UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA

CENTRO DE DESPORTOS
DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA

DIEGO SILVA PAREDES

NVEL DE ATIVIDADE FSICA E NVEL DE ESTRESSE DE POLICIAIS

MILITARES DO 16 BPM DE SANTA CATARINA.

FLORIANPOLIS
2012
 DIEGO SILVA PAREDES

NVEL DE ATIVIDADE FSICA E NVEL DE ESTRESSE DE POLICIAIS

MILITARES DO 16 BPM DE SANTA CATARINA.

Trabalho de Concluso de Curso

apresentado como exigncia parcial
para obteno do Titulo de Bacharel
em Educao Fsica.

Orientadora: Prof. Dra. Saray Giovana

dos Santos

FLORIANPOLIS
2012
 DIEGO SILVA PAREDES

NVEL DE ATIVIDADE FSICA E NVEL DE ESTRESSE DE POLICIAIS

MILITARES DO 16 BPM DE SANTA CATARINA.

Este Trabalho de Concluso de Curso foi julgado adequado como

requisito parcial para obteno do Ttulo de Bacharel em Educao Fsica da
Universidade Federal de Santa Catarina, e aprovado em sua forma final pela
disciplina TCC 2.

Florianpolis, 02 de julho de 2012.

Banca Examinadora

________________________
Prof. Dra. Saray Giovana dos Santos
Orientadora
Universidade Federal de Santa Catarina

________________________
Prof. Dr. Luciano Lazarris Fernandes
Membro Examinador
Universidade Federal de Santa Catarina

________________________
Prof. Ms. Juliano Dal Pupo
Membro Examinador
Universidade Federal de Santa Catarina
 AGRADECIMENTOS

A Deus, por sempre estar presente em minha vida, dando-me fora para
batalhar e alcanar os objetivos dela.

Aos meus pais, grandes exemplos, com amor incondicional sempre lutaram
para proporcionar tudo de melhor a mim e meus irmos,

Aos meus irmos, que sempre me apoiaram quando precisei.

minha noiva, Laise Orsi, por sempre estar ao meu lado, apoiando-me e
incentivando a nunca desistir, alm de sua me e tia.

minha orientadora, Profa. e Dra. Saray, pelo apoio e incentivo que me

proporcionou na concluso dessa pesquisa, no pensando duas vezes quando
solicitei sua orientao.

A todos meus amigos de curso que tive oportunidade de conhecer ao longo da

carreira acadmica, sendo em especial as turmas 2006/2, 2008/1 e 2011/1.

Aos colegas William Salles, Christiano Andrada e Thiago Silva Incio que
sempre fizeram o possvel pra me ajudar, no medindo foras.

A todos os professores que contriburam na minha formao profissional.

Aos profissionais de Educao Fsica, Thiago Luiz Alvez, Leandro P.

Nascimento e Walmir Fernandes, pelo aprendizado passado ao longo dos
estgios obrigatrios.

A todos policiais militares que participaram dessa pesquisa, mostrando

interesse e incentivando o meu sucesso, principalmente os militares do PPT,
especialmente a guarnio bravo, Cb PM Hercilio, Cb PM Martins e Sd PM
Fagundes.
Mil cairo ao teu lado, e dez mil tua direita, mas no chegar a ti
Salmos 91:7, Bblia Sagrada
 RESUMO

PAREDES, Diego Silva. Nvel de Atividade Fsica e Nvel de Estresse de

Policiais Militares do 16 BPM de Santa Catarina. Trabalho de Concluso de
Curso (Bacharel em Educao Fsica). Curso de Educao Fsica,
Universidade Federal de Santa Catarina, Florianpolis, 2012.

Atualmente evidente que nos grandes centros urbanos houve um aumento

significativo da criminalidade. Portanto, torna-se necessrio dos rgos
competentes de Segurana Pblica, entre eles a Polcia Militar, uma rpida
resposta no combate ao crime. Para que isso ocorra, os policiais militares
devem estar bem preparados no somente na questo tcnica e ttica, mas
tambm no aspecto fsico e psicolgico. Diante disso, o objetivo desta pesquisa
foi analisar os nveis de atividade fsica e estresse, fazendo uma associao
entre essas variveis, de 40 policiais militares que atuam no servio
operacional na rea da 1 Companhia do 16 BPM, em Palhoa, SC. Para tal
utilizou-se uma pesquisa descritiva do tipo correlacional. Os instrumentos de
medidas utilizados foram: o Questionrio Internacional de Atividade Fsica,
verso curta (IPAQ), para avaliar o nvel de atividade fsica e para avaliar o
nvel de estresse dos policiais foi utilizado a escala de estresse percebido
(PSS-14), validado por Luft et al., (2007). Os dados foram trabalhados
mediante estatstica descritiva (mdia e desvio padro) bem como com a
estatstica inferencial no-paramtrica, com os testes Qui-Quadrado e U Mann
Whitney, ambos a p0,05. Concluiu-se: os policiais militares esto ativos,
pouco estressados e parece que para este grupo o estresse dos sujeitos
independe do nvel de atividade fsica.

Palavras chaves: Atividade Fsica. Estresse. Policial Militar.

 ABSTRACT

PAREDES, Diego Silva. Physical Activity and Level of Stress in the 16th
Military Police Battalion of Santa Catarina. Graduation Project (Bachelor in
Physical Education). Physical Education Course, Federal University of Santa
Catarina, Florianpolis, 2012.

Currently it is evident that in large urban centers there is a significant increase

in criminality. Therefore, it is necessary that the competent public security
authorities, including military police, provide a rapid response to combat crime.
For this to occur, the military police must be well prepared not only on technical
and tactics issues, but also physically and psychologically. Therefore, the aim of
this study was to analyze the levels of physical activity and stress, making an
association between these variables, 40 police officers working in operational
service on the 1st Company of the 16th Battalion, in Palhoa, SC. For that we
used a descriptive research with a correlation aspect. The measurement
instruments that were used: the International Physical Activity Questionnaire,
short version (IPAQ), to assess the level of physical activity and to evaluate the
stress level of the police was used to scale of perceived stress (PSS-14),
validated by Luft et al., (2007). The data was worked through descriptive
statistics (mean and standard deviation) as well as the non-parametric statistical
inference, with the Chi-square and Mann Whitney U, both p 0.05. It was
concluded: the military police are active, slightly stressed and it seems that the
stress for this group of subjects does not depend on physical activity level.

Keywords: Physical Activity. Stress. Military Police.

 LISTA DE FIGURAS

Figura 1. Classificao do nvel de atividade fsica dos policiais militares ................ 33

Figura 2. ndice de estresse percebido...................................................................... 36
 LISTA DE TABELAS

Tabela 1. Distribuio das atividades fsicas realizadas pelos policiais militares

do 16 BPM de Santa Catarina (n=40) ...................................................................... 31
Tabela 2. Comparao do tempo (min.) da prtica de atividades fsicas
praticadas por policiais militares do PPT e RP .......................................................... 34
Tabela 3. Comparao do nvel de estresse dos policiais do PPT e RP................... 38
Tabela 4. Associao entre nvel de atividade fsica e nvel de estresse .................. 39
 SUMRIO

1. INTRODUO ...................................................................................................... 11
1.1 Objetivos ............................................................................................................. 13
1.2.1 Objetivo Geral .................................................................................................. 13
1.2.2 Objetivos Especficos ....................................................................................... 13
1.2.Justificativa .......................................................................................................... 14
2. REVISO DE LITERATURA ................................................................................. 16
2.1 Atividade Fsica ................................................................................................... 16
2.2 Estresse .............................................................................................................. 21
3. MATERIAIS E MTODO ....................................................................................... 28
3.1 Caracterizao da Pesquisa................................................................................ 28
3.2 Sujeitos da Pesquisa ........................................................................................... 28
3.3 Instrumentos de medidas .................................................................................... 28
3.4 Coleta e Procedimentos ...................................................................................... 30
3.5 Anlise estatstica dos dados .............................................................................. 30
4. RESULTADOS E DISCUSSO ............................................................................. 31
4.1 Nvel de atividade fsica dos policiais do 16 BPM .............................................. 31
4.2 Comparao do nvel de atividade fsica dos policiais do PPT e RP................... 34
4.3 Nvel de estresse dos policiais militares do 16 BPM .......................................... 35
4.4 Comparao do nvel de estresse dos policiais do PPT e RP............................. 38
4.5 Associao entre nvel de atividade fsica e nvel de estresse ............................ 39
5. CONCLUSES ..................................................................................................... 41
REFERNCIAS ......................................................................................................... 42
APNDICES .............................................................................................................. 47
ANEXOS ................................................................................................................... 49
 11

