripedes, onde permaneceu p~r um ano e meio. Neste
periodo, um dos seus alunos mais velhos chamado Buanga mostrou-se muito

14

interessado e que~ndo participar mais ativamente da capoeira, assim sendo foi a

Salvador e trouxe consigo a Sr. Antonio Rodrigues dos Santos, mais conhecido
como mestre Sergipe, em 1973. A partir desse ana, este ultimo inicia um trabalho de
capeeira angola (MENEZES, 2005).
Apos a chegada de Sr Antonio Rodrigues dos Santos, outros mestres de
capeeira passaram pelo estado do Parana, tais como Monsueto, Bilisco, entre
outros, que realizaram trabalhos de capoeira regional, mas nao tendo se adaptado
80

frio, foram embora.

Em 1975 chega a Curitiba a Sr. Antonio Carlos de Menezes, conhecido

como mestre Burgues, com ume metodologia de ensina e ume nova filosofia de
trabalho voltada para organizayiio de grupe, que se estala na cidade de Curitiba e
abre mais nucteo do Grupe Muzenza de capoeira, grupo este que se encontra entre
as dais maiores do mundo na atualidade, com sede em Curitiba (MENEZES, 2005).

o Grupo Muzenza

e Mestre Burgues vieram assim organizar a capoeira no

estado e no sui do Brasil, fundando a Federayiio Paranaense de Capoeira - FPC a

terceira do pais. Mestre Burgues tambem, foi um dos fundadores da Confedera~o
Brasileira de Capoeira - CBC sendo a primeiro diretor tecnico de capeeira de CBC e
a a presidente da Superliga Brasileira de Capoeira - SBC, alam de ter editado dais
Iivros sabre a capeeira, 19 cds, 2 dvds e 9 videos. Hoje mestre Burgues e realizador
de grandes

eventos

no Brasil e na Europa,

divulgando

a capoeira

no mundo

(MENEZES, 2005).
A partir de 1990 chegaram a Curitiba varios grupes de capeeira de outros
estados, passando a fixar nucleos no Parana. Hoje, mais de 90% dos professores,
instrutores e mestres do estado sao oriundos desses dais grandes mestres de
capoeira que foram as pioneiros.

15

2.1.3 A Capoeira como Esporte

No processo
SUBS

vocat;6es,

educat;8o

deficientes

ffsicos

constituir

um instrumenta

filosofia participa
incontaveis
autoconfian9fl

com alguns

sua

muitos
beneficios

A capoeira

revelanda

foi para as universidades

menores

fundamentais

de grande

na forma980

proporciona

muita

social

abandonados

desenvolvimento,

mental e espiritual

de

e para

na inseryaa

carentes,

e ininterrupto

pratica

vem

urna atividade

passa

poder,

sua

do carater

de

saude, prazer

2001).

com excelentes

importantes

como

com exito natavel

de

fisica,

valares

enfim,

(CAMPOS,

no exterior;

em franco

de cultura

praticantes;

Conta-se

empregada

mentais,

sua ginastica,

a Capoeira

hoje ensinada

e nas escolas;

de 2 grau; vem sendo

marginalizados;

e expans~o,

e aptidoes:

fo~s armadas

fisica nas

as escolas
de

de seu cresci menta

seus valares

deles

mestres,

trazem

prestados

e uma

espalhadas

na bagagem

por tada a Brasil,

invejaveis

curriculos,

e tamoom
repletos

de

a comunidade.

luta habilmente

dissimulada

em dan9fl,

um joga no qual as

participantes exibem toda a sua capacidade de controle fisico e mental, sem mesma
se tocarem

um instante

sequer,

traz oculta um contra-ataque

2.1.4 Dimensoes

A Capoeira
sua

complexibilidade

ande para tado ataque

(CAMPOS,

ha uma defesa,

que sempre

2001).

de Treinamento

e um
e

patrimOnio

cultural

pela

abrangencia.

sua

brasileira
"A

com especificidade
capoeira

disp6e

impar pela
de

muitas

16

atrativos. Prende, .monopoliza, empolga, arrebata, seduz" (MOURA, 1980, p.26

citado por ZULU, 1995).
A Capoeira

constitufda de aite dimens5es basicas, que fazem perceber

como ela a importante:

Antropologia: enfoca as cerimonias, os rituais de origem Africana, elementos
culturais formadores da Capoeira;

Sociol6gica: enfoca as questoes pollticas, econ6micas e sociais das formas

hist6ricas;

Filos6fica: desvenda as func;6es simbOlicas estabelecidas nas diversas formas

historicas;

Educativa: funyao de contribuir na educayao critica a e criativa;

Pedag6gica: comp6e metodos e processos adotados para educar e instruir;

Preparativa: apnoveitamento e
forma

desenvolvimento raGionais e praticos da

fisica;

Estatica: exprime a materializa\'lio gestual do sentimento e da aprecia<;.'iodo

belo,

expressa

palo

8stilo

do

capoeirista

podem

sar:

sensariais,

equalizacionais e posturais;
Ludica: exterioriza<;.'io coletiva e prazerosa da totalidade do manifesto
capoeira, e passui tres princfpios: transcendencias, correlacionais, implusivas.
Assim atravas destas dimens6es,

jogador de Capoeira esta apta a

desenvolver tedas as suas habilidades fisicas, como for,,", coordena<;.'io,resistencia

e velocidade. Assim como suas habilidades fisicas que podem ser melhoradas com
a pratica da capoeira, assim como seu lado afetivo, cognitivo e motor, assim como
conjunto da obra a Capoeira a um esporte completo, capaz de mudar e movimentar
o seu corpo para atingir um alto grau de satisfa<;.'iopassoa!.

2.20

DESENVOLVIMENTO

PSICOMOTOR

E A CAPOEIRA

A capoeira Ei urn esporte em que 0 ritmo do jogo Ei ditado pelo toque dos
instrumentos,

e quando

ha

urna mudanya

no ritmo do jogo

he. tambem

uma

varia~o

da resistencia (anaer6bica nos jogos com ritmos mais acelerados, ex.: Sao Bento
Grande; e aer6bica em ritmos mais lentos, ex.: Angola). Por isso os aUetas devem
ter urn treinamento diferenciado de acordo com 0 tipo de jogo.
Na capoeira, seja ela jogada em ritmo tento au acelerado,

e imprescindlvel

que haja urn trabalho serio no fortalecimento do abdomen, pois a capoeira

esporte que exerce

uma

resistencia muito grande sabre a cotuna vertebral,

urn
em

especial a coluna lombar, devido a posiyao do aUeta na ginga e a meciinica da

maioria dos golpes, esquivas

e negativBs,

e com

0 fortalecimenlo

do abdomen

que

o instrutor impede que 0 aUetadesenvolva a lordose.

Para Souza (1989, p. sip) "sendo a capoeira urn jogo tambem pSicomotor,
ela tern sua expressao fundamentada na flexibilidade, equilibrio, ritmo pr6prio,
musica,

coordena~o, reflexo, agilidade e muitas Qutras habilidades

psicofisicas~.

Desta forma, a capoeira como educayao psicomotora possui caracteristicas

fundamentais

aliadas

ao fator movimento,

que

urn dos fatores

principais

que

estabelecem uma relayao intima do desenvolvimento geral do praticante com esses

elementos

pSicomotores.

2.2.1 Esquema Corporal

esquema corporal pode ser considerado como representayao da pessoa

do conhecimento

que a mesma

passui

do seu

proprio corpo em qualquer

posic;ao.

