Padma Mudra: o mudra da flor de ltus aberta

Significa a abertura da luz do sol, abertura da raiz da escura

conscincia para a iluminao espiritual, tal qual a simbologia da
flor de ltus que nasce das profundezas escuras da lama,
crescendo e se elevando em busca da luz e se abrindo na
superfcie acima das guas.

Este gesto acentua a polaridade feminina e nos conecta com os

nossos sentimentos. um grande transmutador de energia
emocional.

PRTICA:
1) Respire lenta e profundamente.
2) Junte a base da palma das mos e os dedos mindinhos e
polegares.
3) Os outros dedos ficam separados. (Conforme imagem abaixo).

4) Execute este mudra sobre o peito na altura do corao.

5) A nossa ateno se concentra primeiro nos dedos anulares e
nos tornamos conscientes da terra que nos sustenta e nos d a
sua fora.
6) Nos dedos mindinhos percebemos a fluidez da gua.
7) Nos dedos polegares sentimos a dinmica do fogo.
8) Nos indicadores, a capacidade de expanso do ar.
9) E nos dedos mdios, o abstrato, o sem forma, o ter (akasha).

BENEFCIOS:
a) Alinha o chakra do corao;
b) Ameniza a solido;
c) Cura o corao das dores e feridas da vida;
d) Melhora da depresso;
e) Beneficia a funo digestiva;

Obs.: Pratique o Padma Mudra de 3 a 5 minutos.

Namast!
Nina Greguer