Você está na página 1de 124

ASSIM QUE ELES SE SENTEM

projeto envolvendo desgin grfico,


cartazismo e multimdia

Declarao de Direitos Autorais


Ns, CAMILE RODRIGUES FONTES - RG: 39.899.773-1 - R.A: 127991
E LILIANA MEDEIROS PRATES MAIA - RG: 53.104.278-9 - R.A: 134071
matriculadas no 4 (quarto) semestre do curso de Produo
Multimidia da Universidade Santa Cecilia, abaixo assinados para que
se dispe a Lei 9.610 de 19.02.1998 - Lei de Diretos Autorais - , por
este documento DECLARAMOS que todo o contedo produzito
neste Trabalho Final de Curso (TFC) de nossa autoria e no
contm qualquer apropriao indevida, em todos os formatos.
Temos ciencia de que caso seja constatado a existencia de plgio,
seremos penalizadas pelo mesmo

CAMILE RODRIGUES FONTES

LILIANA MEDEIROS PRATES MAIA

NDICE

Apresentao
Objetivo
Definies
Pblico alvo
Justificativa
Pesquisa
Logotipo
Cores
Tipografia
Referncias
Criao
Tcnicas empregadas
Software
Perfil Multimdia
Disciplinas relacionadas
Conceito de criao
Responsabilidade social
Cartazes
Concluso
Bibliografia
Comentrios sobre a bibliografia
Anexos/Pesquisas:
- Anorexia
- Ansiedade Social
- Bulimia
- Depresso
- Esquizofrenia
- Sndrome do Pnico
- Transtorno Bipolar
- Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
- Pesquisa (Google Docs)
- Pesquisa nmero 2
Agradecimentos Finais

8
10
11
13
16
18
22
24
26
28
32
36
37
38
39
40
41
42
51
53
58
62
66
70
73
78
84
89
96
101
118
123

Apresentao

O que ?

Transtornos Escolhidos

O Psicometamorfose um
trabalho que envolve design
grfico/cartazismo e multimdia.
Nosso objetivo criar cartazes
que representam um pouco da
angstia de uma pessoa com
transtorno psicolgico e, assim,
transmitir uma mensagem para
um pblico geral, que possa
(ou no) conhecer algum que
possua um dos transtornos
e sensibiliz-lo de alguma
maneira.

Ambas trabalhamos duro e


pesquisamos por cerca de
3 meses, e os transtornos
escolhidos foram:
Anorexia;
Ansiedade Social;
Bulimia;
Depresso;
Esquizofrenia;
Sndrome do Pnico;
Transtorno Bipolar;
Transtorno Obsessivo
Compulsivo (TOC).

Como comeou

Por qu?

Esse projeto foi uma ideia


criada por uma de ns e que,
desde o incio, j foi pensada
para a dupla. No demorou
muito at nos juntarmos e
mesclarmos nossas ideias, j
que, desde muito novas, ambas
possuamos um conhecimento
pessoal nesse assunto.

Bom, claro que existem


inmeras doenas, as quais
poderamos trabalhar, mas
decidimos escolher algumas das
mais conhecidas e tambm as
que mais temos conhecimento
sobre, por convivermos com
pessoas que diariamente lutam
contra elas.

Mas e as outras?
Bom, no pararemos por a:
na nossa pgina no Facebook,
abrangeremos todo tipo de
transtorno psicolgico que nos
for possvel. Compartilharemos
posts
motivacionais
e
criaremos artes que tentem
ajudar o doente a sentir-se
um pouco melhor consigo
mesmo. Apesar de parecer
algo pequeno, muitas vezes,
uma simples postagem pode
mudar o dia de algum, e
assim que faremos.
Alm
disso,
deixaremos
nossa caixa de mensagens
sempre aberta para pessoas

que
procurem
algum
para conversar, afinal, as
vezes mais fcil abrirmos
nossos
sentimentos
para
um
desconhecido
pelo
computador,
do
que
pessoalmente, com algum
que conhecemos e amamos.
Queremos ajudar as pessoas
que sofrem diariamente com a
doena e informar a quem no
conhece ou simplesmente no
leva a srio tais transtornos
que eles existem, e temos
de entender e lidar com tal
realidade.

Objetivo
Objetivo principal
O Psicometamorfose tem como principal objetivo representar a
angstia dos transtornos psicolgicos, tanto para que as pessoas
que sofrem das doenas identifiquem-se e sintam que no esto
sozinhas, quanto para conscientizar as pessoas em geral, j que,
ainda nos dias de hoje, h muito preconceito.

Projeto + Rede Social


Alm das artes criadas, queramos tambm divulgar o nosso
trabalho e deixar acessvel para todo o pas, para que pudssemos,
pelo menos, tentar ajudar a todos que consegussemos atingir, e
no s focarmos em quem vive nas regies prximas. Transtornos
psicolgicos ocorrem em milhares de pessoas, no s pelo pas,
mas pelo mundo todo. Foi quando tivemos a ideia de criarmos uma
pgina no Facebook, j que um dos aplicativos mais utilizados
do mundo. Assim, faremos postagens dirias sobre as doenas e
como ajudar (ou se autoajudar); tambm teremos a nossa caixa
de mensagens sempre aberta para conversar ou aconselhar quem
precise.

Simplificando
Diramos que, criando a pgina, o nosso objetivo principal
representar os transtornos e ajudar o mximo possvel de pessoas,
ao redor do mundo.

10

Definies
Base
O trabalho foi feito com base em 8 doenas, sendo cinco
transtornos de ansiedade, dois transtornos de humor e um
transtorno mental.

Transtornos de humor
Depresso
A pessoa sente-se em meio a uma tristeza profunda, desesperana
e falta de vontade de viver, perdendo a vontade de fazer aquilo
que antes lhe dava prazer.

Transtorno Bipolar
O paciente alterna perodos de muito bom humor e perodos de
extrema depresso ou irritao.

Transtorno mental
Esquizofrenia
O paciente sofre com delrios, alucinaes e transtornos de
pensamento e fala.

11

Transtornos de ansiedade
Anorexia
Distrbio alimentar que altera a viso que a pessoa tem de si
mesma, devido preocupao excessiva com o prprio peso. O
paciente deixa de ingerir alimentos, ficando grandes perodos de
tempo sem comer nada.
Bulimia
Distrbio alimentar parecido com a Anorexia, com a diferena
de que o paciente adquire uma compulso alimentar e, aps a
ingesto, realiza o vmito e a utilizao de laxantes para no
ganhar peso.
Transtorno Obsessivo Compulsivo
Transtorno que causa crises de obsesso e compulso recorrentes.
O paciente v-se obrigado a realizar rituais para se livrar da crise.
Ansiedade Social
Transtorno que causa medo na pessoa em situaes nas quais
precise interagir com estranhos, por receio de ser julgada, avaliada,
de passar por qualquer constrangimento.

Sndrome do Pnico
Acontecem crises nas quais a pessoa sofre com o desespero e
o medo da possibilidade de algo ruim acontecer, mesmo que no
haja perigo algum.

12

Pblico-Alvo
Para entendermos melhor
que tipo de pessoas seria
o
nosso
pblico
alvo,
primeiramente, fizemos uma
pesquisa utilizando o Google
Docs, ferramenta de criao de
formulrios do Google.
Fizemos duas pesquisas: A
primeira, para voc responder
se possui alguma doena
psicolgica, e a segunda, para
responder se conhece algum
que a tenha. Deixamos ambas
em aberto para obter
resultados em alguns dias.

os

A primeira pesquisa mostrou


cerca de 60 respostas; j a
segunda, cerca de 10.
Pudemos observar que, dos
que responderam ao primeiro
questionrio:

Idades respondidas:



















1 pessoa tem 13 anos


2 pessoas tm 15 anos
3 pessoas tm 16 anos
6 pessoas tm 17 anos
10 pessoas tm 18 anos
7 pessoas tm 19 anos
5 pessoas tm 20 anos
3 pessoas tm 21 anos
3 pessoas tm 22 anos
2 pessoas tm 24 anos
2 pessoas tm 25 anos
1 pessoa tem 26 anos
1 pessoa tem 27 anos
1 pessoa tem 30 anos
1 pessoa tem 33 anos
1 pessoa tem 35 anos
1 pessoa tem 48 anos
2 pessoas tm 60 anos
1 pessoa tem 66 anos
1 pessoa no respondeu

13

Tambm de acordo com o


nosso questionrio:








60.7% tm depresso
50% tm ansiedade social
28.8% tm TOC
28.6% tm sndrome do
pnico
21.4% tm transtorno bipolar
5.4% tm esquizofrenia
3.6% tm anorexia
1.8% tem bulimia

Quanto ao que os doentes


costumam sentir durante uma
crise:







14

66.1% sentem angstia


62,5% sentem tristeza
55.4% sentem solido
51.8% sentem medo
35.7% sentem pnico
28.6% sentem raiva
26.8% sentem dio
10.7% marcaram a opo
outro

Alm desse questionrio


feito,
buscamos
algumas
estatsticas para nos ajudar a
complementar nossa pesquisa:
800,000: o nmero estimado
de pessoas no mundo que
morrem por suicdio todos os
anos.
90%: a porcentagem de
pessoas que morrem por
suicdio e que tambm tinham
um distrbio mental.
10%: a porcentagem de
crianas
e
adolescentes
cujos distrbios mentais e
emocionais interrompem suas
atividades dirias.
11%: a porcentagem de
adolescentes que tm um
transtorno depressivo antes
dos 18 anos.

Quanto a regio, o relatrio


So Paulo Megacity Mental
Health Surve, realizado em
2014, mostrou que a regio
metropolitana de So Paulo
possui a maior incidncia
de perturbaes mentais no
mundo. O estudo feito pela
OMS revela que 29,6% dos
paulistanos e moradores da
regio metropolitana sofrem
de algum tipo de perturbao
mental.
O levantamento pesquisou 24
grandes cidades em diferentes
pases.

Com base em toda a


pesquisa de mercado e
pblico-alvo, conclumos que
o nosso principal foco o
jovem, aproximadamente entre
13 e 29 anos. Pretendemos
ao mximo tentar ajud-los,
com postagens, conversas,
conselhos ou o que nos for
possvel.
Nosso pblico indireto seriam
os demais adultos, que, com
o Facebook, sero capazes
de acessar nossas postagens
e contedos e, assim, ajudar
pessoas de diferentes idades,
ao redor do Brasil e - quem
sabe - no mundo.

15

Justificativa
O tema do projeto foi escolhido inicialmente por uma de
ns. Ocorreu ento a nossa unio devido familiarizao e
proximidade que temos com o assunto. Por estarmos ligadas a
esse meio, surgiu a vontade de ajudar, da forma que fosse, as
pessoas que sofrem com essas doenas.

O TFC foi a oportunidade perfeita de tornar essa ideia vivel.


Optamos por utilizar o Design Grfico porque queramos algo que
pudssemos espalhar pela faculdade e por outros locais, assim as
pessoas parariam para ver e refletiriam sobre aquilo no caminho.

A importncia dessa iniciativa trazer um foco maior para quem


tem esses transtornos psicolgicos, de maneira que a populao
enxergue a dificuldade que lidar com isso, e deixe o preconceito
de lado.

Um dos maiores problemas nesse meio o julgamento que o


doente sofre, como se fosse algo controlvel e fcil de se livrar. As
pessoas acham mais fcil apontar o dedo e dizer o que a outra
deve fazer, em vez de ouvi-la e entender o que realmente se
passa na mente dela.

16

Os pacientes com transtornos psicolgicos precisam de


compreenso e auxlio. Ningum escolhe ter, e pode acontecer
amanh com algum da sua famlia ou mesmo com voc.
Por essa razo, queremos trazer maior conscientizao a
respeito desse assunto. Em um mundo cheio de discriminao
e rejeio ao diferente, essencial usarmos algum momento de
nossas vidas para ajudar o prximo.

17

Pesquisa
Inicialmente, realizamos uma pesquisa na internet para podermos
entender detalhadamente o assunto. Entre as doenas escolhidas,
separamos tpicos obrigatrios sobre cada uma:
O que ?
Onde explicamos as doenas detalhadamente.
Sintomas
Onde colocamos o que cada um pode sentir, para a pessoa ficar
atenta a sua sade mental.
Causas
Onde relacionamos fatores que podem ter sido o motivo de tal
transtorno acontecer na vida da pessoa.
Tratamento
Frisamos que pode ser necessria a ajuda de remdios,
acompanhamento psiquitrico ou psicolgico, e at mesmo como
autoajudar-se.
Como ajudar
Colocamos dicas de como ajudar algum que tenha tais transtornos.
Em seguida, a pesquisa foi conferida pela professora de psicologia
Lucimara, a fim de esclarecer qualquer erro.
O prximo passo foi a ajuda da psicloga Claudia, com impressos
18

que nos ajudaram a obter informaes sobre cada uma das


doenas.
Alm dos impressos, ela tambm nos ajudou e tirou-nos muitas
dvidas.
Aps isso, criamos dois questionrios, um para obter respostas
por parte de quem sofre com esses transtornos e o outro, de
quem acompanha algum que os tenha. Divulgamos na rede social
Facebook e obtivemos em torno de 70 respostas.
Pudemos observar, dentre as respostas escritas, alguns fatores
comuns:
Nos transtornos de humor, a maioria das pessoas respondeu
que v a doena na cor preta, cinza ou azul;
A maioria das pessoas, durante uma crise, se sente melhor ao
ouvir msica e/ou receber ateno de algum querido;
Metade das pessoas, em seus dias bons, se sente feliz, normal,
tranquila, j a outra metade define seus dias bons como
ruins ou no to ruins, e os dias de crise como muito piores,
com uma sensao terrvel e, em alguns casos, pensamentos
suicdas;
Os transtornos, com base na nossa pesquisa, ocorrem
principalmente em jovens;

19

A maioria das pessoas que conhecem algum com transtorno


psicolgico prefere deix-lo sozinho para se acalmar a tentar
ajud-lo.
Por fim, pesquisamos algumas estatsticas:
350,000,000 de pessoas no mundo inteiro sofrem de depresso.
90% dos casos identificados de anorexia nervosa so de
pacientes mulheres.
25% das pessoas com doenas mentais sentem que os outros
no tm compaixo para com elas ou no as compreendem.
Entre 70 e 90% dos indivduos com doena mental viram
melhoras em seus sintomas e qualidade de vida depois de
participarem de alguma forma de tratamento.
Um estudo baseado na anlise de dados coletados em 36
pesquisas diferentes publicadas entre 1966 e 2010 mostrou que:
Aps ajustarem as taxas de mortalidade para o tamanho das
amostras, foi calculado que:
Ocorrem 5,1 mortes a cada mil pessoas com anorexia por ano.
A anorexia aumenta o risco de morte em 5,86 vezes;
Ocorre 1,7 morte a cada mil pessoas com bulimia por ano. A
bulimia aumenta o risco de morte em 1,93 vez;
20

Esquizofrenia aumenta o risco de morte 2,8 vezes em homens


e 2,5 vezes nas mulheres;
Transtorno bipolar aumenta o risco de morte 1,9 vez em
homens e 2,1 vezes nas mulheres;
Depresso grave aumenta o risco de morte 1,5 vez em homens
e 1,6 vez nas mulheres;
O estudo tambm descobriu que a idade desempenha um papel
importante nas doenas. Quanto anorexia, o risco de morte
aumentado:



3 vezes, quando diagnosticada antes dos 15 anos.