18

Ele tem rela\'iia

as

visceras),

COm

uma multiplicidade de sensa<;6esvisceroceptivas (relacianadas

proprioceptivas (relacionadas

aos musculos)

exterioceptivas

(relacianadas as impressoes de frio, calor, dar e prazer recebidas pela pele)

(SANTOS, 1990).

o esquema corporal esta fartemente relacianada com a pratiea da eapoeira,

favarecenda as pessaas que a pratieam um ponto de partida para diversas
possibilidades de atua\'iia, implieanda no desenvalvimenta do equilibria, lateralidade,
daminia das inibi<;6es,controle da respira\'iia, entre autras (SANTOS, 1990).
Para Silva e Brito (1992) nos treinamentas e durante a jaga de eapoeira
utiliza-se nos galpes tod'ls as partes do corpo de acorda com as necessid'ldes de
ataque elau delesa, mabilizanda-se tatalmente a corpo do jogadar numa associa\'iio
de:
golpes com membros superiores;
golpes com membros inferiores;

tronco;

eabeya:
comhinac;6es de partes do corpo.

desenvolvimento da lateralidade

muito importante para a jogo da

eapoeira, senda constantemente estimulada atraves da apliea\'iio de movimentos

especificos segundo Silva e Brito (1992, p. 30):

- sentar no calcanhar da perna direita flexionando 0 brayo direito a frante do

carpe, estendendo a perna esquerda, c apoiando a mao esquerda no solo,
girar para 0 lado esquerdo levantllndo e estendendo a perna dire ita atroh;
- pema direta afutada para tras, perna esquerda f1exionada a frente;
- gingar, deslocando-$e para 0 lado esquerdo e executar gOlpes para direit8.

19

Assim, pode-s8 dizer que 0 born capoeirista

e aquele

que consegue diminuir

as diferen.yas de movimentos entre as lados esquerda e direito, pais nas atividades

sistematicas

durante

treinamento

OU jogo.

as

movimentos

sao

executados

constantemente para ambos os lados, aprendendo a usa-los individual e

independentemente.

2.2.2 Motricidade

AmpJa

De acordo com Santos (1990, p. 41) 'a motricidade ampia e a representayao

de uma determinada atividade pela crian""

envolvendo todos os sagmentos

corporais". Isso sa estende aos praticantas da capoeira em geral. Esta motricidade

esta relacionada a coordenayao dinamica geral, ao equilibrio estatico, dinamico e
recuperado.
Para que
jog os

S8

museu lares,

obtenha

coordenac;ao geral

necessaria um harmonia de

em movimento astatica e dinamico, sando necessaria para isse,

a pratica de exercicios que possam contribuir para 8Sta coordenac;.ao.

Essa motricidade
existencia

de

exerdcios

ampla
que

conseguida

promovem

as

com

jogo de capoeira.

deslocamentos

que

devido a

colocam

em

funcionamento as membros inferiores e 5uperiores, em urn determinado espac;:o de

tempo.

2.2.3 Motricidade

Fina

A motricidade fina pode ser definida como a capacidade de realizar

movimentos

especificos,

utilizando

pequenos

musculos em uma

determinada

20

atividade. Assim, P9dese associar a motricidade fina de acordo com Ferreira citado
por Santos (1990, p. 42) ao desenvolvimento:

dos musculos

da lingua;

dos musculos

dos labios;

dos musculos da mao;

da movimentac;ao
dos musculos

ordenada

de mao e de olhos;

dos pas;

da movimentayao dos pes, maDS e dcs pes e 01has.

o
atravas

desenvolvimento

esquema

da pro'tica da capoeira

Essas percep<;6es
espacial

do

esta

sao: sensorial

(onde se desenvolvem

adequac;ao

espacial,

direc;8o

observadas

n0<;6es basicas,

corporal,

relacionado

(envolvendo
questoes

motricidade

percepc;iio

a parte visual,

relacionadas

e Constancia
sequ{mcias

da

de

ampla

de cada

auditiva

e fina

individuo.

e termo-tatil):

a posic;ao, relac;ao espacial,

percepc;iio);

temporal

de a<;Cies, velocidade,

(onde

sao

durac;ao e ritmo); de

analise-sintese (cnde se verificam quest5es associadas a semelhanya. diferenya,

composic;ao,

recomposi<;~o

visuais, auditivas

e reprodu<;ao)

e tateis) (SOUZA,

e de figura-fundo

(abordando

questiles

1989).

Na pratica da capoeira, assas percepy6es sao trabalhadas de man91ra

especial.

A percepc;ao

visual

Ii trabalhada

atraves

da observac;ao

dos instrumentos

musicais, suas formas e tamanhos e na observa980 dos colegas e sua re18980 com
o jogo e os movimentos
identificac;ao
atraves

necessarios

dos sons. Na percepc;iio

para atingi-Ios.

A auditiva

olfativa trabalha-se

a trabalhada

a questiio

do olfato de adores e cheiros caracteristicos de cada calega durante

Ja na percep<;ao

terma-tatil

trabalha-se

atraves

da interpretac;ao

pela

da identificac;ao

das

joge.

sensa<;Cies

21

relacionadas

com ~s

form as, tamanho,

texturas,

peso dos

I?iementos que envolvem

a jogo da capoeira.
Essas percepes

sao muito importantes e tem aspectos especificos

envolvidos no jogo da capoeira por suas aplica~o como meio de educa~o pelo
movimento e desenvolvimento da psicomotricidade.

2.3 AS QUALIDADES

FislCAS

DESENVOLVIDAS

PELA CAPOEIRA

2.3.1 Flexibilidade

Antes de qualquer coisa se faz necessaria definir

e ftexibilidade. De

que

acordo com Dantas citado por Silva e Brito (1992, p. 36) "<3a qualidade fisica
responsavei
maxima,

par

pela
ume

execuvao voluntaria
articula930

de

um

ou conjunto

de

movimento

de

articular;ees,

amplitude
dentro

dos

angular
limites

morfol6gicos, sem os riscos de provocar lesAo".

Existem segundo Dantas (1999) dois componentes basicos de flexibilidade
que sao:

Flexibilidade

Estatica:

Flexibilidade

Dinamica: resistencia

amplitude

maxima
OU

do movimento.
rigidez

oferecida

ao movimento

dentro

de uma determinada amplitude.

Para

que exista

um .grau de flexibilidade

articular

dave-s9

observar

fatores:
Mobilidade: grau de movimento da articula~o.
Elasticidade: estiramento d,,:isticodos componentes musculares.

alguns

22

Plasticidade~ delormidades que solrem as articula<;iies e a musculatura

durante

movimento.

Maleabilidade: modifica<;iiesdas ten<;iiesparciais da pele.

Segundo Dantas (1999) a ftexibilidade tern papel importantissimo na
capacidade motora do homem e inftuencia em diversos aspectos de motricidade, tais
como a aperfei<;oamentomotor jil que para as atletas que desejam ter urn born
desempenho,

com

maxima

efieacia

do

movimento

essencial

ter

urna

boa

flexibilidade. Ate para as pessoas que nao praticam esportes a flexibilidade e

importante

e influencia

no cotldlano.

Outro aspecto importante e a eficiencia mecenica, pois quando se cihega a

10% a 20% do arco da ftexibilidade maxima, prOximo do limite, surge uma
resistencia

80

e preciso

movimento;

realizar

urn

esfor<;o extra.

Este

esfor~ implica

num recrutamento de maior numero de unidades motoras e maior freqOencia de

estimulos

nervosos,

fatores que comprometem

estilo e a beJeza do gesto,

tambtim com que a atleta tenha maior gasto energetico.

fazendo

E possivel que estes fatores

sejam evitados dispondo de uma margem de seguran,a de pelo menos 20% a mais
do que 0 arco articular qua vai sar utilizado. Isso faz com que a desgasta energetico
seja reduzido

e exista maior

elega.ncia no movimento.

Assim pode,se dizer que e a capacidade que a praticante de capoeira

adquire

de utilizar

completamente

a extensao

do movimento,

ja que a pratica e urn

otimo meio de adquirir tanto a alongamenta quanta a ftaxibilidade pois passui uma
intensa

movimenta9Ao

limites morfol6gicos

que movimenta

dos masmas.

os

museu los e articulac;6es atingindo as

23

2.3.2 For~a

Segundo Souza (2000, sip) 10'98 "s a capacidade de exercer tensilo

muscular

contra

urna resistencia,

quais determinam

envolvendo

fatores

a forc;a em algum movimento

mecanicos

e fisiol6gicos,

particular".