1. INTRODUO

Nos dias de hoje evidente que nos grandes centros urbanos houve um
aumento significativo da criminalidade. Portanto, necessita-se dos rgos
competentes de Segurana Pblica aes eficazes para combater o crime,
pensando sempre na segurana da populao. Um dos rgos responsveis
pela preservao da ordem pblica e sua restaurao, quando necessrio, a
Polcia Militar. Para isso, torna-se imprescindvel que os policiais militares alm
de estarem bem preparados nos aspecto tcnico e ttico, estejam bem na sua
sade fsica e psicolgica.
As Polcias Militares so rgos essenciais para a poltica de Segurana
Pblica. Em todo o Brasil so organizaes estatais de direito pblico, com
objetivos definidos em lei, sendo que esses objetivos so as suas finalidades e
competncias, transcritos na legislao especfica e na legislao peculiar
(PMSC, 2010).
A Polcia militar de Santa Catarina, rgo da administrao direta do
governo do Estado de Santa Catarina, uma instituio prestadora de servios
pblicos na rea de segurana pblica, tendo como jurisdio a totalidade do
territrio catarinense, tendo como funo primordial a polcia ostensiva e a
preservao da ordem pblica, sendo seu objetivo o combate ao crime e a
manuteno da segurana e tranquilidade da populao catarinense (PMSC,
2010).
A Polcia Militar de Santa Catarina foi criada por Feliciano Nunes Pires,
ento Presidente da Provncia de Santa Catarina, no dia de 05 de Maio de
1835. Desde ento, muitas coisas mudaram, na prpria legislao e at mesmo
o Estatuto da Polcia Militar.
A populao brasileira e catarinense teve um rpido crescimento no
ltimo sculo, mas infelizmente o efetivo da Polcia Militar no acompanhou
esse crescimento. Segundo dados divulgados pelo ltimo censo demogrfico
do IBGE (2010), Santa Catarina possui 6.178.603 habitantes. J Palhoa,
municpio catarinense, possui 137.334 habitantes para um efetivo total do
municpio de 172 policiais militares.
 12

Devido natureza de sua funo, o policial militar est exposto a todo

tipo de perigo e lida muitas vezes sob tenso, atendendo as mais diversas
formas de ocorrncia, como: vias de fato, violncia domstica, ameaa, furtos,
acidente de trnsito com vtima, assaltos mo armada, trfico de
entorpecentes, entre outras. Portanto o policial, no seu dia-a-dia, est exposto
a todo tipo de violncia, perigo e at mesmo morte.
O policial deve estar sempre motivado e com boas condies de
trabalho para empenhar suas funes operacionais e administrativas, pois
assim produzir mais. Costa et. al (2007) afirma que a sociedade exige e
necessita de policiais competentes e honestos, comprometidos com os iderios
da organizao a que pertencem, esses profissionais precisam, tambm, ser
acompanhados e melhor avaliados no que tange s suas condies de sade,
principalmente aos aspectos psicossomticos, onde a varivel estresse tem um
enorme poder de destruio da capacidade de trabalho dos indivduos.
Somos preparados para conviver constantemente com situaes de
estresse, mas suas doses excessivas, intensas ou prolongadas podem gerar
problemas fsicos e psicolgicos, e se no controlado podem interferir nas
atividades dirias gerando problemas como a perda de produtividade,
relacionamentos, dores e acarretando algumas doenas (NAHAS, 2010).
Sabe-se hoje que a atividade fsica um dos fatores que auxilia num
estilo de vida mais saudvel. De acordo com a Organizao Mundial da Sade
(OMS), a prtica regular de atividade fsica reduz o risco de mortes prematuras,
doenas do corao, acidente vascular cerebral, cncer de clon e mama e
diabetes tipo II. Atua na preveno ou reduo da hipertenso arterial, previne
o ganho de peso (diminuindo o risco de obesidade), auxilia na preveno ou
reduo da osteoporose, promove bem-estar, reduz o estresse, a ansiedade e
a depresso. Portanto, fica claro, que praticar algum tipo de atividade fsica no
traria benefcio somente para a pessoa do policial militar, como tambm a toda
corporao e a toda populao.
Dados recentes da Associao Internacional de Gerenciamento de
Estresse (International Stress Management Association ISMA) mostraram
que a profisso de policial militar a mais estressante do Brasil. O policial do
servio operacional est exposto ao perigo, violncia e muitas vezes lida com
 13

situaes de conflitos humanos. Sendo assim o policial poder ficar exausto

fisicamente e psicolgicamente.
Costa et al., (2007) afirma que a profisso policial militar uma atividade
de alto risco, uma vez que esses profissionais lidam, no dia a dia, com
violncia, brutalidade e muitas vezes diretamente com morte, estando entre as
profisses que mais sofrem com estresse.
Considerando que a prtica de atividade fsica regular promove o bem-
estar, reduz o estresse, ansiedade e depresso, sendo que o estresse pode
contribuir negativamente na carreira do policial militar, afetando tambm toda a
corporao e sociedade, existe a necessidade de saber se h uma relao
entre atividade fsica e estresse e que formas elas contribuem no cotidiano do
policial militar.
Para este estudo definiu-se as seguintes questes a investigar: Ser que
os policiais militares do 16 BPM de Santa Catarina esto com nveis altos de
estresse? Qual o nvel de atividade fsica da corporao? Ser que os nveis de
atividade fsica e nveis de estresse so diferentes entre os policiais militares
do Peloto de Patrulhamento Ttico e Rdio-Patrulha? Ser que existe
associao entre o nvel de atividade fsica e o nvel de estresse dos policiais
militares estudados?

1.1 OBJETIVOS

1.1.1 Objetivo Geral

Analisar o nvel de atividade fsica e o nvel de estresse dos policiais

militares do servio operacional da 1 Companhia do 16 Batalho de Polcia
Militar do Estado de Santa Catarina.

1.1.2 Objetivos Especficos

Verificar o nvel de atividade fsica dos policiais militares.

 14

Comparar o nvel de atividade fsica dos policiais militares do PPT com

os do RP.
Verificar o nvel de estresse dos policiais militares.
Comparar o nvel de estresse dos policiais militares do PPT com os do
RP.
Associar o nvel de atividade fsica com estresse dos policiais militares.

1.2 JUSTIFICATIVA

Profissionais responsveis por assegurar a execuo da poltica de

segurana pblica encontram-se bastante vulnerveis s constantes situaes
de tenso e perigo vivenciadas durante a realizao de suas funes rotineiras
(PESSANHA, 2009).
Pelas caractersticas de sua profisso, o policial um forte candidato ao
burnout, um tipo especfico de estresse crnico. A sndrome de burnout se
caracteriza por apresentar sintomas e sinais de exausto fsica, psquica e
emocional que decorrem de uma m adaptao do indivduo a um trabalho
prolongado e com uma grande carga de tenso (COSTA et al., 2007).
A atividade fsica, entendida como uma caracterstica inerente ao ser
humano, com dimenses biolgica e cultural, representa um tema
interdisciplinar e complexo que tem atrado a ateno de pesquisadores, da
mdia e da sade pblica em todo o mundo nas ltimas dcadas (NAHAS,
2010).
Tendo em vista os benefcios da atividade fsica no combate a diversas
doenas crnico-degenerativas e ao estresse a opo de investigar a
associao entre nvel de atividade fsica e nvel de estresse se d pelos
seguintes motivos: minha carreira acadmica e minha profisso. Como
estudante de Educao Fsica pude perceber a importncia que a prtica
regular de atividade fsica traz para a populao. Alm de ajudar na preveno
de muitas doenas crnico-degenerativas, auxilia no combate depresso,
ansiedade e ao estresse.
J como Policial Militar posso afirmar que no h, de um modo geral,
incentivo por parte da Corporao para que os policiais pratiquem atividade
 15

fsica. Existe, de maneira isolada, em alguns batalhes pelo Estado essa

conscincia da importncia da atividade fsica. Quanto ao estresse, o que falar
de uma profisso em que todos esto fugindo do perigo e ns vamos ao
encontro dele?
A falta de efetivo, o baixo salrio, as pssimas condies de servio, as
crises internas, perseguies por parte dos superiores hierrquicos, os servios
extras fora da atividade policial (bico), aumentam a chance da Corporao e da
sociedade ter de servio nas ruas, policiais desmotivados e doentes. Portanto,
torna-se essencial que o policial esteja bem preparado, tendo conhecimento
das tcnicas e tticas policiais, alm disso estar motivado e bem fisicamente e
psicologicamente, para combater a criminalidade que assola a sociedade.
Praticar atividade fsica regularmente e controlar o estresse so de
extrema importncia para que o policial desempenhe melhor sua misso
constitucional, de preservao da ordem pblica e restaurao quando
necessrio. Portando torna-se importante para a Corporao e sociedade ter
policiais preparados para o combate ao crime.
Deste modo, com as colocaes acima e preocupado com a dinmica da
vida de policiais militares e na tentativa de contribuir para os mesmos, que se
justifica este estudo.
 16

2. REVISO DE LITERATURA

2.1 ATIVIDADE FSICA

Nos primrdios da humanidade, podemos dizer que durante o perodo

que se convencionou pr-histrico o homem dependia de sua fora, velocidade
e resistncia para sobreviver. Suas constantes migraes em busca de
moradia faziam com que realizasse longas caminhadas ao longo das quais
lutava, corria e saltava, ou seja era um ser extremamente ativo fisicamente
(PITANGA, 2002).
O mesmo autor ainda cita que na antiga Grcia, a atividade fsica era
desenvolvida na forma de ginstica que significava a arte do corpo nu. Estas
atividades eram desenvolvidas com fins blicos (treinamento para guerra), ou
para treinamento de gladiadores. A atividade fsica escolar na forma de jogos,
danas e ginstica surge na Europa no incio do sculo XIX.
medida que o ser humano foi evoluindo, novas necessidades foram
surgindo e novos instrumentos foram inventados e aperfeioados para facilitar
sua vida. Com a Revoluo Industrial (sculo XVIII XIX) a fora fsica do
homem foi substituda paulatinamente pelas mquinas, especialmente nas
fbricas. E este desenvolvimento tcnico no se limitou ao meio fabril, foi
acompanhado de modificaes na agricultura, atravs da utilizao de novos
mtodos de cultivo e da mecanizao do trabalho no campo (CAMPOS, 2006).
A atividade fsica pode ser definida como qualquer movimento corporal
produzido pela musculatura esqueltica (CASPERSEN, 1985). Nahas (2006)
complementa e diz que o movimento corporal tem que ser voluntrio,
resultando num gasto energtico acima dos nveis de repouso.
J Pitanga (2004) define atividade fsica como qualquer movimento
corporal produzido por contraes esquelticas que aumentam o gasto
enrgico substancialmente, embora a intensidade e durao possam ser
variveis e tem como componentes determinantes de ordem biopsicossocial,
cultural e comportamental, podendo ser exemplificada por jogos, lutas, danas,
esportes, exerccios fsicos, atividades laborais e deslocamentos.
 17

