COMO GANHAR MUSCULOS

 
 

COMO GANHAR MÚSCULOS

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CICLOS NATURAIS – COMO

GANHAR VOLUME E DENSIDADE
NATURAIMENTE
SEU OBJETIVO ALCANÇADO

   

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conto  com  sua  colaboração  para  não  reproduzir  nem  distribuir  este  material  ilegalmente.  Tenho 
certeza de que os benefícios que você terá com esse livro valerão cada centavo pago por ele.  

Se  você  distribuir  cópias  ilegais  deste  livro,  além  de  estar  cometendo  um  CRIME,  me  desculpe  à 
franqueza,  mas  você  estará  fazendo  o  papel  de  um  perfeito  idiota,  porque  eu  vou  te  pagar  50% 
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Este é um ebook da sessão “BRINDES” do Mega Curso “Como Ganhar Músculos”. 
 
Para  que  você  compreenda  perfeitamente  estas  informações  não  deixe  de  estudar  todo  o  curso 
completo. 
 
Valeu, até mais... 
 
 

 
 

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O cliente é totalmente responsável pela sua própria saúde e pelas decisões que vai tomar, o sistema 
COMO GANHAR MÚSCULOS não se responsabiliza por suas decisões. 
 
Recomendamos  fortemente  consultas  a  profissionais  da  saúde  antes  de  iniciar  qualquer  treino  ou 
dieta. 
 
 

   

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CICLOS NATURAIS  
Algumas substâncias naturais ou sintetizadas podem 
lhe  ajudar  a  dar  aquele  UP  que  você  tanto  está 
precisando, seja para crescer ou para queimar gorduras.  
O  ebook  desta  semana  vai  destacar  os  principais 
métodos  NATURAIS  para  você  poder  alcançar  mais 
rapidamente os seus objetivos, sem medo de correr riscos 
com  indesejados  efeitos  colaterais  de  substâncias 
ergogênicas. 
 

CICLOS  PARA  GANHO  DE  MASSA  E 

DENSIDADE MUSCULAR  
Ganhar  massa  muscular  significa  comer  mais.  Para 
isso,  será  necessário,  antes  de  tudo,  você  aumentar 
consideravelmente  o  consumo  de  calorias  ao  longo  do 
seu dia. E não pode ser qualquer alimento que você deve 
colocar em seu prato. Carboidratos complexos, proteínas 
magras e gorduras poli‐insaturadas são os alimentos mais 
recomendados para esta finalidade.  
Um consumo diário de aproximadamente 50x  o seu 
peso  em  calorias  é  o  ideal.  Se,  por  exemplo,  você  pesa 
80kg, o consumo diário seria de 4000kcal.  

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E  dentro  desta  dieta  hipercalórica,  iremos  colocar 

algo a mais...  
COMPLEXO B  
As  vitaminas  do  complexo  B  são  oito  vitaminas 
solúveis em água que desempenha papeis importantes no 
metabolismo  celular.  No  passado  achava‐se  que  as 
vitaminas  do  complexo  B  eram  um  única  vitamina. 
Posteriormente,  pesquisas  mostraram  que  são  vitaminas 
quimicamente  distintas  que  freqüentemente  coexistem 
nos  mesmos  alimentos.  Suplementos  que  contêm  todas 
as  oito  vitaminas  são  geralmente  referidos  como 
complexo  B.  Suplementos  de  vitamina  B  individuais  são 
referidos pelo nome específico de cada vitamina (B1, B2, 
B3, B5, B6, B7, B9, B12).  
As  vitaminas  B  geralmente  trabalham  juntas  para 
proporcionar  vários  benefícios  à  saúde  do  corpo. 
Vitaminas b têm demonstrado:  

• Apoiar e elevar a taxa de metabolismo.  
• Melhorar  as  funções  dos  sistemas  imunológico 
e nervoso.  
• Manter o tônus muscular, densidade muscular e 
pele saudável.  
• Promover  o  crescimento  muscular  e  divisão 
celular,  incluindo  das  células  sanguíneas 
vermelhas prevenindo assim a anemia.  

