Publicado em Porto, Portugal por:

Anabela Correia
Maio 2019

anabela@anabelacorreia.pt

www.anabelacorreia.pt

Termo de isenção de responsabilidade

As técnicas e conselhos descritos neste livro representam a opinião do autor
com base na sua experiência e pesquisa. O autor não assume qualquer
responsabilidade por dano, perda ou risco pessoal resultante da aplicação
das técnicas, receitas ou recomendações aqui sugeridas. Em caso de dúvida
ou doença grave por favor consulte o seu médico ou profissional de saúde.

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Índice
Bem-vinda!
Porque escolher óleos essenciais?
O que são os óleos essenciais?
Obtenção dos óleos essenciais
Porquê a doTERRA
Como utilizar os óleos essenciais em grávidas, bebés e crianças?
● Aromático
○ Difusor
● Tópico
○ Como aplicar os óleos topicamente
○ Onde aplicar os óleos essenciais topicamente
○ Outros métodos
Segurança na utilização dos óleos essenciais
● Teste inicial
● Diluição
● Regras de diluição para grávidas
● Regras de diluição para bebés e crianças
● Tabela de diluição
● Óleos fortes
● Óleos cítricos
Óleos essenciais para grávidas
Óleos essenciais a evitar na gravidez
● 1º trimestre
● 2º e 3º trimestre
● Puerpério e amamentação
Óleos essenciais para bebés e crianças
Recomendações por idade
Propriedades gerais
Receitas
Qual o próximo passo?

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 Bem-vinda!
Olá, eu sou Anabela Correia, instrutora de yôga,
terapeuta holística e apaixonada pelos óleos
essenciais doTERRA.

Fico muito contente por teres aceite este

desafio para saber mais sobre estes “pequenos
grandes aliados” na saúde e bem-estar nesta
fase especial da tua vida!

Fico super contente ​por te apresentar os óleos essenciais doTERRA e como

eles te podem ajudar ao longo da gravidez e durante o crescimento do teu
bebé.

Eles são uma escolha holística para a manter uma boa saúde com
alternativas naturais.

Vais também encontrar outras técnicas que te podem apoiar a descontrair, a

ter mais energia e a viver esta fase de uma forma mais confiante e plena.
Fica confortável enquanto acompanhas as informações que preparei para ti
neste guia ❤

Porque escolher óleos essenciais?

Os óleos essenciais têm sido usados ​ao longo dos séculos pelos seus
benefícios terapêuticos. Antigamente o alquimista fazia o seu preparado à
base de plantas aromáticas e usava como unguento, essência para
perfumar, remédios curativos, etc.

Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, é possível obter uma excelente

qualidade destes produtos, quer no seu cultivo quer na sua preparação.
Existem inúmeras evidências científicas e estudos que comprovam que a
sua utilização é segura, rápida e confiável.

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Os óleos começam assim a ganhar mais relevância pois há cada vez mais
pessoas que querem soluções naturais para resolverem as suas questões do
dia-a-dia, para ambientar os espaços, nas pequenas indisposições da família,
na sua higiene pessoal ou para equilibrar o seu sistema energético e
emocional.

É importante que conheças mais sobre os óleos essenciais e como usá-los

pois é natural que, neste momento, ainda não saibas quais são os seus
princípios básicos e benefícios. Para facilitar esta iniciação, importa saber
que são componentes aromáticos naturais que vêm de diferentes partes das
plantas: sementes, tronco, raízes e flores.
O uso dos óleos essenciais destaca-se principalmente pela sua rapidez e
eficácia na aplicação.

Espero que tenhas uma excelente experiência com os óleos essenciais e que
sintas toda a ação terapêutica na tua saúde e bem estar. Sê bem vinda ao
mundo dos aromas das plantas!

Por uma vida mais saudável,

Anabela Correia

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O que são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são componentes aromáticos naturais que vêm de
diferentes partes das plantas: sementes, casca, tronco, raízes e flores. São o
sistema de defesa natural das próprias plantas e são a sua essência.

Os óleos essenciais têm caraterísticas voláteis, são altamente concentrados e

extremamente potentes.

Obtenção dos óleos essenciais

A potência começa na planta propriamente dita. A mesma espécie de planta
quando cultivada em diferentes ambientes varia na sua composição
química.

