Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
essenciais
para vencer a
procrastinação
hey :)) gabriel goffi aqui pra te dizer alguns pontos importantes antes
de você entrar a fundo nas causas e soluções para a tão temida
procrastinação.
primeira coisa:
esse ebook vai te dar clareza sobre vários aspectos, mas te digo
que esse é literalmente apenas o começo.
gabriel goffi.
#highstakeslifestyle
sumário
o que a ciência tem a dizer pra combater
(e vencer) a procrastinação 4
#disciplina samurai 11
por que esse cenário, que parece ideal pra tantas pessoas,
está tão distante da realidade de muitas?
o plano é simples: todo dia ele vai produzir 50 unidades de mola, estudar 3
páginas da apostila e correr 5 km. mas por algum motivo ele não está conse-
guindo cumprir essas metas. por quê?
“
procrastinação como o mais crítico trato de personalidade,
baixa má gestão do
performance tempo pra entrega
expectativa
recompensa de sucesso
x valor
utilidade = =
tempo x tendência a
(1 +impulsividade)
procrastinação
parece difícil?
3 de dezembro
utilidade
socialização
escrita do
artigo
baixa
15-set 8-out 31-out 23-nov 16-dez
tempo
vamos a eles?
“
tudo começa na disciplina pra você ganhar motivação diá-
ria e consistência no longo prazo. ela é uma ciência possí-
vel de ser decifrada. (gabriel goffi.)
sumário
12
#sem foco, não tem força
nem fé que dê jeito
“
as pessoas pensam que foco significa dizer ‘sim’ para o
que você precisa focar. mas esse não é o significado real.
foco significa dizer ‘não’ para as centenas de outras boas
ideias que existem. você precisa escolher com cuidado.
(steve jobs)
“
pacidade de ver “o quadro completo”.
como estudar pro concurso quando a mesa está sempre abarrotada de revis-
tas, jornais, contas e papéis dos mais variados tipos? ver essa bagunça toda
fazia o joão nem querer pegar na apostila. foi então que ele percebeu que a
arrumação no ambiente de estudo ou de trabalho pode garantir uma maior
eficácia, otimização na execução de tarefas e aumentar o estímulo. três pá-
ginas agora é pouco!
“
quando testada contra outros aparentes fatores cruciais
como inteligência, habilidade e salário, o nível de motiva-
ção se prova o componente mais determinante ao prever
sucesso na carreira. (bashaw & grant 1994)
apenas saber de alguma coisa não nos leva a agir. pra isso,
é preciso sentir alguma coisa. e ao que tudo indica, o que
queremos sentir no trabalho é autonomia, senso de mas-
terização e propósito.
“
não se engane: a gente precisa agir. e precisa agir agora.
ah, só pra constar: joão perdeu oito kilos, é um excelente bombeiro e não
quer ver molas nunca mais.
comunidade
com outras
pessoas high
stakes
1 milhão+ por lá :)
/goffigabriel
gabrielgoffi.com highstakes.co
sumário
22