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Apostila de Tantra Harmonia no Relacionamento

Mdulo I
Apostila de Tantra

Roberta Nubling Struzani


Fisioterapeuta Obsttrica e Ginecolgica.
Ginecolgica.
Auto-
Auto-Sacerdotisa e Terapeuta Alternativa
artemisfisioterapia@gmail.com
http://fisioroberta.blogspot.com

Roberta Nubling Struzani Fisioterapia Obsttrica, Ginecolgica E Terapeuta Holstica


www.fisioroberta.blogspot.com
artemisfisioterapia@gmail.com
Apostila de Tantra Harmonia no Relacionamento

Quem Sou
Meu nome Roberta Nubling Struzani, fisioterapeuta formada em 2009, com duas extenses Fisioterapia
Obsttrica na FELUMA, com a minha querida Elza Baracho e Exerccios para Gestantes. A extenso de
Fisioterapia Obsttrica foi concluda antes do trmino da graduao, me dando a possibilidade de dar aulas
no meu prprio estgio (na clinica e dentro do Hospital do Mandaqui - Zona Norte de So Paulo). Aps o
trmino da graduao passei na seleo da ps-graduao de Ginecologia, Obsttrica e Mastologia da
Faculdade de Cincias Mdicas de Minas Gerais FCMMG em Belo Horizonte.

Sou uma mulher muito conectada as foras da natureza, e assim sempre foi desde criana. Sou bruxa e sempre
fui autodidata nos conceitos da Arte Pag, j que na Amrica Latina nesta poca a informao era bem escassa.
Hoje complemento as experincias que obtive atravs de outros estudiosos. E desta forma formamos uma
corrente cada vez maior, com a idia de somar informaes e conhecimentos sempre, com o objetivo de evoluir
a humanidade e a cincia como um todo. Auto- Sacerdotisa de um Ciclo de Estudos Wicca, no qual juntamente a
um Auto-Sacerdote e convidados, realizamos aulas ensinando a prtica e a teoria de todos os conceitos pagos
e mgicos desde os primrdios do tempo. Para que cada um escolha teu caminho e se Auto-inicie.

Meus estudos se totalizam em todas as manifestaes de energia que se obtm da natureza e toda capacidade
do ser humano ainda pouco descoberta, ou pouco trabalhada. Como a vida se inicia a principio no ventre, o
principio de meus estudos est na Mulher. Sabendo que a musculatura Plvica um dos conceitos mais
importantes para o nascimento natural e tambm para o prazer sexual, a onde tudo comea. Aprofundei meus
estudos de forma que pudesse encontrar uma tcnica perfeita para este fim, e por isso que hoje ministro
cursos de Pompoarismo A Arte de ser Mulher, que trabalha de forma eficaz o corpo, para estes fins.

Pela forte conexo com a natureza, logo se aprende que somos realmente filhos do Planeta Terra, tendo em
nosso corpo fsico a mesma composio que a terra tem na sua matria. Nos dando tudo o que necessitamos,
assim como uma me, que produz o leite para alimentar seu filho. E de tudo o que a Terra nos oferece, o que
mais me fascina o DNA dela, que podemos fazer uso, temos comprovaes de que os minrios so DNA da
Terra. E com tantas informaes indispensveis, mais que um prazer, quase que uma obrigao dividir com o
maior nmero de pessoas, o presente que temos em mos. Por isso ministro Work-Shop Minrio Terapia,
palestra de Cristalterapia e por fim o Curso de Massagem com Pedras Quentes.

Roberta Nubling Struzani

Esta apostila ser dividia por mdulos ou seja, a cada mdulo ser mostrados pratica de exerccios e
ensinamentos para assim ter mais aproveitamento no aprendizado e facilitar a pratica. A outra
apostila, ser lanada na mesma fonte onde encontraram est.

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Tantra

Se voc no quiser descobrir a fonte da juventude, o rejuvenescimento da sade, a satisfao sexual,


aliviar as ansiedades e depresses, curar feridas emocionais passadas, prolongar o prazer,
aprofundar a conexo com outras pessoas, ento pule este tema, e siga adiante. Mas se quiser sentir
todas as propostas acima, mergulhe neste tema, e tudo o que explicarei a vocs bem mastigadinho!