Quando as plantas crescem num solo, temperatura e clima ideais,

produzem um óleo essencial de qualidade superior, tal como pretendido
pela natureza.
Isso é apenas metade da equação. A pureza também desempenha um
papel importante. Muitos óleos essenciais disponíveis para compra não
estão certifcados como puros. Muitas vezes, contêm agentes neutros para
aumentar ou outros elementos que diluem e alteram a pureza do produto
final. Isto diminui as qualidades saudáveis do óleo.

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Porquê a doTERRA?
A dōTERRA é uma empresa americana que começou a sua actividade no
ano de 2008 pela vontade de um grupo de 7 pessoas com experiência nesta
área. O seu trabalho foi crescendo gradualmente até ao ano de 2016, onde se
tornou a maior companhia de óleos do mundo.

A dōTERRA tem uma gama completa de óleos essenciais e suplementos que

atuam em diferentes áreas de bem-estar, e qualidade de vida. Os seus óleos
são 100% naturais e puros, com processos de produção e extração que
preservam a essência das plantas, sem perder as suas melhores
propriedades.

A dōTERRA promove um sistema colaborativo com agricultores e

destiladores de todo o mundo onde as plantas são cultivadas, para obter os
melhores óleos possíveis assim como contribuir para o desenvolvimento das
comunidades locais.

Ela criou o sistema ​Co-Impact Sourcing de forma a manter a

sustentabilidade de cultivo, com benefícios para as pessoas envolvidas
nesses locais. Criou também a fundação ​Healing Hands no apoio direto a
comunidades necessitadas para gerar auto-suficiência. Existem 2 produtos
cuja venda reverte na íntegra para a fundação: o creme de mãos “Rose” e a
mistura “Hope”.

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Como utilizar os óleos essenciais ?
Os óleos essenciais são usados para uma ampla variedade de aplicações no
bem-estar físico e emocional. Normalmente podem ser utilizados de 3
formas: aromático, tópico e interno. Durante a fase da gravidez, em bebés e
crianças, devem ser usados de forma mais restrita e é por isso que muitos
autores apenas recomendam o uso aromático e tópico. A ingestão não é
recomendada na gravidez.

Muito vai depender do que a mamã já fazia anteriormente. Se já era

utilizadora dos óleos essenciais terá mais confiança e já sabe como o seu
corpo reage a cada óleo. Não obstante, há óleos essenciais recomendados
para cada fase da gravidez, nas diferentes idades da criança e há óleos que
nunca se devem utilizar.

Para melhor segurança, neste guia vou apenas dar a conhecer os óleos
recomendados unanimemente por autores especializados neste assunto e
apenas haverá a sugestão de utilização aromática e tópica. Querendo saber
mais sobre esta questão, podes consultar o livro ​TOP 10 Óleos Essenciais
para uma utilização mais abrangente.

Aromático
Determinados óleos essenciais, quando difundidos, podem ser muito
estimulantes, ao passo que outros podem ser calmantes e relaxantes. A
difusão de óleos essenciais também pode purificar o ar, eliminando odores
indesejáveis e alguns agentes patogénicos no ar.

Tópico
Os óleos essenciais são facilmente absorvidos pela pele e podem ser
aplicados topicamente em segurança. Devem ser sempre diluídos num óleo
base como o óleo de coco ou óleo de amêndoas doces.

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Aromático
Os óleos essenciais podem ser utilizados
aromaticamente num difusor ou colocando uma
gota na mão, esfregar e inspirar fundo.

Difusor

Coloca algumas gotas de óleo essencial num difusor para que a fragrância
seja libertada no ar. Existem vários tipos de difusor no mercado. O melhor é
o difusor ultrasónico onde se coloca umas gotas na água e ele espalha-as
através de uma névoa de partículas. Estes difusores são elétricos e muito
práticos para colocar no quarto antes de adormecer ou nas áreas comuns
para que todos possam beneficiar.

Num difusor com a capacidade de 200ml, a quantidade de gotas de óleo

essencial a usar é metade da normal, ou seja, 1 a 3 gotas é o suficiente.

É preferível difundir a cada 20-30mn e fazer uma pausa, do que difundir

durante horas seguidas.

Existem humidificadores ou vaporizadores mas

não são recomendados usar com óleos
essenciais doTERRA. Devido ao seu grau de
pureza e concentração eles podem remover
certos componentes tóxicos do plástico e
dispersar pelo ar. Mesmo que as marcas destes
aparelhos indiquem a utilização de óleos
essenciais, a maior parte das vezes estão a
referir-se aos seus próprios produtos, a óleos
diluídos ou apenas ao uso esporádico.