A atividade fsica engloba os movimentos realizados no trabalho, nas

atividades domsticas e no tempo livre (CASPERSEN, 1985). Mazo et. al
(2009) afirmam que alm desses movimentos, incluem-se os relacionados com
o transporte/locomoo, atividades fora de casa (p. ex., jardinagem, limpeza do
ptio...), recreao, dana e esporte.
J Nahas (2006) diz que atividade fsica inclui as atividades
ocupacionais (trabalho), atividades da vida diria AVD (vestir-se, banhar-se,
comer), o deslocamento (transporte), e as atividades de lazer, incluindo
exerccios fsicos, esportes, dana, artes marciais etc.
Segundo Pereira (2007) as atividades fsicas praticadas por lazer so
aquelas realizadas no tempo livre, baseado nos interesses e necessidades
pessoais e tem o mesmo significado da atividade fsica no tempo livre. A
mesma autora diz que atividades fsicas ocupacionais so aquelas que esto
associadas realizao de um trabalho que dura em torno de 8 horas dirias.
E por fim, ela afirma que as atividades fsicas realizadas como meio de
transporte, ocorrem quando praticadas como meio de locomoo de um local
para o outro, geralmente atravs de caminhada ou bicicleta.
A literatura geralmente usa o termo atividade fsica como sinnimo de
exerccio fsico. Embora exista uma associao, o exerccio fsico, segundo
Nahas (2006) uma forma de atividade fsica planejada, estruturada, repetitiva,
que objetiva o desenvolvimento (ou manuteno) da aptido fsica, habilidades
motoras ou a reabilitao orgnico-funcional.
No sculo XX, as invenes tecnolgicas invadiram o cotidiano,
imprimindo um novo estilo de vida, que teve como consequncias o
sedentarismo. O fato que a energia gasta em atividades como deslocar-se
at o trabalho, lavar roupa, cortar lenha, roar e outras no so mais
provenientes da ao humana, mas das mquinas (CAMPOS, 2006).
Nos ltimos 50 anos, observou-se uma srie de modificaes nas
sociedades humanas, de magnitude e ritmo sem precedentes, que fizeram com
que a atividade fsica passasse a ser estudada como fator de preveno e
tratamento de inmeras doenas (NAHAS, 2006).
As facilidades da vida moderna deixaram a vida mais prtica e
confortvel, mas, por outro lado, diminuram os nveis de atividade fsica. O
homem entrou na era do menor esforo e poupa os mnimos gastos de energia.
 18

Entretanto, as conseqncias deste estilo de vida foram evidenciadas nos altos

ndices de doenas hipocinticas, ou seja, doenas associadas ao
sedentarismo, como hipertenso, diabetes, doenas cardiovasculares
(CAMPOS, 2006).
Por consequncia da modernizao dos meios de transporte e
produo, houve uma reduo da atividade fsica como meio de locomoo e
no trabalho. Mesmo com a grande difuso e o conhecimento dos benefcios de
um estilo de vida mais ativo, os indivduos tm procurado cada vez menos a
prtica de atividades de lazer mais ativas, adotando um estilo de vida mais
sedentrio (ROCHA, 2008).
Para Weineck (2003) a musculatura ativada de forma ampla e variada
uma condio prvia bsica para a manuteno da capacidade de rendimento
de todos os sentidos e sistemas orgnicos do ser humano e, alm disso,
proporciona uma maior vitalidade geral e menos incidncia de doenas. Isto ,
o autor refora que em funo do surgimento da doena hipocintica, que
alimentada por uma nica fonte, o sedentarismo, surge ento, como antdoto
adequado, a realizao de mais movimento na vida diria, no trabalho ou no
tempo livre.
No ambiente militar, a sade e a aptido fsica so fatores de suma
importncia. O treinamento fsico, desenvolvido nas organizaes militares
(OM) brasileiras, por destinar-se melhoria do desempenho da tropa no
cumprimento de sua misso constitucional, possui um foco operacional mais
evidente, o que dificulta a aplicao de princpios do treinamento fsico como o
da individualidade biolgica. Contudo, como sua influncia sobre a sade
atende, de melhor forma, aos interesses do militar, relacionando-se com o seu
bem-estar e, consequentemente, melhorando a qualidade de vida de seus
praticantes, tais benefcios tornam-se mais relevantes e duradouros (ROCHA,
2008).
A prtica de atividade fsica tem se mostrado benfica na reduo de
diversos fatores de risco, propiciando, por exemplo, melhora no metabolismo
das gorduras e carboidratos, controle de peso corporal e, muitas vezes,
controle da hipertenso. Essa prtica contribui tambm para a manuteno de
ossos, msculos e articulaes mais saudveis; diminui os sintomas de
depresso e ansiedade, estando, ainda, associada preveno de
 19

enfermidades como diabetes mellitus, doenas cardiovasculares, osteoporose

e alguns tipos de cncer (BARETTA et al., 2007).
Alm disso, existem fortes evidncias de que indivduos ativos
fisicamente tm uma expectativa ampliada de anos de vida produtiva e
independente, e que custos relativos sade pblica podem ser sensivelmente
menores em populaes mais ativas fisicamente (NAHAS, 2006).
Campos (2006) tambm afirma que a prtica regular de atividade fsica
contribui consideravelmente para evitar as doenas crnicas degenerativas, em
razo de uma srie de alteraes fisiolgicas e psicolgicas e por diminuir as
despesas com tratamentos e os ndices de afastamento do trabalho.
J Palma (2000) diz que a atividade fsica regular tem sido reconhecida
pelos efeitos saudveis nos praticantes e, uma tima opo para o combate
ou preveno de doenas crnico-degenerativas. Entre os principais benefcios
sade, advinda da prtica da atividade fsica pode-se citar os aspectos
antropomtricos, neuromusculares, metablicos e psicolgicos.
O Colgio Americano de Medicina do Esporte, com suas novas
recomendaes, relata que para os adultos saudveis de 18-25 anos
necessitam praticar atividades aerbias de intensidade moderada por no
mnimo 30 minutos, 5 dias por semana ou atividades intensas (vigorosas) pelo
menos 20 minutos, 3 vezes por semana. Recomenda-se tambm, combinaes
entre atividades moderadas e vigorosas a fim de atingir esta recomendao.
Por exemplo, uma pessoa pode atender esta recomendao fazendo uma
caminhada rpida por 30 minutos, duas vezes na semana e depois correr 20
minutos, 2 vezes nos outros dias da semana (ACSM, 2007).
A literatura nos traz muitos estudos em que se avaliam o nvel de
atividade fsica de diversos grupos, principalmente na sua relao direta com a
sade, agindo no combate s chamadas doenas crnico-degenerativas
(diabetes, hipertenso, obesidade, cncer, doenas cardiovasculares, etc).
Um dos primeiros estudos publicados, sendo tambm um dos mais
conhecidos foi realizado em Londres. Paffenbarger et al., (1975) realizaram
uma pesquisa relacionando a prtica de atividade fsica e doena arterial
coronariana. Foram comparados carteiros e trabalhadores do escritrio do
servio postal, assim como motoristas e cobradores dos nibus de dois
andares da cidade de Londres. Observou que os trabalhadores com atividades
 20

ocupacionais com maior gasto energtico estavam associadas com menores

taxas de morte por doena cardaca.
Em um estudo desenvolvido por Caspersen et al., (1997), nos Estados
Unidos, observou-se que um em cada quatro adultos relatou ser inativo
fisicamente (24%).
Matsudo et al., (2002), em um estudo onde avaliaram o nvel de
atividade fsica de 2001 indivduos do Estado de So Paulo, verificaram que a
maioria da populao estudada foi classificada como ativa (45,7%), porm uma
amostra significativa (37,6%) apresentou ser irregularmente ativa.
J em um estudo realizado pelo INCA (Instituto Nacional do Cncer),
entre 2002 e 2003, em 15 capitais brasileiras, mostrou a prevalncia de
atividade fsica abaixo do recomendado nas capitais brasileiras.
Glaner (2002) investigou o nvel de atividade fsica e a aptido fsica
relacionada sade de rapazes rurais e urbanos dos municpios de Saudades
e Concrdia, ambas no oeste de Santa Catarina. A amostra foi composta por
101 rapazes rurais e 130 urbanos. Foi constatado que os rapazes rurais e
urbanos classificados como inativos e moderadamente ativos, nulas e/ou
mnimas so as propores deles que atendem os critrios de referncia no
conjunto dos componentes da AFRS; j, dos classificados como ativos e muito
ativos as propores so maiores, porm no ultrapassando 20%.
Campos et al., (2006) pesquisaram a adeso de universitrios goianos
aos diversos nveis de atividade fsica. Os resultados mostraram que a maioria
da amostra dos estudantes de Educao Fsica (80%) e Zootecnia (52%) so
ativos fisicamente. Porm uma porcentagem significativa, principalmente do
curso de Zootecnia, so irregularmente ativos ou sedentrios (48%).
Uma pesquisa realizada com policiais militares do municpio de Bauru
(SP), Monteiro et al., (1998) investigaram fatores socioeconmicos e
ocupacionais e prtica de atividade fsica regular desse grupo. Observou-se
que mais da metade dos ativos fisicamente trabalham no servio administrativo
(86%), tem renda per capita superior ou igual a um salrio mnimo, possuem
casa prpria, no tem dependentes e no realizam trabalhos complementares.
Em contrapartida, a maioria dos ativos irregularmente e sedentrios atuam no
policiamento ostensivo, tem dependentes, no possuem casa prpria e
realizam trabalhos complementares (bico).
 21