10 vezes, quando diagnosticada entre 15 e 19 anos.
18 vezes, quando diagnosticada entre 20 e 29 anos.
6 vezes, quando diagnosticada com 30 anos ou mais.

21

Logotipo

psico
met
amor
fose
Logo nos primeiros meses, quando decidimos que faramos esse
TFC juntas, tivemos a primeira ideia com relao ao nosso projeto.
Foi em uma segunda-feira, na aula de Representao Grfica,
do professor Andr Reis. O trabalho era criar em dupla um
logotipo que nos representasse. Ficamos um tanto pensativas com
a proposta mas, depois de elaborarmos vrias ideias, chegamos a
um senso comum: faramos uma borboleta com as nossas iniciais.
Ficamos realmente contentes com o resultado do nosso logotipo,
e foi quando pensamos:

Por que no utilizarmos a borboleta para nosso TFC?


Foi quando nos aprofundamos e pesquisamos sobre alguns
significados da borboleta:
Smbolo do renascimento para a psicanlise moderna;

22

De acordo com a mitologia grega, a personificao da alma


representada por uma mulher com asas de borboleta. Segundo
as crenas gregas populares, quando algum morria, o esprito
saa do corpo com a forma de borboleta;
No mundo sino-vietnamita, est associada ao crisntemo. O
crisntemo simboliza o outono, ou seja, a renovao, uma vez
que no outono ocorre a queda das folhas;
No Japo, a borboleta o smbolo da gueixa e representa a
figura feminina (mulher), visto que est associada ligeireza,
gentileza e graciosidade.
Os Balubas e os Luluas do Kasai, do Zaire central, tambm
associam a borboleta com a alma. Para eles, o homem segue
o ciclo da borboleta desde seu nascimento at sua morte. A
infncia est associada a uma pequena lagarta. Na maturidade,
a uma grande lagarta e, medida que vai envelhecendo,
transforma-se em uma crislida. O casulo o tmulo de onde
sai a sua alma, cuja forma uma borboleta.
Os iranianos e alguns povos turcos da sia central acreditam
que os defuntos podem aparecer noite na forma de borboleta.
Na mitologia irlandesa, a borboleta simboliza a alma liberta de
seu invlucro carnal, da mesma maneira que na simbologia
crist.

23

Cores
Quanto escolha de cores o azul e o roxo a ideia partiu do
conceito das cores e significados de cada borboleta.
A borboleta azul faz referncia metamorfose, ou seja, a
transformao pela qual os seres humanos passam ao longo da
vida, exatamente o que queremos passar com o nosso trabalho.
De acordo com nossas pesquisas, a cor azul significa tranquilidade,
serenidade e harmonia, mas tambm est associada frieza,
monotonia e depresso.
Quanto cor roxa, ela est ligada ao mundo mstico e significa
espiritualidade, magia e mistrio. O roxo transmite a sensao
de tristeza e introspeco, sensaes muito presentes na vida
de pessoas com transtornos mentais. Estimula o contato com
o lado espiritual, proporcionando a purificao do corpo e da
mente e a libertao de medos e outras inquietaes. a cor
da transformao. Alm disso, tem um profundo efeito sobre a
mente e utilizada pelos psiquiatras para acalmar e tranquilizar os
pacientes que sofrem de problemas mentais e nervosos. uma
cor que equilibra a mente e ajuda a transformar as obsesses e
os medos.
Para finalizar, a borboleta colorida representa alegria e felicidade,
ou seja, o objetivo foi tentar criar a nossa prpria borboleta
que transmitisse diversos sentimentos, mas que, ainda assim,
pudssemos fazer com que expressasse um pouco de felicidade.

24

Criamos, ento, 6 borboletas iniciais.

Pensamos por cerca de uma semana, levando em conta os


lados positivos e negativos de cada uma e tivemos a escolhida.
Aps a concluso do desenho do logotipo, precisvamos de
um nome. A verdade que no foi muito difcil, j que sabamos
o foco: metamorfose da vida e o psicolgico. Psicometamorfose
no poderia se encaixar melhor.
Por fim, pegamos a borboleta escolhida e juntamos com a
palavra Psicometamorfose.

25

TIPOGRAFIA

Aa Bb Cc Dd Ee Ff Gg
Hh Ii Jj Kk Ll Mm Nn
Oo Pp Qq Rr Ss Tt Uu
Vv Ww Xx Yy Zz
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
! @ # $ % & * ( )
< , . ` : ; > [ ~ ^ ]
26

A fonte escolhida foi a Existance Light, devido ao ar minimalista


que procurvamos. Criamos 3 verses de logotipo e, aps algumas
conversas com os professores Andr Reis e Mrcia Okida, que nos
deram dicas e maneiras de melhorar, e, claro, nossa opinio
pessoal com base no que queramos demonstrar, escolhemos
a que nos representava melhor: passava o minimalismo e o
movimento que queramos.

27

Referncias
Foi logo aps a criao do logotipo que decidimos comear a
pesquisar sobre as doenas que estudaramos.
Selecionamos 10 doenas, sendo elas Anorexia, Ansiedade
Social, Bulimia, Depresso, Esquizofrenia, Hiperatividade, Psicopatia,
Transtorno Bipolar, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) e
Sndrome do Pnico.
Fizemos uma pesquisa breve sobre cada uma delas e depois
conversamos com a psicloga Claudia, quando decidimos tirar 2
das doenas: Hiperatividade e Psicopatia, ficando com as 8 doenas
definidas.
Pesquisamos tambm alguns trabalhos de referncia para
utilizarmos:

Um usurio no site imgur (shawnexplosm), que ilustrou doenas


psicolgicas;

28

O designer da Eslovquia, Igor Kupec, que ilustrou as doenas


por meio tipogrfico;

29

Brian Pollett, artista americano que consumiu 20 drogas


diferentes durante 20 dias, criando uma arte por dia sobre como
aquela droga o fazia sentir;

30

O artista ingls Toby Allen, que sofre de ansiedade e criou


artes representando as doenas, nas quais cada uma delas era
representada por um monstro, e era explicado o que cada um
fazia.

31

Criao
O que ns queramos passar com os cartazes a angstia, o
pnico e a agonia de cada doena. Tambm seguimos a ideia de
colocarmos uma borboleta (ou parte dela) em cada um deles,
mostrando que ela pode significar algo bom ou ruim, dependendo
do ponto de vista e do conceito. Alm disso, no buscamos uma
anatomia perfeita, e sim a realidade e a subjetividade de cada
transtorno.

Anorexia
Os ossos da costela representam o desejo da(o) anorxica(o):
que seu corpo seja magro a ponto de ficarem visveis todos os
ossos. A borboleta um smbolo forte dessa doena, muitas
meninas sentem vontade de ficarem to leves quanto uma, ou
at mesmo sobrevivendo apenas de borboletas no estmago,
ou seja, sem se alimentar. A asa um pouco transparente para
passar a ideia de fraqueza em que se encontra a pessoa no auge
da doena.

Ansiedade Social
Nessa arte, colocamos a menina centralizada, com vrios olhos
observando-a, representando o medo de ser a ateno. O
tampo na boca mostra sua insegurana de falar em pblico ou se
socializar, ou seja, ela no consegue agir naturalmente. Alm disso,
a mordaa tem formato de borboleta, mostrando algo que deveria
ser leve, porm pode se tornar to pesado.

32

Bulimia
Neste cartaz, foi utilizada a questo da proporo. A menina
se encontra extremamente menor que a comida, demonstrando
como ela se sente impotente em relao alimentao e vtima
da compulso que adquiriu. A moa torna-se a prpria borboleta,
pequena e sem fora para enfrentar a doena sozinha.

Depresso
A menina encontra-se no canto, pequena, pois como um
depressivo sente-se. O quarto encontra-se vazio; a arte, sem
cor. Seu cabelo, cinza, desbotando cada vez mais e perdendo
a vida. Colocamos a menina como uma borboleta e as antenas
encontram-se cadas, sem nimo nem vontade. Esse cartaz
representa a monotonia, o vazio, a tristeza por si s.

Esquizofrenia
O crebro apresenta-se dividido, expondo a instabilidade do
esquizofrnico. Ora no mundo comum, preto e branco, onde
todos esto, ora no seu mundo prprio e cheio de alucinaes,
a parte colorida. As antenas de borboleta no crebro mostram
como o paciente, sem perceber, permite-se voar entre esses dois
ambientes inmeras vezes.

Sndrome do Pnico
Representamos esse transtorno, que se baseia no pnico de sair
de casa e ter uma crise, com uma porta meio aberta. O monstro
do outro lado seriam as crises e todo o nervosismo que a pessoa
33

tem, o medo de sentir tudo isso ao sair de casa. Ao mesmo


tempo, borboletas rodeiam a porta, o que mostra que a pessoa
pode at sentir a vontade de sair e ser livre como uma borboleta,
no entanto, elas tambm esto dentro de casa, porque o doente
no consegue sentir-se bem do lado de fora.

Transtorno Bipolar
Esse transtorno caracteriza-se pela mudana de humor.
Pesquisando sobre a bipolaridade, achamos muitas imagens de
rostos tristes e felizes, porm queramos ir alm disso: foi quando
decidimos utilizar as duas faces do lobo. Mas por que esse animal?
Escolhemo-lo pela dualidade cultural. O lado negativo do lobo
assombrou mentalidades da antiguidade.
Na mitologia greco-latina, a loba de Mormoliceu, ama de leite de
Aqueronte, era usada para assustar as crianas. O conto europeu
de Chapeuzinho vermelho tambm nos deixa o legado de temer o
lobo mau, fazendo-nos crer que h somente lobos dessa ndole.
Hades, o senhor dos infernos, utiliza-se de uma capa de pele de
lobo. O deus da morte dos etruscos representado com orelhas
dessa fera. Na mitologia nrdica, Fenrir o lobo gigante, um dos
mais implacveis inimigos dos deuses.
Mas ser que ele to mau? A verdade que o lobo representa
a nossa ligao com a natureza e a magia: vivendo na floresta,
ele despertava o medo de se cruzar a linha entre o conhecido e
o desconhecido, representado tanto pela vida e morte como pelo
fsico e espiritual.

34

E o lobo bom?
Para a China, a estrela Sirius o lobo celeste, guardio do palcio
celeste (ursa maior). No Japo, ele invocado para guardar locais.
O simbolismo da proteo tambm surge na loba de Rmulo e
Remo, que tambm remete fecundidade. Na prtica do Xamanismo,
o lobo um animal sagrado e, consequentemente, sinal de poder.
Denota, particularmente, as caratersticas humanas de inteligncia
e sociabilidade, as quais so evocadas em auxlio s pessoas que
pretendem combater os seus medos.
Ou seja, o lobo traz em si a magia e o desconhecido. Ao mesmo
tempo, ele representa o sentido de unio.
A lua inserida ao fundo marca a noite, ou seja, a escurido do
lobo mau, os momentos de crise, e a borboleta no focinho do
outro representa a boa fase da doena, os perodos de euforia,
de felicidade.

Transtorno Obssessivo Compulsivo (TOC)


Ns decidimos criar uma textura em formato de borboletas.Ela
contm uma quebra de movimento: uma asa indo na direo
contrria, representando a imperfeio que aflige a quem tem o
transtorno. Alm disso, o cartaz est completamente torto, de
maneira que ou a arte ficar reta, ou as bordas e o papel, ou seja,
jamais conseguir atingir a perfeio.

35

Tcnicas Empregadas
Empregamos como principal tcnica o minimalismo. Essa palavra
reporta-se a um conjunto de movimentos artsticos e culturais que
percorreram vrios momentos do sculo XX, manifestados atravs
de seus fundamentais elementos, especialmente nas artes visuais,
no design e na msica. As obras possuem mnimos recursos e
elementos.

36

Software
Utilizamos apenas o software Illustrator, da Adobe. A escolha foi
feita em razo de ele possuir melhores recursos para a vetorizao.

37

Perfil Multimdia
O Psicometamorfose um projeto que visa auxiliar e levar apoio
s pessoas por meio de cartazes de design grfico, os quais sero
apresentados nas paredes da Universidade Santa Ceclia e em
outros lugares que tenham pblico.

Alm da mdia impressa, criamos uma fanpage na rede social


Facebook para divulgar o trabalho e tambm ficarmos mais prximas
de quem sofre com isso e quer desabafar ou apenas conversar. L
iremos compartilhar diversas notcias e links relacionados a esses
distrbios psicolgicos, com o objetivo de trazer ateno a esse
tema to recorrente na vida de muitas pessoas.

38

diSciplinas Relacionadas
Design Grfico
Pesquisamos sobre o perfil das cores e suas reaes - psicolgicas
e fisiolgicas - para que pudssemos trabalhar nossas artes com
isso, alm de estudarmos a composio dos elementos em todo
o projeto.

Produo Multimdia
Aprendemos um pouco mais sobre a cultura digital e tentamos, com
base em nossos conhecimentos, planejarmo-nos para a criao
da pgina no Facebook, pensando sempre no comportamento
do ser humano com relao internet e tentando, cada vez mais,
atingir um pblico maior.

Psicologia
Alm de termos conversado com a professora Lucimara de
Psicologia, foi consultada a psicloga Claudia, sites de pesquisa
relacionados (como OMS) e artigos que nos foram fornecidos ao
longo do processo, para completarmos a pesquisa, aprofundarmonos e entendermos por completo todos os transtornos escolhidos.

Representao Eletrnica
Utilizamos essa matria para esclarecer nossas dvidas quanto
ao software utilizado e como melhorar nossas artes nele.