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Tópico
A forma mais segura de utilizar os óleos é
aplicar na pele, previamente diluído num
óleo base ou creme neutro. Esta é a melhor
forma de usar em peles sensíveis, durante a
gravidez, nos bebés e crianças.

Usar um óleo base transportador para diminuir a velocidade da evaporação

do óleo, permitindo também hidratar a pele.

Um óleo base transportador é um óleo com base gordurosa usado na

diluição dos óleos essenciais voláteis e que “transporta” o óleo essencial até à
área pretendida. Ele deve ser o mais neutro possível para não alterar a
eficácia do óleo essencial. Ao diluir um óleo essencial, ele aumenta a
absorção aumentando igualmente a superfície de atuação. O óleo de coco
fraccionado é uma excelente opção pois não tem qualquer aroma e não fica
oleoso na pele. Outra opção é usar óleo de coco virgem obtido por pressão a
frio, que geralmente é utilizado na culinária. Se não tiveres, podes usar
também o óleo de amêndoas doces.

Aplicar os óleos essenciais topicamente é muito eficaz pois as suas

moléculas são extremamente pequenas, penetram facilmente na pele e
também circulam por todo corpo, sendo rapidamente absorvidos pelas
células.

Estudos referem que os óleos essenciais penetram a pele trazendo os seus

efeitos em poucos minutos e, por outro lado, deixam a corrente sanguínea
após 90 minutos. Sendo assim, aplicar pouca quantidade e várias vezes ao
dia, é o suficiente consoante o objetivo terapêutico.

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Onde aplicar os óleos essenciais topicamente?
A regra geral é aplicar no local pretendido ou o mais próximo possível. Se for
uma picada de inseto, deve ser aplicado no próprio local mas se estiver
localizada numa zona sensível, por exemplo junto aos olhos, deve ser
aplicado na zona das têmporas. Sabemos que o benefício local tem um
efeito muito eficaz mas por outro lado os óleos penetram na pele e “viajam”
pelo sistema linfático, penetram nos tecidos moles para eventualmente
passarem na corrente sanguínea, órgãos e por fim eliminados. O nosso
organismo é sábio e, durante esse percurso, as células vão absorvendo
aquilo que necessitam.

Áreas benéficas

• Pescoço
• Testa e têmporas
• Peito e abdómen
• Braços, pernas e pés

Áreas sensíveis a evitar

• Certas áreas faciais, como a pele ao

redor dos olhos
• Orelhas (internamente)
• Pele danificada ou ferida
. Zona genital

Outros Métodos

● Coloca algumas gotas de óleo

diluído em óleo base num banho quente
● Faz uma compressa quente ou fria embebendo um pano em água,
adicionando o óleo essencial diluído, e depois aplica na área desejada
● Mistura algumas gotas de óleo essencial com loção ou um hidratante
diário e aplica na pele
● Mistura algumas gotas ao teu champô

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Segurança na utilização dos óleos essenciais
Os óleos essenciais são uma alternativa segura para muitos dos produtos
que encontras nas prateleiras dos supermercados que contêm toxinas
sintéticas e produtos químicos que são prejudiciais.

Os óleos essenciais podem ser usados ​de forma segura desde que
permaneçam dentro dos limites recomendados. Usar a dosagem sugerida
para os óleos essenciais não só ajuda a evitar o consumo de níveis inseguros,
mas também permite que se aproveite o benefício máximo do óleo
essencial.

Aprender sobre o uso e a dosagem adequados permitirá que os uses com

segurança.

Se acontecer algum incidente e o óleo for em demasia ou tenha sido

atingida alguma parte mais sensível, deve ser usado algum óleo base, azeite,
etc para diluir e dispersar a ação do óleo Depois, deve ser retirado o excesso
com um papel absorvente ou pano. Nunca deve ser usada água para limpar
o óleo essencial pois eles não se misturam e o efeito da irritação ser
agravado.

É claro que cada pessoa precisa considerar seu próprio nível de experiência
com os óleos essenciais e quaisquer preocupações pessoais de saúde ao
seguir as sugestões para as quantidades diárias. Considera sempre o
conselho do teu médico ou profissional de saúde para que possas
acrescentar o uso de óleos essenciais.