Pereira (2007) investigou os nveis de atividade fsica de policiais da

Brigada Militar do municpio de Porto Alegre (RS) e a sua percepo sobre a
prtica de atividade fsica referenciada sade. A amostra foi composta por 97
policiais militares. Verificou-se que 16% dos sujeitos analisados so
insuficientemente ativos, 22,7% suficientemente ativos e 60,8%, considerados
muito ativos.
J em um estudo realizado por da Silva (2010), onde o investigador
avaliou os nveis de atividade fsica e as variveis associadas percepo de
estresse em policiais militares do municpio de So Jos, foi observado que a
maioria dos policiais estudados so sedentrios (58%), enquanto que 42%
apresentaram ser ativos fisicamente. Alm disso, no fator relacionado sade,
a qualidade do sono destes profissionais, relacionou-se negativamente com o
estresse e positivamente com o estgio de mudana de comportamento para o
exerccio.
Por fim, em um estudo realizado por Ferreira et al., (2011) onde os
investigadores analisaram fatores associados ao estilo de vida de 288 policiais
militares do Comando de Policiamento da Capital, em Recife, PE, verificaram
que 73% da amostra foram classificados como sendo insuficientemente ativos,
com apenas 27% praticando 150 minutos ou mais de atividade fsica semanal.

2.2 ESTRESSE

O estresse, o mal do sculo como tem sido chamado, faz parte da vida
de todo ser humano, em maior ou menos grau (DIAS; LASCIO, 2003). O
estresse tem sido enfatizado por ser considerado a doena do sculo, como
consequncia do somatrio de fatores intrnsecos e extrnsecos do indivduo.
Caso esses fatores no sejam controlados desde seu incio, podero causar
uma srie de complicaes sade (NUNOMURA, et al., 2004).
Existem muitas definies sobre o termo stress. De acordo com Selye
(1956) o estresse pode ser descrito como uma reao do organismo causado
pelas alteraes psicofisiolgicas que se manifestam quando o indivduo se
confronta com uma situao irritante, amedrontadora, excitante ou confusa.
Para Molina (1996), o estresse pode ser definido como qualquer
situao de tenso aguda ou crnica que produz uma mudana no
 22

comportamento fsico e no estado emocional do indivduo, uma resposta de

adaptao psicofisiolgica que pode ser negativa ou positiva no organismo.
J da Silva et al., (2006) afirma que o estresse no uma doena,
apenas a preparao do organismo para lidar com situaes que se
apresentam, ou seja, uma resposta individual a um determinado estmulo,
variando de pessoa para pessoa, mas o prolongamento ou a exacerbao da
situao podem acarretar problemas fsicos ou psicolgicos.
A vulnerabilidade dos indivduos ao estresse depende da sua habilidade
para lidar com os eventos estressores. No s estes, mas a maneira como o
indivduo lida com eles fundamental para que se desenvolva um quadro de
estresse (PAFARO; MARTINO, 2004).
A literatura nos traz algumas definies de agente estressor. De um
modo geral, segundo Lipp (1996), tudo que cause uma quebra da
homeostase interna que exija alguma adaptao. Os eventos estressores,
segunda a mesma autora, so classificados em interno e externos. Podemos
citar alguns dos agentes externos: brigas, mortes, acidentes, dificuldade
financeira. J os agentes internos: so as crenas, os valores, a ansiedade, o
modo de ver o mundo.
Os sinais e sintomas do estresse que ocorrem com maior freqncia so
do nvel fsico como: aumento da sudorese, n no estmago, tenso muscular,
taquicardia, hipertenso, aperto da mandbula e ranger de dentes,
hiperatividade, mos e ps frios, nuseas. Em termos psicolgicos, vrios
sintomas podem ocorrer como: ansiedade, tenso, angstia, insnia, alienao,
dificuldades interpessoais, dvidas quanto a si prprio, preocupao excessiva,
inabilidade de concentrar-se em outros assuntos que no o relacionado ao
estressor, dificuldades de relaxar, tdio, ira, depresso, hipersensibilidade
emotiva (PAFARO ; MARTINO, 2004).
Em relao s fases do estresse, geralmente a literatura nos traz o
modelo trifsico: alerta, resistncia e exausto. Esse modelo o mais
conhecido. Lipp (2000) denomina outra fase, que fica entre a resistncia e
exausto, a quase-exausto. A mesma autora define a fase de alerta como a
fase positiva do estresse. quando a pessoa confronta inicialmente com o
estressor, uma reao de alerta se instala e o organismo se prepara para o que
 23

Cannon em 1939 designou de luta e fuga, com a conseqente quebra da

homeostase.
Para Pafaro e Martino (2004) a fase da resistncia ocorre quando o
estressor perdura por um perodo muito prolongado, havendo um aumento da
capacidade de resistncia do organismo. H plena adaptao ao estressor,
ficando a atividade mais intensa em funo do sistema parassimptico,
possuindo o efeito de desmobilizar o corpo, pois este abaixa novamente o nvel
de alerta. A respirao, os batimentos cardacos, a circulao e a presso
arterial voltam gradativamente a seus nveis anteriores. Porm, havendo
persistncia do estresse, o nvel de resistncia vai diminuindo e inicia-se o
estgio de exausto.
J na fase da exausto, os mesmos autores afirmam que nessa fase os
sintomas da fase de alerta aparecem mais acentuados e outros se
desenvolvem, tornando o organismo mais suscetvel a doenas. Caracteriza-se
pela incapacidade dos mecanismos responsveis pela busca da adaptao do
organismo aos efeitos dos estressores permanecerem por tempo prolongado.
O estresse torna-se intenso e, conseqentemente, esgotando toda a energia
adaptativa do organismo.
No ambiente de trabalho existem muitos e variados elementos
estressores, quando o trabalho exige mais que as demandas psquicas que o
individuo capaz de suportar evidenciado o estresse de sobrecarga,
entretanto alguns fatores propiciam menor ou maior vulnerabilidade ao
estresse, tais como a predisposio individual, insegurana, resistncia s
mudanas e at mesmo falta de competncia. Esse essas situaes so muito
comum na atividade de policial militar (BENEDICTO et al., 2006).
O estresse ocupacional considerado um fator de risco s condies de
sade do trabalhador. um termo utilizado, consensualmente, para descrever
a reao do organismo a situaes do dia-a-dia, que repercutem
negativamente no equilbrio de funes fisiolgicas e psicolgicas de quem
est submetido a essa condio reativa. Geralmente, pode-se dizer que uma
pessoa sofre de estresse quando as presses externas (trabalho, famlia,
preocupaes financeiras etc.) fogem capacidade de suport-las, o que leva
a sinais e sintomas de estresse, tais como fadiga, ansiedade, irritabilidade,
perda de capacidade de concentrao e insnia (SENASP/MJ, 2010).
 24

O ambiente e o clima organizacional tm influncia sobre o estresse do

policial militar, sintetizando aspectos elevados em relao aos inter-
relacionamentos, acrescentado a influncia negativa da rigidez hierrquica e
das normas da organizao (MORAES et al., 2000).
Costa et al., (2007) entende que pelas caractersticas da profisso, o
policial um forte candidato ao estresse crnico, caracterizado por apresentar
sinais e sintomas de exausto fsica, psquica e emocional, decorrente da m
adaptao do policial a um trabalho intenso e prolongado. Ele ainda alerta que
se no tiver o devido cuidado podem ocorrer disfunes como: hipertenso
arterial, lcera, obesidade, cncer, etc., alm disso, estudos mostram que
policiais com elevado nveis de estresse empregam mais o uso de violncia
nas ocorrncias policiais.
A atividade policial militar, alm dos riscos inerentes a profisso, coloca
os policiais muitas vezes em contato com eventos crticos, podendo resultar em
mortes, acidentes e at mesmo desastres envolvendo vtimas, a participao
nesse tipo de evento acarreta problemas psicolgicos na vida desses policiais.
A grande maioria dos profissionais que experimentam esses eventos
traumticos se recupera desse tipo de experincia em um tempo j esperado,
entretanto h aqueles que podero ser seriamente afetados, vindo a
desenvolver uma condio mais grave chamada Transtorno do Estresse Ps-
Traumtico (TEPT), que o mais grave e incapacitante dos transtornos
relacionadas ao estresse (PMSC, 2010).
Profissionais da Segurana Pblica, por estarem sujeitos a situaes de
estresse intenso, podem apresentar risco de interferncia no equilbrio
emocional e em sua capacidade de raciocnio. preciso considerar, tambm,
que os integrantes dessa categoria profissional portam arma de fogo, inclusive
durante o perodo de folga, obrigando-os a uma constante administrao das
situaes que podem ser interpretadas como perigosas e, portanto, estressoras
(SENASP/MJ, 2010).
Est comprovado que quando o estresse profissional dos policiais
militares no adequadamente trabalhado, seu impacto pode resultar em
adoecimento psquico e/ou fsico, estados depressivos, estados ansiosos e
fbicos, transtorno de pnico, tendncias suicidas e doenas psicossomticas.
Segundo dados levantados junto JMC (Junta Mdica da Corporao), cerca
 25