Roberta Nubling Struzani Fisioterapia Obsttrica, Ginecolgica E Terapeuta Holstica


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O que Tantra?
Para entender sexo tntrico, primeiro necessrio saber o que Tantra. A palavra Tantra vem do snscrito, e
significa expanso por meio da percepo, da ento j se deduz que o grande foco, sentir mais, se
concentrar ao mnimo toque. Tantra o caminho espiritual que envolve prticas muito especificas que utilizam
respirao, sons, movimentos. Ento vamos de novo deduzir! Lembre-se um momento emocional muito forte,
pode ser um orgasmo, ou at mesmo uma tristeza enorme, uma surpresa, pode ser qualquer momento
emocional forte! Agora perceba como neste momento, sua respirao sempre fica ofegante, normalmente, voc
fala alto alguma expresso, ou faz algum som, associado a isso tambm vem um movimento tpico, tal como a
cabea jogada pra frente, ou estralar os dedos, sempre tem um movimento associado. Perceba!!

Agora ns iremos, inverter o processo, como sabemos que uma emoo forte, desencadeia estas caractersticas,
iremos iniciar por estar caractersticas para chegar a emoo forte! Vamos l?! Para que a mente se aquiete, e a
energia sexual seja liberada, so feitos smbolos. O Tantra uma tcnica to eficiente e que traz respostas
maravilhosas, que antigamente somente, a realeza tinha acesso aos segredos Tntricos, que originou-se na
ndia, China e Nepal.

Existem alguns males, que ficam impregnados no chackra bsico, e atravs do Tantra podemos cur-los.
Ento pode-se usar o Tantra para um orgasmo de durao inacreditvel, multi-orgasmos, e orgasmos junto
com uma incrvel sensao de felicidade e amor (xtase), ou pode-se usar o Tantra para evoluo espiritual
atravs do sexo (despertando a Kundalini), ou ainda para cura.

Um homem ideal ou uma mulher ideal seria resumido a mim, como um praticante de tantra, pois um indivduo
que pratica tantra saber conduzir o relacionamento com aquele gostinho de comeo de namoro, onde o
corao dispara, e desperta aquela vontade louca de estar junto, pois o tantra ensina a manter exatamente este
sentido, e o relacionamento ter uma intimidade muito mais forte, confiante e cheia de amor, pois a aura neste
momento se torna uma. Atravs do Tantra possvel alcanar a energia feminina e masculina de cada um, e a
do parceiro, e isso segundo alguns estudiosos, um dos passos mais importantes para a evoluo.

Uma das grandes ddivas do Tantra o conhecimento da tcnica, onde se honra o seu cnjuge, como se fosse
um Deus. Ento voc me pergunta: E como farei isso? Simples, quando seu parceiro estiver lhe tocando, voc
dever sentir por completo este toque, no pense em outra coisa, enquanto ele estiver se dedicando a voc.
Isto uma questo de respeito. No justo, o parceiro fazer algo para te satisfazer, enquanto voc pensa: ser
que estou bonita nesta posio? Afinal, se for assim, voc no ter o direito de dizer mais tarde, que ele
pssimo no sexo, se voc no soube se deixar sentir! O sexo tntrico atencioso, de forma a se perceber cada
detalhe nas aes do seu parceiro, e se for assim, no haver sexo que seja ruim, pois se houver libertao
para o sexo, o clima fluir, e assim como uma dana, voc ser levado, e se harmonizar facilmente ao parceiro.
A dica se est ali, no se preocupe com corpo, ou se est indo bem, ou muito menos, ou que farei depois
disso, deixe fluir, sexo, e no entrevista de emprego!

Alguns indivduos sofrem abusos sexuais, ou as vezes simples palavras, ou relacionamentos, que no
respeitaram seu tempo, ou que no se deixaram harmonizar no sexo, queria apenas o prazer, as loucas
fantasias. Isto e muitas outras atitudes, e acontecimentos levam ao trauma sexual, que s poder ser corrigido
completamente, atravs do prprio sexo, sexo tntrico. E no fuja disso, pois sexo, tambm qualidade de vida,
um ato fisiolgico, necessidade humana, e se voc superar este trauma, sua vida ir melhorar em todos os
outros ramos tambm. Aumentar sua auto-estima, aumentar seu campo energtico, capacidade de amor,
criatividade e assim por diante.

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Coquetel de hormnios
Eu Luna chamaria de a qumica perfeita, os hormnios da felicidade, pois bem, deixe-me explicar... Quando
estamos em estado de euforia, muita felicidade, so liberados determinados hormnios, que s fazem bem! A
endorfina (prazer), oxitocina (confiana), feniletilamina (prazer), e com as tcnicas tantra, possvel a liberao
destes amigos hormnios, que nos proporcionam tanto bem.