39

Conceito de Criao
Antes de comearmos, estabelecemos quais seriam os tons de
cores usados para cada cartaz. As cinco doenas de transtorno
de ansiedade receberiam cores mais quentes, como vermelho,
amarelo, laranja e rosa, para transmitir a ideia de agitao e
inquietude.
As duas doenas de transtorno de humor receberiam cores
apagadas, como os tons de cinza, representando o sentimento de
vazio e falta de animao com o qual o paciente lida todos os dias.
Por ltimo, a doena de transtorno mental seria determinada por
vrias cores diferentes e juntas, demonstrando a sua instabilidade
de emoes. Nossa inteno era tambm causar forte impacto,
por isso empregamos muito o uso do contraste de tonalidades,
como o preto e o branco.
Para harmonizar com o smbolo da borboleta, optamos por uma
fonte mais fina, que comunicasse o conceito de leveza do logo
que escolhemos. Alm disso, a borboleta encontra-se presente
em todos os cartazes, seja ela inteira ou apenas um detalhe. No
geral, implementamo-las nas artes para expressar a fragilidade
que a doena causa no indivduo, o que faz com que ele precise
sempre de apoio e compreenso, que o nosso objetivo com
esse projeto: trazer ateno a quem enfrenta esses distrbios,
fazendo com que essas pessoas sejam amparadas em vez de
julgadas.

40

Responsabilidade Social
O Psicometamorfose uma iniciativa que utiliza o design grfico
para atingir de forma positiva quem lida com distrbios psicolgicos
e quem convive com algum que passa por isso.
Por meio dos cartazes, temos o objetivo de chamar ateno
necessria para essas doenas. Hoje em dia, o nmero de pessoas
com problemas psicolgicos tem aumentado cada vez mais, assim
como o preconceito com quem os tem.
Por essa razo, queremos tentar quebrar essa barreira, mostrar
que todos ns passamos por dificuldades e precisamos de
compreenso, em vez de sermos ignorados e apontados apenas
como doentes.

41

CARTAZES

42

43

44

45

46

47

48

49

50

Concluso
Em meados de 2015, tivemos o primeiro vislumbre de idia para
o nosso projeto do TFC: fazer algo relacionado a transtornos
psicolgicos. O objetivo desde o princpio era criar algo que
trouxesse apoio a essas pessoas, mas ainda no sabamos
como. Pensamos at em fotografia, mas com o passar do
tempo, percebemos que Design Grfico teria um resultado melhor
e mais impactante.
Demos incio, ento, pesquisa. Vasculhamos diversos sites
no Google e, atentamente, separamos os melhores e com
explicao clara. Alm disso, consultamos uma psicloga
particular, Claudia, que nos auxiliou na soluo de dvidas e deu
dicas de boas fontes de pesquisa.
Por fim, enviamos tudo que encontramos professora
Lucimara, a qual deu retorno e aprovou. Aps essa etapa,
comeamos os rascunhos para os desenhos, primeiramente
em papel, corrigindo l e c, para s depois passarmos para o
software escolhido, o Adobe Illustrator.
Fizemos alguns, pedimos sugestes para a professora e
coordenadora Mrcia Okida, assim como para o professor Andr
Reis, at que finalmente realizamos todas as oito produes.

51

So cartazes para as doenas: Anorexia, Depresso, Bulimia,


Esquizofrenia, Transtorno Obsessivo Compulsivo, Fobia Social,
Transtorno Bipolar e Sndrome do Pnico. Criamos a frase
assim que eles se sentem para colocar em todos eles. O intuito
que o pblico veja a arte na parede e consiga imaginar a
sensao de uma pessoa que sofre com esses transtornos. Para
uma maior divulgao e aumento do alcance que nosso projeto
pode ter, fizemos uma fanpage na rede social Facebook.
L iremos compartilhar textos, links e nossas prprias artes,
assim atingiremos o objetivo de alcanar o maior nmero de
pessoas que conseguirmos para dar apoio.
O Psicometamorfose isto: um projeto que visa ajudar,
acolher, compreender quem lida com esses distrbios, seja ativa
ou passivamente. Neste quadro atual do mundo que estamos,
repleto de preconceito e falta de solidariedade, queremos mostrar
que possvel conviver amparando as diferenas do prximo,
sem julgamentos. Desejamos incentivar em todos o sentimento
de que podemos viver em paz uns com os outros.

52

Bibliografia
Vya Estelar, UOL
Disponvel em: <http://www2.uol.com.br/vyaestelar/tcc_fobia_
social.htm> Acesso em: abril de 2016

Minha Vida
Disponvel em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/
fobia-social> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/
transtorno-bipolar> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/
sindrome-do-panico> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/
transtorno-obsessivo-compulsivo> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/
esquizofrenia> Acesso em: abril de 2016

Escola Psicologia
Disponvel em: <http://www.escolapsicologia.com/comocombater-a-fobia-social/> Acesso em: abril de 2016

53

Associao de Apoio aos Doentes Depressivos e


Bipolares (ADEB)
Disponvel em: <http://www.adeb.pt/pages/que-e-doencabipolar> Acesso em: abril de 2016

Drauzio Varella
Disponvel em: <http://drauziovarella.com.br/letras/t/transtornobipolar-2/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://drauziovarella.com.br/letras/t/toctranstorno-obsessivo-compulsivo/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://drauziovarella.com.br/mulher-2/anorexianervosa/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://drauziovarella.com.br/letras/d/
depressao/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: http://drauziovarella.com.br/mulher-2/bulimianervosa/> Acesso em: abril de 2016

Abrata
Disponvel em: <http://www.abrata.org.br/new/oqueE/faq.aspx>
Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://abrata.org.br/blogabrata/?p=1079>
Acesso em: abril de 2016

54

Psicoterapia
Disponvel em: <http://www.psicoterapia.psc.br/scarpato/panico.
html> Acesso em: abril de 2016

Sndrome do Pnico

Disponvel em: <http://www.sindromedopanico.com.br/


sintomas-da-sindrome-do-panico/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.sindromedopanico.com.br/papel-dafamilia-na-sindrome-do-panico/> Acesso em: abril de 2016
Disponvel em: <http://www.sindromedopanico.com.br/comoconviver-com-uma-pessoa-que-tem-a-sindrome-do-panico/>
Acesso em: abril de 2016

UFRGS

Disponvel em: <http://www.ufrgs.br/toc/index.php/sobre-otoc/5-o-que-e-o-toc-e-quais-sao-os-seus-sintomas.html> Acesso


em: abril de 2016

Wiki How

Disponvel em: <http://pt.wikihow.com/Ajudar-Algu%C3%A9mcom-Transtorno-Obsessivo-Compulsivo> Acesso em: abril de


2016
Disponvel em: <http://pt.wikihow.com/Lidar-com-Amigos-ouFamiliares-Anor%C3%A9xicos> Acesso em: abril de 2016

Scielo

Disponvel em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_


arttext&pid=S0103-65642006000400014> Acesso em: abril de 2016

55

Mais Equilbrio

Disponvel em: <http://www.maisequilibrio.com.br/saude/10dicas-que-ajudam-a-lidar-com-os-esquizofrenicos-5-1-4-605.html>


Acesso em: abril de 2016

Cuidamos

Disponvel em: http://cuidamos.com/artigos/8-dicas-para-cuidarpessoa-deprimida> Acesso em: abril de 2016

Um Como

Disponvel em: <http://saude.umcomo.com.br/articulo/comoajudar-um-familiar-com-bulimia-10694.html> Acesso em: abril de


2016

Significados

Disponvel em: <https://www.significados.com.br/cor-roxa/>


Acesso em: maio de 2016
Disponvel em: <https://www.significados.com.br/cor-azul/ >
Acesso em: maio de 2016

Euro Residentes

Disponvel em: <https://www.euroresidentes.com/portugues/


cores-do-zodiaco/significado-indigo-violeta-roxo.htm> Acesso
em: maio de 2016

Dicionrio de Simbolos

Disponvel em: <http://www.dicionariodesimbolos.com.br/


borboleta/> Acesso em: maio de 2016

Imgur

Disponvel em: <http://imgur.com/gallery/aMikc> Acesso em:


agosto de 2016

56

Aplus

Disponvel em: <http://aplus.com/a/brian-pollett-20-day-bingedrugs-illustrations> Acesso em: agosto de 2016

Sala 7 Design

Disponvel em: <http://sala7design.com.br/2015/09/artista-quesofre-de-ansiedade-faz-ilustracoes-de-doencas-mentais-emforma-de-monstros.html> Acesso em: agosto de 2016

Fubiz

Disponvel em: <http://www.fubiz.net/2016/09/13/healthdisorders-illustrated-through-typography/> Acesso em: agosto de


2016

Brasil Escola

Disponvel em: <http://brasilescola.uol.com.br/artes/minimalismo.


htm> Acesso em: setembro de 2016

57

comentrios sobre a Bibliografia


Vya Estelar, UOL
Buscamos nesse site informaes sobre ansiedade social.

Minha Vida
Esse site um de nossos favoritos. Pesquisamos sobre quase
todas as doenas aqui, pois contm um timo contedo

Escola Psicologia
Pesquisamos sobre os sinais da ansiedade social e como
combater a mesma

Associao de Apoio aos Doentes Depressivos e


Bipolares (ADEB)
Buscamos nesse site informaes sobre transtorno bipolar

Drauzio Varella
Esse foi tambm, um site que consultamos quase todas os
transtornos. Foi indicao da Psicologa Claudia.

Abrata
Colsutamos aqui mais informaes sobre o Transtorno Bipolar.

Psicoterapia
Colhemos neste site dados sobre a Sndrome do Pnico.

58

Sndrome do Pnico
Esse site nos auxiliou a aprofundar o entendimento sobre a
Sndrome do Pnico.

UFRGS

Buscamos aqui informaes sobre o Transtorno Obsessivo


Compulsivo

Wiki How

Neste site procuramos conselhos sobre como lidar com quem


sofre de Transtorno Obsessivo Compulsivo.

Scielo

Consultado para referncias sobre a Esquizofrenia.

Mais Equilbrio

Procuramos aqui dicas sobre como lidar com quem sofre de


Esquizofrenia.

Cuidamos

Neste site buscamos informaes sobre como ajudar uma


pessoa com Depresso.

Um Como

Aqui procuramos dicas sobre como auxiliar quem sofre com a


Bulimia.

Significados

Neste site foi onde buscamos conhecimento sobre as cores,


para ajudar na hora de decidir o tom do nosso logotipo.

59

Euro Residentes

Colhemos mais informaes aqui sobre uma das cores


escolhidas para a borboleta utilizada em nosso logo.

Dicionrio de Simbolos

Foi neste site que procuramos o significado da borboleta, a qual


se tornaria o smbolo de nosso projeto.

Imgur

Referncias sobre como os transtornos psicolgicos poderiam


ser representados em desenhos.

Aplus

Continuao da busca por referncias de transtornos


psicolgicos em forma de ilustraes.

Sala 7 Design

Ilustraes dos distrbios psicolgicos representados em


monstros, dando-nos maior entendimento sobre as sensaes
que as doenas causam.

Fubiz

Referncias dos distrbios psicolgicos feitos com tipografia.

Brasil Escola

Pesquisamos aqui explicaes sobre o Minimalismo.

60

Anexos/Pesquisas

61

Anorexia
O que ?

Anorexia nervosa um distrbio alimentar resultado da


preocupao exagerada com o peso corporal, que pode provocar
problemas psiquitricos graves. A pessoa olha-se no espelho e,
embora extremamente magra, enxerga-se obesa. Com medo de
engordar ainda mais, exagera na atividade fsica, jejua, vomita, toma
laxantes e diurticos.
A anorexia se manifesta principalmente em mulheres jovens,
embora sua incidncia esteja aumentando tambm em homens.
s vezes, os portadores do transtorno chegam rapidamente
caquexia, um grau extremo da desnutrio. Pesquisas mostram
que, nesses casos, o ndice de mortalidade varia entre 15% e 20%.

Sintomas

So sintomas caractersticos da anorexia:


Perda exagerada e rpida de peso sem nenhuma justificativa
(nos casos mais graves, o ndice de massa corprea chega a
ser inferior a 17);
Recusa em participar das refeies familiares (anorxicos alegam
que j comeram e que no esto mais com fome);
Preocupao exagerada com o valor calrico dos alimentos
(os pacientes chegam a ingerir apenas 200 kcal por dia);
Interrupo do ciclo menstrual (amenorreia) e regresso das
caractersticas femininas;
Atividade fsica intensa e exagerada;
Depresso, sndrome do pnico, comportamentos obsessivocompulsivos;
Viso distorcida do prprio corpo (apesar de extremamente
magras, essas pessoas julgam estar com excesso de peso);
Pele muito seca e coberta por lanugo (pelos parecidos com a
barba de milho).
62

Causas

Diversos fatores favorecem o aparecimento da doena:


Predisposio gentica
Conceito atual de moda que determina a magreza absoluta
como padro de beleza e elegncia,
Presso da famlia e do grupo social
Alteraes neuroqumicas cerebrais, especialmente na
concentrao de serotonina e noradrenalina.

Tratamento

Uma vez diagnosticado o quadro de anorexia, a reintroduo


dos alimentos deve ser gradativa, a fim de evitar maior sobrecarga
cardaca. H casos em que se torna imprescindvel a internao
hospitalar para que a oferta gradual de calorias seja controlada por
nutricionistas.
No h medicao especfica para a anorexia nervosa.
Medicamentos antidepressivos podem ajudar a aliviar os sintomas
depressivos, compulsivos e de ansiedade. Em geral, o tratamento
desses pacientes exige o trabalho de equipe multidisciplinar.

Como ajudar

Entenda como conversar com algum sobre o transtorno


alimentar deles. Tenha cuidado para evitar declaraes crticas ou
acusaes, pois isso s vai deixar seu/sua amigo(a) ou familiar
na defensiva. Em vez disso, concentre-se nos comportamentos
especficos que o preocupam.
Concentre-se em sentimentos e relacionamentos, e no no peso
e na comida. Partilhe as suas memrias de momentos especficos
em que se sentiu preocupado(a) com o comportamento alimentar
da pessoa. Explique que voc acha que essas coisas podem
indicar um problema e a necessidade de ajuda profissional.