de 35% das LTS (Licena para Tratamento de Sade) so decorrentes dos

problemas de sade mental, onde o estresse profissional fator
desencadeante ou agravante destes quadros (PMSC, 2010).
As pesquisas na rea de stress tm includo o estudo dos efeitos
negativos do stress no que se refere profisso (LIPP; TANGANELLI, 2002).
As mesmas autoras investigaram a presena de estresse em Magistrados da
Justia do Trabalho. A amostra foi composta por 75 juzes e foi constatado que
71% dos juzes apresentavam sintomas de estresse.
Pafaro e Martino (2004) investigaram a presena e o nvel de estresse,
assim como os sintomas fsico e psicolgicos de enfermeiros, comparando os
que faziam jornada dupla de trabalho com aquele que no faziam. Os
resultados mostraram que os enfermeiros que tinham jornada dupla de trabalho
encontravam-se mais estressados.
J Martins (2005) investigou os sintomas de estresse de 76 professores
da rede estadual do estado da Paraba. Foi constatado que 67,1% dos
professores apresentaram estresse e apenas 32,9 no apresentaram sintomas
significativos do estresse.
Na rea da segurana pblica o estresse um tema que est sendo
bastante estudado, embora no fosse sempre assim. Para Romano (1989) o
estresse uma realidade que no pode ser totalmente eliminada da vida
profissional dos soldados, pois toda situao que exija deles a resoluo de
conflitos ou a manuteno da ordem, necessariamente, produzir tenso e
estresse.
Num dos primeiros estudos publicados no Brasil sobre estresse na
carreira policial, Romano (1989) identificou as fontes de estresse; verificou o
nvel de tenso que os policiais atribuem s fontes de estresse ocupacional
com as quais lidam; e elaborou uma proposta de curso de controle do estresse
especfico para os policiais militares.
Costa et al., (2007) fizeram um diagnstico do estresse de policiais
militares da Cidade de Natal, RN. Foi investigada uma amostra de 264 policiais
militares, todos do policiamento ostensivo. Constatou-se que 52,6% dos
policiais no apresentavam estresse. Em contrapartida, uma amostra
significativa, 47,4% apresentava alguma sintomatologia. Desses, 76%
 26

apresentava algum sintoma psicolgico, sendo 24% sintomas fsicos. No geral,

os nveis de estresse e sintomas no se apresentavam numa fase crtica.
J Rosseti et al., (2008) avaliaram os nveis de estresse de 250 policiais
federais do Estado de So Paulo. Verificou-se que a maioria da amostra,
61,6% no apresentava estresse, sendo 38,4% apresentaram os sintomas,
ressaltando um nvel mais elevado de estresse na fase da resistncia.
Oliveira e Bargadi (2010) desenvolveram um estudo comparativo dos
nveis de estresse e comprometimento na carreira com policias da Brigada
Militar da cidade de Santa Maria, RS. Os policiais foram divididos de acordo
com a funo que empenham: atendimento 190 (telefone), servios
admistrativos e policiamento ostensivo. Participaram do estudo 75 policiais
militares, sendo 57,3% apresentaram algum sintoma do estresse.
Em uma pesquisa realizada por da Silva (2010) que investigou as
variveis associadas percepo de estresse de 88 policias militares do
municpio de So Jos (SC), verificou-se que o ndice de estresse percebido
(IEP) dos policiais militares teve mdia de 25,90 (7.98), a presena destes
com evento traumtico na carreira teve mdia de 27,93. Os sedentrios tiveram
maior mdia de estresse de 27,6 pontos, enquanto os ativos tiveram mdia de
23 pontos.
Jnior (2011) realizou um estudo sobre estilo de vida e nveis de
estresse de 42 policiais militares do municpio de So Jos, SC, que trabalham
no servio operacional e verificou que os resultados a cerca do nvel do
estresse apresentaram um elevado resultado na pontuao da escala de
estresse percebido, com mdia de 37,71 pontos.
Uma pesquisa recente realizada pela Secretaria Nacional de Segurana
Pblica (SENASP, 2010) com 2675 profissionais atuantes que atuam na
Segurana Pblica de Santa Catarina, buscou mapear fontes de estresse dos
profissionais que atuam nessa rea. Verificou-se que os principais sinais e
sintomas de estresse referidos pelos participantes foram: tenso muscular,
sensao de desgaste constante, insnia, cansao excessivo, fadiga refletindo
consequncias da carga de trabalho e possivelmente associadas ao fato,
generalizado pelos participantes, de realizar atividades extras para compor a
remunerao. Alm disso, tratando-se especificamente da Organizao Policial
Militar, observou-se que dos 1573 policiais militares participantes da pesquisa,
 27

48,5%, uma parte significativa, apresenta sinais e sintomas de estresse, sendo

nesse grupo que ocorre ndice significativo de exausto (2,5%).
Em um estudo realizado por Pires et al., (2004) procurou analisar os
hbitos de atividade fsica (AF) e a vulnerabilidade ao estresse em
adolescentes de Florianpolis. A amostra foi composta por 764 adolescentes,
com idades entre 15 e 19 anos. Verificou-se que quase metade dos
adolescentes pesquisados (43,1%) estavam com nveis de estresse prejudicial
sade. H tambm de se destacar que o grupo classificado com estresse
adequado sade apresentou maior tempo em AF intensas e muito intensas,
quando comparado ao grupo com nveis de estresse prejudicial.
J em uma pesquisa realizada por Nunomura et al., (2004), onde os
investigadores compararam o nvel de estresse de 16 indivduos aps a prtica
regular de atividades fsicas no perodo de 12 meses, os resultados mostraram
melhoria significativa nos sintomas geradores de estresse, sugerindo a
influncia positiva da atividade fsica regular na atenuao do
desencadeamento do processo de estresse entre os adultos.
 28

3. MATERIAIS E MTODO

3.1. CARACTERIZAO DA PESQUISA

Este estudo caracteriza-se como uma pesquisa descritiva do tipo estudo

de caso e correlacional. A pesquisa correlacional, conforme Ferrari et al.,
(2011), tem como caracterstica principal explorar relaes entre variveis, sem
determinar uma relao de causa e efeito entre elas, ou seja, em que medidas
das variveis em um fator, correspondem s variaes em outros fatores. E o
estudo de caso, segundo os mesmos autores, tem como finalidade conhecer
mais especificamente uma situao.

3.2 SUJEITOS DA PESQUISA

Participaram do estudo, voluntariamente, todos os 40 policiais militares

que servem na 1 Companhia do 16 BPM, com sede em Palhoa, SC, que
atuaram no servio operacional na rea da 1 Companhia, atendendo
ocorrncias, entre os dias 15 de abril e 15 de maio de 2012. Todos do sexo
masculino e atuam no servio operacional, sendo 17 policiais do Peloto de
Patrulhamento Ttico (PPT) e 23 da rdio-patrulha (RP), apresentando mdia
de idade de 33,23 9,48 anos e mdia de tempo total de servio na
corporao de 13,23 10,77 anos.

3.3 INSTRUMENTOS DE MEDIDAS

Para avaliar o nvel de atividade fsica dos policiais militares, foi utilizado
o Questionrio Internacional de Atividade Fsica, verso curta, testado por
Matsudo et al., (2001), obtendo uma reprodutibilidade r=0,70 a p<0,01. A
validade, usando o sensor de movimento CSA, foi de 0,46 na forma longa e
0,75 na forma curta. Este instrumento contm perguntas relacionadas
frequncia (dias por semana) e a durao (tempo por dia) da realizao de
 29

atividades fsicas moderadas, vigorosas e da caminhada. Para a classificao

no nvel de atividade fsica, utilizou-se a seguinte classificao, proposta pelo
IPAQ (Questionrio Internacional de Atividade Fsica):
1. MUITO ATIVO: aquele que cumpriu as recomendaes de:
a) VIGOROSA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso
b) VIGOROSA: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso + MODERADA e/ou
CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso.
2. ATIVO: aquele que cumpriu as recomendaes de:
a) VIGOROSA: 3 dias/sem e 20 minutos por sesso; ou
b) MODERADA ou CAMINHADA: 5 dias/sem e 30 minutos por sesso; ou
c) Qualquer atividade somada: 5 dias/sem e 150 minutos/sem (caminhada
+ moderada + vigorosa).
3. IRREGULARMENTE ATIVO: aquele que realiza atividade fsica porm
insuficiente para ser classificado como ativo pois no cumpre as
recomendaes quanto freqncia ou durao. Para realizar essa
classificao soma-se a freqncia e a durao dos diferentes tipos de
atividades (caminhada + moderada + vigorosa). Este grupo foi dividido em dois
sub-grupos de acordo com o cumprimento ou no de alguns dos critrios de
recomendao:
IRREGULARMENTE ATIVO A: aquele que atinge pelo menos um dos critrios
da recomendao quanto freqncia ou quanto durao da atividade:
a) Freqncia: 5 dias /semana ou
b) Durao: 150 min / semana
IRREGULARMENTE ATIVO B: aquele que no atingiu nenhum dos critrios da
recomendao quanto freqncia nem quanto durao.
4. SEDENTRIO: aquele que no realizou nenhuma atividade fsica por pelo
menos 10 minutos contnuos durante a semana.
Os sujeitos considerados muito ativo ou ativo foram classificados como
MAIS ATIVOS. J os classificados como irregularmente ativo ou sedentrio
foram classificados como MENOS ATIVOS.
Para a anlise do nvel de estresse, foi utilizada a Escala de Estresse
Percebido (PSS-14), desenvolvida por Cohen e Williamsom (1988) e validada
por Luft et al., (2007). Trata-se de uma escala com 14 perguntas, onde o
participante assinala uma opo numrica que varia de 0 a 4 (0=Nunca;
 30

1=Pouco; 2=s Vezes; 3=Regularmente; 4=Sempre) para cada questo,

referente ao grau no qual os indivduos percebem as situaes como
estressantes durante o ltimo ms. A escala composta por respostas com
notaes positivas e negativas. A soma da pontuao obtida nas questes
fornece um resultado que pode variar entre 0 (sem estresse) a 56 (estresse
extremo). Foram usados como parmetros de comparao o que Andrade
(2001) prope em seu estudo, onde nvel tolerado do ndice de Estresse
Percebido figura entre os 25 pontos. Acima disso ento seria um ndice de
estresse mais preocupante.