De acordo com Peckering citado por Costa (2001, p. 57) lor<;a

capacidade

de exercer tansao

principal mente

a fatores

contra urna resistencia-.

mecimicos,

as

Essa

entre eles a area

capacidade

sea;ao

de

"a

depende

transversa

do

musculo infiuenciada palo diametro da fibra muscular, do volume muscular, da

estrutura do musculo e do tipo de fibra muscular; fisiol6gicos, entre eles dos fosfatos
ricos em energia

e psicol6gicos,

entre eles, as fatores

emocionais.

Pode-se dividir a lorga em:

dinamica

reproduz-se

0 tipo de for98o cnde

em movimento.

rapida e resistencia
estatica

ocorrendo

exercida

Este tipo esta subdividido

oontra

a resistencia

em forr;a maxima,

de forya;

a forya

na qual a

manifestayao

Urn metoda

a tensao

tipicamente

ten sao exercida

igual a resistencia

na~

de movimento.
usado

para

avaliar

a forc;a muscular

e repetir

uma

atividade extenuante ate que a pessoa fique cansada a melhora na lorga e nolada a
medida

que

numero

de repeti90es

aurnenta.

forge desde que se reconhe<;aque resistlmcia

urn metodo

a ladiga

satisfat6rio

de testar

esta tambem relacionada a

um numero de repetig6es realizados (COSTA, 2001).

Alem disso,
pessoa

possa

teste deve ter vanos graus de dificuldade, de modo que a

ser testada

em um nfvel onde

pelo menos

realizada com seguran<;a e corretamente. Entao,

urna repetiQ30

possa

ser

medida que a habilidade

24

malhors,

progre~so

notado primeira pelo aumento no numara de repetic;6es,

depois pela progressao para

pr6ximo nlvel de dificuldade com urn

baixo de repetir;6es. Geralmente,

a forya

testada fazendo

numero mais

com que as pessoas

lagam uma atividade que use 0 peso corp6reo como resistmcia(MATTOS, 1997).
Na caposira a lorga rapida, Ii muito utilizada quando 0 praticante pratica
golpes de ataque a contra ataque, saltos e esquivas na qualidade de potencia e na
qualidade

utiliza~sea for~ na pratica

de resistencia

anaer6bico. A ferga estatica

da capoeira

no exercicio

muito utilizada tambem, nas posic;6es de equilibrio

sobre pescoyo e membras.

Na pratica da capoeira pode-se adquirir lorga atraves de saltos, saltitos,
paradas de

mao e de movimenta980 constante entre

jogo de

chao e jogo alto.

2.3.3 Resistencia

A resistencia

pode sar definida como ~a capacidade

de executar uma tarata

com esfer\,os de longa dura<;iio sem perda aparente de efetividade do movimento'

(SOUZA, 1998, sip.).
De acordo com Tubino citado por Mattos (1997, p. 13) "resistencia
qualidade

ffsica que permite

urn continuado

esfo~,

proveniente

de exercicios

prolongados, durante determinado tempo".

A resistencia pode sar dividida em:

resistencia geral -

ea

capacldade

aer6bica

avaliada

pele consumo maximo

de oxigenio, que depende principalmente da capacidade dos sistemas

cardiovascular,

respirat6rio

e metab6lico,

assim

como

coordena<;iio,lipica do movimento (MATTOS, 1997);

da

qualidade

da

25

ea

resistencia especifica -

capacidade

de executar as habilidades tecnicas,

com movimentos intensos durante a pratica esportiva.

A resistencia
um period a longo
condies

aer6bica

e a qualidade

que possibilita

de tempo

uma atividade

lisica

aer6bicas,

steady-state
Na
treinamentos

au

(MATTOS,
pratica

seja,

nos

limites

do

ao atieta

relativamente

equilibria

sustentar

generalizada

fisiol6gico

por
em

denominado

1997).

da

capoeira

a resistencia

desenvolv6-sa

gera!. Para 0 capoeirista

resistancia

especifica

e multo

a resistencia

nos

importanta

ja que sem ela este nao podera mostrar de maneira correta suas habilidades na
roda.

Alem

importante

disso,

treinamento

na pnitica desportiva,

crlando uma base funcional

aspectos da preparayao
necessaria

da resistencia
pois eleva

do desportista,

devido a sua constante

nivel aer6bico

I necessaria

que

aerobica

ao

tern

um significado

possivel

e extremamente

au na pn3.tica da capoeira

movimenta9iio

do organismo,

aperieic;oamento de diversos

(SOUZA,

1989).

2.3.4 Velocidade

A velocidade
espa90 de tempo
movimento

pode ser descrita como a capacidade

possivel

(SOUZA.

motoras

de deslocamento

pode ser classificada

-

ea

perder

a qualidade

do

de um individuo

deslocar-se

de

em:

capacidade

maxima

um ponto para outro, como por exemplo

sem contudo,

1989).

A velocidade

as aes

de reaHzar no menor

e a capacidade

membros

possivel,

como par exemplo

na corrida de 100 m;

de mover as bra90s au pernas

no VOlei;

tao rapido

quanta

26

rea.,ao - uma velocidade

de rea.,ao

bem desenvolvida

habilita

individuo

reagir a estimulos externos em urn manor tempo possivel, como par exemplo
no jogo de Tenis.

Na capoeira as movimentos sao acic1icos e caracterizados per naD manter a

unilormidade

e manter

principalmente,

acelera,oes

nos golpes,

de rea.,ao seja altamente

do jogo de capoeira
acompanhado

dilerenciadas.

esquivas,
treinada

ataques

atraves

e delesas,

do estimulo

dados palo oponente

da agilidade

e malicia (SOUZA,

Essa velocidade

desenvolvida

de forma que a velocidade

visual.

A rapidez

possibilita que S8 aprimore

dos golpes
0 reflexo,

1989).

2.3.5 Equilibrio

Segundo

Silva e Brito (1992,

por urna combina~o

p. 33) equilibrio"1i

de at;.6es musculares com

qualidade

propOs ito

lisica

censeguida

de assumir e sustentar

corpc sobre uma base, centra a lei da gravidade".

Pode-se
sustenta.,ao

dizer que

e importante

equilibrio

para

se caracteriza

desempenho

pela diminui.,ao

das atividades

da base

normais

de

do dia a dia

como tambem para a pratica da gim3stica e dos esportes em garaL

o equilibrio

se subdivide

Dinamico - quando

movimento

pcr gerar deslocamento,

em:

repetido constantemente

cemo pcr exemplo

Recuperado - quando no movimento onde

responsavel

a queixada;

ha deslocammto,

nao sa repele

masmo esquema motor;

Estatico - e
Instavel:

movimento onde nao ocorre deslocamento:

Ha movimento sem deslocamento,

como par exemplo a bananeira;

27

Estave!: Imovel, como por exemplo no martelo.

A capoeira
capoeirista

56

ve

muito rica em equilibria, em especial

constantemente

criatividade. Na capoeira,

em situ8yoes

equilibrio

atipicas,

recuperado, cnde

exigidas

pelo

jogo

intensamente desenvolvido atraves dos

movimentos especfficos, que S8 apoiam

nos membros inferiores como na exBCuryao

do au, bananeira e sanfona e tambem

nos membros superiores como na execucao

do martelo, ben,ao e ponteira, alternadamente, alem dos movimentos com apoio da

cabe," como a bananeira, au e piao (SILVA E BRITO, 1992).
Durante 0 jogo de capoeira, 0 praticante tem necessidade de muitas vezes
ao longo do jogo de apoiar-se em um dos pes, em ambos ou ate em uma das maos,
com as pes suspensos au nac, alem de precisar algumas vezes manter

corpo em

determinadas posi<;6esdurante curtos ou longos espa90s de tempo, e isto tudo

somente

conseguido cam equilibria. Assim, as pasi<;6es investidas, galpes

girat6rias, combinayaes
aprimorar

de movimentos em urn, dais ou tras apoios, servem para

equilibria recuperada, que

a mais dificil de ser alcan,ado (SOUZA,

1989).