63

Diga-lhe que est preocupado(a) com sua sade, mas respeite


a privacidade. Os transtornos alimentares so, muitas vezes, um
grito de socorro e os indivduos apreciaro saber que voc est
preocupado(a).
No comente sobre sua aparncia. A pessoa j est muito
consciente do seu corpo. Mesmo se voc estiver tentando
cumpriment-los, os comentrios sobre o peso ou aparncia s
reforam sua obsesso com a imagem corporal e o peso.
Certifique-se de no transmitir qualquer preconceito sobre gordura
ou reforar o seu desejo de ser magro(a). Se eles dizem que se
sentem gordos ou querem perder peso, no diga Voc no
gordo. Em vez disso, sugira que eles explorem seus medos sobre
serem gordos e o que eles pensam que podem alcanar sendo
magros.
Evite as lutas de poder sobre a alimentao. No exija que eles
mudem. No critique os seus hbitos alimentares. Pessoas com
distrbios alimentares tentam estar no controle. Eles no se sentem
no controle de suas vidas. Tentar engan-los ou for-los a comer
pode piorar as coisas.
Evite colocar vergonha, responsabilidade ou culpa sobre a
pessoa em relao s suas aes ou atitudes. No use afirmaes
acusatrias com voc como: Voc s precisa comer. Ou
ento, Voc est agindo de forma irresponsvel. Em vez disso,
use declaraes com eu. Por exemplo: Eu estou preocupado
com voc, porque voc se recusa a comer no caf da manh ou
almoo. ou Isso me deixa com medo de ver voc vomitar.
Evite dar solues simples. Por exemplo, Se voc apenas
parasse, ento, tudo ficaria bem!
Pense em voc como uma pessoa externa ao problema. Em
outras palavras, algum que no sofre de anorexia. Nesta posio,
no h muito que voc possa fazer para resolver a anorexia de
seu ente querido. Os indivduos devem decidir quando estiverem
prontos.
64

Seja um modelo de alimentao saudvel, exerccios e imagem


corporal. No faa comentrios negativos sobre seu prprio corpo
ou de qualquer outra pessoa.
Cuide de si mesmo(a). Procure o conselho de um profissional de
sade, mesmo que seu/sua amigo(a) ou membro da famlia no o
faa. E voc pode levar outros de amigos a pais - para dentro
do crculo de apoio.
No aja como uma polcia de alimentos. Uma pessoa com anorexia
precisa de compaixo e apoio, no de uma figura de autoridade
permanentemente mesa com um contador de calorias.
Evite tticas ameaadoras, exploses de raiva e menosprezo.
Tenha em mente que a anorexia , frequentemente, um sintoma
de extremo estresse emocional e desenvolve-se a partir de uma
tentativa de controlar a dor emocional, estresse e/ou auto-dio.
Comunicao negativa s vai piorar a situao.
Procure ajuda. Entre em contato com um profissional para obter
mais conselhos e informaes.

65

Ansiedade Social
O que ?

o excesso de ansiedade ou medo persistente de situaes nas


quais se acredita que se possa ser avaliado enquanto desempenha
alguma tarefa comum, como, por exemplo, comer, escrever, falar,
entre outras coisas, a ponto de impedir de executar ou dificultar
grandemente a realizao dessa atividade.
O problema evolui como uma bola de neve: a pessoa evita as
situaes temidas e o distrbio vai se cronificando a tal ponto que
somente o pensamento de exposio j traz consigo os sintomas
de como a pessoa estaria de fato diante da situao. Algumas
crises de ansiedade podem parecer similares a uma crise de pnico.

Sintomas

No que diz respeito aos sentimentos e ao comportamento, os


sintomas incluem sensaes mais acentuadas, como:
Medo de situaes em que voc pode ser julgado, de interagir
com pessoas desconhecidas, de demonstrar sua ansiedade e
apreenso em eventos sociais. Medo, tambm, de sintomas
fsicos que possam causar constrangimento, como rubor fcil,
sudorese, tremores ou voz trmula
Preocupao em passar por situaes constrangedoras ou
humilhantes ou, ainda, em ofender algum
Evitar fazer algumas coisas ou falar com pessoas por medo
de constrangimento, evitar situaes em que voc pode ser o
centro das atenes
Ansiedade ao esperar por algo, como um evento ou atividade

66

comum, tambm, que as pessoas que sofrem deste transtorno


passem algum tempo depois de uma situao social analisando o
seu prprio desempenho e procurando identificar falhas em suas
interaes ou em sua forma de agir e se comportar. Vtimas de
fobia social tambm tendem a ser muito pessimistas, esperando
sempre o pior principalmente de situaes sociais. Em crianas,
os sintomas acima descritos, principalmente a ansiedade, podem
ser mostrados por choro, birras e pelo apego aos pais, s vezes
recusando-se a comunicar-se durante algum evento social.
Alguns sinais e sintomas fsicos podem, por vezes, acompanhar
o transtorno de ansiedade social, como:






Batimento cardaco acelerado


Dor no estmago ou nuseas
Problemas para recuperar o flego
Tontura ou vertigem
Confuso
Diarreia
Tenso muscular

Alm disso, pessoas que sofrem de fobia social tendem a evitar


experincias comuns e que fazem parte do cotidiano, mas que,
mesmo assim, podem ser difceis de suportar. Veja exemplos:








Usar banheiros pblicos


Interagir com estranhos
Comer na frente dos outros
Fazer contato visual
Iniciar conversas
Namorar
Frequentar festas ou reunies sociais
Ir ao trabalho ou escola
Entrar em uma sala em que as pessoas j esto sentadas

67

Os sintomas do transtorno de ansiedade social podem mudar


ao longo do tempo. Eles podem se agravar caso haja forte carga
emocional ou de estresse.

Causas

Uma pessoa mais propensa a desenvolver fobia social se a famlia


tiver algum histrico da doena. Crianas que sofrem provocaes,
como bullying, rejeio, ridicularizao ou humilhao tendem a
ser mais propensas a distrbios de ansiedade social. Alm disso,
acontecimentos negativos e/ou traumticos na vida da criana,
como conflitos familiares ou abuso sexual, podem ser associados
ao transtorno tambm
As crianas mais tmidas e contidas so mais propensas a esse
transtorno tambm, principalmente se elas encontram dificuldade
para enfrentar novas situaes ou novas pessoas.
Conhecer novas pessoas, fazer um discurso em pblico ou fazer
uma importante apresentao de trabalho so alguns exemplos
de situaes capazes de desencadear sintomas de transtorno de
ansiedade social. No entanto, estes sintomas geralmente tm suas
razes na adolescncia.
Obs: Desfigurao facial ou em outras partes do corpo, gagueira
e outras doenas que costumam ser visveis e notveis podem
aumentar os riscos de uma pessoa vir a desenvolver fobia social.
.

Tratamento

O tratamento da fobia social realizado basicamente de duas


maneiras: com medicamentos e psicoterapia.
Dentro do tratamento medicamentoso, so utilizados os
tranquilizantes ou ansiolticos no intuito de diminuir o tremor, a
taquicardia e a sudorese. No entanto, esses medicamentos no so
indicados para uso estendido por poderem causar dependncia.
Os antidepressivos tambm so muito utilizados para os mesmos
68

objetivos, alm de melhorarem a disposio, o humor e, juntamente


com a terapia, a maneira negativa de enxergar as situaes.
Quanto ao tratamento psicoteraputico, o mais indicado a
terapia cognitivo-comportamental. Nesse tratamento, o foco o
presente e o futuro e o objetivo mudar o comportamento fbico.
Obs: Ainda que as mudanas de estilo de vida por si s no
sejam suficientes para superar o transtorno de ansiedade social,
elas podem apoiar o seu progresso global de tratamento.

Como ajudar

Evite ou reduza a cafena. Caf, ch, refrigerantes com cafena,


bebidas energticas e chocolate atuam como estimulantes,
aumentando os sintomas ansiosos.
Beba com moderao. Voc talvez se sinta tentado a beber
antes de um acontecimento social com o objetivo de acalmar
os seus nervos, mas o lcool aumenta os riscos de ter um
ataque de ansiedade.
Deixe de fumar. A nicotina um estimulante poderoso. Fumar
conduz a um aumento dos nveis de ansiedade.
Tenha um sono adequado. Quando voc fica privado de sono,
fica mais vulnervel ansiedade. Estar bem recuperado ir
permitir estar mais calmo nas situaes sociais.

69

Bulimia
O que ?

Bulimia um distrbio que se caracteriza por episdios recorrentes


e incontrolveis de grandes quantidades de alimentos, geralmente
com alto teor calrico, seguidos de reaes inadequadas para
evitar o ganho de peso, tais como induo de vmitos, uso de
laxativos e diurticos, jejum prolongado e prtica exaustiva de
atividade fsica.
Nos portadores de bulimia, no a magreza que chama a
ateno. Em geral, so mulheres jovens de corpo escultural, que
cuidam dele de forma obsessiva. Seguem dietas rigorosas. De
repente, perdem o controle e ingerem uma quantidade absurda
de alimentos, na maior parte das vezes, s escondidas. Depois,
so tomadas por sentimentos de remorso ou culpa. Os recursos
de que se valem para no engordar provocam complicaes
no organismo. Por exemplo: destruio do esmalte dos dentes,
inflamao na garganta, sangramentos, problemas gastrintestinais,
arritmias cardacas, desidratao, etc.
A principal diferena entre anorxicos e bulmicos o estado de
caquexia (extrema desnutrio) a que podem chegar pacientes
com anorexia.

Causas

So as mesmas da anorexia. Entre elas destacam-se predisposio


gentica, a presso social e familiar e a valorizao do corpo
magro como ideal mximo de beleza.

70

Sintomas

So sintomas da bulimia nervosa:

Ingesto exagerada de alimentos em curtos perodos de tempo


sem o aumento correspondente do peso corporal;
Vmitos autoinduzidos por inverso dos movimentos
peristlticos ou colocando o dedo na garganta;
Uso indiscriminado de laxantes e diurticos;
Dietas severas intermediadas por repentinas perdas de controle
que levam ingesto compulsiva de alimentos;
Distrbios depressivos, de ansiedade, comportamento
obsessivo-compulsivo, automutilao;
Flutuao de peso corpreo;
Distoro da autoimagem e baixa autoestima

Tratamento

O tratamento da bulimia nervosa exige acompanhamento


de equipe multidisciplinar composta por mdicos, psiclogos,
psiquiatras, nutricionistas. Medicamentos antidepressivos podem
ser teis, especialmente se ocorrerem distrbios como depresso
e ansiedade.
Da mesma forma, a psicoterapia cognitivo-comportamental tem
mostrado bons resultados a longo prazo, especialmente quando
associada ao uso de antidepressivos e estabilizadores do humor.
Infelizmente, no se conhecem mtodos eficazes para prevenir
patologias como a bulimia e a anorexia. Certamente, o empenho
da sociedade para mudar certos valores estticos ligados ao culto
do corpo e magreza traria benefcios importantes para a sade.

Como ajudar

Procure informao sobre a bulimia. As pessoas com esse


distrbio sofrem, sabem que no fazem bem e tm sentimentos
de culpa que as impedem de aceitar o que acontece. Para poder
ajudar, primeiro voc deve entender o que .
71

No julgue nem critique o que faz, mostre-se compreensivo, seja


sincero e mostre a confiana suficiente para demonstrar que quer
ajudar sem preconceitos. possvel que a pessoa afetada esteja
na defensiva ou incmoda se iniciar a conversa, mas se for ela
quem se abrir, escute sem julgar e demonstre que se preocupa.
Faa-a ver que est preocupado com sua sade e que s quer
o melhor para seu bem-estar, por isso vai estar do seu lado para
apoiar e compreender, mas que ela tambm deve colaborar.
Evite ter conversas sobre aquilo que come ou deixa de comer,
sobre as vezes que entra no banheiro ou como est magra.
Da mesma forma, evite ter este tipo de conversas com outras
pessoas na frente de seu familiar afetado. Se quiser falar sobre este
problema com pessoas prximas a ambos, faa-o quando ela no
estiver presente.
No insulte nem fale da pessoa de forma depreciativa. Culp-la ou
fazer comentrios que ferem s agravam a situao.
D um bom exemplo com sua alimentao para que entenda
que uma alimentao saudvel. No faa comentrios negativos
sobre seu corpo ou o de outras pessoas, porque s conseguir
que se compare e se sinta pior ainda.
Fale com mdicos, nutricionistas, psiclogos e/ou psiquiatras
para que orientem na ajuda quando a pessoa estiver reticente
no comeo. Lembre-se sempre que para poder receber ajuda, a
pessoa afetada quem deve assumir, dizer que tem um problema
e aceitar a ajuda dos profissionais. Aceite os limites, voc no
pode obrigar ningum a mudar ou melhorar se ela no quiser.
Frequente grupos de apoio se necessrio. Fale com pessoas que
passam pelo mesmo que voc, elas podem ajudar a ver as coisas
de outro ponto de vista. No se estresse com essa situao, sua
sade tambm importante. Oferea sua ajuda mas no deixe
isso causar em voc um mal-estar maior.

72

Depresso
O que ?

Depresso uma doena psiquitrica, crnica e recorrente, que


produz uma alterao do humor caracterizada por uma tristeza
profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura,
desencanto, desesperana, baixa autoestima e culpa, assim como
a distrbios do sono e do apetite.
importante distinguir a tristeza patolgica daquela transitria
provocada por acontecimentos difceis e desagradveis, mas que
so inerentes vida de todas as pessoas, como a morte de um
ente querido, a perda de emprego, os desencontros amorosos,
os desentendimentos familiares, as dificuldades econmicas, etc.
Diante das adversidades, as pessoas sem a doena sofrem, ficam
tristes, mas encontram uma forma de super-las. Nos quadros de
depresso, a tristeza no d trguas, mesmo que no haja uma
causa aparente. O humor permanece deprimido praticamente o
tempo todo, por dias e dias seguidos, e desaparece o interesse
pelas atividades, que antes davam satisfao e prazer.
A depresso uma doena incapacitante que atinge por volta
de 350 milhes de pessoas no mundo. Os quadros variam de
intensidade e durao e podem ser classificados em trs diferentes
graus: leves, moderados e graves.

Causas

Existem fatores genticos envolvidos nos casos de depresso,


doena que pode ser provocada por uma disfuno bioqumica
do crebro. Entretanto, nem todas as pessoas com predisposio
gentica reagem do mesmo modo diante de fatores que funcionam
como gatilho para as crises: acontecimentos traumticos na
infncia, estresse fsico e psicolgico, algumas doenas sistmicas
(ex: hipotireoidismo), consumo de drogas lcitas (ex: lcool) e ilcitas
(ex: cocana), certos tipos de medicamentos (ex: as anfetaminas).
73

Mulheres parecem ser mais vulnerveis aos estados depressivos


em virtude da oscilao hormonal a que esto expostas
principalmente no perodo frtil.