3.4 COLETA E PROCEDIMENTOS

Os dados foram coletados na sede do 16 BPM, em Palhoa, aps

autorizao do Comandante do Batalho, entre os dias 15 a 20 de abril.
Aps o esclarecimento sobre os objetivos do estudo e a assinatura do
termo livre e esclarecido, foram entregues aos policiais militares os dois
questionrios. A cada troca de guarnio (07h00 ou 19h00), os policiais
responsveis pelo policiamento de rdio-patrulha (RP) respondiam aos
questionrios na prpria sede do batalho. Para os policiais do Peloto de
Patrulhamento Ttico (PPT), os questionrios foram aplicados antes da
instruo (tcnica, ttica, fsica) policial semanal, fornecida sempre a partir das
13h00 de quarta-feira.

3.5 ANLISE ESTATSTICA DOS DADOS

Para verificar o nvel de atividade fsica e os nveis de estresse, utilizou-

se a estatstica descritiva em termos de frequncia simples. Para as
associaes entre as variveis, utilizou-se a estatstica inferencial (teste Qui-
Quadrado) e, para comparar o nvel de atividade fsica e o nvel de estresse
entre os policiais militares do PPT e RP, utilizou-se o teste U de Mann Whitney,
ambos com nvel de significncia p0,05.
 31

4. RESULTADOS E DISCUSSO

Os resultados sero apresentados e discutidos conforme os objetivos

especficos do estudo, para assim facilitar o entendimento.

4.1 NVEL DE ATIVIDADE FSICA DOS POLICIAIS DO 16 BPM

O primeiro objetivo especfico do estudo foi verificar os nveis de

atividade fsica dos policiais militares da Palhoa, cujos resultados esto
representados na Tabela 1.

Tabela 1. Distribuio das atividades fsicas realizadas pelos policiais militares

do 16 BPM de Santa Catarina (n=40)
Variveis Mdia Desvio-padro Mnimo Mximo
Caminhada -
2,98 2,36 0 7
DIAS (1A)
Caminhada -
38,13 43,4 0 200
MIN (1B)
Atividade
moderada - 2,83 1,58 0 7
DIAS (2A)
Atividade
moderada - 59,5 42,56 0 180
MIN (2B)
Atividade
vigorosa - 2,45 1,26 0 6
DIAS (3 A)
Atividade
vigorosa - MIN 57,13 36,09 0 150
(3B)

A Tabela 1 nos mostra a distribuio das atividades fsicas realizadas

pelos policiais militares do 16 BPM contendo a mdia, DP, valores mnimos e
mximos das variveis caminhada, atividades moderadas e vigorosas dos de
acordo com o IPAQ (Questionrio Internacional de Atividade Fsica).
A mdia em relao questo caminhada por pelo menos 10 minutos
contnuos, em casa ou no trabalho, por lazer, prazer ou exerccio fsico (1A da
tabela 1) foi de 2,98 dias por semana. Em relao aos dias de caminhada de
 32

pelo menos 10 minutos contnuos (1B), em tempo mdio dirio, obteve-se

38,13 minutos.
Em relao frequncia das atividades moderadas, como pedalar leve,
nadar, danar, jogar vlei recreativo, carregar pesos leves, fazer servios
domsticos em casa, no quintal ou no jardim ou qualquer atividade que
estivesse aumentado moderadamente respirao ou batimentos cardacos do
corao (questo 2A), obteve-se mdia de 2,83 dias. J a questo referente
durao das atividades (2B) obteve mdia de 59,5 minutos dirios, por pelo
menos 10 minutos contnuos.
Quanto frequncia das atividades vigorosas, praticadas por pelo
menos 10 minutos contnuos, como correr, ginstica aerbica, jogar futebol,
pedalar rpido, servios domsticos pesados, no quintal ou no jardim, carregar
pesos elevados ou qualquer atividade que tenha aumentado muito a respirao
ou os batimentos do corao, com exceo da caminhada e ou atividades
moderadas (3A), obteve-se mdia de 2,45 dias. J com relao mdia total
de tempo contnuo por 10 minutos dirios de atividade vigorosa (questo 3B),
foi de 57,13 minutos.
Os dados apresentados na tabela 1 demonstram alguns resultados
semelhantes pesquisa realizada por Pereira (2007), onde a investigadora
verificou o nvel de atividade fsica de policiais militares da Brigada Militar de
Porto Alegre, RS, principalmente em relao s mdias das questes 1A e 2A
(3,3 dias e 2,4 dias, respectivamente). Porm, em relao questo 3
(frequncia e durao das atividades vigorosas), a mdia apresentada em seu
estudo foi menor, 1,3 dias para a frequncia e 46,3 minutos em relao
durao.
Pode-se observar na Figura 1, na classificao do nvel de atividade
fsica, que a maioria dos policiais militares (n=31) so mais ativos fisicamente
(ativos e muito ativos), sendo um nmero pequeno (n=9) considerados menos
ativos (irregularmente ativos e sedentrio).
 33

Figura1. Classificao do nvel de atividade fsica dos policiais militares (n=40)

Estes resultados so semelhantes a algumas pesquisas realizadas com

policiais militares. Monteiro et al., (1998) ao investigarem 88 policiais militares
do municpio de Bauru, SP, usando para avaliar a prtica regular de atividade
fsica a classificao do American College of Sports Medicine (1991) , verificou
que 28 policiais militares eram sedentrios (h mais de seis meses sem realizar
nenhum tipo de atividade fsica), 30 policiais classificavam-se como
intermedirios (aqueles que realizavam atividade fsica sistematicamente uma
ou duas vezes por semana) e 30 policiais eram ativos (com prtica esportiva
regular igual ou superior a trs vezes por semana).
A pesquisa realizada por Pereira (2007) com 97 policiais militares
tambm mostrou um grande nmero de ativos fisicamente, sendo 22,7% ativos
fisicamente e 60,8% considerados muito ativos. Apenas 16% dos sujeitos
analisados foram classificados como insuficientemente ativos.
J os resultados desta pesquisa diferem do estudo realizado por Silva
(2010), onde o investigador avaliou o nvel de atividade fsica de 88 policiais
militares do municpio de So Jos, SC, observando que 58% dos sujeitos
apresentaram-se sedentrios e 42% ativos fisicamente.
Junior (2011) tambm avaliou o nvel de atividade fsica dos policiais
militares do municpio de So Jos, SC, verificando que a maioria dos policiais
era sedentrio, justificando para tal, que os militares se acostumam a realizar
pouco trabalho fsico em sua vida cotidiana, devido ao cansao da elevada
 34

carga horria de servio, o curto tempo de descanso, como tambm falta de

apoio por parte da prpria corporao, que no possui um programa de
atividade fsica regular para os mesmos.
Ferreira et al., (2011) verificaram que a maioria dos 288 policiais
militares do municpio de Recife, PE, participantes da pesquisa praticavam
menos de 150 minutos de atividade fsica durante a semana, sendo
classificados como insuficientemente ativos.
Os resultados obtidos neste estudo mostram um grande nmero de
sujeitos ativos fisicamente. Isso provavelmente se d pelo fato de parte dos
policiais do estudo pertencer ao Peloto de Patrulhamento Ttico (PPT), onde
todos foram classificados como ativos fisicamente.

4.2 COMPARAO DO NVEL DE ATIVIDADE FSICA DOS POLICIAIS DO

PPT E RP

O segundo objetivo especfico do estudo foi comparar o nvel de

atividade fsica dos policiais militares que atuam no Peloto de Patrulhamento
Ttico (PPT) e Rdio-Patrulha, cujos resultados esto contidos na tabela 2.

Tabela 2. Comparao do tempo (min.) da prtica de atividades fsicas

praticadas por policiais militares do PPT e RP.
Tempo de Atividade Fsica
Grupos p-valor
Mdia Desvio-padro
PPT 656,18 448,34
0,01
RP 422,39 354,14
* Teste U de Mann Whitney (p-valor 0,05)