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Teste inicial
Antes da primeira utilização é recomendado que se faça um teste para se
perceber se há alguma reação adversa na pele. A melhor forma de o fazer é
diluir o óleo essencial no óleo base (consoante a tabela mais à frente),
colocar uma gota num penso rápido, compressa de algodão ou similar,
aplicar na pele e deixar durante 20-30mn para ver o resultado. Pode ser
aplicado no abdómen, coxa, braço, etc.
Sempre que exista irritação, vermelhidão ou borbulhas nessa zona é sinal
que houve uma reação indesejada na pele ou que necessita ser mais diluído.

Diluição
A diluição é talvez a ação mais importante quanto à segurança na utilização
dos óleos essenciais. Lembra-te que eles são extremamente concentrados e
que basta usar apenas uma ou duas gotas para obter um resultado eficaz.
Lembra-te que o organismo está num momento de maior sensibilidade
física e energética ou no caso de bebés e crianças, eles são muito sensíveis e
não os podemos tratar como pessoas em tamanho pequeno.

Devemos sempre fazer o teste inicial para ver se há alguma reação e,

preferencialmente, fazê-lo antes que seja necessário usar em alguma
questão de saúde.

A proporção de diluição recomendada para grávidas é de cinco gotas de

óleo base para cada gota de óleo essencial. Nos bebés e crianças deves
seguir a tabela consoante as idades.

A dose para a aplicação tópica de óleos essenciais irá variar de acordo com o
indivíduo e suas necessidades, idade, tamanho e estado geral de saúde.
Quando estás a iniciar o uso dos óleos, deves experimentar algumas
pequenas doses ao longo do dia em vez de uma única dose grande de uma
só vez. Começa com uma pequena dose (uma a duas gotas). Essa dose pode
ser repetida a cada quatro a seis horas, conforme necessário.

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Regras de diluição para grávidas
Na aplicação tópica dos óleos essenciais sugere-se que haja uma diluição de
1% ou seja, 1 gota de OE (óleo essencial) diluída em 5ml de OB (óleo base).
5ml é equivalente a 1 colher de chá.

Regras de diluição para bebés e crianças

Na aplicação tópica dos óleos essenciais sugere-se que haja uma diluição

IDADES
0 - 25% - nascimento até 12 meses
1 a 2% - 1 a 5 anos
1 a 5% - 6 a 11 anos
1 a 10% - 12 a 17 anos
10% ou puro - 18 anos ou mais
1% - idosos, grávidas ou pele
sensível
DILUIÇÃO
0,25% - 1 gota OE em 20ml OB
1% - 1 gota OE em 5ml OB
2% - 2 gotas OE em 5ml OB
5% - 5 gotas OE em 5ml OB
10% - 10 gotas OE em 5ml OB
OE - Óleo Essencial OB - Óleo
Base

Óleos Cítricos
Os óleos cítricos são fotossensíveis e por isso não devem ser aplicados antes
da exposição solar (12h-24h) ou raios UV pois podem causar irritação severa
na pele.

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Óleos Essenciais para Grávidas
Durante a gravidez há poucos óleos essenciais que podem ser usados de
forma segura. Existem algumas discrepâncias nos óleos sugeridos entre os
diversos autores especializados. Tudo vai depender de cada mulher e
daquilo que o seu corpo está habituado.

Há mulheres que mantém o uso dos óleos essenciais normalmente durante

a gravidez evitando somente apenas os contra-indicados, outras que
suspendem até o bebé nascer ou aquelas que começam a usar como
suporte extra durante as mudanças do seu corpo. É comum haver uma
aceitação diferenciada no organismo ao longo da gravidez. Por vezes um
óleo que não é tolerado numa altura passa a ser aceite noutra fase da
gravidez. O importante é ter conforto e confiança na utilização.