2.3.6 Agilidade

De acorda com Silva e Brita (1992, p. 38) a agilidade e "a qualidade de

mudar rapida e efetivamente a direc;:aode urn movimento com

destreza e

velacidade", tenda correlayiia direta com a ftexibilidade, potencia muscular,

equilibria, desenvaltura a podar de decisao.
Esta qualidade lisica esta intimamente ligada a pratica da capoeira, par
causa das movimentas variadas executadas durante a jogo, que possibilita aas

28

praticantes

desenvolverem

e criarem

situa96es

de agilidade

ao

S9

defender,

atacar,

esquivar, fintar e gingar (SOUZA, 1989).

Pode-se

dizer entaD,

que a capoeira

urna atividade

essencialmente

de

agilidade, pois os capoeiristas vencem 0 jogo atraves da utiliza9iio de fintas, ftoreios

e acrobacias

sem a necessidade

de entrar em contata

corporal.

a conceito de agilidade envolve a destreza e velocidade. A destreza traduz a

velocidade e coordenaQiio de movimentos, penmitindo ate
durante 0 seu deslocamento espacial. A destreza tem
aplica~o

dos golpes

nos mementos

oportunos,

auxiliar

dominio do corpo

papel de, alam de facilitar a

a praticante

a escapar

em

tempo habil dos golpes dos adversarios e tamoom a substituir um golpe por outro
masma

quando

iniciado

Qutro. A agilidade

exerce

urn papel relevante

nestes

casas, pois a capoeira e uma luta cujos golpes sao dados no imprevisto.
Com rela9iio a velocidade,
berimbau,

exige dos capoeiristas

em todas as dire96es

jogo rapido, determinado pelo toque do

movimentos

combinadas

e em alta velocidade,

alem

e sucessivQs,

de evidenciar

executados

urn alto grau

de

cocrdenaQiio, deserwolvendo desta forma, associadamente a agilidade, destreza e

velocidade (SILVA E BRITO, 1992).

2.3.7 Coordena<;:ao

A coordenaQiio a definida por Souza (1989, sip.) como sendo "a qualidade
de sinergia que permite combinar a aQiio de diversos grupos museulares para a
realizat;ao de urna serie de movimento

com um

maximo de eficlencia e economla".

29

A coordena.y8o
da musculatura
por exemplo

compreende

8yaO conjunta do sistema

nervoso

esqueletica, dentro de uma sequ~nciade movimentos

central

objetiva,

como

numa aula de step.

as fatores condicionantes

da coordenayao

sao:

coordena9ao intra e intermuscular;

condit;ao funciona! dos analisadores;
capacidade de aprendizagem motora;
repert6rio de movimentos - experiencia de movimentos;

capacidade

idade e sexe;

fadiga e Qutros fatores.

A

de adaptayao

coordenayao

evidenciada

na aplicayao

essancial

de todos

ginga que deve ser coondenada

oponente

e reorganizayao

para

motora;

praticante

os movimentos

em relayao

durante

da
0

capoeira,
jogo,

astando

que partem

ao espa<;o, tempo

e os movimentos

pelo estil0, leveza,

soltura,

da
do

(SILVA E BRITO, 1992).

Como a coordenayao

e performance,
especial,
sem uma

caracteriza-se

naturahdade

atraves da pratica da capoeira pode--se melhorar e desenvolv8-la,

per ser urn jogo ande

as praticantes

sequencia pre-determinada,

dos reflexos e a coordanayao

utilizam

que exige

dos movimentos

a destreza

dos mesmos

(SOUZA,

19a9).

em

e a criatividade
a aprimoramento

30

2.4 OS EFEITOS

FISIOL6GICOS

Para Souza (1989) os exercicios dinamicos envolvem um grande grupo de

musculos que sao usados de maneira continua e rarnica. Na capoeira os exercicios
sao isot6nicos e isometricos.

2.4.1 Efeitos Cardiovasculares

Alem da idade e do sexo, muitos outros latores influenciam a resposta

cardiocirculat6ria

do exercicio,

tais como a postura,

a massa

museu los

total de

envolvidos no esfor\Xl, fatores ambientais, estado de hidratacao e treino lisico do

individuo.

exercfcio muscular se acompanha

de aumento do consum~ de

oxigenio

(V02). Para satisfazer as necessidades metab6licas aumentadas dos mesculos em

atividade, ocorre urna

serie de respostas circulat6rias, respiratorias e metab6licas

(MCARDLE; KATCH E KATCH, 1998).

Oentre as

para metros cardiovasculares,

mais influenciados

pete treinamento

freqDencia cardfaca

fisico aer6bico.

Em repouso,

urn dos

frequencia

cardiaca diminui significativamente apas um programa de exercicio fisico.

treinamento fisico tambem modifica

cardiaca durante

comportamento da freqOencia

exercicio fisico dina.mico. Quando se realiza exercicio numa

mesma patencia absoluta, urn indivfduo treinado tem urna taquicardia atenuada
quando comparada a urn individuo sedentario.

31

2.4.2 Efeitos Pulmonares

Embora
controlada

Entre
respiratorio,
intensidade
dentro

as centros

respirat6rios

funcionem

automaticamente

sua atividade

par fatores qUlmicos e reflexos.

as fatores

quimicos

urn aumento

na

do ritmo respiratorio,

dos limites normais.

principalmente

gas

a
sua

fazendo

A queda

em iocais de grande

tambem e um fator que estimula

ande

maior

estimulante

aumenta

com que a

na concentrayao
altitude,

carbOnico

concentrac;80,

concentrac;ao

de oxigenio,
0

do centro

freqOencia

sa mantenha

que pode ocorrer

af atmosferico

e mais

rarefeito,

centro respirat6rio atraves de quimioreceptores

qua sa encontram localizados nas arterias aorta e car6tidas (MCARDLE; KATCH E

KATCH,1998).
Esses receptores sao sensiveis a falta de oxigenio do sangue, e quando
excitados emitem impulsos aos centros respirat6rios localizados no bulbo,
aumentando

ritmo respirat6rio.

A atividade do centro respiratorio sofre influeneia de diversas origens. Assim

impulsos de origem periferica, como a estimula,ao de termina90es nervosas da dor
au

dos

receptores

olfat6rio

par

urn cheiro

desagradavel

pode

provocar

uma

inspirayao brusca ou inibi,ao da respirayao.

2.4.3 Efeitos Musculares

Os musculos sao constituidos por eelulas (fibras musculares) teeido

conjuntivQ,

vasas

sangufneos

e fibras nervosas,

as quais controlam

a sua contra980.

32

teeido

fundamentais

muscular

caraeteriza-se

contratibilidade

prineipalmente

por

duas

propriedades

e condutibilidade.

Os diferentes tipos de museulos podem ser classiflcados de acordo com

suas earaeteristicas morfologicas ou flsiologicas (MCARDLE; KATCH E KATCH,
1998):

a) Morfologicamente os musculos podem ser estnados ou Iisos, senda que as

estriados

encontram-se

freqOentemente

presos

aos

esqueletos,

per

isso

tambem sao cham ados musculos esqueleticos, ja as musculos lisos sao

responsaveis pela forma(:ija dos orgaos intemas (visoeras organicas) e vasas
sangulneos.
b) Fisiologicamente

propria, sao

as musculos podem contrairse

as chamados

museu los

de

voluntarios;

acordo com a vontade

e S8 SUBS funyOes

independem da vantade propria sao chamados involuntanas. Como a

contra(:ijo da maioria dos museulos astriada depende da vontada pr6pria, sao
tambem

chamados

voluntaries,

enquanto

as

musculos lisos sao todes

involuntarios, porque independem de vontade propria para obterem sua

contraty8o muscular.