De acordo com o resultado obtido, mediante a aplicao do teste U de

Mann Whitney (tabela 2), verifica-se que houve diferena significativa no tempo
mdio de prtica de atividade fsica entre os policiais dos dois pelotes.
Essa diferena pode ser atribuda ao fato que os mesmos, durante o
turno de servio (24 horas), so incentivados prtica de atividade fsica, como
corrida, abdominal, flexo de braos, polichinelo, entre outras. Alm disso,
semanalmente h instrues que exigem dos mesmos, aptido fsica mnima
para suport-las, como as instrues de defesa pessoal, tcnicas de patrulha
 35

rural e patrulha urbana. Alm disso, existe o fato dos policiais do PPT, quando
totalmente equipados, podem chegar aumentar seu peso em no mnimo 12 kg,
devido ao colete balstico, colete ttico, cinto de guarnio e mais o armamento
que carregam no seu turno de servio de 24 horas.
J os policiais militares que trabalham no servio de Rdio-Patrulha, no
so incentivados prtica de atividade fsica durante sua escala de servio,
nem em sua hora-extra. Alm disso, os mesmos no passam por instrues
semanais de tcnicas e tticas policiais, como acontece com os militares do
PPT.
Temos hoje bastante conhecimento sobre a importncia que a prtica
regular de atividade fsica traz a populao em geral. A atividade fsica pode
ser considerada o melhor negcio em sade publica, em virtude da economia
direta que poderamos alcanar com o combate ao sedentarismo (MATSUDO
et al., 2001). Ento, para os policiais militares, ela torna-se necessria,
essencial, pois precisa-se de policiais bem preparados no somente no
aspecto tcnico e ttico, mas tambm no aspecto fsico e psicolgico. Atividade
fsica tornou-se sinnimo de sade, ao passo que a inatividade fsica refere-se
s doenas. Ento, no somente a Corporao estaria ganhando com isso,
mas principalmente a sociedade.
Rocha (2008) afirma que o treinamento fsico, desenvolvida nas
organizaes militares (OM) brasileiras, por destinar-se melhoria do
desempenho da tropa no cumprimento de sua misso constitucional, possui um
foco operacional mais evidente. Porm parece que os policiais militares do
servio de rdio-patrulha no so incentivados prtica de atividade fsica,
como os do PPT. Sabendo da importncia e dos benefcios que o estilo de vida
positivo e a prtica regular de atividade fsica traz sade de todos, torna-se
necessrio uma melhor informao e incentivo aos PMs menos ativos, pois
eles esto lidando diuturnamente com situaes que exigem dos mesmos
aptido fsica para o atendimento de algumas ocorrncias que exigem esforo
fsico
 36

4.3 NVEL DE ESTRESSE DOS POLICIAIS MILITARES DO 16 BPM

O terceiro objetivo especfico do estudo foi verificar o nvel de estresse

percebido dos policiais militares. Usando como parmetro o que Andrade
(2001) props em sua pesquisa, onde o nvel tolerado do ndice de Estresse
Percebido figura entre os 25 pontos, afirmando ainda que este limite
meramente para ilustrao do qual seria o ideal, no taxando os que o
superam como extremamente estressados ou o oposto. Ento verifica-se,
como mostra a Figura 2, que a maioria dos policiais (n=25) pesquisados
apresenta um ndice de estresse tolervel (at 25 pontos), sendo em menor
nmero (n=15) os que apresentam uma pontuao mais preocupante, que
merea mais ateno.

Figura 2. ndice de Estresse Percebido: estresse tolervel (at 25 pontos);

estresse preocupante (acima de 25 pontos)

O ndice de estresse percebido (IEP) dos policiais militares variou entre

7 e 37, obtendo mdia de 22,48 7,07.
Este resultado mostra que o nvel de estresse est abaixo de outras
pesquisas j realizadas, tal como a de da Silva (2010), onde a pontuao dos
policiais militares ficou entre 10 e 50, sendo a mdia de 25,90 (7,98).
Junior (2011) em sua pesquisa com policiais militares verificou a
pontuao da escala do estresse percebido com mdia de 37,71 pontos, com a
menor pontuao sendo um total de 12 pontos e a maior de 46 pontos.
 37

No estudo realizado por Costa et al., (2007) verificou que os nveis de

estresse dos policiais militares da cidade de Natal, RN, foram semelhantes aos
encontrados em homens e mulheres adultos, e a maioria dos policiais
encontravam-se em uma fase de estresse relativamente baixo, na qual era
possvel tratar e eliminar os sintomas.
Junior (2011) afirma que o controle de estresse essencial para a
profisso policial militar, no controle das ocorrncias e exerccio da funo, o
tempo de descanso e folga fundamental para que o policial recarregue suas
energias e retorne revigorado para suas atividades cotidianas do servio.
Atravs dos resultados obtidos neste estudo, verifica-se que a maioria
dos policiais pesquisados controla o estresse, sendo que a mdia obtida na
escala de estresse percebido (IEP) est abaixo de alguns estudos que foram
divulgados recentemente.
Romano (1989) identificou em sua pesquisa os trs eventos
considerados muito estressantes por policiais militares, como sendo: ver colega
morto no cumprimento do dever; morte de parceiro; receber salrio insuficiente.
No estudo divulgado pela Secretaria de Segurana Pblica de Santa
Catarina (2010) foi observado que os policiais militares mais relataram como
sendo eventos estressantes os itens: ter necessidade de fazer horas-extras
para complementao de salrio; estar insatisfeito com os critrios de
promoo; falta apoio jurdico por parte da Instituio no que se refere ao
trabalho de campo. Alm disso, os sinais e sintomas de estresse mais
relatados pelos militares foi tenso muscular, insnia, sensao de desgaste
fsico constante e cansao constante.
Da Silva et al., (2006), evidenciaram a relao estresse e funo policial,
como sendo decorrente da natureza da profisso, que envolve situaes
violentas e o perante risco de vida, geradores do estresse, alm de outros
fatores como despreparo, desvio da funo, sobrecarga de horas, interferncia
poltica, alm da falta de condies de trabalho.
Analisando ento essa afirmao, verifica-se que por si s a atividade
policial considerada de alto risco, portanto, os policiais pesquisados
possivelmente ajustaram uma melhor maneira de lidar com o estresse, ou
ento, pressupe-se, que esto mais preparados para lidar com situaes
conflitantes.
 38

4.4 COMPARAO ENTRE O NVEL DE ESTRESSE DOS POLICIAIS DO

PPT E DO RP

O quarto objetivo especfico do estudo foi comparar o nvel de estresse

dos policiais militares que atuam no Peloto de Patrulhamento Ttico (PPT)
com os que atuam na Rdio-Patrulha, cujos resultados esto contidos na
tabela 3.

Tabela 3. Comparao das mdias da Escala de Estresse Percebido dos

policiais militares do PPT e RP
Nvel de Estresse Percebido (escala)
Grupos p-valor
Mdia Desvio-padro
PPT 20,59 6,91
0,09
RP 23,87 7,16
* Teste U de Mann Whitney (p-valor 0,05)

De acordo com o resultado obtido, mediante a aplicao do teste U de

Mann Whitney (tabela 3), verifica-se que no houve diferena significativa entre
o estresse percebido pelos dois grupos.
Embora os policiais do Peloto de Patrulhamento Ttico recebam um
treinamento semanal, onde passam por simulaes de assalto com tomada de
refm, combate em ambiente fechado ou at controle de distrbio civil, entre
outros, sendo que a maioria dos policiais deste grupo tem cursos tticos
policiais, por onde passam por situaes estressantes, que exigem controle
emocional, pressupe-se que eles so mais preparados, para ocorrncias de
alto risco, que o restante da tropa. Provavelmente por isso, a mdia obtida por
este grupo, apresentou-se menor que os policiais da RP, mesmo no existindo
diferena significativa na comparao com o nvel de exigncia estabelecido
para este estudo.
A diferena no significativa tambm pode ser justificada pelo
instrumento utilizado para a medida de estresse, cuja avaliao ocorre em
torno de valores mdios. Por outro lado, como um profissional de educao
fsica no pode utilizar de instrumento psicolgico para medida de estresse
mais elaborados, assume-se este resultado para o grupo pesquisado.
 39

4.5 ASSOCIAO ENTRE NVEL DE ATIVIDADE FSICA E NVEL DE

ESTRESSE

O quinto e ltimo objetivo especfico deste estudo foi associar o nvel de

atividade fsica com nvel de estresse dos policiais do 16 BPM, cujo resultado
est contido na tabela 4.

Tabela 4. Associao entre nvel de atividade fsica e nvel de estresse.

Grupos
Nvel de atividade fsica
TOTAL p-valor
(NAF) Estresse Estresse
tolervel preocupante
Mais ativos 22 (71%) 9 (29%) 31 (100%)

Menos ativos 3 (34%) 6 (66%) 9 (100%) 0,09

TOTAL 25 (62,5%) 15 (37,5%) 40 (100%)

Teste Qui-quadrado (p-valor0,05)

De acordo com o teste do Qui-Quadrado (tabela3) pode-se observar que

no houve associao significativa entre nvel de atividade fsica e o nvel de
estresse. Ao contrrio de estudos realizados por Nunomura et al., (2004) onde
os investigadores avaliaram o nvel de estresse em adultos aps 12 meses de
prtica regular de atividade fsica e verificaram que a atividade fsica contribuiu
de forma positiva na diminuio do estresse.
Pires et al., (2004) ao investigarem hbitos de atividade fsica e o
estresse em adolescentes do municpio de Florianpolis, SC, ficou evidenciado
que quanto maior o tempo em atividade fsica menor era o nvel de estresse
prejudicial sade.
Viana et al., (2010) ao investigarem a relao entre nvel de atividade
fsica, estresse e sade de bancrios tambm observou que aqueles que
praticavam mais atividade fsica, mostravam-se menos estressados.
Da Silva (2010) tambm observou o benefcio da atividade fsica na
diminuio do estresse em policiais militares, onde os policiais que informaram
praticar algum tipo de atividade fsica acabaram tendo mdias menores de IEP
 40

do que aqueles que relataram no praticar, ou somente ter a vontade de

praticar.
Temos conhecimento hoje dos benefcios que a prtica de atividade
fsica regular traz a todos os indivduos, no combate das doenas hipocinticas,
crnico-degenerativas (diabetes, cncer, hipertenso arterial, obesidade) e no
combate ao estresse, ansiedade e depresso. Alm disso, como afirmam
Matsudo et al., (2001) a inatividade fsica no s est relacionada com doenas
e morte, mas tambm com o alto custo econmico sociedade.
Pires et al., (2004) afirmam que reconhecido que a prtica de
atividades fsicas regulares ajuda no controle da massa corporal, reduz a
presso arterial, melhora o bem-estar psicolgico.
Portanto, para a Polcia Militar, uma das instituies responsveis pela
Segurana Pblica, isso significaria menos gastos com a sade, tanto fsica
quanto psicolgica dos policiais. Com isso toda sociedade e corporao sairiam
ganhando, pois mais policiais estariam nas ruas, atuando no policiamento
ostensivo.
Observa-se que a maioria dos sujeitos pesquisados neste estudo so
ativos fisicamente, e que os nveis de estresse apresentaram ser menores em
relao a outros estudos divulgados recentemente, inclusive em policiais
militares de municpios catarinense. Provavelmente por esse fato, no houve
uma associao significativa entre as variveis atividade fsica e estresse,
diferentemente de outros estudos que mostraram existir uma relao entre
elas.
Vale ressaltar tambm, o fato de que os policiais militares participantes
do Peloto de Patrulhamento Ttico recebem um treinamento diferenciado na
parte fsica, tcnico e ttica policial, e este tipo de treinamento, principalmente
o ttico, interfere na forma de encarar o perigo, minimizando os efeitos do
estresse percebido e manifestado pelos policiais.
 41