Sintomas

Alm do estado depressivo (sentir-se deprimido a maior parte


do tempo, quase todos os dias) e da anedonia (interesse e prazer
diminudos para realizar a maioria das atividades) so sintomas da
depresso:
Alterao de peso (perda ou ganho de peso no intencional)
Distrbio de sono (insnia ou sonolncia excessiva praticamente
dirias
Problemas psicomotores (agitao ou apatia psicomotora,
quase todos os dias)
Fadiga ou perda de energia constante
Dulpa excessiva (sentimento permanente de culpa e inutilidade)
Dificuldade de concentrao (habilidade diminuda para pensar
ou concentrar-se)
Ideias suicidas (pensamentos recorrentes de suicdio ou morte)
Baixa autoestima
Alterao da libido
Muitas vezes, no incio, os sinais da enfermidade podem no
ser reconhecidos. No entanto, nunca devem ser desconsideradas
possveis referncias a ideias suicidas ou de autodestruio.

Tratamento

Depresso uma doena que exige acompanhamento mdico


sistemtico. Quadros leves costumam responder bem ao
tratamento psicoterpico. Nos outros mais graves e com reflexo
negativo sobre a vida afetiva, familiar e profissional e em sociedade,
a indicao o uso de antidepressivos com o objetivo de tirar a
pessoa da crise.

74

Existem vrios grupos desses medicamentos que no causam


dependncia. Apesar do tempo que levam para produzir efeito
(por volta de duas a quatro semanas) e das desvantagens de
alguns efeitos colaterais que podem ocorrer, a prescrio deve ser
mantida, s vezes, por toda a vida, para evitar recadas. H casos
de depresso que exigem a associao de outras classes de
medicamentos os ansiolticos e os antipsicticos, por exemplo
para obter o efeito necessrio.
H evidncias de que a atividade fsica associada aos tratamentos
farmacolgicos e psicoterpicos representa um recurso importante
para reverter o quadro de depresso.

Como ajudar

Compreender a doena. A depresso um distrbio como


qualquer outra e a melhor forma de lidar com uma pessoa
deprimida saber exatamente quais os efeitos que a depresso
causa no doente, o que este sente e qual a melhor forma de lidar
com tudo isso. Ler muito sobre o assunto, acompanhar a pessoa
deprimida ao mdico, participar em comunidades reais ou virtuais
so as principais formas de compreender a depresso e saber dar
resposta s angstias e necessidades da pessoa deprimida. No
saber o que uma depresso e de que forma se manifesta dificulta
a compreenso dos comportamentos da pessoa deprimida.
Apoio emocional. A depresso no uma doena que passa
de um momento para o outro, ou seja, demora tempo a passar
meses e, em alguns casos, at anos. Durante esse tempo,
aquilo que a pessoa deprimida mais necessita para alm do
acompanhamento mdico o apoio emocional de quem a
rodeia. Compreenso, pacincia e carinho so os fatores-chave
para quem est a cuidar de uma pessoa deprimida. Mostre empatia,
seja um bom ouvido, d muitos abraos e, quando na dvida sobre
o que fazer ou dizer, pergunte sempre: como posso ajudar?.

75

Saber distinguir a pessoa da doena. muito difcil lidar com e


ajudar uma pessoa deprimida, principalmente quando ela expressa
emoes to intensas como a tristeza, pessimismo, raiva e
frustrao. Faa o possvel para se lembrar que a doena que est
a falar e no a pessoa. Evite tentar convencer a pessoa deprimida
que aquilo que sente no real e que ela pode simplesmente
animar-se para que isso passe. Em vez de dar conselhos e
sugestes, mantenha-se neutro, oua e oferea-se para ajudar
naquilo que for preciso.
Delinear um plano. Ningum pode ficar sentado em casa espera
que uma depresso passe por si s ou que os medicamentos
faam o seu efeito de um dia para o outro se assim for, ela
nunca desaparecer. preciso delinear um plano de ao em
conjunto com a pessoa deprimida: preciso saber quais so as
coisas que parecem piorar a depresso e evit-las, mas tambm
perceber quais as atividades que do um novo alento pessoa
deprimida e repeti-las. Outros cuidados bsicos que podem
melhorar a qualidade de vida de uma pessoa deprimida passam
pelo uso adequado e atempado dos medicamentos, fazer uma
dieta alimentar saudvel, dormir o suficiente, praticar exerccio fsico,
participar numa terapia individual ou de grupo e ter algum tipo
de agenda social. A depresso no precisa de ser uma doena
incapacitante e preciso venc-la, um passo de cada vez.
Tempo de qualidade juntos. crucial que a depresso no domine
a vida da pessoa deprimida e nem a daquelas que diariamente
convivem com essa pessoa. Quais so as coisas que normalmente
fazem juntos? Faam-nas! Quantas mais vezes, melhor. A diverso
um dos melhores remdios para a depresso. Num estado de
depresso extremamente importante manter uma vida o mais
normal e otimista possvel. Normal bom no deixe que a
pessoa deprimida coloque a sua vida em standby por causa da
depresso.

76

Tarefas dirias. Para uma pessoa deprimida, at os mnimos gestos


e rotinas do dia-a-dia se tornam um enorme suplcio tudo custa,
tudo demais, tudo fonte de stress e no apetece fazer nada.
Uma das formas mais simples de apoiar uma pessoa deprimida
ajud-la com as suas pequenas tarefas dirias: pode ser algo to
simples como ir buscar as crianas na escola, ajud-lo a fazer o
jantar, na limpeza da casa ou fazer as compras de supermercado.
Ficar surpreendido com o efeito positivo que este tipo de ao
ter numa pessoa deprimida, que se sentir imediatamente mais
aliviada.
Sair de casa. Uma pessoa deprimida tem uma enorme tendncia
para se desligar do mundo e fechar-se em casa, o que s dificulta
ainda mais a situao. Quanto mais tempo a pessoa deprimida
se isolar, mais difcil ser ela voltar ao mundo real. S o fato de
estar ao ar livre e a apanhar sol j extremamente benfico para
uma pessoa deprimida, mas pode ainda juntar a isso uma pequena
caminhada, uma tarde de jardinagem, um almoo fora ou uma
sesso de cinema com um grupo de amigos mais ntimos. Pode
custar inicialmente, mas este tipo de atividades so uma lufada de
ar fresco para a pessoa deprimida.
Cuidar de si. Quem cuida de uma pessoa que est doente, tambm
precisa cuidar-se, caso contrrio pode facilmente ficar fisicamente
exausto, emocionalmente desgastado e com elevados ndices
de ansiedade e stress. crucial que quem cuida de uma pessoa
deprimida no concentre cada minuto do seu dia nessa pessoa,
no seu estado e nos seus problemas necessrio que continue
a fazer a sua vida normal, sem descurar os momentos de lazer,
sem sentimentos de culpa. Se sentir que j no consegue mais
ou que precisa de uma pausa, pea apoio a um familiar ou amigo
e descanse durante uns dias. Se no estiver em plena forma, no
ser grande ajuda para a pessoa deprimida.

77

Esquizofrenia
Histrico

O histrico conceitual da esquizofrenia data do final do sculo


XIX e da descrio da demncia precoce por Emil Kraepelin. Outro
cientista que teve importante influncia sobre o conceito atual de
esquizofrenia foi Eugen Bleuler.
Kraepelin (1856-1926) estabeleceu uma classificao de
transtornos mentais que se baseava no modelo mdico. Seu
objetivo era delinear a existncia de doenas com etiologia,
sintomatologia, curso e resultados comuns. Ele chamou uma
dessas entidades de demncia precoce, porque comeava no
incio da vida e quase invariavelmente levava a problemas psquicos.
Seus sintomas caractersticos incluam alucinaes, perturbaes
em ateno, compreenso e fluxo de pensamento, esvaziamento
afetivo e sintomas catatnicos. A etiologia era endgena, ou
seja, o transtorno surgia devido a causas internas. A demncia
precoce foi separada do transtorno manaco-depressivo e da
parania com base em critrios relacionados aos seus sintomas e
curso. Kraepelin distinguiu trs formas do transtorno: hebefrnica,
catatnica e paranide.
Bleuler (1857-1939) criou o termo esquizofrenia (esquizo =
diviso, phrenia = mente) que substituiu o termo demncia precoce
na literatura. Bleuler conceitualizou o termo para indicar a presena
de um cisma entre pensamento, emoo e comportamento
nos pacientes afetados. Para explicar melhor sua teoria relativa
aos cismas mentais internos nesses pacientes, Bleuler descreveu
sintomas fundamentais (ou primrios) especficos da esquizofrenia
que se tornaram conhecidos como os quatro As: associao
frouxa de idias, ambivalncia, autismo e alteraes de afeto. Bleuler
tambm descreveu os sintomas acessrios, (ou secundrios), que
incluam alucinaes e delrios (Ey, Bernard, & Brisset, 1985).

78

Subtipos

Os trs primeiros subtipos clssicos (demncia paranide,


hebefrenia e catatonia) eram descritos como doenas separadas
at que Kraepelin as reuniu sob o nome de demncia precoce.
Juntamente com a esquizofrenia simples, introduzida por Bleuler,
os subtipos paranide, hebefrnico e catatnico de Kraepelin
formaram o grupo de esquizofrenias de Bleuler.
Diversos avanos, incluindo: a definio objetiva e uniformizao
dos sintomas e critrios diagnsticos para esquizofrenia; o advento
das drogas antipsicticas e a caracterizao de seus mecanismos
de ao e padres de respostas; e, por fim, a identificao de
anormalidades biolgicas na doena, tem em conjunto, tornado
possvel o surgimento de classificaes mais precisas de subtipos
esquizofrnicos, que levam em conta, caractersticas de curso,
resposta a tratamento, prognstico e substrato patognico. Dentre
estas, a dicotomizao da esquizofrenia em subtipos I e II ou
positivo/negativo proposta por Crow (1980) talvez a classificao
mais conhecida.
Segundo ele, os dois tipos podem refletir dois processos
patolgicos etiolgica e prognosticamente distintos. Os principais
sintomas da sndrome positiva (ou tipo I) so alucinaes e delrios
e da sndrome negativa (ou tipo II) so o embotamento afetivo e
a pobreza do discurso.

Sintomas Caractersticos

Os primeiros sinais e sintomas da doena aparecem mais


comumente durante a adolescncia ou incio da idade adulta.
Apesar de poder surgir de forma abrupta, o quadro mais freqente
se inicia de maneira insidiosa. Sintomas prodrmicos pouco
especficos, incluindo perda de energia, iniciativa e interesses, humor
depressivo, isolamento, comportamento inadequado, negligncia
com a aparncia pessoal e higiene, podem surgir e permanecer
por algumas semanas ou at meses antes do aparecimento de
sintomas mais caractersticos da doena.
79

Familiares e amigos em geral percebem mudanas no


comportamento do paciente, nas suas atividades pessoais,
contato social e desempenho no trabalho e/ou escola (Vallada
Filho & Busatto Fillho, 1996).
Os aspectos mais caractersticos da esquizofrenia so alucinaes
e delrios, transtornos de pensamento e fala, perturbao das
emoes e do afeto, dficits cognitivos e avolio.
Alucinaes e delrios so freqentemente observados em algum
momento durante o curso da esquizofrenia. As alucinaes visuais
ocorrem em 15%, as auditivas em 50% e as tteis em 5% de todos
os sujeitos, e os delrios em mais de 90% deles (Pull, 2005).
O termo transtorno do pensamento refere-se a uma doena no
contedo, assim como na forma dos pensamentos do indivduo.
Os transtornos do contedo do pensamento so os delrios.
Os transtornos na forma de pensamento podem ser subdivididos
em duas categorias: perturbao intrnseca do pensamento e,
transtorno na forma em que os pensamentos so expressos
na linguagem e na fala. A linguagem e o discurso desordenados
descarrilamento, tangencialidade, neologismos, pobreza no
contedo do discurso, incoerncia, presso da fala, fuga de idias
e fala retardada ou mutismo.
Os distrbios do comportamento na esquizofrenia incluem
comportamento grosseiramente desordenado e comportamento
catatnico. Desde o comeo, o comportamento catatnico
foi descrito entre os aspectos caractersticos da esquizofrenia.
A catatonia definida como um conjunto de movimentos,
posturas e aes complexas cujo denominador comum a sua
involuntariedade. Os fenmenos catatnicos incluem: estupor,
catalepsia, automatismo, maneirismos, esteriotipias, fazer posturas
e caretas, negativismo e ecopraxia. Foram encontrados sintomas
catatnicos entre 5 e 10% dos pacientes com esquizofrenia.
80

Entretanto, esses sintomas no so especficos da esquizofrenia,


podendo ocorrer, sobretudo na mania (Pull, 2005).
A anedonia ou perda da capacidade de sentir prazer, foi proposta
como a caracterstica central ou cardinal da esquizofrenia. A
anedonia fsica abrange a perda de prazeres como admirar a
beleza do pr-do-sol, comer, beber, cantar, ser massageado. A
anedonia social abrange a perda de prazeres como estar com os
amigos ou estar com outras pessoas. O embotamento afetivo
foi considerado comum, mas no onipresente, em pacientes com
esquizofrenia, sendo tambm comum em pacientes depressivos.
Os dficits cognitivos foram relacionados como caractersticas
inportantes da esquizofrenia desde as descries originais de
Kraepelin e Bleuler.
Pacientes com esquizofrenia demonstram um dficit cognitivo
generalizado, ou seja, eles tendem a ter um desempenho em
nveis mais baixos do que controles normais em uma variedade
de testes cognitivos.
Eles apresentam mltiplos dficits neuropsicolgicos em testes de
raciocnio conceitual complexo, velocidade psicomotora, memria
de aprendizagem nova e incidental e habilidades motoras, sensoriais
e perceptuais. As alteraes cognitivas seletivas mais proeminentes
na esquizofrenia incluem dficits em ateno, memria e resoluo
de problemas.

Tratamento

Esquizofrenia requer tratamento durante toda a vida, mesmo


aps o desaparecimento de sintomas. O tratamento com
medicamentos e terapia psicossocial podem ajudar a controlar a
doena. Durante os perodos de crise ou tempos de agravamento
dos sintomas, a hospitalizao pode ser necessria para garantir
a segurana, alimentao adequada, sono adequado e higiene
bsica do paciente.
81

Um psiquiatra com experincia no tratamento da esquizofrenia


geralmente quem orienta como o tratamento se dar. Psiclogo,
assistente social e enfermeiro psiquitrico tambm podem fazer
parte da equipe mdica que cuida de uma pessoa com esquizofrenia.
Os medicamentos so a base para o tratamento da esquizofrenia.
No entanto, esses remdios podem causar efeitos colaterais
graves, embora sejam raros. As pessoas com esquizofrenia, no
entanto, podem ser relutantes em toma-los.

