TABELA PERIÓDICA LOWCARB

01-18

FRUTAS LEGUMES LEGUMES

1 G 15,41 G 0,28 G 0,37
a cada 100g
P 1,96 2 P 1,92 3 P 2,82
identificação
Ab Cf Br % de gordura
Abacate Couve-flor Brócolis
G 15,41
C 8,64 F 6,80 C 4,97 C 6,64 número do alimento 1 OUTROS
F 2,00 F 2,60 P 1,96 % de proteína
VERDURAS LATICÍNIOS CARNES
G 0,30 G 0,10 G 0,10 G 0,61
abreviação Ab G 80,00 G 6,34
4 5 6 7 nome do alimento Abacate 8 9
P 0,67 P 1,00 P 1,10 P 3,02 P 0,00 P 19,84
C 8,64 F 6,80 % de fibra
Mo Ac Ce Cv Ma Sm
Morango Abóbora Cebola Couve % de carboidratos totais, por diferença Manteiga Salmão
C 7,68 F 2,00 C 6,50 F 0,50 C 9,34 F 1,70 C 5,42 F 4,00 para calcular carboidratos disponíveis, considerar C - F C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00
QUEIJOS
G 0,65 G 0,20 G 0,30 G 0,66 fonte dos valores nutricionais, consultado em dez 2017 USDA https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list G 31,99 G 48,00 G 2,00
10 P 1,20 11 P 2,10 12 P 0,99 13 P 2,58 14 P 18,99 15 P 0,00 16 P 23,00

Fr Va Pi Ru Go Na Fp
Framboesa Vagem Pimentão Rúcula Gorgonzola Nata Filet Peito Frango
C 11,94 F 6,50 C 8,53 F 3,20 C 6,03 F 2,10 C 3,65 F 1,60 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00
VERDURAS ÓLEOS IGUARIAS CASTANHAS & SEMENTES
G 0,49 G 0,18 G 0,20 G 0,15 G 0,10 G 100,00 G 30,00 G 43,85 G 60,75 G 42,16 G 31,99 G 35,33 G 0,51
17 P 1,39 18 P 0,98 19 P 0,88 20 P 1,36 21 P 2,30 22 P 0,00 23 P 60,00 24 P 18,22 25 P 14,95 26 P 18,29 27 P 30,99 28 P 0,00 29 P 20,10

Am Be To Al Ag Az Tr Cc Av Ld Pm Lf Cm
Amora Beringela Tomate Alface Agrião Azeite de Oliva Torresmo Castanha de Cajú Avelã Linhaça Dourada Parmesão Creme Leite Fresco Camarão
C 9,61 F 5,30 C 5,88 F 3,00 C 3,89 F 1,20 C 2,87 F 1,30 C 1,29 F 0,50 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 30,19 F 3,30 C 16,70 F 9,70 C 28,88 F 27,30 C 2,99 F 0,00 C 3,99 F 0,00 C 0,00 F 0,00
OVOS
G 33,49 G 0,32 G 0,11 G 0,10 G 0,20 G 100,00 G 42,00 G 9,51 G 67,10 G 65,21 G 46,67 G 27,99 G 26,66 G 2,00
30 P 3,33 31 P 1,21 32 P 0,65 33 P 1,28 34 P 1,25 35 P 0,00 36 P 38,00 37 P 12,56 38 P 14,32 39 P 15,23 40 P 30,00 41 P 24,99 42 P 9,99 43 P 18,00

Co Aa Pe Re Ec Oc Ba Ov Cp No Sa Mu Rq Fs
Côco Abobrinha Pepino Repolho Escarola Óleo de Côco Bacon Ovo Caipira Castanha do Pará Nozes Semente Abóbora Mussarela Requeijão F. Mignon Suíno
C 15,23 F 9,00 C 3,11 F 1,00 C 3,63 F 0,50 C 5,80 F 2,50 C 3,35 F 3,10 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 0,72 F 0,00 C 11,74 F 7,50 C 13,71 F 6,70 C 20,00 F 10,00 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00

G 0,30 G 0,10 G 0,13 G 0,39 G 0,20 G 100,00 G 10,00 G 11,09 G 49,93 G 75,77 G 49,80 G 26,33 G 26,99 G 4,70
44 P 1,10 45 P 0,68 46 P 0,82 47 P 2,86 48 P 1,25 49 P 0,00 50 P 30,00 51 P 13,05 52 P 21,15 53 P 7,91 54 P 19,33 55 P 19,33 56 P 5,33 57 P 18,00

Li Rb Ch Es En Gp Pr Cd Mn Mc Sg Ie Cr Fb
Limão Rabanete Chuchu Espinafre Endívia Gordura de Porco Presunto Parma Ovo de Codorna Amêndoa Macadâmia Semente Girassol Brie Cream cheese F. Mignon Bovino
C 9,32 F 2,80 C 3,40 F 1,60 C 4,51 F 1,70 C 3,63 F 2,20 C 3,35 F 3,10 C 0,00 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 0,41 F 0,00 C 21,55 F 12,5 C 13,82 F 8,60 C 15,31 F 9,00 C 0,00 F 0,00 C 3,66 F 0,00 C 0,00 F 0,00

SELEÇÃO DE ALIMENTOS divirta-se!

G 53,33 G 0,50 G 0,75 G 22,27 G 0,00 G 0,00 G 0,00 G 0,05 G 0,38 G 0,19 G 0,16 G 0,00
58 P 16,66 59 P 6,36 60 P 1,82 61 P 17,81 62 P 0,07 63 P 0,00 64 P 0,00 65 P 1,57 66 P 0,82 67 P 0,58 68 P 0,72 69 P 0,00

Ta Ah Ge Cn Vi Cj Ça Bt Mg Cq Uv Xi
Tahine Alho Gengibre Cominho Vinho Tinto Seco Cerveja Pilsen Cachaça Batata-doce Manga Caqui Uva Xilitol
C 12,00 F 12,00 C 33,06 F 2,10 C 17,77 F 2,00 C 44,24 F 10,50 C 2,60 F 0,00 C 3,55 F 0,00 C 0,00 F 0,00 C 20,12 F 3,00 C 14,98 F 1,60 C 18,59 F 3,60 C 18,10 F 0,90 C 100,0 F 0,00

G 36,31 G 3,26 G 12,89 G 1,24 G 13,70 G 46,00 G 0,00 G 0,28 G 0,33 G 0,12 G 0,00
70 P 5,84 71 P 10,39 72 P 14,14 73 P 3,99 74 P 19,60 75 P 12,50 76 P 0,00 77 P 1,36 78 P 1,09 79 P 0,54 80 P 0,00

desenvolvido por Nm Pp Pa Ca Au Cl Ui Md Bn Bx Et
Noz-moscada Pimenta Preta Páprica Canela Cacau 100% Pó Chocolate 85% Uísque Mandioca Banana Abacaxi Eritritol
C 49,30 F 20,80 C 63,95 F 25,30 C 53,99 F 34,90 C 80,59 F 53,10 C 57,90 F 37,00 C 19,00 F 5,00 C 0,00 F 0,00 C 38,06 F 1,80 C 22,84 F 2,60 C 13,12 F 1,40 C 100,0 F 0,00

TEMPEROS poderosos coadjuvantes CONSUMO ESPORÁDICO pequena quantidade SE ESTIVER NO PESO IDEAL pequena quantidade EVITE adoçantes