2.5 A CAPOEIRA

E 0 DESENVOLVIMENTO

A atividade fisica traz grandes

PSICOL6GICOS

beneficios

pSico!6gicos e emocionais

aos

individuos, pois produz relaxamento e estimulac;ao psiQuicos, atem de colaborar para

a melhoria do humor a da auto estima.
Durante a pratica do exereieio fisico acorrem altera<;6es nos niveis
plasmaticos de monoaminas

e neuropeptideos

no sistema nervoso central,

0 Que

33

causa
flsico

mudan<;:as profundas

mudan<;:as nas fun90es

tambem ajuda a diminuir

que as alteray6es
exercicio

causam

catabolismo

nos nlveis de peptfdeos

tambem

opioides

mudan<;:as subjetivas

ser bene ficas na atividade

0 exercicio

neuroendocrinas.

das endorfinas,

sando

passivel

end6genos

mediados

do humor do praticante

fisica em si e no perfil psicol6gico

super
pelo

que podem

do esportista

(SOUZA,

1989).
Os exercfcios

2.5.1

f[sicos

tamoom a aliviar

ajudam

tambem as riscos de aparecimento

reduzindo

Psicofisiologia

de

a ansiedade

nome

que

se pode

dar

para

um dos

intera<;1io da mente e do corpo, visto que a fisiologia

estuda como

cada movimento

e emoes,

e a psicologia

(JORDAO,

2005).

comportamental

Quando
algo vago

os comportamentos
que

S8

se fala na emo<;1io que

mas nao

e,

pois as emoes

corpo e ao ate de realizar 0 movimento

se alternam

as pernas

mais

flexivel

salta,

sao estas

em SitU8y6eS

tomar decisiies

no trabalho

utiliza

ao

e colocada
est~o

executar

podese

musculo

urna

perceber
0

fisica

pode parecer

basica da capoeira,
que 0 indivfduo

a atividade

de seu corpo passando

efeito

as sensa90es

do seu dia a dia, como S8 relacionar

1ide com as limitay6es

do
onde

sente-s8

levarao a aperfeic;oar

tudo isso porque

de

executa

atividade

em um movimento,

sensa~e5 que

e no estudo,

processos

tendo entao

correlacionadas

da ginga, atividade

cadencialmente,

comportamento

que a pessoa

tensao,

da Capoeira

Psicofisiologia

emocional

e a

depressoes e alivio do estresse.

seu

com os amigos,
fisica faz com

a se conhecer

melhor,

34

conseqOentemente.

amadurecendo

seu

intelecto,

tornando-a

mais

capaz

de

realizaes.
Levando-se
atividade

para determinadas
e

em considerayao

estes pontos,

pode-se

compreender

fisica, seja ela qual for, pode ser a cura ou a melhoria

doen9'ls

como pressao

Qutros, pois a energia empregada

organismo

neutrotransmissores

porque

de qualidade

alta, diabete tipo 2, fibromialgia,

no movimento
(substancias

faz com que

quimicas)

de vida
estresse

cerebra libere no

como

endorlina,

adrenaline e noradrenalina que daD a sensayao

de bern ester ao praticante. No case

da endorlina,

ou grande

no momenta

da atividade

intensa

empolgayao

sofrer uma lesao, pode nao sentir a dor, pois esta substancia
isso muitas

vezes

"frio" (JORDAO,

sente-s9

dar de urna contusao apenas

anestesia

a pessoa

se

a regiiio

por

quando 0 corpo esti'ler

2005).

A capoeira

como toda luta, alam de fortalecer

faz com que a pessoa perceba-se

do praticante,

mais forte, au seja, emocionalmente

fisica passa a ser tambem

psiquica.

contexto

por possuir

que ela engloba

a musculatura

Porem, a capoeira
movimentos

incluindo a ritmicidade e a musica, faz com que

esta fon;a,

difere das demais

que se assemelham
este individua,

a dan9'l,

ah~m de sentir-se

segura, nao se sente presQ porque e urns luta que nao possu; movimentos
sim movimentos

amplos

e alguns

inclusive

com caracteristica

artes pelo

ludica,

rigidos e

contribuindo

para a pessoa saber trabalhar em si mesmo, aspectos negativos que muitas vezes a
incomodam e refor~r
(JORDAO,

o
capoeira,

os positivos, percabendo

que pode ampliar seus harizantes

2005).
fata des muscules
mexe diretamente

fisico eleva

a auto-estima,

e ligamentes

com

estarem

comportamento

a passea

sente-s6

em atividade

do individuo,
bem consigo

na pratica

da

pois este trabalho

mesma

e per isso

35

passars

a ser mais.confiante

em concretizar

sao desenvolvidos,

globais que
psicol6gicos

de lado ao avaliar

desta

seus objetivos,

trabalho

alem de outros aspectos

naG sa pode deixar as aspectos

forma
fisico,

pois ele influencia

ser humane tanto para 0 bem quanto para 0 mal, dependendo

humor de cada um. Assim sendo
casa em especial,

2.5.2

e importante

a rendimento

apenas,

a prstica de exercicios

do

do estado de
fisicos

e neste

a capoeira.

0 Estresse

o
flsicos,

estresse

mentais

adaptayao

urna reacao

e hormonais

grande a urn eventD

algo negativD

au positive.

E.

reduzida.

Assim
A

aletando

seus Iimites

a pessoa

colocar

Este eventD

sa encontra

e e5gota

trabalho

psicol6gicos,

a necessidade

da nutrientes

de

Mas deve-se

e posteriormente

componentes

surge

0 estresse

fica destituido

e capacidade

a area ocupacional.

solre danos

quando

ultrapassa

organismo

produtividade

com

au situayao de importancia.

negativQ

Ou seja. quando a pessos

adaptac;8o.

do organismo

que ocorre quando

sua capacidade

muito

que a qualidade

poda vir a adoecer

pede ser

em excesso.

e a enargia

ficam

de urns

de

mental fica
prejudicadas

de vida tambem

(NOVAES

e NOVAES,

1996).

E0

Par Dutro lado 0 estresse pode ser positive.

a do alerta (quando
pode

ser

adrenalina
larendo
em

que

come98

dominada

a a<;:Ao do hipotalamo,

e usada

a lavor

melhora 0 desempenho

a pessoa
dormir

produzir

do

e sa for detectada

individuo).

fisico e intelectual,

de

mais e ser mais crtativa.

e descansar

estresse em sua fase inicial,

passa

a nao

ter

aumento

da

animo, vigor e energia,

Ela pode passar

tanta

inicialmente,
gradativo

importancia.

por periodos

a fase

da

36

produtividade.

Ninguem consegue ficar em a!erta par muito tempo pais

estresse se

transforma em excessive quando dura demais. E a adrenalina (urn dos harmonics do

estresse) faz com que aUetas consigam superar limites numa competiyao au que
consultores

de empresas

multinacionais

consigam

terminar

projetos

em

tempo

recorde (ZAKABI, 2004).

E por ultimo percebe-se que existe um estresse ideal quando a pessea
aprende

manejo

do estresse

e gerencia

a fase

de alerta de modo eficiente,

alternando entre estar em alerta e sair de alerta. 0 organismo

precisa entfar em

para recuperayao apes uma permanencia em alerta para que

descanso

S9

recupere.

Ap6s a recuperac;iio nao M dano em entrar de novo em alerta. Se nao ha um

periodo de

recuperayao, entaD, doen<;.as comeyam a ocorrer, pais 0 organismo S8

exaure e

estresse fica excessivo.

fazer

com que

individuo

Esse entendimento

consiga

encontrar

e manejo do estresse

uma forma

de viver

bem

pode
nessa

sociedade atual.
o mecanisme de 8yaO do estresse se inicia quando soam os alarmes do
corpo fazendo soar
sao despejadas

na corrente sanguinea,

extra de oxigenio,
sanguinea

sinal de alarme a partir do qual doses maci,as de adrenalina

a respirayao aceJera-se para fornecer dose

corec;iio bate mais rapido (cinco yezes

sobe. As reservas de a<;ucar sao convertidas

normal) e a pressao

em glicose para fornecer

energia extra ao organismo. 0 sistema circulatMo desyia para 0 cerebra e para os

museu los

sangue de fun<;6es nao essenciais para a luta que esta se travando no

organismo, como a digestao que e interrompida. A YisBo,a audic;iio e ate 0 raciocfnio

fiearn mais aguyados.

0 papal do exercicio fisico

e de

liberar energia, reduzindo a

ansiedade e melhorando 0 humor (NOVAES e NOVAES, 1996).

37

Um individ~o estressado esta basicamente desfocado de si mesmo. Sentese perdido, porque corre ate a ci~ncia em busca de sua exist~ncia e nao a
consegue.