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Juntas as vitaminas B também ajudam a combater os 
sintomas  e  causas  do  estresse,  depressão  e  doenças 
cardiovasculares.  Você  deve  seguir  a  dosagem 
recomendada do produto.  
ZINCO, MAGNÉSIO E SELÊNIO  
Pesquisas  revelaram  que  o  magnésio  tem  um  papel 
fundamental na performance em esportes de resistência. 
Este mineral existe principalmente nos músculos e ossos, 
aonde  ajuda  na  contração  muscular  e  metabolismo 
energético.  
Estudos  mostraram  que  a  deficiência  de  magnésio 
diminui a resistência e que o baixo nível deste mineral na 
circulação  está  associado  à  diminuição  da  capacidade 
aeróbica.  Infelizmente,  baixo  nível  de  magnésio  na 
circulação  já  foi  constatado  em  corredores  após  a 
maratona e provavelmente está relacionado à perda pela 
transpiração.  
Apesar  da  falta  de  magnésio  resultar  em  queda  de 
resistência,  altas  doses  deste  mineral  não  significa  um 
aumento  da  capacidade  aeróbica.  Principais  fontes: 
Legumes,  nozes,  verduras,  alimentos  de  grãos  integrais, 
frutos do mar.  
O zinco ajuda a manter o sistema imunológico sadio, 
facilita  a  cicatrização  de  machucados  e  recuperação  de 
lesões,  incluindo  recuperação  muscular.  Estudos 
 

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demonstraram  que  corredores  freqüentemente  não 

consomem  a  quantidade  mínima  recomendada  deste 
mineral,  fato  que  aumenta  a  degeneração  muscular  e 
catabolismo. Além disso, como atletas perdem zinco pelo 
suor, eles podem se tornar deficientes deste mineral mais 
rapidamente.  Um  dos  sinais  de  deficiência  de  zinco  é  o 
aumento de resfriados. Principais fontes: Alimentos ricos 
em proteína como carnes, frango e peixe.  
O  selênio  é  antioxidante  e  é  importante  no 
crescimento e reparação muscular. Talvez seja o mineral 
mais esquecido e importante ao mesmo tempo para este 
objetivo. Mas cuidado, a ingestão de altas doses, 1 mg ou 
mais,  pode  causar  intoxicação.  Principais  fontes  de 
selênio: Frutos do mar, carnes, grãos e sementes.  
O CICLO  
Semana  Complexo B  Zinco  Selênio  Magnésio 
1  5000ui  30mg  300mcg  450mg 
2  5000ui  30mg  300mcg  450mg 
3  5000ui  30mg  300mcg  450mg 
4  5000ui  30mg  300mcg  450mg 
5  5000ui  30mg  300mcg  450mg 
6  5000ui  30mg  300mcg  450mg 

 
Neste  ciclo,  o  complexo  B  apresenta‐se  como  o 
produto  CIANOTRAT  5000,  solução  injetável 
(intramuscular). Cada caixa contém 12 ampolas. Deve ser 
utilizado apenas 1x na semana.  

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Zinco,  Selênio  e  Magnésio  podem  ser  manipulados 

seguindo  as  dosagens  recomendadas.  Devem  ser 
consumidos SEMPRE antes de dormir.  
 
   

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SOBRE O SISTEMA DE TREINOS 
“COMO GANHAR MÚSCULOS” 
Nossos CURSOS, APOSTILAS, E‐BOOKS, VÍDEO AULAS 
etc.  visam  sempre  informar  o  cliente,  sendo  assim,  de 
maneira nenhuma deve‐se substituir consultas a médicos, 
psicólogos, nutricionistas, educadores físicos etc. 

Quero  também  deixar  bem  claro  que  cada  pessoa 

tem o organismo único e responde diferente a estímulos 
musculares e nutricionais, todas as dicas dadas pela nossa 
equipe  são  as  mais  genéricas  possíveis,  mas  o 
acompanhamento  de  um  médico  profissional  é 
extremamente fundamental. 

O cliente é totalmente responsável pela sua própria 
saúde  e  pelas  decisões  que  vai  tomar,  o  sistema  COMO 
GANHAR  MÚSCULOS  não  se  responsabiliza  por  suas 
decisões. 

Recomendamos  consultas  a  profissionais  da  saúde 

antes de iniciar qualquer treino ou dieta. 

Atenciosamente, 
Equipe COMO GANHAR MÚSCULOS 

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