No Tantra a mulher ser nomeada por Shakti (Deusa), e o homem por Shiva (Deus), no entanto o homem que
mais venera a Deusa do que o inverso. Sendo assim diferente do que normalmente acontece, a mulher, que
domina o homem, e ficaria por cima, diante da melhor posio tntrica e kama sutra. E para uma melhor
evoluo espiritual, o homem que mais precisa buscar a feminilidade em sua essncia, j que a mulher j
ganhou o espao do homem, e dela prpria, j o homem, com o preconceito da masculinidade, deixou est
dualidade dentro de si perdida. E digo a vocs, que um homem, com suas duas polaridades, bem resolvidas, se
tornam muito macho, e ganha muito mais mulheres, do que aquele que morre de medo, de algum ato feminino.
Pois um toque feminino em um homem, o trs a sensualidade, o charme. E a mulher, com um toque masculino,
o trs, a autoridade, a dominao, a autoconfiana, e fatal. Por isso, no mais importa se mulher ou homem,
dever ter as caractersticas de ambos dentro de si.

Prtica
-As preliminares comeam quando um toca o outro.

-Criao de um espao sagrado, com penumbra, velas, leos aromticos em queima dores e uma bandeja de
comidas e bebidas sensuais para oferecer ao parceiro.

-Criao de uma profunda ligao entre os coraes, onde um comtempla o outro.

-Compartilhar exerccios para despertar os sentidos: dar bocadinhos de comida ao amante, passar perfumes ou
leos aromticos diante do nariz dele, acariciar a pele dele com penas, plumas, tecidas...

-Tantra, envolve o corpo inteiro e NO somente os genitais

-Focalizar a qualidade da conexo sexual, e no a quantidade de sexo

-Ir devagar, o sexo muito mais demorado do que minutos, leva muitas horas. Mas isso alcanara aos poucos.

-Mudar o lugar onde ocorrero os orgasmos, ao invs dele ocorrer nas genitlias, sinta ele no corpo todo, ou
direcione a cabea, e sentir a maior felicidade e unio com o mundo.

-Trabalho de respirao: onde vocs iram harmonizar a respirao, aspirando e expirando juntos.

-Energizar os chackras para despertar a kundalini.

-Ligar a energia sexual, do chackra bsico, com a energia do cardaco.

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1 Passo

Chakras Rodas da Fora Vital


A energia passa por diversos canais de energia, chamadas de chackra, e cada chackra est associado a
determinada qualidade. A energia do chackra raiz, na base da coluna, descrita como energia solar, associado a
cor vermelha, enquanto a energia do chackra entre as sobrancelhas lunar, associado a cor branca. E para sair
do sol, passar por todos os chackras e se unir a lua, requer muita concentrao, prtica, determinao, no
entanto consiste na arte mais esperada do tantra. Alcanar a Kundalini.

Mantras e Yantras
Mantras so palavras sagradas entoadas, afim de se conectar com a energia csmica que aquela palavra ou
melhor som, transmite. E Yantra o smbolo mentalizado assim como se scaniando a onde se quer a energia.

Mantras :
Lam chakcra bsico (muladhara)
Vam chakcra Sacro ( svadhisthana)
Ram Chakcra plexo solar (manipura)
Yam Chakcra Cardaco (anahata)
Ham chakra Larngeo (vishuddha)
Om Chakra do terceiro olho (ajna)

Yantra :

Este yantra o Om. nico necessrio saber por enquanto.

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Para se ter um Relacionamento Tantra

Antes interessante lembrar que a pratica Tantra voltada para heterossexuais, mas no entanto possvel a
modificao para uma prtica homossexual.
E tambm que o Tantra celebra a alma feminina, onde a mulher uma divindade, representada pela Deusa
Shakti, sendo assim os homens, devero ter a mesma viso de suas mulheres. O Tantra no precisa
necessariamente ser realizado por um casal, podem ser simples conhecidos, que pretendem aprender, ou
praticar o tantra, no entanto necessrio, que ambos estejam centrados e receptivos um com o outro. Que
estejam bem, se haver mgoa, ou ter havido brigas, deve-se haver respeito um com o outro.

