13 dicas para se concentrar na hora dos estudos

Nosso crebro meio fanfarro: na hora de pensar em estratgias para

aquele jogo complicado de videogame ou de ler aquela revista que voc
adora, ele coopera facilmente. Mas quando preciso sentar e estudar um
pouco, parece no haver jeito de alcanar a concentrao.
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e
no temos tempo a perder. Para ajudar voc nisso, o GUIA DO ESTUDANTE
conversou com especialistas e pediu dicas para ajudar seu crebro a se
concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, nem todas elas
sero igualmente eficientes para todo mundo. Ento bom fazer uns testes
at descobrir quais do certo para voc.
- Transtorno de Ateno pode ser controlado para melhorar rendimento
escolar, diz psicloga
No se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi,
importante estudar escrevendo, e no s lendo. "Quem s l perde a
concentrao. Quem escreve consegue entender o assunto e mant-lo na
mente", explica ele.
Escreva mo em vez de digitar
Pesquisas j mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que
quem s digita. "Voc tem movimentos totalmente distintos para escrever
cada letra a mo, mas isso no existe quando voc est digitando. Isso faz
com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita", diz o
professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faa resumos, fichamentos e esquemas da matria. Mas nada de ficar
copiando todo o contedo dos livros. Para saber o que vale escrever, faa de
conta que voc est preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco
espao e pouco tempo para consulta-la, preciso ser conciso, mas ao mesmo
tempo abordar os pontos principais. disso que voc precisa quando for
estudar.
Revise a matria que aprendeu em aula no mesmo dia
Alm de evitar acumular matrias, estudar o contedo visto em sala de aula
no mesmo dia far com que seu crebro entenda que aquilo importante e o

memorize.

Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para
estudar, voc acaba falando mais de outras coisas e as dvidas
permanecem. O professor Pierluigi um grande defensor da ideia de que s
se aprende mesmo no estudo solitrio. "Estudar em grupo til se voc for a
pessoa que explica a matria para os outros. Quem ouve no aproveita", diz
ele. A melhor dica para um bom estudo, alis, e explicar a matria para si
mesmo.

Use as aulas para entender as matrias e tirar dvidas

Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, fazer dois cursinhos para ter
um maior numero de aulas - o que realmente vai fazer diferena no
vestibular o momento em que voc estuda sozinho, no o nmero de aulas
que pegou. Mas isso no significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elas
so importantes para entender a matria e tirar dvidas.

Desligue todos os aparelhos eletrnicos.

Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando voc de cada
notificao no Facebook. E nem caia na tentao de abrir o Facebook s por
"dois minutinhos". Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com
toda a sua concentrao. Reserve um tempinho do seu dia s para as redes
sociais e faa isso virar rotina para que se acostume a chec-la apenas nesse
tempo especfico.

Estude em um local organizado e tranquilo

O resto da sua casa at pode ser uma baguna, mas o local onde voc
costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas
coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentrao e h o risco de perder
tempo procurando coisas que sumiram na baguna.
Msica? S em lnguas que voc no entenda
No proibido estudar ouvindo msica - h quem precise dela para se
concentrar. Mas evite ouvir msicas em idiomas que voc entenda - isso pode

fazer com que voc desvie sua ateno para a letra e esquea a matria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais
uma boa ajuda para manter o foco no que for importante, especialmente se
voc tem problemas mais srios de dficit de ateno. Post-its tambm
podem ser teis.

Respeite seu tempo

Se voc mais produtivo de manh, deixe para estudar as matrias mais
difceis nesse perodo. Quando sentir que a concentrao no est rolando de
jeito nenhum, faa uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos
regulares fundamental - e a frequncia vai depender do seu ritmo.

Tenha uma programao organizada, mas seja flexvel

Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a!
Mas faa programaes realistas para que voc no se desanime. Definir que
voc vai estudar durante oito horas por dia se voc tem vrias outras
atividades, por exemplo, no algo razovel. E esteja aberto para mudanas,
caso seja necessrio.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes.
Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa,
ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu crebro vai entender que
hora dos estudos e ficar mais fcil se concentrar.