Recorre entao as cren9BS e fllosofiBS da vida, mas frustra-se

pois prccura

I.

tambem,

fora 0 que esta dentro de si mesmo. Portanto 0 caminho a buscar seu

interior maior, descobrindo-o

e descobrindo-se,

a fim de aumentar

a nitidez de sua

vida, atraves do autoconhecimento e de busca do equilibrio intemo e de uma vida

saudavel, em especial com a pratica de esportes como afirmam Silva e Brito (1992,
p. 45): "a capoeira e recomendada as pessoas com dificuldade de se controlar
diante de situ890es novas e conflituQsas, com dificuldades de relacionamentos,

as

pessoas com problemas respiratorios, problemas na fala e tambilm como terapia de

controle do estresse".

2.5.3 Os Efeitos Psicol6gicos

da Capoeira

A pratica de exercicios fisica traz beneficios ao corpo, porem estes tambem

atuam no psicol6gica do individua, desenvalvenda qualidades que seraa impartantes
tanto para a pratica da capoeira, quanta para a qualidade de vida deste
Essas qualidades podem ser descritas de acorda com Menezes (1995) da
seguinte maneira:
Aten~o -

individua que pratica a capoeira necessariamente ganha essa

qualidade, pois essa pn,tica requer aplica~a cuidadosa do espirlta, estuda e

ao mesma tempo delicadeza, que a capoeira
Perce~o

e urna luta arte.

- alam das qualidades perceptivas de um lutadar, isto e, todo

conhecimento adquirido por meio dos sentldos,

praticante de capoeira

agu98 sua sensibilldade desenvolvendo com seriedade seu lado artistico, pois

38

aprende a tOC8r instrumentos e pOe para fora toda a carga sentimental sa

expressando atraves do canto.
Criatividade - 0 individuo adquire urn grande potencial de criatividade e
rapidez de raciocinio tanto pelo lado artistico como pelo lado da luta, ja que a
capoeira

urn produto da criatividade, ande as em0y6es e as influ6ncias

ambientais (oram de enorme importancia, podendo-se dizer que a mesma a

partir da sua origem e evo!u~o passu; entaD um enorme poder de estimular 0
poder criador dos seus praticantes, ja que

esporte naseeu da criatividade

dos escravos.

Persistencia - par sar a capoeira um esporte muito dificH e muito exigente,

necessaria do praticante muita persistencia e dedicayao, originando dar uma

das mais importantes qualidades na vida de urn ser humano, ja que sem
persistencia e dedicaliio

e dificil

alguem chagar ao auge de uma atividade,

seja ela profissional, fisica ou qualquer outra.

Capacidade de iniciativa - para ser uma luta-arte

e necessaria

que a capoeira

saiba distinguir a hora de brincar, bern como a hora de lutar, isto tanto dentro
da roda como tocando as instrumentos. Esse iniciativa treinada pele pratica
da capoeira se estende para a vida do indivfduo tomando-o

mais

capaz de

tomar decis6es que serao importantes para sua vida cotidiana em todos os
aspectos.
Auto controle - dentro de uma roda de capoeira, 0 praticante adquire 0 seu
proprio controle, pois se para urn bailarino
mente e do carpa, esse

necessario

auto controle da

autocontrole e fundamental para a lutador, assim a

potencial adquirido pela pratica da capoeira e muito grande ja que e muito

estimulado na pratica da luta-arte.

39

Astucia
que

- esta
mesma

golpe, enlao

Coragem -

qualidade

fundamental

na maioria des vezes

para

urn praticante

saba de ande nem como

naD

ja

de capoeira,
vern

e preciso adquirir aslucia e malandragem,

e

urna qualidade que se

nao

for nata no praticante de capoeira,

deve ser adquirida, porque a capoeira lanlo

se desenvolve lenla e

suave mente, quanta rapida e agressivamente.

Seguranl"! - devido a lodas as qualidades fisicas e pSicolegicas 0 individuo,
depois de algum tempo de esludo, dedica~o e pralica da capoeira, adquire
muita confian9B

nao 56 fisica como mental.

Ah3m disso deve pensar

em termos

de desenvolvimento

afetivo-social,

pais

agindo e inleragindo em inlera\Oiiocom os grupos sociais que 0 individuo desenvolve

sua afetividade,
Para Silva e Brilo (1992) "a capoeira se manifesla denlro de uma Iradi\Oiiode
rode, e

S8

desenvo[ve dentro de urn verdadeiro cerimonial,

capoeirista

aprende

respeilar e a manler eslas IradiQiies",

Assim sendo, 0 pralicante de capoeira ao defender as Iradi<;6es,lular conlra
a

discriminayao que envolve a capoerra,

valorizayao e

responsabilidade

par

traz a tona sentimentos

aquila

que

faz.

amort zelo,

de

Oesta

forma

esta

responsabilidade, a lideranl"!, ooopera\Oiioe participe~o sao incenlivadas j<i que

aos praticantes de capoeira sao incumbidos de fun<;6es dentro da academia lais
como,

cuidar

aulas, cantar,

e zelar

participar

das

apresentaes,

auxiliar

nas

tocar, entre outras.

senlimenlo de equipe

seus praticantes

para

dos instrumentos,

precisarn

e baslanle valorizado na pralica

urn dos Qutros durante

treinos

e jogos.

da capoeira, pois
Existe

urn rodizio

desempenho de func;6escomo jogsr, cantar, locar, baler palmas,

que faz

40

com que seus praticantes

social

e financeiro,

relacionamento
Outra
Esta

S8

intelectual,

(SILVA E BRITO,
caracteristica

alcan<;ada

superando

quando

varios bloqueios

machucar

tornem-se

iguais,

que

praticante

para se defender,

complexo

de inferioridade,

expressar

em grupo ou par sentir-se

quando

existe a

de capoeira.

urn melhor

de

a auto-e5tima.

seguran<;a
fisico,
S8

e coragem

de apanhar,

yalorizavao e

incapaz

incentivo

de executar

ao companheiro

de afetividade

de

expor a avalia<;oes

par S8 sentir mais fraco que as Qutros.

urn ato de humildade e uma demonstra9ao

praticantes

de rac;a, nrvel

para

destaque

adquire

como medo do contato

a tecnica

saber
Assim,

merece

de capoeira

publicas;
S8

vari8S barreiras

quebrando-se

anteriores

par nao possuir

distinc;ao

1992).

desenvolvida
0

nao havendo

algumas
que

par nac
tarefas

S8 destaca

muito importantes entre as

3 METODOLOGIA

3.1 TIPO DE PESQUISA

Este estudo caracteriza-se

apropriada

per meio de urn questionario.

ela pode criar modelos
opiniao

atitudes

capazes

de predizer
forma,

tipo descritiva

e prefermcias

Atrav9S de avanyadas

ou a!Jira de determinada

(ANDRADE.

par ser urna pesquisa

para medir tanto opinioes,

S8

tecnicas

urna pessoa

pois esta

como comportamentos
estatfsticas

inferencias.

tera urna determinada

com base em caracteristicas

observaveis

2001).

3.2 POPULAcyAo

E AMOSTRA

3.2.1 Popula~ao

A popu[at;ao
Curitiba. escolhida

foi de praticantes

de forma intencional

de capoeira

de urna academia

(MARCONI.

1982).

da cidade

de

3.2.2 Amos!ra

A amostra
que responderam

fo; de 63 sujeitos
0

questionario.

de ambos os sex~s, escolhidos

aleatoriamente,

42

3.3 INSTRUMENTO

Para a pesquisa elaborou-se um questionario (Apendice 1) com 12

perguntas

abertas

e fechadas

em

funyao dos objetivos

especificos,

sendo

mesmo

validado por dois professores (Apendice 2) (MARCONI, 1982).

34 COLETA DE DADOS

Solicitou-se autorizayao da academia para a aplicayiio de um questionario

aos praticantes de capoeira (GIL, 1996).
No periodo de 01 de marya a 28 de abril de 2004, aplicou-se
adotando

as seguintes

questionario

procedimentos:

1) turma avan<;ada em treinamento. onde se pediu a autorizayao do mestre

responsavel,

urn tempo de 5 a 10 minutos para aplica980

2) utilizou-se a mesma

procedimento

do questionario;

para Qutras turmas em dias alternados,

sendo 0 question,;rio recolhido apas 0 tempo.