Medicamentos Antipsicticos

Medicamentos antipsicticos so os medicamentos mais


comumente prescritos para o tratamento da esquizofrenia. Eles
so usados para controlar os sintomas, agindo diretamente sobre
a produo de dopamina e serotonina no crebro.
A escolha do medicamento ministrado ao paciente depender,
tambm, da vontade do paciente em cooperar com o tratamento.
Algum que seja resistente a tomar a medicao, por exemplo,
pode precisar de injees, em vez de tomar um comprimido.

Clozapina

Quando a esquizofrenia no apresenta melhora com o uso de


diversos antipsicticos, o medicamento clozapina pode ser de
grande ajuda. A clozapina o medicamento mais eficaz na reduo
dos sintomas da esquizofrenia, mas tambm tende a causar mais
efeitos colaterais do que outros antipsicticos.

82

Como ajudar

Fique atento a suas atitudes. Se voc tem preconceitos em


relao doena e pessoa, como vai lidar com a situao?
Como esperar que os outros reajam sem preconceitos? Livrese deles!
Participe do tratamento e colabore com o paciente. Converse
com o mdico, esclarea suas dvidas e busque informaes
sobre a doena.
Trocar experincias com outras pessoas pode ajudar bastante.
Procure participar de associaes de portadores ou familiares.
Tente enfrentar as diversas situaes com tranquilidade.
Mantendo a calma e a firmeza possvel estabelecer um
dilogo franco e produtivo.
No critique ou ridicularize o paciente. Diante de suas atitudes
esquisitas ou de sua apatia, lembre-se que so sintomas da
doena e no frescura ou preguia. Crticas freqentes s
tendem a estressar mais.
Evite ser superprotetor, pois o paciente vai perdendo a iniciativa,
uma vez que voc se antecipa e faz tudo por ele. Encontre um
equilbrio.
Busque adaptar suas expectativas realidade das condies
fsicas e emocionais do portador de esquizofrenia. A recuperao
da doena lenta. Expectativas elevadas geram frustraes e
pioram a autoestima.
O esforo e a dedicao enormes para auxiliar o portador nem
sempre so recompensados em igual medida. Os sentimentos
negativos (frustrao, raiva, vergonha, entre outros) vm
tona. preciso estar preparado para lidar com os prprios
sentimentos.
O portador de esquizofrenia se beneficia de um ambiente
estruturado e organizado. Auxilie-o a criar rotinas para o dia a
dia.
Reserve um tempo para cuidar de si, dedicar-se a suas atividades
de lazer. Se voc no estiver bem, no ter disposio para
cuidar do outro.

83

Sndrome do Pnico
O que ?

A sndrome do pnico um tipo de transtorno de ansiedade no


qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de
que algo ruim acontea, mesmo que no haja motivo algum para
isso ou sinais de perigo iminente.
Quem sofre do Transtorno de Pnico sofre crises de medo
agudo de modo recorrente e inesperado. Alm disso, as crises
so seguidas de preocupao persistente com a possibilidade
de ter novos ataques e com as consequncias desses ataques,
seja dificultando a rotina do dia a dia, seja por medo de perder o
controle, enlouquecer ou ter um ataque no corao.

Sintomas

Ataques de pnico caractersticos da sndrome geralmente


acontecem de repente e sem aviso prvio, em qualquer perodo
do dia e tambm em qualquer situao, como enquanto a pessoa
est dirigindo, fazendo compras no shopping, em meio a uma
reunio de trabalho ou at mesmo dormindo.
O pico das crises de pnico geralmente dura cerca de 10 a 20
minutos, mas pode variar dependendo da pessoa e da intensidade
do ataque. Alm disso, alguns sintomas podem continuar por uma
hora ou mais. bom ficar atento, pois muitas vezes um ataque de
pnico pode ser confundido com um ataque cardaco.

84

As crises de pnico geralmente manifestam os seguintes sintomas:






















Sensao de perigo iminente


Medo de perder o controle
Medo da morte ou de uma tragdia iminente
Sentimentos de indiferena
Sensao de estar fora da realidade
Dormncia e formigamento nas mos, nos ps ou no rosto
Palpitaes, ritmo cardaco acelerado e taquicardia
Sudorese
Tremores
Dificuldade para respirar, falta de ar e sufocamento
Hiperventilao
Calafrios
Ondas de calor
Nusea
Dores abdominais
Dores no peito e desconforto
Dor de cabea
Tontura
Desmaio
Sensao de estar com a garganta fechando
Dificuldade para engolir

Uma complicao frequente o medo do medo, ou seja, o


medo ter outro ataque de pnico. Esse medo pode ser to grande
que a pessoa, muitas vezes, evitar ao mximo situaes em que
essas crises podero ocorrer novamente.

85

Causas

As causas exatas da sndrome do pnico so desconhecidas,


embora a Cincia acredite que um conjunto de fatores possa
desencadear o desenvolvimento deste transtorno, como:



Gentica
Estresse
Temperamento forte e suscetvel ao estresse
Mudanas na forma como o crebro funciona e reage a
determinadas situaes.

Tratamento

O principal objetivo do tratamento da sndrome do pnico


reduzir o nmero de crises, assim como sua intensidade e
recuperao mais rpida. As duas principais formas de tratamento
para esse transtorno so a psicoterapia e medicamentos. Ambos
tm-se mostrado bastante eficientes.
Dependendo da gravidade, preferncia e do histrico do paciente,
o mdico poder optar por um deles ou at mesmo por ambos, j
que a combinao dos dois tipos de tratamento tm-se mostrado
ainda mais eficaz do que um ou outro operando isoladamente.
A psicoterapia geralmente a primeira opo para o tratamento
de sndrome do pnico. Ela poder ajudar o paciente a entender
os ataques de pnico, como lidar com eles no momento em que
acontecerem e como ter uma vida cotidiana normal sem medo de
ter um novo ataque.
J o tratamento base de medicamentos inclui antidepressivos.

86

O tratamento ajuda o paciente a se recuperar da sndrome do


pnico, mas algumas medidas auxiliares podem tornar o resultado
ainda melhor que o esperado:
Siga risca o tratamento e as orientaes mdicas
Faa parte de um grupo de apoio e compartilhe suas experincias
sobre a sndrome do pnico
Evite o consumo exacerbado de cafena e bebidas alcolicas
Corte as drogas recreativas
Pratique exerccios de relaxamento, como alongamentos, yoga,
respirao profunda e relaxamento muscular
Pratique exerccios fsicos regularmente, principalmente
atividades aerbicas
V dormir cedo e descanse. Horas regulares de sono podem
ajudar a controlar o medo e ansiedade

Como ajudar

Seja compreensivo: A pessoa no est doente porque quer. Tente


prestar apoio e estar ao lado dela, especialmente em situaes
delicadas, que geram ansiedade e do o gatilho para as crises.
Jamais diga que a doena frescura: Muitos familiares e amigos
costumam, seja por incompreenso ou ignorncia, considerar que
as crises causadas pela Sndrome do Pnico no passam de frescura
e futilidade. A Sndrome do Pnico uma doena psicolgica muito
sria e que exige tratamento. No h nada de futilidade ou frescura
nisso.
Converse com a pessoa sobre assuntos que nada tem a ver
com a doena: Essa uma estratgia interessante para lidar com
quem tem a Sndrome do Pnico. Falar de assuntos leves e at
banais ajuda a distrair a mente da pessoa, o que faz com que a
ansiedade dela diminua. E, quanto menos ansiosa ela fica, menores
as chances de uma crise acontecer.

87

Passe segurana: se a pessoa que tem a doena confia em


voc, timo. Normalmente, as pessoas acometidas por esse mal
costumam ser inseguras demais e no conseguem lidar com a sua
prpria vida sozinhos. Ajude ento, de forma gentil, a pessoa. Esteja
sempre por perto e se mostre disponvel. o que o indivduo que
tem essa doena precisa: sentir-se seguro ao lado de uma pessoa
de confiana.

88

Transtorno Bipolar
O que ?

O transtorno bipolar um problema em que as pessoas alternam


entre perodos de muito bom humor e perodos de irritao ou
depresso. As chamadas oscilaes de humor entre a mania e a
depresso podem ser muito rpidas e podem ocorrer com muita
ou pouca frequncia. A elevao de humor recebe o nome de
mania ou de hipomania, dependendo da severidade e da presena
ou no de psicose, e caracterizada por um comportamento
anormalmente eufrico ou irritvel, e por falta de autocontrole e
bom senso. Sua durao mnima de quatro dias para hipomania,
e uma semana para mania. Os perodos de depresso duram
ao menos duas semanas, podendo chegar a meses, e so
caracterizados por sintomas como sentimentos persistentes de
tristeza, culpa, falta de esperana ou isolamento.

Sintomas - Episdio Manaco

caracterizado por 3 ou mais dos seguintes sintomas por pelo


menos uma semana:
Autoestima elevada: sentimento de grandiosidade e intenso bem
estar com si mesmo, acredita sinceramente ter sempre razo, no
admite ser corrigido e sente enorme dificuldade para se desculpar;
Necessidade de sono diminuda: sente-se pronto para o trabalho
depois de apenas poucas horas de sono, mesmo interrompido;
Verborragia: Fala frequentemente de modo agressivo e sem
pacincia para ouvir;
Fuga de ideias: esquecimento e pensamentos acelerados,
resultando em dificuldade de se expressar de forma linear;

89

Distratabilidade: ateno constantemente desviada para


estmulos externos, resultando em muitos trabalhos simultneos
e incompletos;
Inquietude: gera aumento no nmero de atividades feitas tanto
no trabalho como na escola;
Impulsividade: falta de autocontrole;
Impacincia, ansiedade e Irritabilidade.
Caso durante o perodo da perturbao do humor, inclua pelo
menos trs dos seguintes sintomas (quatro se o humor apenas
irritvel) em um grau significativo, mas durar apenas alguns dias, e
essas mudanas ocorrerem h pelo menos 2 anos (1 ano para
crianas e adolescentes), classifica-se como hipomania.

Sintomas - Episdio Depressivo

A fase depressiva do bipolar caracterizada por 5 ou mais


sintomas por duas semanas ou mais, incluindo estado deprimido
ou anedonia:
Estado deprimido: sentir-se deprimido a maior parte do tempo ou
triste
Anedonia: interesse diminudo ou perda de prazer para realizar as
atividades de rotina
Sensao de inutilidade
Culpa excessiva
Dificuldade de concentrao: habilidade frequentemente diminuda
para pensar e concentrar-se
Fadiga: cansao excessivo, falta de energia
Distrbios do sono: insnia ou hipersnia praticamente dirias
Distrbio psicomotor: Agitao ou lentido cognitiva e motora
Distrbio alimentar: Perda ou ganho significativo de peso, na
ausncia de regime alimentar
Ideao suicida: Ideias recorrentes de morte ou suicdio
90

caracterizado por 3 a 4 sintomas por pelo menos dois anos


consecutivos, no caso de distimia.
Antidepressivos podem ser ineficazes se no acompanhados de
psicoterapia, especialmente em casos que envolvam alcoolismo,
tabagismo ou uso de substncias ilcitas.

Causas

A causa exata do transtorno bipolar ainda desconhecida, mas


a cincia acredita que diversos fatores possam estar envolvidos
nas oscilaes de humor provocadas pela doena, como:
Peculiaridades biolgicas: pessoas com transtorno bipolar
parecem apresentar diferenas fsicas em seus crebros, o que
pode levar os cientistas a descobrirem as causas exatas da doena.
Neurotransmissores: um desequilbrio entre os neurotransmissores
parece ser um importante fator nas causas do transtorno bipolar
Hormnios: desequilbrio hormonal tambm est entre as
possveis causas.
Hereditariedade: pessoas que tenham parentes com histrico de
transtorno bipolar so mais suscetveis doena, o que leva muitos
cientistas a acreditarem que a gentica possa estar envolvida nas
causas da doena.
Meio ambiente: fatores exgenos, como estresse, abuso sexual
e outras experincias traumticas (como a morte de algum ente
querido) tambm podem estar relacionadas ao desenvolvimento
do transtorno bipolar.

Tipos: Transtorno bipolar Tipo I

O portador do distrbio apresenta perodos de mania, que


duram, no mnimo, sete dias, e fases de humor deprimido, que se
estendem de duas semanas a vrios meses.
91

Tanto na mania quanto na depresso, os sintomas so intensos


e provocam profundas mudanas comportamentais e de conduta,
que podem comprometer no s os relacionamentos familiares,
afetivos e sociais, como tambm o desempenho profissional, a
posio econmica e a segurana do paciente e das pessoas que
com ele convivem.
O quadro pode ser grave a ponto de exigir internao hospitalar
por causa do risco aumentado de suicdios e da incidncia de
complicaes psiquitricas.

Tipos: Transtorno bipolar Tipo II

H uma alternncia entre os episdios de depresso e os de


hipomania (estado mais leve de euforia, excitao, otimismo e, s
vezes, de agressividade), sem prejuzo maior para o comportamento
e as atividades do portador.

Tipos - Transtorno Bipolar Misto

O estado misto caracteriza-se pela superposio ou alternncia


num mesmo dia (mesma crise) de sintomas depressivos e eufricos
importantes.

Tipos - Transtorno ciclotmico

o quadro mais leve do transtorno bipolar, marcado por


oscilaes crnicas do humor, que podem ocorrer at no mesmo
dia. O paciente alterna sintomas de hipomania e de depresso
leve que, muitas vezes, so entendidos como prprios de um
temperamento instvel ou irresponsvel.

