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O AUTOR
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Para mais informações: www.tunupa.com.br.
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Para mais informações: www.oshadhi.com.br.
Sumário
INTRODUÇÃO ...........................................................................................4
SEGURANÇA ............................................................................................8
COMO COMPRAR ÓLEOS ESSENCIAIS ............................................9
DICAS PARA AS RECEITAS ............................................................... 10
RECEITAS ............................................................................................... 12
Afta e Gengivite ................................................................................... 12
Caspa .................................................................................................... 13
Catarro .................................................................................................. 14
Constipação ......................................................................................... 15
Dor de Cabeça e Enxaqueca............................................................. 16
Dores Musculares................................................................................ 17
Febre ..................................................................................................... 18
Lábios Rachados ................................................................................. 19
Pé de Atleta (Frieira) ........................................................................... 20
Picadas de Insetos .............................................................................. 21
Queda de Cabelo ................................................................................ 22
Queimaduras ........................................................................................ 23
Repelente de Insetos .......................................................................... 23
Sangramento ........................................................................................ 24
Spray Desinfetante .............................................................................. 25
Stress .................................................................................................... 25
TPM ....................................................................................................... 26
CONSIDERAÇÕES FINAIS .................................................................. 28
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................................... 29
INTRODUÇÃO
“Os médicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos odores, pois
verifiquei amiúde que atuam sobre mim, segundo sua natureza, e impressionam meu espírito
de diversas maneiras (...) [os perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufóricos os
nossos sentidos, a fim de melhor nos predispor à contemplação.”
Michel de Montaigne3
Este guia tem por objetivo trazer, de forma simples e prática, algumas
receitas da aromaterapia. O conhecimento dessas receitas multiplica as
oportunidades de colocar a “mão na massa”, inspirando-se nas diversas
maneiras de usar os óleos essenciais em prol da saúde. Através do
compartilhamento dessas receitas, desejamos que cada um possa experimentar
seus efeitos e também recriá-las, de acordo com sua necessidade.
3
MONTAIGNE (1580), M. de. Essais, I-LV. Editora Abril.
4
privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir os óleos essenciais. Que
possamos aproveitar ao máximo esse privilégio!
É meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse
conhecimento ancestral. O que houver de bom nele, dedico com gratidão aos
mestres e professores que, através de livros e experiências, tiveram a paciência
e a sabedoria de ensinar-me. Uma boa leitura!
O que é aromaterapia?
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Este termo é uma referência ao conceito trazido por Aristóteles que
acreditava que a matéria era formada por 4 elementos (água, ar, fogo e terra). O
quinto elemento (quintessência) representa a energia, espírito ou força vital.
4
Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos Óleos Essenciais. Nova Era.
6
Algumas características importantes dos Óleos Essenciais:
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SEGURANÇA
8
COMO COMPRAR ÓLEOS ESSENCIAIS
Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opções, mas é bom ficar atento
em alguns detalhes:
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DICAS PARA AS RECEITAS
Ao longo das receitas, sempre que nos referirmos ao nome de plantas (e.g.
Lavanda, Coentro, etc...) estamos indicando o óleo essencial dessa planta.
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2- Utilizar materiais adequados. O ideal é utilizar materiais de vidro ou
cerâmica, evitar plástico e metal:
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RECEITAS
Afta e Gengivite
Receita 1:
- 2 gotas de Tomilho;
-1 gota de Eucalipto;
Receita 2:
- 2 gotas de Lavanda;
Receita 1:
Óleo de Massagem:
- 5 gotas de Lavanda;
Receita 2:
- 5 gotas de Lavanda;
-5 gotas de Alecrim.
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Catarro
Receita 1:
Adicione:
- 1 gota de Alecrim;
Aproxime o rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (até uma
distância segura, para não queimar-se).
Cubra sua cabeça com uma toalha, de forma que o vapor não saia pelas
laterais.
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Receita 2:
-2 gotas de Alecrim;
-5 gotas de Eucalipto;
1 gota de Tomilho.
Constipação
- 7 gotas de Alecrim;
-5 gotas de Patchouli;
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Dor de Cabeça e Enxaqueca
Receita 1:
- 3 gotas de Lavanda;
Receita 2:
- 2 gotas de Lavanda.
Receita 3:
- 3 gotas de Limão;
- 3 gotas de Lavanda.
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Dores Musculares
Receita 1:
Prepare 2 frascos, um com água morna e outro com água fria. Adicione os
seguintes óleos essenciais em cada uma delas:
- 2 gotas de Lavanda;
- 3 gotas de Alecrim;
- 1 gota de Gerânio.
Receita 2:
- 5 gotas de Alecrim;
- 2 gotas de Wintergreen.
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Febre
Receita 1:
- 3 gotas de Tomilho;
- 2 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Eucalipto.
Receita 2:
- 3 gotas de Tomilho;
- 2 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Limão.
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Receita 3:
- 2 gotas de Manjericão;
- 2 gotas de Limão.
Lábios Rachados
- 2 gotas de Gerânio.
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Pé de Atleta (Frieira)
Receita 1:
Misture em um recipiente:
-1 gota de Lavanda.
Receita 2:
Misture em um recipiente:
Dica: Lembre-se sempre de secar bem os pés após o banho, pois os fungos
desenvolvem-se em ambiente úmido. Para isso é uma opção utilizar
secador de cabelo.
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Picadas de Insetos
Receita 1:
Receita 2:
-5 gotas de Lavanda ;
-5 gotas de Manjericão.
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Queda de Cabelo
Receita 1:
- 6 gotas de Alecrim;
- 4 gotas de Lavanda;
- 2 gotas de Cipreste.
Receita 2:
- 5 gotas de Manjericão;
- 2 gotas de Alecrim;
Utilizar normalmente.
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Queimaduras
Receita 1:
Aplique água gelada por pelo menos 10 minutos. Depois aplique 2 gotas de
Lavanda pura diretamente no local.
Receita 2:
Repelente de Insetos
Preparar seu próprio repelente pode ser muito mais barato e eficiente do
que comprar um produto industrializado. Além de saber o que ele contém e poder
aplica-lo com tranquilidade. Segue uma receita consagrada da terapeuta
holística Carla Véscovi, proprietária da Aromaluz.
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Em 100 ml de loção neutra, dilua:
- 4 gotas de Copaíba;
- 4 gotas de Gerânio.
Sangramento
-1 gota de Gerânio;
-1 Gota de Palmarosa;
-1 gota de Cipreste.
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Spray Desinfetante
- 5 gotas de Lavanda.
Stress
- 5 gotas de Olíbano;
- 5 gotas de Manjerona;
- 2 gotas de Lavanda.
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Aplique massageando a região das costas, pescoço e pés.
Receita 2:
- 3 gotas de Lavanda
- 3 gotas de Bergamota
TPM
Receita 1:
- 5 gotas de Gerânio;
No Difusor de Ambientes:
- 3 gotas de Mandarina
- 3 gotas de Alecrim
- 3 gotas de Manjerona
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CONSIDERAÇÕES FINAIS
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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