5. CONCLUSES

Tendo em vista os resultados obtidos neste estudo, assim como o

embasamento terico, chegou-se s seguintes concluses:

A maioria dos policiais militares da 1 CIA do 16 BPM que atuam no

servio operacional (atendimento de ocorrncias) considerada
fisicamente ativa.
Os resultados referentes aos nveis de estresse obtidos atravs da
escala de estresse percebido (IEP) mostraram que os policiais tiveram
mdia menor que outros policiais em cujos estudos foi aplicado o
mesmo instrumento de pesquisa.
Parece que para o grupo de policiais estudados a atividade fsica no
interfere no nvel de estresse.
No houve diferena entre os nveis de estresse apresentado pelos dois
grupos de policiais militares.
Os policiais militares do Peloto de Patrulhamento Ttico tem maior
tempo de atividade fsica semanal que os policiais da Rdio-Patrulha.
. Provavelmente, esta pesquisa traria maior contribuio se existisse um
nmero maior de policiais militares pertencentes ao 16BPM. Isso mostra uma
triste realidade vivida pela corporao nos dias atuais, ou seja, a falta de
efetivo e o descaso dos governos com a segurana pblica.
Alm disso, esta pesquisa mostra que mais estudos devem ser
realizados, abrangendo maior nmero de policiais militares, vista a escassez de
estudos nessa rea, principalmente associando a influncia positiva e a
importncia que a prtica regular de atividade fsica traz no combate ao
estresse.
Por fim, sugere-se a manuteno da prtica de atividade fsica aos
policiais militares do Peloto de Patrulhamento Ttico e um maior incentivo
prtica de atividade fsica aos militares da RP.
 42

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 47

APNDICES
 48

APNDICE 1 Termo de consentimento livre e esclarecido.

TERMO DE CONSENTIMENTO

Eu,___________________________________________, concordo em
participar da pesquisa, com o ttulo: Associao entre nvel de atividade
fsica e nvel de estresse de policiais militares do 16 BPM de Santa
Catarina, respondendo aos questionrios que foram a mim solicitados.
Declaro que fui informado sobre todos os procedimentos do estudo, e que
recebi de forma clara e objetiva todas as explicaes pertinentes ao projeto e,
que todos os dados a meu respeito sero sigilosos e utilizados somente para a
pesquisa em questo.

Declaro que fui informado que posso me retirar do estudo a qualquer momento.

Assinatura_________________________________Palhoa, ____/____/____
 49

ANEXOS
 50

ANEXO 1 Questionrio Internacional de Atividade Fsica

QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FSICA (verso curta)

Nome:_____________________________________________________
Data: ___/ ___ / ___
Idade : ____ Sexo: F ( ) M ( ) Voc trabalha de forma remunerada: ( ) Sim ( ) No.
Quantas horas voc trabalha por dia: ____ Quantos anos completos voc
estudou: _____
De forma geral sua sade est: ( ) Excelente ( ) Muito boa ( ) Boa ( ) Regular
( ) Ruim

As perguntas esto relacionadas ao tempo que voc gasta fazendo atividade fsica em
uma semana NORMAL, USUAL OU HABITUAL. As perguntas incluem as atividades
que voc faz no trabalho, para ir de um lugar a outro, por lazer, por esporte, por
exerccio ou como parte das suas atividades em casa ou no jardim. Suas respostas
so MUITO importantes. Por favor, responda cada questo mesmo que considere que
no seja ativo. Obrigado pela sua participao!

Para responder as questes lembre que:

Atividades fsicas VIGOROSAS so aquelas que precisam de um grande esforo
fsico e que fazem respirar MUITO mais forte que o normal
Atividades fsicas MODERADAS so aquelas que precisam de algum esforo
fsico e que fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal

Para responder as perguntas pense somente nas atividades que voc realiza por pelo
menos 10 minutos contnuos de cada vez:

1a. Em quantos dias de uma semana normal voc caminha por pelo menos 10
minutos contnuos em casa ou no trabalho, como forma de transporte para ir de um
lugar para outro, por lazer, por prazer ou como forma de exerccio?

dias _____ por SEMANA ( ) Nenhum

2b. Nos dias em que voc caminha por pelo menos 10 minutos contnuos quanto
tempo no total voc gasta caminhando por dia?

horas: ______ Minutos: _____

2a. Em quantos dias de uma semana normal, voc realiza atividades MODERADAS
por pelo menos 10 minutos contnuos, como por exemplo pedalar leve na bicicleta,
nadar, danar, fazer ginstica aerbica leve, jogar vlei recreativo, carregar pesos
leves, fazer servios domsticos na casa, no quintal ou no jardim como varrer, aspirar,
cuidar do jardim, ou qualquer atividade que faa voc suar leve ou aumentem
moderadamente sua respirao ou batimentos do corao (POR FAVOR NO
INCLUA CAMINHADA).

dias _____ por SEMANA ( ) Nenhum

2b. Nos dias em que voc faz essas atividades moderadas por pelo menos 10 minutos
contnuos quanta tempo no total voc gasta fazendo essas atividades por dia?

horas: ______ Minutos: _____

 51

3a. Em quantos dias de uma semana normal, voc realiza atividades VIGOROSAS por
pelo menos 10 minutos contnuos, como por exemplo correr, fazer ginstica aerbica,
jogar futebol, pedalar rpido na bicicleta, jogar basquete, fazer servios domsticos
pesados em casa, no quintal ou no jardim, carregar pesos elevados ou qualquer
atividade que faa voc suar BASTANTE ou aumentem MUITO sua respirao ou
batimentos do corao.

dias _____ por SEMANA ( ) Nenhum

3b. Nos dias em que voc faz essas atividades vigorosas por pelo menos 10 minutos
contnuos, quanta tempo no total voc gasta fazendo essas atividades por dia?

horas: ______ Minutos: _____

4a. Estas ltimas perguntas so em relao ao tempo que voc gasta sentado ao todo
no trabalho, em casa, na escola ou faculdade e durante o tempo livre. Isto inclui o
tempo que voc gasta sentado no escritrio ou estudando, fazendo lio de casa,
visitando amigos, lendo e sentado ou deitado assistindo televiso.

Quanto tempo por dia voc fica sentado em um dia de semana?

horas: ______ Minutos: _____

4b. Quanto tempo por dia voc fica sentado no fim de semana?

horas: ______ Minutos: _____

 52

ANEXO 2 Escala de Estresse Percebido (PSS-14)

As questes nesta escala perguntam sobre seus sentimentos e pensamentos

durante o ltimo ms. Em cada caso, ser pedido para voc indicar o quo
freqentemente voc tem se sentido de uma determinada maneira. Embora
algumas das perguntas sejam similares, h diferenas entre elas e voc deve
analisar cada uma como uma pergunta separada. A melhor abordagem
responder a cada pergunta razoavelmente rpido. Isto , no tente contar o
nmero de vezes que voc se sentiu de uma maneira particular, mas indique a
alternativa que lhe parea como uma estimativa razovel. Para cada pergunta,
escolha as seguintes alternativas:

0= nunca 1= quase nunca 2= s vezes 3= quase sempre 4= sempre

1 - Voc tem ficado triste por causa de algo que aconteceu inesperadamente?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

2 - Voc tem se sentido incapaz de controlar as coisas importantes em sua vida?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

3 - Voc tem se sentido nervoso e estressado?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

4 - Voc tem tratado com sucesso os problemas difceis da vida?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

5 - Voc est lidando bem as mudanas importantes que esto correndo em sua
vida?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre
6 - Voc tem se sentido confiante na sua habilidade de resolver problemas
pessoais?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre
 53

7 - Voc tem sentido que as coisas esto acontecendo de acordo com a sua
vontade?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

8 - Voc tem achado que no conseguiria lidar com todas as coisas que voc
tem que fazer?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

9 - Voc tem conseguido controlar as irritaes em sua vida?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

10 - Voc tem sentido que as coisas esto sob o seu controle?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

11 - Voc tem ficado irritado porque as coisas que acontecem esto fora do seu
controle?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

12 - Voc tem pensando sobre as coisas que deve fazer?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

13 - Voc tem conseguido controlar a maneira como gasta seu tempo?

0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

14 - Voc tem sentido que as dificuldades se acumulam a ponto de voc

acreditar que no pode super-las?
0 1 2 3 4
( )Nunca ( )Quase Nunca ( )s vezes ( ) Quase sempre ( ) Sempre

OBRIGADO POR SUA PARTICIPAO!