Neste guia irei sugerir apenas aqueles óleos que são aceites pelas várias
“correntes”. Vamos começar pelos óleos que não devem ser utilizados:

Óleos Essenciais a
​ evitar​ durante a gravidez**

Angelica Idaho tansy

Aniseed Jasmine
Basil Juniper
Birch Marjoram
Black Pepper Mugwort
Camphor Mustard
Cassia Myrrh
Chamomile Nutmeg
Cinnamon Oregano
Clary Sage (a não ser em trabalho) Pennyroyal
de parto) Sage (a não ser em trabalho)
Clove Rosemary
Fir Thyme
Horseradish Wintergreen
Hyssop ​**Lista sugerida pela Dr Mariza Snyder

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1º Trimestre
Estes são os óleos recomendados para o ​uso regular durante os primeiros
meses de gestação:

Lavender
Promove o equilíbrio emocional em momentos desafiantes e ajuda a ter um
sono descansado.
Utilização:
Adiciona 2 gotas ao difusor ou aplica 1 gota diluída e massaja na planta dos
pés para ajudar a uma boa noite de sono ou em momentos de stress.

Grapefruit
Ajuda a dar energia e pode ser usado nos enjoos.
Utilização:
Coloca 1 gota na mão, esfrega as mãos e faz algumas respirações profundas
com as mãos em concha próximas do nariz.

Uso ocasional
Lemon
Para os enjoos matinais, inchaço ou varicosas.
Utilização:
Aromaticamente para os enjoos tal como o grapefruit e topicamente
diluindo 1 gota e aplicar nas pernas. Recorda que não deves apanhar sol
durante um período de 12-24h.

Melaleuca
Ajuda a eliminar infecções fúngicas e alivia o congestionamento do
organismo.
Utilização:
Aplicar topicamente 1 gota diluída. Se for numa zona sensível, diluir esta
mistura em água, lavar e secar. Podes também aplicar uma gota diluída na
cueca e evitar andar com calças apertadas.

Sandalwood
Ajuda na digestão e azia bem como nos enjoos.
Utilização:

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Aromaticamente colocando 2 gotas no difusor ou 1 gota diluída na região
abdominal, fazendo movimentos circulares no sentido do ponteiro do
relógio.

2º e 3º Trimestre
Para além dos óleos anteriores, podes adicionar os seguinte óleos para ​uso
regular​:

Geranium
Ajuda a reduzir o cansaço, o inchaço e varicosas.
Utilização:
Aromaticamente colocando 2 gotas no difusor ou cheirando 1 gota na palma
das mãos. Para o edema nas pernas usar 1 gota diluída massajando nas
pernas e pés.

Ginger
Para os enjoos matinais e inchaço.
Utilização:
Aromaticamente para os enjoos tal como o grapefruit e topicamente
diluindo 1 gota e aplicar nas pernas.

Lemon
Para os enjoos matinais, inchaço ou varicosas.
Utilização:
Aromaticamente para os enjoos tal como o grapefruit e topicamente
diluindo 1 gota e aplicar nas pernas. Recorda que não deves apanhar sol
durante um período de 12-24h.

Frankincense
Promove o equilíbrio emocional em momentos desafiantes e ajuda a ter um
sono descansado. Ajuda a cuidar e nutrir profundamente a pele.
Utilização:
Aromaticamente colocando 2 gotas no difusor ou cheirando 1 gota na palma
das mãos. Aplicação tópica e diluída está indicada nas regiões da barriga e
pernas de forma a prevenir estrias e reduzir marcas na pele.

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Roman Chamomile
Ajuda em situações de dor, cansaço e insónia
Utilização:
Usa no difusor ou respirando profundamente e topicamente 1 gota diluída
na área da dor.

Ylang Ylang
Promove estabilidade e equilíbrio emocional, ajuda a baixar a tensão e
contribui para uma noite de sono descansado.
Utilização:
Aromaticamente no difusor, na palma da mão e respirar ou 1 gota diluída
aplicada na planta dos pés e/ou no pescoço e costas.

Uso ocasional no 2º Trimestre

Cardamom e Fennel
Promove uma boa digestão, diminuição de azia, gases, inchaço e obstipação.
Utilização:
Aromaticamente no difusor ou aplicando topicamente diluído na região
abdominal e baixo ventre.

Uso ocasional no 3º Trimestre

Cypress
Promove a circulação sanguínea e ajuda no inchaço, toxemia e hemorroidal.
Utilização:
Topicamente em massagem ou na região necessária e sempre diluído.

Puerpério e amamentação
Nesta fase os óleos devem ser usados com as devidas precauções.
● Se a mamã está a amamentar, se for necessária a aplicação dos óleos,
eles devem ser diluídos e sempre após a mamada para que haja tempo
a que o óleo essencial saia do organismo (90 minutos segundo a Dra
Mariza Snider).
● O difusor pode ser usado com quantidade reduzida, por períodos
curtos (5mn) e nunca na mesma divisão onde esteja o bebé. Existe uma
grande sensibilidade a nível de cheiros nos recém nascidos.