Para a pratica do tantra necessrio:


-ter conscincia do trabalho com energia
-unir-se em complexo respeito mtuo e liberdade, compreendendo que esto juntos para dar prazer um ao
outro.
-juntar sexo e conscincia de cada toque, movimento, respirao e toda praticam.
-Perceber que o divino est no outro, assim como diz a palavra namast (que o Deus que h em mim, sade o
Deus que a em voc), e se conectar com o Deus do parceiro.
-Ter compromisso com a mxima honestidade e sinceridade possveis a respeito de suas prprias questes
emocionais.
-Ter compromisso de trabalhar para maior conscincia

A chave para o relacionamento tntrico reconhecer o outro como sagrado e o sexo como algo sagrado, onde
atravs de uma boa disciplina pode-se alcanar a evoluo espiritual despertando a kundalini e a transformao
da vida.

Toda vez que ocorre uma briguinha entre o casal, ou um cime, a onde prejudica? No sexo, claro. A bagagem
emocional emaranhada, sempre acaba refletindo no sexo. Ento quando o sexo no anda bem, indica que
precisamos limpar um monte de escombros, curando as feridas e integrar as partes desconectadas, antes de
comear a usar o sexo como um meio mgico de chegar a plenitude. A terapia sexual, muitas vezes indica o
sexo tntrico, por se tratar de uma pratica que aumenta a efetividade um com o outro, e mais ateno ao outro,
conectividade, e harmonia.

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Toda terapia sexual afirma, que a verdadeira intimidade o que aumenta o potencial sexual. E um detalhe
essencial a se frisar, que a intimidade no co-dependencia, mas uma conexo entre dois seres autnoma.
O tantra tambm cabe como tratamento para quem no tem desejo sexual, ou anorgasmia (ausncia de
orgasmo). A conscincia de que no tantra o foco no est s no genital, mas sim no corpo todo. Assim como o
orgasmo tambm no ter sensao somente no genital, mas tambm no corpo todo.

Preparando-se para Pratica Tntrica


Quando vocs chegarem a um acordo de comear o tantra, combinem um horrio todos os dias, de terem um
momento s para vocs treinarem o tantra.
Vocs realizaram:
Relaxamento: abandonar o e stresse e a tenso, e voltar-se para si mesmo. No entanto a ateno deve-se ser
voltada mais a energizao ao banimento de energias ruins.
Conexo: estar no momento presente e conectar-se com o parceiro no momento presente.
Desenvolvimento da Carga Energtica: atravs de movimentos corporais ou construindo sua energia pela
respirao e por tcnica de visualizao.

Centralizao

Sente-se em posio de ltus, como na figura abaixo, e inspire imaginando uma carga energtica subindo do
sacro at o pescoo, e saindo do corpo durante a expirao. V fazendo isso, at que esteja habituada a
respirao, e queira parar.

Meditao - Exerccios de Meditao para aumentar a Concentrao

- Faa o som a-um longo e mantrando, sentindo este som como o som de todo o universo, o som da criao da
terra.
- Ao comer transforme-se no gosto da comida.
- Tome conscincia de todas as sensaes que voc tem.
- De olhos fechados, se sinta como por dentro. Se harmonize com sua natureza que divina.
- Medite sobre a energia de Shakti surgindo do chackra muladhara basal, como raios do sol, tornando-se cada
vez mais sutil at dissolver-se na cinza.
- Ao unir-se sexualmente, dissolva-se no seu amado, e absorva a energia divina.

Criando um Espao Sagrado


-Decore o espao com fotos, figuras, panos que criem uma atmosfera relaxada e sensual.
- Enfeite o espao com flores ou esculturas como pedras, conchas, esttuas e etc.
- A msica ajuda muito a criar a atmosfera de um ambiente. Voc vai precisar de gneros diferentes.
- A luz deve ser indireta e suave. Coloque um pano sobre um abajur ou use velas.
- A roupa deve ser leve e sensual: um robe, quimono de seda e etc.
-Perfume o ambiente com leos de essncias de plantas calmantes ou afrodisacas. Como ylang-ylang, rosas,
gardnia ou alguma que goste.
- Na cama deve-se colocar um pano que acaricie o corpo, assim como a seda, nas cores vermelho, laranja ou
amarelo.
- O uso de varias almofadas, torna o ambiente acolhedor e confortvel, equipamentos como pluma, pintura ou
estatua de amantes tambm uma tima pedida.
-Uma cesta com frutas indispensvel, tais como uva, maa, cereja e o que mais quiser.