3.5 TRATAMENTO

Os questionarios

DOS DADOS

preenchidos

que

retornaram

foram

digitadas

no software

Microsoft Excell, processados em programa especifico onde foram submetidos a

ani31ises de estatistica
frequencia.

Os

descritiva

resultados

anaHticas e descritivas.

iais como

serao

media; desvio padrao e histogramas

apresentados

em

graficos,

com

de

apurayees

43

3.6 L1MITACOES

DA PESQUISA

Com relayao
psicol6gico

80 material

nao apresenta

bibliografico,

encontrou~se dificuldades

pOtS a tema

material editado em quantidade.

Devida a pesquisa ter sido efetuada em urn dia de curs~ de treinamento.

presenl;8

feminina

funyao do sexo.

ficou reduzida,

refletindo-se

nos resultados

numericos

obtidos

a
em

4 APRESENTACAo E DISCUssAo DOS RESULTADOS

Para apresenta<;Aoe discussao dos resu~ados adotou-se os seguintes

procedimentos:

os resultados sao apresentados

nurn quadro absolutos e percentuais

e ap6s as valores percentuais em graficos.

4.1 PERFIL DOS ENTREVISTADOS

QUADRO

1 - VALORES

IDADE

N' DE SUJEITOS
PORCENTAGEM
SEXO
N' DE SUJEITOS
PORCENTAGEM
PESO
N DE SUJEITOS
PORCENT AGEM
ALTURA
N DE SUJEITOS
PORCENTAGEM

ABSOLUTOS

E PERCENTUAIS

20A25ANOS

26A30ANOS

31 A 35ANOS

23
(35,8\\)

26
(41,02\\)

14
(23,08\\)

MASCULINO
50
79,49%)
INFERIOR
A 50 KG
0
0%
MENOS DE 1,50 M
1
1(2,5"')

FEMININO
13

11(20,51'1'.)
51 A 70 KG

ACIMA

1
1(4 8,72%)
151 A 1,70 M
26
,(41,02%)

Fonte: Elaborayao prOpria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base

DE 71 KG

1(;1,28%)
MAIS DE 1,71 M
36
(56.42%)

63:63.

45

Pode-se observar por meio do grafico 1 que a maioria (41,02%) dos

praticantes de capoeira encontram faixa

etiuia de 26 a 30 anos, caracterizando

uma

popula~o jovem e atuante no mercadode trabalho.

Quanta ao sexo:

GRAFICO

2 - SEXO

ICmMCulino Cfeminino

Observa-se que a maioria (79,49%) dos pesquisados sao do sexo

masculino,
feminin~,

que mostra uma visa.o ainda pouco divulgada do esporte para

indicando a necessidade

de uma maior divulgaC;ao do mesma

sexo

e de seus

beneficios para 0 universo feminino. Essa caracteristica pode ser considerada ainda
urn resquicio da historia da capoeira.
Quanto ao peso e altura:

GRAFICO

3 - PESO

IClnferioraSOkg Centre51e70kg

Fonte: Ela~o

prOpria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base

Oadmade71 kg

= 63:63.

46

Quanta a altura dos pesquisados:

GRAFICO

4 - ALTURA

41,02

56,42

o que se pode observar dos dados do g",fico

fisico em parametros adequados

3 e 4 e que a manuten9ao do

pareee ser urn beneficia obtido pelos praticantes de

capoeira visto que uma boa porcentagem dos entrevistados (48,72%) mantem seu
peso na faixa entre 51 e 70 kg que se for analisado junto a altura media dos
entrevistados que e acima de 1,71m para 56,42% e uma boa media.
Oesta forma a

relac;ao peso/altura dos praticantes de capoeira mostra uma

populatyaode medidas proporcionais e visual mente adequadas na sua maiaria.

47

4.2 PERFIL s6cIO

CULTURAL

Quanta a profrss~o

GRAFICO

5 - PROFISsAO

DOS ENTREVISTADOS

dos pesquisados:

DOS PRA TICANTES

5,13

pm'_

",...""''"''~

Fonte:

Elaborat;Ao

pr6pria

o universe
profissOes

rio

prof..or

~~~~~~~~2'~2~~~~~~~~~~~~3~8':47
10

com dados

pesquisado

dos praticantes

obtidos

15

na pesquisa

mostra

de capoeira,

20

de campo.

Base

atraves do grafico
mostrando

30

25

35

40

= 63:63.

a diversidade

de

que cada vez mais este esporte

deixa de ser estigmatizado como praticacto par camadas da populac;:!Io de menor

nivel social como era no comeyo
Quanta

a escolaridade:

da historia da capoeira.

48

GRAF1CO 6 - ESCOLAR1DADE

rgrau

rgrau

completo

completo

Fonte: Elaboraya<J propria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base

63:63.

Tambem a escolaridade dos praticantes mostra atraves do grafico 6 que 0

nivel de instruc;:aodos mesmos
incompleto (28,2%),

na maioria de 3' grau completo (46,15%) e

que de certa forma justifica a amplitude de OP90es de

profissOes encontradas na pesquisa.

4.3 PRATICA

DO ESPORTE

GRAF1CO 7 - TEMPO

E SUA MOTIVA<;Ao

DE pRAT1CA

DE CAPOE1RA

~~-e
ate 1 ana

de1a3.lInos

[l

mais

d. 3 anos

Fonte: Elabo/"a(/tlo pr6pria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base = 63:63.

A maioria dos pesquisados (74,36%) como se pode verificar pelo grafico 7

pratica a capoeira a mais de 3 an OS,
de preferencia.

que mostra a qualidade do esporte em termos

49

GRAFICO 8 - TR~S MOTIVOS

DACAPOEIRA

MAIS IMPORTANTES

APONTADOS

PARA A pRATICA

~~"r""E'''tJ5
1J1- c;ondlcionam.nto fhlco. mental
[]2". qu_~
c;ulturail:aNOClada
t hlstoria do 1000
oP como arte marelal

Fonte: Elaboracao

o
(42,86%)

motivo

em

procurado

primeiro

a pratica

proporciona,

que a tendencia

fisica quanta

GRAFICO

esporte

com dados obtidos ns pesquisa de campo. Base

apontado

para terem

mental que
mostram

propria

comprova

da capoeira

maioria
0

que a

83:63.

dos

pesquisados

condicionamento

porem os outros dois motivos

pratica do esporte

apontados

lis icc e
tambem

pade beneficiar

tanto

pSicologicamente.

9 - A pRATICA DA CAPOEIRA AJUDA

AS TENSOES DO DIA A DIA

93,66
Fonte:

Jugar pela

ElaboFa9AO

A COMBATER

0 ESTRESSE

!Omulto IJpouco OnloatWi

propria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base

63:63.

50

Ficou comprovado

vista

pela

maioria

pela

analise dos graficos 9 e 10 que a pratica da capoeira

dos entrevistados

(96,43%)

nao s6 como

uma

maneira

de

desenvolver e manter a fisico como tambem urna forma de aprimorar

com bater as efeitos do estresse

dos beneficios

psicol6gicos

e das tensOes

diarias

atraves

que a pratica desenvolve.

Esses efeitos sao dos mais variados, indo desde aumento

ate aumento

da autoestima,

ordem de importAncia

porem as

da concentray30

tr~s mais citados pelos pesquisados

podem ser vistos no g,,;fico

11 - TR~S EFEITOS PSICOL6GICOSAPONTADOS

NA ORDEM DE IMPORTANCIA

Fonte: Elaborac;.Aopr6pria com dados obtidos na pesquis.a de

pela

11.

~f("r..
""r" ~

GRAFICO

psicol6gico e

campo.

PELOS

Base = 63:63.

PRATICANTES

51

Novamente
que as praticantes
escolha

a partir da analise
de capoeira

pela pmtica do esporte.

desenvolvimento

afetivo/social

do gmfico

11 pode-se

perceber

a importilncia

d~o aos fatores psicol6gicos para determinar

A maioria dos pesquisados

e 0 efeito

mais importante

(35,71%)

acredita

que se pade esperar

sua
que a

dessa

pratica.
Os Qutros efeitos envolvides
preferencia
como

dos pesquisados

aumento

GRAFICO

que

tambem

da concentra9:Jia

fica ram em segundo e terceira lugar na

envolvem

fatores associados

e a desenvolvimento

12 - TR~S RESULTADOS
PRINCIPAlS
APRIMORAMENTO
FisICO

da criatividade.

DA pRATICA

IC1.~llidad.crcoo~motOnl

Percebe-se

primeiro
(39,29%)
capoeira.

de

lugar,

que

capoeira

coordenayao

em terceiro

dominic

pSicomotor

entrevistados,
motora

lugar como

dando

(42,86%)
pontos

~nfase

bastante

NO

63:63.

valorizado

na agilidade

em segundo

importantes

DA CAPOEIRA

O,.-flexlblHdadel

Fonte: Elabor.I(;;:'o propria com dados obtidos na pesquisa de campo. Base

praticantes

ao pSicol6gico

(46,43%)

pelos
em

lugar e na fiexibilidade

para justificar

a opyilo

pela

52

5CONCLusAo

o objetivo geral do presente trabalho foi alcan98do ja que se pode observar

que as praticantes

de capoeira

desenvolvem

as qualidades

fisicas

como,

forya,

ftexibilidade, resistencia, alem das habilidades especificas com maior facilidade apas
algum tempo de pratica, tudo associado aos ganhos psicol6gicos da pratica do
esporte como

desenvolvimento afetivofsocial, aumento da concentrac;ao e

desenvolvimento da criatividade.
Por meio dos objetivos especificos, que fcram tra98r 0 perfil do pratlcante da
capoeira; os motivQs que levarn as mesmos

pratica da capoeira; verificayao do

efeito psicol6gico da pratica da capoeira para seus praticantes e do efeito fisiol6gico

desse esporte para as capoeiristas, comprovouse que a pratica desse esporte
desenvolve segundo os pesquisados em primeiro lugar
afetivo/social, em segundo a concentrayao e em terceiro

criatividade, mas tambem desenvolve a autoestima, a confian~,

desenvolvimento

desenvolvimento da
0

respeito. alem da

cooperar;ao, lideran98 e responsabilidade comprovando a hip6tese de trabalho que

foi levantada no inieio deste trabalho. Assim pods-se dizer que os beneficios da
capoeira se estendem alem do condicionamento fisico, pois alia exercicios de
destreza com recursos de defesa pessoa! a ensinamentos importantes para 0 dla a
dia do praticante como os citados aeirna.
Oesta forma pode....
se dizer que a capoeira vem conquistando seu espar;o
nos ultimos anos, sendo ensinada

em academias,

escolas

e universidades

pais

contem em sua essencia um amplo campo de desenvolvimento psicofisiol6gico, por

53

iS50

vern sendo progressivamente valorizada e tern ocupado de maneira lenta

ainda, a seu espa~ nos varios segmentos sociais, pelas suas caracterlsticas de
harmonia

de movimentos

era vista apenas

como

e de aprimoramento
folclore

estudos

cienHficos

ajustada

a cultura nacional.

psicol6gico.

e uma luta sam regras,

e sua pratica

defendida

como

Assim,

se antigamente

atualmente

atividade

fisica

ja e

motivQ de

e psicol6gica

54

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56

APENDICE

1 - QUESTIONARIO

APLICADO

UNIVERSIDADE
TUIUTI DO PARANA
CURSO DE EDUCAQAO FislCA

objelivo

geral que se prelende

para verificar

os verdadeiros

alcan""r

com essa pesquisa

beneficios

psicofisiol6gicos

e execular

urn esludo

que Iraz a capoeira

para

seus praticantes.

1.ldade:
( )20a25

( ) 26a30

( ) 31 a 35

2. Sexo:
( ) masculino

) feminino

3, Peso:
( ) 50 kg ou menos

) 51 a 70 kg

) 71 kg ou mais

4. Altura:
( ) 1,50 m ou menos

) 1,51 a 1,70 m

) 1,71 m ou mais

5.

Profissao:

6.
(
(
(

Escolaridade:
) 1" grau incompleto
) 2 grau incompleto
) 3'grau incompleto

) " grau completo

) 2' greu completo
) 3'grau completo

7. Quanta tempo joga capoeira?

( ) ale 1 ano
( ) de 1 a 3 anos
8.
(
(
(

( ) de 3 anos ou mai5

Marque na ordem de import,!mcia (1 2' e 3 as 3 motivQs para ter procurado a capoeira?

) pelo condicionamento (isioo
( ) pelo condicionamento mental
) pelo condicionamento fisico e mental
() como arte marcia!
) par quest6es culturais associadas
Outros? Quais
_
historia do jogo
i1

U,

( )

9. Voce acredita que a capoeira atua de forma positiva no combate ao stress e tens6es do
dia a dia?
( ) muito
( ) pouco
( ) nao alua
10. Voce acredita que a pratica do jogo da capoeira pede ter efeitos psicol6gicos?
( ) muito
\ ) pouco
( ) nenhum
11. Ao se analisar os efeitos psicol6gicos da pratica do jogo da capoeira, quais as 3
aspectos mais estimulados na ordem de importa.ncia (1, ~ e 3)?
( ) concentra9Ao
( ) combale
viol!ncia
( ) dominio da brutalidade
( ) desenvolvimento da
( ) desenvolvimento
( ) desenvolvimento
criatividade
cognitiv~
afetivolsocial
( ) autoestima
) outros. Quais?
_

57

12. Voce

acredita

tendo especiais
( ) fieJ(ibilidade

que a pratica
resultados

( ) coordenayao motora
( ) Outros. Quais?

do jogo

de capoeira

na (marque
as 3 opes
( ) forc;a

()

agi~dade

pede

ajudar

no aprimoramento

mals lmportantes):
( ) resist!ncia

( ) velocidade
_

fisico

58

APENDICE

2 - VALlDAC;AO DE INSTRUMENTOS

DE PESQUISA

Solicito aos professores abaixo assinados sua colabora980 para valida980

de urn questionario que tern per objetivQ fazer urna pesquisa cujo foeD executar urn
estudo para verificar as verdadeiros beneficios pSicofisiol6gicos
que traz a capoeira
para seus praticantes, tendo 12 quest6es objetivas.
Esclare90 que a referida pesquisa tern finalidade puramente academica
e
581iento que as dados obtidos nesse levantamento serno analisados sob aspectos e

quest6es gerais, para buscar identificar os beneficios da pratica da capoeira tanto na

parte fisica quanto nos aspectos psicol6gicos.
Esta pesquisa visa desenvolver um trabalho de Concluso do Curso de
Educa980 Fisica, da Universidade Tuiuti do Parana - Formandos de 2005, realizado
par mim, Lilia Benvenuti de Menezes, alune do ultimo periodo desta Instituiyao, cnde
abordo 0 tema BENEFlclOS PSICOFISIOL6GICOS DA CAPOEIRA
No case de quaisquer
esclarecimentos
salicita entrer em contato com 0 aluno nos telefones

ou duvidas sobre a pesquisa,

I e-mail apresentados
abaixo.

Cordialmente,

Lilia Benvenuti

de Menezes

- Formanda

Endere90: Rua Frei Valentim Hella, 131 - casa a

Telefone: 9605-5552/3338-5578
e-mail: criancamuzenza@libero.it/professoracrianca@muzenza.com.br

Nome~

Forma98o~~~7C~~~~
__ ~~~~~~~~~~~~~
Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre

0~~~:~~:;'~;:;a~-------------------------------------------Opiniao

Nome~--------------------------------------------------Forma"'o~~~~--~~~~----~
__ ~~
---- __ ----------Grau que detem ( ) licenciado ( ) especialista ( ) doutor ( ) mestre

0~~~:~~:;'~;:;a~---------------------------------------------Opiniao
Curitiba, 30 de mar90 de 2005.

Assinatura