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 ● No geral, até aos 3 meses não se recomenda nenhuma aplicação de
óleos essenciais no bebé a não ser que haja recomendação específica
feita pelo aromaterapeuta.
● Se o bebé for prematuro não deve ser usado nenhum óleo.

Para aumentar a produção de leite

Fennel
Basil
Clary Sage ou Geranium

Estes são os óleos recomendados para estimular a produção de leite e

podem ser usados de 2 formas:
● Tópica - Mistura 5 a 7 gotas de um dos óleos acima mencionados em 1
colher de sopa de óleo base. Massajar uma porção da mistura no peito,
nas áreas linfáticas acima do peito e ao longo da coluna vertebral.
Repetir diariamente até um máximo de 10 dias. Limpar bem a área do
mamilo antes da mamada.
● Ingestão - Mistura 2 gotas de Fennel numa colher de chá de mel e
ingere. Seguidamente bebe um copo de água. Repetir 3 a 5 vezes por
dia até ao máximo de 3 dias.

Para parar a produção de leite

Peppermint
Whisper

Estes dois óleos podem ajudar a diminuir a produção de leite e podem ser
usados de 2 formas:
● Tópico - Mistura 3-4 gotas de óleo essencial com um copo de água fria.
Humedece uma compressa nessa mistura, torce e aplica no peito.
Limpar a zona do mamilo antes de dar de mamar.
● Ingestão - Mistura 1 gota de Peppermint numa colher de chá de mel e
ingere. Repetir 3 a 5 vezes por dia até ao máximo de 3 dias.

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Óleos Essenciais para Bebés e Crianças
Usar os óleos essenciais pode ter resultados bastante rápidos e acessíveis
para uma resolução eficaz aos primeiros sintomas. Fica descansada que a
utilização dos óleos essenciais nas crianças é segura e confiável.

Sabendo que os óleos essenciais são substâncias muito concentradas e

potentes, será necessário aplicar uma quantidade muito pequena para
atuar, especialmente quando se trata de crianças. É importante lembrar que
as crianças não são pequenos adultos e que apenas uma gota pode fazer
um grande efeito. Na utilização dos óleos essenciais, MENOS é MAIS.

A difusão dos óleos é a forma mais simples e prática para utilizar com os
mais pequenos. Quando são inalados, os óleos essenciais aumentam as
sensações de relaxamento, encorajamento, excitação, foco, bem-estar assim
como ajudam a melhorar os pequenos desconfortos do dia-a-dia.

A diluição do óleo essencial é uma das partes mais importantes no uso em

bebés e crianças. A pele de uma criança é diferente da pele adulta. Ela é
muito mais fina e sensível e é por isso que se recomenda diluir sempre os
óleos essenciais para uso infantil. Consulta sempre a tabela de diluição para
referência.

Muitos bebés respondem positivamente aos aromas dos óleos essenciais e

podem acalmar ao reconhecer o seu aroma favorito. A altura ideal de
“apresentar” estes aromas naturais também tem discrepâncias entre os
diversos autores. A verdade é que não há estudos científicos em que nos
possamos apoiar mas, uma longa história de utilização em bebés com
poucos problemas reportados, é encorajador.

Óleos essenciais geralmente considerados seguros para bebés são:

grapefruit, lavender, lemon, mandarin, melaleuca, orange, petitgrain, roman
chamomile, tangerine e neroli. À medida que vão crescendo, outros óleos
vão sendo aconselhados.

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Recomendações por idade
(atenção: diluir sempre conforme a tabela)

A partir dos 3 meses A partir dos 2 anos

● Lavender Todos os anteriores e:
● Melaleuca ● Bergamot
● Roman Chamomile ● Ginger
● Lemon
A partir dos 6 meses ● Grapefruit
Todos os anteriores e: ● Frankincense)
● Geranium ● Sandalwood
● Petitgrain
● Tangerine A partir de 6 anos
● Neroli Todos os anteriores e:
● Rosa ● Grapefruit
● Dill ● Eucalyptus
● Peppermint
A partir de 1 ano ● Basil
Todos os anteriores e: ● Cassia
● Basil ● Cinnamon Bark
● Cypress ● Clove
● Ginger ● Lemongrass
● Lemon ● Marjoram
● Helichrysum ● Melissa
● Marjoram ● Rosemary
● Clove ● Wintergreen
● Cedarwood ● Ylang-Ylang
● Thyme