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O Trabalho com o Parceiro


Namast
Faa uma reverencia namast, em p. Ento fiquem bem pertinho inspirem e foquem a ateno no corao, e
expirem encostando as testas uma na outra e se focando e olhando para o terceiro olho do outro, com as mos
ao longo do corpo, e jogando a expirao para a terra.

Antes de iniciar a pratica Tantra, necessrio estar puro sem ressentimentos ou mguas.

Ento curve-se para o parceiro de modo que sinta-se conectado de corao pra ele, humildemente, sem rancor.
Cada um ter de 5 a 7 minutos para falar sobre seus sentimentos, sem dizer o que h de errado, sem culp-lo e
sem interrupes. Continuem alternando o monlogo, at no haver mais nada a ser dito.

Conexo

Fiquem de frente um para o outro, em posio de ltus aberto, pernas abertas, uma certa distancia um do outro,
a ponto de se olharem nos olhos, sem ficar vesgos, e ento se admirem, se concentrem um no rosto do outro,
sem nada dizer. Com a respirao em sincronia. Perecebam a conexo sagrada que h em vocs.

A colher

Esta tcnica pode ser feita antes de dormir, ou antes, do sexo, bem relaxante, e revigorante.
Deite-se do lado esquerdo, com as costas de uma encostada na barriga do outro (conchinha). Com isso os
chackras ficam alinhados um no outro. A pessoa de trs segue o ritmo da respirao da pessoa da frente,
entrando e saindo pelas narinas. Inspirem, expirem e faam uma pausa. A pessoa de trs sente que a cada
expirao manda a energia do corao ao corao do outro. Ento um de vocs d opinio do chackra a se
imaginar, e a cor encontre junta, e na expirao o de trs manda a energia do chackra dele pro chackra do
outro, da cor que imaginaram, e o que est na frente imagina recebendo.

Puja

O termo Puja se da a devoo dedicados a Deuses e Deusas. No Tantra voc adora seu amado como
a outra metade de si prprio. Ao adora-lo voc no s estar adorando a divindade mas a si prprio
como divindade.

Nesta tcnica voc adorar seu amante assim como os camponeses de puja, adoravam os Deuses, em uma
atitude repleta de amor, voc lavar os ps do seu amado em gua fresca, com ptalas e gua aromatizada.
Ou se no iram dar banho um no outro, deixando o ambiente, com musica, velas, ptalas e tudo mais que tiver
idia. No precisa ser nada muito srio, mas ele precisa se sentir valorizado, deve-se fazer um de cada vez,
combinem de um dia um fazer e em algum outro dia o outro.

Praticas de Respirao
Respirao Completa: Inspirar lentamente, segurar a respirao, expirar lentamente, pausa e inicie o ciclo
denovo. Nas pausas sua conscincia se expande. Quando se habituar a respirao, pode comear a visualizar
junto com a tcnica, enquanto segura o ar, imagine ele fluindo pelo corpo, lhe trazendo vitalidade, ao soltar,
imagine ser fogo, queimando as impurezas.

Respirao Solar e Lunar: sente-se na posio de ltus, com coluna ereta. Primeiro dobre os dedos indicador
e mdio da mo direita sobre a palma da mo e use polegar direito para fechar a narina direita. Inspire com a
narina esquerda concentrando-se no ar que entra suavemente nos pulmes. Focalize a ateno na energia vital
inalada junto com ar. Uma vez inspirado, segure o ar fechando ambas as narinas com o polegar e o anular, e
conte at quatro. A seguir levante o polegar, enquanto expira pela narina direita, conservando a esquerda
fechada com o anular. Inspire de novo, concentrando-se na energia que est inalando. Feche novamente as
narinas para reter a respirao.

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Quando voc expira pela narina esquerda, levantando o anular, voc estar completando o ciclo da respirao
solar-lunar. Tente repetir 5 vezes o ciclo.

Respirao corao a corao: O objetivo deste exerccio focalizar sua respirao no chcra do corao,
conectando o seu chacra com o do seu parceiro. Respire, puxando o ar para boca e leve o ar para o corao.
Coloque a mo no corao para tomar maior percepo de onde direcionar o ar, faa isso durante uns 5
minutos.
Depois que estiver pronto hora de fazer com o parceiro, comece com a reverencia, em p frente a frente,
olhos nos olhos, coloque sua mo direita doadora, no corao do parceiro, vocs dois estaro transmitindo a
energia do corao ao outro.
Ao expirar, imagine transferindo sua energia para o outro. Ao inspirar, imagine-se recebendo a energia dele no
seu corao. Quando for confortvel, tentem respirar alternadamente, enquanto um inspira o outro expira.

