Dieta para o tipo sanguneo O:

GRUPO DE
BONS NEUTROS RUINS
ALIMENTO
bovina, carneiro, vitela, frango e peru carne de porco e
Carnes cordeiro derivados como
presunto e bacon
bacalhau, badejo, atum, camaro, lagosta caviar, salmo
Peixes sardinha, linguado, defumado, polvo
salmo
Queijo de leite de cabra, mussarela, manteiga, creme de leite, iogurte,
Laticnios queijo de soja queijo minas leite (integral ou
magro),
ameixa, nozes, figo, noz pecn, castanhas, laranja, morango, coco,
Frutas
semente de abbora avel, pinha amora, amendoim,
abbora, brcolis, abobrinha, agrio, inhame berinjela, champignon,
Verduras
espinafre, acelga, salsa milho, repolho
nenhum farelo de arroz, farinha de aveia, trigo, cuscuz e
Cereais
trigo integral po branco
azeite de Oliva leo de canola leo de milho, leo de
Outros
amendoim

Sangue Tipo O Alimentos que proporcionam benefcios

Carnes: boi, bfalo, carneiro, cordeiro, fgado e veado.

Frutos do mar (Vitamina B / Iodo): bacalhau, badejo, cavala,

enchova, esturjo, linguado, merluza, peixe espada, salmo sardinha,
truta e vermelho.

Frutas: ameixa e figo.

Gros: ervilha, feijo azuki, feijo rajado e po de gros germinados.

Legumes e verduras: abbora, acelga, alcachofra, alface romana,

batata doce, brcolis, chicria, couve, dente-de-leo, escarola,
espinafre, folha de beterraba, nabo, pimento vermelho e quiabo.

Sementes: nozes e semente de abbora.

Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas, curry, leo de

linhaa, raiz forte e salsa.
 Chs: alcauz, amora, casca de olmo, dente-de-leo, feno grego,
fruto da roseira, gengibre, hortel-pimenta, pimenta de caiena, salsa e
tlia.

Sucos: abacaxi, ameixa e cereja preta.

Outra bebida: gua gasosa

Suplementos: clcio, iodo, mangans, vitamina B e vitamina K.

Exerccios: aerbica, artes marciais, calistnicos, caminhada,

ciclismo, corrida, dana, esporte de contato, esteira, musculao,
natao, patinao e step.

Sangue Tipo O Alimentos Neutros (Consumir moderadamente

combinando com alimento que proporcione benefcio)

Carnes: codorna, coelho, faiso, frango, pato, perdiz e peru.

Frutos do mar: atum, camaro, escargot, caranguejo, carpa, enguia,

esturjo branco, garoupa, hadoque, lagosta, lagostim (crustceo),
lula, mexilho, ostra, pargo, perca, pescada, r, trutas e tubaro.

Laticnios: leite de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra e tofu.

Frutas: abacaxi, amora, banana, caqui, carambola, melancia, cereja,

damasco, framboesa, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi, lima, limo,
ma, mamo, manga, melo, nectarina, passas, pra, pssego, rom,
tmara e uvas.

Gros: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, bolos de arroz,

cevada, creme de arroz, ervilha verde fava, farinha de centeio,
farinha de cevada, farelo de arroz, farinha de arroz, feijo branco,
feijo mulatinho, feijo preto, feijo verde, gro-de-bico, massa da
raiz de girassol, paino, po de centeio, po sem glten, trigo
sarraceno e vagem.

Legumes e verduras: abobrinha, agrio, aipo, alface americana,

alface, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijo, car,
cenoura, chicria, cogumelo, ervilha, inhame, pepino, pimento
amarelo, pimento verde, rabanete e tomate.
 Sementes: amndoas, avels, semente de girassol, semente de
gergelim, noz macadmia, noz de nogueira amarga e pinho.

Temperos: aafro, acar, alecrim, alho, araruta, azeitona verde,

cebolinha, coentro, cominho, cravo, erva doce, essncia de amndoa,
estrago, gelatina, gelias, gengibre, hortel, louro, maionese, malte
de cevada, manjerico, manjerona, mel, melao, menta, miss,
molho ingls, mostarda seca, leo de canola, leo de gergelim,
pprica, pimenta da Jamaica, pimenta malagueta, pimenta mexicana,
sal e shoyo.

Chs: camomila, carvalho branco, folha de framboesa, ginseng,

hortel, raiz de alcauz, sabugueiro, slvia, valeriana, verbena e ch
verde.

Sucos: aipo, cenoura, damasco, mamo, pepino, tomate, uva e

verduras.

Outras bebidas: cerveja e vinho.

Sangue Tipo O Alimentos que proporcionam malefcios (Evitar

consumo)

Frutos do mar: caviar, polvo e salmo defumado.

Laticnios: iogurte, leite de cabra, leite de vaca, queijos e sorvete c/

leite.

Frutas: abacate, amora preta, banana da terra, cco, laranja, melo,

morango, tangerina e tamarindo.

Gros: trigo, arroz 7 cereais, bolo ingls, creme de trigo, farelo de

aveia, farelo de trigo, feijo fradinho, feijo mulatinho, flocos de
aveia, flocos de milho, fub, germe de trigo, lentilhas, po de trigo
integral, po preto e trigo duro.

Legumes e verduras: batata vermelha, berinjela, broto de alfafa,

cogumelo paris, couve Bruxelas, couve-flor, milho, mostarda e
repolho.

Sementes: amendoim, castanha de caju, castanha do par, semente de

papoula e pistache.
 Temperos: alcaparra, azeitona preta, baunilha, canela, ketchup, noz
moscada, leo de algodo, leo de amendoim, leo de milho, picles,
pimenta branca, pimenta do reino e vinagre.

Chs: alfafa, babosa, bardana, erva de So Joo, folhas de morango

ch preto e sene.

Suco: ma e sidra.

Outras bebidas: caf, destilados e refrigerantes.

Suplementos: vitamina A e vitamina E.

Alimentos que estimulam a perda de peso: algas, brcolis, peixes e

frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi,
caa, fgado), espinafre.

Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijo, lentilha,

milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (glten).

Cardpio para a dieta do tipo sanguneo O

No caf da manh um copo de leite de soja, trs torradas sem glten com
manteiga ou gelia e um figo. Nos lanches (feito entre as refeies
principais), uma ameixa preta ou vermelha. No almoo e jantar: salada de
acelga, brcolis, cebola, escarola ou espinafre, um fil de carne vermelha
(mignon ou contrafil) grelhado, duas batatas cozidas e uma fruta.