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Propriedades gerais
ANTI-INFLAMATÓRIO CALMANTE
Copaíba Arbovitae
Lavender Blue Tansy
Frankincense Sandalwood
Bergamot Lavender
Myrrh Peace
Roman Chamomile Vetiver

ANTI-BACTERIANO ANTIFÚNGICO
Lime On Guard
Geranium Melaleuca
Melaleuca Arborvitae
Oregano Geranium
Lemon Lavender
On Guard
SUPORTE IMUNITÁRIO
ANTI VIRUS On Guard
Helichrysum Geranium
Melaleuca Lemon
Myrrh Melaleuca
Wild Orange Wild orange
Air (Breathe) Lime
On Guard

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Receitas

Receitas para bebés – A partir dos 6 meses

● CÓLICAS ​- Diluir 1 gota de lavanda em 2 colheres de sopa de óleo de
coco ou amêndoas doces. ​Massajar uma pequena quantidade no
abdómen do bebé, no sentido dos ponteiros do relógio.
● DENTES ​– Juntar 1 gota de ​camomila romana ou 1 gota de ​lavanda em
duas colheres de sopa de óleo de coco ou outro. ​Massajar
delicadamente uma pequena quantidade na cara, exterior, ao longo do
maxilar.
● CHORO – ​1 gota de ​camomila romana ​e 1 gota de ​lavanda​. Ponha num
lenço ou na roupa da mãe, e deixe que o bebé cheire, longe da cara e
sem deixar tocar nos óleos.
● FEBRE E TOSSE – ​Juntar 1 gota de ​lavanda em 2 c. sopa de óleo de
coco - ​Massajar uma gota atrás do pescoço e nos pés, proteger os pés
com meias.
● CONSTIPAÇÃO – Difundir 2 gotas de ​lavanda ou melaleuca ​à hora de
ir para a cama e outra vez durante o dia. Misturar 1 gota de lavanda ou
melaleuca em 2 c. sopa de óleo de coco e ​massajar uma pequena
quantidade nas costas ou no peito, nas mudas das fraldas.
● DOR ABDOMINAL​: Misturar 1 gota de Wild Orange com 2 colheres de
chá de Coconut Oil. Adicionar uma colher de chá da mistura à água
quente do banho, antes de dar banho ao bebé.

Receitas para a febre

Lavender, melaleuca, lemon, roman chamomile, eucalyptus, Spearmint
(hortelã).

Método da esponja:
Prepara uma tigela com água morna (250 ml.) e junta 2 gotas de óleo
essencial à escolha da lista acima. Uma boa escolha é ​1 gota de lavanda e 1
gota de eucalipto radiata ​é uma boa mistura. Usa a esponja para baixar a
temperatura da criança.

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Para ajudar a dormir (febre):
Prepara uma tigela com água fria (250 ml.) Adiciona, 1 gota de camomila
romana, 1 gota de lavanda, 1 gota de limão, 1 gota coentro. Coloca uma
compressa na água e espreme. Coloca a compressa nas costas da criança
durante 5 minutos. Seca as costas e faz uma ​massagem com 1 colher de chá
de óleo de coco e com 1 gota de lavanda e 1 gota de melaleuca.

Óleos Calmantes
Lavanda
Para ajudar a evitar inquietação, difundir lavanda no quarto da criança, 15
minutos antes de ir dormir. Outra forma é pulverizar os lençóis da cama.

Laranja ou Tangerina
Podem ser usadas no difusor quando as crianças necessitam de estar
calmas​. Outros óleos essenciais calmantes são a ​Bergamota e o Gerânio​.

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Qual o próximo passo?
Agora é começar a usar os óleos essenciais, no teu dia-a-dia e ver como são
eficazes e simples de utilizar. É a experiência que te vai dar a maestria no
manuseio destes produtos. Consulta este guia para te ajudar ou obtém
apoio através do​ ​grupo de Facebook​.

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também vão ficar maravilhados com os resultados. Participa nas nossas
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novidades!

Por uma vida mais saudável e aromática,

Anabela

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