O sexo e a respirao do corao: neste exerccio voc treinar a visualizao da sua respirao passar
atravs dos chacras. Agora voc ir inspirar, mas visualizar como se estivesse inspirando pelo genital, trazendo
o ar pelo centro do corpo at chegar no corao. Primeiro dever ser treinado sozinho para que voc possa
visualisar sua respirao emanando do chcara basal. Ponha uma das mos no corao e a outra no sexo,
imagine que est respirando pela yoni (vagina), ou sua yoniimaginaria se for um homem. Ento voc inspira
pela yoni, e emana essa respirao at o corao, faz o inspire levando o ar, pela coluna at o cccix.
Depois quando estiver apto nesta tcnica sozinho, hora de treinar com o parceiro. Use a mo direita para
gesticular durante todo treino, por onde flui o ar, demonstre com a mo direita o ar fluindo da yoni at o
corao faa uma pausa prendendo a respirao e fazendo uma oferenda de uma flor do seu corao para o
parceiro, que de fato a energia que voc guardou ao segurar a respirao no cardaco, e depois continue a
levar o ar at a coluna, demonstrando com a mo direita por onde est passando o ar.

Respirao masculina e Respirao Feminina: A respirao masculina est associada ao dar, e a respirao
feminina ao receber. Est respirao ajuda a equilibrar e circular a energia do casal. A tcnica bsica, consiste
em inspirar pelos rgos genitais e expirar pelo corao. E os homens, inspiraram pelo corao e expiraram
pelas suas yonis imaginarias. Pratique as duas tcnicas, primeiro sozinho depois com o parceiro. Sente-se na
posio de ltus aberto, de frente para o parceiro, ou se preferir, na posio yab-yom, onde o homem se senta
na posio de ltus aberto e a mulher em seu colo, entrelaando com as pernas.
Comece com Shakti(mulher) inspirando pelos orgos genitais e expirando pelo corao, da o Shiva (homem) ir
inspirar pelo corao recebendo a energia de Shakti emanado do corao dela tambm, e expirar pelo rgo
genital. Da a mulher mantm o circulo, inspirando do genital. Assim se forma um circulo maravilhoso de
energia amorosa.

Treino para abrir e ganhar mobilidade na pelve

De p com os joelhos semi-flexionados, trace crculos com os quadris como se estivesse usando bambol,
porem mais sutil. Depois trace o numero 8 tanto na vertical, quanto na horizontal.

Respirao Sincronizada: sente-se de frente para o parceiro em ltus, ou na posio yab-yom, mulher em
cima do homem, entrelaando a perna nele, pode-se colocar almofadas entre ele e ela, para ficar mais
confortvel. Deve-se olhar nos olhos, respire devagar e suavemente. sempre o homem que se habitua a
respirao da mulher. Quando a respirao de vocs estiver harmonizada, feche os olhos, inspire levando a
energia ao primeiro chcara basal, e expirem trazendo a energia de volta, lembre-se de inspirar pelo genital
nessa tcnica. Depois v para o prximo chcara, e fazendo o mesmo, em todos os chcaras. Inspire pela yoni e
traga a pelve a frente e expirem trazendo a pelve para trs. Quando a energia da respirao chegar no chcara
cardaco, voc ir na expirao ao invs de voltar de volta para a yoni, ir liberar na expirao tudo no corao
do seu amante.

Tcnica do som sagrado: o objetivo desta tcnica se harmonizar no somente ao parceiro mas tambm ao
universo. Cada um olha no olho direito do outro, cordena uma respirao alternada, e um dos dois comea a
entoar o som de om, quando quiser, desde que seja na expirao, da vem o outro na expirao e entoa om, o
Om dever ser entoado na expirao, e dever ser liberado a energia de um corao para o outro neste
momento. Quando estiverem habituados, quero que sintam como se fosse ondas do mar, indo e vindo conforme
a respirao.

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Trabalho e evoluo. Se pode curar, ento cure, se tens a informao, compartilhe! Somos todos
uma famlia, de eterna evoluo. Aprenda...

Roberta Nubling Struzani

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