MITOS DA VOZ

LIDANDO COM A VOZ PROFISSIONAL

Quem j no foi aconselhado por amigo ou parente a tomar um ch, chupar uma
pastilha, ou se servir de um spray mgico para aliviar dor de garganta ou voz rouca?
Inmeros artifcios espantosos j foram utilizados na tentativa de curar
possveis distrbios da garganta. Suco de caranguejo, de alho, de urtiga, leos
diversos, miolo de po utilizado por cantor antes de uma apresentao, sob pretexto
de "abrir a garganta" at urina de vaca sagrada, no caso dos indianos, foram
receitados com base na crendice popular.
Antes de utilizar supostos remdios para males que afligem a voz, importante
compreender quais so os inimigos da boa voz, os hbitos nocivos que prejudicam as
pregas vocais e podem danificar seus delicados tecidos.
Sade vocal um termo amplo, relacionado com procedimentos necessrios
conservao e longevidade da voz. As normas bsicas de sade vocal so praticamente
desconhecidas da populao. Atualmente, alm de intensamente estudadas, vm sendo
aprimoradas pelos fonoaudilogos. Cantores, atores, jornalistas, professores, padres,
oradores e outros profissionais podem, por meio dessas orientaes, identificar e
corrigir eventuais danos e aprender regras prticas para utilizar a voz com menos
esforo e maior rendimento.

VERDADES E MENTIRAS
O profissional da voz deve usar pastilhas, sprays, balas de hortel ou gengibre para
manter a voz saudvel?
No. Esses recursos possuem, na maioria das vezes, efeito anestsico que mascara a dor na
garganta, dando sensao de falsa melhora. Podem ser irritantes, prejudicando ainda mais o
estado das mucosas. A viscosidade e a quantidade da saliva tambm so alteradas. Antes do
uso da voz, recomendvel que o profissional coma ma ou salso, pois so adstringentes
(deixam a saliva "fina").

vlida a combinao de mel e limo ou de vinagre e sal?

Tais misturas devem ser evitadas. Sabe-se que o mel faz bem para a sade em geral, mas antes
do canto, do uso da voz, causa espessamento das secrees. O limo e o vinagre ressecam as
mucosas. No devem ser usados com objetivos vocais. Entretanto, gargarejo com 1 copo de
gua morna e 1 pitada de sal pode auxiliar "o calor dilata os vasos e o sal tem efeito
antissptico".

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Caf e ch preto fazem mal voz?
Essas bebidas contm cafena, que estimula o refluxo gastroesofgico (passagem do suco
gstrico para o esfago). Para algumas pessoas, pode ocorrer, alm disso, o refluxo farngo-
larngeo: subida do suco gstrico laringe e pregas vocais. O suco gstrico altamente
irritativo e produz leses na delicada mucosa das pregas vocais e das estruturas da laringe. O
caf descafeinado pode ser um bom substituto, porm alguns indivduos reagem
negativamente a ele, devido sua maior acidez. O ch preto pode ser substitudo por ch de
frutas ou de flores, como ma, camomila ou rosas.

Existem esportes que favorecem produo vocal mais do que outros?

Atividade esportiva sempre recomendada para a sade geral do corpo e para uma produo
vocal de maior resistncia. A natao e a caminhada ajudam a melhorar a respirao.
Exerccios de alongamento e ioga so bons para aumento da flexibilidade e diminuio de
tenso. Estudos recentes mostram que no h esportes prejudiciais produo vocal. Apenas
os exerccios no devem ser realizados conjuntamente fala e vocalizao, pois ocorrer uma
sobrecarga do aparelho fonador.

Faz bem beber conhaque ou gargarejar com usque antes de cantar?

No. evidente que, sob o efeito do lcool, inicialmente o indivduo se sente mais
descontrado, e a laringe, levemente anestesiada. Assim, o esforo feito para cantar no
percebido, e o cantor pode erroneamente crer que est cantando melhor. Por isso, acaba
cometendo abusos vocais cujas consequncias (ardor, queimao, sensao de "bolo" na
garganta e voz rouca) s perceber, passado o efeito do lcool. Dependendo ainda da dose
ingerida, poder perder o controle fino da afinao, do volume de voz, emitindo articulao
imprecisa e voz pastosa, alm de provocar ressecamento da mucosa e estmulo do refluxo
gastroesofgico.

Como deve ser a alimentao do profissional da voz?

Equilibrada e basicamente protica para dar fora e vigor ao tnus muscular. Alimentos
pesados, muito condimentados e refrigerantes dificultam a digesto e a movimentao livre do
diafragma. Verduras e frutas bem mastigadas soltam a musculatura da mandbula deixando-a
flexvel e melhorando a dico. Antes de cantar no se deve ingerir chocolate, leite e seus
derivados, pois aumentam a formao de secreo, prejudicando a ressonncia e produzindo
pigarro.
* Maa, cenoura e morango ajudam a diminuir a secreo deixando a saliva menos espessa
facilitando a emisso e a ressonncia.

Alimento ou bebida gelada faz mal?

Alimentos e bebidas muito gelados podem ser nocivos, pois, em indivduos predispostos,
provocam choque trmico, causando uma descarga imediata de muco e edema das pregas
vocais. Desta forma, antes de deglutir sorvetes ou lquidos gelados, conveniente mant-los
na boca por alguns segundos.

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 certo pigarrear para tirar a secreo da garganta?
No, porque, na tentativa de expelir a secreo, raspa-se uma prega vocal contra outra,
causando irritao da mucosa e descamao do tecido. O mais adequado a hidratao
(ingesto de 7 a 8 copos de gua por dia): a secreo tornar-se- menos viscosa e
automaticamente diminuir a vontade de pigarrear. (Boa hidratao garante tambm melhor
vibrao das pregas vocais e, em conseqncia, melhor timbre de voz.) Outra dica inspirar
profundamente pelo nariz e deglutir logo em seguida.

Antes de acatar qualquer receita popular sobre como melhorar a voz, convm refletir:
1) Quem indicou tal procedimento?
2) Que sensao provoca a prtica dessa receita?
3) Que mudanas ela traz rotina de quem usa?
4) Que conhecimento seguro existe sobre a causa da melhora obtida, se que houve?
Para evitar surpresas desagradveis, desaconselha-se fazer tais testes antes de
apresentao ou uso da voz.

Problemas de voz podem colocar em risco a profisso de uma pessoa, mas so

facilmente tratveis quando correta e precocemente identificados. Quem est
descontente com sua voz pode melhor-la com tratamento e/ou treinamento por um
fonoaudilogo especialista na rea da voz.

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