Tratamento

O tratamento para transtorno bipolar costuma durar por muito


tempo, at mesmo anos. Ele costuma ser feito por diversos
especialistas de vrias reas como psiclogos, psiquiatras e
neurologistas. A equipe mdica, primeiramente, tenta descobrir
quais so os possveis desencadeadores da alterao de humor.
92

Tambm podem ser investigados os problemas mdicos ou


emocionais que influenciam no tratamento.
Formas comuns de tratamento do transtorno bipolar:
Hospitalizao, caso o paciente tenha comportamento
perigosos, que ameace a prpria vida e a de outras pessoas
Uso dirio de medicamentos para controle das alteraes de
humor costuma ser uma prtica bastante indicada no incio do
tratamento
Quando os sintomas j esto controlados, o tratamento avana
e o foco passa a ser manter as alteraes de humor do paciente
estveis
Se o caso do paciente for de dependncia fsica ou psquica de
substncias como lcool, drogas ou cigarro, o tratamento tambm
dever tambm reabilitar o paciente desses vcios.
Mas ateno: os perodos de depresso e mania voltam a ocorrer
na maioria dos pacientes, mesmo sob tratamento.
Os principais objetivos da terapia para transtorno bipolar so:
Evitar a alternncia entre as fases
Evitar a necessidade de hospitalizao
Ajudar o paciente a agir da melhor maneira possvel entre os
episdios
Impedir comportamento autodestrutivo e suicdio
Reduzir a gravidade e a frequncia dos episdios
A psicoterapia uma outra parte vital do tratamento de
transtorno bipolar. Neste sentido, vrios tipos de terapia podem
ser teis. Estes incluem:
Terapia cognitiva comportamental
Psicopedagogia
Terapia familiar
93

Como ajudar

O paciente com transtorno bipolar provavelmente vai precisar


fazer muitas mudanas de estilo de vida para parar com as
oscilaes de comportamento. importante que o doente pare
de beber ou de usar drogas, mesmo que seja somente para uso
recreativo. Uma preocupao com o transtorno bipolar so as
consequncias negativas de comportamentos de risco e abuso
de drogas ou lcool. Relacionar-se com pessoas positivas tambm
importante: fique longe de relacionamentos que no sejam
saudveis e que no lhe faam bem. Evite pessoas que incentivam
maus comportamentos ou atitudes que possam agravar os
sintomas de transtorno bipolar.
A atividade fsica regular e moderada pode ajudar a estabilizar o
seu humor. Trabalhar fora de casa libera substncias qumicas no
crebro chamadas endorfinas que fazem voc se sentir bem e
que podem ajudar a dormir, alm de trazerem uma srie de outros
benefcios. Dormir bem tambm importante.

94

Se voc conhece algum que tenha bipolaridade:


Apoie o paciente em momentos difceis. Mantenha os
medicamentos na dose certa e no horrio prescrito;
Seja firme e tenha pacincia. Isso porque o relacionamento
com o paciente em euforia pode ser desgastante;
Detecte com o paciente os primeiros sinais de uma recada;
se ele considerar como intromisso, afirme que seu papel
auxili-lo;
Fale com o mdico em caso de suspeita de ideias de suicdio
e desesperana;
Estabelea regras de proteo durante fases de normalidade do
humor, como reteno de cheques e cartes de crdito em
fase de mania;
Auxilie a manter boa higiene de sono e programe atividades
antecipadamente.
No exija demais do paciente e no o superproteja; auxilie-o a
fazer algumas atividades, quando necessrio;
Evite demonstrar sinais de preconceito que favoream ao
abandono do tratamento;
Aproveite perodos de equilbrio para diferenciar depresso e
euforia de sentimentos normais de tristeza e alegria;
Participe de terapias familiares em grupo, conjugal e orientaes
psicoeducacionais.

95

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)


O que ?

um distrbio psiquitrico de ansiedade e sua principal


caracterstica a presena de crises recorrentes de obsesso e
compulso.
As obsesses so pensamentos, impulsos ou imagens
indesejveis e involuntrios, que invadem a conscincia causando
acentuada ansiedade ou desconforto e obrigando o indivduo a
executar rituais ou compulses que so atos fsicos ou mentais
realizados em resposta s obsesses, com a inteno de afastar
ameaas (contaminao, incndio em casa), prevenir possveis
falhas ou simplesmente aliviar um desconforto fsico.
No TOC os indivduos procuram ainda evitar o contato com
determinados lugares (por exemplo, banheiros pblicos, hospitais,
cemitrios), objetos que outras pessoas tocam (dinheiro, telefone
pblico, maanetas) ou at mesmo pessoas (mendigos, pessoas
com algum ferimento) como forma de obter alvio dos seus medos
e preocupaes.

Tipos

Existem dois tipos de TOC: o transtorno obsessivo-compulsivo


subclnico, caracterizado pelas obsesses e rituais que se repetem
com frequncia - mas que no interferem na qualidade de vida
da pessoa e de quem est ao seu redor -, e o transtorno
obsessivo-compulsivo propriamente dito, cuja ansiedade s pode
ser aliviada e controlada por meio dos rituais, que so repetidos
compulsivamente e que chegam a atrapalhar diretamente na vida
de quem sofre com a doena e de pessoas prximas.

96

Sintomas - Obsesso

Uma obsesso, dentro do transtorno obsessivo-compulsivo,


consiste em uma srie de imagens, pensamentos e ideias que vm
cabea da pessoa insistente e repetidamente, sem que ela possa
controlar. Geralmente, a obsesso vem seguida da compulso, que
nada mais do que uma forma de se livrar da prpria ansiedade
por meio de rituais e comportamentos repetitivos. No entanto, a
obsesso em uma pessoa com TOC tambm pode manifestar-se
isoladamente. Os casos obsessivos mais comuns na doena so:
Obsesso por limpeza, que so, geralmente, resultado de um
medo irracional de contaminao ou sujeira.
Fixao por uma organizao rgida, que segue obrigatoriamente
uma determinada ordem e simetria.
Pensamentos agressivos, de autoagresso ou outros
pensamentos de carga negativa.
Pensamentos indesejados, incluindo de temas sexuais ou
religiosos.

Compulso

Em pessoas com TOC, compulses so comportamentos


repetitivos que o paciente se sente compelido a executar
para controlar, prevenir ou reduzir a ansiedade causada pelas
obsesses ou, ainda, para impedir que algo terrvel acontea. O
cumprimento dos rituais caractersticos do TOC, no entanto, no
traz prazer para a pessoa, sendo capaz de reduzir a ansiedade
apenas temporariamente.

97

Tratamento

TOC no tem cura, mas o tratamento disponvel para o transtorno


pode ajudar a controlar os sintomas e evitar que eles interfiram
ainda mais na qualidade de vida do paciente. Algumas pessoas
precisam de tratamento para o resto da vida.
As duas principais abordagens de tratamento para TOC so a
psicoterapia e o uso de medicamentos. No entanto, o tratamento
mais eficaz quando h uma combinao das duas.
A psicoterapia considerada pelos mdicos como uma das formas
mais eficientes de tratamento para TOC. As tcnicas psicoterpicas
consistem em expor a pessoa gradualmente a situaes em que,
normalmente, ela lanaria mo de obsesses e compulses para
lidar. Esse processo continua at que o paciente consiga aprender
maneiras saudveis de lidar com a prpria ansiedade, sem recorrer
a essas caractersticas. Quanto aos medicamentos psiquitricos
que podem ajudar a controlar as obsesses e compulses do TOC,
em geral, costuma-se optar primeiramente por antidepressivos.

Como Ajudar

Aprenda sobre o TOC para aceitar a situao da pessoa. Se


educar sobre o TOC tambm pode ajudar voc a aceitar mais
facilmente que seu ente querido sofre desse transtorno.
Esse pode ser um processo doloroso, mas quando souber os
fatos, ser mais fcil ser objetivo em vez de apenas emotivo e
pessimista.
A aceitao ir permitir que voc seja produtivo e direcione sua
ateno a opes futuras de tratamento, ao invs de ruminar no
passado.
No facilite o comportamento da pessoa para evitar refor-lo.
No incomum famlias com um sofredor de TOC acomodarem
a pessoa ou at mesmo imitarem certos comportamentos na
intuio de proteg-la e ajud-la com seus rituais.
98

Na sua cabea, isso provavelmente ir se parecer com ajuda e


apoio, mas, na verdade, exatamente o oposto.
Auxiliar a pessoa com suas compulses sugere que ela est
certa em ter seus medos irracionais e que deve continuar o que
est fazendo. Esse tipo de influncia pode deixar o transtorno mais
grave.
No ajude constantemente o membro da famlia a evitar as coisas
que o chateiam, principalmente quando essas coisas fazem parte
do dia-a-dia da famlia.
No faa coisas para seu membro da famlia que permitam que
ele se envolva em comportamentos sintomticos.
Crie um plano de ao para ajudar voc e sua famlia a pararem
de facilitar o TOC. Apoie seu ente querido emocionalmente para
dar a ele a fora para mudar. Apoio emocional incrivelmente
importante, pois faz as pessoas se sentirem conectadas, protegidas
e amadas, mas ainda mais importante para seu ente querido que
tem TOC.
Mesmo se voc no tiver conhecimento sobre a sade mental
ou no achar que capaz de curar o transtorno, seu apoio e
carinho faro a pessoa se sentir muito mais aceita e confiante.
No confunda apoiar com facilitar. Apoio no significa entrar
nas compulses do sofredor, mas conversar com ele sobre seus
medos e ser compreensivo, mesmo se achar que o que ele est
fazendo estranho.
Tente explicar ao seu ente querido que voc quer o melhor para
ele e pea para ele lhe falar se voc disser ou fizer alguma coisa
que o faz sentir-se desconfortvel isso ir ajud-lo a se abrir
para voc e considerar confivel.

99

No julgue ou critique a pessoa para permitir que ela se sinta bem


ouvindo voc. Independentemente do que voc fizer, sempre evite
julgar ou criticar as obsesses e compulses do sofredor de TOC.
Modifique suas expectativas para evitar frustrao. Pessoas com
TOC geralmente so resistentes a mudanas, e uma mudana
sbita pode fazer com que os sintomas do TOC se expandam.
Reconhea pequenos aprimoramentos para deixar a pessoa
saber que voc v o progresso dela e est orgulhoso.
Evite crticas pessoais para no isolar a pessoa. Lembre-se de que
o indivduo frequentemente se sente fora do controle do distrbio.
Crie distncia e espao entre voc e a pessoa quando necessrio.
No tente parar o comportamento de TOC de seu ente querido
ao ficar com ele o tempo todo. Isso no saudvel para os
dois. Voc precisa de tempo sozinho para recarregar e ser o mais
solidrio e compreensvel que puder ser.
Discuta opes de tratamento para abrir a porta para ajuda
profissional. Faa questo de discutir as opes de tratamento
com seu ente querido, para poder introduzir como um tpico de
discusso. No force a pessoa a nada, e sim discuta os diferentes
mtodos de terapia e o que pode ser mais adequado para o caso
especfico dela.
Siga em frente com sua vida se a pessoa recusar tratamento.
No apoie os sintomas de TOC dela, mas periodicamente lembre-a
de que voc estar presente para ajudar quando ela estiver pronta.
Alm disso, deixe-a saber que o TOC tratvel e os sintomas e a
aflio dela podem ser seriamente diminudos.

100

Pesquisa - Google Docs


OBS: AS PESQUISAS FORAM COLOCADAS AQUI DA MESMA MANEIRA
QUE FORAM RESPONDIDAS, SEM ALTERAO NO TEXTO

Pesquisa n 1

101

Se voc tivesse que representar o(s) seu(s) transtorno(s)


em uma(s) cor(es), qual seria ela? Consegue dizer o por
que? (56 responses)

1. Cinza
2. Cinza

3. Um arco-ris. Uma exploso de sentimentos e sensaes


4. Branco, pois nas crises minha viso fica turva e esbranquiada
5. Vermelho, por causa do batimento cardaco muito forte em
situaes que fico ansiosa
6. preto, pois me lembra um vazio
7. Cinza, pois um toc simples de organizao
8. Preto. Porque fico sem ver alegria em mais nada, cor em mais
nada.
9. Todos em preto, mas no existe um motivo especfico.
10. Vermelho , Azul , no .-.
11. Roxo para ansiedade social, por parecer uma cor ligada ao
medo. Verde para o TOC.
12. Laranja, marcante, contrastante sob o qual no possuo controle.
13. Vermelho e preto, o sentimento de vazio junto ao desespero
do ataque

102

14. Provavelmente cinza, pois eu me vejo menos intenso, e mais


abatido. Talvez com um pouco de vermelho, pois s vezes as
crises so mais intensas
15. Vermelho, no
16. Amarelo
17. Cores muito escuras (preto, Azul)
18. Preto. Sei l, acho que preto passa um sentimento de vazio,
solido...
19. Preto, porque eu quero sumir pra um vazio escuro e silencioso
a maioria das vezes
20. Preto/cinza. Acho que de alguma forma me transmite
serenidade. E ao mesmo tempo me expe ao mundo de uma
forma sbria, sem excessos.
21. cinza?
22. Cinza, no sei porque, mas cinza
23. Todas as cores, pelas mudanas de personalidade, vozes boas
e ms que falam comigo
24. Vermelho. Intensidade.
25. Preto, pois me assusta
26. No sei definir
27. Preto. No sei dizer.
28. Cinza Preto
103

29. Marron.
30. Preto
31. sei...o pnico me deixa to mal que nunca pensei, qual cor
representaria.
32. Vermelho. Porque associo essa cor a perigo e tumulto e
dessa forma que me sinto.
33. Cinza, assim como o dia nublado, me trs paz
34. Azul, eu acho. Pois quando eu n aguento mais, comeo a olhar
pro cu e tento pensar em outras coisas
35. Amarelo. Toda vez que vou conversar com algum desconhecido,
sinto meu batimento cardaco aumentando bastante.
36. Laranja
37. Branco, pois qualquer tipo se impireza o branco absorve e fica
bem marcado nele
38. Preto, s escurido
39. Preto porque a mistura de tudo
40. Preto fosco
41. marrom, no
42. Preto. No h mais luz...
43. Vermelho, pois tem trs silabas e seu nome em ingls tem uma,
3 um numero primo sendo dividido apenas por um e por ele
mesmo.
104

44. azul, no.


