EXERCCIOS

Distinguir entre as coisas que voc pode controlar e as coisas que voc no
pode. Esta a tarefa mais importante, diz Epicteto. Tudo flui a partir da.
Tome banhos frios. No s existem benefcios para a sade, mas parte do
estoicismo sobre encontrar esses luxos ou dependncias e ver se voc
consegue fazer sem eles, mesmo que apenas temporariamente.
No viajar. Pensamos que viajar a mgica cura-tudo, quando muitas vezes
ele simplesmente uma fuga. A maneira de lidar e enfrentar seus
problemas ficar parado. Para focar em voc mesmo por um minuto.
Pratique Premeditatio Malorum (a premeditao dos males). Todo mundo
fala sobre visualizao positiva. Os estoicos praticavam visualizao
negativa. Pense sobre o que poderia dar errado, aceitar que uma
possibilidade, se preparar para isso, continuar assim mesmo. No ser pego
de surpresa pelo infortnio, estar pronto para isso.
[*] Lembre-se: No existe tal coisa como um "bom" ou "mau" evento- essas
so apenas rtulos que colocamos em coisas que acontecem. Realmente
lembre-se disso (e acredite).
Seja grato. O primeiro livro de Meditaes de Marco Aurlio? No nada,
mas graas a vocs e a todas as pessoas que fizeram dele quem ele era.
Seja grato por tudo, at mesmo as pessoas que o magoaram ou
prejudicaram voc. Eles tambm ajudaram a tornar quem voc .
Expresses Desdenhosas. No se distraia com as armadilhas que a
sociedade coloca sobre as coisas. Comida cara so plantas e animais
mortos. Roupas extravagantes so feitas em fbricas exploradoras de
crianas. As pessoas ricas ainda vo ao banheiro como todo mundo. Tire as
coisas, como Marco Aurlio escreveu, tire a lenda que as veste.
Filosofia de Estudo. Como disse Sneca Apenas todas as pessoas quando
esto no lazer tiro tempo para a filosofia, somente aqueles esto
realmente vivos. Para eles no apenas manter um bom relgio sobre suas
prprias vidas, mas anexam todos os tempos para a vida deles.
Permanea no momento presente. Esquea o que veio antes.
Definitivamente no seja consumido com o que vai acontecer a seguir.
Basta se concentrar no que est bem aqui na frente de voc.
Pratique perder algo. Sneca aconselhou a tomar um dia por ms para
praticar coisas ruins, talvez voc no coma, ou voc durma fora, ou no
toca certas luxos. Por qu? Assim, voc pode perceber que perder essas
coisas no to mau como ns tememos. Voc vai ficar bem com ou sem
eles.

Faa isto porque a coisa certa. Separe-se do resultado. Um obrigado, uma

recompensa, reconhecimento, fama. Se s vale a pena por causa desses
fatores externos, ento provavelmente no a coisa certa.
A melhor vingana no ser como aquele Marco Aurlio.
Dirio. No mnimo, no incio ou no fim do dia, de preferncia ambos (que o
que Meditaes , um dirio privado).
Medite. Pierre Hadot lembra-nos que a filosofia estoica um conjunto de
exerccios espirituais. No algo que voc aprende ou ouve-se uma vez e
lembra-se, mas algo que voc deve pensar e praticar em uma base regular.
Os estoicos dizem: Cada situao tem duas alas uma que vai segurar o
peso e a outra no. Quando voc tentar e falhar em alguma coisa, basta
perceber que voc pegou a ala errada.
Quando voc acordar pela manh, diga a si mesmo: as pessoas com quem
lidarei hoje sero intrometidas, ingratas, arrogantes, desonestas, ciumentas
e grosseiras. Marco Aurlio.
Pergunte a si mesmo: Se outras pessoas sabiam que eu estava fazendo isso,
eu estaria constrangido ou envergonhado? Se assim for, provavelmente no
uma boa coisa a fazer (para no dizer nada a respeito de fazer um mau
uso do seu tempo).
No fique preso com o dogma. H uma abundncia de filsofos no estoicos
e filosofias no valor de emprstimo. Como Sneca escreveu: Eu no me
importo citando um autor ruim se a linha boa.
Elimine seus anexos. Anexos fazem de voc um escravo. Ele coloca o seu
destino nas mos de outras pessoas ou coisas externas. Lembre-se A
primeira verdade: voc deve escolher entre seu apego e a felicidade. Voc
no pode ter ambos. Anthony de Mello.
Concentre-se em algo maior do que voc mesmo. Encontre uma sensao
ocenica da natureza, da histria, de fazer parte de algum time que
lembre voc no o centro do universo.
Medite sobre sua mortalidade. Voc vai morrer, voc sabe disto, certo? Pare
de fingir que voc no vai e, mais importante, pare de fingir que uma
coisa assustadora e horrvel. Voc no mais estar ao redor. isso a. Ento
viva enquanto pode.
Todos estes exerccios vo ajudar. Mas vamos dizer que voc est ocupado
demais. Talvez voc no tenha espao em sua vida para eles. Ok, bem,
lembre-se disto. estoicismo encarnado. Deixe-o guiar sua vida.

Julgamento objetivo, agora, neste exato momento.

Atitude altrusta, agora, neste exato momento.

Aceitao espontnea agora neste exato momento
de todos os acontecimentos externos. tudo de que voc precisa.
MARCO AURLIO