45. Preto e vermelho, pq tudo que eu enxergo quando estou
assim
46. Vrias cores, era uma mistura de sentimentos e sensaes.
47. vermelho, porque odeio essa cor
48. As vezes um arco iris psicodlico as vezes um bege como
de areia descendo sem parar numa ampulheta que me deixa
inquieto mas preso numa constante (o melhor que posso fazer
pra explicar em cores)
49. Lils. Pq no to forte e alarmante.
50. Preto com vermelho, depresso e depois euforia
51. Vermelho, no sei pq!!!
52. Verde escuro, no sei porque
53. vermelho
54. Cinza, acho uma cor fria, sem energia
55. Marron
56. Preto ou azul. Preto pela falta de cor e vontade que sinto nos
dias de crise, e azul que me lembra a depresso em si

105

Como voc se sente nos seus dias bons? (56


responses)

1. Feliz
2. Feliz
3. Feliz
4. Feliz
5. Feliz
6. Feliz

7. Normal
8. Normal
9. Normal
10. Esqueo da ansiedade
11. Tranquilidade
12. Normal, porque a maioria dos meus dias dentro de uma rotina
que no precio enfrentar muito isso
13. triste, porque o que bom dura pouco, no caso seria a
felicidade.
14. Feliz, me socializo normalmente e fico em casa relaxando
15. Me sinto melhor nos dias que me importo menos com o meu
peso ou meu corpo, quando me vejo bonita fico mais feliz.
16. Feliz.
106

17. Feliz, exaltado, engraado, amigvel


18. Como se no houvesse nada contra mim, como se nada de
ruim fosse acontecer
19. Me sinto feliz e completo, muitas vezes gostando bastante de
mim.
20. Contente com a vida, s vezes bravo com algumas coisas,
s vezes triste com outras. E me sinto determinado, seguindo
com a minha vida no rumo que eu tracei
21. Ruim
22. So bons mesmo. Pouca coisa afeta ou deixa triste. Isso nos
bons. No nos mais ou menos.
23. Me sinto querido pelas pessoas, especial, algum que faz
diferena na vida dos outros.
24. No sei dizer
25. como se tudo de ruim fosse inibido ou bloqueado. Sei que
os problemas existem, mas por algum motivo, meu foco est
longe deles.
26. aptico
27. Acho superficial, tudo que feliz, animado me traz uma
sensao superficial
28. Eu nunca sei quem sou eu, no sei quanto estou bem
29. Feliz, espontneo, bem
30. Bem feliz
107

31. Nada
32. Normalmente eu no tenho duas bons, ou eu no sinto isso
33. Leve
34. FELIZ
35. Aliviada
36. Bem
37. Nos meus melhores dias sou calma e me sinto meio pra baixo,
mas isso facilmente modificado em um sentimento bom. Mas
de qualquer forma tenho constante instabilidade emocional.
38. Sem sentimento algum
39. To feliz quanto o possvel
40. Estranho por saber que no ir durar, mas pelo menos tento
sorrir o maximo que posso, principalmente aos meus proximos
41. Alegre e um pouco otimista
42. Calmo
43. Feliz ao extremo
44. Eu me lembro da infinidade do Cosmos e o quo insignificante
somos, ento logo sinto me sinto muito bem por ser um ser
vivo e de poder interagir com outros seres. Tentando aproveitar
o mximo o momento (o agora).
45. animada

108

46. Leve e satisfeita


47. Normal. Literalmente normal. Talvez seja isso que me frustre
um pouco e tenha medo de conversar com algum sobre as
crises que tenho de vez em quando.
48. indiferente
49. Tranquilo
50. Tranquilo
51. Animado, Feliz, como se o mundo fosse um lugar mais bonito
mesmo que por um curto perodo de tempo e acredito que
sou capaz de fazer o que gosto e me tornar bom, j que
normalmente eu me acho um lixo em tudo
52. Tranqilo e confiante
53. Aliviada
54. Protegida
55. Mais leve, feliz .
56. Positiva, feliz

1. Triste

E nos dias ruins? (56 responses)

2. Triste
3. Triste
4. Com os nervos flor da pele

109

5. Muita angstia e pensamentos negativos (desgraas eminentes)


6. No tenho dias, tenho situaes ruins. Onde meu corao bate
MUITO forte, eu imaginao mil cenrios na minha cabea e tento
criar coragem para fazer aquela coisa, mas mesmo que seja
algo que gosto, demoro demais e no consigo. Sempre acabo
me odiando por isso.
7. sinto-me no fundo do poo, ao ponto de desistir de tudo
em segundos, por mais que venha todos os motivos no qual
faria com que a vida valesse a pena, ainda no suficiente o
bastante para me reerguer.
8. Fico mais na minha, quieto, evitando que eu exploda facilmente
9. Eu me sinto horrvel, feia, intil, sem objetivo ou plano de vida.
10. Sozinha.
11. Triste, desanimado, raiva, ansioso
12. Como se todos me olhassem quando eu saio na rua, como
se meus rituais fossem a nica coisa que garantem segurana
13. No sei
14. medo, ansiedade, crises, batimentos do corao acelerado,
falta de vontade de tudo.
15. Na verdade j no tenho dias ruins h bastante tempo. Me sinto
com medo de interagir com outras pessoas, me sinto com
medo de ficar sozinho, mas fico imaginando se no melhor
eu ficar, de fato, sozinho para sempre, pois tenho medo de
interagir com outras pessoas. Tenho tambm, medo de mim
mesmo
110

16. Pssimo
17. Sozinho e Diferente
18. horrvel. No d vontade de levantar da cama. Apenas de
morrer. Ou simplesmente um dio do mundo.
19. Autoestima l embaixo, parece que tudo que eu fao nessa
vida besteira, e as vezes o futuro parece desesperador.
20. queria morrer
21. quando todos os problemas aparecem, se sobrepe ao bom
momentneo.
22. descontrolado
23. Sinto um vazio interno, aonde no tem o que fazer, o que
mudar, etc...
24. No sei, mas em uma crise espanquei um colega de aula at
quase a morte (da pra ver quando estou mal)
25. Isolado, cabisbaixo, ansioso
26. um lixo
27. Peso fsico e mental
28. Muita dor, vontade de sumir. Choro bastante
29. Ansioso
30. Triste
31. Procuro me esconder a ponto de no querer ver nem mesmo
111

os meus pais.
32. Muito insegura, ansiosa.
33. Me sinto sobretenso, estressada, pressionada, cansada,
angustiada e como se corresse algum perigo.
34. Sozinho
35. Algo descartvel. Ou menos: desnecessrio
36. Neutro
37. Tenho momentos ruins, mas dias j no tenho mais, quando
tinha sentia normalmente um desanimo
38. Me isolo de tudo e todos, fico com despero e sinto pontadas por
todo o corpo e acabo me sentindo muito fraco e desgastado
39. Pessimista, ansiosa, triste e s vezes sem emoo
40. Com raiva
41. Suicida
42. Lembro que s tenho uma vida (que curta) e a morte uma
certeza. ;-;
43. vazia
44. Tendncias suicidas
45. Presa a mim mesma
46. Fico com uma raiva inexplicvel, irritabilidade extrema, e muito
sensvel. Qualquer beijo de novela me faz chorar.
47. pessimista
112

48. um bosta de pessoa


49. Que no adianta o quanto eu tente, que eu sou horrvel em
tudo e ridculo, desajeitado, digno de pena e por isso ningum
se importa comigo ou me ama, por que eu sou s um cara intil
aleatrio que no tem nada de especial pra merecer ateno. E,
claro, sem animo pra fazer nada, so os dias que eu acordo,
abro os olhos e penso que merda, eu ainda sou esse lixo e
volto a dormir porque melhor no ter conscincia da minha
existncia inutil dormindo, e fico nesse ciclo de acordar e voltar
a dormir, perdendo compromissos, faltando as aulas, deitado
at que a gastrite me obrigue a levantar pra comer algo, mas
passo o resto do dia sem querer fazer nada, nem as coisas
que eu gosto
50. Entediada
51. Triste e desanimado
52. Triste, nervosa
53. Exposta
54. Nervoso, azia, vontade de vomito
55. Triste, melanclica e com dores (tenho fibromialgia)
56. Sinto como se algo dentro de mim quisesse gritar e sair pra
fora, fico mal com pensamentos muito negativos, choro muito.

113

O que te ajuda a se sentir melhor? (56 responses)


1. Sorrir
2. Sorrir
3. No sei
4. No sei
5. Ficar em casa
6. Escrever, ouvir msica e estar na companhia de quem eu
realmente gosto.
7. Nada, no sei como lidar com ansiedade
8. assistir filme com meu pai, passar o dia todo com ele falando
sobre coisas aleatrias, e comer sorvete enquanto assisto
kdrama com ele. Tudo que envolva meu pai.
9. Msica, ficar deitado e ficar sozinho
10. Aceitao, amor prprio, companhia, apoio.
11. Companhia de pessoas queridas.
12. Musica <3 Sem musica eu no vivo , e uma boa conversa
13. Apoio de pessoas prximas, msicas calmas, qualquer atividade
que requeira ateno total para servir de distrao
14. Abraos

114

15. Tentar desfocar, andar, conversar com pessoas que eu me


importo, contato pessoal.
16. Conversar com pessoas prximas e ser compreendido
17. Quando me do ateno e falam comigo
18. Fim dos padres sociais
19. Silncio, contato com a natureza, desenhar, chorar, gritar ou
quebrar coisas.
20. Receber elogios, conversar com pessoas; e nos meus piores
dias, escutar msica me ajudou muito, escutar msicas com
letras depressivas me d a sensao de que quem escreveu a
msica sabe pelo que estou passando, o que me ajudou muito,
j que eu no gostava muito de me abrir com as pessoas.
21. me distrair o mximo que eu conseguir
22. Meu trabalho, alguns grupos no facebook (principalmente htde)
e algumas amizades da qual eu ainda disponho pra sair, beber...
Enfim, isso.
23. dormir, escrever, msicas
24. Jogar, tocar violo/guitarra
25. Drogas, e quando eu sumo por uns dias
26. Relaxar, respirar fundo, estar com os amigos
27. msica
28. Dormir costumava me deixar melhor
29. Pedir ajuda pros meus pais e namorado
115

30. Medicao
31. Meu co
32. Msica e atividades fsicas.
33. Apoio, ficar em casa.
34. Geralmente, ouvir msicas felizes.
35. Msica, RPG de mesa, amigos, jogos, nerdplayer
36. Musica. Meu violo meu escape.
37. Sries
38. Dormir, jogar, conversar com a minha me
39. Boas atitudes do prximo, as pequenas alegrias, uma boa
mensagem, bons filmes e animes
40. Ver pessoas que amo felizes, receber boas notcias, sair pra
passear
41. Cannabis
42. Me cortar
43. A mesma resposta do como eu me sinto nos dias bons
44. conversar com os colegas
45. Amigos e dormir
46. Fazer algo que gosto, ver pessoas felizes
116

47. Me distrair. Com amigos, famlia ou praticando alguma atividade


fsica.
48. brincar com animais
49. ficar s ou beber com amigos ( ou s em grupo mesmo, no
precisa ser amigos)
50. Msica, cantar e tocar, conversar com amigos enquanto jogo,
etc. Porm um paradoxo j que quando estou mal no tenho
motivao nem pra fazer isso que me faz bem.
51. Cantar
52. Ajudar outras pessoas
53. Estar ao lado de pessoas que eu gosto!!
54. Ficar sozinha ou com pessoas que me sinto confortavel
55. Viajar, ouvir msica, ficar em casa com a famlia.
56. Quando me do ateno e falam comigo, dizem coisas boas
e tals. As vezes msica.

117

Pesquisa n 2

118

O que voc faz para ajudar o seu conhecido quando


ele est em uma crise? (9 responses)
1. Converso muito at ele expressar o que est sentindo e sempre
tento normalizar a situao, bem difcil de ajudar.
2. Fico ao lado dela em silncio, esperando passar.
3. Tento no tocar no assunto, ouo msicas com ele, mas no
o deixo sozinho.
4. Raramente eu vejo ele, mas sempre tento conversamos sobre
coisas que ele gosta.
5. Conversa para acalmar. Mas, s vezes, a pessoa prefere ficar
sozinha e conversamos depois.
6. Tento dar esperana, mas intil, pois o dio que deposita em
face de uma pessoa que para ela estragou sua vida, parece
nao deixar ou querer ver esperanca
7. Converso dando lhe conselhos, embora pouco receptivo.
8. Tento mudar o foco do problema que causou a crise
9. Procuro conversar e tentar acalma-lo

Quais hbitos (sejam eles bons ou ruins) voc percebe


que o seu conhecido tem, devido ao transtorno? (9
responses)
1. Evitar contato com pessoas estranhas, desistir de tudo
facilmente, no ter muita fora de vontade...
2. Ela se isola do mundo, provavelmente como proteo.
119

Constantemente de moletom, como uma armadura, mesmo


em dias quentes. Sempre com fones de ouvido e escapa da
realidade em qualquer chance.
3. Ele se corta, j tentou se matar algumas vezes.
4. Ele muito carente.
5. Receio de fazer coisas diferentes fora de casa.
6. Tristeza e pessimismo
7. Ingerir bebidas alcoolicas exageradamente, humor instvel,
momentos de alegria e tristezas sempre exagerados, obsesses
sem fundamento.
8. Dificuldade pra se alimentar
9. Ter Pensamentos ruins

Como seu conhecido costuma agir nos seus dias bons?


(9 responses)
1. Como uma pessoa normal, pelo menos isso.
2. Alegre, mas meio dispersa.
3. Normalmente, mas ainda sim uma pessoa muito fechada.
4. Ele bem tranquilo.
5. Normal.
6. Euforia

120

7. Fica muito introspectivo e evita comunicao, s age


alcoolizado.
8. Com brincadeiras, tocando violo, conversando
9. alegre, tem bom-humor e pensamentos positivos

E nos dias ruins? (9 responses)


1. Bipolaridade, egosmo, raiva de tudo e de todos, evita os
amigos e se tranca em casa.
2. No h tanta mudana ntida, mas percebe-se maior inquietao.
Em dias extremamente ruins ela chora.
3. Fica quieto, as vezes muda de humor do nada.
4. Ainda no o vi num dia ruim.
5. J houve tempo de no sair de casa. Ficar no quarto. Atualmente,
tem enfrentado mais as situaes.
6. Com dio e vontade de vingana e reitera mil vezes que a
pessoa estragou sua vida, a meu ver coloca responsabilidade
de tudo nele, e no quer ver possibilidades Boas em sua vida
que na minha viso so muitas
7. Aptico em relao a tudo e todos, fica muito triste e chora
escondido.
8. Angstia, raiva, tristeza, isolamento
9. O contrrio

121

Agradecimentos Finais
Gostaramos de agradecer a todos que
nos ajudaram no nosso projeto, desde
nossa famlia, com o seu apoio e amor
incondicional, nossos amigos, que
partilharam e confiaram suas histrias,
aos envolvidos que responderam a
nossa pesquisa e aos professores do
Curso de Produo Multimdia, por todo o
conhecimento que nos foi dado durante
o curso. Agradecimento especial Mrcia
Okida, que nos auxiliou de diversas
maneiras, sempre nos ajudando a melhorar
nosso trabalho, ao Andr Reis, que, alm
de ter-nos amparado em todas as dvidas,
ainda foi um grande ombro amigo durante
todo o processo, e Lucimara, que nos
auxiliou na nossa pesquisa.
Muito obrigada!

123

124